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发布时间:2020-05-19 10:17:46

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作者:读书堂

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时尚孕妇

时尚孕妇试读:

简介

导读:爱美之心,人皆有之。想要女人们心甘情愿地放下对化妆品的依赖,绝对不是一件容易的事。话虽如此,一旦女人们升级为准妈妈,她们对于未来宝贝的小心,从化妆台上瓶瓶罐罐的锐减就能看出来。只是,因为美丽而骚动的心,怎样才能做到靓丽又“无害”呢?

第一章 孕妈也时尚

爱美孕妈如何在不同场合穿出不同风尚

导读:孕期仍然可以选择适合自己喜欢的颜色和款式,但是要注意孕妇的特点及胎儿发育的需要,做适当的调整。

孕妈衣着要注意检查是否具备以下5个条件:

1、方便穿脱。

2、感觉舒适。

3、便于活动。

4、具有保温、吸湿性。

5、易于洗涤。

一、安全美观的鞋

随着妊娠周的增加,身体重心发生变化,鞋的选用尤其重要,一定要考虑安全。

适合孕妇的鞋应具备的条件:

1、鞋跟宽稳,2至3厘米较佳,不能太高。

2、需要防滑。

3、鞋面能与脚背紧密结合。

4、尺寸稍大一些。

二、上班服饰

主要是在上下班途中和办公室时穿着,因与周围的气氛太不相符,所以无论如何也不能选用普通的孕妇服。

可选用色调明快柔和,款式简洁大方的。只要整体使用同一布料,都会产生套装的效果。更何况现在的孕妇装多已考虑到上班妈妈的需求,设计多种腰部可以调节的套装。

三、正式礼服

正式的礼服需要华丽高雅,在漫长的孕期里,仍有机会出席婚礼或宴会,千万不要因为“腹部太难看”而打消出席的念头。尽情修饰打扮,漂漂亮亮地去参加吧。

礼服款式应采用波状边装饰,能遮盖住臃肿的体形,应使用庄重的丝绸或聚酯等布料,显得格调高雅。

服饰品要华丽、引人注目,装饰在比较高的位置,以吸引人们的注意力。建议,珍珠制作的饰品典雅大方、光泽柔和迷人,是妈妈们最好的饰物。

四、无袖连衣裙

随着怀孕期的增加,体形变得胖了,穿着连衣裙会给别人温柔之感,而且遮丑、合体、典型的孕妇服一般是在胸部和底腰打褶的衣服。只需要改变布料、颜色和花样,可以给人完全不同的印象。

可以根据季节变化选择厚薄不同的无袖连衣裙,可以准备2至3件。日常穿着,可在裙内搭配T恤,轻便装、长、短袖衬衫、套头毛衣等。

天冷时,还可在外面披件对襟毛衣,更突显母性的温柔。外出时,可选择质地柔软宽大的短外套。直线型的、胸部有打褶的、整体褶裥的,都非常好看。

怀孕的女人都是漂亮的,加上得体的着装,你仍然是耀眼的一员。

如何做个漂亮的准妈妈

导读:在怀孕前,爱美的女性已经在担心自己怀孕的时候会不会变丑,没有了吸引力,丈夫的眼光还会不会集中在自己身上等等一系列的问题,等到怀孕的时候就更是无所适从……

吃得过多将导致母亲肥胖及体重大增,人们把这种现象称为“妊娠性肥胖症”,这种肥胖在胎儿娩出后还会持续下去,极其影响妇女的线条体态。做了准妈妈,脸上会有一种特殊光泽,她们容光焕发,目光炯炯,很有神气,所以就有了怀孕的女人最美的说法。

在怀孕前,爱美的女性已经在担心自己怀孕的时候会不会变丑,没有了吸引力,丈夫的眼光还会不会集中在自己身上等等一系列的问题,等到怀孕的时候就更是无所适从,作为一个爱美的女性,还是不想吃那么多让自己为以后的减肥苦恼的,可是家人却执意认为宝宝的营养,多吃是关键,怎么办?美和宝宝的健康,孰轻孰重?

吃多了,也会害了宝宝

传统观念里,一个孕妇必须吃两个人的饭。所以一旦怀孕,准妈妈就拼命加餐加点,结果是使体重大增。却不知道,这样努力加餐非但无益,反而有危险。

过量的饮食无论对胎儿或是母亲都会带来很多害处。

首先,吃得过多将导致母亲肥胖及体重大增,人们把这种现象称为“妊娠性肥胖症”,这种肥胖在胎儿娩出后还会持续下去,极其影响妇女的线条体态。

其次,患有肥胖症的孕妇最有可能发生妊娠中毒症,对母体及胎儿十分不利。过量饮食还可能导致消化不良,腹胀,又容易导致糖尿病。

所以,准妈妈可以拿着我们这个文章给那些逼你吃饭的人看看哦。但是不要过量饮食,不要随便吃零食,并不是说就可以对吃喝随意,毕竟,胎儿的健康还是很重要,必须的营养还是要提供,重点是科学饮食,而且应该每星期有规律地测量体重,以控制及避免过量的饮食。如果能在孕期内使自己的体重增加控制在不超过10公斤,那么孕妇的腹部增大将不太明显,而且在分娩后会很快恢复身体的苗条。

值得注意的是,从妊娠的时候起就应想到分娩后的体形问题。不要因为怀孕而让肌肉停止活动,必须锻炼步行和做操。经验表明,这两项运动对妊娠不但没有危险,反而能使孕妇在妊娠期内保持良好的身体状况,以及有助于尽快恢复身体健美的线条。孕妇走路应注意姿势,不要过分后仰,因为这种姿势不雅观,还会造成背痛。

做个漂亮的准妈妈

准妈妈不要太过于注意自己的体形变化,应当注意把目光吸引到自己的脸上,千万不要以为怀孕了就可以邋遢了。

做了准妈妈,脸上会有一种特殊光泽,她们容光焕发,目光炯炯,很有神气,所以就有了怀孕的女人最美的说法。然而也有些人在怀孕4~6个月时,脸上出现黄褐色的斑点,越来越多,甚至变成一整片,形成蝴蝶斑,让每次照镜子变成了一种煎熬。

不过,也不是没有办法哦,重在预防。为了避免这种妊娠斑,应当注意不要让脸在阳光下暴晒,因为体内的激素在阳光的影响下有助于孕妇黄褐斑的发展,遮阳伞、防晒霜、时尚的宽沿帽等等都是保护脸部的很好的选择。

头发梳理要整齐美观,最好不要烫染,头发不要留得过长,也不要过于蓬松。为了使沉重的体形显得轻松,应该把头发梳成一种使脑袋显得小巧玲珑,完全露出脖子的发型。

化妆宜清淡,但要仔细。有些人为了怕化妆品对宝宝有刺激,怀孕的时候甚至连面霜也拒绝,其实完全没有必要,不过最好选用天然制剂,避免含有酒精的洗涤及化妆品,以保持皮肤的白嫩。口红这个惹人争议的存在,也最好可以避免,毕竟很多口红所含有的物质对身体有害,而且可以通过口腔进入体内,实在不能避免的时候,也应该在喝水、进食前抹去,避免有害物质进入体内。

准妈妈们的着装感觉可是掌握在自己手中哦,想要轻盈或者笨重,全靠自己搭配。妊娠4个月,身体粗大较明显,这时就不要再穿紧身的衣裙和粗毛绒衫,否则你会发现自己像某些穿紧身衣的肥胖妇人那样,显出身段的臃肿及笨拙;而且,穿紧身的衣服对孕妇来说也会感到不舒适的。另外,还要注意别穿那些使人显得耸肩缩颈的衣服,把脖子完全露出来的衣服则显得很适宜。有人提议,应利用夏季穿短袖或无袖的衣裙,这将使您更加惹人喜爱。如果穿连裤袜,应该使袜子的颜色与连衫裙的颜色协调一致,这样才会使体型显得修长。

做女人继续“挺”好

一般而言,从妊娠第一个月开始,乳房开始发胀,随后逐渐增大或变沉下垂。如何保持乳房的优美轮廓,防止乳房下垂便成了准妈妈又一个担心的问题。乳房的优美轮廓取决于胸肌,胸肌越结实,乳房就不易下垂。因此,重要的是要注意锻炼胸肌。如果您侧身站在镜子前,将两臂伸开手掌并拢,用力下按,您将看到乳房由于胸肌的收缩而隆起。强壮的胸肌是优美胸部轮廓的可靠保证。此外,应选择一个合适的胸罩,托住乳房,使其保持在原来的位置上。这个胸罩必须能够托起您的乳房而又不会将它压扁,并且要使两个乳房完全分开,胸罩的两个“兜”必须够深。

此外,乳房的护理也很重要,每天早上应用冷水清洗乳房。有人以为酒精可以消毒,在妊娠期内用酒精涂乳头,请千万不要这样做,因为经常这样做,会使皮肤变得过份干燥,引起乳头裂伤,容易招致感染或造成乳腺炎。而在此期内发生乳腺炎,不仅增加孕妇痛苦,处理也较麻烦。

孕妇哪些用品不能用?

1.凡含有精油、高纯度植物提取物(如果你搞不懂成分,就把号称植物系的品牌给暂时停用)或雌性激素的产品要停止使用,这些是很刺激的,可能会影响胎儿正常发育。

2.SPA香薰护理,怀孕1~3个月的孕妇绝不适合,就算怀孕3个月后要使用香薰油也应小心选择,如果你没有很高的香薰知识,在整个孕期和哺乳期最好不要碰不要闻。

3.护理的体系以清洁和滋润为主,电流的美容仪之类不能用(例如离子导入之类的),因为即使电流很小也会流遍全身,可能对胎儿造成影响。

4.A酸产品也应禁止,不过含A醇和A醛的护肤品,小面积使用还是可以的(因为含量较低)。当然如果你不放心,全面停止也是可以的5.彩妆类产品中,除了口红、唇彩禁止使用,其他彩妆都可以用。

6.针对妊娠纹的霜或按摩油产品,请在怀孕3个月后再开始使用。

其实主要是这几个方面,还有些细碎的,比如不能做足底穴位按摩、不能蒸桑拿之类的,但大体注意这几点,其他的护理还是可以照常。

准妈着装“坚决不当机器猫”

就像打破青春期某个欲盖弥彰的时间点,之前再高妙的掩饰也阻挡不了生理本能的变化,我的肚子在秘密安全地度过婚礼期后,一般的装束已经遮盖不住它突兀隆起的态势。

和很多倍感自豪的准妈妈不同,怀孕这件事在很长的时间内如同刻在我肚子上的莫名耻辱,让我难以启齿。虽然我已和沈先生顺利成婚,肚中的娃也有了合法的身份,但在很多场合,我都把自己搞得像那些刻意躲避狗仔队的大明星们,出门前总要对着衣镜费尽心思掩饰一番。

我的着衣口号是:“坚决不当机器猫!”

首先,就要剔除穿起来很像机器猫的防辐射服、背带裤等。

在前面的篇章,我已经具体陈述了自己对于防辐射服的观点。商场里的防辐射服无论是图示的背心型、短裙型还是长袖型,罩在外衣身上,都唯恐不让人知道自己是个孕妇。对于抱着能瞒多久就瞒多久的羞涩派准妈妈来说,这些明目张胆的防辐射服显然不在我的选择范围之内。

我后来选择的是吊带型的薄款防辐射服,倒不是在乎它的防辐射功效,主要是它的款式实在不像一件传统概念的防辐射服,更像一件制料特殊的吊带,V字领口还有蕾丝边,可以搭配很多外衣。

至于很多准妈妈春秋冬季常穿的背带裤,也实在讨不了我的喜。倒不是我歧视这类相当实用方便的裤装,大概因为我那五短身材顶着一个球再包上背带裤,简直是一场视觉上的灾难!

其次,预备高腰、宽松的裙装和可调节裤等。

不得不承认,作为在单位和某些文艺场所也算有头有脸的妙龄少妇,臭美是必须的。

由于体形将会比平时丰满许多,每个准妈妈都会有添置服装的需要。针对怀了孕也勤于臭美的准妈妈购买群体,很多商家都会推出根据孕妇特殊体形设计的服饰,价格普遍不菲。

从持家的角度出发,这些昂贵的考虑到很多大尺寸的衣服在孕期结束后就没有用处了,因而不要盲目添置新服装,尽量利用衣柜里尺寸适宜的旧衣。

孕期的服装以宽松、舒适、美观大方为原则,穿得好看会让你心情更靓。但过紧的衣服会阻碍胎盘血液循环的畅通,腰、腹部的过度压力还会造成悬垂腹,引起胎位不正,严重时还会引起难产。所以像紧身牛仔裤、A字裙、旗袍等这些束腰勒肚的装束只能暂时搁置了。

本人因腿粗所限,向来喜欢穿裙子,怀孕时也不例外。苦其心志也要在保证小宝扎营舒适的情况下,将裙装进行到底:春天时不显怀,我穿波西米亚连衣长裙,根据室温冷暖,薄厚外套替换;漫长的夏季,随着肚肚长势喜人,什么日式宽松棉布裙、韩版高腰公主裙,以及质地优良的晚礼泡泡裙,都是我上班、逛街、聚会、主持文化沙龙时转移旁人注意力的遮肚功臣;到了秋冬季,我的肚子已颇具规模,内搭毛衣外加一件高腰厚板毛衣裙,下穿可调节长度打底裤和平底靴,外包羽绒服,保暖又舒适,平安度过了我的孕晚期。

这些原本就是家中常备的各类不勒肚裙装,好像专门为我怀孕而生,为我省去了大笔重新购置孕妇专用服饰的养娃本,简直是臭美准妈妈们的福音!

很多爱穿裤子不爱裙子的准妈妈也不必沮丧,许多孕妈妈用品店和淘宝商家都推出了大量可调节腰围长度的裤子,款式多样,包括牛仔裤、打底裤、缩脚铅笔裤等,供准妈妈根据肚围随时调整,上衣稍长点,根本看不出和其他裤款的区别。

还有就是内衣的选择。

这跟像不像机器猫倒没什么关系,只是从孕早期开始,我们的身体已经开始为哺乳在作准备,乳房普遍都增大了一到两个Size。我属于发育奇特的品种,C+罩杯,身高却不足160,按我婆婆的话说,我用来长个的营养全用来长胸了。

为了紧紧抓牢自己身材上不多的优势,我宁愿外面的衣服穿价值10元的,里面也要穿价值100元的,在怀孕后腰围已经崩塌的劣势下,誓死捍卫挺拔胸部,深信“腰胸围是少女和大妈的分水岭”。

Bra

孕妇佩戴适宜的胸罩可以在很大程度上维持孕妇乳房的外形,如无支持物支撑,日益增大的乳房就会发生下垂,如果乳房内的纤维组织因此被破坏,则很难恢复。因此,孕妇不宜再佩戴原来使用的胸罩,而应该选择专为孕妇设计的有软钢托或高弹性无钢托胸罩。

此外,从怀孕到分娩,女性乳房体积约增加两个罩杯,准妈妈应该在此基础上选择较为宽松的胸罩,以避免过紧的胸罩与乳头摩擦而使纤维织物进入乳管,造成孕妇产后无奶或少奶。孕妇选择胸罩时就以乳房没有压迫感为宜,并应随着乳房的变化而适时更换不同型号的孕妇专用胸罩。

由于胸部的尺寸是一个逐渐增大的过程,因此牵牛妈奉劝大家不要一次性购买过多单一尺寸的胸罩。我就是在孕早期胸部微涨的恐慌下,在孕妇用品店买了一大坨D、F罩杯无钢圈棉布胸罩,最后结果显示,我显然是多虑了,直到哺乳,我都没有发生胸部暴增2个Size的猛势。

另外,哺乳期过后,胸部多多少少都有点缩水的现象,为了避免浪费,可以在孕期直接购买稍大一个尺寸的哺乳胸罩,因为在哺乳期的很长一段时间,你都需要这种方便哺乳的特制胸罩。

内裤

妊娠期,很多准妈妈会出现阴道充血,分泌物多的困扰。加上夏季潮热,细菌繁殖快,瘙痒、湿疹、毛囊炎等皮肤病的发病率会增高。因此,内裤更应该选择全棉制品,吸水性强,透气透汗的。

如果小肚子明显坠胀,有些裤子的弹力和勒力会使肚子难受,为了舒适可以穿上裤体比较宽松的托腹内裤。

孕22周,可以选托腹的内裤,这款不能调节,产后肚子小了就无法继续使用了,但胜在只有一层,透气性好。

最后,穿宽松的袜子,告别高跟鞋。

孕22周,可以托腹的内裤,这款不能调节,产后肚子小了就无法继续使用了,但胜在只有一层,透气性好。

由于子宫的压迫,下肢静脉压明显提高,静脉壁松弛,准妈妈容易引发下肢、外阴的静脉曲张或痔疮。所以,准妈妈的袜子,无论是长袜还是短袜,袜口都不要太紧,尤其是在妊娠后期。

如果小腿出现一根根突出的“青筋”并且伴有局部的肿痛,足踝部明显肿胀,一按一个手印,这就是孕晚期常见的妊娠期水肿(具体可参见孕晚期“妊娠期水肿”),松松袜口,或许会改善很多。

怀孕时期一般是不建议穿高跟鞋的:一是高跟鞋加重身体重心前移趋势,容易摔倒,导致足踝扭伤甚至早产、流产;二是重心的改变还会增加腹部、腿部等肌肉群的负担,使人易疲劳,诱发妊娠不良反应;三是导致身躯前倾,骨盆倾斜,使骨盆各径线发生变异,也不利于分娩的正常进行;四是使腹压增高,腹腔血流量减少,影响胎儿的供血,使胎儿的营养供应不足,影响发育;五是导致前腿弓、后腿绷,易造成腰背肌劳损,产生慢性腰痛,以及因全身重量集中在前脚掌上造成趾关节疼痛病,并且影响足部血液循环,加剧下肢浮肿。

鞋跟高度标准:鞋后跟只要超过4厘米就不适合准妈妈穿着了,但如果穿无跟的平跟鞋,重心落在后脚跟上,直立或行走的时间长了,腰和后脚跟又会疼。所以,后跟的高度在2~3厘米的低跟鞋和坡跟鞋都是很合适的,鞋子应当柔软舒适,弹性好。

另外,很多准妈妈的脚在妊娠期会变长增宽,应该根据妊娠期脚的大小,为自己买双新鞋,千万不要将就,因为穿“小鞋”会影响身体的血液循环,对你和胎儿都是不利的。

牵牛妈友情提示

1.有的准妈妈在孕期会容易过敏,所以在条件许可的情况下,最好选择天然的面料来制作服装。

2.准妈妈新买的衣服,尤其是内衣一定要清洗并用阳光暴晒之后再穿用,这样可以减少接触有害染料的机会,被细菌侵害的可能性也会低得多。

3.准妈妈要注意根据天气及时加衣保暖,因为孕期得了感冒是很麻烦的一件事。

孕妈咪妊娠中线会变黑吗?

导读:为什么准妈咪在怀孕时,胸线下方到肚脐尾端会慢慢出现一条中线,随着孕期进展逐渐变黑,且越到后期线条、颜色越明显,连带的肚脐周围肤色也变黑变暗沉,形成黑黑大大的肚脐眼,到底这神秘的中线是如何形成的呢?作用是什么?产后会消失吗?一起探究妊娠中线的形成原因吧!

为什么准妈咪在怀孕时,胸线下方到肚脐尾端会慢慢出现一条中线,随着孕期进展逐渐变黑,且越到后期线条、颜色越明显,连带的肚脐周围肤色也变黑变暗沉,形成黑黑大大的肚脐眼,到底这神秘的中线是如何形成的呢?作用是什么?产后会消失吗?一起探究妊娠中线的形成原因吧!

小辞典

MSH-Melamn-stimulating Hormone促黑激素是体内控制黑色素生合成的一种内生性荷尔蒙,会刺激黑色素细胞而使得黑色素增加。

认识妊娠中线

妊娠中线正确名称为白线,从怀孕前就存在,且男性、女性皆有,并非怀孕时才产生,是前腹壁腹部肌肉的腱膜融合而成的线带,肌肉纤维组织附着其上,自胸骨剑突穿越肚脐到耻骨处联合,形成像划分肚皮左右两侧的中线。除了是人体肌肉附着处外,其本身并没有功能性,对于孕妈咪的肚皮而言,却是影响美观的杀手,肚子撑大后往外推线条更为突显,之所以称为妊娠中线起因于大多数妈妈是在怀孕期间,线条才变深、清楚可见而改称之。

妊娠中线形成原因

妊娠中线出现的因素,因荷尔蒙的变化影响,在怀孕期间会产生大量黄体素、动情激素(双称雌激素)与促黑激素(MSH),这些荷尔蒙都会刺激黑色素细胞增加,产生色素沉淀的现象,肤色也会变得暗沉,中线看起来就会变得较黑与明显。色素沉淀影响部位还有皮肤皱褶处、乳晕、乳头、大腿内侧、腋窝、腹股沟等处,包含痣、雀班、疤痕都会变得较深与暗沉。

肚脐黑眼圈与中线关联性

前文提及因黑色素沉淀使得原有疤痕变深,杨志雄医师说,肚脐眼本身就是疤痕,每个宝宝刚出生时,都会剪断连结妈妈与供应胎儿养分的脐带,从小就有爱的印记。随孕期、胎儿成长变化,肚皮逐渐撑大,肚脐眼向外推,加上黑色素沉积,周围肤色变黑,肚脐眼就会变得又黑又大,像个黑眼圈。中线串联,就形成妊娠中线连接肚脐黑眼圈的扩张感觉。

孕妈咪妊娠中线、肚脐都会变黑吗?

多数孕妈咪皆有。孕妈咪本身体质、肤色、年龄也是关键,体质影响皮肤变化,皮肤白的孕妈咪,中线颜色较浅、不明显,相对肤色较黑的孕妈咪要注意,黑色素容易沉淀,中线感觉较黑、深。故并不是每个人怀孕时,都会看到清楚的妊娠中线,通常是荷尔蒙分泌旺盛加上肤色偏黑的孕妈咪,最容易产生明显的中线,甚至是小细毛。杨志雄医师提醒,年龄较大的孕妈咪也要注意,因为新陈代谢较慢,也是影响原因之一。

产生与消失的时间点

每个孕妈咪妊娠中线产生时间不尽相同,与孕妈咪个人体质、年龄、肤色、荷尔蒙多寡都会有影响。通常是在孕妈肚皮隆起后,中线才逐渐出现,有些妈妈到怀孕后期较为明显,尽因于妊娠中荷尔蒙分泌大量增加的影响,杨志雄医师说,通常会在产后几个月到一年内就逐渐消失,也有些妈妈是一、两年后消失或未完全消失,消失时间表因人而异。

孕期怎样正确美容美发

导读:只要做到孕期正确健康的美容美发护理,孕妈就不必多担心。

人的头部皮肤约2-3毫米厚,生长着约10亿根头发。妊娠妇女头发受雌激素的影响而处于光洁、浓密、服帖的秀美状态,很少有头垢和头屑。要保护好这头天然秀发,必须注意以下5点:

一、不宜多洗:每周洗1-2次为宜。洗头发可以除灰尘,止头痒,有利于头部皮肤的呼吸。但是,洗头过频反而使头发失去光泽。洗头发最好使用天然洗发液,而不要使用肥皂。因为肥皂碱性大,容易损伤发质。

二、注意营养:头发脱色变白与黑色素不足有关,多因精血不足,营养匮乏引起,故应该常吃含铜,锌,铁及维生素多的食品。

三、稳定情绪:祖国医学认为“多怒则百脉不定,鬓发憔枯”。氧发一定要心境从容,方可使秀发乌亮长驻。

四、不宜吹发:电吹风机吹出的热风含有部件中的石棉纤维微粒,会破坏头发的角质层。

五、起居有常:睡眠充足,房事有节,精气足对头发的养护也是很有好处的。

服装色彩对孕妇心情的影响

导读:妇女爱修饰打扮,这是很正常的。那么,孕妇要不要修饰打扮?当然需要打扮。孕妇如果能注意一下服装色彩对心理的影响,就更好了。

妇女爱修饰打扮,这是很正常的。那么,孕妇要不要修饰打扮?

有的孕妇认为有孕在身,不常到外面走,在家里休息就不必修饰打扮,马马虎虎就可以了。有的孕妇认为自己挺着肚子,不苗条了,打扮不出样,随随便便算了,等分娩后打扮也不迟。这都是误解。妇女一向注重头发、服装的整洁漂亮,如果怀孕时不注重了,就违背正常的、一贯的爱美心理,对自己的情绪会带来负面影响。特别是把挺着肚子当作一种丑态,不想美化,就会削弱美感。这样,无形之中对胎儿不利,因为胎儿的生长发育离不开丰富优美的精神生活的影响。孕妇适当地打扮得漂亮一些,就会觉得体形的改变并没有影响自己的美,并感到一种将为人母的快乐和幸福。这种美感、快感和幸福感自然而然地感染给胎儿,胎儿也就如古人所说的那样“感于正则正”、“感于善则善”了。

孕妇如果能注意一下服装色彩对心理的影响,就更好了。

绿色或蓝色使人宁静,宁静不正是孕妇最需要的吗?现在,市面上有各种各样的孕妇衫,有的还有防辐射功能。有兴趣的话,孕妇自己也可以设计制作。漂亮的孕妇衫,不仅可以使孕妇隆起的腹部不太显目,而且可以使孕妇感到自己青春不变、容貌犹在,觉得自己完全能够修饰打扮,美不仅没有离开自己,反而在自己身上显得更鲜明了。

意大利影星索菲娅·罗兰说,她怀孕后,在美容上花的时间比平时更多。她说孕妇不仅要当母亲,而且仍是一个女人。随着妊娠的进展,你可能觉得自己日渐笨拙难看,这时你真得好好修饰一下自己了。在化妆上下点工夫,试用一些新的化妆品,尤其对你的眼睛更要如此,一双有吸引力的眼睛总会使你显得好看。别忽视头发,要保持清洁并有风采,经常给以必要的修剪。此外还要注意手指甲的整洁和皮肤的保养。总之,为了孩子,更应该用心地修饰自己。这些话,不是值得孕妇们参考吗?

有的妇女一怀孕,人就变得不自然,觉得自己不应该像平时那样自由自在了,于是行为举止显得十分拘束。而且,她的亲人也关心得太多,不能够这样,不能够那样,弄得她手足无措。这种情况,在城市孕妇身上尤其明显。不少外国孕妇就不是这样,她们不把怀孕当作见不得人的事,各种回避和禁忌比国人少得多。比如美国,孕妇们挺着大肚子满不在乎,一点也不认为怀孕有损美观而要遮遮盖盖。瞧她们在马路上那模样,真可谓“挺胸凸肚,趾高气扬”。有一次集会,开会前,大家唱起了歌,一个胖胖的、看上去快要临产的妇女走上台卖力地指挥起来。她使劲挥舞双臂,简直叫人觉得她的孩子就要被挥下来似的。而且,人们眼睛都盯着她,按她的指挥的节拍一起大声唱着,全然没有一点别扭的情绪。类似的情况见得多了,也就不觉得奇怪。也许民族特点不同,我国孕妇不习惯于这样抛头露面,但改变一下生活中不必要的禁忌和自我约束还是需要的。孕妇身心自由自在,有利于孕期生活和胎儿发育。

有些孕妇的行为举止之所以不自然,是因为她们觉得自己由于怀孕而变得难看了,羞于见人。其实,这是完全不必要的。怀孕是一个成熟女子婚育的必然现象,何丑之有?怀孕是幸福的事情,也是美好的事情。一个妇女知道怀孕的那一刻起,她的心情会发生从未有过的变化,美感会时时从她的心中涌起,一想起腹中的孩子,喜悦就情不自禁,脸庞上也浮起交织着骄傲和幸福的红晕。有这样的美感心理,她的行为举止怎么会遮遮盖盖呢?

怎样避开化妆品中的金属毒物

导读:你每天使用了含有某种金属的化妆品,你可知道肌肤很容易被这些金属伤害的。如果选择得不正确,就可能直接引起金属中毒,那么,怎么减少这种情况的发生几率呢?

如果你的肌肤符合下面几种状况,就可能是激素或者重金属残留过多了。

1.曾经用过药膏或者特效护肤品治痘,用过抗过敏或美白化妆品。用后觉得皮肤状态有很大改善,于是连续用了几个月以上。

2.停用去痘或美白产品后皮肤很不舒服,用其他产品后会突然出现红肿、痒和过敏等现象。

3.肌肤暗淡没有光泽,暗黄,甚至变灰变黑,皮肤变薄,出现明显的红血丝,肌肤容易过敏。

既然重金罹对肌肤有害,为什么还在化妆品中添加此成分呢?

化妆品中含有的某些金属是为达到某些特定的功效而刻意添加的。如添加汞可以起到美白的效果,因为汞化合物会破坏表皮层的酵素活动,使黑色素无法形成。铅的氧化物具有一定的遮盖作用,也可用于美白。另外,有些是由于生产原料成分不纯,将不该有的金属成分残留在化妆品中。而如果长期使用添加了汞、铅等的化妆品,会对人体造成很大的伤害。因此,允许它们在化妆品中存在,但要在一定的范围之内。

对于金属,要知己知彼

汞伤害路径:美白化妆品

所有女人都想让自己更白一些,也就自然会接触到化妆品中的汞,因为汞能减少皮肤的黑色素生成,这些优势使它普遍进入化妆品行列。汞虽然可以在短时间内实现美白,但长期使用就会引起接触性皮炎,出现红斑丘疹,并有可能融成一片,甚至形成水疱,愈后反而使面部色素加深。

支招:选购时要看清包装。根据卫生部规定。祛斑。防晒等特殊用途化妆品产品在包装上要有“卫妆特字”的字样,而且这种批文每4年需要重新审查一次。跟在“卫妆特字”后面括号里的数字就是审查年份,距购买时间不得超过4年。另外,使用的时间要控制在2到3周。

小窍门:以适当的小苏打等纯碱调和适量的护肤品,几分钟至十几分钟后,如果呈现灰黑色,就可以初步判定其含有汞。变色越深,汞或某种汞化合物的含量越高。

铅伤害路径:美白化妆品

含铅的化妆品也有美白的效果,在使用大约2到3周这样的产品后,皮肤会明显变得光滑、白细,而且黑斑和粉刺也迅速消退。然而,大约在使用半年到一年后,皮肤就会出现问题,如黑斑加重、出现粉刺、痘痘和红血丝、双颊汗毛增粗、面部皮肤红斑、脱皮、肌肤有紧绷感等一系列症状,一旦停用症状会更加严重,或诱发其他严重并发症,如过敏性皮炎、皮肤癌,甚至毁容。此外,铅对全身有潜在危害,可损伤神经、消化、泌尿、内分泌系统和骨骼等等。铅也可通过胎盘、乳法进入胎儿和婴儿体内,影响下一代健康。

支招:为了美白,我们不可避免地接触到它们,但关键是要掌握使用的时间。当已经出现想要的效果时,就应该停止使用这样的功能型产品。改用基础型的保养品。

小窍门:孩子的排铅能力远差于成人,受铅的危害更大,因此家长要定期带孩子检查血铅指数。

铋伤害路径:唇膏

懂得爱自己的女人皮包里总会有一支唇膏。近来很流行那种具有闪亮效果的唇膏,它会使整个妆容更加明媚。但是这种唇膏一般都含有助于增加颜色光泽的金属铋。虽然含铋的碳酸盐可以用于保护皮肤,但它们可能引起嘴唇皮肤过敏。唇膏长期被误食入口,还会对肝和肾造成伤害。

支招:最好每3个月换一支唇膏,一旦发现有异味或是渗出水珠就赶紧丢掉。涂唇膏前先抹润唇产品,以免唇膏与嘴唇直接接触。餐前要擦掉唇膏。以防其随食物进入体内。

小窍门:购买唇膏时,先将样品抹在手背上。然后用金戒指在上面摩擦。边摩擦边观察唇膏颜色的变化。颜色变黑说明其中含重金属。颜色变得越黑。重金属含量越高。

孕期及产后瑜伽让身体很棒

导读:从准妈妈到新妈妈,你的身体会有很多不适应,甚至会经常感觉到疲劳。不妨试试产后瑜伽,它不仅能帮助身体尽快恢复,还会为你带来更多能量。

产后瑜伽让身体feel good

从准妈妈到新妈妈,你的身体会有很多不适应,甚至会经常感觉到疲劳。不妨试试产后瑜伽,它不仅能帮助身体尽快恢复,还会为你带来更多能量。

在怀孕的九个月里,你的身体是以另一种方式运转的。现在宝宝出生了,也许从意识上你能很快地将自己从准妈妈转变为新妈妈,但是你的身体却不能马上就适应新妈妈的状态。所以,很多新妈妈常常会感觉到疲劳、甚至筋疲力尽,也许还会对自己的身体感觉陌生。有什么办法可以让身体尽快适应吗?不妨开始瑜伽练习吧!它不仅能帮你身体各个部位尽快恢复到怀孕前的工作状态,还能为你带来活力的感觉。

Parents贴心提示:

新妈妈何时可以开始产后瑜伽?即便此前你没有练习过瑜伽也没关系,只要医生同意,在产后第六周你就可以和宝宝一起开始瑜伽了。

用品准备:为自己准备一个瑜伽垫,为宝宝准备一个可以躺的软垫子。

瑜伽练习注意:

用呼吸的节奏控制你运动的速率,所以要用鼻子做深而长的吸气和呼气。

保持空腹状态练习瑜珈,饭餐后须待3至4小时方可开始。

如果你在保持某个姿势时感到体力不支,身体颤抖,要马上还原到起势。

量力而为,适可而止,只要在个人极限的范围边界温和地伸展肢体即可。

在每个练习之后,短暂地休息和体味一下。用心去体会每个动作所带来的身体感受。

起势:用大腿夹住一本书,双脚并拢站直,双手在胸前合十,将头摆正,让宝宝躺在你的前方。

动作:吸气的同时,脚掌下压地板,头顶向天花板伸展。呼气时,肚脐向脊柱收缩,耻骨向尾骨靠拢,使双腿夹紧书,这样才能让骨盆得到适当活动。连续10次呼吸。

作用:这个动作帮你强健骨盆和腹部肌肉,改善你的体态,并且有助于缓解背疼。

勇士之吻

起势:双脚分开站立,与肩同宽,然后一只脚向后一大步,并将宝宝牢牢地抱在臂弯里。将后面的那只脚脚跟提起,脚趾向前。呼气时将前面的腿弯曲,膝盖在脚踝关节的上方。提胸,肚脐向脊柱收缩,尾骨向后拉伸。

动作:后面的腿略弯,身体下沉。吸气时,把宝宝举高,呼气时,放下,并且亲吻宝宝。如果宝宝的头还不能稳稳地立起,则要用手托着他的头和脖子。如果你没有和宝宝一起练习,那么吸气时可以将手臂向上伸展。练习10次。

作用:这个动作帮你强健腿部、手臂和躯干的肌肉,并且加强你的平衡能力。

活动骨盆

起势:身体仰卧紧贴垫子,双膝弯曲,双脚放在离臀部大约50厘米的地方。让宝宝躺在你的旁边。

动作:吸气时,下背部贴紧地板,肚脐向脊柱收缩,腹部保持平坦,屏气。呼气时,双脚紧踩瑜伽垫,以激活骨盆。然后吸气、放松,背部回到自然的姿态。在这个过程中,骨盆得到了向上和向下的活动。练习10次。

强化动作:为了让骨盆更有效地向上和向下活动,你也可以在呼气时,轻抬上半身,同时双手手掌按压大腿。在吸气时,上半身回到垫子上,屏气,骨盆也回到原位。同样是练习10次。

作用:这个动作帮你强健骨盆和腹部肌肉,并使你髋部的姿态更优美。

肩桥

起势:仰卧,双脚分开,与肩同宽,膝盖弯曲,双脚向臀部靠近,脚趾向前。让宝宝躺在你身旁。

动作:吸气时,两个脚掌向下踩压地板,背部慢慢抬起,直到身体形成一斜线。在呼气时,两手相扣放在臀部下,双肩向背部中间靠拢,并压向垫子。再次吸气。呼气时,进一步抬高骨盆,大腿向前伸以拉伸脊柱。保持10次呼吸。在最后一次吸气时,放松脚趾、松开手指,慢慢地将背部放回地面。

作用:这个动作可以强健你的骨盆、大腿和后背,还能起到放松颈部的作用。

狮身人面式

起势:俯卧,让宝宝躺在你的面前。用手臂支撑上身,上臂紧贴垫子,肘关节在肩膀正下方。双脚伸展,耻骨压向地板。吸气并抬起胸骨,从而使脊柱成一直线,伸展脖颈。

动作:呼气,腹部向脊柱贴近,弓背,低头,骨盆抬离地板——就像有个球从你肚子下面滚过。吸气,骨盆回到地板,胸骨伸展。练习5~10次。

作用:这个动作帮你强健腹部肌肉,让背部更灵活,还可以改善体态。

伸展

起势:盘腿而坐,上身挺直,头顶向天花板伸展。让宝宝躺在你的前面。右手抬起向上伸展,指尖尽量向上伸。现在呼气,手臂向左带动身体向左弯,直到左耳碰到左肩,但不要强迫身体做到,只要尽力就可以。

动作:上半身保持这个姿势不变,同时右手尽量向右伸,此时你就能体会到颈部放松的感觉。保持5次呼吸。然后将身体恢复到正中,换一边继续练习。

作用:这个动作可以化解颈部和肩部的紧张感,让你的脊柱更灵活。

和宝宝一起放松

起势:仰卧,把宝宝抱在怀里,一只手搂着他,另一只手放在体侧保持手掌向上,双脚打开同垫子宽,脚趾向外垂下。

动作:闭上眼睛、放松脸颊和下巴。尽量让自己放松,呼吸顺畅自然。你可以感觉到地板稳稳地支撑着自己,而且内心很宁静,这时你只需好好享受。当你要从放松的状态回来前,先要给自己预留一些时间做准备。首先活动你的手指和脚趾,然后是手肘关节和脚关节,伸个懒腰,再闭着眼睛盘腿而坐。然后让宝宝躺在你前面的地板上,将你的手放在自己的腹部和胸部,这样你能感受到内在的自己。

作用:帮你在放松的同时精力充沛。

时尚孕妈必做9件事

怀孕是女人一生中最特殊的阶段,既然赶上了婴儿潮的时髦,自然也要做个最时髦的孕妇。印象中那个臃肿、迟钝、远离时尚的形象和你没有关系,今年的准妈妈们可以玩的花样太多了,以最IN最潮的形象享受怀孕,才是让人羡慕的时尚孕妈。

1 电话预约产检

今年准妈妈扎堆,医院产检处人头涌涌,一等等上两三个小时是常事,普通人都受不了,何况是特别容易疲劳的孕妇呢?一个善于利用资讯的时尚孕妇,自然不必像别人一样到医院排队挂号。申请一张预约挂号卡必不可少,一个电话先约好,到了医院,护士就会直接为你安排就诊,从此不必排长队。

小贴士:既有数十家医院的通用预约挂号卡,也有各大医院自己的网上预约挂号服务;部分专家门诊非常紧张,需提前几天甚至两周预约;如果临时有事不能去,要记得提前取消挂号,否则几次失约就会被取消预约资格。

2 孕期积极学习

持有广州市户口的孕妇,办准生证时都要求先上孕妇学校,这是国家计划生育政策的一部分,听上去不那么时髦,可21世纪保持了良好学习习惯的新女性,即使在孕期也不放松学习。要把上孕妇学校当作时尚,不仅被动参加,更要主动出击,甚至花钱去上。学习孕期知识。除了书上网上也能找到的知识,更重要的是有经验的医生多年积累的经验。还可以把平时的疑惑记下来请教医生,比网上漫无目的地提问来得可靠。

小贴士:从省级到区级妇幼保健院都开设有孕妇学校,比如市妇婴医院免费孕妇学校每周按时开讲,课程预先通知,非常方便。海珠区妇幼保健院的耿医生是胎教专家。

3 培训老公助产

看怀孕必读,用妇产科知识武装自己,这是每个识字的孕妇都会做的事。而作为一个时尚孕妇,除了做到这点,还应该让老公也变成怀孕百事通,不仅总揽采购大权,随时为你提供营养、美味而又安全的食物,还可以在你腰酸背痛时帮你按摩,在你心情低落时替你疏导,而到了生产的关键时刻,更要陪着你进入产房,做你坚实的心理后盾和生产教练。你的培训包括意识培养、知识学习和实战训练,缺一不可。

小贴士:孕爸必修课:孕妇营养学、孕妇心理学、按摩术(包括不同孕期不同的按摩部位和手法、分娩时的辅助按摩)以及分娩呼吸指导。

4 组织准妈派对

爱热闹的你不会甘心让十月怀胎变成一件孤单的事,而参加日常聚会又有诸多不便,卡拉OK肯定是不能去了,席间有烟枪的饭局也无异于戗害腹中胎儿,湘菜川菜刺激性太强,重庆火锅更是闻着都犯恶心……怎么办呢?与其勉强让别人适应你或者你适应别人,不如和同样要求的人混在一起——对了,组织孕妇聚会!既然是生育高峰年,在身边找出几个怀孕朋友一定不是难事,何况还有孕妇学校与孕妇论坛,只要一想到七八个孕妇聚在一间包房吃饭,你已经兴致盎然,再想想吃完饭大家鱼贯而出,满大厅的人一脸愕然,齐齐行注目礼,你简直都要乐疯了。

小贴士:1. 孕妇聚会一定要选交通方便的地方,最好在大路边、地铁口,无

论什么交通工具都可以到门口,不用走太远的路。2. 聚会形式以饭局为主,菜式以清淡的粤菜、潮菜为好,西餐也不

错。3. 聚会环境要好,一定要事先订包房,中餐馆大堂太过喧哗,在这

样的环境聊天容易疲劳。

5 开个感性孕博

怀孕是生命中难以重复的珍贵经历,当然值得点点滴滴详细记录。开个孕博,也是时尚孕妇生活的一项内容。那些写得好的孕博,既给了博主倾诉的快乐,也给了众多追捧者感应的快乐。博客聚集起一群志趣相投的孕妇朋友,是一件开心的事。等孩子生下来,孕博自然变成亲子博客,让转正的准妈咪互相交流育儿经。如果有条件,生完孩子后将孕博中的精品文章汇编成书更是生命中宝贵的纪念。

6 穿出韵味造型

谁说孕妇就非得臃肿拖沓、与时尚无缘?只要你有着清爽的面容、自信的笑脸和漂亮的衣裙,一样可以走在时尚的潮头。其实,专门的孕妇装只有在怀孕中后期才用得着,之前长达五六个月的时间,完全可以用宽松的时装来代替,休闲裤、运动外套都很实用,那种不强调腰身、裙摆稍长的裙子也是时尚孕妇必备,像安娜苏的经典娃娃裙、高腰小礼服,还有今年流行的帐篷式印花长衫和短裙,都可以代替孕妇裙一直穿到孕中后期,大大的肚子为时装平添可爱。更重要的是,等你生完孩子,它仍然是一条时髦的裙子。

怀孕后期,颇有规模的肚子也可以选择各种品牌的时尚孕妇装,如今的孕妇装有运动系列、牛仔系列、裙装系列,一点不比普通时装差,让你在孕期也能美美享受购物乐趣。

小贴士:1. 怀孕期间如果肤色不太好,可以选择比平时衣服更鲜艳的色彩,

不但使人看起来精神焕发,更是一个尝试新色系的好机会。2. 生完孩子一时半会儿瘦不下来,仍然需要穿宽松衣服,所以你买

的衣服实际使用期远远超过孕期,这样一想,在选择上自然就会

轻松很多。3. 出门在外,最好穿着特征明显的孕妇装,并把你的肚子骄傲地挺

起来,以便得到更多的照顾。

7 拍套香艳孕照

并不是只有青春少女才能拍艺术照,也并不是要结婚才能去婚纱摄影店。怀孕这个人生特殊时期,当然应该拍一辑艺术照,给自己和未来的孩子留下一个永远的纪念。美丽孕妇那一低头的温柔,要多女人有多女人,要多香艳有多香艳。

小贴士:1. 广州的许多婚纱摄影店都可以拍大肚照,价钱相当于一辑普通的

艺术照,约四五百元,便有三四个造型,十几张照片,还可制作

成相册、水晶相框、书签照、荷包照等。2. 大肚艺术照要到怀孕七八个月再拍,肚子越大拍出来越有意义。

孕妇容易疲劳,最好选择周一周二等影楼生意较淡的时段去,等

候时间不会太长。3. 请化妆师化淡妆,并请她尽量缩短化妆时间。

8 泡熟妈妈论坛

孕妇不能长时间用电脑,可是习惯了网络生活的时尚MM又怎么舍得彻底告别网络?我们可以不聊天不玩游戏不泡别的论坛,却不能不去广州妈妈网。那里的“怀孕妈妈论坛”是孕妇的天堂,你的一切问题都会得到解答,一切心情都会得到共鸣,一切不登大雅之堂的体验都会有人拍手响应。在这里,你永远不会孤独,真有点世界大同、天下孕妇是一家的亲切感。泡广州妈妈网,可干的事情很多,除了孕情咨询、心事宣泄、广交朋友,你还可以买孕妇用品、婴儿用品,卖你的闲置物品,约人产检,甚至约上预产期临近的网友同去某家医院生孩子。

9 开间妇婴网店

因为怀孕,也因为即将出世的孩子,不想再过朝九晚五、身不由己的日子,却又害怕辞职后闲得无聊、家庭经济出现问题。怎么办?开一家网上妇婴用品店,让怀孕成为事业的新起点。据婴童行业协会预测,目前中国0至6岁的婴幼儿数量为1.08亿,这个市场的远景容量将是5000亿元,专家认为,婴童产业是当前最具投资前景的朝阳产业。还有一个重要因素是:数年内,你卖的都将是你最感兴趣、最投入感情的东西,最先受惠的将是自己和朋友们,怎么样,动心了吧?

小贴士:从网上购物开始体验网店业务,先做买家,再当卖家。进货时先从自己需要的物品入手,从满足身边朋友的需求入手,逐渐扩大经营范围,免得过于劳累、压力过大。到自己熟悉的孕妇论坛去卖东西,良好的信誉将口口相传。

揭秘女性裸睡的4大好处

导读:着衣而眠,是习惯。很多人没有改变;脱衣而睡,是享受。很多人正在进行。裸睡,是一种保健方法,它廉价,无须任何费用;它简单,人人可以掌握;它舒适。

着衣而眠,是习惯。很多人没有改变;脱衣而睡,是享受。很多人正在进行。裸睡,是一种保健方法,它廉价,无须任何费用;它简单,人人可以掌握;它舒适,人人不愿放弃……

裸睡者宣言

郑先生,23岁。裸睡史7年。

我大概是高中的时候开始裸睡的。高中学习都紧张,压力很大。一天的学习下来,我吃饭的力气都没了。晚上还要自习到凌晨,困得受不了的时候才钻进被窝,第二天起来更加没有精神。整个人恹恹的。有天晚上觉得心情很烦躁,本来躺下了,起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那,一股奇妙的感觉油然而生。原来入睡的时候穿着衣服是对身体这么大的束缚,那种对比感太强烈了。那天晚上真有一种重生的感觉,睡得十分香甜。第二天起来,就像换了一个人似的,干劲十足。尝到这个甜头,再也不愿意放弃了,一直到现在。

李女士,家庭主妇,45岁。裸睡史半年。

生完孩子后我的身体就大不如前,经常闹点小毛病。加上我家的房子临近铁路,每趟列车开过,那种轰隆隆的声音都能在我耳边回荡很久。久而久之,我就得了神经衰弱。整晚整晚头痛,睡不着觉。即使入睡了,一点点声响都会让我惊醒,然后眼睁睁地到天亮。这种情况持续了很久。也有睡得好的时候,但是持续时间都不长。

去年我女儿上大学了,是医学院。有一天她从学校打电话回家,兴高采烈地说:“妈妈,我知道怎么治你睡眠不好的毛病了!”我听了很惊喜,就问她有什么好方法。女儿说,妈妈,你试着脱了衣服睡觉!我试了试,真没想到感觉很好。

小李夫妇。裸睡史三年。

小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍,女孩子们都注重隐私,床帘一拉,自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得,其中一个皮肤特别好的女生大力推荐裸睡,说自己就是最好的代言人。大家都心动不已,小李当晚就尝试了,感觉很好。

小李后来认识了先生。先生憨憨的,举止有度。小李哄劝他学着自己裸睡,大半个月才成功。现在先生也体会到裸睡的好处,两人的感情非常亲密。小李透露秘诀是裸露的人体本来就是引起性欲的最好刺激物,这样一来,夫妻之间顺理成章地增加亲密接触的机会,感情当然好啦。

裸睡好处逐个数

裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

裸睡能美容

没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

裸睡护私处

女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。

裸睡享安宁

没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

裸睡健康提示

1.被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

2.裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒。

孕妇如何正确穿内衣?

步骤1 前倾45度,上半身向前倾斜45度,手穿过肩带,让肩带挂在肩上。

步骤2 调整肩带,抬头挺胸,将肩带调整到觉得最舒服的位置。普通体形的人肩带应该在距离下方约3厘米的位置。

步骤3 钩上后扣收纳边肉,保持前倾的姿势,钩上后扣,将乳房放入罩杯中,将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中。

步骤4 最后检查,动动肩膀、抬抬手,检查乳房是否放在罩杯的正中央?胸罩中心点是否平顺?

孕妇装该买多大的?

导读:怀孕后,肚子的size在不断地变化,穿衣的尺码也变得不容易把握,该买多大号的衣服才合适?Parents会为你提供一个挑选的标准,帮你选到合适服装。

怀孕后,肚子的size在不断地变化,穿衣的尺码也变得不容易把握,该买多大号的衣服才合适?Parents会为你提供一个挑选的标准,帮你选到合适服装。

孕妇装该买多大的?

上衣。

挑选上衣时,长度最好能选择能完全遮住PP的才好,这样即便日后肚子大起来也一样能穿。而且孕期PP会变大,上衣太短PP露出来也影响美观。至于上衣的宽松度,可以比怀孕前的宽出10公分左右。

裙子。

孕期穿的裙子长度最好在膝盖以下,一方面可以保护膝盖,另一方面随着肚子越来越大,整个身体也越来越横向发展,裙子太短,比例失衡,也不好看。

长裤。

孕中期买长裤,建议选择裤裆稍长一点的,比你之前的长出3~5公分最为合适。因为孕后期肚子挺起来会把裤子提上去,裤裆长一点,穿起来会舒服一些。此外,最好能够选择一些带有可伸缩的腰带,或者带有可脱卸部分的长裤,即使分娩之后,依然可以穿着哦。

孕期护理皮肤很重要

导读:在怀孕期间,由于雌激素的变动,皮肤状况也会经常发生改变,很多产后皮肤粗糙的妈妈很多是因为在怀孕期间没有做好护肤功课。

Q:怎么处理肌肤状态改变180度?

A:孕期其实是女人一生中雌激素水平最高的时候。但是,在怀孕的各个阶段,激素的水平也会产生波动,不均衡的激素分泌就会改变你的皮肤状态。譬如一些容易出油的肌肤,在怀孕期间有可能会变成干性肌肤,而平常比较干的皮肤,也有可能在激素的影响下变成“痘田”。不过,这些现象都是暂时性的,没有必要特别担心。孕期你本来就要更换掉日常所使用的护肤品,所以可以顺便做一个肌肤测试,按照目前的状况来购买安全合适的产品。

Q:祛痘、美白等产品孕妇能用吗?

A:一般而言,在怀孕期间最容易产生的皮肤问题就是发痘痘和长妊娠斑,对付这两大皮肤问题,产品要慎重再慎重!

皮肤专家认为,一般采用的祛痘成分是水杨酸和维生素A家族。对于孕妇而言,水杨酸是个相对安全的成分,但是包括维生素A醛、EVA酸等的维生素A家族有致畸的可能性。如果出现孕期痘痘,皮肤科医生的建议是注意清洁,可以选择一款水杨酸成分的洁面产品,也有抑制痘痘的作用,精华产品建议局部点涂。

而美白的精华液,专家的解释是以维生素C或是左旋维生素C为主要成分的产品都是安全的,挑选时尽量选择成分明确的产品。对于妊娠斑,做好防晒比祛斑产品更加有效,因为在体内雌激素高的情况下,反而更容易长斑,所以防晒是整个怀孕期间最需要重视的问题,即使一些怀孕之前没有防晒习惯的女性,在怀孕期间一定要每日做好防晒功课,否则,一旦生成了妊娠斑就很难去除了。在防晒产品的选择上,一般而言,不论是物理防晒还是化学防晒都是相对安全的,不用担心对婴儿有影响。

Q:怀孕期间可不可以化彩妆?

A:很多人认为一旦怀孕就不能再化妆了,尤其是像粉底、眼影、腮红这种大面积使用的彩妆品。其实粉质结构大多属于物理性质,原料也以二氧化硅等天然矿物为主,都是比较安全的,并不会被肌肤所吸收,只要注意卸妆就好。因此,对准妈妈而言,不论是粉饼还是眼影,都是安全可用的。而像眼线、眉笔、睫毛膏等一些黑色的彩妆品,主要成分就是碳,不会影响健康。

但是为了安全起见,唇膏和唇彩一些有可能被吃进去的彩妆品,最好还是不要使用。另外,像指甲油、洗甲水一类具有挥发性的产品,都会含有甲醛,最好远离。当然染发也是不被允许的。

Q:如何应对准妈妈身体的浮肿和干燥?

A:由于雌激素分泌旺盛,所以皮脂膜的分泌也会相对减少,所以准妈妈们在孕期浮肿之外,往往会遇到皮肤干燥的症状,一些药妆出品的成分简单的身体乳就比较适合,对于改善浮肿的产品,由于普遍含有咖啡因等成分,还是避免使用比较好。在怀孕前三个月最好不要按摩,怀孕期间可以按摩双腿和肩颈改善循环,但是要远离腹部躯干,防止影响胎儿。在精油的选择上,像玫瑰、洋甘菊、薰衣草等一些温和安神的精油是可以使用的,但是像薄荷一类“高调子”(气味强烈,令人兴奋),或是促进血液循环的精油最好不要使用。

孕期美丽的安全法则

一般而言,在怀孕期间,由于雌激素的变动,皮肤状况也会经常发生改变,很多产后皮肤粗糙的妈妈很多是因为在怀孕期间没有做好护肤功课,根据皮肤的状况更换护肤品也很重要。那么,什么样的产品才是安全的呢?一些准妈妈会出于安全性考虑而使用婴儿专用的护肤品,但是这些产品并不适合成年人的肌肤,反而会引发孕期皮肤问题。其实,只要选择成分简单、保湿性强的产品就是安全有效的,建议选择药妆品牌使用。另外在怀孕期间,皮肤会比平时更加干燥,做好保湿很重要。有些准妈妈认为需要补充大量的胶原蛋白和维生素,但其实准妈妈们一般年纪都不是很大,并不建议口服胶原蛋白或维生素饮料,只要注意食物的营养搭配就足够了,对于孕妇而言,天然的东西最安全。

时髦准妈妈必做的几件事

导读:印象中那个臃肿、迟钝、远离时尚的形象和你没有关系,今年的准妈妈们可以玩的花样太多了,以最IN最潮的形象享受怀孕,才是让人羡慕的时尚孕妈。

怀孕是女人一生中最特殊的阶段,既然赶上了婴儿潮的时髦,自然也要做个最时髦的孕妇。印象中那个臃肿、迟钝、远离时尚的形象和你没有关系,今年的准妈妈们可以玩的花样太多了,以最IN最潮的形象享受怀孕,才是让人羡慕的时尚孕妈。

1 电话预约产检

今年准妈妈扎堆,医院产检处人头涌涌,一等等上两三个小时是常事,普通人都受不了,何况是特别容易疲劳的孕妇呢?一个善于利用资讯的时尚孕妇,自然不必像别人一样到医院排队挂号。申请一张预约挂号卡必不可少,一个电话先约好,到了医院,护士就会直接为你安排就诊,从此不必排长队。

小贴士:既有数十家的通用预约挂号卡,也有各大医院自己的网上预约挂号服务;部分专家门诊非常紧张,需提前几天甚至两周预约;如果临时有事不能去,要记得提前取消挂号,否则几次失约就会被取消预约资格。

2 孕期积极学习

持有广州市户口的孕妇,办准生证时都要求先上孕妇学校,这是国家计划生育政策的一部分,听上去不那么时髦,可21世纪保持了良好学习习惯的新女性,即使在孕期也不放松学习。要把上孕妇学校当作时尚,不仅被动参加,更要主动出击,甚至花钱去上。学习孕期知识。除了书上网上也能找到的知识,更重要的是有经验的医生多年积累的经验。还可以把平时的疑惑记下来请教医生,比网上漫无目的地提问来得可靠。

小贴士:从省级到区级妇幼保健院都开设有孕妇学校,比如市妇婴医院免费孕妇学校每周按时开讲,课程预先通知,非常方便。海珠区妇幼保健院的耿医生是胎教专家。

3 培训老公助产

看怀孕必读,用妇产科知识武装自己,这是每个识字的孕妇都会做的事。而作为一个时尚孕妇,除了做到这点,还应该让老公也变成怀孕百事通,不仅总揽采购大权,随时为你提供营养、美味而又安全的食物,还可以在你腰酸背痛时帮你按摩,在你心情低落时替你疏导,而到了生产的关键时刻,更要陪着你进入产房,做你坚实的心理后盾和生产教练。你的培训包括意识培养、知识学习和实战训练,缺一不可。

小贴士:孕爸必修课:孕妇营养学、孕妇心理学、按摩术(包括不同孕期不同的按摩部位和手法、分娩时的辅助按摩)以及分娩呼吸指导。

拍摄孕期写真照需谨慎

导读:越来越多的孕妈咪开始加入到拍“孕期写真照”的行列。只想在特殊时期给自己留下一些美好的回忆。但在拍摄孕照时,也需要注意一些问题。否则得不偿失。

怀孕后,孕妈咪就与曼妙身材暂时告别,现在特殊的身材和状态有可能是一生一次的珍贵体验,所以,越来越多的孕妈咪开始加入到拍“大肚妈咪照”的行列。作为孕妈咪你动心了吗?

拍摄孕期写真是一件很有意义的事情,需要事先做好一些准备工作,以免既花了钱又留下很多遗憾呦!

1.要征得家人尤其是丈夫的同意和支持

拍照前,一定要征得老公及家人的同意,最好能得到老公的大力支持,让他陪伴你一起去选定拍摄的套系风格、价格,因为有些套餐是可以和老公一起拍“准三口之家照”的。

2.选择合适的影楼或者工作室

拍孕照为的是留个纪念,并不是越贵越好。最好选择所有消费内容都明码标价的影楼或工作室,以免在拍摄过程中再增加额外费用。选择你的经济承受能力范围内的套系和服务。

3.预约在合适的天气和时间

孕妈咪怀孕6-8个月时,是拍摄孕期照的最佳时间,最好选在温度适宜的暖和天气去拍照。因为拍孕照一般要露着肚子,如果因为拍照而感冒,就有点儿得不偿失。时间应选择在一天中自己精神状态最佳的时段。

4.寻找灵感拍出自己的风格

拍照前,先多方收集相关资料。可以上网或看看杂志,看看别人的孕期照都摆一些什么动作,作一个记录;也可以模仿母婴类杂志上明星孕妈咪摆的造型,这些都可以为你提供很多灵感。另外,拍照前自己先在心里勾勒出想要的形象和风格。拍照过程中,应大方地与化妆师和摄影师进行沟通,把自己的想法告诉他们,听取他们的建议。

5.最好带一些自用的化妆用具

孕妈咪尤其要注意用品卫生,最好用自己的化妆工具,如粉扑、口红等。为防止因混用化妆品和用具而引起皮肤过敏,带上卸装的用品,方便拍照后马上清洁面部。如果没有必要,不要化浓妆,淡淡的妆容反而显得更自然、亲切。

6.选择自己满意的场景和服装

在室内拍摄时,孕妈咪最好选择温馨的暖色调背景,选择可爱的小道具。如果有外景拍摄,孕妈咪要注意选择空气清新、有阳光的地方。如果家里有比较好看的孕妇装,最好带上一些,穿着自己的衣服拍照,更加自然。另外,孕妈咪宜穿着和衣服色调相配的平底鞋。

有些影楼会格外注意在照相机上加防辐射网、孕妇服装定期消毒等细节。孕妈咪要注意选择细节上,做得到位的影楼或者工作室。

7.拍完后选片时要有自己的计划

孕妈咪要根据自己的计划,来制定相应的拍摄和制作规格,以免超支。比如选片的张数,照片制作成的挂画、相架、相册档次等,依据自己的能力选择。

8.可约影楼和工作室上门拍摄

虽然不少孕妈咪都愿为自己留下影像纪念,可去影楼又觉得麻烦。而自己拍吧,又怕“手艺”太差,会让自己看上去不美。所以,有的影楼还提供上门拍照的服务,孕妈咪可详细了解后预约。

9.自拍一族,要进行细致的规划

有一部分孕妈咪是计划自己在家或户外拍摄的,最大的优势是省钱、省时、省事。但也要注意请身边有一定摄影技巧的人帮助拍摄,比如老公或者闺蜜。至于相机,家庭自用的相机只要使用得当,也基本能满足要求;孕妈咪可自己化妆、搭配好服装和道具,选择一个好天气,在身体舒服的时候进行拍摄。

拍照Tips——

1.可以和其他孕妈咪一起参加团购拍照,这样就能得到真正的实惠。有很多影楼和工作室,对于团购的孕妈咪均可享受底片全送的优惠,真正做到拍多少张送多少张,让你不再为剩余的图像、底片费劲口舌讨价还价,不再为剩余的底片而遗憾无奈。

2.在拍照时就定好宝贝的百日照,这样可能会有捆绑套餐的优惠。

3.拍照过程中,动作幅度不要太大,不要尝试有危险性的高难动作。一切应以胎宝贝的安全和自身健康为重。

拍照前应注意5点:1. 拍孕味写真,最好选择孕期7-8个月左右的时候,因为那时候肚

子已经很大了,照出来的效果会好些,而且身体和精神状态都比

较好。2. 拍照的前一天晚上,不要喝太多水,睡觉不要太晚,以免第二天

容易劳累。3. 拍照时最好带一套自己平时穿的孕妇装,拍出的感觉比较生活。4. 一定量力而为,如果体力不支,就不要换太多套衣服,搞得自己

很疲倦。5. 虽说孕期最好不要化妆,但如果去拍写真不化妆会效果不好,请

化妆师给化淡妆,拍完之后马上卸妆!

第二章 孕妇巧打扮 魅力剧增

孕妇巧打扮,魅力剧增

导读:大腹便便的样子,并非意味着失去了女人该有的魅力,任何时候都不要为自己寻找邋遢的借口。

许多孕妇有这样的观念:“反正孕妇装再怎么穿都好看不到哪里去。”一怀孕似乎就完全忘记什么是美丽。

怀孕到了第8个月,子宫上升到胸骨下7-8厘米处,大腹便便看起来更加醒目了。这个时期准妈妈做什么事都觉得麻烦,很容易过起吊儿郎当、邋里邋遢的生活。

受这种吊儿郎当、邋遢的生活方式影响最深的是未来孩子的父亲。好不容易经过轰轰烈烈的恋爱,结婚没多久,期待中的小宝宝来临之前,没想到最爱的人突然整个改变的模样,昔日的身影今何在?

相信有这种慨叹的男性就不在少数。准妈妈常以肚子太大为理由:“喂,那个拿过来一下……”等理所当然地口气指使丈夫,也越来越不修边幅了。许多孕妇有这样的观念:“反正孕妇装再怎么穿都好看不到哪里去。”一怀孕似乎就完全忘记什么是美丽。

其实大肚子也有大肚子美丽的地方。有时甚至不需买新的衣服,例如:利用先生的运动衫或t恤,只要稍加变化,就会创造出十分贴切的效果。也许穿上先生的运动衫,然后在他下班时给他一个淘气的惊喜,说不定能产生新鲜感呢!

发型也很重要,不要老是一成不变。若是长发可以编成如女学生般的辫子,或视当天的气氛来改变发型,都可增加生活情趣。偶尔到美容院洗洗头,也许可使心情变得较为轻松,消除紧张的情绪。

当然啦!对于一个大腹便便的孕妇而言,过度忙碌操劳也不太好。但如果说因为怀孕就不再体贴丈夫,或者就缺乏自我充实的意念的话,那么更别奢言“生产”、“育儿”等大事,也别想能够将孩子教育成堂堂正正的人了。如此一来,当然也就很难获得丈夫的体贴及协助了。更何况对妻子容姿感到失望的丈夫,如果因此而不想与她拥有彼此心爱的结晶,那问题就更严重了。

总之,要一个父亲像一个身怀六甲的母亲般,对自己的孩子有强烈的认同感、真实感实在是件相当困难的事。而使一个丈夫有做父亲的准备,妻子的言行举止负有重大的责任。在成为一个母亲的同时,千万别认为自己已非一个女人,日常的生活细节仍然必须面面俱到,是件相当重要的事。

谁说孕妇不减肥!

对于女人来说,怀孕期间体重管理很重要,很多生产之后的妈妈体重就很难恢复到产前状态,所以怀孕期间减肥也很重要。而由于怀孕期间营养至关重要,所以没有专家的指导就敢轻易节食,所以运动减肥就非常重要。秀体体重管理中心资深咨询师、著名网络私教金山为大家提供以下适宜孕妇参加,而且易于实行的运动类别及具体项目有:

1.有氧运动,包括快走、慢跑、自行车和游泳(见下项)等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间,而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用,因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张;增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛;增加身体耐力而为分娩做准备;还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。

2.水中运动,包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种,对孕妇有极大的益处:水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重,水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会,水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高,更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。

3.Kegel练习:这是一种对任何时期的成年女性都有益处的运动,而且这项运动无论何时何地都可以进行。它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉(群)而完成的。这项运动可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量,孕期、产后每天做2至3组,每组10至15次的Kegel练习可保证女性的这些肌肉能很好地完成怀孕,生产的任务,而且减少分娩时会阴撕裂的机会,以及促进产后阴道括约肌尽快恢复弹性。

Kegel的具体做法是:或站立,或侧卧,或坐下,在吸气的同时收紧会阴部肌肉,包括阴道,肛门的环状肌肉。你会感到盆腔底部有被上提的感觉。上提到顶点时,保持这种状态8-10秒钟。注意不要屏气,要匀速吸气和吐气。然后放松。Kegel锻炼完成是否正确可通过在排尿的同时做收缩和上提运动,如尿流停顿或减少,说明你的动作正确。坚持做这个运动,对女性终身生殖系统,泌尿系统的健康都有好处。

4.其他一些需要一定指导和特殊注意事项的运动:力量训练、瑜珈、普拉提等。这些运动有一定的难度和小量的危险性。有经常进行这些锻炼的女性在怀孕后多加小心的基础上可继续类似的运动,有一些动作明显不适于孕妇的,应不再做,如屏气举重,过分拉伸韧带,肩肘倒立等等。最好应请教此类运动的专业人士,设计一个有效而且安全的训练计划。

新潮时尚孕妈PK传统风俗

导读:当你怀孕以后,你的身体就会成为话题的焦点,每个人都会告诉你要干什么,忌什么,甚至身边的三姑奶六姨婆不辞劳累地提醒你各种孕期中的禁忌与风俗。他们都信誓旦旦地告诉你,不跟着做会怎样怎样,最厉害的是他们都能一一举出例子来,让你心服口服。那么作为现代女性,我们怎样看待这些禁忌和风俗呢?

民间禁忌面面观:

一、不合理的忌嘴之说

妊娠期的忌嘴禁食有的是人们长期生活经验的总结,有的是根据医学而来,像孕妇吃了某种食品不易消化或易患病,就列为禁忌。但有不少却纯属无稽之谈,不过从中也反映了人们一种优生的意愿。

没有科学依据的民间饮食禁忌,常见的有以下几种:

●孕妇忌吃兔肉,否则产下的孩子会有兔唇。这一说法流传范围极广,流传年代也颇为久远。西晋人张华的《博物志》中就有记载“妊娠者不可啖兔肉,又不可见兔,令儿缺唇。”

●不能吃狗肉,否则将来孩子爱咬人,吃奶时也爱咬奶头。

●不能吃驴肉,否则将来孩子“驴性”,不听话。

●要忌吃公鸡,这样生下的孩子夜里才不啼哭。

●忌吃螃蟹,这样生下的孩子才不咂泡沫流口水,又说吃螃蟹令胎横难产。

而台湾民俗则以为吃了蟹,生出来的孩子像蟹那样抓扭别人的手脚。

●忌食生姜,以防生下婴儿有六指。

●忌食鸭子,认为吃了鸭子,孩子要生摇头病。

二、孕妇的行为禁忌

民间流传的很多孕期禁忌并不一定科学,但大多是利于保持孕妇身心健康、益于胎儿正常发育的,或是直接有利于护胎。

1.怀孕妇女的房子不能随便拆修,也不能搬家。

这个禁忌主要是与动到胎神有关系。当然,搬家时多少会要整理东西,搬重一点的家具等等,对于孕妇来说的确增加了发生意外的机会,不过这些工作还是可以由家人代劳的。

2.孕妇不能缝针线,动剪刀

相传这样生出来的小孩可能会有缺陷,其实所有的胎儿出生时有大约2-3%的比例有大小不一的畸形,或许也就是这些小部分的不确定性,逐步形成这样的传说,毫无道理可谈。

而有这样的禁忌也或许是害怕针和剪刀伤着了孕妇吧。

3.“喜上冲喜”危及母子

传统中有这样的说法,怀孕期间,家中小叔、小姑嫁娶,不能迎接礼车,否则胎儿会受惊吓,如果参加婚礼,也不可以吃喜宴或喜饼喜糖等,以免“喜上冲喜”危及母子。这种状况也是难以理解,不过也算是中国人特有的风俗吧。同样的,孕妇也不能观看丧礼,防止冲煞。对于这点也许有一些道理,因为怀孕算是喜事,在愈来愈重视胎教的现在,因为丧事的悲伤气氛会影响准妈妈的心情,毕竟不是好事。

4.晒衣服造成流产

在怀孕之后许多动作对孕妇来说并不是很适合的,特别是大腹便便,行动常常受限,也比较容易跌倒,应该不是做家务的本身造成问题,而是过程中容易发生意外。反正怀孕后得到照顾,许多家事就让另一半代劳吧。

5.孕妇不能看产妇分娩,不然自己将来要难产

这条禁忌颇有点科学根据,因孕妇看到正在分娩的产妇的痛苦表情,听到产妇的叫喊声,容易造成一种精神压力,到自己分娩时可能会神经紧张,以致引起难产。

三、孕期的其他忌讳

在某些郊区,流行有女儿孕后,娘家送分床铺的习俗。妇女怀孕后,娘家闻讯一般在孕妇怀孕三个月左右,送一张单人床到女婿家,称为“送分床铺”。显然,送铺暗指夫妇从此以后该分铺而居,以利孕妇的健康和胎儿的发育。那么孕期什么时候不能有性生活?孕期的性生活除不要过于剧烈之外,还应注意哪些?专家认为,怀孕的前3个月和怀孕最后2个月应尽量减少或者停止房事,中期节制房事。有腹痛或阴道出血等情况,或医生认为有流产或早产可能的时候;有前置胎盘等产科原因者都不宜有房事活动。

民间风俗探究竟:【多喝鲜奶,生出来的婴儿皮肤会很白?】

很多准妈妈相信多喝牛奶,出生的宝宝皮肤会变白,而多褐暗呈色泽的饮品或者吃咖喱等等,则会让宝宝的皮肤变黄变黑。实际上胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响,在怀孕的那一刻已由其基因决定,与怀孕期的饮食关系不大。【生个孩子坏颗牙?】

民俗说法中就有“生个孩子坏颗牙”的说法,其实古人之所以有这样的说法,主要是因为以前的孕妇多半营养不良,或是不懂得摄取均衡的营养,当钙质不足的时候,自然容易在怀孕时或生产后,发生牙齿健康的问题。

而现在的准妈妈只要注重营养均衡、多补充钙质、做好怀孕时口腔卫生保健,完全可以拥有一口同孕前一样的“皓齿”。【多吃水果对胎儿有益无害?】

老人们总是会劝准妈妈多吃些水果。他们认为水果营养丰富,对母亲和胎儿有利,吃得再多也没关系。但实际上,准妈妈不宜吃太多很甜的水果,更不能把水果当作正餐来食用,否则容易导致体内血糖升高,可能会引发妊娠期糖尿病。【中药的困扰】

不少准妈妈和家里的长辈都相信中医的疗效,希望通过中医治疗或者中药食疗来帮助腹中胎儿更好的发育生长。实际上,中药虽然比较温和,但准妈妈仍需慎用,如一些活血化瘀药、行气祛风药、苦寒清热药和凉血解毒药等等。

有的准妈妈想通过服用补药来巩固胎儿,但实际上人参、鹿茸、桂圆等补品都是不能乱服的,准妈妈只有在专业医生的指导下方可服用中药和各种补药。

民间习俗逐个看:

传统坐月子中,有民俗鼓吹“坐月子不洗头!”、“坐月子天天吃大补!”、“一定要坐满30天月子!”等信条,坐月子似乎是人生的一个难关,让许多正在怀孕或是刚分娩的女性不由得神经紧张。其实,这些坐月子的禁忌必须考虑到时空背景的因素,包括从前生活的环境、气候、民情风俗。现代生活日用物品电器化、水源不同等条件的考量下,坐月子的禁忌不一定要全盘接受,现代坐月子要做得科学、健康褐舒适!应当用合乎科学的方式坐月子,推动产后养生新主张。

习俗一 月子里不能洗头、洗澡,因为会受风寒侵袭,将来头痛,身体痛。

有的认为产后的新妈妈可以洗浴,但夏天要在产后3天,冬天宜在产后1周以后,并且洗的次数不要太频,尤其是体虚者。洗浴时,水温要温暖,即使在炎夏,也不可低于37℃,因为水太凉会导致产妇气血凝滞,日后可能会患月经不调,身体疼痛。

洗浴后,如果头发未干则不可辫结,也不可马上睡觉,否则湿邪侵入而造成头痛、脖子痛。

事实上如果会阴部没有伤口,而且疲劳已经恢复,随时都可洗沐浴,不宜用盆浴,但洗浴时间不要太久,每次5~10分钟,以20℃的室温、34~36℃的水温最为适宜,洗后赶快擦干身体,及时穿好衣服,以免受凉感冒。

我建议新妈妈们一定要根据自己的身体状况及家里的洗浴条件来进行选择。只要做好饱暖措施,做到洗澡前后不吹风,不受凉,所用的水干净、卫生,新妈妈就可以放心地洗头、洗澡。

习俗二 月子里不能刷牙,梳头发,这样做将来牙齿会过早松动及头皮疼痛。

产后的新妈妈应与平时一样每天刷牙、梳头。产妇所进食的食物大多细软,口腔本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用,更容易为牙菌斑的形成提供条件。因此,新妈妈不能忽略刷牙,更不能不刷牙。

梳头可刺激头皮的血液循环,保持发根健康,使头发更好。新妈妈可以和过去一样保持梳头的习惯。

习俗三 不能吃蔬菜、水果及生冷食物,否则会伤脾胃和牙齿。

现代医学认为产后可以吃蔬菜、水果及生冷食物。因为身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素,尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用,而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维,和可促进胃肠蠕动,有利于产后通便。但产后吃蔬菜水果时,需注意食物的新鲜和清洁卫生。

习俗四 不能下床活动,要躺在床上,这样身体才恢复得快而好。

现在观点是:正常产妇于产后24小时后、会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。如果新妈妈整日卧在床上,甚至连吃饭也在床上吃,这样不仅会使产妇食欲减退,生殖器官恢复得慢,还会导致全身无力,精神状态不好,有可能引起子宫内膜炎、血管栓塞等疾病。如果产妇能经常下床活动,则会增强腹肌收缩,促进子宫复原、恶露排出、增进食欲,防止尿潴留和便秘发生。剖宫产的产妇早下地活动,还可以防止肠粘连。

习俗五 产后不能出外吹风,即使在室内也怕着风,身体要遮挡严实,以防中风。

以往产妇这样做,可能与当时产后营养差、抵抗力弱有关,因为她们很容易受到病菌的感染而发烧。现在的产妇营养摄取得很充足,抵抗疾病的能力强,室内必须通风以保持空气新鲜,只是注意不要吹过堂风。新妈妈无须包裹得太严实,如果在天热时候这样做,会引起中暑。在炎热的夏天,把电扇对着反方向吹,让风打在墙壁反弹回来,使室内空气流通。空调的冷气不可直接吹到产妇,室温保持在26~28摄氏度,湿度55%~65%,这样的环境有利于产妇休息。

习俗六 产后100天内不能行房事。

这个习俗还是挺有道理的。因为生殖器官在产后至少要8周的时间才能恢复,有并发症的产妇需要更充分的休息。如果过早行房事,容易发生炎症、子宫出血及会阴撕裂。因此,必须等到恶露彻底干净,产后检查正常、产后超过2个月,采取避孕措施后方可行房事。

职场孕妇需要改掉的4个陋习

导读:职场妈妈兼备准妈妈和职场人的双重身份,既要承担怀孕的艰辛又要面临工作的压力,许多在职场中养成的固有习惯此时看来都对孕育形成了或多或少的冲击,职场准妈妈们要平衡二者的关系,也正好利用这个时机调整战略,改掉一些不好的习惯,身在职场也能轻松享受孕育的快乐。

缩短用电脑的时间,降低辐射

怀孕前,你一定从未留意过自己使用电脑的时间吧,即使是工作之余找些休闲的事情来做也一定是在电脑上进行的,比如收收菜、打打游戏、淘点宝贝等等,就算什么都不做,也要一直开着电脑,认为这样可以随时用,避免了开、关机的麻烦。现在你的身份改变了,这些习惯也要改掉哦,工作完成后就要关闭电脑,不要在电脑上浪费太多的时间。

医生告诫:准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示,在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射,因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中,那会是最危险的,我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里,只靠近自己的电脑。

保证适时适量的运动,防止浮肿

孕中期随着宝宝体重的增加,孕妈妈的负荷也随之增大,尤其是对腿部的压力增加,很容易导致浮肿的发生,不要因为在办公室就相应地减少运动,这样只能让浮肿越来越严重,可以选择一些简易的方式缓解浮肿,每隔1小时左右,将自己的脚放在椅子上面一段时间,这样可以缓解脚部的疲劳。或是做做小腿按摩,严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,这样也可以降低浮肿的发生率。

医生告诫:准妈妈的活动不能够剧烈,要禁止在办公室或活动区急行走动,否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速,或是浮肿面积很大,已经蔓延到膝盖以上或脸部,那么就必须立即到医院进行专业检查,避免造成严重后果。

不要忘记与宝宝交流,增进感情

准妈妈可不能一工作起来就忘记了自己是个孕妇,肚子里还有一个小宝宝在等待和你说话呢,5个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知,因此,准妈妈每隔30-45分钟要按摩一下自己的腹部,让宝宝感觉到存在TA的存在,增进你们之间的感情。

导读:职场妈妈兼备准妈妈和职场人的双重身份,既要承担怀孕的艰辛又要面临工作的压力,许多在职场中养成的固有习惯此时看来都对孕育形成了或多或少的冲击,职场准妈妈们要平衡二者的关系,也正好利用这个时机调整战略,改掉一些不好的习惯,身在职场也能轻松享受孕育的快乐。

医生告诫:准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调,不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中,否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质;准妈妈也不要永远沉浸在自己的工作中,忘了与胎宝宝的交流,这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子,轻言细语,可以给予宝宝一份安全感。

减少或避免吹空调,警惕“空调病”

空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境,但也很容易让准妈妈患上“空调病”,症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。准妈妈可以申请更换工作环境,到没有空调的房间工作,使用风扇降温、通风。如果你只能呆在“空调房”中,那需要与同事协商,每隔2~3小时左右就要通一次风,每次在半小时左右,如午餐时。准妈妈千万不可以坐在空调下,因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大。

医生告诫:准妈妈可以根据空调开关时间,合理安排办公室内外工作,尽量减少在空调房的时间。准妈妈即使在使用风扇降温,也要避免离电扇太近,不能够直吹。

导读:职场妈妈兼备准妈妈和职场人的双重身份,既要承担怀孕的艰辛又要面临工作的压力,许多在职场中养成的固有习惯此时看来都对孕育形成了或多或少的冲击,职场准妈妈们要平衡二者的关系,也正好利用这个时机调整战略,改掉一些不好的习惯,身在职场也能轻松享受孕育的快乐。

医生告诫:准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调,不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中,否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质;准妈妈也不要永远沉浸在自己的工作中,忘了与胎宝宝的交流,这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子,轻言细语,可以给予宝宝一份安全感。

减少或避免吹空调,警惕“空调病”

空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境,但也很容易让准妈妈患上“空调病”,症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。准妈妈可以申请更换工作环境,到没有空调的房间工作,使用风扇降温、通风。如果你只能呆在“空调房”中,那需要与同事协商,每隔2~3小时左右就要通一次风,每次在半小时左右,如午餐时。准妈妈千万不可以坐在空调下,因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大。

医生告诫:准妈妈可以根据空调开关时间,合理安排办公室内外工作,尽量减少在空调房的时间。准妈妈即使在使用风扇降温,也要避免离电扇太近,不能够直吹。

准妈妈巧搭配时尚孕妇装

导读:现在许多女装设计师致力于设计时尚美丽的孕妇装,所以女性不必担心怀孕之后会与时尚脱节。但是不管你喜爱什么样的孕妇装,不能只看格式,关键是要看穿着是否舒适。因为孕妇孕育期间容易出汗,所以最好选购透气性较好的自然纤维服装(如棉)。以下是孕妇装购买和搭配的一些建议:

购买孕妇裤或孕妇裙时最好选择中性颜色,如黑色或卡其色。服装的腹部和腰部处必须具有很好的弹性,以能够托持和掩护小孩,服装面料最好选用斜纹或府绸。

大多数孕妇比较喜爱背带裤,它是孕妇衣橱内的主要服饰。这是因为背带裤手感柔软、穿着便利且穿着时间较长,背带裤基本具备孕妇服所应具有的特征,如宽松的腹部,舒适性好。

储备一些可以单穿或配套穿着的T恤衫。

为确保穿着舒适性,怀孕期间可以购买一件领角有纽扣的男式衬衫。这种衬衫一般是由高支棉或牛津布制造而成,比较宽松,合适孕妇体型穿着较舒适。而且衬衫很好搭配,下装穿一条裙子,外加一件夹克可以作为上班的职业装,搭配一款宽松背带裤作为周末的便装。

选购一些柔软舒适的弹性针织服装,如束腰外套、针织裤和针织连衣裙,可以与其他格式的服装搭配,也可以单穿。

衣橱里至少有一件合适社交场合穿着的孕妇装。比如一件看上去比较雍容华贵的丝绒连衣裙,或是一件做工精巧讲求的棉缎衬衫加配

试读结束[说明:试读内容隐藏了图片]

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