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发布时间:2020-05-17 12:40:15

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作者:姬广亮

出版社:机械工业出版社

格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

给孩子的8堂超级记忆课

给孩子的8堂超级记忆课试读:

这是一本针对中小学生的记忆方法书,帮助家长和孩子解决 “记不住”的苦恼:课文记不住,熬到大半夜;公式记不住,数学一塌糊涂;单词记不住,学习没兴趣;辅导班天天上,补课没效果……将记忆转变为日常最有趣的事情,让孩子一学就会,爱上学习,快速提升记忆力,提高学习成绩。

图书在版编目(CIP)数据

给孩子的8堂超级记忆课/姬广亮著.—北京:机械工业出版社,2019.10

ISBN 978-7-111-63476-8

Ⅰ.①给… Ⅱ.①姬… Ⅲ.①中小学生-记忆术-学习方法 Ⅳ.①G632.46

中国版本图书馆CIP数据核字(2019)第173042号

机械工业出版社(北京市百万庄大街22号 邮政编码100037)

策划编辑:刘春晨  责任编辑:刘春晨

版式设计:张文贵  责任校对:孙丽萍

封面设计:吕凤英  责任印制:李 昂

北京瑞禾彩色印刷有限公司印刷

2019年11月第1版·第1次印刷

169mm×239mm·12.5印张·1插页·142千字

标准书号:ISBN 978-7-111-63476-8

定价:59.80元

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封底无防伪标均为盗版自序 站在巨人的肩膀上舞蹈

我很小的时候,经常让大人们感到头大。也许是因为年龄小、入学早,在班里我总是与其他小朋友格格不入。我经常会把作业本画得乱七八糟,重写作业自然是难免的事。在一次重要的期末考试中,为了使卷子上的胡萝卜可爱一点,我硬是用彩铅把它涂成了五颜六色。然而,让大人们奇怪的是,我的学习成绩却一直不赖,甚至可以说很优秀。

后来,大人们终于找我谈话了,他们义正词严地问:“老实回答,你是怎么学习的?”我说:“其实我并没有怎么学,只不过把那些看起来很枯燥的知识,画成涂鸦,在大脑里想象成好玩的故事罢了!”直到我看了达·芬奇的笔记,牛顿、爱因斯坦、尼古拉·特斯拉的自传,我才知道,原来自己这套“古怪”的学习方法,非常接近开发“最强大脑”的方式。

可是这些小打小闹的“花拳绣腿”,并未让我的大脑变得更厉害,直到我的哥哥传授给我一些“记忆秘籍”,才算打通了我的“任督二脉”。

哥哥上初中时,因为得了鼻炎,记忆力严重下降,学习成绩直线下滑。一次期中考试,他的英语只考了8分,这对于他来说简直是奇耻大辱。于是,他偷偷攒了几个月的生活费,买了当时《英语周报》广告栏上所谓“一目十行,过目不忘”的记忆宝典,结果却大失所望,不但“过目不忘”的神功没有练成,反而记忆力越来越差。他疯了似的,开始寻找各种记忆方法恶补。他把能够买来的记忆方法和学习方法逐一试验,大有“神农尝百草”的勇气,结果却都不如意。后来,哥哥终于找到了一种适合自己的记忆方法,记忆力飞速提高,常常小半天即可背诵一学期的英语单词,并且成了学校里不折不扣的“学霸”。我总跟他开玩笑说:“这次考试,你的排名又没进步。”因为,他几乎每次都是年级第一名。

后来的故事很简单,他将这些方法传授给了我。从那时起,我爱上了记忆,并开始了大脑教育领域的基础研究。没想到这一研究,就花了十几年的光阴。我们像一对酷爱集邮的孩子,收集了国内外各种与脑力开发相关的书籍和材料,仿佛建了一座大脑教育领域的“藏经阁”。

在研究中我们逐渐发现,人的记忆力并非一成不变的。我们眼中那些所谓的“记忆天才”,不过是拥有一套“别出心裁”的记忆方法罢了。这本书中集结了国内外最经典、最实用的记忆方法,通俗、易懂,同时浓缩了我十多年记忆法教研和培训的宝贵经验,并配合了大量学科知识点的记忆案例来讲解,是记忆法学习者最佳的启蒙和实战读物。

思维导图的发明人东尼·博赞教授曾说:“如果学习是一次作战,那么记忆术就相当于士兵手中先进的作战武器,而思维导图就相当于卓越指挥官的军事战略思想与作战方案,二者合二为一将战无不胜。”在《给孩子的8堂思维导图课》一书中,我已就“如何把思维导图应用到日常的学科学习与考试中”进行了详细的讲解和分享。这本《给孩子的8堂超级记忆课》无疑是给求知若渴的你点燃了另外一束知识的火把。

让我们在知识的海洋里,追着光,自由畅想,书写出属于自己的蔚蓝色的梦!姬广亮第一章 大脑记忆的奥秘

勇闯记忆岛

大脑是如何记忆的

被埋没的“天才右脑”

提高记忆力的三句箴言勇闯记忆岛

亲爱的朋友们,大家好,我是胖嘟嘟的大脑精灵——派派,我是一头小象,住在姬老师大大的脑门里,大家可以叫我“小象派派”。今天我将带领大家勇闯记忆岛,在这里你们会经历一系列的脑力大挑战。在正式开始训练之前,先让我看看你们现在的记忆本领如何。来,脑细胞准备,跟我一起去挑战吧!

第一项测试:数字岛(满分40分)

规则:请按顺序记住以下随机数字,每对1个得1分,计时2分钟。

第二项测试:词语岛(满分20分)

规则:请按顺序记住以下随机词语,每对1个得1分,计时2分钟。同学 透明 考试 可怕 红色 警察 木屋 发光 街道 水坑播放 篮球 鹦鹉 香烟 飞机 雨水 果实 钱包 学校 吹牛

第三项测试:字母岛(满分20分)

规则:请按顺序记住以下随机字母,每对1个得1分,计时2分钟。

第四项测试:图像岛(满分20分)

规则:请记住以下抽象图形的顺序,每对1个得2分,计时2分钟。

大脑中的海马体对存储新记忆起着关键作用。海马体像是一个文档分类系统,它首先会决定一件事情是否值得存入记忆,然后再决定把它放在哪里,以便以后可以重新提取这一记忆。然而绝大部分人对于记忆的过程和方法知之甚少,因为记忆本身就是一种抽象且复杂的心理过程。数字、文字、字母和图像是我们学科背诵中的四只“拦路虎”,也是日常学习中最常见的四种记忆材料。你的记忆过程和方法能否让海马体产生“兴趣”,将决定你最终的测试结果。

燃烧吧,脑细胞!

第一项:数字岛答题区

请尽可能多地按顺序写出刚才记忆的随机数字。

正确数量:_______个

第二项:词语岛答题区

请尽可能多地按顺序写出刚才记忆的随机词语。

正确数量:_______个

第三项:字母岛答题区

请尽可能多地按顺序写出刚才记忆的随机字母。

正确数量:_______个

第四项:图像岛答题区

请写出以下10个抽象图形的正确序号。

正确数量:_______个

请将四项测试的成绩累加起来,你的最终成绩是_______分。

71分以上——记忆水平A级(优)

61~70分——记忆水平B级(良)

51~60分——记忆水平C级(中)

50分以下——记忆水平D级(差)

看到自己最终的挑战成绩,此刻的你是不是觉得有点头大,甚至不敢相信眼前的数字?不过,请不要气馁。因为80%的人记忆水平相近,并无太大差异。如果看过江苏卫视《最强大脑》这一档脑力真人秀节目,相信你一定曾被节目中选手们惊人的记忆能力所折服,许多观众惊呼他们是“天才”。然而,事实并非如此。因为,在前几季的《最强大脑》中,90%以上的参赛选手都是经过后天专业的记忆力训练,才展现出这些不可思议的记忆能力的。而且,大部分选手还参加过世界上最顶尖的记忆大赛,甚至获得过“世界记忆大师”的终身荣誉称号。虽然我们不一定非要成为“世界记忆大师”,但我们确实需要好的记忆力。

现在,请跟着我做一个动作,想象你的手中此刻正拿着一张白纸,上面清楚地写着你刚才的挑战成绩。接下来,狠狠地将手中的白纸揉成一个纸团,然后用力向后抛,想象把它抛到了九霄云外,从此消失不见。亲爱的朋友们,是时候跟你过去的记忆水平说再见了。通过学习本书,你将掌握21个非常实用的记忆技巧,提高5~10倍记忆力。用原来一半的时间,提高两倍的效率。让你的大脑从“无名小卒”飙升到“记忆王者”。

叫醒你的脑细胞,跟我一起去冒险吧!大脑是如何记忆的

自人类出现以来,记忆便跟随并服务于人们的生活和学习了。在远古时代,人们为了生存要记住周围复杂的环境,要分辨出哪些动物、植物是有害的,哪些是有益的,要知道如何寻找食物,如何应付各种突发的自然灾害。要想把这些经验一代一代地传承下去,就需要保存记忆。于是古人发明了各种助记的方法,比如结绳记事、象形文字、壁画等“语言符号”,来记录这些宝贵的经验。

在记忆这个问题上,提出重要概念的第一人是公元前4世纪的大思想家、哲学家柏拉图,他的理论被称为“蜡版假说”。他认为,人对事物获得印象,就像有棱角的硬物放在蜡版上所留下的印记一样。人对事物获得了印象之后,随着时间的推移,该印象会慢慢地淡化直至完全消失,就像蜡版表面逐渐恢复光滑一样。这种学说虽然不完全准确,但还是影响了许多人。

对于学生而言,拥有好的记忆力更是至关重要。因为,记不住,一定考不好。如果连课堂上老师讲的公式、古诗、课文、英语单词都记不住,又何谈学以致用呢!所以,记忆是一切学习的基础。尽管科学家对大脑工作原理的研究已经有了长足的发展,但人们对于大脑到底是如何记住东西的,却知之甚少。其实,脑科学非常有趣,当我们真正抓住了大脑的“胃口”,摸清了大脑的“脾气”,记忆力就会飞速提高。

我们不需要掌握所有大脑组织的学名,也不需要理解每一个神经元的内部结构,只需要知道它们是如何工作的,以及如何让它们更有效地去工作。其实,大脑的记忆原理非常简单。当我们学到一个新知识时,大脑中就会形成一个新的神经连接。一开始,这个神经连接相当脆弱和不稳定,但随着每次对新知识的重复,这一连接就会得到加强。重复加强大脑的神经连接,有助于巩固学习和记忆效果。每次重复,大脑都会释放髓磷脂,这种物质会包裹住神经元,帮助信息更有效地传递,于是大脑在完成某项任务时就更为顺利。图1-1 神经元图

神经筛剪是大脑剔除陈旧的神经连接(记忆)的自然过程。由于这些连接会自然退化,因此重复和强化已有的知识对于学习十分重要。及时复习和刻意练习会使这些神经连接更为牢固,并逐渐使其成长为长期知识体系的一部分。因此,那些一再重复强化的神经连接往往十分活跃和易用,大脑回忆时也更加便捷。

所以,脑科学家告诉我们:大脑用则进,废则退。被埋没的“天才右脑”

大脑虽只占人体体重的2%,但耗氧量达全身耗氧量的25%,血流量占心脏输出血量的15%,一天内流经大脑的血液为2000升。大脑消耗的能量若用电功率表示,大约相当于25瓦。

大脑为神经系统最高级的部分,由左、右两个大脑半球组成,两个半球间由横行的神经纤维相连接。人的大脑表面有很多往下凹的沟(裂),沟(裂)之间有隆起的回,因而大大增加了大脑皮层的面积。人的大脑皮层最为发达,是思维的器官,主导机体内一切活动过程,并调节机体与周围环境的平衡,也是意识、精神、语言、学习、记忆和智能等高级神经活动的物质基础。

脑科学家研究发现,大脑的右半球有特殊的重要功能,如对空间的辨认、深度知觉、触觉、音乐欣赏等,都由右半球控制。大脑的左半球在语词活动功能上占优势,右半球在非语词认识功能上占优势,但也并非绝对,即左半球也有一定的非语词认识功能,右半球也有一定的语词活动功能。也就是说,大脑的两个半球具有机能不对称性。图1-2 大脑分工图

大脑左半球(简称左脑)主要负责逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、分析、书写、推理、抑制、五感(视、听、嗅、触、味觉)等,思维方式具有连续性、延续性和分析性,通常被称为逻辑脑、语言脑、理性脑和学术脑。

大脑右半球(简称右脑)主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想象、灵感、顿悟等,思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性,通常被称为潜意识脑、创造脑、艺术脑和本能脑。

诺贝尔生理学奖获得者、美国心理生物学家斯佩里认为,右脑具有图像化机能(如创造力、想象力),与宇宙共振共鸣机能(如第六感、透视力、直觉力、灵感、梦境等),超高速自动演算机能(如心算、数学),超高速大量记忆机能(如速读、记忆力)。右脑像一个万能博士,善于找出多种解决问题的办法,许多高级思维功能取决于右脑。

央视栏目《开讲啦》曾请到为中国航空事业做出巨大贡献的新中国第一代飞机设计师程不时教授。谈到大脑时,程老对主持人撒贝宁说:“我非常建议,年轻人要想办法开发你们的右脑。我们一般的应试教育,强调的是左脑。开发右脑以后,会激励左脑更有效地吸收信息,提高创造性,这将为你们的人生开拓很大的局面。”

尽管右脑如此强大,但左右脑并不是绝对独立地工作,而是相互依存、协同工作。其实,如果没有左脑,右脑就是一个“垃圾桶”。左脑知道怎样处理逻辑,右脑知道如何了解世界。两者结合在一起,人类才有了强有力的思考能力。只用任何一个半脑是古怪可笑的。提高记忆力的三句箴言

人的大脑是一座记忆宝库,大脑经历过的事物、学习过的知识、思考过的问题、体验过的情感和情绪、练习过的动作等,都可以成为记忆的一部分。记忆力一词概括了大脑记忆的三个重要阶段:“记”代表着大脑输入信息的能力,即识记;“忆”代表着大脑输出信息的能力,即再认和回忆; 而“力”则代表着大脑保持信息的能力,即记忆的牢固性。

提高记忆力有三句箴言。

第一句,理解是记忆的“润滑剂”。

学习的目的不是记忆,而是学以致用。然而,要想学以致用,就必须先把学习的内容记住并理解。所以,不管是用哪一种方法记住的,都要对记忆的内容深度学习,加深理解,切忌浅尝辄止。如此,被理解的知识点才更容易被大脑牢固地记住。

第二句,好的想象是成功记忆的一半。

根据古希腊哲学家亚里士多德的说法,想象和记忆天生就密不可分。因为想象跟记忆一样,需要同时动用我们的左右脑协同工作,想象本质上是一种符号编码过程,可以把左脑的线性思维转化成右脑的创造性思维。比如,在背诵古诗时,真正要记忆的不是古诗中的文字,而是诗人通过诗句所描述的逻辑关系和画面。大脑中的画面越清晰,记忆就越牢固。而清晰的记忆画面,一定离不开大脑充分的联想和想象。

第三句,用大脑喜欢的方式去记忆。

当大脑处于快乐、兴奋和喜悦的状态时,就能够更积极主动地去吸收知识。科学研究证实,与枯燥、平淡无奇的记忆相比,那些好玩、有趣、与强烈情绪相关的记忆更容易被大脑快速记住。因此,家长有必要为孩子创造良性的学习环境,或者帮助他们掌握一套能够创造这种学习体验的方法或工具,比如记忆法。

记忆法,又叫记忆术,或者助记法。记忆术属于修辞学的一部分,早期是雄辩家用来增进记忆力的技巧。说起记忆术不得不提及一个“小偷”,一个无意间闯入人类大脑记忆宫殿,揭开了记忆女神谟涅摩绪涅的神秘面纱,偷窥了人类记忆秘密的人——古希腊著名诗人西蒙尼德斯(Simonides),相传是他创立了记忆术。

据说一位名叫斯寇帕(Scopas)的贵族宴客,来宾中的诗人西蒙尼德斯吟了一首诗向主人致敬,这首诗中有一段赞美了天神宙斯的双胞胎私生子卡斯特(Castor)与波鲁克斯(Pollux)。斯寇帕很小气,告诉西蒙尼德斯,原先说好的吟诗酬劳他只能付一半,另外一半应该去找那对双胞胎神祇要。稍后,有人通报,宴客厅外有两个年轻男子要见西蒙尼德斯。西蒙尼德斯便离席走出厅外,却没看见人。就在他走出去的时候,宴客厅的屋顶塌了下来,把斯寇帕和其他所有的客人都砸死了。闻听噩耗的死者家属赶来,但现场的尸体由于被压得血肉模糊而无法辨认。这时,西蒙尼德斯却能根据每位死者在宴会厅的位置辨认出全部尸体来。

此事之后的西蒙尼德斯却陷入沉思,他不断地叩问自己:“我为什么可以记住他们,以前我怎么没有发现自己具备这样的能力?”最终他找到了答案,西蒙尼德斯发现在自己大脑回忆、检索的整个过程中,有几个关键节点不可忽视。具体说来,当他在回忆某个人的时候,他会先想起一个地方,比如在门口抽烟的吞云吐雾的那个人是谁,宴会厅角落里醉酒狂吐的人是谁,是谁去了洗手间,又是谁坐在藤椅上喝着小酒看着自己刚写在羊皮卷上的新诗……每想起一个人,他都会在大脑中想到一个场景,还有每个人的特写镜头,而每个镜头都包含着三个基本元素:位置、图像和顺序。这就是记忆术的秘密,西蒙尼德斯充分运用了人类大脑联想、想象和定位的能力,无意中启动了大脑中的记忆搜索引擎,也奠定了古罗马记忆术的基础——古罗马房间法,这项记忆术被秘密地保留下来一直沿用至今,又被称为“记忆宫殿”。

在现代语音科技领域里有一种SIM卡(Subscriber Identification Module,用户身份识别卡),这样一张小小的卡可以在手机上储存主要的数据信息。巧合的是,SIM正是西蒙尼德斯全名的缩写。

在接下来的章节中,让我们用记忆法唤醒大脑中“沉睡的巨人”,让提高记忆力变得像呼吸一样简单。燃烧吧,脑细胞!第二章 记忆大师的三根魔法棒

联结记忆法

编码记忆法

定位记忆法

附:如何打造记忆宫殿联结记忆法

联结记忆法是指把要记忆的内容通过联想和想象首先转化成图像,然后像锁链一样,一个接一个地联结起来,所有的记忆内容会因为这种环环相连的关系,顺序不乱地记录在大脑里。所以,联结记忆法又被叫作“连锁构图法”。图2-1 锁链图

联结记忆法的使用步骤非常简单,只需三步:

第一步,把要记忆的内容通过联想和想象首先转化成图像。

例如,当我们看到“西瓜”这个词语时,大脑中不应该浮现“西瓜”这两个汉字,而是应该尽可能调动身体的五感(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)去联想和想象西瓜的样子。比如,想象西瓜的形状、颜色、大小、味道、吃西瓜时发出的声音,甚至抱着西瓜的感觉等。

第二步,把要记忆的内容像锁链一样,一个接一个地联结起来。

什么是联结?联结就是创造记忆关系。

在记忆法中,记忆关系被分成两类:逻辑关系与非逻辑关系。

逻辑关系是信息之间本来就存在的关系,可能是生活中经常发生的事情或存在的规律。比如,太阳东升西落,1天有24小时,1小时有60分钟,1分钟有60秒,1+1=2,3×7=21,人有两只眼睛、一个鼻子、一个嘴巴等,这些都属于逻辑关系或者规律。

那什么是非逻辑关系呢?非逻辑关系是指那些现实生活中不存在的或者极少发生的非正常关系。比如,我们一般会认为狗咬人是正常的、有逻辑的; 反过来,如果我们在大街上看到一个人在咬一只狗,就会认为是不正常的,是极少发生的奇怪现象,也就是非逻辑的。想象一下,一只狗咬了姬老师的腿,姬老师非常生气,抱起小狗朝着它的屁股就咬了一口,你会不会觉得非常搞笑和夸张!

如果把“狗咬人”和“人咬狗”这两条新闻登在不同的报纸头版上,并把两份报纸摆在同一张桌子上,相信大部分人会首先选择刊登了“人咬狗”的那份报纸,因为“人咬狗”相比“狗咬人”来说,更容易引起大脑的注意。这就是逻辑关系与非逻辑关系的区别。一般来说,非逻辑关系更容易引起大脑的注意,大脑越注意什么,什么就越容易被记住。

联结的目的是创造逻辑或非逻辑的记忆关系。那么,如何联结呢?

举例:请记住下面15个中文词语的正确顺序。钥匙 鹦鹉 球儿 锣鼓 山虎 白酒 气球 扇儿妇女 饲料 河流 石山 妇女 扇儿 气球

说实话,在没有学习记忆法之前,要想记住这15个词语的正确顺序并不是一件简单的事情。死记硬背是世界上最简单的记忆方法,因为只需要对记忆的内容简单重复,不断阅读,长此以往就有可能记住。但是,这种记忆方式太枯燥,太无聊,大部分同学很难坚持,记忆效率低。

而且,死记硬背这些词语时有两个痛点:

试读结束[说明:试读内容隐藏了图片]

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