读完本书，才有力气完成剩下的梦想(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

内容简介：

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网友评价：

• 我们可能因为追求难以企及的完美、年轻、美丽、成就、反应力、对良知的永久检测，而感到筋疲力尽，因为我们会把真实的自己和那个自己所创造的“理想自我”相混淆。我们可能会精疲力竭，因为我们忘记放松自己，因为我们的社会不会给那些它认为“非生产性”的人提供位置，尽管只是几天也不行。
• 人们把大部分时间都献给了工作，工作给我们带来权利和荣誉。工作给我们带来收益，让我们养家糊口，买我们想买的东西。工作不仅使我们得到极大的快乐和满足，当然还有烦恼和疲劳。
• “梦想尚未完成，却已身心疲惫，无力前行”，这个心理困扰，几乎涉及所有人。现代人，因身心透支而导致行动力缺失的人比比皆是，从因父母的要求而身心透支的孩子，到因各种各样的工作要求而身心透支的年轻退休者;从打领结戴耳机飞奔的企业高级员工，到被因被数不清的夜间“状况”唤醒（哭闹、撒尿、喂奶、噩梦）而心力交瘁的年轻父母;从准备考试的青少年，到四十多岁的求职者……当然，还有你们。是的，活在这个时代，我们都是逐梦者，都在为自己大大小小的梦想努力着，拼搏着，却也在不知不觉中耗尽了自己身心的能量，渐渐成为一个对着梦想望洋兴叹的疲惫者。然而生活并不会因为我们的疲惫而停下脚步，面对疲惫，你要么战胜它、超越它，要么被生活狠狠甩下，成为同辈人中的loser。我相信，没人愿意成为后者。
• 包装还行，快递的速度也很快。一天就到了。现在快看完了。很好的鸡汤，受益匪浅
• 值得一看哦！
• 燃烧期必须要开始休息了，但是处于燃烧期的人完全不这么想。他们拒绝承认自己生病了，在他们眼里，自己的身体状况非常良好，而且工作效率也在不停地提高。不稳定的工作也是燃烧期出现的因素之一，比如兼职工作，没有技术含量地工作，受失业威胁的工作，为了保住饭碗必须点头哈腰的工作，压力过大的工作，受到精神虐待的工作等。
• 内容丰富多彩。
• 非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好
• 真的买了非常参的书质量好运输快活动多大赞当当
• 在职业生活里，这些人总是不停地询问“为什么我没有得到这个职位？”“为什么签下合同的不是我？”“为什么我得不到赏识？”……这种情结不仅让别人觉得累，自己也会觉得很累！不停地受嫉妒的折磨，受欲望的煎熬！
• 在朋友强烈推荐下买的这书，我拿到书后的感觉是纸张好，印刷好，内容更好，让我坚信会因此而受益的，值得购买。物流很快，我非常满意，是一次愉快的购书经历。
• “理想的我”不属于病理的范畴，只要不过分理想化，区分开理想和现实，清楚地知道这些都是不可能实现的，虽然不可能，但是你还是会偶尔地想象一下。但是，一旦混淆理想和现实，把“理想的我”当成“真实的我”，就会非常容易产生疲劳。尤其对于公众人物而言，他们需要经常暴露在媒体下，所以他们必须区分好两者之间的关系。比如lady gaga，对她来说“理想的我”是一名在聚光灯下闪耀的歌星，而“真实的我”是史蒂芬妮，一个平凡的普通人，这两者不能混为一谈。将lady gaga 和史蒂芬妮区分开可以很好地保护公众人物，因为他们难免会受到各种非议和过高的大众期望的伤害，这些都是对于lady gaga 而言的，而不是史蒂芬妮。
• 很好，值得一看。
• 当“理想的我”和“真实的我”混为一谈时，“理想的我”就不再是我们试图达到的理想化目标了，而是一个使我们失去真我的幻影。这时，“理想的我”和“真实的我”就成为矛盾的双方。这其中的难题就是接受真正的身份，并把真我融入理想中去。
• 给自己定下难以实现的目标，不但会导致疲劳，还会因为无法完成而伤害到自尊心。因而，为了终结疲劳，重拾自尊，最重要的首先是把目标放低一点，保证它在能力范围之内。
• 要立足于当前的情况下可以实现的目标，而不是一个遥不可及的空想。比如，你想要出版一本小说。你需要具备的条件是哪些呢？完成初稿的写作，约见出版社编辑……一旦你具备了所有的条件和资质，机会的大门就会打开，你就能冲向你的目标。这种方式能给你提供一个安心的环境，让你达成所想时，既不会疲劳，也不会失望。
• 提醒客服，这本书的电子版放错啦！！！！！
• 我们都有梦想，很多人很着急就上路，少了对自己实际情况的梳理，这本书可以提醒你
• 书挺好，我很喜欢，期待下次合作愉快
• 很好哦 不错
• AMBYY81书很好！
• 身心透支是一种非常常见的现象，它取决于一个人的自我管理机制、社会机制、社会心理机制、经济机制、医学机制、神经机制、家庭机制……但我们坚持认为这是一个心理认知问题。因此，身心的过度透支，就和幸福一样，只能从个人角度来评价。
• 全部中枪！书中的测试简直就是写的都是我。这本书整体感觉暖暖哒，很多心理学书会告诉你“你有病”，但是这本是“你就是暂时有点疲惫，没关系，我会帮你恢复好”~恢复新动力，fighting！
• 我们为你提供了一份21 天的完整方案，也就是3 周来解决你的身心透支问题：第一周，建议你根据透支的内部因素做出反应;第二周，使你重新接触并融入你的工作和生活环境;第三周，你将会成为一个正常的人，并恢复你的活力。
• “我需要别人喜欢我，我不可以让人失望……”“我必须不断超越，让别人高兴……”“我必须成功，才配得上我所在的位置……”……总有这样一个苛求的声音，对我们不断要求和勒索。这个声音曾经保护和支持过我们的心灵，我们的生命受益于此，也受困于此。自我苛求是生命活力的囹圄，我们需要找出这个苛求声音的源头，在心理咨询师的指导下，直视它，与它对话，直到它从我们的心灵上松脱。——是时候从自我苛求中解放出来了！今天的读者生活在竞争更加激烈、对成功要求更高的社会环境中，必须更优秀、更完美，所以，也更容易成为“自我苛求”的牺牲品，所以更迫切需要去除“自我苛求”的负面影响，以获得更好的生活质量，活得更加舒展、更具幸福感和尊严。
• 书中的前半部分还是能解决一些问题，后面的一些内容感觉就是有点网络知识的堆砌了。
• 书很不错。
• 我喜欢这种有利于规划生活工作调整心态的书多过于言情小说之类的。看完之后总感觉重新爱上生活，对工作也充满斗志信心。生活总会带给我们瓶颈期，会让我们感觉烦躁不安迷茫，究其原因还是我们不懂调节压力，不懂得怎样有效的处理心理上的包袱，这本书可以很好地帮助我们走出瓶颈期，书里的调节方法跟建议都可以有效的帮助我们走出自己内心的包袱，很好的一本床头书。回归正能量生活。
• 每个人在工作里都有自己的角色，所以我们首先应该把各种角色区分开，然后好好想想工作的要求和真实的我们戴上面
• 看这本书的时候就觉得醍醐灌顶，看完之后又耐人寻味。真正可以从书上学到很多的职场方法，很棒的一本书！
• 这本书主要写了我们在工作和生活中遇到的种种使我们疲惫的问题和因素，帮助我们恢复行动力，放下自我苛求、追求强迫性成功的心理包袱，以一种更轻松的心态去面对工作和生活，作者提出了21天的具体方案，非常有帮助，获益匪浅。
• 非常喜欢在当当买书，一买就是几箱，而不是几本
• 基于多年的研究，我们渐渐发现，那些让我们感到筋疲力尽身心透支的，并不是我们所做的那些事，而是我们对待这些事的态度和思考这些事的方式。
• 不是很理想，就那样吧
• 你尽量不请长假，怕你的离开会拖累整个团队的工作进度，只敢在累的时候稍稍放慢工作节奏。其实请长假的时候，你完全不需要有内疚感。你可以这样对自己说：“我请假的时候，会有别人负责我的工作，团队的进度不会受到影响。对我来说，这段时间可以好好休息，恢复精气神才能更好地继续工作。要是别的同事请假时，也会轮到我来接替他的工作。这都是相对的嘛。”不要给自己增添原本不属于你的责任。比如，你不需要了解是谁在你请假时接替你的工作，这是上司的安排，和你无关，你更不用产生内疚感。
• 在图书馆读完这本书，作者描述的非常贴切，提供的方法也在一段时间内有效，这次做活动就跑来买了，50块买了三本很不错
• 当人们从工作中得到满足感，获得身份地位，赢得尊重，就会将更多的精力投入到工作中。正因为如此，职业生活和个人私生活间的界限慢慢变得模糊起来。
• 不错，值得拥有。
• 感觉还不错
• 不错不错挺好挺好
• 为了保持进步，我会问自己三个很简单的问题：我现在拥有什么？我想要什么？怎么去实现？这三个问题让我在前进的道路中不会忘记自己的目标，不会迷失自己。
• 大多数情况下，当人们提起如何避免透支或者过度劳累时，通常给出的建议是：“你应该多睡觉。”可是，假如你在高度清醒的状态下进行了一天的紧张工作，下班后各种让人焦虑的信息还在脑子里不停打转，那么你晚上想要多睡觉几乎是不可能的。事实上，睡觉，只是我们停止身体透支的最后一步，在此之前，我要做的还很多。
• 我们或多或少都在戴着面具生活。因为有时为了适应生活的改变和自我保护，我们不得不改变自己的行为，做出让步，最终甚至可能改变了自己的本质。当我们为某种原因所迫而戴上面具的时候，疲劳也会悄悄地来到身边。
• 挺好的，值得一看。
• 好
• 具后变成另外一个人的样子。比如，从事金融工作的人要求严格精确，而现实中却可能把严格转化成苛刻，工作角色必须和你本人差别不大，工作的要求都在你的能力范围之内，也就是说你的性格和能力同你的职位要求是一致的。假如你是一个具有反抗精神的人，不喜欢墨守成规，遵守各种规章制度，那么你不适合成为一名维护秩序、遵守命令的警察。不要自我伪装，把真实的你融合在你扮演的角色里。比如，不能因为你是一名会计，就必须变得严厉，你只要做到职位对你的要求，做好自己的工作就可以了。你可以在工作的时候表现出自己的性情，不用总把自己装在套子里。
• 为什么疲劳应该得到我们的重视？为什么我们要不遗余力地着手应对它呢？直到此时，你可能或多或少地有过疲倦的感觉。在进行疲劳预防的培训时，准确地说出一个开始疲惫的人还能在这种亚健康下坚持工作多长时间是不可能的。一个处于长期疲劳状态的人甚至都回忆不起那些悠闲的、没有一点疲惫感的日子是什么样子了。在每年的例行会诊时，总会遇到一些明明已经非常疲劳，却毫不自知的公司职员。这些人把他们的疲劳当成正常现象，看作是为了获得工作成就而不可或缺的一部分，甚至当工作得疲惫不堪时，他们中的有些人会感到自豪。由于长期带着疲劳工作和生活，最终人们会习惯于此，并且忘记疲劳给他们带来的威胁。然而，事实上这些威胁不容忽视，它们并不是轻飘飘的、看似没什么影响的，而是生活中真正的危险所在。
• 花些时间进行思考和自我反省是很有必要的。客观的自我评估会让你对自己的疲劳状态有所了解，从而预防其带来的危害。这个步骤看起来有些枯燥，但是每一个已经处于疲劳或者疲劳警戒状态的人都必须首先做这一步。这个总结帮助我们自我定位，然后才能进行后面的步骤。了解造成疲劳的原因，是我们“满血复活”的第一步！思考的时候，不要想着和那些比你厉害的人做比较，也不要总拿别人的话做参考。你要做的只是关心你自己的真实感受、你看待事物的方式等。
• 我们在社会生活里得到很多的职场经验，然而经验越是丰富，受到伤害的潜在可能性也越大。这很正常，大家都在社会里摸爬滚打，吃一堑长一智。重要的是，你能从受到的伤害中学到什么，汲取了哪些经验和教训，你不能沉浸在伤害里，总想着“我好惨，我还要忍受多少伤害”，而是应该想着“我是如何渡过困境的”思考并回答这个问题，你就能将遇到的困难和失败转化为经验。这是一种反作用的机制，鲍里斯·西吕尔尼克称之为“激流中的航行艺术”。
• 当我们没有达到预期目标时，我们会恼怒，会使自己筋疲力尽。在做一切努力或做出人生的改变之前，你应该明确你想要达到的目标。之后你要客观地评估自己的个人能力，并将你制订的目标和个人能力相匹配起来，然后再去行动。