跑者瑜伽 消除疼痛 预防损伤和提升运动表现的针对性练习(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)


发布时间:2020-05-02 13:05:21

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作者:【美】克里斯廷·费尔斯特德(Christine Felstead)
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT跑者瑜伽 消除疼痛 预防损伤和提升运动表现的针对性练习

内容简介:

对于深受损伤困扰的跑步爱好者来说,《跑者瑜伽》是不可或缺的训练参考。作者从足部、膝关节、腿部、髋部、脊柱、核心等跑者易受伤部位的基础生理原理展开,通过190张图片分步骤详解了针对以上部位的88种瑜伽体式,指导精准、讲解细致。通过阅读本书,你将学会如何将瑜伽练习加入你现有的跑步训练计划中,从而消除身体疼痛,预防常见跑步损伤,获得更好的跑步体验。 《跑者瑜伽》适合跑步爱好者、瑜伽爱好者以及专业教练阅读。

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网友评价:

跑步怕损伤,需要学习怎么预防。这本书就讲得不错

喜欢运动的人,经常会遇见各种损伤。所以要先买一些相关书籍,学习一些基础知识

阐述如果有效而合理地跑步,值得一读!

学习是很有必要的

刚收到两天就降价,幸好在7天无理由退货条件,立马退了重买,不知道客服为什么不肯退差价。

喜欢这本书,适合我们跑者

非常好的一本书,预防伤痛,改善伤痛,建仪练过瑜伽的看,没有瑜伽基础的会看的比较累。

极力推荐这本书。尤其跑步爱好者,马拉松爱好者,跑前的拉伸,跑步过程中的呼吸调整,及赛后的身体修复,帮助特别大。

跑步的人,可以看看!还不错

图文并茂内容实用

活动给力,物流快。


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