新手父母必备育儿指南(套装共5册)(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：罗布·肯普,（美）特雷西·卡其娄,（英）尼尔·辛克莱,陈升平,（英）温迪·格林

出版社：江西人民出版社

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新手父母必备育儿指南(套装共5册)试读：

封面

版权信息

第一次照顾新生儿：新手父母必备的综合育儿指南

产后42天，月子护理与新生儿养护全知道

跟老婆一起带孩子(0到3岁)：英国前突击队员、明星奶爸亲身传授育儿技巧

跟老婆一起怀孕：写给准爸爸的孕期指导书

0到5岁：大脑发育关键期的70条养育法则

目录

作者按

代序1

代序2

自序

第1章 有备无患

第2章 喂奶须知

第3章 基本护理

第4章 安抚宝宝

第5章 天梦好眠

第6章 常见病和家庭护理

第7章 0-3个月之宝宝成长记

第8章 关爱自已

致谢

免责声明

献给我的孩子保罗、凯瑟琳和孙子斯科特，感谢他们教给我的育儿经！作者按

我已是两个孩子的母亲，现在又做了祖母。撰写本书的过程中，我发现有些事丝毫未变：跟我们夫妻一样，所有的新手爸妈都面临着一模一样的担忧与疑问。

婴儿前3个月是最让人身心疲惫的阶段。一切都那么陌生，我从来没有给宝宝换过尿布，更别提给宝宝洗澡了。一离开医院就连喂奶都没人帮忙了，之前谁也没说过养育新生儿竟然这么困难。头几个星期里，哺乳和换尿布成了生活的主旋律。老公很快就意识到想吃饭只能自己动手做。

谁说一回生二回熟了？在我们的第一个宝宝14个月大的时候，第二个宝宝出生了。老公出差一个星期，回家的第一天，发现我下午一点还穿着睡袍。儿子一上午都坐在高高的婴儿椅上，而我正在给女儿哺乳。当时我居然还在想着要去洗个澡，或者出门购物。不过那一天还不算什么。女儿几周大的时候开始腹绞痛，所以在相当长的一段时间里我还要应付她的啼哭。接着就是因为夜间喂奶导致睡眠断断续续，睡不安稳。但是没过多久，照顾两个宝宝我就能游刃有余了。时间一天天过去，我越来越轻松，开始享受当妈的生活。

其实，有了宝宝的生活跟想象当中的情况相去甚远。想做好全方位准备是不可能的，但是我希望本书能够让你深入了解在宝宝刚出生的前3个月里你会遇到哪些状况，同时帮助你应对可能遇到的烦恼和问题，如睡眠不足、分身乏术、心情压抑。不过你要相信你绝对不是一个人在“战斗”。当前会面临诸多挑战，但是三个月之后，我确定你会认同做父母是那么的美好！代序1

迪尼斯·柯克比：注册助产士和注册助产教师（英国护理和助产士委员会）、注册公共卫生执业者（英国公共卫生执业注册协会）及《我的迷你助产士》作者

掌握养育儿女的最佳方法通常见于坚持不懈和勇于尝试新的技巧，而非依靠事先专业培训或技能培训。新手爸妈饱受睡眠不足之苦，却还一心要给予宝宝最好的照顾。在这种情形下，思索出满足宝宝需求的新方法俨然成了挑战。《第一次照顾新生儿》不仅包含了其他父母的育儿趣事、作者自身经验和作者建议背后的理性思考，而且给各位爸妈提供了多种技巧去尝试。

每对新手爸妈的经历都不一样，但是本书提供了许多建议。所以每个家长必能从中找到破译宝宝的需求之道，让自己事先尽量做足准备。

最初几个月养育儿女的艰辛和快乐在本书中都有坦诚、深刻、详细的描述。《第一次照顾新生儿》将化为一个指南针，指引各位家长在快乐中安然无恙地度过“第四孕期”。代序2

莎莉·路易斯：产前与产后健康专家

没人敢说为人父母是一件容易的事。我是一个任教多年的产前与产后培训教师，所以听过不少给准爸妈的育儿经。家人教你，朋友教你，就连萍水相逢的人也教你。好像每个人都是专家，但是你会发现许多建议都不必理会。头几个月里，独自回家后，照顾宝宝、掌握宝宝的需求不仅让人望而却步，也让人应接不暇。此时，本书会成为你最佳的伙伴。本书易于阅读，初为人父（母）的你在摸索方向时，可以根据自己的需求阅读某些章节。《第一次照顾新生儿》提供了实用而易行的建议。就像一个令人安心的母亲或挚友，在你养育孩子的道路上，陪伴你、帮助你、支持你，但是又不需要和你住在一起。自序

生养宝宝是美妙而令人愉悦的经历，但随之而来的一系列责任有时让人应接不暇，宝宝3个月内更是如此。指导照料新生儿的资料不胜枚举，但大多数并没有展示出第一次做父母的真实经历。

本书旨在介绍照料新生儿的真实情景。书中包含来自其他新手爸妈的真实经历与窍门，也为你可能会遇到的问题给出了建议，比如喂食与睡眠、疲劳、宝宝时常啼哭和照顾自己——尤其在初期，你因为经历了身心的巨变而倍感疲惫。大多数父母都遇到了类似的问题。身边的例子告诉我们照顾宝宝并没有一条“正确的”道路。因为每个宝宝都是与众不同的，而你就是照顾自己宝宝的专家，你知道怎么做才最好。

在本书中你能找到一些章节，告诉你如何准备迎接宝宝的到来、宝宝的基本护理、紧急状况和常见病所需的急救措施，比如尿布疹和腹绞痛。还有哺乳知识，指导你给宝宝母乳喂养以及处理相关常见问题。本书还会讨论亲喂、瓶喂和二者并用的优缺点，帮助你从中选择最适合宝宝和自己的方式。

你还会了解如何应对宝宝的啼哭、让宝宝入睡和养成良好的睡眠习惯。每个父母都竭力确保自己的子女健康成长，所以本书有一个章节将谈及宝宝在3个月里应该取得的“里程碑”。最后一章是关于你的——产后身体变化与如何照顾自己，从而满足新生儿的身心需求。希望本书能给你带来帮助与信心，在育儿的旅途中伴随你左右。第1章有备无患

宝宝降生前几个月里，你自然就会想要做万全的准备。预产期前几个月你就会买齐必备品，这完全是有道理的——宝宝可能会迫不及待要出来看世界！但市面上婴幼儿用品让人眼花缭乱，要判断哪些是需要的、哪些是可有可无的实非易事。所以本章会列出一张清单，其中不仅有0~3个月婴儿的必需品，也有能让你轻松却也并非必要的物品。建议购买的数量仅供参考。准备婴儿房

就算宝宝至少半岁前都睡在你的卧室，你可能也想装修婴儿房。但我的建议是，如果你或者配偶有吸烟的习惯，宝宝就不该跟你们睡在一起。而照顾新生儿的时候你会发现自己分身乏术，所以在宝宝出生前装修婴儿房才是明智的做法。婴儿房粉刷或再装修后最好预留充足的时间。使用婴儿房之前，让房间通通风、散散气味。要存放器具和衣物，婴儿房也是一个绝佳的选择。准备婴儿房的秘诀

•  如果有多个房间备选，选择离你卧室最近的一间。

•  婴儿房要保证安静，不仅要远离喧闹的马路，还要远离儿童玩耍的场地。

•  房间颜色要淡雅、朴素，如乳白色或米黄色。孩子长大后，利用彩色的壁画、贴纸、海报或寝具，就能轻松让房间焕然一新。

•  使用低气味或对儿童无害的油漆和天然的地板覆盖物，如羊毛毯或木地板。这样可以减少宝宝接触到的化学物质。

•  选择可清洗的油漆，易于清洁。

•  遮光百叶窗和厚重的窗帘可以保证宝宝的睡眠质量。

•  选择无绳百叶窗，避免宝宝被缠绕的危险。

•  不要将婴儿床置于窗边或暖气片旁。

•  你可以坐在椅子或摇椅上，在宝宝睡前给他唱首歌或讲个故事。划分“宝宝活动区域”

试想宝宝长大后，你会把婴儿车放在何处呢？大多数人会利用走廊或楼梯间。如果本来就没有多余的空间，你可以将其置于后车厢、安全的房间或者车库里。

在客厅里划定一个区域，在这里你可以存放尿布、洗漱用品和衣物，使用的时候触手可及。便携式婴儿用品箱或妈咪包可以存放一整天的必需品。万事俱备了吗？清单——

虽然前几个月购买必需品十分重要，但也不要过度购物。潘是一位新手妈妈，她说自己为婴儿房买的许多东西都没用上。比如她买的婴儿床保险杠，结果发现完全不满足安全需求。只要宝宝动起来，很容易被安全带缠住。她还买了一套换装设备，结果却发现自己更喜欢在地板的毯子上给宝宝换尿布。所以，商店里的许多物品都不是必需的，有些甚至还有安全隐患。另外，如果手头紧的话，只买关键物品和宝宝真正需要用的物品。有了基本物品，如有需要，你可以再买一些非必需品。衣服

6~8套一体式套装（婴儿连体衣）——0~3个月够用了，因为这期间宝宝可能会讨厌换衣服。夏天穿连体衣十分凉爽，加上一件背心或者开襟毛衣，冬天也相当舒适。而且子母扣方便你快捷轻松地更换尿布。快速成长的宝宝婴儿长得很快，如果别人要给他买衣服，建议买大尺码的，而且还得考虑换季的问题。如此一来，你就不用留着一堆穿不上的新生儿尺码的婴儿装了。

6~8件背心（紧身衣）——因为是信封领，所以穿起来不费力。再加上子母扣，方便换尿布。冬天，外面再穿一件连体衣就够了。而夏天，单穿就可以了。你还可以根据时节选购长袖或短袖衣服。

4件开襟毛衣或轻薄的羊毛衫——冬季或凉爽的夏日，都能格外保暖。

1件外衣或连体棉衣————冬日出生的婴儿需要此类衣服。但是如果婴儿经常坐车或者睡在婴儿车里，就不要买太厚的，会导致婴儿体温过热。

温暖的连指手套——针对冬季出生的婴儿。

2顶帽子——冬天戴羊毛帽可以在户外给婴儿保暖；切记，婴儿的头部是散失热量的重点区域。夏日棉质宽边帽（渔夫帽）或带帘遮阳帽可以保护宝宝的面部、耳朵和脖子免受太阳直射。帽子如果在下巴处有松紧带或魔术贴，就可以稳稳戴住。而棉质针织帽则适合早产儿或者在凉爽的夏日穿戴。轻轻松松带孩子不要觉得每天都要给宝宝穿得漂漂亮亮的。选择容易穿的衣服，让宝宝觉得舒适，既不热也不冷。可选的非必需品

以上所列物品够用了，但是可能你也想要一些非必需的物品，如下：

1~2件上衣或1~2条裤子——想把宝宝打扮得花枝招展时能派上用场。

4条紧身裤或4双袜子——袜子容易掉，如果买连体衣就不需要袜子了。但是给宝宝穿裙子或裤子时，就需要袜子。天冷的时候，给宝宝穿裙子，配紧身裤再适合不过了。但是想穿上身还真要费九牛二虎之力！

2双防抓伤手套——宝宝老爱用指甲抓自己时能派上用场。不过等等看是否真的需要。清洗宝宝衣物即使是新衣服，穿之前也应该用不加酶的洗涤剂清洗，或者至少要清洗会直接接触皮肤的衣物。这么做是为了去除生产或运输过程中残留的灰尘或化学物质。不要使用加酶的洗衣液、洗衣粉或衣物柔顺剂，因为其中的酶可能会刺激婴儿的皮肤。如果宝宝的皮肤易受刺激，还可以试一试专为敏感皮肤设计的洗涤剂，而且要选择无味无添加剂的洗涤剂。更换尿布

尿布（45片装的一次性尿布或者20片可洗尿布）——新生儿需要频繁更换尿布，一天多达12次，所以一次购买足够前几天使用的量。但是，确定宝宝体重前不要买得太多。刚开始，一包新生儿尺码的尿布就足够了。尿布可选的范围广，但基本上就两种：一次性的和可洗的。

一次性尿布最为方便，不用花时间清洗。而且吸收力强于棉质尿布，所以不用频繁更换。

另一方面，根据英国国家生育信托基金会的说法，3个月算下来棉质可洗尿布比一次性尿布便宜大概900英镑（约人民币8000元），具体多少跟购买的品牌相关。另外，如果尿布在40℃温水中清洗后晾干，会更环保。如果你选择新式的合身棉质尿布，而不是毛巾布那种，那就跟穿一次性尿布一样容易。传统的白色方形毛巾布价格最便宜，但是你必须会折叠，而且还要配合尿布衬垫和尿布套。贴士可洗的尿布不适合所有宝宝和家长，所以一开始只需购买或者借一两张来试用，避免浪费。

基本上就是权衡开支及环保与便捷后做出决定。一切由你来定夺。但是，即便选用可洗尿布，也要准备足够使用几天的一次性尿布。这样，即便没有干净的可洗尿布，也不至于手忙脚乱。

尿布桶——这是一种有安全盖的桶，里面可以存放换下的尿布，或者用于清洗前用热肥皂水浸泡尿布。尿布桶还可以当作垃圾桶，存放入袋的一次性尿布，这样就不必因为经常扔垃圾而两头跑了。

尿布塑料袋——用过的尿布会散发臭味，所以扔进垃圾桶前需要包在袋子里。

婴儿湿巾————如需使用，详见第13页。

防护霜或尿布疹护臀霜————每次更换尿布时都要给宝宝涂抹薄薄的一层护臀霜，可以预防和治疗尿布疹。

尿布更换垫————通常就是填充有海绵橡胶的垫子，擦拭即可清洁表面。有些垫子自带可移除的尿布衬垫，不过价格也更高，不能算必需品。你还可以购买轻便的旅行用更换垫，可折叠、带把手。这样，出门在外时，总有一个干净卫生的地方给宝宝换尿布。亲喂器具

有人说亲喂不需要任何辅助器具。这确有争议，但以下器材可是大有裨益：

防溢乳垫——将一次性或者可洗式棉垫置于内衣里，可以吸收溢出的奶水。

吸奶器——用奶瓶喂奶时，电动或手动吸奶器可以迅速吸出母乳。贴士如果能用手挤奶，就不必买吸奶器。

两件哺乳内衣——对许多妈妈而言，穿一件合身、舒适的内衣，哺乳便轻而易举，喂奶时只要向上提起内衣即可。但是，另有特别设计的上开扣式哺乳内衣，哺乳时更加方便。一般乳房孕后会比孕前增大一两个罩杯，这种内衣能给予乳房更多的支撑。或者，只要合身、不紧绷，你也可以穿戴钢托内衣。但喂奶时不方便，也不舒适。

低刺激性羊毛脂护肤霜——如果乳头疼痛或破裂，可使用这类护肤霜。哺乳前既不用擦洗，而且还有许多其他用途，如缓解尿布疹、皮肤干燥，还能用作唇膏。注意：羊毛脂会引起部分人群过敏性接触性皮炎，因此选择前应了解自己是否会过敏。瓶喂器具

6个奶瓶——可以购买便宜的奶瓶。奶瓶大小不尽相同，但一定要能置于标准的奶瓶加热器、灭菌器和收纳盒内。你可以购买防胀气奶瓶，这种带有出气孔、小号奶嘴或通气孔奶嘴，能减少喝奶时吸进体内的空气。一些特别设计的奶瓶可以直接在微波炉中消毒。有临时状况或外出需要时，一次性奶瓶刚好适用。现在大多数主流品牌的奶瓶都不含BPA.BPA是一种用于制造聚碳酸酯塑料的化学物质，会引起荷尔蒙紊乱，不利于婴幼儿成长发育。如果担心塑料奶瓶含有其他化学物质，就选择玻璃奶瓶，耐热又坚固。缺点就是易碎，比塑料奶瓶贵。

6个奶嘴————新生儿最好使用流量小或者可调节流量的奶嘴。这样宝宝就能像妈妈亲喂时一样自己控制奶水流速了。瓶身和奶嘴成套或分开购买都行。

瓶刷和奶嘴刷————奶瓶和奶嘴消毒前都需要刷洗。

消毒设备——市面上有电热蒸汽消毒器、微波蒸汽消毒器、冷水消毒器，使用时须配合消毒液（漂白液）。也可以用开水给餐具消毒，就是费时间。

奶瓶电加热器——虽然可以自己烧一壶热水，但这是个实用的设备。你还可以买一个跟奶瓶一样大小的旅游壶，出门前装满热水，外出时可用来加热奶瓶。

6张棉质围兜或者细布——可以有效接住喂奶时滴下的或呕出的乳汁和口水。洗澡

婴儿浴盆——虽然需要手动加水、倒水，还占用空间，但是可以让洗澡变得轻而易举。你也可以购买宽边洗澡盆，置于家庭浴缸之内。浴盆带有排水孔，可以将洗澡水排入家庭浴缸。选择坚固的浴盆，购买前务必测量家庭浴缸的尺寸，确保容得下婴儿浴盆。也可以购买浴桶，浴桶可以支撑宝宝，让宝宝坐直，或者保持胎儿姿势。这样你就可以轻松地给宝宝洗澡了。

还可以选择新生儿浴架，让宝宝安全地在家庭浴盆里洗澡；好处是你不用抬着水来回走，只要像平常一样放水、排水即可。贴 士还有一个既快捷又简单的方式，就是用洗脸盆洗澡。为了安全，要在龙头上套一只袜子。

2张婴儿毛巾——实用而非必要，因为小号的洗浴毛巾也能用。

海绵或法兰绒——除非你喜欢用手给宝宝洗澡，否则这就是你的好帮手。

婴儿洗漱用品——不需要购买过多的洗漱用品。特别是宝宝出生后一个月，此时宝宝的皮肤尤为敏感，所以只用水洗更合适。如要使用洗漱用品，务必选用专为婴儿设计的产品。可选的品牌有几个，包括超市自有品牌。这些品牌适用于婴儿娇嫩的皮肤，可防止皮肤干燥或刺激皮肤。

婴儿湿巾——出门在外没有热水用的时候，带上一包十分方便。专家也推荐在婴儿出生后一个月内使用药棉和温水。在温水里打湿药棉球后，用薄膜包裹住，或者置于塑料容器中。如果你喜欢方便的婴儿湿巾，请选用无味、有机或适用于敏感肌肤的品牌。如果使用此类湿巾出现皮疹，就使用药棉和温水替换。

婴儿沐浴露——具有温和、润肤和酸碱平衡的特点。

婴儿洗发液——选择配方温和、不刺激眼睛的洗发液。贴士你可以购买洗发、沐浴二合一的产品。

婴儿润肤霜或润肤油——洗澡之后给婴儿涂抹可以防止皮肤干燥。如果出现湿疹，请咨询医生，医生会推荐你合适的沐浴精油和润肤霜。贴士出生后几个星期正是婴儿皮肤敏感的时期，不要使用洁肤液和洗发露。但是如果宝宝能够承受，这些用品可以有效去除大便渍、奶渍等其他污渍，还你一个清新洁净的宝宝。睡眠

购买婴儿床时，请选择最适合自己和宝宝需求的床。

婴儿提篮——前几个月里，宝宝还小，婴儿提篮是个不错的选择。比婴儿床小，宝宝睡在里面更有安全感；又轻巧还带提手，方便带走。宝宝三四个月大时都能够自己翻身了，此前都可以使用婴儿提篮。大部分婴儿提篮都配有泡沫垫、内衬和被子。你也可以买张台子，将婴儿提篮放在上面。这样，提篮就跟你的床一般高，晚上喂奶也更容易。贴士购买婴儿提篮时，请选择提手牢固的提篮。提手长度适中，单手能够轻松抓起两支提手。另外，必须一只手抓住提手，另一只手从底部拖住提篮。移动提篮前，如果不放心，请抱起宝宝。贴士准备让宝宝睡婴儿床时，为了让他逐渐适应，可以将提篮放在婴儿床上。

手提式婴儿床——可以单独购买，也可以购买旅行组合套装。后者更省钱。手提式婴儿床跟婴儿提篮一样，比婴儿床小，新生儿睡起来更舒适。如果购买的便携式婴儿床包含在旅行组合套装里，而且以后还打算用作宝宝的主床，一定要检查清楚是否还要买一张结实的床垫，让宝宝睡得安稳。

围栏婴儿床——通常是木质结构，比婴儿床小，所以更适合新生儿。也可以买摇摆婴儿床，这样就能轻轻松松送宝宝进入梦乡。

围栏幼儿床——比婴儿提篮或围栏婴儿床大得多，所以刚把宝宝放进去时，好像宝宝变小了。直到宝宝能睡自己的床以前，幼儿床够用了。如果手头紧，这也是不错的选择。还有一个更省钱的方法，那就是买一张可以扩展成儿童床的幼儿床。如果一开始你就打算使用幼儿床，可以买一块隔离板，置于婴儿脚下（即“双脚齐床尾”睡姿），防止宝宝钻到铺盖下面，有窒息危险。婴儿床安全指引在英国出售的所有全新婴儿床必须符合安全标准BSEN716-2:2008.该标准旨在确保婴儿床深度足够、护栏位置适中、没有缺口或高低差。（具体中国出售的婴儿床应参照中国标准。）如果购买二手婴儿床，请先确保之前使用者家庭无人吸烟，并且护栏间距在4.5cm至6.5cm之间。这样宝宝才不会卡在其间。床垫必须买新的。床垫要与床完全契合，没有间隙，这样宝宝才不会卡住。寝具

婴儿出生后几周，使用轻薄的针织棉被或棉布（棉毯）更好。不仅舒适，而且能避免婴儿体温过高。

4张被单——用于婴儿提篮、婴儿车、婴儿床或幼儿床。用被单包裹新生儿，可以起到固定的作用。

4张适用于婴儿车的薄毯——用于婴儿提篮、婴儿车或婴儿床。

适用于幼儿床的薄毯——如果让新生儿睡幼儿床，这种薄毯是必需的。

婴儿睡袋——婴儿也许会踢被子，睡袋能保证婴儿睡得安稳。有没有袖子都可以。铺盖使用安全指引不要盖羽绒被，否则会引起宝宝体温过高。单被、薄毯或睡袋更好。保证宝宝处于“双脚齐床尾”的睡姿。单被或毯子要裹严，而且不能超过宝宝的肩膀。这样宝宝才不会钻进被窝而窒息。不要使用枕头或幼儿床保险杠，睡前确保床上没有柔软的玩具。新生儿最好使用睡袋。睡袋要贴合宝宝颈部，宝宝才不会滑到睡袋里去。睡袋之外绝对不要再盖毯子，否则会引起宝宝体温过高。夏天选择低托格睡袋（0.5或1托格），冬天也不要使用超过2.5托格的睡袋。高托格睡袋会造成体温过高。除了季节，也要考虑室内温度的影响，太冷或是太热对婴儿都是危险的。出行

婴儿背带（吊兜）——对0~3个月的婴儿特别实用。购物或散步时，有了婴儿背带，你便可以轻松带着宝宝外出。带着宝宝做家务也很方便。如果宝宝焦躁不安，不想睡觉，把他放进背带可能就安静下来了。你的心跳让他觉得仿佛在妈妈肚子里一样，就更容易入眠。你可以购买能一直用到宝宝学走路时的背带，也可以购买专为新生儿设计的背带。宝宝一天天长大，背着他你也会越来越辛苦，所以肩带要宽大而柔软，背起来才舒服。如果你和配偶都要使用背带，请选购可调节长短的背带。如果在户外使用，请挑选带面罩的背带，以防日晒雨淋。

能让宝宝平躺的婴儿车或折叠式幼儿手推车——0~3个月大的新生儿需要仰睡，而且最好直到能自己坐起来（4~7个月）都仰睡。这是为了给婴儿的背部和颈部全面的支撑，确保正常发育。购买之前，检查支架是否牢固，刹车系统是否灵敏。还要确保把手高度合适。

车载婴儿座椅——车辆行进中，宝宝一定要坐在婴儿座椅上。抱着宝宝乘车不仅危险，而且违法。对一个体重达到二十几斤的宝宝来说，最安全的乘车方式就是在前座或后座上安装后向式婴儿座椅。跟前向式座椅相比，后向式座椅能更好地保护婴儿的头部、颈部和脊柱。除非宝宝体重超过座椅承受范围（大概15个月大）或是头部高于座椅顶端，否则最好使用后向式座椅。之后使用前向式座椅才安全。确保婴儿座椅跟汽车座椅衔接得天衣无缝。如果前座和后座配有安全气囊，除非卸掉，否则不能使用后向式婴儿座椅。不要购买二手婴儿座椅，如果之前遇到过车祸，可能会有损坏。

车载婴儿安全套装——包含婴儿座椅、手提式婴儿床、婴儿车、折叠式幼儿手推车，相当划算。婴儿座椅和手提式婴儿床能跟折叠式幼儿手推车很好适配，宝宝不会因为移动而被吵醒。前几个月，宝宝都可以睡手提式婴儿床，不需要婴儿提篮。为防婴儿座椅有损坏，最好不要购买二手车载安全套装。另外，这种套装可能十分庞大。如果门厅或汽车较小，或储存空间有限，会带来一些不便。

防雨罩——根据婴儿车或折叠式幼儿手推车的型号购买相应的防雨罩。

遮阳篷或遮阳伞——在夏季，可防止宝宝受到阳光照射。专家建议婴儿半岁前不要接受阳光直射。

妈咪包——外出时，使用大小适中的妈咪包带齐必需品。有些妈咪包可以展开变成尿布更换垫，而另一些里边装有尿布更换垫。大多数妈咪包都有多个口袋和隔层，可以储存湿巾、尿布、备用婴儿装和奶瓶。大号手提包或沙滩包也可用作妈咪包。

奶瓶保温桶——外出时，可保持配方奶或吸出的母乳处于低温状态。实用的非必需品

6块细布方巾——可以用作围兜；更换尿布时，铺在尿布更换垫上，让宝宝更舒服；打湿后，外出时给宝宝清洁弄脏的部位；一端打上节，还可用作被子。

婴儿监护器——就算身处其他房间，也能掌握宝宝的一举一动。也可以购买传感监护器，能够捕捉宝宝的动态或呼吸情况；如果短时间内没有捕捉到任何信息，报警器就会响起。

婴儿蹦蹦椅——柔软而有弹性，婴儿出生后即可使用。基本款蹦蹦椅价格低廉，宝宝清醒时可坐进去，但需要你的双手一直护着宝宝。蹦蹦椅轻巧而且容易搬动，所以可以带着宝宝在各个房间走动。周围的一切宝宝都能看得一清二楚，待在蹦蹦椅里他可以愉快地玩耍。就我自己的经验，宝宝醒着，而我想要吃饭时，蹦蹦椅的作用就显而易见了。把蹦蹦椅放在身旁，单脚轻轻摇晃椅子，一点儿也不耽误我吃饭。而摇着摇着宝宝就睡着了。

车内遮光帘——实用而非必要。如果有条件购买，可以阻止刺眼的阳光照射宝宝的眼睛。基本的婴儿急救箱

这个阶段的婴儿还不会移动，不会撞伤或割伤，所以急救箱里准备的药品只用针对宝宝可能会发生的常见病，如胀气、腹绞痛、尿布疹、轻微皮肤炎及发烧。

以下列出的是婴儿0~3个月时急救箱中应当储备的药品：

•  生理盐水喷雾——缓解鼻塞（婴儿3个月大时才能使用通鼻膏）。

•  婴儿数字温度计——快速准确测量体温。

•  止痛液——婴儿用对乙酰氨基酚（婴儿2个月大时可以使用）。

•  口腔注射器——衡量及施用止痛液和药物。

•  炉甘石洗剂——缓解轻微皮肤炎、皮疹及蚊虫叮咬。

•  杏仁油——治疗皮肤干燥、去除乳痂（头垢）、用于按摩。贴士肠痛水一般可缓解腹绞痛，但是未足月的婴儿禁用此药。第2章喂奶须知

母乳喂养是母亲自然抚育下一代的方式，对母婴都有诸多益处，但是不一定适合所有人。宝宝饮食健康，而你满意自己喂养的方式，这才是最重要的。虽然母乳是宝宝最佳的食物，但是一些优质的配方奶跟母乳效果相似。所以即使不选择母乳喂养或者因为某些原因不能母乳喂养，也不必感到内疚。

本章将说明母乳喂养的好处和方法，旨在帮助各位妈妈在母乳喂养与瓶喂配方奶之间做出选择；同时会教你如何母乳喂养、如何预防及解决常见问题。另外也会建议配偶该如何参与母乳喂养——不仅可以给予有用的协助，还能给宝宝瓶喂母乳。此外，本章还会介绍配方奶的有关知识，什么是瓶喂，怎样结合母乳与配方奶等有关话题。解决母乳喂养与瓶喂配方奶的两难境地

对于母乳喂养，一些妈妈会愿意的，而一些妈妈则有些纠结或不愿意。在母乳喂养与瓶喂配方奶之间做出抉择是一个情感上的难题。一方面你想给宝宝最好的照顾，而母乳喂养已得到广泛认可，是最佳选择；但另一方面你也许会有顾虑，或者尝试之后发现并不适合你。

如果你决定母乳喂养，克服了早期出现的难题之后，坚持下去，你不会后悔的。你会发现这越来越容易，而且还有一种成就感。

如果一时不能做出决定，不妨尝试母乳喂养，对母婴都不会有不良的影响。你会发现你和宝宝很快就能适应。即便不打算长期坚持，至少现在宝宝能从富含营养和抗体的母乳中获得营养。

决定母乳喂养之后，如果你觉得难受或者宝宝没有茁壮成长的迹象，那可能瓶喂配方奶更适合。不过请记住许多母乳喂养早期出现的问题都能解决。一旦你停止哺乳，很快就会回奶。所以平时可以储存奶水，深思熟虑后再放弃母乳喂养。另外一条路就是混合喂养，同时采用母乳和配方奶。婴儿依然能从母乳中获取营养，而结合配方奶也会减轻你的压力。有时你要将宝宝托给别人照料，混合喂养正好能派上用场。

但是，母乳喂养后却发现不能坚持下去，或是的确不适合你，不必觉得内疚，也不必认为自己是个不称职的妈妈。给予宝宝无微不至的关怀和照料才是关键——配方奶一样能助宝宝茁壮成长。

为帮助你选择母乳还是配方奶，并且理解本章的建议，在此我们将讨论二者的优缺点；同时将说明母乳包含的营养成分，如何亲喂，如何克服常见的担忧与问题以及如何瓶喂。母乳喂养的利与弊

母乳喂养与否由妈妈自己决定。为帮助你判断是否值得一试，以下列出母乳喂养的利与弊。利——

免费——需要购买辅助物品，如防溢乳垫、吸奶器（也可用手挤奶）和盛放的奶瓶。

最佳的食物和饮品——包含足量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、营养成分、益生元（能增强免疫力）及抗体（抵抗疾病与过敏症）。如果能按时足量喂奶，就不需要补充配方奶或其他液体。

无须任何准备——不用考虑奶瓶消毒、混合配方奶、加热、储藏等问题，需要时即可供应。

降低婴儿罹患疾病的风险——如反胃、耳朵和呼吸道感染及过敏症，因为母乳含有益生元和抗体。最近的研究表明，婴儿期接受母乳喂养，孩子长大后能免于肥胖症、心脏病和糖尿病。

有助于更快恢复身材——哺乳时，妈妈的身体会分泌“拥抱激素”缩宫素。该激素会引起子宫收缩，所以她们的子宫比不哺乳的妈妈能更快恢复至孕前的大小和位置。另外，身体因为分泌乳汁每天会消耗大概至少500卡路里的热量，所以哺乳还有助于减少孕期脂肪的堆积。

降低妈妈罹患乳腺癌和卵巢癌的风险——哺乳会减少你接触到的雌激素和孕激素，而这些激素在癌症发展过程中起到了推波助澜的作用。

让你坐下来放松自己——给你自信，相信自己能给予宝宝一个良好的开端。弊——

无人能够替代——除非你之前挤奶备用，否则你只能24小时“恭候”。

在公共场合哺乳也许会感到尴尬——虽然现在有方案鼓励私人、公共和志愿组织提供便于哺乳的场所，但难为情在所难免。

虽然哺乳是自然的方式，但也并非说行就行——对母婴来说都是这样。你和宝宝都需要学会正确的方法。母乳的营养成分

母乳富含确保婴儿保持最佳健康状态、成长及发展的营养物质，包括：

水——母乳的主要成分。所以吃母乳的婴儿从母乳中就能汲取足够的水分，不用另行补充。即使天气再炎热，也是如此。

更容易消化的蛋白质——母乳中蕴含的蛋白质，婴儿几乎都能消化。这就是为什么跟不吃母乳的婴儿相比，母乳喂养的婴儿的粪便更重。这也是他们被喂养次数更多的原因。

脂肪——含有欧米茄3和欧米茄6必需脂肪酸，对婴儿的眼睛和大脑发育具有重要作用。

碳水化合物——乳糖可以促进婴儿吸收钙和低聚糖。充当益生元，促进乳酸杆菌（有益菌）的生长，阻止有害菌附着于咽喉和肠黏膜处，进而预防感染。

维生素——含有维生素A、C、D.但是如果妈妈不经常到户外晒太阳，可能就需要另外补充维生素D.

矿物质——以钙为例，母乳中含有乳糖和乳铁蛋白，所以钙质更容易被婴儿吸收，而且有助于预防感染。

益生菌——含有多种乳酸杆菌，能帮助预防胃肠炎等疾病。

抗体——含有免疫球蛋白A.即便妈妈患有胃肠炎、感冒和流感等疾病，这种蛋白也能保护婴儿免受细菌、病毒和真菌感染的侵害。另外，母乳还含有其他预防传染病的活细胞。饮食与母乳亲喂

即使你选择母乳喂养，也不需要特殊的饮食。研究表明母亲摄入的食物几乎不影响母乳的营养成分。但是，如果母亲摄入的营养不足以分泌乳汁，身体会动用自身储备的营养物质。这会导致自身缺乏维生素和矿物质，影响身体健康，而婴儿则不会受到影响。为了身体健康，饮食一定要均衡。应摄入全谷类食物、鱼肉、瘦肉、奶制品、坚果、果仁、水果和蔬菜。同时饮用足量液体，但是因为咖啡因和酒精会进入母乳，对婴儿产生影响，所以要控制摄入量。

牛奶蛋白会随着母乳进入婴儿体内。如果婴儿表现出牛奶过敏的症状，那你就需要改变饮食结构。如果怀疑宝宝因为母乳中的牛奶蛋白而出现过敏，建议几周内减少摄入奶制品，观察过敏症状是否减轻。为避免缺钙，你需要增加钙质摄入源，例如沙丁鱼连骨吃、杏仁、巴西果、杏干、枣子、果仁、绿叶蔬菜、豆腐和豆浆制品。良好饮食详见本书第8章。如何母乳亲喂

哺乳包含一系列生理机制，首先分泌乳汁，然后传输乳汁，最后进入婴儿体内。以下就是母乳产生的过程。

催乳素——刺激分泌乳汁的激素。产后身体会增加催乳素的分泌，每次婴儿吃奶时都会产生。婴儿吮吸的动作让乳房对催乳素的反应变得更敏感积极。所以哺乳的次数越多，就会产生越多的催乳素，相应的也会产生更多的奶水。

初乳——分娩前后几天乳房分泌的乳汁，黏稠而呈微黄色。富含维生素、矿物质、抗体以及白细胞，可预防传染病。比起之后的“正常”乳汁，初乳具有高蛋白、低糖、低脂肪的特点。

过渡乳——乳房分泌成熟乳前，替代初乳的奶水。与初乳相比，过渡乳看起来更浓，能为婴儿提供更多的脂肪和糖分。

成熟乳——大约含有初乳中五分之一的蛋白质，由前乳和后乳组成。

前乳——每次哺乳刚开始时分泌的乳汁。前乳中水分含量高，能解渴，可供婴儿随时进食。

后乳——因为含有更多脂肪，所以比前乳浓稠。后乳一直储存在乳腺中，于哺乳刚开始或者婴儿开始吮吸几分钟后进入乳腺管。

喷乳反射——储存于乳腺中的后乳进入乳腺管后供婴儿吮吸的过程。“拥抱激素”缩宫素引起喷乳反射；身体收到诸如婴儿啼哭、想念婴儿——尤其是有一段时间没给婴儿喂奶，而奶水又充足——等信号时，会释放缩宫素。开始哺乳时，身体也会释放缩宫素。泌乳时，你会感受到奶水涌动、乳房刺痛或发热，或许还会出现渗奶的情形。形成稳定的喷乳反射需要一两周的时间。喷乳反射是一种敏感的机制，会受到压力和焦虑的影响。因此，刚开始哺乳时，各位妈妈要尽量放松心情。哺乳的次数越多，能越快形成稳定的喷乳反射。

婴儿吃奶的三个动作——将乳头和乳晕吸进口腔；用舌头挤压乳头和乳晕，刺激奶水释放；吞咽喷进口腔的奶水。奶水喷涌而出，婴儿急促而猛烈地吮吸，不断刺激泌乳。开始母乳亲喂

以下是开始母乳亲喂的关键步骤。

产后尽快开始亲喂——婴儿的吮吸动作不仅会刺激泌乳，还能促进子宫收缩，回归正常的大小和位置。通常婴儿出生后即可开始亲喂。婴儿出生后一小时内吃奶的本能最为强烈，所以尽早开始亲喂就是为以后开个好头。

舒缓身心——之前已经解释过，让自己放松对哺乳的必要性。你也许会发现就是把手臂靠在沙发或座椅的扶手上、坐垫上也能放松身心。另外，你还可以看电视、听音乐、读书。喂奶时你会觉得口渴，所以最好在手边放杯水。

搂抱婴儿的正确姿势——摇篮抱法是大多数妈妈本能采用的方法。用与哺乳的乳房同侧的手臂温柔地抱着宝宝，让宝宝的头枕着你的臂弯。宝宝的身体紧紧地贴着你，下巴靠着你的乳房。宝宝的鼻子与乳头相对，耳朵、肩膀、臀部在一条线上。而交叉摇篮抱法也受到新手妈妈的欢迎，因为能轻松将宝宝引导至乳房。用与哺乳的乳房不同侧的手臂轻轻抱着宝宝。抱着婴儿时要一直支撑着他的背部和肩部，但不要按住他的后脑勺，因为有时他有仰头的需要。即使你只抱着他的肩背，也能掌控他的头部。你还可以用坐垫或枕头调整婴儿的高度；建议购买大号哺乳枕，恰当调整宝宝姿势。产后一两天，助产士会协助你找准最佳的哺乳姿势。贴士牢记亲喂口诀：鼻头对乳头，肚皮贴妈咪。

确保婴儿正确衔乳——宝宝张大嘴时，就将乳房贴上去，首先接触到他的下巴。一旦宝宝贴着乳房，你就应该将乳晕的大部分露在婴儿的上嘴唇上方。而他的下巴应当紧压乳房，脸颊显得饱满而圆润。这时你应该能感受到宝宝正在吮吸吞食乳汁。

两侧乳房都要喂奶——婴儿喝光一侧乳房的乳汁大约需要10~20分钟。宝宝不愿意从另一侧乳房吃奶也没关系，下次喂奶时从那一侧开始。乳汁一定要排空。但是，刚开始哺乳前几天最好每10分钟交替乳房喂奶，确保两侧乳房都能接受同等的刺激以促进泌乳。如果宝宝不愿意从另一侧乳房吸奶，或者吃奶时间短，那下次就先用这一侧乳房喂奶。一定要定期排空奶水。一些婴儿吃完奶之后依然咬着乳头，就像瓶喂的婴儿爱咬奶嘴和大拇指一样。除非乳头疼痛，不然没必要阻止宝宝这样做或者采取其他措施。

按需哺乳——刺激乳房分泌足够的乳汁，满足宝宝的需求，保证其营养和水分充足。

识别婴儿饥饿的信号——为了让你知道他饿了，他会发出一系列信号。首先他会磨嘴唇，比如不停张嘴闭嘴，也会咬手掌或者拳头。之后开始寻找妈妈的乳房——转动头部，嘴巴一张一合，够得着的东西都会咬。如果这些信号没引起你的注意，他会开始哭闹。

顺其自然——刚开始亲喂时，喂奶次数多，间隔时间短。不必担心他会吃不饱。其实婴儿的胃很小，每次吃得少，所以喂奶次数多。记住，每次亲喂都会刺激泌乳。为了放松身心，享受亲喂的时光，也为了了解宝宝，可以让家人负责家务。

刚开始亲喂时不要搭配瓶喂——婴儿在瓶喂和亲喂时所用的技巧完全不同，所以此时瓶喂会让他混淆两者，增加亲喂的难度。婴儿6周大时已完全适应亲喂，如有必要，此时可以开始瓶喂。亲喂常见问题坚持——

亲喂不会一帆风顺。刚开始你会担心方法不当或者婴儿吃不够。但是只有坚持不懈，才能消除顾虑、解决问题，取得长久的成功。也许你担心没有正确喂养宝宝，或者分泌的奶水不足以满足婴儿的需要。而这些都会影响泌乳，所以不要焦虑不安，试着去享受哺乳的过程。以下将列出一些例子。我不知道喂养宝宝的方式是否正确

宝宝看起来心满意足，体重在不断增加，那你喂养的方式就是正确的。产后几周，助产士会监测婴儿的体重，告诉你是否存在问题。但是如果依然不放心自己哺乳的方式，可以咨询助产士或哺乳顾问。我担心自己奶水不足

这方面的担忧多数基本上都是多余的，而且基于毫不相干的理由，比如：

宝宝老是要吃奶——并非奶水不足，很可能是其他原因，比如婴儿的胃很小，所以会少吃多餐——特别是刚出生后的一段时间里。也可能是因为宝宝处在发育期或者按需喂养的阶段。记住，每个婴儿都不一样，不要听说别人的宝宝两餐之间相距多少小时，就以为你的宝宝也该如此。

乳房不渗奶——不是每个妈妈都会渗奶。即便是一开始渗奶的妈妈，随着时间推移，渗奶现象会逐渐减少。

乳房柔软——刚开始乳房饱满而结实。但是随着哺乳次数不断增加，乳房分泌的乳汁刚好能满足婴儿的需求，也更高效。另外，排空的乳房也意味着会分泌更多的乳汁。

宝宝吃奶只用几分钟——这不是奶水不足的标志，而可能仅仅是因为宝宝吃得急，再加上奶水流速快。婴儿各有其特点，有的吃得快，有的吃得慢。

我的乳房小——乳房的大小不影响泌乳的能力，也不影响乳汁的量。

吃完奶后宝宝没有安静下来——哺乳后想让宝宝入睡，可他却安静不下来。原因可能是依偎着妈妈的乳房，他感到温馨又舒适，而睡在婴儿提篮或婴儿床里则不然，并非因为没吃饱。也可能因为他想待在妈妈怀里，还可能因为含着妈妈的乳头感到舒适，与饥饿无关。

挤出的乳汁不多——一些女性挤出奶水很容易，而一些想挤出一两百克也要费劲九牛二虎之力。但是这不能证明你的奶水少，而原因可能是你只有亲喂时才会泌乳。奶水不足的表现

虽然奶水不足的情况鲜有发生，但是了解奶水不足的表现确是必要的。这样，你才知道该如何应对。奶水不足有如下表现：

婴儿体重不再增加——婴儿出生后体重会下降，约两星期后才恢复出生体重。之后两三个月里应该每周增重150~200克。如果反而减轻了出生体重的十分之一，应给予重视。但是也要知道新生儿可能会发生水肿的情况。原因有很多，如分娩时医生给你输液。助产士会监测婴儿体重，并告诉你他们是否有任何问题。

你要相信自己的直觉。如果宝宝体重没有增加，你会知道的。有任何问题，助产士可以帮你检查婴儿是否衔乳正确、喂养恰当。你也要检查自己的哺乳技巧，保证宝宝获取足够的乳汁。宝宝吃完一侧乳房后，是否让他接着吃另一侧乳房？或许你需要经常给宝宝哺乳，他吃得越多，你分泌的乳汁也就越多。尽量不要因为哺乳而焦虑不安，这反而会带来问题。

宝宝大小便不规律——如果宝宝能摄入充足奶水，每天他会排尿6~8次，还会规律地大便。

要不要看医生——如果宝宝24小时内没有排尿6~8次、没有定期大便、喂养次数不足或体重没有增加，就说明宝宝奶水摄入不足，会导致脱水。建议尽快就医。我害怕在公共场所亲喂

对选择亲喂的妈妈来说，外出时总有顾虑。所以不是被迫放弃亲喂，就是因为害怕宝宝需要吃奶而不敢离开家半步，过着与世隔绝的日子。原因在于各位妈妈在陌生人面前亲喂会感到不好意思。其实在公共场所亲喂明明就是再正常不过的事了，但有些人偏要反对，于是再添拦路虎。不幸的是，许多商店、咖啡馆和餐馆都没有提供一个隐蔽、舒适、卫生的场所供各位妈妈亲喂，所以有时候卫生间就成了唯一的选择。下面介绍一些在公共场所进行母乳喂养的“策略方针”。

保持低调——你无法改变他人的态度，只能自己谨小慎微，尽量避免尴尬。只要你不露出乳房，别人可能也不会注意到。即便他看到，也没有发怒的理由！

蕾切尔第一次当妈妈，女儿名叫艾米莉。她跟我说：“我建议各位妈妈穿可解下罩杯的哺乳内衣，外面搭配背心和宽松的上衣。喂奶时解下罩杯，拉下背心，掀开上衣，这样就隐蔽多了。棉布方巾也能让我保持低调。”你也可以选择专为亲喂隐私设计的背心。另外，婴儿吊兜能调节长短，也能让亲喂更隐蔽。

母乳瓶喂——如果不想在公共场所亲喂，可以选择母乳瓶喂。奶瓶放在有冰袋的保温袋里可以保持低温。大多数咖啡馆和餐馆都提供热水，你也可以自带一壶热水和一个加热用的杯子。宝宝交给别人照顾时该怎么办

你可以挤出母乳，装进奶瓶里，交给照看的人。如何挤出母乳

你可以选择用手挤出母乳，也可以选择用手动或电动吸奶器吸出母乳。用手没问题；手动吸奶器可以加快速度；如果需要的量大，电动吸奶器更好。电动吸奶器价格昂贵，便宜的也有，效果也不差——购买前请参考网上评价。只是如果使用时间长，成本会很高。用手挤出母乳1.洗净双手。2.准备消过毒的容器盛装乳汁。3.放松身心。4.找到乳腺管。乳腺管距离乳头大约2.5cm，此处乳房组织会表现出不同的手感。5.大拇指与其余四指呈“C”状，轻柔挤压乳腺管，然后松开。均匀地不断挤压、放手。乳汁先是往外滴，持续一段时间后才会喷射出来。6.如果乳汁流速减慢，等一会儿后再用手挤压，尽量排空所有乳腺管中的乳汁。之后换另一侧乳房，重复上述动作。两侧乳房交替挤奶，直至乳汁不再流出为止。最佳挤奶时间

多数妈妈发现亲喂后立即挤奶最好，可以收集剩余的乳汁。这是一个增加乳汁储备的方法。一些妈妈发现宝宝吃奶时，另一侧乳房会喷出乳汁。此时刚好可以收集乳汁。一般白天乳汁较多，所以最好在早晨挤奶。但是也可以尝试其他时段，选择最适合自己的时间。预计能挤出多少乳汁

每次挤出的乳汁有多有少，相差大约一两百克。除非一天至少两次，否则每次请使用干净、已消毒的容器。这样，待刚挤出的乳汁降温后，可以跟之前挤出的乳汁装在一起。宝宝吃奶时就不必临时将各个容器内的乳汁合并在一起。储存乳汁

常温下（不高于25℃）新鲜乳汁最多能保存6个小时。预计6小时后食用，请将乳汁盛放在干净、已消毒的容器内，如带螺旋帽的瓶子、特别设计的母乳储存罐或已消毒的储存袋。然后保存在冰箱里，冷藏或冷冻都可以。存放前记得给容器贴上标签，写明日期和时间，食用时一目了然。

母乳含有抗感染物质，只要冰箱温度低于4℃，保质期就可以达到五天。如果冰箱温度高于4℃或者不知道确切的温度，建议三日内食用。

如果打算存放很长时间，可以放进冷冻室。为此可以买一个母乳储存袋。乳汁在冷冻室里可以存放两周，而如果温度能够维持在-18℃或更低，则能存放6个月。想要冷藏或冷冻乳汁，一时间却又办不到，可以将奶瓶放进装有冰袋的保温袋中。

可以在冷藏室中或室温下解冻乳汁。如果是冷藏室，可以存放12个小时。如需立即使用冰冻的乳汁，可以用温水冲淋容器或者将容器置于温水壶中。乳汁完全解冻后应立即食用，否则只能扔掉。不要使用微波炉解冻乳汁，也不要二次冷冻。一旦开封，为避免肠胃细菌感染，1小时后请倒掉喝不完的乳汁。克服亲喂的常见问题

前几周才是亲喂最艰难的阶段。如果你能设法解决遇到的难题，坚持下去，会发现越来越容易，根本不用伤脑筋。而且不需要事前准备，你会享受这种随时都能喂养宝宝的便利。以下是我的建议，帮你解决可能会遇到的常见问题。涨奶

大概第四天开始分泌成熟乳，你可能会发觉乳房肿胀、疼痛、涨奶。在乳房分泌适量乳汁前，涨奶的情况会逐步减轻。而缓解涨奶最好的方式就是以宝宝正确衔乳为前提，增加喂奶次数。如果乳房又胀又硬，影响宝宝衔乳，你可以在哺乳前挤出一些奶水，存放在冷藏室或冷冻室里。也可以使用乳头保护罩，帮助宝宝吃奶。

如果两餐之间因为涨奶而难受，可以挤出乳汁存起来，以后供宝宝食用。如果乳房因为涨奶而过于疼痛，可以用吸奶器排空奶水，以后供宝宝食用。用热毛巾捂乳房可以促进泌奶。妙用卷心菜在内衣里垫上卷心菜叶可以缓解涨奶。这是一种临床证明有效的老方法。卷心菜富含硫元素，能缓解肿胀和发炎。不仅如此，卷心菜还能减少乳汁分泌的量。菜叶洗净、晾干后，用手指轻轻挤压，促进释放硫元素。用菜叶完全覆盖乳房，每两三个小时更换一次。如需使用防溢乳垫，可置于菜叶与内衣之间。涨奶消失后，立即停止使用该方法，否则会导致奶水不足。如果喜欢干净清爽的方法，可以购买特殊设计的凝胶乳垫。乳头疼痛

刚开始亲喂的妈妈普遍都会经历乳头疼痛，但是只要“越战越勇”，几天后疼痛就会消失。如果疼痛持续不减，可能有如下原因：衔乳不当

这是乳头疼痛最常见的原因。如果宝宝未能正确衔乳，乳头就处在宝宝口腔前部，而不是口腔后部。所以宝宝吃奶时反复吸进吐出乳头，继而引起疼痛。同时，宝宝无法恰当挤压乳腺管，从而影响乳汁分泌和流动。如果几天后乳头依然疼痛，请检查宝宝衔乳的深度。乳头一定要在口腔后部，宝宝才能挤压位于乳头下方的乳腺管。一旦宝宝正确衔乳，疼痛感逐渐消失，乳头就会康复。想要尽快康复，每次亲喂结束时可以稍微挤出些奶水，涂抹于疼痛的乳头上。这是因为乳汁含有能促进细胞生长、阻止感染的物质，不失为一种良方。

也可以选择在亲喂时使用乳头保护罩或者瓶喂几次，给乳头康复的时间。另一个选择就是乳头保护霜。舌系带异常

舌系带——连接舌头与口底的皮肤组织——可能是宝宝无法正确衔乳的一个原因。舌系带的影响包括婴儿衔乳不当和频繁喂奶却未

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