60周孕产保健一周一读(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：王山米

出版社：吉林科学技术出版社

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60周孕产保健一周一读试读：

北京大学人民医院主任医师

北京市产前诊断技术专家委员会委员

北京市优生优育协会监事会监事长

北京大学人民医院妇产科主任医师，曾任北京大学医学部妇产科教研室主任，硕士生导师。1970年毕业于中国医科大学（现中国协和医科大学）。从事妇产科教学、医疗及科研工作40余年。曾于1991年赴德国哥廷根大学胚胎教研组短期学习。在妊娠期系统保健、健康教育，妊娠合并症和并发症的诊断及治疗方面有着丰富的临床经验。

1993年以来，参与创建“爱婴医院”的工作，在母乳喂养的理论及实践中取得了丰富经验，成为国家级“爱婴医院”评估员。曾被聘为卫生部一联合国儿童基金2006~2010年周期母子系统保健项目国家级专家组成员，在基层为妇幼保健人员进行知识技能的培训，为我国基层妇幼保健工作的提高作出了很大的贡献。

担任北京市产前诊断技术专家委员会委员，中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员，北京市优生优育协会第四届理事、监事会监事长，《实用妇产科》《中国妇产科临床》《中国生育健康》等杂志的编委。2006年获北京大学杨芙清—王阳元院士奖，2008年获北京大学优秀教师奖和北京市人口和计划生育先进个人。前言PREFACE

如今，优生优育逐渐被提上日程，几乎成为每个家庭的重点事宜，孕育一个聪明健康的宝宝不仅是爸爸妈妈的必修课题，更是长辈们的最大心愿之一，真可谓全家总动员。那么，如何做到优生优育呢？答案就在本书里。

面对长辈们的反复催促，久久没有孕事的你，是不是感到非常着急呀？你使尽了浑身解数，可还是无济于事，未免感到万分沮丧。其实你大可不必着急，要放轻松。怀不上，准是哪个环节没有做好。只要你按照本书“备孕12周”所讲的科学合理的方法备孕，相信“好孕”不久就会降临。

怀得上，还要生得下。即使孕事已经来临，也千万不能掉以轻心，因为肚子里的小生命是非常脆弱的，一定要做好产检，做好孕期保健，合理安排作息与饮食，还有别忘了胎教哦。即使孕期遇到了突发情况，也不要慌了手脚，要及时就医。关于孕期生活详情，请看本书。

度过了40周的漫长岁月，经历了分娩的阵痛，终于迎来了可爱的小宝宝，新妈妈在享受新生命带来的喜悦与幸福之余，不光要调理好自己的身体，做好产后的恢复，还要照料好刚出生的宝宝。本书分周详述了产后8周新妈妈在生活起居、饮食、保健方面的注意事项，以及对新生儿的照料，给你无微不至的贴心关怀。

你已经迫不及待想要翻开这本书了吧，让我们开始步入这60周的旅程吧！胎宝宝大显身手孕早期孕1月第1周末次月经的第一天；末次月经结束，排卵前期。第2周排卵，卵子和精子结合，受精卵形成（月经中期）。第3周胚泡植入子宫内膜，胚胎形成。第4周大脑开始形成。孕2月第5周眼睛、唇开始生成，心脏开始构建。第6周手脚构建，通过B超看到胎心管搏动。第7周长耳朵，外生殖器可辨认，牙齿开始发育。第8周称为胎宝宝了。孕3月第9周胸腹腔分开，眼肌形成，手指和脚趾都发育了，可以看到胎宝宝在动。第10周90％的器官建立。第11周胎宝宝生长速度加快，对外界刺激的反应增强。第12周上腭开始生成，胎宝宝的各器官基本构建好了。孕中期孕4月第13周出现乳牙牙体，声带形成，手指纹和脚趾纹形成。第14周宝宝胎心率最快的时期，可以看出性别了。第15周骨化速度加快。第16周胃内开始产生胃液，肾脏开始产生尿液。孕5月第17周心脏发育几乎完成，开始出现肘关节，听觉开始发育。第18周出现呼吸运动，产生最原始意识。第19周消化器官开始有功能。第20周可以听到外界较强的声音。孕6月第21周胎宝宝发育进入最后完成阶段，鼻子、眼睛、眉毛和嘴巴的形状完成，可以经腹壁通过胎宝宝听诊器听到胎心音。第22周进入胎动期，肢体活动增加。第23周准爸爸把耳朵紧贴孕妈妈腹壁就可以听到胎心搏动。第24周皮肤出现褶皱，并附有较多的胎脂，肺血管开始发育。孕7月第25周大脑沟回明显增多，对外界刺激更敏感，骨关节开始发育。第26周孕妈妈可根据胎动判断胎宝宝在宫内的活动情况。第27周有几乎和大人一样的脑沟和脑回，耳朵神经网已经形成。第28周胎宝宝会做梦了，眼睛可以自由闭合睁开了。孕晚期孕8月第29周呼吸系统发育基本成熟，胎宝宝开始有光感了，会转头寻光。第30周如果是男宝宝，睾丸已经降入阴囊。第31周胎宝宝会跟着光线移动他的头部或者伸手去摸光。第32周胎位确定了，胎动频率和强度减少了。孕9月第33周胎宝宝在不断成长着。第34周胎宝宝的头部准备进入孕妈妈的骨盆。第35周胎宝宝的头可能已经与孕妈妈的骨盆衔接了。第36周基本具备了生存能力。孕10月第37周为出生做好准备。第38周准备离开孕妈妈的身体了。第39周胎宝宝进入预产期。第40周宝宝降临。

怀孕是人生的大事，只有准备工作做到位，才能轻松面对怀孕，也才能“预约”一个健康聪明的宝宝。从决定要怀孕的那一天开始，就应开始优化室内环境，做好必要的物质准备和充分的思想准备，尽量不要再出差、加班或上夜班，注意饮食和营养等。备孕妈妈最好能每天坚持测量体温，找出自己的排卵期，争取在最佳的怀孕时机受孕，让宝宝的孕育占尽天时、地利、人和。第1周　做好身心准备划妊娠能避免有害因素对胎宝宝的影响，从而实现优生优育。如果夫妻双方在受孕前没有计划，就无法在身体、心理、计环境、季节等条件最佳的时期怀孕。只有身心都做好准备的夫妻才能孕育出健康的宝宝！所以，从现在开始有计划地准备吧。必备的物质条件

宝宝的出生意味着家庭开支的增加。在收支变化对家庭造成影响之前，就要考虑到经费的问题，做到心中有数，遇事不慌。合适的环境

某些环境因素会对受孕产生不可小觑的影响。夫妻双方在计划妊娠前要创造一个良好的外在环境，具体做法如下：

1．日常生活中，夫妻双方要远离手机、打印机、微波炉等带有辐射或电磁波的用具，远离噪声环境。

2．决定怀孕前，家庭成员特别是女性要避开装修等工作。

3．远离下面的物质：（1）某些化学制剂，如苯、甲苯、甲醛、二硫化碳、一氧化碳、杀虫剂、除草剂等。（2）某些金属，如铅。（3）某些麻醉药品、化疗药品。（4）放射性物质。（5）成瘾性物品，包括高浓度的烟草、烈酒等。

4．适当减小自己的工作强度，减少工作压力。成熟的心智

备孕夫妻除了需要了解与孕育有关的知识、做好物质准备外，必要的心理准备也是不可缺少的。

怀孕后，女性身体会发生巨大的变化，身材可能会变得臃肿不堪；为了胎宝宝的健康，许多活动和娱乐都会受到限制，备孕女性要在心理上做好准备。

作为丈夫，除了要准备扛起家庭经济重担外，还要格外宽容和疼爱妻子，对于妻子可能在怀孕中出现的诸多变化，如烦躁不安、唠叨等，要理解和体谅，并想办法让妻子心情愉快。此外，丈夫要主动从事家务劳动，特别是要让妻子远离厨房油烟等的侵害，还要做好因孕妇口味变化而须频繁采购、挑选、更换食物的思想准备。总之，想想自己未来可爱的宝宝，一切付出都是值得的。温馨小贴士近年来，受到环境污染、饮食结构调整的影响，许多夫妻即使身体健康也饱受不孕的煎熬。另外，不良的生活习惯会导致流产、畸形儿等。因此，即使怀孕了也仍然不能放松警惕。第2周　补充膳食营养孕前3个月，备孕夫妻都要加强营养，以提供健康优良的精子和卵子，为优良胎宝宝的形成和孕育提供良好的物质基础。受合理安排饮食

1．供给充足的热能。每天在供给正常成人需要的2400千卡（约10042千焦）的基础上，再加上一部分，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄能量，为受孕和优生创造条件。

2．供给充足的脂肪。脂肪是机体热能的主要来源，所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入，有利于怀孕。

3．供给充足的无机盐和微量元素。

4．纠正不良的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。有的含这几种，有的含那几种；有的含量多些，有的含量少些。因此，最好吃得杂一些，不偏食，不忌嘴，养成好的饮食习惯。杜绝节食减肥、抽烟、喝酒等。孕前需要重点补充叶酸

叶酸对备孕妈妈非常重要。研究发现，怀孕早期缺乏叶酸是引起胎宝宝神经管畸形的主要原因。备孕妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始就每天摄取400微克叶酸，因为日常摄取量远远不够。不容忽视大豆异黄酮

大豆异黄酮，即植物雌激素，其结构近似于人体雌激素，可以双向调节人体的雌激素，可以使你体内的雌激素始终维持在一个正常水平，从而促使体内分泌功能正常，调节月经紊乱，维持正常的月经周期。蜂蜜比较适合备孕男士

蜂蜜是蜜蜂采集了大量花粉酿造的产物，而花粉就是植物的雄性器官，花粉经过蜜蜂的酶作用后，里面含有大量的植物雄性激素，这种激素和人的垂体激素相仿，有明显的活跃性腺的生物特征，而男人的精子就是在垂体激素的控制下产生的。而且蜂蜜的糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。如果再同时补充能刺激男性精子产生的维生素E，对男性作用更佳。备孕夫妻需要补充的营养素

要想提高夫妻性生活的质量，必须为身体提供必要的营养素，让身体自身合成必要的物质。营养素好孕功效富含的食物蛋白质蛋白质的合成必须有足量且均豆类、花生、肉类、衡的优质蛋白质，如果缺少就乳类、蛋类、鱼虾类不能合成相应的激素，也就不等能保证有足够的性冲动，没有性冲动，就谈不上有美满的性生活B族维B族维生素是三大营养物质能量豆类、糙米、牛奶、生素转换的必要物质，没有足够的B家禽、瘦肉、肝脏、族维生素参与，能量的转换将肾脏、蛋黄、果仁、发生障碍，没有了能量，要想香蕉、鱼类及绿叶蔬达成持久的夫妻生活也是不可菜等能的锌充足地摄取锌能让性生活的能牡蛎、鲱鱼、虾皮、力提高。如果锌的摄取不足，紫菜、鱼粉、芝麻、容易降低性能力。男性的前列花生、猪肝、豆类等腺中含有丰富的锌，前列腺与性激素的合成有关，它能让精子更具活力维生素维生素A有利于维护皮肤和黏膜鱼肝油、牛奶、胡萝A的健康。如果缺乏维生素A，容卜、杏、西蓝花、木易使阴道干燥，没有润滑，同瓜、紫花苜蓿、蜂蜜、房时摩擦容易受伤，感觉不舒香蕉、蛋类、南瓜、服，并且受伤后容易感染，形韭菜、绿豆、芹菜、成阴道炎芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等维生素被称为“生育酚”，含有酚的化绿叶蔬菜，种子胚芽E学结构，是生育的催化剂。维如麦芽、花生、芝麻生素E还与黄体激素、男性性激等素的生成分泌有关，维持生殖机能。不少研究表明，许多流产两次以上或曾经早产的女性，在服用维生素E后，都能生出健康而足月的婴儿维生素是精子的保护伞，能使成年男橘子、鲜枣、猕猴桃、C子的精子免受有害物质引起的菜花、草莓、大蒜等基因损伤叶酸能降低胎宝宝发生缺陷的概率动物肝脏、甜菜、菜（很重花、绿叶蔬菜、水果要）等第3周　控制你的体重胖不但影响美观，还大大影响身体素质，容易引发疾病。对于准备要宝宝的备孕夫妻来说，超重还是影响怀孕优生的重肥要因素。下面的减肥方法很简单，在家就可以实现，并且经过多人验证，其瘦身的效果非常明显，只要你能坚持，肥胖的烦恼就会一点点远离你。下面就为备孕夫妻介绍超有效的孕前减肥法——居家瘦身操。抬腿运动

1．仰躺在床上，两腿并拢慢慢抬起（图1），抬到与身体呈90°时慢慢放下。注意，膝盖不能弯曲，肩膀和手臂也不能用力。1

2．在脚离床40厘米左右位置停下来（图2），保持1分钟。反复做10次。2腰部运动

1．坐在床上，双腿向前伸直，双臂平行支撑于臀部后侧，抖动双腿放松，右腿弯曲跨在左腿之上，右臂抬起放在右腿膝盖上，同时身体向后转，目视前方（图3）。收回动作后，反方向做1次。反复做10～15次。3

2．盘坐在床上，右臂在身前、左臂在身后展开，然后将左臂自左侧盘于腰后，右手抱住左膝（图4）。收回动作后，反方向做1次。反复做10～15次。4第4周　生活起居须注意了打造聪明健康宝宝，备孕夫妻必须在生活起居方面多加注意，改正不良习惯。为备孕妻子生活方式六忌

不良的生活方式是看不见的“杀手”，备孕妻子要禁忌六种生活方式。禁忌类别原因分析清晨吸烟人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状，这对备孕妻子的身体是不利的空腹喝牛牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在奶小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质，这些有毒物质会不利于将来的胎宝宝如厕看报如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘室内养鸟鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克洗热水澡洗澡时，热水产生出大量的蒸汽，附在水中的有毒时间过长物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80％和50％以上。有些有毒物质随蒸汽而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利睡觉窗户人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧紧闭化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出备孕丈夫生活起居须知

备孕丈夫的营养建议

1．改变口味重的习惯。男性如果长久地摄入过多盐分，容易引起高血压，更会损害心、脑、肾等一系列器官，对优生优育十分不利。世界卫生组织建议健康成人每天食用食盐的量为6克，包括通过各种途径如酱油、咸菜、味精等调味品摄入的盐量。

2．吃饭七分饱。吃得过饱、暴饮暴食等容易造成消化不良，加重胃、肠、肝、脾、胆等消化器官的负担，精子的质量也不会高。

3．孕前要节制能量饮料和酒。大部分的能量饮料中含有大量的咖啡因和牛磺酸，会对心脏功能和血压造成影响，从而影响优生优育。长期过量饮酒容易引起高脂血症，血中的甘油三酯和低密度脂蛋白浓度也会升高。此外，长期或大量饮酒，导致机体慢性或急性酒精中毒，使精子数量减少，活力降低，畸形和死精子比例升高，影响受孕和胚胎发育。孕前应禁酒。

4．合理摄入优质蛋白质。夫妻孕前最好在每天的饮食中摄取优质蛋白质40～60克，以保证受精卵的正常发育。优质蛋白质与胎宝宝的健康关系十分密切，它是体内各种酶和某些激素的主要构成原料，还可通过葡萄糖的异生作用转化为糖，对人体十分重要。啤酒容易导致畸形儿，备孕丈夫最好不要饮啤酒。专题问卷调查：测试你的生活方式是否健康

下面的问题，回答“是”，记1分；回答“否”，记0分。

1．如果你是女性，你是否每周饮酒50毫升以上？如果你是男性，你是否每周饮酒70毫升以上？

□　是　□　否

2．你是否经常突然一时暴饮？

□　是　□　否

3．你或你的爱人吸烟吗？

□　是　□　否

4．你每周在家做饭的次数少于3次吗？

□　是　□　否

5．你每天都想吃甜食吗？

□　是　□　否

6．你晚上入睡是否困难，一旦醒来，再次入睡也很困难？

□　是　□　否

7．你的手机是否时刻开机，你是否发现自己很难与周围人短时间内脱离联系？

□　是　□　否

8．你每周运动少于3次吗？

□　是　□　否

9．你每周都工作超过50个小时吗？

□　是　□　否

10．你经常是夜晚甚至周末都在工作吗？

□　是　□　否

11．你担忧你的经济状况吗？

□　是　□　否

12．你在一周刚开始的时候会感觉到恐惧吗？

□　是　□　否

13．你很少有时间去见你的朋友和家人吗？

□　是　□　否

14．你是否很难在目前的日程中给自己放几天假？

□　是　□　否

15．你每天晚上睡眠时间少于7个小时吗？

□　是　□　否你的分数

0～4分　你的生活方式是非常平衡的，虽然也可能存在或多或少需要改变的地方，但基本不影响你的健康和生育。

5～8分　你的生活方式可能正在影响健康和生育，虽然不是很明显。建议你做一些改变，以提高你或你妻子的受孕概率。

9～12分　你的生活习惯中只有很少一部分是健康的，你应该好好反省一下了，什么才是对你和你的家庭最重要的。你越早做出改变，效果就会越早显现出来。

13～15分　你的健康和生育已经受生活方式的影响了，需要彻底做出改变。如果你有了改变的决心和计划，现在为时不晚。问卷解析（1）多于题目中所说的饮酒量，就会对生育产生影响。（2）每天消化掉少量的酒精比起在几个小时内代谢掉一周积攒的饮酒量，会对你的身体影响更小。（3）吸烟与怀孕是水火不容的。（4）如果生活方式是不健康的，从侧面也反映出你的饮食习惯也是不健康的。（5）血糖值波动可干扰内分泌平衡，从而对生育有一定影响。（6）除了表现为疲劳外，入睡困难也是压力大的一种表现形式。（7）充足的睡眠对于机体的修复以及功能的正常运转都是必要的。（8）要学会与外界短时间内断绝关系，把注意力放在自己和爱人身上。（9）运动对增强一个人的健康和生育能力都有很重要的作用。（10）你需要找出不得不长时间工作的原因，并找出方法来改善这种情况。（11）夜晚工作会影响到你晚上的睡眠，在周末工作你的大脑就不能得到充分的休息放松，不利于你下一周的工作。（12）经济问题是困扰很多夫妻的问题，你应该在它影响到健康和生育之前找出一定的解决办法。（13）寻找一些在工作中能使你放松的方法，看看是否能改变你目前的工作状况，减轻它带给你的压力。（14）与亲近的人在一起可以改善你的情绪，缓解压力。（15）休假对平静自己的情绪、缓解压力是非常有必要的，而且也是非常好的怀孕时机。第5周　孕前必须做的检查果备孕妻子感染上了细菌或患某种疾病，也可能会对胎宝宝有不好的影响。因此，孕前检查必不可少，发现疾病并及时如治疗。

一般建议在孕前3～6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查最好是在月经干净后3～7天之内进行，注意检查前最好不要同房。孕前需要检查什么

孕前检查包括常规检查和特殊检查，常规检查是检查身体是否健康、生殖系统是否健康；特殊检查是为了排查不宜妊娠或需要推迟妊娠的疾病。

备孕妈妈孕前常规检查

备孕妻子孕前特殊项目检查检查项目检查内容乙肝病毒乙肝病毒可以通过胎盘引起宫内感染或者通过产道抗原抗体引起新生儿感染，会导致胎宝宝出生后成为乙肝病检测毒携带者，做此项检测可让备孕妻子提早知道自己是否携带乙肝病毒糖尿病检备孕妻子怀孕后会加重胰岛的负担，可能会出现严测重并发症，因此备孕妻子要做空腹血糖检测，必要时做葡萄糖耐量试验检测遗传疾病为避免下一代有遗传疾病，备孕夫妻双方要对遗传检测病史进行相关检测性病检测艾滋病、梅毒等性病具有传染性，会严重影响胎宝宝的健康，做此项检测可让备孕妻子及早发现自己是否患有性病甲状腺功了解孕前甲状腺功能状况，药物治疗后稳定者，可能检查以怀孕TORCH检检查备孕妈妈是否感染弓形虫、风疹病毒、巨细胞查病毒、单纯疱疹病毒以及其他病毒，备孕妻子一旦感染这些病毒，应先治疗，再怀孕。已有抗体IgG阳性者，可安全怀孕染色体检有不良孕产史者，备孕双方可查染色体，排除双方查染色体异常第6周　怀孕那些事儿女性的生殖系统

腹部的脐下1/3处就是女性生殖系统的内生殖器。卵巢是储存和释放卵细胞的，卵细胞会通过输卵管到达子宫。阴道是连接子宫与体外的通道。外阴是生殖器官外露部分的统称，由对性刺激敏感的阴蒂及阴唇所组成。阴唇是包绕阴蒂及覆盖在阴道口和尿道口的皮肤褶皱，能够起到保护女性生殖系统的作用。

在每个月，女性的身体中都会有数个未成熟的卵细胞在卵巢中开始发育，这就是通常所说的卵泡。一般说来，只有一个卵细胞可以发育成熟，其他的卵细胞会慢慢萎缩。男性的生殖系统

阴茎和阴囊是男性外生殖器的两部分，阴囊内有两个睾丸，睾丸是精子生成的场所。精子储藏在紧贴睾丸后部的附睾中，并获得一定的运动能力。输精管联系着附睾和射精管，射精管和阴茎中的尿道是相通的。在射精的过程中，精子混合在精囊腺体所分泌的囊液中。

男性从青春期开始，两个睾丸就会以大约每天1亿个的速度不断产生精子。一个成熟的精子包括：

头部：其内为细胞核，细胞核中含有23条染色体，它负载着人类的遗传信息。其中的一条染色体为性染色体X或Y，它决定了胎宝宝是男宝宝还是女宝宝。

中间部分：包括与精子能量代谢相关的结构，能为精子的游动提供能量。

尾部：长长的尾部能使精子沿直线快速地游动。一侧睾丸每秒生成1500多个精子，一次可以射出1.2亿～6亿个精子。怀孕所需的4个必备条件

1．睾丸能够产生足够数量的形态和活力均正常的精子，精液能顺利输送精子。

2．卵巢能产生正常的成熟卵细胞，并能分泌出正常水平的激素，而且输卵管道畅通无阻。

3．在女方排卵期前后，夫妻进行正常的性生活，男女双方生殖器官的构造和功能正常，能保证精子进入女性生殖道与卵细胞顺利结合。

4．好的子宫和正常的子宫内膜，适合于受精卵的着床和继续发育。精子游动健康的精子在尾部的驱动下每小时可以游动数厘米，射精完成后，大约有100万个精子可以穿过宫颈，但只有200个可以到达输卵管。受孕的经过

卵细胞诞生：卵细胞从卵巢排出，进入输卵管。

精子生成：夫妻同房，一次射出的精液为2～6毫升，里面含有的精子数为1.2亿～6亿个。精子会在输卵管外侧的1/3处与卵子相遇。

受精卵形成：一个强壮的精子能“拔得头筹”，其头颈部会向卵子的中心方向移动，慢慢接近卵子的细胞核，融合为“受精卵”。

受精卵着床：受精卵依靠着输卵管的蠕动和输卵管内部的细纤毛摆动，在4～5天后到达子宫腔内着床。

形成胚胎：受精卵在运行过程中和着床后，细胞不断分裂、变化，即1个变2个，2个变4个，4个变8个……最后就形成了胚胎。与此同时，子宫黏膜也做好了一切准备，有疏松的温床和丰富的养料，准备迎接未来的胎宝宝。在千军万马中，一般只有一个强壮的精子才能与卵子结合成受精卵。第7周　生男生女谁决定宝的性别是每个爸爸妈妈特别关心的事情之一。那么生男生女应该由谁决定呢？有什么科学依据呢？宝宝宝的性别是怎么决定的

在精子和卵子不期而遇结合为受精卵的那一瞬间，宝宝的性别就已经被决定了，起关键作用的是性染色体。

受精时，若含X性染色体的精子与卵子结合，受精卵为XX型，发育为女孩；若含Y性染色体的精子与卵子结合，受精卵为XY型，发育成男孩。因此，胎宝宝的性别完全由男性的精子决定。

尽管宝宝的性别是不可以人为操纵的，但据研究发现，有一些因素还是可以对其产生一定影响的。

饮食控制

研究表明，X性染色体喜欢酸性环境，Y性染色体则喜欢碱性环境。所以，要想生男孩，女性不妨多吃一些偏碱性的食物或含钾、钠多的食物，如鲜榨果汁、苏打饼干或根茎类食物；要想生女孩，可以多吃酸性食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、水产品、杏仁等。

锁定排卵日

掌握自己的月经周期，在接近排卵日时同房，生男孩的概率就大，若过了排卵日后再同房，则生女孩的概率就大。

改变阴道酸碱度

因Y精子（决定生男孩）对碱性环境适应能力较强，所以，要想生男孩的话，女性可在同房前用2％～2.5％比例的苏打水冲洗阴道；若想生女孩的话，可用30％的食醋或1％的乳酸钠冲洗阴道后同房。

控制性高潮

生男孩要点：1．让女性感受到更多的快感。性快感能引起宫颈的碱性分泌，对耐碱的Y精子较为有利。2．深结合。同房时男性的阴茎插到子宫口射精，能最大限度减少精子在阴道内酸性环境中的停留时间，使由于酸性而死亡的精子数减少。

生女孩要点：1．同房时间不要太长。女性身体受到性刺激，会产生碱性分泌物，对X精子不利（因X精子对碱性环境适应能力较弱）。2．浅结合。射精后女方才达到性高潮。精子在阴道内停留的时间越长，Y精子就越难以忍受，而X精子则恰恰相反，其具有耐酸性的特点，这样做是阻碍Y精子，减少X精子竞争对手的有效手段。

除非某些伴性遗传隐性疾病需要选择宝宝的性别，否则国家严禁人为选择胎宝宝性别，上述方法也只是为孕妈妈提供一些参考而已。第8周　奇妙的遗传世界宝长得更像谁？是爸爸还是妈妈？这由什么决定？很多爸爸妈妈都带着这个疑问憧憬过了10个月的漫漫孕途。当宝宝降宝生后，周围人恐怕也把最为关注的目光投向这个话题上。甚至有父母不解：怎么孩子没有继承妈妈的大眼睛、双眼皮呢？如此等等，其实，这主要归结为遗传的概率。

另外，宝宝的血型又是如何遗传的呢？有没有什么规律可循？宝宝长得更像谁接近100％肤肤色在遗传时往往不偏不倚，总遵循“相乘的“绝色后再平均”的自然法则，给孩子打着父母对”遗传“综合色”的烙印。比如，父母皮肤都比较黑，绝对不会有白嫩肌肤的子女；如果一方白、一方黑，那么，会“平均”后给子女一个“中性”下下颚形状属于明显的显性遗传。如果父母有颚一方的下巴是突出的，子女很可能具备这种外貌特征眼父母的眼睛形状对孩子的影响显而易见。只睛要父母双方有一个人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就会大一些。父亲的双眼皮几乎100％会遗传给子女。另外，长睫毛、眼球颜色都是五官遗传时从父母那里得到的特征性遗传50％以上肥如果父母双方都肥胖，其子女有53％的概率概率的遗胖成为胖子；如果只有一方肥胖，子女成为胖传子的概率会下降到40％秃对男宝宝是显性遗传，对女宝宝是隐性遗顶传。如果爸爸是秃顶，外祖父也是秃顶，男宝宝秃顶的发生率大概是100％；爸爸不是，外祖父秃顶，男宝宝有25％可能；爸爸外祖父都不是，宝宝秃顶可能性几乎为0鼻一般来讲，鼻子大、高而鼻孔宽的人呈显性子遗传。父母双方中有一人是挺直的鼻梁，遗传给孩子的可能性就很大。耳耳朵形状是遗传的。父母双方只要一个人是朵大耳朵，那么孩子就极有可能有双大耳朵智人的智力取决于遗传、环境两方面的因素。力遗传决定60％，环境则决定了另外40％。在智力遗传中，不仅包括智商，还包括情商酗酒鬼的孩子可能天生就喜欢酒精。最近的研酒究显示，嗜酒有大约50％的原因都和遗传基因有关，而环境因素只对酒鬼施加一半的影响青很多男孩长青春痘，他们的家庭往往也有青春春痘生长史。同样，父母双方若患过青春痘，痘子女们的患病率将比无家庭史者高出20倍身一般来讲，子女身高中的35％来自父亲的遗高传，35％来自母亲的遗传，其余30％来自后天环境的影响。所以，若父母中有一方个子较矮，子女也往往会偏矮有遗传但少这是概率比较低的隐性遗传。所以，不用过概率不高白分担心父母的少白头会在子女的头上“如法头炮制”凌当孩子在操场上打架而被“请进”校长办公弱室时，千万别忘了向父母抱怨一番。科学家在人体内发现了一种可以增进好斗性的基因。其中，男孩子的攻击性行为更有可能是从家庭中遗传而来的乳大部分乳腺癌发病原因仍是个谜，然而研究腺人员却已发现一些特定基因变异可导致癌癌症。有些妇女可能在生命早期染上乳腺癌，且两只乳房均会出现癌变心如果某人患有先天性心脏缺陷疾病，他的后脏代心脏出现先天性缺陷的可能性也会稍微偏病高遗传但后寿如果你的家族中有长寿的先例，那么你的孩天可改善命子长寿的可能性是很大的。不过，寿命也受环境因素的影响，如饮食习惯、生活环境、工作环境等，也在不同程度上左右着人的寿命声一般来说，男孩的声音大小和高低像父亲，音而女孩则像母亲。但是，这种由父母遗传的音质如果不悦耳，多数可以通过后天的发音训练得到改善萝酷似父母的那双堆积脂肪的腿，完全可以通卜过健美运动而塑造成修长、健壮的腿。但是，腿如果因遗传而显得过长或过短的话，就无法再改变，只能任其自然发展血型遗传

血型是有遗传规律的，父母的血型是可以遗传给子女的，这也是我们习惯将亲情关系称为“血缘关系”的原因。人类的血型系统中最常见的是“ABO血型系统”和“Rh血型系统”。

ABO血型

ABO血型按照人类血液中的抗原、抗体所组成的血型的不同而分为A型、B型、AB型、O型，其中O型血比较常见，被誉为“万能捐血者”，AB型是“万能受血者”。

ABO血型系统遗传规律表

看来爸妈都是O型最省事，宝宝都不需要查血型了；如果一个A，一个B，组合有点多哦！

Rh血型

恒河因子Rh是恒河猴（Rhesus Macacus）外文名称的头两个字母，是血液中另一主要特点，也被读作Rh抗原、Rh因子。兰德斯坦纳等科学家在1940年做动物实验时，发现恒河猴和多数人体内的红细胞上存在Rh血型的抗原物质，故而命名。Rh是由第一对染色体上一对有2个等位的基因所控制。Rh+，称作“Rh显性”，表示人体红细胞有“Rh因子”；Rh-，称作“Rh阴性”，表示人体红细胞没有“Rh因子”。

ABO血型中配合Rh因子是非常重要的，错配（Rh+的血捐给Rh-的人）会导致溶血。不过Rh+的人接受Rh-的血是没有任何问题的。

Rh血型系统遗传规律表Rh+、Rh+Rh+、Rh-Rh-、Rh-父母Rh血型Rh+Rh+Rh-子女血型——Rh+子女不可能的血型第9周　不宜马上怀孕的人群孕夫妻必须特别注意，出于对宝宝的健康考虑，有些人群是不宜马上怀孕的，需要根据疾病情况确定怀孕时间。备患有7类疾病的女性结核病如果孕妈妈有结核病，容易发生不育、流产、早产，还有将该病传染给胎宝宝的危险，此时怀孕也会威胁孕妈妈的身体健康心脏病如女性患有心脏病，在妊娠期间，心脏负担会过重，很容易引起心功能不全，甚至出现心衰，造成流产、早产等糖尿病患糖尿病的女性容易并发妊娠高血压、羊水过多或流产、早产、胎死宫内等，此时怀孕会增加难产概率或生出巨大儿、畸形儿等肝脏病孕妈妈若患有肝脏疾病，妊娠期肝功能会更加异常高血压高血压患者如怀孕，容易成为重症——合并子痫前期。要在系统治疗，血压指数正常或接近正常，听取医生意见后再考虑怀孕肾脏病患肾脏病的女性，肾功能正常时可以怀孕，当然，妊娠时会有蛋白尿增多的现象，容易并发妊娠高血压病，加重肾脏负担遗传病患有克氏征、特纳氏综合征等遗传疾病新婚不宜怀孕

刚结婚的夫妻在操办喜事期间，耗费了大量的体力和精力。如是旅行结婚，长途跋涉，休息不好，饮食不习惯，人也容易感到疲劳，且旅行时也较难保持清洁卫生。另外，在新婚期间，亲朋相聚，与烟、酒接触较多，对优生不利。因此，新婚最好暂时避孕。婚后1～2年，最少3个月后，再选择有利时机受孕。长期服用药物的人

有的女性身体患有疾病，需要长期服用某种药物，如激素、抗生素、止吐药、抗癫痫药、抗精神病药物等，这些药物会不同程度地对生殖细胞产生一定影响。因此，长期服药者不要急于怀孕，如果计划怀孕，最好先请医生指导，再确定怀孕的时间。第10周　如何做到优生孕夫妻如何生育一个优质宝宝呢？怀孕有最佳年龄段吗？怀孕讲究最佳季节吗？一天中何时适宜受孕呢？备在适龄期间怀孕

女性的最佳年龄

女性在24～29岁是生育的最佳年龄段。因为此时女性身体已完全发育成熟，卵子质量最高，生育能力处于最佳状态，而且此阶段女性的产道弹性和子宫收缩力最大，可大大降低流产、早产、死胎及畸形儿的发生。

不同年龄段女性生育的优势和劣势之比较

生育年龄段生育优势生育劣势（岁）24～29流产、早产、难产、物质基础薄弱，经济畸形儿的发生概率压力大；可能由于工低；精力充沛，有能龄太短，无法享受产力照顾宝宝；重返职后福利场压力不大30～39夫妻关系稳定，在抚35岁以后的高龄孕育宝宝问题上容易达妇，畸形儿发生的概成一致；职场上取得率增高，早产的发生一定成就，能享受到率较高，容易产生糖完全的产后福利；经尿病、高血压等并发济基础较为牢固，能症；35岁之后生育能支付起较高的养育费力急剧下降，容易流用产40岁以上此年龄段的女性在社畸形儿发生率更高；会上打拼已久，且多流产概率高达13％～半已有生育经验，照15％；基因缺陷概率顾孩子得心应手；有攀升；年龄较大，和一定的经济基础积孩子交流起来备感困累，夫妻关系更融洽；难职场基础牢固，不认为孩子是事业的绊脚石

男性的最佳年龄

男性的最佳生育年龄与女性有一定的区别，男性精子质量在30岁时达到高峰，并在此后5年持续高质量，因此可以说年龄在25～35岁的男人所生育的后代是最优秀的。超过40岁，后代畸形发生率有增高趋势。怀孕的最佳季节是夏秋

在4月～10月受孕，一方面可在怀孕早期避开流感等病毒感染高发期，确保胎宝宝的正常发育，而且此时各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市，孕妈妈可获取丰富的营养，有利于胎宝宝的健康成长。

春季虽然万物生长，但是初春时节也不是怀孕的最佳时期，因为冬末春初是风疹、流感、肝炎等流行病的猖獗时期，而这时胎宝宝还未成形，有可能在外界不利因素作用下使某个器官的发育暂停或错乱，甚至造成畸胎。

另外，在4月～10月怀孕，能使最为娇弱的孕早期避开寒冷和污染较重的冬季。在冬季，二氧化硫和总悬浮颗粒物浓度最高，出生缺陷发生的可能性高于低值季节。最佳受孕时刻

在对最佳受孕日进行计算和判断之后，那么一天当中，何时受孕最为合适呢？

科学家根据生物钟的研究表明，人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的，上午7时至12时，人的身体机能状态呈上升趋势；13时至14时，是白天里人体机能的最低时刻；下午5时再度上升，晚上11时又急剧下降，普遍认为晚9时～10时同房受孕是最佳时刻。除此之外，同房后女方最好能长时间平躺，有利于精子游动，增加精子邂逅卵子的机会。性生活要适量、有度

夫妻双方进行性生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，持续时间以5～15分钟为宜。当然，每一对夫妻过性生活的具体情况和环境不同，其性生活持续的时间也不一样。

但是，性生活的时间并不是越长越好。如果性生活时间过长，女性容易发生泌尿系统感染，男性比较容易罹患前列腺炎等病。

如果从性兴奋开始到同房结束的时间过短，女方尚未达到性高潮，男方就已经结束射精，那么，这样短促的性生活通常会引起女方的不满足感，从而影响夫妻的性和谐。所以，性生活持续时间也不要太短。

因此，为了夫妻双方的身体健康和性生活的和谐，每次性生活的时间最好以双方都感到满足为最佳，不可过长或过短。把握好性生活的度，对于优生非常重要。第11～12周　孕前担忧的问题孕妻子在怀孕前总会有一些担忧的问题，早点了解这些问题既能消除备孕忧虑，又能及时预防。备子宫后倾

在医学上，凡子宫纵轴不变，整个子宫往阴道的后方倾倒者称为“子宫后倾”，临床上比较常见；子宫后倒与子宫颈交界处形成一个锐角者，则称为“子宫后倾后屈”，临床上较少见。

在正常情况下，子宫位于骨盆中央处于前倾位，整个子宫颈与子宫好像一杆秤，支点在子宫颈，如子宫部在前倾位，子宫颈向下向后。夫妻同房后，精液积聚在阴道后穹窿，向下的子宫颈浸泡在精液内，有利于精子向子宫腔内移动，易于怀孕。反之，当子宫位置后倾后屈位时，则子宫颈呈上翘状态，性生活时女方采取仰卧，因此子宫颈距离精液比较远，不容易浸泡在精液中，从而影响怀孕。

预防与治疗措施

1．注意经期卫生和外阴卫生。

2．婚前婚后不要频繁人工流产。

3．每天早晨解便后进行“胸膝卧位法”。双膝稍分开（与肩同宽），胸部贴在床上，头歪向一侧，大腿与小腿呈90°直角，双手下垂于身体两旁或放在头两侧，形成臀高头低位。每次15～20分钟，持续2～3个月。

4．用短把扫帚扫地，腿要直，只弯腰，每日扫地1～2次，每次15～20分钟。子宫正位后，仍要坚持扫地半月以巩固疗效。

5．睡觉时，取侧卧或俯卧位，少取仰卧位。

6．若兼服下药更好：杜仲9克，续断9克，菟丝子9克，党参9克，黄芪9克，巴戟肉9克，水煎服。

特殊性交体位

子宫后倾的备孕妈妈要加大受孕机会，可以使用特殊的性交体位，如备孕妈妈跪下或俯卧后用枕头、被子垫高下体，备孕爸爸使用从后面进入的做爱方式。做爱结束后备孕妻子仰卧，垫高臀部平卧30分钟左右，以利于卵子和精子顺利结合。胎停育

受精卵就像一颗种子，要经历一系列复杂而奇妙的过程才会最终成长为一个健康的宝宝。如果在最初阶段受精卵就没有发好芽，那么它很可能就会停止健康生长，就像种子藏在大地里，再也不发芽了，这种发生在孕早期的胚胎发育异常现象称为“胎停育”。

胎停育原因原因分析预防办法染色体无论是精子还是卵如果家族内有遗传病史，应在异常子，只要携带基因遗怀孕前先进行医学诊断和孕前传物质的染色体发生体检了异常，那么即使是形成了受精卵，胚胎也不会正常发育接触了有害物质包括有毒的如果从事的工作会接触到大量有毒物化学物质、劣质的装化学药剂及有害物质，应该在质修材料等怀孕前提前申请调换一些相对安全的岗位。如果居家、办公室刚刚装修过，最好通风3个月再搬进去，如果做不到这一点，也应该多在室内放置一些绿色植物。不要马上怀孕，孕前应该进行详细的身体检查受到放备孕期间在不知情的如果在准备怀孕的过程中需要射线或情况下照射了X光片拍摄X光片，一定要过一段时间大量电等，接受了大量的放再怀孕。微波炉在运转的过程磁辐射射线照射中，一定要在距离1米以外的地的照射方。手机最好能够使用耳机，不用的时候尽量放在离身体比较远的地方服用了一些早孕反应跟感冒孕前切忌擅自用药。如果确实影响胚的症状很相似，而且觉得自己感冒了，又担心药物胎发育月经周期也不十分规会对胚胎有不良的影响，不妨的药物律，因此，很多人在先买包试纸确认一下是否怀不知自己怀孕的情况孕，然后再到医院请医生针对下，误服了感冒药。自己的病情开出药物，并且跟另外，还有一些慢性医生沟通好，自己正在准备怀病患者，在长期服用孕当中，请他选择毒性小、疗药物的同时，并没有效好的药物。还要严格按照医做好怀孕的准备就意嘱服用药物，不要擅自更换、外受孕缩短或延长服药的时间吸烟或很多国家在吸烟和酗在准备怀孕期间，无论是丈夫酗酒酒对于胎宝宝生长发还是妻子都应该有计划地戒烟育方面的影响已经有戒酒，或者尽量做到减少吸烟了很明确的结论。吸和饮酒的量烟和酗酒不仅会影响女性的生殖能力，也会对精子的质量产生影响感染了感染了风疹、巨细胞应该在孕前注射风疹疫苗。准病毒病毒等，虽然并没有备怀孕3个月内尽量不要到人群特别明显的症状，对密集的公共场合。并且适当地孕妈妈的身体也没有进行运动，保证饮食均衡，增什么特别的影响，但加抵抗力对于胎宝宝有可能是致命的患有慢患有严重的糖尿病、患有这些严重慢性疾病的女性性疾病高血压、心脏病、病应该在病情稳定的情况下再考毒性肝炎等慢性疾病虑怀孕。应该遵照医嘱停服药物或换成对怀孕安全的药物，过一段时间后再受孕母体免在备孕者体内针对胚养成良好的生活习惯，注意锻疫系统胎产生抗体，阻止了炼身体，增强免疫力。在下一异常胚胎的发育次怀孕前也可以接受中医的治疗，调理身体，会有一定的效果胚胎发例如母亲的子宫黏膜孕前必须进行身体检查，在医育环境贫瘠、激素含量不足、生的指导下认真调理身体后再异常子宫肌瘤或宫腔粘连怀孕

孕育生命的旅行是艰辛的，却又是甜蜜与幸福的。在这趟旅行中，孕妈妈伴着胎宝宝一起从一枚小小的胚芽成长为一个小小人儿，这是多么神奇与伟大的壮举！随着这趟神奇之旅的结束，世界上又多了一个生命。孕1月1～4周　天使的悄然降临胎宝宝的生长发育

第1～2周　精卵还是单身贵族

胎宝宝的生长发育

在第1周，精子和卵子的状态分别存在于夫妻各自的身体内。在第2周，有1个卵子从妻子的卵巢内“力挫群雄”脱颖而出，率先成熟了，它迈着缓慢稳重的步伐迎接着属于自己的另一半。

孕妇的身体变化

按照280天计算，备孕者的末次月经是孕期的开始，此时备孕者正值经期。

本周注意事项

仔细检查自己的生活环境和工作环境，避开影响健康怀孕的危险因素，如辐射、噪声污染及农药和有害化学物质等；保证按饮食规则，充分摄取各种营养，多吃新鲜水果，多摄入维生素C，提高孕妇的机体抵抗力。

第3周　精卵擦出火花

胎宝宝的生长发育

精子、卵子在输卵管相遇并完成受精；受精卵从输卵管移动到子宫内，开始进行细胞分裂，此时是真正意义上怀孕的开始；在子宫里生长的受精卵虽然体积很小，但保持着飞快的增殖和成长速度。

孕妇的身体变化

阴道的分泌物增多，也会有轻微的疼痛感；由于还没有经过一个月经周期，可能还没有发现自己已经怀孕了。

本周注意事项

记得及时补充叶酸哦，在怀孕早期摄入足够的叶酸能预防贫血病，降低神经管畸形儿的出生率；多吃绿色蔬菜和水果，并保证每天喝8杯以上的水。

第4周　受精卵顺利着床

胎宝宝的生长发育

受精卵分裂成两部分，一部分形成胎盘，另一部分形成胚胎。进行B超检查时可以观察到胚胎生存的初期场所——胎囊。胚胎身长为0.4～0.7厘米，体重约1克，相当于一粒黄豆大小。血液循环建立，胎盘雏形形成，胎膜形成。

孕妇的身体变化

备孕者可能会有一些轻微的不舒服。有类似轻微尿路感染的症状，有些尿频，并有尿排不尽的感觉。乳房胀痛，小腹会有些不适或疼痛，阴道分泌物看起来好像有淡淡的血丝。

本周注意事项

当身体出现不适时，要想到是否怀孕了。当单位组织去体检时，不要去接受对胎宝宝有害的检查。锻炼时动作幅度不要太大。不要轻易服用药物。专心等待受精卵着床。

产检项目

一般的体检；半年内的用药记录、产科就诊的一般记录、家族病史；血液检查：血红蛋白，血细胞比容（血细胞占全血容积的百分比），血型检验，风疹、乙肝筛查（还有艾滋病、性病等选择性检查项目）；阴道疾病检查；子宫颈抹片检查；体重及血压检查；验尿（检查尿蛋白等）；确认是否真的怀孕。（以上检查仅供参考，具体产检以医院及医生建议为准。）第1～2周　精卵还是单身贵族孕妈妈第1～2周保健指南找准排卵日的方法

基础体温测量法

基础体温测量法是根据女性在月经周期中基础体温呈周期性变化的规律来推测排卵期的方法。一般情况下，排卵前，基础体温在36.6℃以下，排卵后，基础体温上升0.3℃～0.5℃，持续14天，从排卵前3天到排卵后3天这段时间是容易受孕期，可作为受孕计划的参考。

测量体温的注意事项

1．用来测量基础体温的体温计，刻度最好能精确到0.05℃，精确到0.1℃也可。

2．晚上睡觉前把体温计的刻度甩到35℃以下，放置在床边容易拿取、夜里翻身也不会碰到的地方，体温计周围不能有热源。

3．第二天醒来时不要翻身、伸懒腰、上厕所，把温度计放入口中静卧5分钟后，取出来记录温度。

4．经常倒班、上夜班、不能睡整夜觉的女性，可以将在一次睡眠满6个小时后醒来时测量的体温数值作为基础体温。

5．最好从月经来潮第一天开始，坚持每天按时测量体温。

记录基础体温

1．用体温计测量体温，然后在表格内相应位置上画圆点“●”标记，把各小圆点用线段连接起来，即成为基础体温曲线。记录时间从月经第一天起到下次月经开始的前一天。

2．月经期间要注意观察并记录月经量：经量适中、正常时，用1个叉号“×”标记；经量较多时，记“××”；经量特别少时，用顿号“、”标记。

3．同房时，在体温圆点外加一圆圈，标记为“⊙”。另外，如果能达到性高潮，在⊙上方加上“↑”；有性兴奋但达不到高潮时，在⊙上加“—”标记；如果性感冷淡，则在⊙下方加“↓”标记。

4．在接近排卵期时，要特别留意阴道分泌物的情况，量多如流清涕、透明、拉丝长大于5厘米时，用3个加号“＋＋＋”在“备注”栏内相应位置做标记；拉丝长3～5厘米时，标记“＋＋”；量不多且浑浊，拉丝长小于3厘米时，用“＋”标记。

5．有失眠、感冒、腹痛、阴道出血等特殊情况时，在“备注”栏内加以说明。

6．接受检查、治疗或服药时，宜在“备注”栏内相应位置处做记录，在小方格中加“↑”表示开始，加“↓”表示结束。有排卵的基础体温示意图有排卵的月经周期基础体温呈双向型，即月经前半期体温偏低，后半期体温偏高。

日程表法

大部分育龄女性的排卵时间在下次月经前12～16天（平均14天）。推测排卵日可以从下一次月经的大概日期向前推14天。这种方法比较简单，但误差较大。因此，我们推荐使用它的改良方法：

计算公式

易孕期第1天＝最短一次月经周期天数－18天。

易孕期最后1天＝最长一次月经周期天数－11天。

在用这两个公式计算之前，需要你连续3次观察、记录自己的月经周期，掌握月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示“易孕期”的开始和结束时间。

月经周期的计算是从此次月经来潮的第1天到下次月经来潮的第1天。

例如，某育龄女性前3个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：

易孕期第1天：28天－18天＝10天

易孕期最后1天：30天－11天＝19天

说明这位女性的易孕期开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

如果通过观察发现，你的月经很规律，为28天1次，那么，你可将月经周期的最长天数和最短天数都定为28天，计算出你的易孕期为本次月经来潮的第10～17天。

找出易孕期后，如果想怀孕，可以从易孕期第1天开始，隔日同房1次，连续数月，就极有可能怀孕。

排卵试纸测量法

锁定易孕期

掌握自己的月经周期，用最短的月经周期减18，最长的月经周期减11就可以得出答案，例如你的月经周期是30～32天，用30－18＝12，32－11＝21，那么，易孕期就是12～21天，在这期间使用排卵试纸进行测试即可。考虑到精子和卵子的存活时间，一般将排卵日的前3天和后3天，连同排卵日在内共7天称为排卵期。在排卵期内同房容易受孕，所以，排卵期又称为易受孕期。在预计排卵前的3天内和排卵发生后的3天内同房最容易怀孕。

使用方法

用洁净、干燥的容器收集尿液。收集尿液的最佳时间为上午10点至晚上8点。尽量采用每天同一时刻的尿样。将测试纸有箭头标志线的一端浸入尿液中，约3秒钟后取出，平放10～20分钟，观察结果。液面不可超过MAX线。

结果判定

阳性：在检测区（T）及控制区（C）各出现一条色带。T线与C线同样深，预测48小时内排卵，T线深于C线，预测12～24小时内排卵。

阴性：仅在控制区（C）出现一条色带，表明未出现黄体生成激素高峰或峰值已过。

无效：在控制区（C）未出现色带，表明检测失败或检测条无效。第1～2周问题聚焦　如何提高受孕概率精子提前进入女性生殖道能提高受孕概率

卵子在被排出卵巢后，最多只有12～24小时的寿命。精子的活力持续时间在一定程度上受女性生殖道内环境的影响。射精后，滞留在阴道里的精子8小时左右就会死亡，如果精液进入宫颈内，而宫颈管内黏液的性状和酸碱度还比较适宜，精子就能存活2天，所以，最长受孕时间为4天。因此，主张让精子提前1～2天进入女性生殖道，去等候卵子，这样能增加受孕概率。夫妻双方共享性高潮更易受孕

夫妻双方处于最佳状态，即男女双方的体力和性欲都处在最高潮时，是最佳的受孕时机，有利于优生。

在性和谐中射精，精子的活力旺盛，精液中的营养物质和能量充足，能促使精子及早与卵子结合。女性处于性高潮时，卵子生命力强，体内激素分泌旺盛。这时，宫腔内形成一种负压，对精液有类似于抽吸的作用，能缩短精子的游动路程。此外，女性在达到性兴奋时，阴道酸碱度会发生变化，随着分泌的“爱液”增多，pH值升高，便于精子向女性子宫内游动。最佳受孕体位

很多研究发现，同房体位和受孕是有关系的。好的同房体位，更容易达到受精的目的。

最佳受孕体位有两种：

屈膝体位

女性弯曲双腿，把双脚放在男性肩上，这样能使阴道大为露出，阴道的距离也可缩短，使阴茎更加深入。同时，由于后阴道腔的位置较低，能贮藏射出的精液，不致倒流出来。此外，女性还可以拿一个小枕头稍微垫高臀部并长时间平躺，这样有助于精子游向子宫颈口，增加了精卵接触的机会。男方射精后，最好等阴茎变软后再抽出。

胸膝位

女性跪着，放低胸部，并抬高臀部，这种体位阴茎固然无法深入，但阴道腔的位置降低，能储存精液。采用这种体位时，女方最好在丈夫射精后平躺30分钟，这能使精子进入子宫更顺畅。温馨小贴士打算怀孕时，不能采用骑乘式和坐姿，否则，容易造成射精后精液外流，怀孕的可能性相对降低。此外，千万不能使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。第3周　精卵擦出火花孕妈妈第3周保健指南孕妈妈必须知道的服药安全期

怀孕后，孕妈妈就开始肩负两个人的健康重任，吃喝休息都要格外小心，服药更要重视起来。怀孕期间的用药安全，除了考虑到药物安全性的分级外，还应注意服用药物的时间点。

安全期——孕3周以内

这个时候服药不用担心宝宝畸形的问题。如果没有明显的流产征兆，一般药物不会对宝宝产生影响，可以继续妊娠。

高度敏感期——孕3～8周

这时候的宝宝对药物的影响较为敏感，致畸药物会产生致畸作用，但不一定引起自然流产。此时，就要根据药物不良反应的大小和有关症状来加以判断。如果有相关的阴道出血，不要盲目保胎。

中度敏感期——孕8周到孕4～5个月

这个阶段，宝宝对药物的不良反应仍然比较敏感，但多数不会引起流产，而致畸程度难以预测。此时，是否中止妊娠可以考虑药物不良反应的大小、不良反应的程度等因素，全面考虑后再做决定。

低度敏感期——孕5个月以上

这时，宝宝的各脏器已经基本发育，对药物的敏感性有所下降，用药后一般不会出现明显畸形，但会出现程度不一的发育异常或局部性损害。第3周问题聚焦　预防胎儿神经管缺陷

妊娠早期是胎儿神经器官发育的关键期，孕妈妈补充叶酸可以有效地防止贫血、早产，预防胎儿神经管畸形。除了遵照医嘱口服叶酸片来保证每日所需的叶酸之外，孕妈妈还可以多吃些富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及动物肝、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。一般来说，孕妈妈应从备孕前3个月就开始补充叶酸。

胚胎或胎儿对致畸因素的敏感时期及易感部位

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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