跑步运动解剖学-第2版(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

作者:[意]乔·普莱奥(Joe Puleo)[英]帕特里克·米尔罗伊(Patrick
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内容简介:

想知道如何将力度、速度和持久力提高到*极限吗?《跑步运动解剖学》告诉你如何通过强化肌肉力量,优化奔跑运动,降低受伤风险来提高运动表现。 《跑步运动解剖学》为跑者介绍了50个*有效的力量运动练习,每个都配有清晰分步描述和讲解,并附有全色解剖彩图,突出显示了运动中牵动的肌肉。你不仅能看到这些练习——更能看到练习后的效果。 《跑步运动解剖学》带您进行实际的训练,每项训练都是提升跑步成绩的基础训练。你将了解到如何增强肌肉力量,减少损伤,提升步伐效率,使奔跑更快、更流畅。 《跑步运动解剖学》可满足您在任何比赛中的需求。书中提供了不同地形不同速度的训练项目,无论是山地跑还是公路跑,短跑还是马拉松赛跑。此外,您还将了解到大多数常见伤痛的判断和恢复,包括下背疼痛,膝盖疼痛和扭伤,以及肌肉和肌腱撕裂。 无论您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者,还是想要提升竞赛成绩的职业赛跑选手,《跑步运动解剖学》都是您发挥自身*实力的保证。

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网友评价:

  • 喜欢跑步,这本书的讲解非常的专业。可以多了解哦
  • 很不错,慢慢看!
  • 好……………
  • 很好的一本书
  • 一分价钱一分货,果然专业,图文并茂,可以跟着练习,找到了发力点。学到了!推荐!
  • 关于跑步,还是需要有点专业的知识再行动
  • 很喜欢这个书籍,内容挺不错的
  • 运动跑步,还是需要多了解相关知识
  • 不管是很慢运动,都不能盲目运动哦
  • 一个薄胶袋,所幸书没有损坏。
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