妈妈这样做，孩子更优秀(套装4册)：孩子不学习+不吃饭+总撒谎+爱顶嘴，妈妈怎么办(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：亲亲宝贝

出版社：江西人民出版社

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妈妈这样做，孩子更优秀(套装4册)：孩子不学习+不吃饭+总撒谎+爱顶嘴，妈妈怎么办试读：

孩子不学习，妈妈怎么办

孩子总撒谎，妈妈怎么办

孩子爱顶嘴，妈妈怎么办

孩子不吃饭，妈妈怎么办

目录

第一章 孩子爱上学习的第一步，从好习惯开始

引导孩子养成集中注意力的好习惯

培养孩子勇于提问的好习惯

跟拖沓说“再见”

养成记笔记的好习惯

第二章 提升孩子的记忆力，提高孩子学习的信心

尝试回忆法

首尾记忆法

归类记忆法

艾宾浩斯记忆法

多感官同时记忆法

第三章 有效的时间管理，让孩子越学越起劲

学习计划一定要具有可行性

将大目标划分成小目标

ABC分析法

零散时间做什么

当天任务当天完成

按照生物钟分配时间

养成规律的作息习惯

第四章 陪孩子预习，让孩子越学越轻松

课前预习有讲究

做预习记录的方法

语文预习五步法

有效预习数学的方法

英语预习四步骤

第五章 掌握正确的复习方式，让孩子的学习更上一层楼

复习要注重弱科

复习教材的三个要点

专题复习法

把工具书当作复习提纲

不能不说的“题海战术”

第六章 指导孩子做好作业，让学习进入良性循环

复习后再写作业

做作业的步骤

告别作业马虎

培养孩子独立做作业的好习惯

怎样检查孩子的作业

第七章 做好整理工作，帮孩子减轻学习压力

整理试卷的方法

注重整理试题

整理错题的步骤

错题本应该记什么

第八章 语文这样辅导，孩子进步快

怎样告别“错别字”

扩大自己的词汇量

理解句意

学习文言文的方法

SQ3R读书法

积累作文素材

仿写是写好作文的第一步

修改作文的方法

第九章 八大方法学数学，让孩子越学越简单

数学学习要从理解概念开始

注重解题过程

理解题意的方法

把课本上的例题重做一遍

细心做题，提高做题效果

提高运算的准确率

正确利用习题答案

第十章 英语这样学，孩子越学越有趣

记忆单词的几种方法

提高英语口语水平

养成良好的朗读习惯

英语阅读有妙招

写英语日记、作文

英语“错误小卡片”

著名哲学家雅斯贝尔斯说：“教育的本质意味着一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”

著名哲学家卢梭说：“什么是最好的教育？最好的教育就是无所作为的教育——学生看不到教育的发生，却实实在在地影响着他们的心灵，帮助他们发挥了潜能，这才是天底下最好的教育。”

在孩子的学习过程中，除了老师扮演着重要角色外，家长对孩子的指导也是不可或缺的。从知识层面来讲，家长一般问题不大。但是正像上述两位哲学家所说的那样，辅导孩子学习，方法往往比知识更重要。好的辅导方式可以带给孩子一定的启迪，教会他们如何正确地学习。而学习，是每一个人终其一生都要不断努力做的一件事。

不可否认的是，今天的父母几乎不遗余力地将全部心思都放在了孩子的学习上，比如为孩子创造最佳的学习条件，花很多钱给孩子报各种各样的辅导班、补习班，等等。

可遗憾的是，事与愿违，很多孩子因为找不到好的学习方式而出现了许多问题。比如：没有良好的学习习惯，越学越累；记不住，花了时间却效率不高；作业无法很好地完成；跟不上老师的节奏；不会复习，学得不扎实；提起语、数、英课程就会头痛等。最后的结果是他们逐渐失去了对学习的热情，不爱学习。面对孩子的这些情况，很多父母都感到有心无力，束手无策。

其实，每个孩子都有巨大的学习潜能，关键要看家长如何引导。那么，父母该怎样引导，才能让孩子爱上学习，越学越轻松，最终告别家长的辅导，独立遨游在知识的海洋里呢？这正是本书予以解答的。

本书从培养孩子学习好习惯，提升孩子的记忆力，有效管理孩子的学习时间，指导孩子做好作业，陪孩子预习等十个方面有针对性地提供了一些切实可行的指导方法，从而使家长在指导孩子学习方面有的放矢，培养出会学习、爱学习的孩子。

本书逻辑清晰、环环相扣，方法简单易懂、可操作性强，文字凝练。从困扰孩子学习的重点问题入手，把如何教孩子学习的理念和精髓全部展现在家长面前，是一本具有实际指导意义的工具书。

最后，希望每一位家长都能开卷有益，每个孩子都能爱上学习，快乐成长。第一章孩子爱上学习的第一步，从好习惯开始

一次，古希腊大哲学家柏拉图因一件小事毫不留情地训斥了一个小男孩。小男孩不服气地说：“您就为这一点小事而谴责我？”“你经常这样做，它就不是小事了，你会养成一个坏习惯，它会毁掉你的人生。”柏拉图说。可见，习惯的力量是巨大的。如果是好习惯，则会终身受益；反之，则会终身受害。引导孩子养成集中注意力的好习惯

注意力是孩子学习的重要基础，它决定了哪些信息可以进入大脑并且能被维持、加工、整合到孩子的学习体系中，因此，它与孩子的学习有着非常密切的关系。

很多家长反映，孩子在学习方面面临的首要问题就是注意力不集中。

孩子注意力不集中主要表现在：（1）上课不能长时间专心听老师讲课，注意力分散；（2）无法很好地理解老师在课堂上讲授的知识；（3）记不住老师口头布置的作业；（4）复述老师所讲的内容时，显得语无伦次……

长此以往，便形成了一个恶性循环：孩子无法集中注意力就没法学好，学不好就更不爱学习。

针对这个困扰家长和孩子的棘手问题，从事教育工作多年的陈丽萍老师说，孩子注意力不集中，除部分真正患有多动症外，相当多的孩子是由于缺少一种重要的学习能力——听讲能力。她建议家长不妨从以下几个方面入手。1．通过语音、语调训练孩子

对于上课容易走神的孩子，家长可以经常让孩子分辨声音的高低、大小、强弱、音色、声源的方向等，以此来增强孩子的听觉分辨能力。比如，家长用高音或低音朗诵一篇简短的文章，让孩子用同样的音调来进行朗读并回答文章所表达的意思。这种方式可以提高孩子对声音的敏感性，帮助孩子集中注意力。2．孩子学习过程中不要干扰孩子

很多父母觉得，在孩子学习的时候询问并指导孩子能节省时间。虽然从表面来看父母是在关心孩子的学习，但实际上，这种行为会打断孩子的学习思路，不利于孩子专注力的养成。我们可以等孩子学习完毕，休息的时候再与他们交谈。3．保持安静的环境

孩子的注意力往往只能保持在20分钟左右，并且非常容易受到周围环境的影响，所以家长应该尽可能排除各种分散孩子注意力的因素，为孩子创造安静、简单的学习环境。比如，父母要注意自己的言行举止，在孩子学习的时候最好不看电视或把声音调小一些，不大声地打电话、聊天等。4．制订一个小的学习计划

很多孩子之所以不能保持注意力，是因为他们缺乏自我监督和计划。因此，家长应有意识地培养孩子养成制订学习计划的好习惯。比如，放学后要先做哪门功课，复习什么内容，各需要多长时间，可要求孩子用表格的形式（如下表）列出来，严格按照计划执行。如果计划过于紧张，家长还需灵活地指导孩子修改计划，直到计划符合自身的实际情况。

在帮孩子集中注意力的过程中，家长还可以给予孩子一定的夸奖。比如：“你完成得很好，很棒！”“今天比昨天有进步。”这样的鼓励能增强孩子的自信心，提高他们的学习效率。玩一玩培养专注力的游戏

当孩子注意力不集中时，妈妈可以和孩子玩一玩下面的游戏，一来可以使孩子放松，二来可以培养他们的专注力。1．大西瓜、小西瓜

当妈妈说大西瓜的时候，孩子的手要比画成小西瓜的形状；当妈妈说小西瓜的时候，孩子的手要比画成大西瓜的形状。这种方式可以提高孩子的注意力和反应能力。2．找数字

让孩子在纸上把大小不同、次序混乱的1~30的数字依次找出并圈上。这个训练可常做，每次记录下时间，以增加训练的趣味性。培养孩子勇于提问的好习惯

不少家长存在这样的疑问：“为什么我的孩子在低年级的时候对学习保持着浓厚的兴趣，可等升入高年级之后，学习越来越吃力，成绩也下滑得非常厉害呢？”针对这一问题，权威教育机构给出的答案是“65.6%的孩子缺乏思考力，不爱发问，从而导致学习的困难越积越多，最终失去了学习动力”。

古人云：“学贵有疑，小疑则小进，大疑则大进。”将这句话放到学习中，我们可以这样理解：一个勤奋的孩子能够发现、解决多少问题，就能够学会多少知识。可是在日常的生活、学习中，很多孩子却发现不了问题，或者出于各种各样的原因不喜欢开口问问题，结果错过了进一步深入获取知识的好机会，等遇到新的题目或题型时，他们只能抓耳挠腮，束手无策了。

那么，家长该如何做，才能点燃孩子的学习热情呢？国内一线教育专家给出了这样的建议：1．让孩子摆脱对家长的依赖

很多孩子对所学的知识知其然，而不知其所以然，更不爱深究，一看题目不会就向家长、网络、同学“求救”。久而久之，他们头脑中掌握的信息就会是支离破碎的，自然无法主动生成问题，更无法提问。所以，我们要鼓励孩子自己解决问题。比如，孩子在做作业遇到问题时，先让他们放一放，等做完了别的作业再考虑两遍。如果自己实在解决不了，家长再给予帮助。2．向孩子提问

家长向孩子提问题，然后再让孩子向家长、老师提问题。比如，在孩子每天放学后，家长可就孩子学到的知识向孩子提问：“今天学了哪些汉字、公式，其中有哪些知识比较简单……”之后，再由孩子向家长提问。3．听一听孩子对问题的认识

当孩子在学习中遇到问题时，家长应多听一听孩子对问题的认识，了解孩子在学习中的难点，然后家长再说出自己的解答。等孩子理解之后，家长可以出几道题目帮孩子加深认识。4．做一做一题多解的题目

平时，家长可以给孩子出一些一题多解的题目，要求孩子尽可能多地给出解答，鼓励孩子从不同角度进行思考，训练孩子的发散性思维。5．与孩子一起思考

比如，家长可以和孩子面对面地坐在书房的地上，一人捧着一本书来读，然后共同针对书中的观点或者人物进行讨论，提出问题，这样可以培养孩子的阅读习惯与思考习惯。

此外，家长还可以指导孩子准备一个问题本，将平时学习中不会的问题记录到问题本中，通过同学、老师或者家长的帮助，解决一个问题就画掉一个，慢慢地培养孩子爱问问题的好习惯。从故事中开始发问

当家长和孩子阅读时，可以围绕着故事中的“谁”“什么时候”“怎么样了”等问题，让孩子来回答。比如跟孩子一起做一下下面的这个小练习。狗、公鸡和狐狸

狗与公鸡结交为朋友，它们一同赶路。到了晚上，公鸡一跃跳到树上，在树枝上栖息，狗就在下面的树洞里过夜。黎明到来时，公鸡像往常一样啼叫起来。有只狐狸听见鸡叫，想要吃鸡肉，便跑来站在树下，恭敬地请鸡下来，并说：“多么美的嗓音啊！太悦耳动听了，我真想拥抱你。快下来，让我们一起唱支小夜曲吧。”鸡回答说：“请你去叫醒树洞里的那个看门守夜的，它一开门，我就可以下来。”狐狸立刻去叫门，狗突然跳了起来，把它咬住了。

在孩子读完故事之后，我们可以用问题法考考孩子，比如让孩子回答以下问题：（1）故事发生的时间是？（时间）（2）公鸡和狗各在哪里睡觉的？（地点）（3）文中的角色有哪些？（人物）（4）狐狸为什么夸奖公鸡？（目的）（5）故事是怎样进展的？（经过）（6）公鸡是怎样打败狐狸的？（方法）（7）通过这个故事你明白了什么？（感悟）（8）你最喜欢文中的哪个角色，为什么？你可以画出本文中提到的各种角色吗？

围绕着时间、地点、人物、故事情节等内容对孩子展开提问，不仅可以增强孩子对知识的理解，还可以培养他们抓住重点、解决问题的能力。跟拖沓说“再见”

很多不爱学习的孩子通常都有这样的表现：不管是平日在校学习，还是在家做作业，都很拖沓。比如在家做作业的时候，心思完全不在作业上，一会儿削削铅笔，一会儿玩玩橡皮，导致写作业要花费好几个小时。无论家长提醒多少次，孩子总是听不进去。

当孩子出现拖沓行为时，很多家长会对孩子加以责备，甚至打骂。这些简单粗暴的方式不仅起不了太大作用，反而会让孩子产生逆反心理，表面上孩子的速度加快了一点，但是等家长不在的时候，孩子又照样拖沓，甚至有些孩子干脆故意拖延时间来表达对家长的反抗。

那么，家长该如何合理地引导孩子，帮他们告别拖沓的坏习惯呢？1．鼓励孩子“快”起来

家长要改变对孩子的评价角度，正面引导。如果家长经常说孩子“动作慢”，就会使孩子在潜意识里形成“我很慢”“我快不起来”的消极想法，自然而然地会出现发呆、玩橡皮等各种不想做作业的小插曲。因此，我们在引导孩子的时候，可以有意识地夸奖孩子，比如“今天你比昨天快了十分钟”“你能行的”，通过积极的肯定来鼓励孩子的点滴进步。2．帮孩子认识时间的价值

很多孩子之所以拖沓，是因为他们缺乏时间观念，不知道时间的宝贵，因此培养时间意识对做事情拖沓的孩子来说至关重要。家长可以在孩子的卧室张贴一些名言警句或者小纸条来提醒孩子，也可以给孩子讲一些名人珍惜时间的故事，以此来提高孩子对时间的认识。3．制订监督计划

和孩子一起制订生活日程表，记录孩子每天早晨穿衣、吃饭等所用的时间，坚持记录一周，看看孩子有没有进步。在此过程中，家长可以教给孩子穿衣、洗漱、收拾玩具等节省时间的技巧，培养孩子的时间观念。4．不给孩子布置额外作业

在教育“减负”的大环境下，很多家长担心“减负”会影响孩子的学习效果，于是，为了让孩子多学一些，部分家长对孩子层层加码，在孩子完成作业后经常给孩子布置一些额外的任务，比如绘画、做习题等。此时，很多孩子会产生逆反心理，觉得不论作业做得快慢，都不能出去玩，不如把做作业的时间化整为零，磨磨蹭蹭地做，起码可以多出一些玩的时间。

解决这个问题的关键是让孩子觉得“快”得值得，这样才能激励孩子高效率地完成作业。家长在孩子做作业之前可以结合孩子的情况对还需要完成的任务做一个时间预计，切记一定要给孩子留下足够的可自由支配的时间。比如，做作业需要一个半小时，在孩子保质保量地完成后，剩余的时间可由孩子自由支配，孩子可以玩玩具，或者做一些体育锻炼等。经过几次这样的互动后，孩子就会抓紧时间做作业，因为对孩子来说，早点写完作业就有足够的时间去玩了。5．让孩子体会一下拖沓带来的后果

这也是改掉孩子拖沓毛病的好方法。比如，孩子起床后穿衣、吃饭比较拖沓，这时家长可以提醒一下孩子“再不快点就迟到了”，如果孩子无动于衷，家长可以不再催促，让孩子迟到一次，这样，孩子就会认识到拖沓给自己带来的害处，几次过后，孩子就会自觉地加快速度。合理安排做事的次序

在意大利，一名学者联合三家学校组织了一次试验，这个试验的目的是考察少年对时间观念和事情轻重的分辨能力。

试验的器材很少，只有水壶、墩布和各种吃饭用具。这名学者把它们的摆放顺序依次打乱，然后又把试验者按照学校分为三组，并告诉他们试验的做法。其实很简单，只要把各种吃饭的用具收拾干净，把水壶里的水烧开，用墩布把地拖干净，然后再写一篇文章。

第一组试验者，首先做的是收拾吃饭用具，其次是拖地，然后是烧水，最后才是写那篇文章，一共用时二十分钟。

第二组试验者，首先是写文章，其次是收拾餐具，再次是拖地，最后才是烧水，一共用时也是二十分钟。

到了第三组试验者，首先是烧水，在烧水的过程中，他先收拾餐具，其次写文章，然后是拖地，而做完这一切后，水也刚刚烧开。他的用时一共是十分钟，比前两组试验者足足快了十分钟。

由此可见，人在一定的时间段内是完全可以同时进行几件事情的，关键是要有珍惜时间的观念，并能巧妙地安排做事的次序。养成记笔记的好习惯

19世纪法国著名小说家、剧作家凡尔纳在40年中共创作了100部作品，并取得了巨大成功，他的不少作品被翻译成多种语言，受到了各国读者的喜爱。比如《海底两万里》《八十天环游地球》《气球上的五星期》《格兰特船长的儿女》等。他的作品对科幻文学流派有着重要的影响，因此他与赫伯特·乔治·威尔斯一道，被一些人称作“科幻小说之父”。那么，是什么原因使这位多产作家有如此巨大的创造力呢？许多人都在探索着这个奥秘，却又不得而知。

直到凡尔纳逝世以后，人们才从他的书房里发现，他为了写出这100部作品，一生中亲笔摘录了两万五千多本笔记。原来他是运用笔记的形式，广泛搜集资料，积累创作素材的。比如，为了创作《月球探险记》，他就阅读了500多册书，记下了满满几大本笔记。

好记性不如烂笔头，读书千遍不如写一写、记一记，这是孩子爱上阅读，并进行自主学习的重要途径。第一，做读书笔记可以弥补阅读过后遗忘的弊端，增强孩子的记忆力。第二，孩子在做阅读笔记的过程中需要大量思考，这对孩子的思维能力以及逻辑性有着很好的锻炼作用。第三，动手记录笔记也有利于孩子积累课外资料，不仅对语文有益，对其他学科也都有帮助，因为一通百通，孩子获得的是自己动手整理、加工的学习技能。

家长在指导孩子做读书笔记的时候不妨参照下述方法：1．让孩子记录阅读的基本信息

基本信息包括以下几项：（1）时间：记录写读书笔记的时间，只要精确到日即可。（2）篇名：填写当篇文章的题目。（3）作者：填写当篇文章的作者。2．让孩子记录阅读的主要内容

妈妈应教会孩子把所读文章的主要内容写下来。可以记录每部分的内容，也可以画出结构图，并做必要的文字补充。3．指导孩子进行摘抄

妈妈要指导孩子摘抄以下内容：（1）不明白的字：有许多寓言故事、成语，这类词语不仅要懂得整个成语的意思，还要能解释清楚个别字的意思。如“亡羊补牢”中的“牢”的解释，指导孩子直接在“牢”的下面打上“·”，并在“牢”的上面记录“羊圈”；“爱不释手”中的“释”的解释，可以指导孩子直接在这个字上面写上“放”，这样孩子既能很清楚地记录字的意思，又能依据字义读懂词语的意思，提高记录效率。（2）好词：摘抄当篇文章的优美词语。（3）好句：摘抄当篇文章的优美句子。（4）好段：摘抄当篇文章的优美段落。

需要注意的是，孩子摘抄的好词内容可以是词语，也可以是词组，在孩子摘抄的过程中要注意多摘抄没学过的词语、优美句子及好句好段。4．针对书中的内容提出问题并解答

提的问题可以是解释词语、句子（格式：××是什么意思？怎么理解××这句话等），根据中心提问题（格式：本文的线索是什么？）等。然后根据所提的问题进行回答。5．记录一下收获、体会（1）收获：填写读完此文章以后的收获。“收获”主要写懂得了什么道理，学到了什么。（2）体会：填写读完此文章以后的体会。“体会”主要写感受到了什么，在记录时尽量要求孩子组织语言，写出自己的真情实感。6．读完之后要做扩展

做扩展，就是填写和本篇文章内容相关的资源。可以是文章作者的简介或和本篇主题相关的名言，也可以是该篇文章的写作背景，总之一切和本篇文章有关的内容资源都可以。比如在阅读了一篇关于动物的文章后，可以摘抄描述小狗、小猫的好词、好句、好段。

俗话说：“万事开头难。”在孩子刚开始写读书笔记时，家长一定要给孩子一定的引导，可以把对读书笔记的训练和对作文的训练结合在一起。比如，家长在指导孩子写关于春天的作文时，可以先让孩子说说自己眼里的春天是怎样的。如果孩子只是三言两语就讲完了，此时家长不妨适时地提出让孩子先积累一些描写春天的句子，比如描写春天花朵、天空等的句子。然后在孩子找到相关精彩的句子后，再引导孩子恰如其分地运用到作文中去。这样，孩子为了写好作文就会很认真地做读书笔记，从而激发孩子做读书笔记的兴趣。

如果孩子每一次都能认真地做读书笔记，书写整洁大方，那么，孩子不但可以真正学习到课外知识，而且可以养成认真做事、自主学习的好习惯，受益终身。听也是一种读

阅读和做笔记整理的方式是多种多样的。在孩子看书累了之后，家长可以准备一些音频资料，以听代看。1．当一回解说员

孩子在听完之后可以向其他人述说一下听到的内容。比如，在听完一个完整的故事后，孩子可向妈妈详细地复述出刚才听到的故事，或者把刚听到的故事用彩色的画笔画下来。2．修改故事结局

在孩子听完某个故事后，可以尝试着按照自己的意愿对结局进行修改。比如在听了安徒生的《美人鱼》后，可以把自己当成一个“小作家”，发挥想象来改变美人鱼的命运，这对提高孩子的写作能力很有帮助。3．从“听”的过程中获取素材

在听之前，孩子可以准备好一个记录本、一支笔，将听到的收获记录下来，说不定哪天就可以在作文中用到这些素材。

听一听就可以掌握书中的内容，从这个意义上来说，听就是一种读。家长不妨带领孩子试一试。第二章提升孩子的记忆力，提高孩子学习的信心

很多孩子学习差就差在记忆力上，记忆效率低下，记忆效果不佳。长此以往，孩子就会逐渐失去对学习的兴趣。因此，我们可以说，只有孩子记得牢，他们才会重树对学习的信心。尝试回忆法

很多对学习丧失兴趣的孩子都有过这样的挫败体验：自己把学习资料一遍遍地从头到尾读了七八遍，信心满满地自以为记住了，结果合上书之后，大脑依然一片空白。

关于这个问题，心理学家曾经做过这样的试验：让三个学力水平相差无几的学生A、B、C在同等时间内复习刚学过的一段内容。A同学把全部时间都用来读；B同学用一半时间读，一半时间试背；C同学用五分之一的时间读，五分之四的时间试背。

测试结果显示，A同学记住了三分之一，B同学比A同学多记了二分之一，C同学比A同学多记了一倍。B同学和C同学所做的“试背”，并不是死记硬背，这是一种及时反馈的“尝试记忆法”。这种记忆方式可以促使孩子及时查漏补缺，提高大脑皮层神经细胞的兴奋性，帮助孩子集中注意力，从而减轻孩子的记忆压力，提升学习效率。

关于这种记忆方式，宋代教育家朱熹在《读书之要》中也曾经提及，他说：“读书之法，读一遍，又思量一遍；思量一遍，又读一遍；读诵者，所以助其思量，常教此心在上面流转。”朱熹强调读书时并非单纯地阅读，而是要做到“思量”，即思考和回忆相结合，交替进行，从而加深记忆。

那么，在了解了这种记忆方式后，家长该如何指导孩子应用呢？1．考一考

家长可以指导孩子采用复述、默写等方式进行记忆。比如，在指导孩子背诵《桃花源记》第二段“林尽水源，便得一山，山有小口，仿佛若有光。便舍船，从口入。初极狭，才通人。复行数十步，豁然开朗。土地平旷，屋舍俨然，有良田美池桑竹之属。阡陌交通，鸡犬相闻。其中往来种作，男女衣着，悉如外人。黄发垂髫，并怡然自乐”时，可以先让孩子读熟，然后合上书尝试背诵后，再按照下述方式默写一遍：

林尽水源，（ ），山有小口，（ ）。便舍船，从口入。初极狭，才通人。（ ），豁然开朗。土地平旷，屋舍俨然，（ ）。阡陌交通，（ ）。其中往来种作，男女衣着，悉如外人。（ ），并怡然自乐。

又如，在识记一个比较复杂的数学定理证明时，孩子也可以合上书尝试用笔演算一遍，如果过程中有忘记的，可以打开书本，再查漏补缺。2．难点之处重点背诵

家长在指导孩子运用尝试回忆法背诵时，要让孩子重点回忆难点和关键点，也就是那些自己在回忆中容易卡壳的地方，比如背诵《生于忧患，死于安乐》中“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”这一句时，可以抓住“苦”“劳”“饿”“空乏”“拂乱”等关键词语重点复述、回忆。3．采用尝试回忆法要注意时间分配

建议孩子背诵与回忆的时间分配为1∶4，这样做，虽然每次回忆都很费时间，但是却恰到好处地抓住了自己记不住的难点，从而加快了记忆速度。另外，家长要注意的一点是，在孩子进行尝试回忆之前，可以规定一下背诵时间，这样更有利于孩子集中注意力。

尝试回忆法是一种由开始难记到后来越来越简单的记忆方式，孩子通过一遍遍的记忆反馈，查漏补缺，可以增强记忆信心，特别是当孩子遇到较难的材料时，或者较长的材料，在读几遍后，就发现已经记住了其中的大部分内容，这无疑会让孩子体验到成功的喜悦心情，极大地激发孩子的学习动机，促使他们信心百倍地完成接下来的学习任务。提高孩子的观察力

有一位家长，每次带孩子外出时，他都要求孩子观察周围的环境特点，比如有什么树木，有几座桥，湖中有几只鸭子等，然后让孩子闭上眼睛再说出来。经过一段时间的观察和锻炼，孩子识记周围物体的速度越来越快，准确率也越来越高，同时口头表达能力也提高了不少。

从这个案例中我们可以看出，观察力对记忆力是有一定的促进作用的。正如列宁所说的，“如果把记忆看作是储存知识的仓库，那么观察好比是摄取知识的大门”。

在平时的生活中，家长除了可以通过让孩子观察周围环境提高孩子的观察力外，还可以通过以下游戏提高孩子的观察力。1．观察图形和数字

家长可以制作一些图形或者数字卡片给孩子看，每隔一秒钟给孩子展示一张卡片，然后让孩子快速地记录所看到的图形或者数字，十分钟之后统计一下孩子的准确率。2．观察实物

比如，孩子在识记“狗”字时，家长可以引导孩子观察狗的四肢、毛发等，然后问一问孩子“狗狗是什么颜色的”“狗狗生气时怎么叫”“狗狗脖子上有没有铃铛”，通过多方面的观察帮助孩子理解记忆。再比如，孩子分不清小鸡和小鸭，家长可以引导孩子观察小鸡的嘴巴是尖的，小鸭的嘴巴是扁的，小鸭可以在水里游泳，小鸡不可以在水里游泳等特征来教孩子进行分辨。

观察可以使观察对象在孩子的大脑皮层留下深刻的记忆痕迹而不容易被遗忘，观察力之所以能够提高记忆力，主要就是因为这一点。首尾记忆法

在背诵的过程中，很多孩子都会出现这样的有趣现象：识记一篇较长的文章时，首和尾总是记得很清楚，而中间部分却常常忘记，这是为什么呢？

在心理学中，把先记住的材料对后记住的材料的干扰叫作“前摄抑制”，把后记住的材料对先记住的材料的影响叫作“倒摄抑制”。而且记忆的内容越相似，这种抑制作用就越强。

举例来说，识记A、B、C、D、E、F这六个字母，开头A和结尾F只受单向抑制，所以容易识记，而中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。这就是中间部分容易被遗忘的原因，即识记材料开始部分只受倒摄抑制的影响，识记终末部分只受前摄抑制的影响，而识记中间部分则同时受这两种抑制的影响。

为了降低这种抑制，提高记忆效率，可以采用首尾记忆法，古今中外很多成功之士都曾使用过这种记忆方法。比如，马克思在写《资本论》时，会穿插演算高等数学，有时会到室外去散步。物理学家、化学家居里夫人在谈到自己的学习方法时说：“我同时读几种书，因为专门研究一种东西会使我宝贵的头脑疲倦。”

这种看似简单的道理好像谁都懂，但是，在实际中，很多孩子却不知道利用首尾记忆法，他们下课后争分夺秒地做习题，连轴转，日复一日，弄得自己筋疲力尽，学习上却收效甚微。为了避免孩子陷入这种下了功夫却没有效率的怪圈，家长在指导孩子学习时，可以结合首尾记忆法，按照下述方法进行。1．抓住早上和晚上

早晨起来，不受前摄抑制的影响；晚上学习过后就睡觉，不受倒摄抑制的影响。这两个“黄金时间”不能错过，孩子可以利用这两段时间记那些难度较大的材料，会收到意想不到的效果。比如，孩子每天早上起床时可以背背单词，上午或是下午放学后再巩固一下，这样，很多单词就可以轻松地背下来了。2．记忆材料要有穿插

孩子在学习时，要经常交替学习材料，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，减少内容相近的科目相互干扰，消除抑制，提高大脑的工作效率。比如，刚学完历史，不要去学语文，可以做一做数学题或者背一背公式。3．时间要有间隔

孩子所处年龄段不同，注意力持续的时间也不一样。一般来说，小学生的注意力一般在20分钟左右，中学生对一门功课的注意力维持在30~45分钟。所以，孩子在长时间学习后最好休息10~15分钟，这样，不仅可以消除大脑疲劳，还可以增加开头和结尾的次数，降低抑制作用的影响，提高记忆效果。4．分隔记忆

比如，孩子要一次记忆很多单词或者公式时，可以改变记忆次序，每记一次就换一个开头和结尾，这样能保证每个单词或者公式都能记得很牢固。再比如，记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样就人为地制造了多个开头和结尾，从而加深了记忆。

按照上述方式不断训练孩子，你会发现，充分地利用好首尾记忆法，孩子可以在同样的时间内，用同样的精力取得更加显著的记忆效果。简化记忆材料

我们都知道识记所需的时间随识记材料数量的增加而增加。即识记的数量越多，所花的时间越多。如识记7音节的词，识记总时间为3秒，而识记36音节的词，识记总时间则为792秒。为了使孩子掌握大段的记忆内容，我们可以教他们化简记忆。比如下面的例子：1．用化简记忆法记《江雪》

柳宗元的《江雪》一诗：“千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。”使用化简记忆法提取每一句的首字，可以记为“千万孤独”。2．用化简记忆法记忆形体相关联的字（1）马（笃、骂）、乌（呜）、鸟（鸣、鸡、鸭、鹅、鹏）……（2）口、日、曰（白、百）、田（亩、苗）、甲（呷）、由、申（坤、伸、抻、呻）、电……（3）艮（良、狼、狠）……3．用化简记忆法记忆《辛丑条约》的内容

1901年，清政府同英、法、美、俄、德、日、意、奥等国，签订了丧权辱国的《辛丑条约》。主要内容有四项：（1）清政府赔款——白银4.5亿两，可化简为“钱”；（2）要求清政府严禁人民反帝，可化简为“禁”；（3）允许外国驻兵于中国铁路沿线，可化简为“兵”；（4）划定北京东交巷为“使馆界”，允许各国驻兵保护，可化简为“馆”。这四项内容可化简串联记作“前进宾馆出新丑”。4．用化简记忆法记寓言

比如《狐狸与老虎》的故事：从前，有只老虎抓到了一只狐狸。狐狸说：“你不敢吃我！我是天上的神仙派来的！”老虎不信，说：“我一定要吃了你！”狐狸说：“如果你吃掉我，就是违背天帝的命令！”老虎有些犹豫了，不知道该不该吃掉狐狸。狐狸说：“你要是不信的话，就跟我一起走，看大家是不是都怕我。”老虎觉得有道理，就按照狐狸说的做。结果，路上的动物看见它们都害怕得逃走了。老虎信了狐狸的话，把狐狸放走了。其实，野兽真正害怕的是老虎。运用化简记忆法可以记为：老虎、狐狸、吃了你、命令、一起走、动物、害怕、逃走。归类记忆法

试着记忆下列10个词：

科学家、绿、狗、母亲、自行车、工程师、蓝、汽车、父亲、猫

是不是感觉难度很大？但是如果把这些词概括为职业类（科学家、工程师），亲属类（父亲、母亲），颜色类（绿、蓝），交通工具类（自行车、汽车），动物类（猫、狗），是不是感觉记忆脉络一下子变得准确、清晰、牢固了呢？

平时，我们都有这样的体验：分散的、杂乱的、片断的知识不容易记，而且在大脑中保持得不长久；而有条理的、系统化的知识记起来则不难，并且在大脑中保存的时间也会更久一些。这是因为记忆的过程是信息输入、编码、贮存和提取的过程。如果学习者只偏重于向大脑输入信息而忽略对这些信息进行归类和加工，那么所获得的知识是杂乱且毫无系统的，显然，这不利于记忆。

那么，在了解了这样的记忆原理后，我们该如何指导孩子将知识条理化，帮助他们提高记忆效率呢？家长不妨按照下述方式尝试一下。1．同类规分

可按记忆对象的性质、材料、大小、颜色、重量、场所等进行划分。比如，当孩子在阅读文章时，可以把同义、近义的词列在一起。比如：安顿、安放、安排、安置；宁静、平静、清静。学习英语单词时，也可以把相关的词都归为一类。比如：星期（week）——Monday（星期一），Tuesday（星期二），Wednesday（星期三），Thursday（星期四），Friday（星期五），Saturday（星期六），Sunday（星期天）；月份（month）——January（一月），February（二月），March（三月），April（四月），May（五月），June（六月），July（七月），August（八月），September（九月），October（十月），November（十一月），December（十二月）；季节（season）——spring（春天），summer（夏天），autumn（秋天），winter（冬天）。再比如，在孩子学完计量单位后，可以把学过的所有内容进行归纳划分，比如长度单位、面积单位、体积和容积单位、重量单位、时间单位等。这样进行归类，能够帮助孩子把零散的知识条理化，易于记忆。2．异类规分

在孩子记忆相似材料时，稍加比较，各自的特点也就突出了，从而能起到强化记忆的效果。比如“跑、抱、袍、炮”这四个字，字形、字音相近，容易混淆，归类比较后，可编成顺口溜加以区分。如“有足就是跑，有手就是抱，有衣就是袍，有火就是炮”。再比如“戌、戍、戊、戎”这四个字，字音虽然各异，但是字形实在很难分得清。一个小学生根据它们的读音和形体差异，总结出了一个顺口溜：“横‘戌’点‘戍’‘戊’中空，一横一撇就是‘戎’”。这样一来，他自己不但能分清读音，而且能准确写出每个字。别的同学总是在这几个字上出差错，可是他每次都能正确地按要求填写。后来他把这个顺口溜在班上公布，全班同学都知道了藏在字里的秘密，之后几乎没有人再犯这样的错误。类似的字还有“暮、慕、幕”，区分起来也很容易，太阳落山躲进草窠里去了，就是日暮降临的“暮”；拉起帷帐，躲在后面的就是幕后的“幕”；剩下的这个就是羡慕的“慕”了。

分类记忆法是将记忆材料化繁为简的过程，因为每个要点之间都有一定的联系。这样，知识被连成了片，孩子一记一大片，一回忆也是一大片，记忆的效率当然就成倍提高了。组合记忆

组合记忆与其说是一种方法，不如说是一种游戏。这种在游戏中记忆的方法可以让孩子们牢固地掌握单词和汉字。比如，以英语中的某个单词为基础，通过“加、减、换、调”其中的某个字母就可以得出一个新词。（1）单词前面加字母，例如：is—his，ear—near/hear，read—bread。

单词后面加字母，例如：hear—heart，you—your，plane—planet。

单词中间加字母，例如：though—through，tree—three，for—four。（2）减字母，例如：she—he，close—lose，start—star。（3）换字母，例如：book—look/cook，cake—lake/wake/make/take。（4）调字母（即改变字母顺序），例如：blow—bowl，sing—sign，from—form。

再比如，以汉字中的加、减、换、调法为例。（1）汉字加法：甲—里—厘—鸭。（2）汉字减法：花—化。（3）汉字换法：怡—贻，梅—海。（4）汉字调法：杏—困，古—田。

当然，有些单词和汉字是不能通过上述方式进行记忆的，这时我们可以将单词拆分开来，让孩子分别用单词中的字母组成一个新的单词。比如，“cup”中的“c”可以组成“camera”，“u”可以组成“usually”，“p”可以组成“pick”。再比如我们还可以让孩子把一个较烦琐的字拆成几个单独的字来记忆。如“赢”字可拆为“亡”“口”“月”“贝”“凡”，“腐”字可拆为“广”“付”“肉”等。艾宾浩斯记忆法

艾宾浩斯是德国著名的心理学家，他曾经通过试验得出了这样的结论：在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程先快后慢。学到的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%，随着时间的推移，遗忘的速度会逐渐减慢，遗忘的数量也会相应地减少。基于这样的结论，有人做过一个试验，让两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率为36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。

所以，我们就不难理解为什么很多孩子在回忆刚学过的知识时总是感到很模糊，往往是知识点刚到嘴边又忘记了。说白了，这就是孩子没有及时地巩固和复习，对知识点记忆不深的缘故。要想克服这种情况，实现孩子长久地记忆，家长在指导孩子记忆时可以这样做：1．科学地安排复习时间

根据艾宾浩斯发现的遗忘规律，科学家们对复习时间做了科学的安排，孩子按照这个时间去复习，会取得意想不到的记忆效果。具体复习时间是：第一次，学完知识后的20分钟；第二次，距离上次1小时后；第三次，2小时之后；第四次，1天后；第五次，一周之后。这样持续地记忆，就可以将知识牢牢地印在大脑里。2．“放电影”式回忆

著名化学家、教育家唐敖庆曾经介绍说：“听了一天课，复习的时候，不要忙于对笔记、翻课本，最好集中精力在脑子里先‘放电影’，把老师讲的内容先回忆一遍，看看记住了哪些，还有哪些不理解、没记住，然后再去看笔记和课本。”其实，唐老师所讲的这种方式就是一种自我检测，方便孩子及时了解自己没记住的地方，巩固记忆。举例来说，可以让孩子回忆一下一天的学习活动。

上午，第一节课，数学，讲了单项式和多项式，单项式指的是……多项式指的是……

第二节课，英语。今天讲的是第二单元第一课，试着背一下课文……

第三节课，体育课。

第四节课，语文，讲了几种新体裁的作文。第一种是……第二种是……第三种是……

下午，第一节课，历史，讲了……

第二节课，自习。今天做了一张物理卷子。100分的卷子得了85分。失去的15分，一是物理公式记错一个，二是计算错了一处，我是这样改正的……

第三节课，自己做作业，遇到的问题是……

这种方式简单、方便，孩子可以随时随地进行。当孩子遇到回忆不起来的地方时，可以打开书查找答案，然后合上书本再次回忆。3．自问自答

家长可以让孩子站在老师的角度问一下自己：“如果我是老师，我希望学生掌握哪些问题呢？”之后，做出全面的、准确的回答。这种方式可以是默不作声的，即在头脑里“设问”和“自答”，也可以朗读出来，或用纸笔进行作答。4．与孩子讨论

鼓励孩子与家长或者同学进行探讨，以此了解自己究竟掌握到何种程度，还有哪些薄弱环节。5．对人试讲

在孩子学完一个单元的课程后，家长可以鼓励孩子用自己的话将所学的知识表述出来，比如，这个单元学了些什么，有哪些主要内容，取得了什么收获。在孩子讲述的过程中，家长还可以顺便向孩子提问，要求他们解答。通过这种方式，孩子不仅可以整理出自己的知识系统，还加深了对所学知识的理解和记忆。

记忆只是过程，通过记忆牢固地掌握知识才是重点，结合艾宾浩斯遗忘规律，孩子科学地进行复习和检测，可以尽快地发现学习的不足之处，从而记得更牢，对知识的理解也会更加深刻。联想记一记

苏联心理学家戈洛万·斯塔林茨用试验表明，任何两个概念都可以经过四五个阶段建立起联系。比如“木质”和“皮球”就可以通过中间环节这样联系：木质——树木——田野——足球场——皮球；再比如“天空”和“茶”，我们可以这样联想：天空——土地——水——喝——茶。尽管死记硬背我们也可以把这几个词掌握，但是通过由A想到B，由B想到C的联想方式，可以使我们的记忆更长久，我们记忆起来也会更轻松。

比如，在指导孩子记忆英语单词的时候，我们可以通过单词之间的联系建立联想，轻松记忆。以记忆care这个英语单词为例，我们可以问问孩子care的形容词是什么，副词形式是什么，反义词是什么等。记sea和season时，可以教孩子这样联想：季节是大海的儿子。

再比如，在记忆语文汉字时，在学习“哭”字的时候，我们可以问问孩子“哭”中的那一点看着像什么，学习“鸟”字的时候，“鸟”字中的那一点又是什么。“买”“卖”这两个字很多小学生容易弄混，我们可以教孩子这样联想：在日常生活中，人们通常是缺少了什么东西才买，所以“买”字恰恰比“卖”字少了个“十”字头。多感官同时记忆法

有人做过这样的试验：

让三组来自不同家庭的孩子记忆10张画的内容，第一组的孩子只给他们说画的内容，不让他们看画；第二组的孩子只让他们看画，不告诉他们画的内容；第三组的孩子既给他们看画，又给他们讲解。一段时间后，检查这三组孩子对这10张画的记忆情况。结果，第一组记得最少，只有60%；第二组稍多，为70%；第三组记得最多，达到86%。实验说明，学习时调动的感觉器官越多，记忆的效果就越好。

这是因为记忆分为“视觉符号记忆”以及“运动记忆”。“视觉符号记忆”是指只用眼睛看的默记，是大脑对视觉符号的记忆，这是一种遗忘速度较快的记忆方式。而“运动记忆”是指读、写和运动性的记忆，并不限于躯干、四肢的运动，也包括身体各局部肌肉的细微运动。音乐家可以不假思索地演奏一首完整的曲子，雕刻家可以娴熟准确地完成一件工艺品，莫不与运动记忆有关。“运动记忆”是一种遗忘速度较慢的记忆方式。所以，在学习中，要充分调动人的视觉、听觉、运动等各个大脑中枢的积极性，协同记忆，这对于提高记忆质量效果显著。

具体来说，家长在指导孩子学习的时候，可以要求孩子做到“五到”。1．心到

孩子在背诵时要做到专心致志。为了实现这一点，在孩子背诵前，家长可以就孩子的背诵内容提几个问题，让孩子带着问题背诵，这样不仅可以提高孩子的思考能力，还可以加深孩子对背诵内容的理解。2．手到

我们知道，记忆这项活动就是不断与遗忘做斗争的过程，在此过程中人无法做到过目不忘，所以还需要发挥“手”的作用。常言说“好记性不如烂笔头”，背诵的知识可能当时记住了，可是过了一段时间，就会忘记。所以，在记忆时，指导孩子动手在纸上写一写很有必要。另外，对于孩子在背诵过程中突然想到的问题，也可以让孩子记录在纸上，等背诵完毕，再去解答。3．耳到

在背诵的过程中，听也是很重要的一环，尤其是语文、英语这两门课程，听课文朗读、听英语听力都是很有必要的。比如，在背诵英语课文的过程中，借助朗读设备，孩子就可以轻松掌握英语单词和句子的语音、语调、重音、连读、断句等发音，无疑，这会加快孩子的记忆速度。4．眼到

在孩子背诵的过程中，要注意认真看教材、看试卷、看上课做的笔记、看习题集等，多方面翻阅，这样印象才会更加深刻。5．口到

很多孩子在背诵时只是默读，这样就缺乏对语言神经的刺激，记忆当然不会太深刻。以英语学习为例，孩子应当对学过的课文多读、勤读，利用一切可能的机会开口说，比如与同学进行对话、演唱英文歌曲、朗读英语诗歌等，这样才能学得灵活，记得扎实。动手记忆开发智力

家长在指导孩子学习时，可以通过强化孩子的动手能力来进行记忆。这是因为实验、制作等动手活动，一方面可以提高孩子对知识的理解，另一方面还可以促进大脑沟回的加深、增多，让孩子变得更聪明，更有创造力。

比如，家长在教孩子进行2+3=5的运算时，可以借助教具，问一问孩子2可以分成几加几，3可以分成几加几，再让孩子大声地说出来，这样，信息就通过视觉和听觉传送到了大脑，之后在大脑进行深加工，孩子便可以得出最终的结果。第三章有效的时间管理，让孩子越学越起劲

很多孩子在学习上付出了大量的时间和精力，却没有收到很好的效果。结果，这些孩子就错误地认为，自己无论如何也无法赶上去，于是就出现了破罐子破摔的情况。其实，只要孩子学会高效地管理自己的学习时间，就会取得事半功倍的效果。学习计划一定要具有可行性

提到时间管理，很多家长首先想到的是让孩子做一个学习计划。可为什么很多孩子在制订完学习计划后，总是无法很好地完成或者收效甚微呢？原因常常在于，这些孩子在制订计划的时候，只设想着一个可望而不可即的目标，而忽略了计划的可行性。

一个中学生做过这样一个计划。

早上五点：起床，背课文

六点：背课文

七点：上学

七点半：早自习，背诵英语课文上午：认真听老师讲课

课间操：背50个英语单词

中午：做一套物理模拟题

下午：认真听老师讲课

下午自习：做作业

晚上七点半：复习一天的功课

晚上八点半：做一套化学习题

晚上九点半：做课外习题

晚上十点半：写日记，或者写一篇习作晚上十一点半：背10个英语单词

晚上十二点：睡觉

我们初看这份计划，一定会觉得这个孩子是一个非常用功、努力学习的孩子，可是我们再仔细看一下，就不难发现这样的一个问题：除去睡眠，这个孩子把所有的时间都安排满了。试想，这样的一份计划又有多大的可行性呢？

而另外一个成绩不错的孩子，他一天的安排则要轻松许多。

早上：背诵一篇英语课文。

课间：参与课外集体活动，放松紧张的神经。

中午：睡一个小时左右，这样可以保证下午的学习效果。

下午自习课：完成五道应用题，做一套化学试题。

晚上：先完成作业，然后用一至两个小时的时间做一些与当天所学内容有关的练习，作为复习和巩固。如果还有时间，就针对自己的薄弱环节，查漏补缺，进行强化训练。

十点半之前：上床睡觉。

这份计划张弛有度，孩子结合自己的实际情况把学习时间与休息时间安排得恰到好处，取得了很好的执行效果。

由此可见，只有具备了切实可行的计划之后，孩子才知道自己要做什么，如何做，如何分配时间等。那么，怎样才能够制订一个科学、合理的学习计划呢？1．列出孩子的学习任务

和孩子共同商讨、研究一下他有哪些具体的学习任务，把这些任务一一列出来。再计算一下每天有多少学习时间可供分配，每项学习内容大致需要花费多少时间，然后再把这些学习任务科学地分配到一天或者一周中去。2．把计划列在纸上

对于绝大多数没有掌握正确的学习方法的孩子来说，列一个白纸黑字的书面学习计划，可以帮助他们明确学习任务，理清学习思路，更好地起到促进学习的作用。比如：（1）我要花10分钟的时间背诵英语单词；（2）我要花15分钟的时间熟悉英语句型；（3）我要花20分钟的时间完成数学作业。3．学习计划目标不宜过高

有些家长在制订计划时往往把目标定得过高，比如，这个周末做50道计算题，下个周末背诵100个英语单词……结果，这些目标远远超出了孩子的承受范围，孩子在看到这样的目标后，往往会产生畏难情绪，导致计划无法很好地执行。因此，学习计划要结合孩子的实际情况，不能好高骛远。4．及时检查计划的执行效果

计划制订好后，为了保证落实到位，家长要及时检查一下孩子的执行情况。检查时，可以看看孩子是否按照计划去认真执行了，效果如何。如果效果不好，要找出原因是什么。通过不断地检查和调整，改变计划不合理的地方，从而保证计划能起到促进孩子学习的作用。

最后，提醒大家的一点是，列计划时，要注意给孩子留出休息和娱乐的时间，使学习做到张弛有度，提高孩子对时间的利用率。每晚15分钟的妙用

奥斯特是加拿大著名的医学教育家，还兼任多个社会职务，工作繁忙自然不必多说。为了阅读喜爱的书籍，他规定自己必须在睡前抽出15分钟的时间进行阅读。许多年后，他对自己的读书效果进行了计算：就一般的阅读速度而言，一分钟可读300字，15分钟能读4500字，一周读3.15万字，一个月则是12.6万字。如果1本书平均以7.5万字计算，一年就可读20本书。奥斯特坚持每晚睡前读书15分钟，在半个多世纪的时间里，一共读了8235万字，约1098本书。

积少成多，家长可指导孩子每晚利用15分钟的时间，尽量阅读一些篇幅不太长的书籍，比如以下书籍：（1）外国文学系列。如《小王子》《指环王》《雾都孤儿》《大卫科波菲尔》《意大利童话》《安徒生童话》《格林童话》《一千零一夜》等。（2）故事读本类。如《科学家故事》《小学生课外精品系列》《语文大视野》《奇才故事》《阿凡提的故事》《中外侦探故事》《中外神童故事》《英雄们的故事》等。（3）知识综合类。如《世界五千年》《上下五千年》《十万个为什么》《不知道的世界》《知识大全》《大自然》《宇宙探秘》《趣味百科》《见多识广》《机器的故事》等。将大目标划分成小目标

一位美国心理学家做过这样一个试验：

他把一些缺乏耐心的孩子分成人数相等的A、B两组。然后要求A组的孩子用积木搭建一座一米多高的漂亮房子。孩子们非常喜欢这个游戏，全身心地投入进去，半个小时之后，不少孩子失去了兴趣转身跑开了，又过了半个小时，所有的孩子都跑得无影无踪。

而对于B组，心理学家在要求他们搭建房子之前，先问了孩子几个问题，包括他们准备花多长时间去打地基、垒墙壁和盖屋顶。B组的孩子商量了一下，他们认为，地基需要花费半个小时，墙壁需要花费一个小时，屋顶可能需要花费一个半小时。之后，他们也如A组的孩子一样积极地去搭建房子。与A组的孩子不同的是，B组没有放弃，他们用了三个半小时终于把房子搭建完毕。

因此，心理学家得出了这样的结论：把一项复杂的工作所耗费的时间分解成几小段，可以降低任务的难度，提高时间的利用率。

学习是一个化整为零、循序渐进的过程，并非一蹴而就的坦途。在此过程中，很多孩子容易颓废，觉得任务困难完不成，于是产生了焦虑心理，只好选择暂时逃避。明日复明日，一拖再拖，导致学习成绩一落再落。而当孩子把学习任务和目标化整为零后，心里的压力就会随之降低很多，每天能完成更多的任务。

具体来说，家长在指导孩子学习时，可以按照以下三个步骤对学习任务进行分解。1．指导孩子写出自己的学习目标

目标可以写得简单，但要包括孩子想做的一切。写的时候一定要包括以下几点：（1）学习目标的重点是什么；（2）为什么想做这些事情；（3）你打算怎样做到这些事情。写好之后，在最初几周每天看一次，以确保自己不会忘记。

学习目标：英语成绩提高20分。

制定原因：英语科目是弱科，严重影响了我的成绩。

如何实现目标：英语单词和阅读理解是弱项，我需要花时间来攻克这两个问题。2．花几个小时的时间定出小目标

从学习的大目标出发，找到自己要达到的小目标，可以写2~10个小目标。要花点时间从头到尾地看一遍这些目标，看看它们是否真的切合自己的实际学习情况。

英语单词目标：背诵已经学过的3个单元。阅读理解：将习题集上的题目再做一遍。3．分配时间

把小目标分解成几个短期目标，然后再分解成每天、每周、每月可以执行的任务。这样处理过每个小目标之后，孩子就知道每天、每周、每月要做什么了。

英语单词每天的目标：背诵20个单词。

阅读理解：每天做3篇。

事实上，没有人能一步到位地将目标定好，所以，家长在指导孩子定出小目标后，还要用发展的眼光，结合孩子的实际学习情况，及时地调整、规划目标。在这个过程中，孩子每完成一个小目标，都会信心满满地进行下一个目标，直到目标完成。山田本一成功的秘密

1984年，在东京国际马拉松邀请赛上，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他靠什么取胜时，他

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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