如何才能不焦虑(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

内容简介：

如何才能不焦虑(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：

网友评价：

• 有引导性的扩展我面对自己的剖析，然后根据具体情况梳理方法，其实很多时候焦虑是来自于自己的控制力太差，欠缺考虑和镇定，跟着书的节奏一步步来，希望在生活工作中远离那个“焦虑”的自己。
• 内容短平快，值得推荐，涉及大概，不及深处，开阔思路。
• 如何才能不焦虑？这个问题在焦虑的年代很重要，打算认真学一学，解决自己的问题，帮助更多的人。
• 读了《如何才能不焦虑》。它的作者是克里斯多夫·科特曼、哈洛·辛尼斯基、劳里·安·奥康纳，译者为李春华。
  我们的生活之中处处充满了焦虑。适当的焦虑可以迅速锁定我们的注意力，督促我们抓紧做好手中的事情。但有时我们不免会出现过度焦虑的情况，严重影响到我们的生活。让我们变得浮躁、疲惫、被压力充斥得喘不过气来。基本物质层面的压力、比较的压力、人际的压力、情感的压力、健康的压力、成长的压力。也有很多缓解焦虑的方法，我们可能尝试了一种又一种，但是依然处在焦虑中。最根本的原因是我们知道自己焦虑着，只想着把焦虑赶出我们的生活，只有方法论是远远不够的。我们还需要了解焦虑到底是怎么回事，我们的焦虑具体来自哪些层面。我们要从认知角度重新审视我们的焦虑，了解焦虑的类型。结合书本和实际，本文提供了八大有效化解焦虑的方法。
  我个人觉得，这本书还是值得一读的，虽然和我的期待值有一定差距。
• 非常好！纸质和印刷质量都不错！物流特给力！看过后再来交流！
• 刚拿到的书上居然有油渍，新书为什么会有油渍，而且还是在内页
• 之前看完了如何控制自己的情绪，买本系列的再看看。
• 因为工作中自己很焦虑，已经到达一个病态，在某个会议场景或者饭局里面，就会莫名失态，为了自己买书，还是有用的，其中一句话，没有自己的允许，心里的魔鬼是出不来的。莫名给了自己很大信心
• 只有认识到了人焦虑的根源，即使不吃药，也能采取很多方法来摆脱焦虑，重新拥有幸福、美满的人生。
• 现代人的通病，多多少少都有些焦虑，正视自己和他人，做更好的自己
• 值得拥有的一本书，特别是正在焦虑的人们更值得看一看
• 最近很焦虑，所以买了很多相关的书，趁活动买的，慢慢学习。
• 如果你是枯燥乏味的办公室工作人员、如果你是单调的机关企事业职员、如果你是惶惶不安的学生，请允许我为你推荐本书～～
• 直击主题，分析到位。有一定的操作性和启发性，不错的!
• 其实目录更节省时间，自己不要钻牛角尖，想太多的时候就想想别的，转移注意力。
• 还没有仔细看，但是看评价和一部分内容，感觉应该还可以的，读完后再追评吧
• 看题目就果断下手了。焦虑成了常态，就不得不重视并解决问题。希望有所收获吧
• 看了一半，树种有一些指导，还是有点用处的，质量挺好的。
• 还可以，需要一些专业知识，只是觉得翻译有些不足。
• 就看看了了。
• 经典 可读性强
• 还没看这本，应该不错
• 书很好！很满意！
• 很不错的一本书
• 书收到非常不错
• 很好的书，49元5本，实惠。
• 发货很快，包装结实，书的内容太好了，值得购买，喜欢，喜欢。
• 还没看，希望对我有用
• 年中促销，又囤了一批，希望下半年好好读起来，能有所输出！
• 非常有意思
• 学习实用心理学的好书，性价比高。
• 准备学习学习
• 不错不错挺好挺好
• 心理学必备
• 闲暇时间阅读。
• 非常好非常好
• 非常满意卡不卡
• 比较有实用性
• 好书推荐给大家
• 挺不错的，很容易理解，实用性很强。
• 书中介绍了一些方法 需要慢慢尝试
• 非常棒的书，值得购买
• 物流不错！
• 超级快，昨天的今天一早就到了
• 学着看书。。。
• 在书店看到觉得有兴趣就来当当买啦
• 还没有读。
• 包装完好，及时送达，安排阅读。
• 壁立千仞无欲则刚。
• 当当速度，当当品质，点！ 开拓视野，丰富知识，点！