坚持，一种可以养成的习惯(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

内容简介：

坚持，一种可以养成的习惯(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：

网友评价：

• 封面的白条老是给我有纸条遮住的错觉…其次这本书是别人推荐的，买书是对自己变得更好的期待，也是践行书名那句话的开始。
• 质量很好，切割平整。内容也很丰富，循环渐进的告诉你怎样养成坚持的习惯。
• 感觉书中给出的建议还满有实操性的，的确受到了启发
• 没有大道理，没有鸡汤，是一本实践类的书，受用。 唯一一点瑕疵就是书的最后几页没有裁剪开，下面是连在一起的。
• 详细地揭示了在养成习惯的过程中，容易放弃的几个过程及应对方法。对我来说很实用，值得一读。
• 推荐的一本书，养成坚持的习惯，书中有讲到为什么我们不能养成习惯，从光入黑暗的例子，深入浅出地谈了习惯改变时所受到的阻力的来源。并给我们提到了例外规定、糖果型、惩罚型等方法，帮助我们轻松地形成坚持的习惯。
• 如果人生不去执着于所谓的成功，那么优秀会让自己活得更有质地，缺什么读什么。
• 单是黄黄的封面就很讨人喜爱，里边的内容极让人产生动力，从而演变成要从“婴儿起步”去培养一个习惯，因不能坚持某事而感觉错过了几亿，特别后悔，希望自己能有所改变，改变一丢丢也好。
• 《坚持，一种可以养成的习惯》这本书回答了这三个问题：
  第一个问题：你为什么只有三分钟热度？
  第二个问题: 培养一个习惯需要多久时间？
  第三个问题：如何培养一个习惯？
  
  你为什么只有三分钟热度？
  
  你想减肥，想攒钱，想戒烟，想学某一项技能，只有三分钟热度是因为“习惯引力”在作怪。“习惯引力”具备两个功能。
  抵抗新变化
  人其实不喜欢变化，一旦发生变化，身体就会产生反抗，试图不被新的行为受影响。举个例子，你每天习惯早上10点起床，突然有一天要你4点半起床你，你愿意么？你肯定不愿意，会想方设法赖床。所以，一旦发生变化，人就要做出一些改变，谁都不愿意改变以往的方式
• 吉田先生对于网络的发展动向非常敏感，他精力旺盛，充满挑战精神。2003年，开始流行用电子报做传送信息的工具，吉田先生也跟上了这股潮流。他以自己的专业领域 “业务力 ”为主题发行电子报，最开始的目标是每天都发行。他持续做了一星期电子报，后来因为工作繁忙而加班，于是改为隔日发行，接下来又变成了休三天发行一次。最后，因为觉得太麻烦了，干脆放弃了发行电子报的想法。
  
  到了 2004年，吉田先生又跟上了写个人博客的潮流，决定每两天发表一次自己的业务活动日志。一开始他觉得很新鲜，所以持续发表了三周左右。渐渐地，更新内容的频率降低，到了第二个月就完全不再更新了。
  
  同样地，他也跟上了 2006年社交网站的风潮，很早就到日本最具代表性的社交网站
  
  mixi注册，联系了高中时代的伙伴、工作上的朋友，总共增加了将近一百位联络人。不过，后来他又感觉腻了，最近也都不再登陆网站了。
  
  到了 2009年，吉田先生又加入了大家热衷的 “推特”（Twitter）。他认为 “推特”发布的讯息字数比博客少，应该可以坚持下去。结果，跟以前一样，他登陆网站的次数逐渐减少，三个礼拜后就不大更新，最近也几乎看不到他的留言了。
• 很不错的一本书，操作性很强，目前正在按照书中的方法进行生活改造
• 首先这本书很薄，和小小的笔记本一样。其次我相信这本书一定能够帮助我养成良好的习惯。我始终认为正确的学习方法会让人很轻松很有乐趣。而正确的习惯养成方法也是一样的。今天刚收到这本书，在以后的岁月里我一定会按照这里面的方法好好联系。改变自己的认知，思维方式。
• 坚持，一种可以养成的习惯。 人是被习惯所塑造的优异的成绩来自于良好的习惯，而非一时的行动。 了解自己无法坚持的原因才能改开始改变。甩开习惯阴历告别你的三分钟热度。
• “习惯引力”是我们做事总是三分钟热度的罪魁祸首。日本习惯培养顾问古川武士认为，“坚持，是一种可以养成的习惯”。他认为，培养一个习惯大约需要一个月的时间，要经历反抗期（1-7天）、不稳定期（8-21天）、倦怠期（后10天），在每个阶段，作者都提供了解决策略。比如在不稳定阶段，作者建议大家将行为模式化、设定例外规则、设定持续开关。在倦怠期，作者的对策是添加变化，并计划培养下一个习惯。对于怎样设置持续开关，作者提到了12种方法，分为糖果型和触发型两种类型。总之，“坚持”是可以养成的，只要让它变成一种习惯。作者鼓励大家在工作、生活、学习和自我管理的方方面面都设置习惯清单，更好的管理好自己。能管理好自己的人，一定能过好这一生。
• 正版非常好想要变得更好的同学们强烈推荐哈
• 写的不错，步骤很详细，像婴儿学步一样去学习习惯！心思缜密！！！
• 习惯养成这本书让我一直觉得困难的事变得很轻松，期待变成心目中的自己
• 既有干货，又有实际生活中的例子。在习惯培养方面，给出了好多简单易操作的方法，还有相应的表格，很容易结合自己的情况来操作!好书推荐
• 非常实用的一本书，看完之后马上就可以制定出符合自己的工作计划，而且多种小技巧让你轻轻松松养成好习惯，值得收藏的一本书。
• 看过了 这本书为我们提供了很多种养成习惯的方式 可以看看
• 不积跬步，无以至千里。习惯，养成于点滴开始。书中的方法简单可行，对于好习惯的养成，确有些指导作用。
• 这本书不错?。不过这里说的习惯是短期能够形成的。但讲了不少完成这些习惯的方式方法。还是有值得借鉴的地方。
• 理论很多年就读过，但是这本书的实践操作介绍的很具体，也提出了可行的方案，照着做了，确实实用有效。所以说，这本书，照着做就行了。
• 坚持，一种可以养成的习惯！！然往往做不到的就是坚持！！
• 坚持，可以说是世界上最容易的事情之一。但是真正能做好“坚持”这件事的，又有多少人呢。原来坚持也可以很科学。通过书中提出的方法、步骤，可以科学地做到“早起”“减肥”“戒烟”这些看上去容易，但实施起来超级难的事。当然，效果因人而异。
• 可行性很强的一本书，想让它帮助自己养成良好的习惯。
• 浅显易操作，原来每个人都可以成为有毅力之人。但前提是心里得记挂着，然后按照书中的步骤实施。
• 坚持一种好的习惯不容易，要想出各种应对方法。本书就教你坚持不下去时怎么办。
• 坚持，一种可以养成的习惯：30日で人生を変える　坚持，一种可以养成的习惯：30日で人生を変える　
• 好书，一定会找时间认真阅读，加油！！我也可以养成属于自己的好的习惯的！！
• 这书怎么说呢？还没看完。给了我一个新角度去看待自己不能坚持做的事情，打算试下。不过主要还是看自己能不能坚持下去。
• 很喜欢的一本书，电子版阅读后买来纸质的进一步拜读！
• 一本超实用的书，详细介绍如何坚持的步骤，将心理学加入进去，按书中的方法一定可以养成坚持的习惯！非常值得推荐的一本书。
• 内容很实用，步骤很详细，比较薄，一口气就读完了，第二遍可以按里面步骤操作一遍
• 很快就读完的一本书。我发现日本人不仅做事认真细致，写书也是这样，涉及方法的书籍都写得非常详细，像是手把手教你一样一步步去做！看完后就开始培养好习惯吧！
• 不看书，也懂得这个道理，但是只有看了书才知道怎样去做。
• 书送来保存很好，还没来得及读，翻看了目录，有点吸引人，找时间深度读下，我喜欢，支持
• 文字通俗易懂。而且分析的很到位。最后还举不同的案例。很受用。这本书值得推荐给大家。力荐
• 这本书是看了石田淳的《 从行动开始：自我管理的科学 》而购买的，希望自有其干货啊。
• 书不厚，但是内容不错，坚持这件事情，值得你掌握！
• 我希望能学着坚持，却连看完这本书都没有坚持住，是我的错。
• 货到怏，这本书的主导思想.与我现在所研究的发则，有很大的帮助。我很喜欢，这也是值得推荐的一本书集
• 书中只谈到养成新行为习惯，这是容易的，最难的是思维习惯
• 喜欢这本 读了算是有所收获的 给出了很多切实可行的解决方案 没有在讲空道理 挺好
• 非常好的一本书，简短，操作性强，适合儿童教育以及成人自己。
• 世界上最大的痛苦无非是“这本书虽然很薄但是我还是没能把他读下来。
• 当网做活动时买的好多书，还没来的及看，前辈推荐的书应该不会太差
• 简单实用，换一种角度思考坚持的方式，感觉不错，书不厚，但是很有逻辑，简单可以实施
• 这本书还是比较喜欢的，有事例有方法，比较全面了。
• 还不错的一本书，这里让我们养成一个习惯不会太累。循序渐进。