作者：周乔蒙
出版社：哈尔滨出版社
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别等了,快做自己该做的事试读：
前言
生命是体验，不是理论。它不需要被定义，也不需要被解释。它以繁荣的姿态存在，你只需要去经历、去享受，便能乐在其中。
关于我们该做的事，每个人都有自己不同的看法。在人生的不同阶段，我们该做的事情当然也不尽相同。在学校，作为一名学生，我们该做的事情是学习。当我们走出校园、走进社会，没有课程表要求我们在接下来的时间里做什么，便会有些茫然若失。这就要求我们对自己的人生要有一个很好的规划。
本书从成长、生活、梦想、亲情、友情、爱情这六个方面出发，旨在为大家提供一些关于人生的规划建议。人生短暂，怎样才能做到不辜负这仅有的时光，这是我们每个人都要考虑的问题。面对社会的竞争和压力，是不是还能够拥有一个良好的平静的心态，对于生活在大城市的人们来说是很重要的。
能在生活节奏快速的社会中独享一份心灵的宁静，这应该是很多人的梦想吧。因为生命本身就是一种神秘的存在，而不是一个谜语。谜语有谜底，是可以解答的东西，神秘不是。神秘是那种需要你思索、探究、参悟的东西。有人说，人生最基本的事情，就是不要将你所做的事情划分为美好的事和愚蠢的事，或者值得的事和不值得的事。根本无须划分，因为它们都是组成生命整体的部分。
生命只有一次，人生无法返航。人生在世，你唯一的真正的责任就是让你的生命圆满。体验该体验的，经历该经历的，探索你迷惑的，一样也不要落下。不要等多年以后，后悔年轻时没有做的事情。只有将生命本该经历的事情都一一经历过之后，才可以在年老之后，怀念没有遗憾的岁月。
不要犹豫，请享受生命吧。也许你会遇见悲伤，但是前方还有喜悦在等待你。不要把自己束缚得紧紧的，不要活在别人的眼光里。永远不要舍本逐末地生活，无论我们是否愿意，总有一日，我们会离去。有很多意想不到的事情可能随时会让生命戛然而止。那一天到来的时候，谁能理清自己的一生做了多少有意义的事情，留下多少未了的心愿。
生命永远都不够长，无论何时，人们都觉得还有很多事情要做。请把本书当做你的导航仪吧，如果已经完成了某件事，就在那页上做一个标记，也许这本书会陪伴你一生。让它做你的密友吧，在孤独时陪你走一段人生的旅途。第一章成长——化茧成蝶的疼痛与喜悦重回童年居住的地方
小时候
乡愁是一枚小小的邮票
我在这头
母亲在那头
长大后
乡愁是一张窄窄的船票
我在这头
新娘在那头
后来啊
乡愁是一方矮矮的坟墓
我在外头
母亲在里头
而现在
乡愁是一湾浅浅的海峡
我在这头
大陆在那头《乡愁》——余光中
从古至今，游子思乡的故事太多了，但是每一个故事都有着自己的独特情感，我们从不因为故事情节的雷同而感到苍白。所谓故乡，那是我们在离开之后才拥有的地方。我们为之失眠，就算睡着了也会在梦里相见，这就是故乡的魅力。它也许只是一个简朴的乡村，可是你怀念它泥土的芬芳。回一次故乡吧，回到童年居住的地方。圆自己一个梦，走一段儿时走过的路，而记忆中那个懵懂的少年已成为如今的成熟模样。
看过一段话，是一封写给即将回家乡的友人的信：
请你，请你买一张赴吾乡的车票，请你，请你买一顶手编的草帽，然后，请你在车站转角，那常穿退色唐衫的阿伯处买一串荔枝，我知晓，现在是荔枝时节。再然后，请你，不要乘车，戴着草帽步行过喧闹肮脏泛着污水的露天小菜场，拐过卖卤味牛肉面的老王的面摊儿，到吾家，不必敲门，请唤声：“阿朗伯仔！”那是吾爹，请将荔枝留下，陪他老人家饮一杯茶。再请你转到邻舍，看有一年轻的妇人，粗陋、衣衫简朴的妇人，她是吾初恋的爱人，看她是否仍有健康甜美的笑靥，是否又为她的丈夫增添了儿子。请你，请你为我做这些，寄上费用20美元。谢谢。
一封简单的信件，交代了几件琐碎的小事。可是这些平常至极的事情在游子的心里却是如此重要。我相信他一定是含着泪写完这封信的。也许那泪水还会滴落到信纸上，洇湿了那工整的钢笔字，也打湿了游子的心。
思乡是一件浪漫的事，有多少文人为此写下流传千古的绝句。最爱纳兰性德的那首《长相思》：
山一程，水一程，身向榆关那畔行，夜深千帐灯。
风一更，雪一更，聒碎乡心梦不成，故园无此声。
纳兰性德身在营帐，身边有的只是风雪、只是塞外皎洁的明月。那么“故园”此时已经在安静中沉沉睡去了吧。不知道是因为思乡而难以入睡，还是因为难以入睡而思乡。只是失眠好像是游子们的通病了。“回到故乡，去采撷你多年不见的信物吧！”周国平先生如是说。游子怀念的是故乡春天的桃花、想念的是桃花树下一起嬉戏的好友。还有那夏天的荷塘、蝉鸣，以及暴雨突至，和好友一起被淋湿的畅快。而如今，故乡越来越远。并不是路程艰难，只是在城市中，渐渐忘了回家的路。
收拾心情，回一次家乡吧。只带简单的行李，却要装上满满的思念。坐最慢的火车，不为别的，只为能体会那回家的风景。走一走泥泞的小路，让自己的脚上沾满家乡的土，让自己身上充满家乡泥土的芳香。去田地里摘一朵野花，感受它蓬勃的生命力和朴实的热情。帮助邻居干一干农活，体会丰收的乐趣。
大城市的农家饭越来越多，可那不是家乡，那里没有家乡厨房飘起的轻烟，没有刚从菜地里摘来的新鲜蔬果。旅游路线图上标明的也不是家乡，那里没有自己的小院，没有院子里那棵陪你长大的石榴树。当家乡被贴上各种商业化的标签以后，有人迷失在这貌似家乡的异乡。
人们常说，“落叶归根”。可是为什么只有在年华老去的时候才能想起回家呢？不如就在这个假期，回到童年居住的地方，看看那可爱的伙伴如今是什么模样，看看初恋的她是否还有那可爱的笑颜。回去吧，家乡始终会宽厚而温存地迎接你。寻找失落已久的童心
小男孩啊，我失去了你，你的爽快的笑和无视疼痛的精神都跑到了哪里？你尽情地玩、尽情地闹，无忧无虑；你捉青蛙，心跳不停，硕大的青蛙使你的小手望尘莫及。你同小伙伴在寂静的森林中漫游，被乱窜的豪猪吓得不敢喘气；冷了点堆火，饿了用树叶充饥；你无暇思考。瞧！前面又有一株长着刺的药用蜀葵；当与朋友走散时，口袋里的大折刀为你鼓足勇气；老朽的枯木旁藏着鲜艳的花朵；小猎狗兴高采烈，舔你的手指，咬你的牛仔裤。还有那没曾想到的足球赛，一罐果汁和蟋蟀的歌唱。你何时失去了天真的感觉，年轻的心不再容易颤抖。大人的沉闷、登山的恐惧和世俗的吵闹，去哪里寻找生活的意义？越是苦苦追求，越是得不到，追求的痛苦反而使你远离童年的乐趣。《小男孩啊，我失去了你》——詹姆士·科瓦诺夫
在不知不觉的岁月中，我们丢掉了曾经的自己，丢掉了那个勇敢天真的自己。我们都曾有过如水晶般透明的心，只是我们在经历了无数世态炎凉之后，变得麻木和混浊。梁启超说过：“老年人常思既往，少年人常思将来。惟思既往也，故生留恋心，惟思将来也，故生希望心。”也许人都会在长大之后怀念儿时的自己，怀念那岁月中自己的无忧无虑。塞尚说：“天真淳朴地接触自然，那是多么困难呀！人们须能像初生小儿那样看世界。”我们习惯了用世俗的眼光看待这个世界，我们习惯了自我保护似的说话和做事，早已忘了儿童是怎样单纯和勇敢。
还记得那篇叫《皇帝的新装》的童话故事吗？安徒生为大家讲述了一个如此荒诞的故事，可是在这故事背后我们又看到了些许的辛酸。一个国家的人都在说着口是心非的假话，只有纯真的孩子说出了事情的真相。到最后安徒生也没有告诉我们故事的结局是什么，而那个孩子的命运如何我们也不得而知。善良的人们都希望那个昏庸的皇帝了解了事情的真相，骗子被抓，那个单纯勇敢的孩子得到嘉奖。但愿这个纯真的孩子没有受到惩罚，那么他就会保持一颗纯真的心，真诚地活下去。而那个国家的人也都会向这个受到嘉奖的孩子学习，用一颗纯真的心来面对世界。
我们常常羡慕那些笑容灿烂、眼神透彻的孩子。孩子们在享受着人生最美好的时光。我们从他们身边走过，感叹时光流逝，感到年华易老。我们常说一切都回不去了，但是，回不去的只是容颜而非心态。我们不能改变容颜，但是我们可以改变自己的心态。谁说不能用一颗童心来看待世界呢？看看我们身边的朋友，那些时常开怀大笑的人是不是活得更开心一点呢？反而那些时常算计别人，斤斤计较的人过得并不快乐。
其实，我们每个人的内心仍然是一个天真的孩子，他喜欢在草地上打滚，不在乎把衣服弄脏和别人如何看待他。我们只是把那颗童心锁起来了，我们以为自己已经是一个成熟的大人了，不再需要幼稚的表情和行为。也许在深夜我们会偷偷地看一眼那落满灰尘的童心，但是为什么不再试着去感受和体验它呢？如果因为怕被别人笑话而假装成熟，怕被骗而不再天真，那么我们这样活着是不是也很累呢？
放下包袱吧，试着寻找那失落已久的童心，像天真无邪的小孩一样，真实地做自己。生活就是一场戏，而我们的任务就是演好自己。如果连自己都是伪装的样子，我们在这一生一次的舞台上还能留下什么呢？有谁会记得住我们的容颜和表情？摘下虚假的面具吧，真实地感受阳光、空气，感受来自朋友之间的关怀，感受一切真实的美好。进行一次极限挑战
我还有一个毕生追求的目标，就是突破极限。然而这个目标对我来说就像是一个美妙的梦——我可以去幻想，但终究无法实现。并非是因为我不努力，而是因为极限实在像一个魔怪，总是站在我的肩上，我奋力登上东岳之顶、天姥之巅，却还有更高的位置。我想比它站得高，然后便不停地攀登，直到累得昏倒，才停下来做个好梦。
今生你至少要体验一次那种令你心惊肉跳、精疲力竭的感觉。挑战极限是人一生中最有成就感的事情之一。极限必定是一个难以达到的目标，而我们为了达到这个目标，必须付出很多汗水，甚至泪水。时下很流行的极限运动也因此受到很多人的追捧。
极限运动有以下几种：难度攀岩、速度攀岩、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、冲浪、水上摩托、蹦极跳、滑板、轮滑、小轮车的U台跳跃赛和街区障碍赛等运动项目。挑战这些极限项目最需要的就是勇气了。也许在挑战者选择项目之前，我们都不知道这些项目有怎样的危险性，但是从我们选择了这个极限运动的那一刻开始，我们就选择了战胜自己。只有战胜自己的胆怯，才能迈出勇敢的脚步，也许这也是一种告别过去的形式。如何证明自己已经长大，如何证明自己是一个勇敢的人？用极限挑战来证明自己也许是最好的方法了。
看过很多在高空蹦极之前忍不住掉眼泪的人，我相信那并不是矫情或是伪装。当人站在高空中而没有任何依靠的时候，都会有一种莫名的恐惧感。即使身上有保险绳，但是还会担心自己会摔下去，粉身碎骨。也许此时好朋友陪伴在你的身边，你会紧紧抓着他的手，不想失去这唯一的温暖和支持。而此时我们要做的是战胜内心的恐惧，挑战极限的目的和意义也正在于此。当我们闭上眼睛，勇敢跳下去的一瞬间，所有的恐惧都烟消云散。我们会在坠落的过程中体会到飞翔的美好滋味，我们像小鸟一样张开双臂。也许只在这一瞬间，我们对未来、对人生都释然了好多。
著名的登山爱好者王石52岁时已经完成了登顶七大洲最高峰和到达南北极点的计划，他的下一步计划是在55岁到60岁之间环球航海一周；60岁时从珠峰南坡再次登顶，作为献给自己的生日礼物；60岁到65岁穿越三大沙漠……
他对自己的每一个计划都充满了信心，就算在攀登最高最险的珠穆朗玛峰时他也同样信心十足。在他的登山生涯中，他不止一次地遇到过生命危险，在一次攀登珠穆朗玛峰的时候，王石突然感到氧气不够，肺像要爆炸一样。对登山的人来说，氧气就意味着生命。当时王石立刻朝向导大喊：OXY！OXY！（氧气！氧气！）
向导示意他继续往上走，说上面有氧气。但翻过一个悬崖，并没有见到氧气瓶。此时王石处在极其危险的境地中：登顶，氧气不够用；下撤到有氧气瓶的营地，也不够用。登山队长当即指示王石下山，王石不甘心，他心一横：上！根据他的经验，一些登山者在登顶后的下山途中，为减轻负重会扔掉多余的氧气瓶。于是他每每看到沿途有氧气瓶，就拿起来掂一掂，如果氧气有余存，他就给自己换上。靠着这个方法，王石不但保住了生命，还成功登上了珠峰之巅。下山途中，他又靠这类氧气瓶“接济”，得以顺利返回。
在这次登顶之后，王石说：“一个极限，你往往在一瞬间就放弃了，但就像这次一样，这并不是一个放弃就有氧，不放弃就没氧的选择，反正都缺氧，只不过危险性更大一点儿罢了。”这不仅仅是一条挑战身体极限的心得，王石还成功推行了一种以身体极限来思考人生的价值观。
著名学者周国平在对南极进行实地考察时写道：“正是在逼近生命极限的地方，人的生命感觉才最为敏锐和强烈。”我们挑战极限，也是为了证明生命存在的价值，为了告诉自己，没有什么事情是做不到的，只是我们需要勇气。读一本好书
关于读书的名言警句我们从来就不陌生，大文学家莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”托尔斯泰也说过：“理想的书籍是智慧的钥匙。”从文学大家的书中，我们能感受到的是世间百态和做人的态度，读一本好书，是成长过程中不可或缺的重要环节。
一直以为读书是一件适合寂寞的人做的事，嘈杂的环境不适合读书，浮躁的人也不适合读书。读书需要到安静的图书馆去，坐在满满的书堆中，仔细品味书上的每一个字，认真体味作者想要表达的情感和意图。在午后的阳光中，捧一杯香茗，读一本好书。这样的情景在现在快节奏的生活中变得不现实。人们更热衷于上网浏览网页、玩游戏、聊天，很少有人还会在周末的时间去读一本好书。
阅读，应该成为我们生活的一部分，正如美国第三十二任总统罗斯福的夫人说的那样：“我们必须让我们的青年人养成一种能够阅读的习惯，这种习惯是一种宝物，值得双手捧着、看着它，别把它丢掉。”当我们沉浸在书中的时候，我们就会体味到那种阅读的乐趣和让人流连忘返的滋味。
如果一天只有半个小时来读书，那么读完一本好书最多只需要一个月的时间，我们在这一个月的时间里，充分享受读书带给我们的乐趣，充分吸收了书本里的知识和意义。而我们需要的就是决心，不管有多忙，都要抽出半个小时的时间来读书，一旦开始阅读，这半个小时的时间就不能浪费。把所有的心事都放下，腾出一点空间给即将阅读的这一本书，让心平静地感受这本书的内涵。因为书籍是无价的宝库，它能启发我们、鼓励我们，并且为迷茫的我们指引正确的方向。
读书是有关灵魂的事情，每一本书都是一个黑字印在白纸上的精灵，只要眼睛、理智接触了它，它就活起来了。当你心生烦恼时，当你形单影只时，在你受到委屈时，请把适合这时候阅读的书籍找出来，跟随书中的情境，找出适合自己走的路。
书籍是滋润灵魂的精神食粮，它让我们的灵魂充实而有光亮。不论是读一本好书还是读一千本好书，我们的内心都会因为读书而坚强和豁达。培根说：“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞学使人善辩。凡有所学，皆成性格。”读什么样的书就会成就什么样的性格，这也正是我们读好书的一大原因。
高中的时候，从图书馆借来安妮宝贝的书，藏在课本底下，偷偷地读，常常想象着那个穿纯白色棉布裙子的女生就是自己，思想也跟着安妮宝贝偷偷地溜走好远。就是写作文的风格也和她有几分相似了，敏感的语文老师说：“还是读一读三毛的书吧，她是一个积极又温暖的女子。”也许，那时候的自己并不能读懂安妮宝贝的文章，只是很自然地被她吸引。
读一本自己喜欢的书吧，让浮躁的心沉静下来，然后用钢笔记录下自己的感受，工整地写下某年某月某日你有怎样的心情。完成一次毕业旅行
但是都已经都已经来不及 曾经坚持的约定
现在谁还履行 错过的风景以及爱情 亲爱的你 碰不到节庆
也没有烟火游行 不常有流星 没太多的任性
我会适应这爱情的毕业旅行《毕业旅行》——黄湘怡
六月的校园，永远充满了伤感。毕业是一个无法回避的问题，青春最难承受的就是这样撕心裂肺般的分离。仿佛昨天还很青涩的我们才相遇，今天就唱着歌流着泪分离。我们难免埋怨时间的手，把相遇写成相遇过。一起吃饭、一起上课、一起坐在图书馆看一本关于爱情的小说；一起逛街、一起唱歌、一起躺在床上听一首叫《朋友》的歌；一起为收到男朋友的礼物高兴过，一起因为失恋抱头痛哭过。我们就这样牵着手走过四年的路，我们在走最后一程，毕业旅行之后，就是天涯海角，各奔前程。
有人说过，“在一个人的生命里，所有遇到的人皆是路人，只是离别的早晚不同罢了”。选一个风景优美的地方，和寝室好友结伴而行。珍惜这在一起的最后时光。在陌生的城市开怀大笑，在陌生的街道一起拍照，然后笑着说再见，也许这句再见真的就是再也不见了呢。“四川这片土地我还不熟，我们还没有见过它的多种面貌。”她们的出发点很简单。两个月前，在整理照片时，“毕业旅行”4个字跃入了她们的脑海。她们立即与朋友们商量，在6月份进行一次毕业旅行。有这种想法的人很多，同寝室的、同班好友，还有社团的朋友。
1个月过去了，眼看要毕业了，时间却变得奢侈起来。找工作的、准备出国的、搬出去实习的，宿舍里的人很难聚齐。毕业旅行变成了一件麻烦事，一开始决定去旅行的人很多都退出了“阵营”。
协调时间、查找路线，最终成行的只有3人，5月底，路线和时间决定好了，6月中旬至下旬，背包去川西高原。
为了旅行，她瞒着父母，推掉了已经经过初试、面试的一家不错的公司。“他们坚决要求我21日去报到、正式上班，可时间和旅行冲突了。”而且因为旅行无缘和全班同学一起享受毕业聚餐，只能和寝室里的同学小范围聚一聚。
6月15日，她们背着大书包出发了。这段9天8夜的旅程，爬上海拔4298米的折多山、在稻城县的草地里飞奔，她们很享受。在康定住的登巴客栈，是当地有名的“驴友之家”。客栈主人长期不在，全靠前期到达的驴友来招待后到的驴友。在这个温暖、随意的客栈里，驴友们给她们泡方便面，告诉她们哪里好玩，去哪里可以坐车。
她们的毕业旅行花费了2000多元，其中800元是一个朋友资助的。这个朋友已经毕业一年，在得知她们的毕业旅行计划时说：“我当年也应该做的，可惜没有时间做。资助你们，全当你们帮我去补做这件事了。”
选择用旅游来纪念我们的毕业季，告别我们的学生生涯，生活从此又是别样的风景。去参加一次毕业旅行吧，在路上把青春的美好再复习一遍，在路上把未来的前程再预想一遍。再紧紧地拥抱一次陪伴我们走过美好青春的朋友，再认真地看看他们那美丽的脸。用最灿烂的笑来纪念这最伤感的离别，然后转身背对着他们，朝着未来，大步走下去。去游乐园坐一次旋转木马
拥有华丽的外表和绚烂的灯光，我是匹旋转木马身在这天堂，只为了满足孩子的梦想，爬到我背上就带你去翱翔。我忘了只能原地奔跑的那忧伤，我也忘了自己是永远被锁上，不管我能够陪你有多长，至少能让你幻想与我飞翔。奔驰的木马，让你忘了伤。在这一个供应欢笑的天堂，看着他们的羡慕眼光，不需放我在心上。旋转的木马，没有翅膀，但却能够带着你到处飞翔。音乐停下来你将离场，我也只能这样。《旋木》——王菲
关于旋转木马的回忆，最多的还是这首歌，一首让人安静、悲伤的歌。谁还能记得自己有多长时间没有去过游乐场了？谁还能记得自己有多长时间没有那么放肆地笑了？承载儿时美好回忆的旋转木马已经斑驳退场了。成长是件让人悲伤的事情，可是我们都无法与时间抗衡。
人们忙着学习，忙着考试，忙着恋爱，又忙着毕业找工作。唯独没有时间去看看现在的游乐场变成了什么样子，唯独没有时间去再坐一次旋转木马。很多时候，不是没有时间，只是觉得那都是小孩子的游戏而已。岁月在人们的皮肤上刻下痕迹，也在人们的心里挂满了锁。锁上了儿时的游戏，锁上了那时的小美好。如果成长是告别幼稚的话，那就再去一次游乐园吧，去坐一次久违的旋转木马，就算是一场隆重的告别也好。
音乐响起，旋转木马开始了新的一段旅程，它承载的也是新的游客和梦想。坐在旋转木马的背上，跟它一起前行，脸上不知不觉地洋溢着笑容。也许是想起小时候和爸爸妈妈一起来的情景，那时的自己也不过是个几岁的孩童，那时的父母还是那样年轻。熟悉的音乐、熟悉的场景和已经长大的自己。用物是人非这样的词来形容再恰当不过了。
每当音乐停下来的时候，无论怎样不舍，人们都必须重新回到现实。这也许就是人们陶醉于此的原因之一吧。像个美丽的梦，终有一天会醒来。人们脚步匆匆地赶路，而沿途的风景和当初的梦想都被远远地抛在脑后。何不让自己停一下脚步，看看身边的风景。
男孩是第一次骑木马，他非常紧张。可是他不愿意让别人看出他紧张，更不愿意让别人知道他是第一次骑，所以他只是紧紧地抓住木马的耳朵，两只手心早就攥出汗珠来了。木马们一高一低，一起一伏地向前跑去，其他的孩子都笑啊叫啊，只有他，紧张得早已说不出话来，只有睁大眼睛看着前面，数着时间。希望时间早点过去，三分钟早点到。
咔吧一声，很小的一个声音，在笑声中显得特别小的一个声音，只有他听见了，没有别人。于是孩子玩过木马后就说不舒服，大人们就领他回去了。一路上他很不爱说话，一回家就跑回自己的房间去，关上门。大人们也没有理会，毕竟带孩子玩也觉得辛苦。只有那只窗边的鸽子看到紧张得脸发白的孩子背靠着门，慢慢地展开手，手心里赫然是一只木马的耳朵。
原来他一不小心把木马的耳朵给掰断了。从这天开始，孩子就天天睡不好觉，他总是像听见了那只断了耳朵的木马在哭。他辗转，他不安。终于有一天，他实在忍不住了，就和大人说了这件事。大人们只是告诉他，公园的工人会管那只木马的，掰断了木马耳朵也不是什么大不了的事。就自顾自地走掉了。
孩子站在那里，不说话，只是低着头看着手里的木马耳朵，看了好长好长时间。晚上，他偷偷地跑到了公园。一只从路中间跑过的猫着实吓了他一跳，可是他还是没有停下脚步。哦，那只断了耳朵的木马还在那里，没有人管过它。孩子走了过去，他拿出胶水，把耳朵给木马粘上，又贴上一块止痛的膏药，再小心地缠上很多圈的绷带，最后结了一个漂亮的蝴蝶结。这时他长舒了一口气，准备离开了。就在这时候，奇怪的事情发生了。只见那只木马全身抖了一下，就变成了一只有生命的真马。它温柔地嗅了嗅孩子，就嗒嗒地跑出了公园，跑向了最辽阔的大草原，当然还戴着那个漂亮的蝴蝶结。关于木马的故事，好像都很美好，都和小孩子有关。也许从这个可爱的紧张的小男孩身上，我们都能找到自己的影子。自己第一次坐旋转木马的时候也是这样紧张不安。再次经过游乐场的大门时，停下脚步吧，像孩子一样拥抱久违的木马，给它讲一讲你的心事吧，它真的听得懂。买个漂亮的笔记本，写日记吧
认真地写下日期和天气，然后跟随自己的思路去记录一些琐碎的生活片段。这些貌似没有什么意义的事情在多年以后也许就是最珍贵的财富。在某个下雨的夜晚，拿出自己多年以前的日记，发黄的日记本有着记忆的味道。
路过一家文具店，走进去看到一个漂亮的笔记本，毫不犹豫地买了下来，但是买过之后却不知道该写点什么。好像很久都没有拿起钢笔写一篇日记了。有人说记忆这东西是薄弱而短暂的。一些我们以为会念念不忘的事情，也会变得模糊起来。写日记吧，因为这是记录人生的最好方式。
那天晚上时间似乎过得很慢。我手里的故事书越看越乏味。妻子安娜好像也觉得厌烦，编织一会儿就停了下来。随后她走到书架前，看看最底层那长长一排装订简陋的书。“想不想知道五年前的今天我们在做什么？”她打开手里的书翻看，“我们正在度假，在夏威夷住了两个星期。”“真的？我忘了。”“那天天气真好。”安娜说。她微笑着坐下，回想当日的情景。是的，我记起来了。我们坐在俯临海港水面的长凳上。泊在岸边的渔船，随波起伏。一艘渔船出来了，系在船坞内。我们朝船里望去，只见渔夫脚下有一只大篮子，装了半篮龙虾。海鸥在空中盘旋，又猛然飞向水面。蔚蓝的天空，点缀着棉絮似的朵朵浮云。安娜翻到下一页。“第二天我们坐船游览。记得吗？”“记得很清楚，”我说，“我还记得我到深海去钓鱼那天，我们出海一整天，我钓到两条大鱼。”
安娜的日记使那可爱假期的每一天又都重现脑际。我们差不多每个月都拿出日记来看看，重温已经淡忘的快乐往事。她合上日记，从书架底层又取出另一本来，她25年来的日记都放在那里，记的是我们25年的共同生活。较旧的日记都用盒子盛着，放在地窖里。“20年前，”她说，“听着，杰克读暑期班，因为他英文不及格。他几乎每一科分数都很低。他带功课回家，结果只对着书做白日梦。”可是岁月如流水，人生多变。杰克现已结婚，有了两个孩子。他是个律师，有硕士学位，还有其他学术成就。他母亲和我以前都为他成绩不好担忧，还怕他将来事业难成。“露露12岁的生日会上，有15个孩子参加，都是女孩。”安娜念道，“她们傻笑、尖叫，低声说秘密。一个女孩打翻了冰淇淋，弄脏了衣裙。”那个时候露露只有12岁，现在露露已是成年妇人，有自己的生活和责任。我们坐下回想，这就是日记的力量：发人深省，记起过往的日子。
日记能帮助你保存记忆，记录你的心路历程，使你更加了解自己。人的一生短短几十年，我们能留下的又有什么呢？谁能证明我们曾经来过这世界？日记及自传是你一生经历的史志，可以是写来给家人阅读和消遣的，也可以是记载私下里最秘密的渴望和抱负的。尚未写的空白页将是最和善最乐意听你倾诉的好友，等着你说要说的话，然后由你收起、锁上，始终默不做声。
但是，我们并不应该为了写日记而写日记。在对人生有所感悟的时候，在遇见一件让我们为之感动的事情的时候，用心去记录下这份感动，这样的日记才是我们生活的反映。
如果你想从今天开始写日记，去买一个漂亮的笔记本吧，认真地写每一个字，认真对待我们的生活。叛逆一次，收获放纵的快乐
池塘边的榕树上，知了在声声地叫着夏天。
童年是一个天真烂漫的时代，没有压力，没有善恶之分，可以做任何你想做的事。每当我们看见天真烂漫的儿童在嬉戏，情绪就很容易被他们感染，也同他们一起快乐起来。其实我们也可以重拾一下童年的天真，在无关紧要时放纵自己，排遣抑郁。我们也可以在合适的场合，别出心裁地“坏”上一回，设计一个很有创意的恶作剧，当你在暗处看到所有人为此哭笑不得时，会有一种别样的成就感。
重新做一次天真淘气的孩子，做自己真正想做的事，毫无顾忌，真正让自己快乐起来。一个星期六的早晨，牧师在准备他的布道稿，他的妻子出去买布丁了。那时天在下雨，小儿子吵闹不止，令人讨厌。牧师在失望中拾起一本杂志，一页一页地翻阅，直到翻出一幅色彩鲜艳的大图画——世界地图。他从杂志上撕下那一页，再把它撕成碎片，丢在地上，说道：“小约翰，如果你能拼拢这些碎片，我就给你5美分。”
牧师以为这件事会使小约翰花费上午的大部分时间，但是没过5分钟，就有人敲他的门，是他的儿子。牧师惊愕地看到那些小碎片捧在小约翰的手中。
牧师生气地问道：“小约翰，你为何不去拼拢这些碎片？”
小约翰说：“我为什么要去拼拢这些碎片？”
牧师说：“是我让你这么做的，我是你的父亲。”
小约翰说：“我觉得拼拢这些碎片是浪费时间，我有自己的世界，我要唱歌，而且我相信这个想法是正确的。”
牧师听完孩子的话，眼睛一亮，说：“你替我准备好了明天的布道稿，你的确应该有自己的世界，我不应该把自己的想法强加给你，你去唱歌吧，孩子。”
小约翰违背了父亲的意愿，结果如愿以偿地唱了一上午的歌。
我们确实也应该像小约翰一样做自己真正喜欢的事，不要总刻意把自己装进套子里，为了迎合庄严、正统和虚伪的社会风范，压抑真正的自我，泯灭人性中应有的那份疯狂和反叛。
每个时代都在呼唤个性，而同时每个时代都排斥个性，标新立异者会被视为疯子，无拘无束的人会被视为反叛、浅薄、不可信任，人们会带着偏见和他交往。只有在经过一系列的冷落和挫折之后，率真的人才会知道“成熟”的重要性——如果没有重新制订游戏规则的实力，千万不要妄图打破现有的游戏规则。
很多女人从小就被塑型：当一个乖乖女孩，不能弄脏衣裙，不能大声叫嚷，不能一个人跑去旅行等等。长大了，又必须上大学、工作，按部就班，当了妻子与母亲后，更加不能异想天开，年复一年，岁月就这么平淡无奇地走过。
这样的生活是压抑、郁闷的，而长期的拘束会造成精神压抑，严重损害我们的身心健康。因此，人们渐渐意识到“休闲”的重要性。周末和节假日被充分利用起来。但是这种“绅士式”的休闲只能让紧张的大脑得到暂时的放松，而不能把藏在身心深处的隐患连根拔起。所以，我们需要更加有效的放纵方式。
假若你一直是个循规蹈矩的淑女，不妨选一个周末，穿上最流行最酷的牛仔服，去公园玩过山车，甚至蹦极，在大声尖叫中释放一直以来被压抑的情绪。这个社会提供给女人的空间还是很大的，你完全可以在不同时刻、不同场合，扮演不同的角色，生活是多彩的，你也可以释放另一个真实的你。用相机记录经过的风景
最近一直想买一个立即成像的相机，用相机拍下自己喜欢的画面，不论是春天的小草还是秋天的落叶，不论是孩童的微笑还是老人的蹒跚，抑或是自己走过的一段路。
记得看过一个关于天安门前照片的帖子，帖子里语言不多，只是有一组一组的对比照片，全是在天安门前的合影。一组照片是黑白的旧照片，另一组是彩色的现代照片。照片的背景都是天安门，照片里的人也是一样的人，可是岁月改变了人们的容颜，如果不是有姓名注解，我们很难分辨出他们是不是同一个人了。很多人进行了跟帖，有位网友说：“不知道为什么会哭？”也许是物是人非这种感觉让人无法理解，也许是感叹时光就这样悄无声息地走过了几十年。当初的孩童已经成为如今的沧桑模样。
记得小时候，父母都会带我和弟弟去拍照片，每年过生日的时候，打扮得漂漂亮亮地去照相馆拍一张合影。那时候并没有什么数码相机，拍完照片总要等上一个星期左右才能去照相馆取照片。那时候也没有什么PS技术，相片真实地记录了那个瞬间。父亲会在照片的后面用工整的钢笔字写下一段话，记录照片的时间和故事。家里有好几本影集，到现在还会经常翻看，那时候的妈妈好年轻，那时候的爸爸也是帅小伙。时间带走了那时候的我们，留下了照片作为证据。
著名的摄影师艾米丽·佐拉（Emile Zola）说：“在我看来，某个东西你不把它拍下来就不能说你见过。”也许我们并没有摄影师那么专业，但是我们记录的是真实的生活。相片是除了文字以外的另一种语言和表达方式。
如果我们对生活有美好的回忆，那相片就是回忆的最好载体。我们不敢保证几十年后的自己还能和现在一样有很好的记忆力，当我们渐渐老去，我们需要一些物品来提醒我们，哪些人是多年的好友，哪些年我们去过哪些地方。
我们需要记录的是成长的时光。小学的毕业照你现在还有吗？还能记得照片里他们的名字吗？那些单纯的孩子而今身在何方？如果有些回忆是我们念念不忘的，在一二十年的光阴过后，你会发现，那些我们说着念念不忘的事情，就那样被我们忘记了。也许这时只有那些被你尘封在箱底的照片可以帮助你了。
时光最是无情，因为它永远没有办法回到过去。用相机记录下我们经过的风景吧，当然还有正在看风景的自己。铭记一个值得铭记一生的教训
你得首先遭受挫折，然后从中汲取教训。大多数人由于不知道如何从错误中悟出道理，所以只是一味地逃避错误。他们却不知道，这种行为本身已铸成大错。还有一些人犯了错误却没能从中汲取教训，因而他们总是循环往复地犯着自己以前曾经犯过的错误。
那年她刚从大学毕业，分配在一个离家较远的公司上班。每天清晨七时，公司的专车会准时等候在一个地方接送她和她的同事们。
一个寒冷的清晨，她关闭了闹钟尖锐的铃声后，又稍稍赖了一会儿暖被窝——像在学校的时候一样。她尽可能最大限度地拖延一些时光，用来怀念以往不必为生活奔波的寒假。那天她比平时晚了十分钟起床，可就是这十分钟让她付出了代价。
那天当她匆忙奔到专车等候的地点时，时间已是七点十分。班车开走了。站在空荡荡的马路边，她茫然若失。
就在她懊悔沮丧的时候，她突然看到了公司的那辆天蓝色轿车停在不远处的一幢大楼前。她想起了曾有同事指给她看过那是上司的车，她想真是天无绝人之路。她向那车走去，在稍稍犹豫后打开车门悄悄地坐了进去，并为自己的聪明而得意。
为上司开车的是一位慈祥温和的老司机。他已从后视镜里看她多时了。这时，他转过头来对她说：“你不应该坐这车。”“可是我的运气真不错。”她如释重负地说。
这时，她的上司拿着公文包飞快地走来。待他在前面习惯的位置坐定后，她才告诉他说，班车开走了，想搭他的车子。她以为这一切合情合理，因此说话的语气充满了轻松随意。
上司愣了一下。但很快明白了一切后，他坚决地说：“不行，你没有资格坐这车。”然后，用无可辩驳的语气命令：“请你下去。”
她一下子愣住了——这不仅因为从小到大还没有谁对她这样严厉过，还因为在这之前她没有想过坐这车是需要一种身份的。当时就凭这两条，以她过去的个性定会重重地关上车门以显示她对小车的不屑一顾，而后拂袖而去。可是那一刻，她想起了迟到在公司的制度里对她将意味着什么，而且她那时非常看重这份工作。于是，一向聪明伶俐但缺乏生活经验的她变得从来没有过的软弱。她近乎用乞求的语气对上司说：“我会迟到的。”“迟到是你自己的事。”上司冷淡的语气没有一丝一毫的回旋余地。
她把求助的目光投向司机。可是，老司机看着前方一言不发。委屈的泪水终于在她的眼眶里打转。然后，她在绝望之余为他们的不近人情而固执地陷入了沉默的对抗。
他们在车上僵持了一会儿。最后，让她没有想到的是，她的上司打开车门走了出去。坐在车后座的她，目瞪口呆地看着有些年迈的上司拿着公文包向前走去。他在凛冽的寒风中拦下了一辆出租车，飞驰而去。泪水终于顺着她的脸颊流淌下来。
老司机轻轻地叹了一口气，说：“他就是这样一个严厉的人。时间长了，你就会了解他了。他其实也是为你好。”
老司机给她说了自己的故事。他说他也迟到过，那还是在公司的创业阶段。“那天他一分钟也没有等我，也不要听我的解释。从那以后，我再也没迟到过。”他说。她默默地记下了老司机的话，悄悄地拭去泪水，下了车。
那天她走出出租车踏进公司大门的时候，上班的铃声正好响起。她悄悄而有力地将自己的双手紧握在一起，心里第一次为自己充满了无法言喻的感动，还有骄傲。
从这一天开始，她长大了许多。
现在，她已经跳到另一家更大的公司上班。可是她一直非常感谢那位上司，是他给了她一帆风顺的人生以当头棒喝的警醒。她认为她的上司给了她两点教训：一是自己犯下的错误应想方设法自己去弥补，别人没有理由也没有责任为你分担；二是任何时候都不能忘记自己的身份，更不要轻易地对别人寄予希望，除非他想帮助你。
成功的人之所以能够拥有今天的财富，是因为他们比其他人愿意犯错误，并能够从中汲取教训。多数人要么不愿犯错误，要么一而再，再而三地犯着同样的错误却始终不能对其原因有所领悟。假如没有足够的犯错误的经历，或没有从错误中汲取教训，那么你的生命中就注定不会出现奇迹。改掉一个坏习惯
一个动作重复21遍就会成为习惯。很多人对这句话并不赞同，一个习惯的养成是经过很长时间的重复而形成的。养成一个好的习惯是很不容易的，比之更难的就是改掉一个坏习惯。培根在《论习惯》中告诫我们：“人的思考取决于动机，语言取决于学问和知识，而他们的行为，则多半取决于习惯。”你必须给自己一段时间，来改掉你的坏习惯，如做事拖拉、不拘小节，甚至吸烟等等，然后以更好的方式取而代之。
美国石油大亨保罗·盖蒂曾经是一个大烟鬼，烟抽得很凶。在一次度假中，他开车经过法国，天降大雨，他在一个小城的旅馆停了下来。吃过晚饭，疲惫的他很快就进入了梦乡。
凌晨两点钟，盖蒂醒来。他想抽一根烟。打开灯后，他很自然地伸手去抓桌上的烟盒，不料里面却是空的，他下床，搜寻衣服口袋，一无所获，他又搜索行李，希望能发现他无意中留下的一包烟，结果又失望了。这时候，旅馆的餐厅、酒吧早已关门，他唯一能够得到香烟的办法是穿上衣服，走出去，到几条街外的火车站去买，因为他的汽车停在距旅馆有一段距离的车房里。越是没有烟，想抽的欲望就越大，有烟瘾的人大概都有这种体验。盖蒂脱下睡衣，穿好了出门的衣服，在伸手去拿雨衣的时候，他突然停住了，他问自己：“我这是在干什么？”盖蒂站在那里寻思，一个所谓有修养的人，而且相当成功的商人，一个自以为有足够理智对别人下命令的人，竟要在三更半夜离开旅馆，冒着大雨走过几条街，仅仅是为了得到一支烟。这是一个什么样的习惯，这个习惯的力量竟如此惊人的强大。没一会儿，盖蒂下定了决心，把那个空烟盒揉成一团扔进纸篓，脱下衣服换上睡衣回到了床上，带着一种解脱甚至是胜利的感觉，几分钟就进入了梦乡。
从此以后，保罗·盖蒂再没有抽过香烟，当然，他的事业越做越大，成为世界顶级富豪之一。
烟瘾很大，对任何人来说，都不是一个大的缺点。但保罗·盖蒂却坚持改变，这是因为他意识到了习惯的巨大力量。一位理智、成功的商人居然会为一支烟六神无主，如果是在休闲时间这倒没什么影响，如果是在谈一笔大买卖，这个习惯则会影响他的判断，进而影响整笔生意的完成。一个人要是沉溺于坏习惯之中，就会不知不觉把自己毁掉。
习惯的力量是巨大的，因为它具有一种贯性。它通过不断重复，使人们的行为呈现出难以改变的特定倾向。就像一句古老的箴言：“习惯就像一根绳索。每天我们都织进一根丝线，它就会逐渐变得非常坚固，无法断裂，把我们牢牢固定住。”我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。可以说，几乎是每一天，我们所做的每一件事，都是习惯使然。
你不要对改掉坏习惯这一点既向往不已，又心存疑惑，生活里要改进的地方很多，只要你做了，就会达到目的。诚如奥利弗·克伦威尔于17世纪初曾经说过：“不求自我提醒的人，到最后只会落得退化的命运。”这样的追求是永远都不该停止的。
不论是戒烟还是改掉其他的坏毛病，都是值得庆祝的一件事。试着用21天的时间再去养成一个好习惯。在成长的岁月中，改掉一个坏习惯真的很难能可贵。学会道歉
向某位亲人承认自己的过错，并让他或她知道你了解他或她的感受，借此架起沟通的桥梁。
这过错不一定是最近才犯的，也许是多年前当你还小时所做的事，也许是道歉的对象早就忘了的事。向这个人提起此事并致上你的歉意，让他或她知道你希望借自己的认错以改善你们之间的关系。表达出你在事件当时的感觉，或者说出你现在道歉时的心情，这当然更好。
向某个人表示歉意——即使是为多年前的过失致歉——可以让你心中更有爱，使你不致成为因自尊而死不认错的人，如果一定要在爱与正义之间作选择，宁可选择爱。
我最近接到一个一位多年前曾为我做过事的女士打来的电话。这之前，我们早就没有了联系。她在电话里为某件以前我们共事时所发生的事道歉。我因此震惊不已，不仅因为我已经完全忘记了这件事，而且也因为这位女士在经过这么久的时间之后，还有勇气自暴其短，有勇气认错。
当你向某人道歉时，正表示出你生命中最重要的事：就是渴望伸出手，渴望与世界联系，渴望消除你与所关爱的人之间的分歧。
身为一位职业媒人，我一再听到人们对伴侣的要求。几乎每个人都希望自己的伴侣充满活力且身体健康、懂得如何照顾自己，而且不用烟酒或过量的饮食戕害自己的身体。
我绝不是说，不健康、有病或体弱的人，就不能爱或不吸引人。事实上，许多身患重病的人，据我所知，都是最具爱心、最关心人，且最体谅人的人。大多数人都以为健康就是身体没病没痛，所有的机能都运作良好。我则不这样认为。健康应该是你了解自己的身体——其中也包括心智与精神——而且你已尽可能掌握自己的保养状况。即使你身染绝症，你仍有选择的余地。一位我在某个团体所认识的女士得了癌症之后，我曾目睹她如何度过生命的最后一年。这期间，虽然她的肉体因为接受治疗而日渐瘦弱，但是她的心智和精神却健全如昔，从而感动了她周围的每个人。
同样的标准也适用于健康的人。他们或许有强壮的身体，却可能心智薄弱、精神委靡。他们也许染上毒瘾，也许心存愚昧的偏见，也许自私、鲁莽或粗心，也许误以为表面的健康就可以保证永远不会与他人或自己失去联系。他们错了。良好的健康是包括心理、情感及身体三方面的一种状态。这种状态既涉及可见或可感觉的部分，也涉及无法马上见到或感觉到的部分——譬如善良、人道的情怀或同情心。
根据我的经验，爱得深刻且透彻的人，都很健康。他们或许偶有病痛，但是大致上都不会疏于照顾自己的身体。他们不仅完全认识自己的个性，也完全了解自己的生理系统。
这些人知道他们的肉体关乎他们所作的人生抉择，关乎他们所选择的交往对象，也关乎他们表达爱的方式，而且还知道生命一直在回报他们。他们享有健全的人际关系、温馨的友谊，以及支持他们的家人。他们也知道自己在这整个过程中并不被动，知道自己拥有这丰富的一切，并不是由于“运气好”，而是因为他们努力去了解自己、重视自己的身体、用心注意生活中最美好的部分，以创造良好的健康状况，并且避免生命中不美好的部分——同时能原谅自己的不美好。
在爱情中，当你愈走愈深时，内在与外在的界限似乎就消失了。你看待自己身体的方式，到头来就是你对待别人的方式。这种方式可以由两方面运作：你可以通过自己与他人之间的互爱关系，去学习培养健康的习惯；你也可以根据自己的身体所发出的讯息，去学习爱得更彻底且更直接。与爱有关的任何事，都可以在你自己身上找到。是在你的眼里，而不是在你的情人的眼里找到的。学会倾听更重要
倾听是一种交流，是一种亲和的态度，是我们了解彼此心灵、领略大自然的幽幽路径。
学会倾听是成长的必修课，学会倾听是我们走向成熟的必经之路。如果一个人只忙着诉说，那他永远不会感受到倾听的美妙。无论是倾听大自然的声音还是倾听好朋友的心事，都是一件幸福的事情。
一名画家一直想找到一处适合作画的处所。
他原本住在闹市区，画出的画极富生命力，很受那些名家的好评。之后他搬到市郊，画出的画动静融合，被人称赞。之后他搬到乡下，画出的画宁静祥和，自觉满意。之后他搬到深山，与世隔绝，期望画出令人震撼的作品，却画不出来了。
与其嫌四周环境嘈杂，嫌外面隆隆的机器声让你心烦不已，不如静下心来，倾听自然的声音：火车驶过的声音、汽车穿过的声音、建筑工地的声音、摊贩的叫卖声、孩子们的嬉笑声、主妇的谈笑声、市场里讨价还价的声音、物品掉落在地上的声音、小鸟的叫声、风吹过草原的声音、树木摇摆的声音、风儿在湖面徘徊的声音……
静下心来好好听听那些属于生命的声音吧！这些自然与人世的声音是如此动听。它们充实了生命，营造了生活。摒弃厌恶与抱怨的态度，用美好的心情仔细聆听，我们会发现生活的美好全都蕴涵在这声音里。
古希腊先哲苏格拉底曾说：“上天赐人以两耳两目，只有一口，欲使其多闻多见而少言。”
倾听就像海绵一样，汲取别人的经验与教训，使你在人生道路上少走弯路，经过你有目标的艰苦奋斗，使你能顺利到达理想目的地。
倾听是你成熟的表现，当年的秦王认真倾听了商鞅的变法主张，秦国很快成为七国之首的富强国家，为统一全国奠定了基础。刘皇叔因为三顾茅庐，认真地倾听青年才俊诸葛亮的三分天下论，刘皇叔纷纭的眼前顿时拨云见日，孔明给他指出了一条宽广道路，使刘皇叔明白了奋斗目标，最终成就三分天下。
认真倾听别人的倾诉虽是细节，但却体现了你谦逊的教养，能展现你的素质。任意打断别人的谈话既表现出你对别人不尊重，也暴露出你的素养粗野与品位低下。但在倾听那些狂妄之徒的恶语废言时，你得有耐心，因为那是你认识妄自尊大者的难得机会。
被誉为当今世界上最伟大的推销员的乔·吉拉德在回忆往事时，他常念叨如下一则令其终身难忘的故事。
在一次推销中，乔·吉拉德与客户洽谈顺利，正当看样子就快要签约成交时，对方却突然变了卦——快进笼子的鸟飞走了。
当天晚上，按照客户留下的地址，乔·吉拉德上门去求教。客户见他满脸真诚，就实话实说：“你的失败是由于你没有自始至终听我讲话。就在我准备签约前，我提到我的独生子即将上大学，而且还提到他的运动成绩和他将来的抱负，我是以他为荣的。但是你当时却没有任何反应，而且还转过头去用手机和别人讲话，我一恼就改变主意了！”
这番话重重地提醒了乔·吉拉德，使他领悟到“听”的重要性，让他认识到如果不能自始至终倾听对方讲话的内容，认同顾客的心理感受，难免会失去自己的顾客。
当松下幸之助被问到他的经营哲学时，他只有简单的一句话：“首先要细心倾听他人的意见。”拿出自己的真诚来倾听，让诉说者感受到我们的诚意，与会倾听的人做朋友也是人生的一大乐事。学会在各种压力下生活“世界上不存在没有任何压力的环境。”美国国家精神健康研究所的菲利普·戈尔德博士说。大多数的人认为压力乃是一种消极因素，殊不知压力在某种意义上也有其积极的一面。生活在没有压力的环境中是不可想象的——就好比幻想在没有摩擦力的情况下行走，或如同在没有路面支撑力的情况下骑自行车一样——是绝对不可能的。
大自然是绚丽无比的，生活是丰富多彩的，这一切都给我们无尽的启迪和感悟。我们常常叹息失去的太多，却没有发现失去的同时，又得到了许多，失与得是相辅相成的。我们也常常抱怨压力太大，却不曾知道压力越大，动力就越大。在承受压力的同时，我们又何尝不是在努力呢？人们常常不愿意承受，总在逃避，他们不愿背负。我想说：“学会承受，便可以撑起一片蔚蓝的天空；学会承受，就是学会面对生活，生活中总有一些挫折，我们必须勇敢地面对一切。”
当今的社会是一个处处充满竞争的社会，你也许总感觉到充满压力，那么当你的生活充满挣扎与奋斗的时候，当你觉得自己随时怒火待发的时候，当你随时准备应付你的上司、你的孩子，或那头即将翻过山头并危及你生命的猛虎的时候，何不趁机学习一下如何放松？
放松包括各种因素。首先，就是你的呼吸。要注意呼吸的深浅与频率。如果你学会深呼吸，你会发觉自己比较不容易紧张。其次，放慢脚步。任何必须做的事，都没有你想象中那么急。如果你发觉自己总是匆匆忙忙的，那么，你不是任务太多，就是没有把时间安排好。在这种情况下，你就要重新审视自己承担了多少工作，或你的时间都花在了什么地方。
凡事都从容进行。不管做任何事，都要全心全意且全身投入。要花时间与所爱的人或可以同乐的人相处。如果你觉得与伴侣和孩子们在一起很快乐，就跟他们一起玩，而且把这种互动当做日常生活的一部分。如果你仍单身或没有孩子，可以与志趣相投的朋友共度休闲时光，让别人分享自己的一切，参加某项活动或做一顿饭请别人吃。你们可以一起去打保龄球、参观博物馆，或逛跳蚤市场。你还可以参加一些不太花钱的活动。
倾听自己的身体所透露的讯息。如果身体告诉你放慢脚步，你就要把脚步放慢。如果你渴望有良好的表现，就腾出时间去做。如果你常有这种渴望，那就表示你可能需要有良好的表现。如果你整天无所事事，并且想要再出发、想要进取，当然就要这样去做。
尖叫未尝不是一个发泄的好方式，是一种减压的方式。找个机会宣泄积聚多时甚或多年的郁气——如果你喜欢这种缓解紧张的方式，也可以天天做。如果你怕别人听到并且以为你情绪失控，因此找不到地方做这件事的话，也可以试试淋浴。要不然，就埋在枕头里尖叫。这样做可以让你得到发泄之后的各种好处，而且没有任何坏处。在你释放出压力之后，不但毫发未损、安然无恙，而且觉得自己脱胎换骨、焕然一新。
无论你选择什么样的发泄方式，只要适合你自己，就是最好的选择，因为我们必须要学会在各种压力下生活。无论何时何地，注重自身形象
不管是在公共场所，还是在私人聚会，只要你与人进行交往，你的穿着打扮、言谈举止等外在形象就会出现在他人的眼里，并留下深刻印象。可以说，一个人外在形象的好坏，直接关系到他社交活动的成败。
一个人的外在形象主要是指一个人的体形、肤色、面容、服饰、风度等。之所以说我们在任何场合都要注重自己的形象，那是因为好的形象会给自己带来意想不到的收获。想要有一个好的形象就要注意以下几点：（1）解决好形象的“焦点”问题
服饰、仪表是首先进入人们视线的，特别是与人初次相识时，由于双方不了解，服饰和仪表在人们心目中占有很大分量。
穿衣服要合体，这是最基本的要求。只要是适合自己体形，漂亮又有新意的衣服，就应当大胆穿。服饰的个性，也能让人判断出你的审美观和性格特征。服饰式样过时，人家会认为你刻板守旧，太过超前会让人觉得你轻率固执、我行我素，这两种情况都会让人得出“此人不好接近”的结论，自然会影响社交中的形象。（2）让你的言谈举止“放大”形象
言谈举止是一个人精神面貌的体现，要开朗、热情，让人感觉随和亲切、平易近人、容易接触。
言谈要有幽默感。在社交中，谈吐幽默的人往往取胜，没有幽默感的人在社交中往往会失败。在交际场合，幽默的语言极易迅速打开交际局面，使气氛轻松、活跃、融洽。在出现意见有分歧的难堪场面时，幽默、诙谐便可成为紧张情境中的缓冲剂，使朋友、同事摆脱窘境或消除敌意。此外，幽默、诙谐还用来含蓄地拒绝对方的要求，或进行一种善意的批评。平时应多积攒一些妙趣横生的幽默故事。（3）充分展示性别美。
男士切忌流露出狭隘和嫉妒的心理，不要斤斤计较，更不要睚眦必报。男人的性别美，是一种粗犷的美、有内涵的美，真正的男子汉应该有性格、有棱角、有力度、有一种阳刚之气，而那些扭扭捏捏的奶油小生则让大多数人难以接受。
女性美普遍被人认可的形象一直是娴静的、温柔的、甜美的。女性容貌清秀，线条柔和，言谈举止中所散发出来的脉脉温情强烈动人。交际时，女性如能巧妙地利用自己的性别特点，表现得谦恭仁爱、热情温柔，一般总能激起男性的爱怜感和保护欲。女性自然的柔和所产生的社交力量，有时比“刚强”的力量要大得多。（4）发挥“二号微笑”的魅力。
舞蹈演员在舞台上表演轻松欢快的舞蹈时，要保持“二号微笑”。所谓“二号微笑”，就是“笑不露齿”、不出声，让人感到脸上挂着笑意即可。保持“二号微笑”，让人感觉心情轻松，又比较愉快。
在社交场合，微笑可以吸引别人的注意，也可使自己及他人心情轻松些，“笑眯眯”的人总是有其魅力的。
注重自己的形象，不仅仅是一种爱美的体现，同时也表现出对他人的尊重。就算是比尔·盖茨这样的名人也会因为形象的好坏而受到影响。有一次，他将在拉斯维加斯发表演讲。自知演讲不是他的强项，为了使自己以更好的形象出场，使演讲产生更大的影响力与传播力，他专门请来了演讲博士杰里·韦斯曼为自己的演讲作指导。
韦斯曼在演讲辅导方面是一位专家，经验非常丰富，曾经帮助几个大公司的高层经理克服演讲的恐惧感。他从盖茨的演讲词到手势、表情，都作了重新设计，他们在一起排练了12个小时。结果，盖茨的这次演讲让熟悉他的人非常吃惊。
只见盖茨一改往日懒散随意的形象，身着一套非常昂贵的黑色西服，他那又尖又直的嗓音虽然无法改变，但丝毫没有影响他的演讲效果。这场主题为“信息在你的指尖上”的演讲传遍美国，获得了巨大的成功，他的形象魅力值也迅速得到提高。
如此看来，不管我们身居什么样的地位，都要注意自己的形象。而注意形象带给我们的是更好的人气和前途。从现在开始，告别过去的自己，做一个形象好、气质好的新青年。
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