作者：穆木
出版社：人民邮电出版社
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挽回爱情33堂课试读：
前言
你可能正处于失恋的阴霾中，你可能正尝试各种挽回方法，你不断地向对方解释自己的过错，做出各种承诺，甚至苦苦哀求……你坚信只要对方能相信你，听你解释，就会改变分手的决定，原谅你，与你和好如初。因此，你想尽一切方法感动对方，回到你的身边。你每天给对方发信息，打电话，在楼下等，在公司楼下等……你找身边的朋友帮你出谋划策，但适得其反，这让对方对你更加冷淡。你也找过对方的亲朋好友帮助你，但对方更加躲着你，不再理你……你使用了能够想到的各种方法挽回，但你发现这些方法一会儿有用，一会儿没用，甚至有些会起反作用，让你的爱情离你更远。
我为什么这样了解你？
因为在过去的几年，我们再牵手团队辅导过上千名想要挽回爱情的学员，他们和你有相似的经历，他们也试图用各种方法挽回所爱的人。有一些学员听从身边朋友的建议，导致对方更加远离；有些学员在网上学习一些不可靠的挽回方法，控制不住自己的情绪，行动鲁莽，导致挽回成功率大大下降；有些极端的学员做了一些极端的事情，威逼所爱的人和自己重新在一起，导致挽回难度更大；有些学员甚至选择自残，用生命威胁对方，渴求重新在一起，导致害怕再次见面；还有些学员以前有过分手的经历，学了些挽回的小手段，把对方哄回来了，但是没解决根本问题，过一段时间再次分手后，使尽浑身解数挽回无果，就开始自暴自弃。
我要告诉你：99%的挽回方法都是无效的，而你恰恰使用了其中一些典型的错误挽回方法，让前任离你越来越远，甚至错过挽回的最好时机！
本书从错误的挽回方法谈起，指出好心态是挽回成功的基础，挽回的第一步是要了解对方，从而做到有备无患，进而讲解如何利用书信拉近彼此的距离，从而采取一些有效的挽回方法，最终实现复合。我相信此书一定能够让处于分手痛苦中的你胸有成竹地挽回，祝你的爱情之路一帆风顺！穆木其他挽回爱情流程图Chapter 1你听说的99%的挽回方法都是错误的
每个人在分手后都感觉很受伤，尤其对难以接受分手的一方来说分手更是一种伤害。不管是谁，平时再怎么坚强，分手后都难免会产生焦虑、抑郁等不良情绪。因为分手而感到悲伤、痛苦、丧失信心、自怨自艾、愤愤不平的大有人在。然而悲伤、痛苦于事无补，与其舍不得，不如想想怎样挽回。
实际上，每个不愿意分手的人都尝试过挽回，但是由于采取的挽回方法多数都是错误的，所以很少能挽回成功。其实有很多正确的挽回方法可以供你选择，只要方法正确，挽回的成功率就会高很多。第1课我为什么这么了解你
有些人在与恋人或爱人闹矛盾的时候，会因为一时冲动，做一些愚蠢的事情而导致分手，分手后又十分后悔，懊恼不已。还有些人被分手是因为对方感到你们在一起不合适，分手完全是对方的决定。
你不想分手，为了让对方重回你的身边，你肯定做过以下这些事情：你每天都会给对方打很多个电话，发很多条挽回信息；你经常到对方可能出现的地方守候，希望得到一个解释的机会；你不断买对方喜欢的礼物并快递给对方；你找你们的好朋友来做“调解大使”……然而这一切似乎都不起作用，对方离你越来越远。
为什么我会这么了解你？因为在过去的几年中，我们辅导过几千名想要挽回爱情的学员，他们的经历或多或少与你相似，你用过的挽回方法，他们也都尝试过。
不仅如此，我们还遇到过一些极端的学员，想尽各种办法威逼所爱的人再次和自己在一起。有的人甚至不惜以自己的生命为代价，然而这样做的结果是两人的关系越来越糟糕，所爱的人越走越远。也有些人在网上搜到一些挽回方法，参照着挽回，然而由于采取了鲁莽的行动，导致挽回成功率不高。也许少数人暂时挽回了，但是好景不长，没过多久又陷入了分手的境地。
分手对任何人来说都是痛苦的，时间会淡化一个人的记忆，却永远没有办法消减一个人的痛苦。要想走出痛苦，不妨积极行动起来，理智地面对自己，冷静下来找一找分手的原因，想想自己在什么地方做得不对或做得不够好，以后能不能改正或弥补，然后选择正确的挽回方法，有计划地实施挽回方案，这样才能提高挽回成功的概率。第2课无效方法举例
为什么很多人为了挽回爱情付出了种种努力，结果却以失败告终？因为他们使用的挽回方法99%都是无效的。无效的挽回方法不仅会让对方离你越来越远，甚至还会让你错过挽回的最好时机，最终让爱人离你远去！
常见的错误挽回方法包括以下几种。1.死缠烂打
有的人不愿意接受分手的事实，不停地缠着对方。除了不停地打电话、发信息之外，还在对方的必经之路甚至上班的地方守候，这种做法影响了对方的正常生活，是挽回的大忌。这样做会使对方感到压力很大，尤其被围观后，对方很怕再次见你，甚至开始厌恶你。
著名情感专家康纳曾经说过：“分手的时候对方会否定你的一切，你做得越多对方越否定你。”所以，千万不要认为分手后你做的努力越多，对方就越能早点回到你的身边；相反，你做得越多，对方离你越远。2.自虐，博取对方的同情
很多人接受不了分手的事实，为了博取对方的同情，不惜自虐，整日以泪洗面，借酒消愁，甚至连工作都放弃了以此让对方感到愧疚；还有些人不吃不喝，把身体搞垮，希望对方因为不忍心而回心转意。但是，前任大多不会回心转意，只会感到失望和气愤。所以，企图以自虐的方式挽回，实在不是明智之举，对方在你的身上看不到希望和未来，只能离你越来越远。3.找很多朋友劝说对方
感情本来是两个人的事情，分手的事情越少人知道越好。如果你们有共同的朋友，对你们很了解，你们出现了问题，不妨请这个朋友做“调解员”。如果你把分手的事情搞得尽人皆知，让所有朋友都掺和进来。这不仅帮不上忙，还会让对方感到很大的压力，甚至会因为分手被很多人知道了而不再回头。所以，想要利用舆论压力让对方重回你的身边，这样的做法只会令对方更加反感。4.长时间的冷处理
有的人不想分手，但是又碍于情面，不肯向对方认错，就采取冷处理的方式，谁也不搭理谁。分开之初，彼此冷静一下是好的，但是长时间不主动联系对方，即使对方不舍得分手，时间长了也会感到伤心失望，不愿意再回头。5.过分暴露需求
有的人分手后痛苦不堪，时刻想着挽回，虽然不采取极端的方式死缠烂打，但让对方感到没有自己你就生活不下去，你时刻不能离开对方，这种情况也不利于挽回。你越是急于得到，对方就越会躲避，你们就会越来越远。所以不要过分暴露自己的需求，适当降低需求，反而能够提高对方的需求感。6.一再说空话
有些人被分手，可能是因为自身存在一些缺点，对方要求你改正，你一直没有重视，更没有改正，直到被分手，才后悔不已。于是分手后，你一再向对方保证自己会改正错误，只要对方原谅你，你肯定不会再继续错下去。然而说归说，你还是原来的样子，仍然改不了错误。或许你的想法是，对方先原谅了你，你才会改正。其实，对方希望看到你真的改正了，才会考虑原谅你。所以，不要一再说空话，说到不如做到。做到了再去求得对方的谅解，这样才会有效果。
挽回的道路充满了艰辛和痛苦，然而并不是无路可走。只要方法得当，成功挽回还是有很大希望的。所以，千万不要冲动，而要调整好自己的心态，学习了正确的挽回方法后再采取行动。
在使用挽回方法之前，首先要做的事情就是了解分手的原因，找准原因才能对症下药。不了解原因就盲目挽回的做法，无异于医生不知道病人的病情就给病人开药，这不仅不会药到病除，反而会加剧病情，甚至让病人因此送命。所以，不了解分手原因，不能乱开“药方”。
那么，有效的挽回方法是什么呢？我们分析了几千个案例，找到了挽回的有效方法。如果你正处于分手的状态，想要极力挽回，那么请学习我们在大量实践中总结出的挽回方法吧！它会使你少走弯路，快速掌握挽回秘笈。第3课这些思维男生要不得
一些男生在挽回中往往自以为是，一意孤行，在歧路上越走越远。男生要成功挽回爱情，首先要摒弃以下几种思维方式。1.对她好，她就会回心转意
很多男生认为只要对女生好，处处为她考虑，她就会答应复合。你有没有发现，那些有魅力的女生并不会被鞍前马后的好男生吸引。
为什么？原因很简单。女生最初被男生吸引，并不是因为这个男生对她有多好。女生之所以喜欢他，是因为这个男生对她有一种难以拒绝的吸引力。
对女生太好并不能使她感觉到那种强大的、本能的吸引力。当她发现可以给她这种本能吸引的男生时，就会立刻选择放弃或者离开你。我知道这似乎并不符合逻辑，也很难让人接受，但这是事实。只有等你接受这个事实并开始改变自己，才有挽回的机会。2.总是迎合她的观点
很多男生认为分手是因为自己不够顺从她，只要自己一味地赞同、迎合她，她就会回到自己身边。赞同她就会让她感到舒服、开心，总是顺着她，她还有什么理由不高兴？
没错，或许她会对你友好，或许你在赞同她的观点的时候，她会很高兴，但是对她而言，你们的关系到此为止了，很难再进一步了。
对女生来说，她更喜欢有想法和有主见的男生，而不是只会附和她的观点的男生。
女生不喜欢自己的男友总是说“好的”“对的”这种附和或迎合的话。在她看来，总是赞同她的男生是没有主见的，这样的男生是无法长久吸引她的。或许在她内心脆弱、没有更好的人选时，想和这类男生试试看，但很快她就会离开他。3.向她寻求认可
男生总是想方设法地讨好女生，希望通过这种方式获得她的认可。这也是非常糟糕的想法，这种思维要不得。
女生从来不会被讨好她的男生吸引，永远不会。但不要误解，你也不要刻意以对她不好来引起她的注意。不过，如果你认为对她好，意味着“总是去讨好她，寻求她的认可和允许”，你就需要好好反思一下了。只会讨好她，可以获得认可，但是永远不会让她喜欢你。你不相信？问问身边的女生是不是讨厌那些整天黏在她身边、寻求她认可的男生，你就知道答案了。4.总是试图通过请她吃饭和送她礼物“买”回她的心
数一下你请她吃了多少次饭？买了多少个礼物送给她？但她还是拒绝你的复合请求，反而喜欢上那个远不如你大方的男生。
你不停地买礼物、请吃饭的时候，其实给出了非常清楚的信息：“我认为你不会因为‘我’这个人而重新喜欢我并和我复合，所以我要竭尽全力‘收买’你对我的关注和对我的喜欢。”
在女生的眼里，你善意的想法其实是缺乏自信的表现，要通过送礼物让她重新喜欢你，而缺乏自信会很快让她对你失去感觉。有些女生特别瞧不起这样的男生。
有些家庭状况比较好的男生经常会犯这个错误——认为没有金钱解决不了的问题。其实这种想法真的错了，无数咨询案例证明：金钱难以买到爱情。5.向她倾诉感受
在挽回的过程中不断地向她倾诉自己的感受，以为这样能够感动她。过早地向她倾诉自己的感受，过早地向她提出复合，这么做能成功挽回的男生少之又少。
女生分手后，通常会被很多男生关注。大部分急于挽回的男生被需求感冲昏了头脑，没有意识到这一点。
一位有魅力的女生会引起很多男生的关注，有嘘寒问暖的，甚至有陌生男生上前求认识。分手后急着提出复合，这对有魅力的女生来说，证实了她对你的认识：你和以前没有什么两样，不能控制自己的感情，情绪也不稳定。6.以为金钱和权力是挽回她的关键
我发现很多男生还没开始挽回，就认为自己没钱、没权，肯定无法成功挽回……这是一个很常见的误区。绝大部分女生更看重男生的个性特征，这远远比金钱和权力更重要。
一些男生凭借个性特征可以很轻易地吸引女生，这就是为什么有些男生在男生眼里并不算拔尖，在生活中却总是被女生围着转的原因。一旦了解了这些个性特征并且知道如何运用它们，你就能成为那个非常吸引女生的男生，让她回到你的身边。7.在意她所说的话
如果我爱她，我就要在意她说的每句话，唯她马首是瞻，这样才能表达我对她的爱。她不喜欢我这样说话，我就不这样说；她觉得我这件衣服不好看，我就再也不穿它；她不喜欢戴眼镜的男生，我就戴隐形眼镜……过于在意女生说的话，是很多男生经常犯的一个错误。
女生的第六感可以感觉到你很在意她说的话，说明你已经足够重视她了，而她已经没有必要为了让你在意她而付出任何努力了。换句话说，她想见你的时候打个电话让你请她吃饭，不想见你的时候，你打电话给她，她会觉得你很烦。你发的信息，她回都不回，甚至她已经在和其他男生约会了。如果是这样，你还能成功挽回吗？8.总是犹豫不决
一会儿想这样挽回，一会儿想那样挽回，总是犹豫不决，不知道具体怎样做才能重新吸引她，让她重新回到你身边。
下面是一个让你吃惊的信息：女生读懂肢体语言的能力比男生强 10 倍。也许你很难相信，但这就是事实！
举个例子，你和她约会时，你想牵她的手，她知道；你想拥抱她，她也知道；如果你有想法，却不知道应该怎么做，只是傻傻地坐在那里，无比紧张，她也完全知道，但她绝对不会主动，不会帮你。这种情况会发生在你和她相处时的任何一个阶段。
如果你不知道在每个阶段该怎么说、怎样做，你很有可能恶化你们的关系，让你们的关系到此为止，让你之前的努力白费。9.害怕丢人，不敢寻求帮助，或者胡乱寻求帮助
这是所有错误中最严重的一个。正是这个错误使绝大部分男生永远无法让心爱的人回到自己的身边。
很多男生在失恋的时候，因为怕丢人而不寻求别人的帮助，喜欢独自承受，以为自己能解决问题，但最终事倍功半。走投无路后，开始找一些朋友出主意或者上网搜一些不专业的方法，用一些无效的方法挽回，错过了挽回的时机。第4课这些思维女生不可取1.对他非常好
那些有魅力的男生，似乎从来不会被对他太殷勤的女生吸引，这是为什么呢？原因很简单，他最初之所以喜欢这位女生，是因为他感到这位女生对他有一种吸引力。
你对他太好并不能使他感到那种强大的、本能的吸引。当他找到可以给他这种本能吸引的女生，就会立刻放弃或者离开你，这似乎很难让人接受，但你必须接受。
只有等你接受这个事实并开始改变自己，才有挽回的机会。这种本能的吸引是什么呢？其实很简单，就是性吸引力。性吸引力是异性之间由于对方的气质、外貌与人格的好感而产生的情感上相互接近的强烈的心理欲望。
如果你能熟练地运用性吸引力，先让他对你产生感觉，后期再慢慢挽回他的心，复合就不会太难。2.总是让男生做选择题
许多女生在爱情中总想测试男友爱不爱自己：你喜不喜欢我啊？我和你妈同时掉进水里，你先救谁啊？你爱我还是爱她？为我花这点儿钱，你都不愿意吗？……这是女生最常出的招，这些问题没有固定答案且具有两面性，经常会把男生逼疯。
为什么女生这样做？可能是为了寻找所谓的安全感，或者是出于无聊，想拿男生寻开心。她觉得这样就能赢得他的心，让他更爱自己。她认为，只要他的答案合格，就说明他很爱我。如果女生经常这样，恐怕没有哪个男生能长久地爱她。3.喜欢在男友面前撒娇
被领导骂了，要哭；下雨没带伞，感觉好凄惨；来“大姨妈”，没人给倒水，抱怨没有人关心；与男朋友吵架了，埋怨他不爱自己了……任何小事都要伤感、烦恼一番，好像全世界就她最苦、最难、最悲伤……男生不顺着她的意思，她立刻又哭又闹。男生和这样的女生在一起无时无刻都要神经紧绷，说不定什么事情就会让她泪流满面。以上女生的种种行为也叫“公主病”，男生大都不会长久地忍受。4.要非常懂事，男生才会喜欢
有些女生一谈恋爱就完全失去自我，明明被男生欺负了，还为他找理由：他不联系我是因为他太忙了，我不想打扰他；他和其他女生在外面过夜，他们只是一般的朋友关系；他打我，因为他脾气太急了，不是有心的；他说过他只爱我一个人，我相信他……女生没有了自我，自己都不心疼自己了，还指望男生来心疼你?5.相信“鸡汤”文章
很多女生看到朋友圈里的“爱情秘笈”如获至宝：女生要嫁给一个把自己当公主的男生，女生要做自己的女王……这类“鸡汤”其实并没办法补身子。
我想对迷恋这类“鸡汤”的女生说：你和别人不一样，你有你自己的路，你和男朋友有独特的相处方式，别人这么做不代表你也要做，别人的男朋友也没你想得那么好。过好自己的日子，不要总喝别人的“鸡汤”，会呛到自己的。6.热爱攀比
女生攀比起来，受苦受罪的永远是男生。女朋友看到闺蜜的男朋友给她买了苹果手机，大学同学的老公每天给她写一封情书，邻居王姐的老公每年都陪她出境旅游……自己妒忌得脸红心跳，回家就开始对男朋友开战：你看看别人的男朋友，你再看看你，你怎么不给我买手机、写情书？凭什么她们都比我过得好?这样很伤害男生的自尊心。
别人的幸福是别人的，她的男朋友很好，你的也不差，一个男生能给你踏踏实实的幸福，是多少钱都换不来的幸运。7.和别人暧昧不清是因为自己有魅力
你和其他男生暧昧不清，任何一个爱你的男生都不能忍受。你的“蓝颜知己”“蓝闺蜜”，到最后都会变成你们感情的定时炸弹。尤其是有很多“男闺蜜”的女生，指望男朋友不吃醋，这是不可能的，除非他也有很多“红颜知己”。不管是否单身，女生都不要和其他男生暧昧不清，否则不但会招来很多“烂桃花”，好男生也不会接近你。8.想要找个男主依靠
很多女生潜意识里就想找个男生依靠，说是依靠，不如说是“吸血”。新时代的女性，为什么还要依附在男生身上？经济上极度依赖别人的女生，人格也不会太健全。有些女生结婚了之后，不仅经济上靠老公养活，家里大小事都要老公操心，连水电费怎么缴都不知道，娶了这么个太太回家，时间长了，谁能受得了？9.分手后，马上就要挽回
你在挽回的过程中不断地向他倾诉感受，暴露了你的需求，有魅力的他，分手后通常会被很多女生包围；有的默默关注，有的嘘寒问暖，甚至有陌生女生上前求认识等。大部分急于挽回的女生被需求感冲昏了头脑，没有意识到这点，而你的表现也没有给他带来任何的新鲜感。10.盲目行动，不知道每步具体该怎么做
你不知道每步具体该怎么做才能重新吸引他，让他重新回到你身边。其实，从你决心开始挽回，一直到重新复合，每步都是至关重要的，关系到最后的成败，而这些你不能不懂。11.害怕寻求帮助，或者胡乱寻求帮助
大多数女生比男生更害怕寻求帮助，害怕在朋友或家人面前没面子。这是让绝大部分女生永远无法回到心爱的人身边的一个主要原因。
有的女生在失恋时，喜欢独自承受，以为自己能够解决所有的问题，上网搜一些不专业的挽回方法，盲目行动；有的女生盲目相信闺蜜的建议，贸然行动，这都会导致成功挽回的概率越来越低。第5课男生要知道的秘密
我们通过分析几千名男生被分手的案例，总结出了男生被分手的主要原因及挽回方法。1.没有意识到爱情是需要经营的
不用心经营的爱情是不会开花结果的。很多人不懂得经营爱情，尤其是男生，总以为只要双方确立了关系就万事大吉了。世上没有不劳而获的爱情，如果不懂得经营，没有长久耐心的付出，爱情很快就到保质期。
经营爱情表现为两个人的共同进步。如果一方在进步，另一方进步很慢或者原地踏步，那么时间久了两人之间就会出现沟通障碍，导致分手。在这种情况下，想要挽回，就需要落后的一方冷静地面对自身的问题，然后逐步学习经营爱情的方法和技巧，如两性和谐相处、沟通之道等。2.不稳重，不坚定
很多男生在与女生交往的过程中，一遇到麻烦就失去了耐心和理性。女生会想：遇到这点儿小事你就这样，那如果遇到大事你会怎么办呢？女生会认为你不是一个能做大事的人。
换位恋爱术能够解决这个问题。你首先要学会换位思考，再付诸行动，变得更加稳重，再根据我们后面讲的挽回方法解决此类问题。3.没有上进心、事业心
有上进心、事业心的男生是最吸引女生的，如果在一群追求者中，你是最有上进心的那个人，她选择你的概率会极高。
大多数女生比较感性，尤其是在对待两性关系上，得到你的爱之后，她又开始担心以后和你在一起的生活是否幸福。对女生来说，没有比以后糟糕的生活更让她没有安全感的事情了，就算她已经和你在一起，当她看到比你上进的人时，心里也会忍不住对比。
对于此种原因造成的分手，你可以考虑先做好你的事业规划、人生规划，然后间接地让她知道你有上进心、事业心，即使未来3～5年不可能实现，你也要给对方描绘一幅美好的蓝图：多年后你们的生活一定是幸福美满的。4.占有欲太强，没有给她私人空间
占有欲强的男生，说白了就是大男子主义作祟。这种人认为女朋友是属于自己一个人的，不允许她和其他男生来往，哪怕是最普通的人际交往，也会问这问那，不停地吃醋。更有甚者，要求女生说出各种密码，以便随时翻看女生的手机，每天都在监视她。换位思考一下，如果你的女朋友整天这样对你，你会不会觉得很烦呢？刚开始，女生可能会理解，但时间长了，谁能忍受得了？
占有欲太强的人首先需要改变思维模式。大多数人之所以占有欲强是因为不自信。要保持淡定的心态，自信地面对每件事情。相信自己有能力吸引她，让她爱你；有能力给予她幸福，不怕别人和你竞争。如果能做到这些，你的挽回就成功了一半。如果你感觉很难做到，可以找我们的导师帮助你解决问题。5.让女生没有安全感
你的承诺都未能兑现，你对未来的设计不能说服她。她没看见你的努力行动；你说过爱她始终如一，却总是花天酒地。女生会对你慢慢失去信心，虽然她给过你很多机会，你却没有发现。于是，她累了，对你的爱泯灭了，她要为自己的青春和未来考虑，对你不再抱有希望了，只能忍痛和你分手。
这种情况的解决方法：增强对方的安全感。但很多读者连安全感是什么都不知道，你觉得身边哪个人靠谱，你有困难的时候会找这个人，这个人马上就来帮你，那这个人就是能给你安全感的人。在恋爱中，你也要这样对待女朋友，让她感到你是一个安全、可靠的人。如何给女朋友安全感，后面的章节会详细讲述。6.身上缺点太多
很多女生希望自己的另一半是一个比较优秀的男生，而不是集各种坏习惯于一身的男生，如抽烟、喝酒、花心、赌博、不讲卫生、口无遮拦等。
有这些缺点的人，一定要逐个改正。如果有些缺点真的改不掉，可以学学自我催眠法等心理疗法，以争取改掉这些坏习惯。另外，男生要提高生活品位，多向生活习惯良好、生活品质较高的人学习。7.没有爱心，不懂尊老爱幼
女生对弱小的东西会爱护有加，当你残忍地对待小动物、打骂小孩、对老人没有礼貌时，她会联想到你是不是以后也会这样对待自己的亲人和孩子，甚至家暴，因此不愿继续和你相处下去。有这种缺点的男生，一定要多站在女生的角度感受世界万物，改变行为方式，在为人处世方面尊重他人、尊老爱幼。8.过于悲观
悲观的人其实是不自信的人，大多数女生都看不起自卑、悲观的男生，更不用说喜欢了。试想一下，当一个男生对以后的生活不抱希望时，女生怎么会愿意和他一起生活？女生想要的是什么？女生想要的是和另一半快快乐乐地生活，共同创造美好的未来，而不是整天安慰他。
摆脱悲观思维的方法有很多，后面我们会讲到带领思维，这种思维对摆脱悲观的作用很大。9.不懂浪漫
浪漫是一门技术。在两性长期相处中，难免会遇到各种矛盾，这时候会哄女生就显得至关重要了。如果你不会哄，她就有可能一直生气；如果你会哄，女生可能马上就破涕为笑。其实很多男生被分手，是因为不懂得女生心理，不知道女生的需求是什么。
不管是18岁的小姑娘，还是48岁的成年女性，都喜欢浪漫。浪漫对女生来说，不仅是一种爱的表达，更多的是感动和惊喜。而很多男生平时过于严肃，不懂得制造浪漫，虽然严肃正经的男生也有可能会维护长期关系，但是懂得浪漫的男生，一定更吸引女生。10.她的家人反对你们在一起
或许她的父母不喜欢你的家庭、不喜欢你的性格、不认同你等，她的家人要求她和你分手。当你面临这样的困境时，你一定要想办法先让她的父母认同你，从根源上解决问题。如果你自己没有把握，切忌盲目行动，可以请专业老师提供指导，老师能根据你的实际情况帮你找到解决具体问题的有效方法。11.异地恋
异地恋中的两人大部分时间只能通过网络、电话沟通，不能经常见面，就连结交的朋友都有所不同。如果是这种情况，分手后的挽回难度最大。如果你们生活在异地，3个月都见不上一面，也许分手并不是坏事，赶紧开始新生活可能是更好的选择。如果你们能每3个月见一次面，平时也有时间在网络上维系这段感情的话，就有办法挽回。
每3个月能见一面的异地恋情侣，分手后男生想要挽回的话，无论你们工作有多忙，3个月内都要抽出3~5天的时间，一起到一个两人未去过又想去的旅游地，通过旅游维系感情，这样一年下来虽然只见4次面，但是你们时常有话题聊——下次去哪里玩，去哪里旅游。久而久之，你们总有一天会走进婚姻的殿堂。12.失恋了，但不寻求帮助
没有人喜欢显露自己的弱点或无助的一面，因此我们不喜欢寻求别人的帮助，这一点我完全理解。其实，你只需要学习挽回的方法。关于挽回爱情、重新吸引对方的实用策略、方法、技巧，一定能帮助你挽回爱情。
最后，我还要分享一条“捷径”。
没错，这条捷径是我们花了几年的时间、走了很多弯路后才发现的。这条捷径就是向那些真正挽回了爱情的高手学习。
如果你在写作业时遇到了不会做的题目，最快的解决办法是什么？问那些已经把这道题目做出来的同学；在工作中遇到某个难题，最快的解决办法是什么？问有经验的前辈或者同事；玩游戏时，有一关怎么也过不去，最快的解决办法是什么？拿起电话或打开微信问已经过关的玩家。挽回爱情也可以采用这样的方法。
但是，在你的生活圈子很难找到挽回爱情的高手，即使你找到了，你也很难从对方那里得到真正对你有用的方法，因为每个人的恋爱方式和分手原因各不相同。不要担心，只要认真阅读本书，你就能找到适合自己的挽回方法。第6课女生要避免的陷阱
我们通过分析几千名女生被分手的案例，总结出了女生被分手的主要原因及挽回方法。1.没有意识到爱情是需要经营的“世上没有无缘无故的爱”，开端再美丽的爱情都需要用心经营。有的女生认为两人在一起了就没有什么可以顾虑的了，大小姐脾气可以任意发，自己想怎样就怎样，丝毫不顾及对方的感受。起初，男朋友还可以忍让。时间久了，男朋友不想再忍受，两人之间就会出现一些矛盾。如果你还不知道收敛，矛盾只会越来越深，甚至走到分手的地步。
爱情是需要经营的，在爱情中，女生要尽量把自己优雅成熟的一面展示给对方，这样才能长久地吸引对方。在爱情中谁也不愿意做谁的奴隶，一直忍受时方的坏脾气。所以，女生要学习经营爱情的方法和技巧，如两性和谐相处、沟通之道等，而不是一味地依赖和索取。2.认为自己不需要特意打扮
俗话说，爱美之心人皆有之。恋爱中，如果男方因为遇到了更有魅力的女生而动摇，这时候你不要怕。所谓“人靠衣装，马靠鞍”，合适的装扮会让一个人变得更加美丽。只有懒女生，没有丑女生。我建议过于丰满的女生赶紧找个健身教练，不会穿衣打扮的女生找个形象设计师或参加形象提升学习班。如果你想自学化妆及服装搭配技巧，可以在网上搜索一些视频课程。3.男生家人反对
很多情况下，女生会带男生回家，希望得到亲人的认可与祝福，男生也是一样的。当他满心欢喜地带你回家的时候，却因为你的不当表现令家人难以接受的话，他心里也会很失落，甚至有些男生会因为家人的反对而提出分手。
如果遇到这种情况，你需要专业导师帮你分析男友的家庭情况和他直系亲属的性格特征，然后有针对性地各个击破，正所谓“解铃还须系铃人”，提前搞好“婆媳关系”“姑嫂关系”等，对你们日后的婚姻生活也非常有利。4.有“公主病”或“女王病”
现在很多女生都是独生女，在家里被宠成了“小公主”，在男生面前又想当“女王”，习惯发号施令，爱发脾气、喜欢小题大做甚至无中生有，要求别人尽善尽美，自己却蛮横不讲道理。在刚开始交往的时候，男生一般都会忍受，但时间一久，男生就会难以忍受。如果你是因为这种情况被分手的，可以用本书提供的颠覆法来挽回，当然这必须结合你的实际情况和性格来实行。5.不给男士面子，不懂得支持、鼓励、夸奖
在外人面前，男生都很要面子，当然希望自己的女友能在朋友面前给足自己面子。如果你让他在他人面前颜面尽失，即使他很喜欢你，心里也会有怨气。男生希望得到女生的支持、鼓励和夸奖。如果女生不理解，处处打击、泼冷水，他不和你分手才怪。如果你是因为这种情况被分手，可以用本书提供的颠覆法和示弱法来挽回，当然也要结合你的实际情况实施。6.依赖性太强，没有给他私人空间
有些女生天生缺乏安全感，时时刻刻需要男友陪伴，如果他和其他女孩在一起，你生怕他被抢走。如果他和其他女孩一起吃饭，你会问这问那。更有甚者，要求男友除了上班时间外，时刻陪伴自己，什么事情都要一起做。反过来，如果有个男生整天这样依赖你、黏着你，你会不会觉得很烦？刚开始，男生可能会顺着你，但时间长了，谁能忍受得了？
这种情况的解决方法是改变思维模式。大多数人之所以占有欲强是因为不自信。因此，你要保持淡定的心态，自信地面对每件事情，相信自己有能力吸引他，让他爱你，不怕别人和你竞争。如果能做到这些，你的挽回就成功了一半。如果你感到有难度，可以找导师帮助你解决。7.坏习惯太多
很多男生希望自己的另一半是一个贤惠的女生，而不是集各种坏习惯于一身的人。尤其是邋遢、不爱卫生、说话无所顾忌的女生，令很多男生难以接受。这类问题的解决方法是把这些缺点逐个改掉就好。8.没有爱心，不懂尊老爱幼
男生天生有保护弱者的意识。没有爱心、不懂尊老爱幼的女生，男生不会喜欢。如果你在男生面前不懂尊老爱幼，他会认为你也会这样对待他的家人，从而放弃和你交往。如果因为这个问题而分手，你要学会换位思考，发现这个世界的美，要学会尊老爱幼，爱护弱小。9.喜欢炫富
家庭环境好不是你的错，但如果你的男友因为你优越的家庭环境而产生负担，他有可能因此提出分手。因为这类原因而分手的挽回方法是尽量减轻他的压力，不要在他面前炫耀你的家世，在外人面前给他留足面子，与他在一起消费的时候，不要铺张浪费，也不要总由你付账。另外，找你们的共同朋友多多开导他，不要让金钱成为你们在一起的障碍。10.异地恋
异地恋无论是对男生，还是对女生来说，都是很煎熬的，你们只能通过网络、电话沟通，不能经常见面。如果因异地恋分手，挽回是非常困难的。如果你们生活在异地，3个月都见不上一面的话，分手其实是比较好的选择。如果你们能在3个月内见上一次面，平时也有较多的时间维系这段感情的话，那还能找到挽回的办法。
每3个月能见一面的异地恋情侣，分手后女生想要挽回的话，尽量积极主动。你最好能到男生所在的城市找工作，支持男生的工作，这样自然可以挽回。如果不能到男生所在地工作，那么多抽一些时间约上男友去旅游，创造一些交集，持之以恒，你们总有一天会走进婚姻的殿堂。11.失恋了却不寻求帮助
很多女生失恋了却不求助，喜欢独自默默伤心，这让本来有很多机会挽回的女生永远无法挽回自己想要的爱情。有的女生自尊心过强，怕在别人面前显露自己的弱点或无助的一面，所以不喜欢寻求别人的帮助，而想靠自己的力量解决，闷头查询各种挽回技巧。
如果你是这类女生，多学习科学的挽回方法。很多关于挽回爱情、重新吸引对方的实用策略、方法和技巧能让你少走弯路。
最后，我还要强调一下前面讲到的“捷径”。
没错，这条捷径是我们花了几年的时间、走了很多弯路才发现的。这条捷径就是向那些真正成功挽回了爱情的高手学习。如果你的身边没有这些高手，你不要担心，我们的挽回导师可以帮助你。只要你认真阅读本书，相信你能找到成功的挽回方法。Chapter 2如何练就挽回的好心态
历史学家阎崇年先生提出了天合、地合、人合、己合的“四合”观点，最重要的就是“己合”。“己合”先要做到身心合一，这样才能保持心理平衡。只有心理平衡，才能不怕艰辛，笑对困难，度过煎熬的分手期。有了好心态，才能让自己冷静下来，抽离一段时间慢慢思考、学习、消化、掌握挽回的有效方法，而不是意气用事，擅自行动，导致无法挽回。第7课从容面对你的爱
你在挽回的过程中遇到了很多难以解决的问题，你失去了耐心，控制不住自己的负面情绪。本来你们的关系有很大的挽回希望，结果根本无法继续。你要记住，决定挽回成败的90%因素是你的心态。不同的心态会导致不同的人生结局，积极的心态是成功挽回的关键。调整自己的心态，积极认真地准备，才能成功挽回。
物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。不同的心态必然导致看待问题的角度不同。心态，是指一个人的心理状态，也是一个人的心理素质。心态决定心情，好心态带来好心情。一个成熟的人应理智面对分手，不管挽回的难度有多大，都要保持情绪的平和与冷静。
即使一时不能如意，也不要气恼抱怨，更不要灰心气馁，要对挽回抱有坚定的信念，相信总有雨过天晴、阳光灿烂的时候。
生活如一杯白开水，放点盐，它是咸的，加点糖，它是甜的，生活的质量靠心情调剂。分手后，心情总是左右着你的言行举止，以一颗平常心从容面对，你就能冷静下来。好心态安神、怡情、养心，所以挽回过程中一定要有好心态。
成功挽回的关键是心态稳定、淡定从容，能够控制自身的负面情绪。我们也遇到过心态不佳的学员，他们控制不了自己的情绪，因为着急就随便采取一些挽回行动，导致挽回失败。人都有情绪，这是天性，但关键是要控制好，不要让它随意张扬。在挽回的过程中也不能随心所欲，要多考虑对方的感受。好心态能挡住坏情绪的侵蚀，有了好心态，人才能静下心来想应对的方法。
什么是淡定从容的心态？首先，在挽回过程中你要有坚定的信念，相信自己是可以成功挽回的，分手只是暂时的；其次，要认识到自己的不足，并坚信未来自己会有所改变、有所提升；最后，你要自信地面对一切坎坷与痛苦，逐步解决这些问题，最终你会成为一个成熟、稳重、淡定、从容、有魅力的人。第8课不要让情绪闯祸
拥有良好的情绪管理能力，能够事半功倍。在挽回的过程中，控制不住情绪会使挽回的结果大打折扣，甚至弄巧成拙。所以，在挽回过程中，一定要掌握控制情绪的方法和技巧，不要因为一时冲动造成挽回无望的结果。
刚分手时，不想分手的一方总是难以接受这样的结果，完全控制自己的情绪是很难做到的。任何伤痛都是需要时间治愈的，尤其是分手初期，不愿分手的一方经常触景生情，看到两人一起去过的地方、一起用过的物品等，想起以前在一起的快乐和分手的痛苦，顿时就会情绪低落，想念前任，想找前任，想马上见到前任。这个时候负面情绪暴涨，你可能会有一些疯狂的想法，打几十个电话、发几十条信息给对方，找前任身边的朋友等，但这些带着负面情绪的做法都是错误的，只会让前任离你更远。
被分手的一方特别容易焦虑。焦虑是一种复杂的综合性的负面情绪，是当一个人预料到一些可怕的、可能会带来危险或需要付出努力的事物和情境将要来临，而又无法预防和解决时，心理上产生的紧张情绪。焦虑既可以是一种正常的、具有适应意义的负面情感状态，又可能发展到一定程度而成为病态的焦虑症。分手后无法冷静下来，时时刻刻想着挽回的人就处于一种病态的焦虑中。这时候应采取以下方法。1.深呼吸
先做深呼吸，10分钟后找关系最好、最会安慰人的朋友倾诉。如果你是我们的学员，可以马上到学员挽回群里找一些已经成功挽回的人倾诉，你会得到曾经在挽回过程中和你一样痛苦的人的支持和帮助，他们会给你“注入”挽回爱情的动力。2.运动
思维带动行动，行动缓解情绪。运动是缓解坏情绪的最好方法之一，跑步、爬山、游泳等都是可以缓解坏情绪的好方法。3.娱乐
可以在心情不好的时候，听听给人力量的音乐。千万不要听悲伤的情歌，这会让你的心情更糟糕。和朋友一起去唱歌也是不错的选择，也可以多看一些幽默风趣的电影或搞笑视频转移注意力。4.写下自己的心情
拿出纸笔，把你的心情毫不犹豫地写下来，可以参考以下句式。
我觉得沮丧……我感觉失望……我害怕……我惶恐……我愤怒……我感到羞愧……
我不要……我要……我爱……我原谅……我感谢……我感激……我谢谢你……
当你采取以上方式缓解自己的负面情绪时，你会发现你的伤痛并不是那么难以忍受，你也不是每时每刻都离不开你所爱的人。第9课给女生的若干建议
有些女生比较情绪化，分手后往往会失去理智。针对想要挽回爱情的女生，我给出了一些修炼好心态的建议，男生也可以参考。1.想要挽回你的男友，首先要明确以下几点（1）选择挽回意味着你在这段关系中处于被动状态，一旦你暴露需求感，只会更加被动。（2）对方如果有情，你的一举一动他都会看在眼里，男生很隐忍，所以比女生淡定得多，请耐心等待。（3）请别问我他有了新欢怎么办。你什么都没有准备好，缺点也没有改正，你没有提升自己，就算他没有新欢你们就有复合的可能吗？如果你已经准备好了，无论他有没有新欢都会被你吸引。（4）离开一段时间是为了让他主动忘记你的不好，分手后不要时时刻刻想着联系他，越是缠着他不放，他越是懒得搭理你。2.对待感情的必要态度（1）感情的基础应该是双方平等付出，长期的过度付出会让对方认为这些理所当然，你不值得被珍惜。（2）由于不懂尊重、彼此没有私人空间、缺乏信任，导致你们连朋友都做不成，更不可能做情人，别因为你缺乏安全感而绑架了你爱的他。（3）请不要有任何报复心理，否则你最终是不会幸福的。
3.自我修养以及与导师的关系（1）请抱着“我一定要改变”的态度，先挽回自己，再挽回感情。（2）由于女生比男生早熟，无论人格还是性格都早已定型，容易固执己见，所以本书提出的意见和建议请尽量采纳。4.是否与前任有联系
与前任联系，需要注意以下几点。（1）不要有事没事就找他，他不是你的私有物，无法独立的女生只会被嫌弃，你应该有自己的生活。（2）如果他主动找你，你一定要淡定，想清楚他为什么找你，有时候他只是寂寞，未必真的想和你在一起，别被甜言蜜语欺骗了。（3）男生也需要找备胎、也会耍心机，所以在面对心爱的他时你必须不卑不亢，才能进可攻、退可守，一旦发现你是他的备胎，请你马上检查自己的言行举止是否过于迎合他。（4）尽可能不要与他有任何金钱纠葛。（5）学会开玩笑式的调情，就像男生对女生那样，但要注意把握分寸，否则会显得轻浮（技巧不纯熟者请勿使用）。（6）你和他没有直接联系的话，你需要利用间接关系或朋友圈、QQ说说等展示自己的新面貌。（7）化妆、打扮、塑形的前提不是为了迎合男生，作为女生，成为更好的自己是你的必修课。（8）切忌任何作践自己的行为，分手后不去夜场玩、宿醉等，这些行为不仅会被对方看不起，也是对自己不负责任的行为。（9）有针对性地参与某类活动：他喜欢摄影，你就结识摄影师；他喜欢球赛，你就研究赛制和他喜欢的队伍……走进他的世界，你们才会有重新开始的可能。（10）万万不能做出任何调查隐私的行为，不要调查聊天记录等信息，就算之前你没有听过劝告已经做了，也不能让他知道；如果已被他知道，恐怕你只能用“杀敌一千，自损八百”的方法来挽回了。5.可发展对象
每个女生都会有追求者（即使现在没有，经过改造也会有），那么怎样在挽回期间处理你与那些追求者的关系呢？（1）不要把对方看成工具。实在需要男生帮忙的时候，先找那些对你没有暧昧情愫的朋友，实在没办法，再找喜欢你的朋友帮忙。（2）如无必要，请不要轻易放追求者的照片在自己的微信朋友圈。除非你确信真的能刺激你要挽回的男生，否则不要伤害爱你的人。一旦产生误会，你很难解释清楚，甚至会失去朋友，因此保持距离很重要。（3）如果对方的条件、性格和你的契合度都比你要挽回的前任好，你不如给对方一个机会，这也是给自己一次机会。6.情敌出现了，需要注意的事项（1）不要揣测情敌或前任新欢的任何行为举止，可以把情况告诉我，我帮你分析，然后你再采取措施。（2）不要让闺蜜或好友去谩骂你的情敌，这样做只会令男生更加疼惜你的情敌。（3）宣示主权要通过你要挽回的男生来处理，如果你暂时没有这个能力，就请安静地做个前任。（4）有情敌出现，意味着你真的没有那么了解他，或者你真的没有那么好，所以请对比她好好检查自己有什么需要改变或提升的方面。7.学习过程中要避免的观念
有些女生很喜欢自作聪明和自以为是：“以我对他的了解他不会的。”你要知道，你的“了解”会打败你的感情。“我一直在等他，他怎么可以爱上其他人？”如果分手后你对他没有留恋，那么当你找到更好的男生时，你希望你的前任这样埋怨你吗？“我这么做他又看不到，这有什么意义？”经营爱情就是在下一盘很大的棋，你的每个行为都是为了挽回做准备的。
挽回是一场战役，虽说你不是孤军作战，但我只是军师，战场上只有你自己，你的朋友和家人都是你的“后援团”，他们不能替你作战，只能支持你。请坚定信念，相信自己，相信我。第10课离开是为了更好地回来
抽离是从对方的世界里暂时消失，不再主动与对方有任何联系。当然你也不用怕，抽离的目的并不是让你放弃对方，而是为了使你与对方还有沟通和产生交集的机会，为了让你在提升后顺利回到对方身边。1.为什么要抽离
分手后，很多人都会拒绝与前任再沟通，这时如果强迫对方听你的解释，只会招致对方的反感。我相信看到本书的大多数人已经因解释、承诺、理论、吵闹等挽回行动导致对方对你的反感，甚至已经丧失了与对方再次沟通的机会。
如果你连和对方产生交集的机会都没有了，那么挽回的成功率会低于40%。当然，这个数据经过后续努力可以不断提升直到挽回成功。
看到这里，也许你会问：“如果我不联系对方，对方会不会忘记我们之间的感情呢？”我肯定地告诉你，只有对方淡忘你的负面印象时，你才有机会证明你其实比以前更优秀、更有魅力，从而得到对方的关注。
这时你可能会问：“如果我不主动，对方找了新欢怎么办？”我只能说，感情是两个人的事情，虽然你们分手了，你很伤心，但这并不代表对方不伤心。当你因为失去对方而不再相信感情的时候，也许对方也一样。就算前任开始了一段新感情，但当你抽离一段时间，重新提升并改变后，再次走进对方的生活，会给对方带来强烈的新鲜感和吸引力。
根据我们对几千位学员的案例统计，98%的学员在挽回过程中是没有“新欢”这个对手出现的，所以，你大可放心，在抽离的时间内，不会有什么新欢，尽力在短时间内提升自己、提高挽回的成功率吧。
保留沟通和产生交集的机会，就有挽回成功的机会。抽离不是放弃，而是保持与对方的交流，即保留重新走进对方生活的机会。留住这个机会，就是留住挽回的机会。2.什么时候需要抽离
分手后对方不接你的电话，不回复你的信息，不愿意和你见面，甚至不愿意听到任何关于你的消息，在这些情况下你必须抽离。
有些固执的人会问：对方为什么要躲着我？为什么不理我？为什么对我这么狠心？对方心里是怎么想的？前任到底还爱不爱我？你要知道对方不回你电话、信息，是正常的，对你冷淡也是正常的。你有你的生活，你迫切要做的是提升自我。
想成功挽回，首先要做好自己，要有自信，相信对方会暗中关注着你的改变。如果你自暴自弃，对方看到你这样不堪，更坚信自己离开是对的，不可能回头。
在抽离的这段时间里你一定要好好打理自己的生活，重新认识自己，保持良好的生活状态。记住，没有对方，你也可以生活得很好。
只有当你不把全部注意力放在对方身上，同时展现出自己的才能和个人魅力的时候，才能让前任重新认识你，改变对你的印象。3.抽离多久
根据我们总结的几千个案例的成功挽回经验，假性分手一般抽离3～7天即可，视情况的严重程度而定，这取决于你们分手前的矛盾大小。
如果是因小矛盾而导致的分手，一般抽离3 周（21天左右），双方冷静下来，反思自己的错误。
如果是因中度矛盾而导致的分手，要抽离1个多月（45天左右），双方在矛盾冲突中都受到了伤害，需要较长时间才能冷静下来。
如果是因更大一点的矛盾导致的分手，需要两个月左右的时间来抽离。
如果是因涉及亲友纠纷、家庭纠纷、严重犯错而导致的分手，则需要3～12个月的时间，因为时间越长，对方对你的负面印象越小，那么提升后的你就更容易让对方再次接受。
试想，当你时隔一年，以全新的形象和状态重新走进对方的生活时，会给对方带来多大的新鲜感？此时你们之间展开平等的沟通和交流，才是你挽回前任的真正利器。当然具体情况具体分析，这里的抽离时间仅供参考。
或许有人会说：“21天？45天？两个月？一年？这太难熬了，我每天睡都睡不着，无时无刻地思念对方，有没有挽回的速成方法啊？”
我要提醒一下正处在挽回过程中的人，熬不过抽离的时间就及早放弃，免得痛苦。当然，我认为大部分人需要抽离的时间一般在 15 天左右。在抽离期间，你并不是什么都不做，需要为成功复合做好挽回布局。你一旦选择了抽离，就要坚持到底不要放弃。有些人在抽离期间情绪不佳、坚持不住，在还没有好好提升自己后就擅自行动，导致挽回无望。
如果你在挽回的过程中真的很痛苦，就重复看前面的内容，按照我说的方法和技巧缓解、控制你的情绪。
当然也有幸运的人在抽离的过程中重新引起了前任的兴趣，主动前来复合，不过这只是少数情况。
有些人可能又会问：“我不知道自己的情况是否严重，不知道自己要抽离多久，要怎么布局？”如果你无法确定抽离时间，可以咨询我。4.没有完全抽离怎么办
如果你们之间还会偶尔见个面、吃个饭、喝喝咖啡、倾诉一下心事，你这时应该怎么做？
记住，你在这个时候千万不要表现出自己的需求感，与对方的联系和交流不要太频繁，要抓住有限的沟通和交流的机会让对方感到你的改变。
当然这些大都发生在校园恋情或办公室恋情中，你们每天见面的机会很多。我建议你先躲起来，认真学习，提升自己。即使不期而遇也不再提复合，不再提起以前的事，不再提你的爱意。有些人会在这时候把往事和付出一股脑儿地倒出来，告诉对方自己曾经做过多大的牺牲。这些对挽回一点儿帮助都没有，只会让对方认为你是一个活在过去和回忆里的人，只会让对方否定你。
抓住有限的机会，让对方发觉你的改变，增加你的挽回筹码，不要觉得分手后见面很尴尬，你要表现得成熟和坦然一点。
如果你在分手后不得不与对方见面，那么在交流的时候，你可以谈谈自己对于未来的设想，以及自己将如何为生活的目标而奋斗，展现自己的魅力。也可以适当地调侃，说说自己或朋友发生的有趣好玩的事，让对方觉得与你交谈是轻松愉快的。这样对方才不会感到压力，才会愿意与你再次进行沟通和交流，才有可能重新爱上你。
也有人问：“我不会调侃、不会聊天怎么办？”无论你是因为不
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