走出心灵荒野:用表达性写作摆脱孤独与迷茫(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)
发布时间:2020-04-27 16:55:45
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作者:[美]詹姆斯·彭尼贝克, [美)]约翰·埃文斯
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT内容简介:
你是否遇到过下面这些情况:
患有慢性疾病、遭受情感伤害、深陷童年阴影、人际关系差、抑郁、焦虑、睡眠障碍、亲人离世、学业受挫、父母离异……
当发生负性事件,你是将其埋藏心底还是敞开心扉?自从1986年彭尼贝克发表了*个有关表达性写作的实验研究结果,30多年来,已有几百项研究证明它异常有效。
连续4天,每天20分钟,按照特定主题写下你内心深处的情感和想法,特别是写下那些你从未提及细节的事,不必在意字迹、语法和结构,你就会感觉是在与人袒露心事,但却避免了与人面对面倾诉的不适和尴尬。另一方面,在这个过程中,我们的头脑慢下来,有组织且连续地回忆创伤记忆和想法,重新评估消极事件,有助于释放情感,从而利于身心健康,效果堪比专业的心理治疗。走出心灵荒野:用表达性写作摆脱孤独与迷茫(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载):
下载电子书网友评价:
- 非常好的书,值得认真读!
- 这本书还是很不错的,给个好评,以后还会在当当上买书
- 我满意的很,包装严实,品相很好我喜欢。
- 不知道怎么样,还没开始看。
- 都打湿了,包装和物流太水了,懒得退了
- 还没看,不能买太多书,有压力
- 书友介绍的,还不错吧!
- 书本内容很好!