作者：郑书敏 高海波/主编
出版社：江苏科技出版社
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手足耳对症按摩实用手册试读：
版权信息书名：手足耳对症按摩实用手册作者：郑书敏 高海波 [主编]排版：KK出版社：江苏科技出版社出版时间：2016-01-01ISBN：9787553743394本书由北京含章行文图书发行有限公司授权北京当当科文电子商务有限公司制作与发行。— · 版权所有 侵权必究 · —序言手足耳是人体最好的“天然药库”手为人体的“外在大脑”，足为人体的“第二心脏”，耳为宗脉之所聚之处。中医认为，人体的手、足、耳密集分布着与人体内部器官紧密相连的经络和穴位，通过自然安全的按摩方法，对人体相应的穴位和反射区进行刺激，可以疏通经络，促进气血运行，增强机体免疫力，调节人体阴阳平衡和脏腑功能，从而取得防治疾病的效果。
手足耳按摩疗法是一种集预防、治病、保健、养生于一体的绿色健康疗法，每天坚持几分钟，按一按，揉一揉，能有效保持身体健康，或使人不打针、吃药便能缓解病痛，尽快恢复健康。
本书中包含防治76种常见疾病和症状的手足耳按摩法，以及10种日常保健的手疗和足疗方法，直观清晰，简单易学，方便读者在家进行自我按摩。“是药三分毒”，且医疗费用高昂，而手足耳按摩疗法因其安全、经济、实用，且无副作用的优势，已经受到越来越多人的欢迎，成为大众热门的保健方法之一。本书从传统中医的角度，深入浅出地介绍了手、足、耳按摩在祛病养生中的操作方法，简单实用，让没有任何中医基础的人也能快速上手，专业地为自己和亲朋进行保健和治疗。
由于人的手、足、耳三处分别分布着几十个反射区和穴位，如何取穴显得更加重要。为此，本书在一开始就为读者详解了手、足、耳三处的反射区，并配有清晰明了的图示，便于看图找穴，对按摩治疗有重要的指导意义。手掌、手背反射区
1.大脑
2.额窦
3.小脑和脑干
4.垂体
5.三叉神经
6.眼
7.耳
8.内耳迷路
9.鼻
10.喉和气管
11.舌、口腔
12.扁桃体
13.上颌和下颌
14.颈项
15.斜方肌
16.胸和乳房
17.心
18.肺和支气管
19.膈、横膈膜
20.肝
21.胆
22.头颈淋巴结
23.甲状腺
24.甲状旁腺
25.胸腺淋巴结
26.上身淋巴结
27.脾
28.下身淋巴结
29.腹腔神经丛
30.肾上腺
31.肾
32.输尿管
33.膀胱
34.睾丸、卵巢
35.前列腺、子宫、阴道、尿道
36.腹股沟
37.食管、气管
38.胃
39.胰脏
40.十二指肠
41.小肠
42.大肠
43.盲肠和阑尾
44.回盲瓣
45.升结肠
46.横结肠
47.降结肠
48.乙状结肠
49.肛管和肛门
50.直肠和肛门
51.血压
52.颈椎
53.胸椎
54.腰椎
55.骶骨
56.尾骨
57.肋骨
58.肩关节
59.肘关节
60.髋关节
61.膝关节
62.颈肩
63.胸腔呼吸器官
64.胃脾大肠足底、足背反射区
1.大脑
2.额窦
3.小脑和脑干
4.垂体
5.颞叶（太阳穴）、三叉神经
6.鼻
7.颈项
8.眼
9.耳
11.斜方肌
12.甲状腺
14.肺和支气管
15.胃
16.十二指肠
17.胰
18.肝
19.胆
20.腹腔神经丛
21.肾上腺
22.肾
23.输尿管
24.膀胱
25.小肠
26.盲肠和阑尾
27.回盲瓣
28.升结肠
29.横结肠
30.降结肠
31.直肠
32.肛门
33.心
34.脾
36.睾丸、卵巢
39.上身淋巴结
40.下身淋巴结
41.胸部淋巴结
42.内耳迷路（平衡器官）
43.胸腔和乳房
44.横膈膜
45.扁桃体
46.下颌（牙）
47.上颌（牙）
48.咽喉和气管
49.腹股沟
59.肩胛骨
61-1.内侧肋骨
61-2.外侧肋骨
64.脸足内侧反射区
13.甲状旁腺
38-1.内髋关节
50.子宫、前列腺
51.尿道、阴茎、阴道
52.直肠、肛门
53.颈椎
54.背椎（胸椎）
55.腰椎
56.骶椎
57.内尾骨
62-1.内侧坐骨神经（胫神经）足外侧反射区
10.肩
35.膝关节
36.睾丸、卵巢
37.下腹部
38-2.外髋关节
58.外尾骨
60.肘关节
62-2.外侧坐骨神经（腓神经）
63.手臂耳廓正面反射区
1.耳尖
2.风溪
3.结节
4.轮1
5.轮2
6.轮3
7.轮4
8.脑干
9.锁骨
10.肩
11.肘
12.腕
13.指
14.跟
15.趾
16.踝
17.膝
18.髋
19.腰骶椎
20.胸椎
21.颈椎
22.颈
23.胸
24.腹
25.臀
26.肛门
27.角窝上
28.内生殖器
29.角窝中
30.神门
31.盆腔
32.坐骨神经
33.外生殖器
34.交感
35.艇角
36.输尿管
37.尿道
38.艇中
39.阑尾
40.外耳
41.屏尖
42.咽喉
43.内鼻
44.外鼻
45.肾上腺
46.缘中
47对屏尖
48.牙
49.舌
50.颌
51.垂前
52.眼
53.内耳
54.扁桃体
55.面颊
56.耳中
57.内分泌
58.三焦
59.额
60.颞
61.枕
62.气管
63.心
64.肺
65.脾
66.肝
67.胰胆
68.肾
69.小肠
70.大肠
71.直肠
72.口
73.食管
74.贲门
75.胃
76.十二指肠
77.膀胱
78.皮质下认识手足耳按摩法反射区和反射疗法
反射区指能产生反射效应的区域，在中医中特指人体的足部、手部和耳部的反射区域。根据生物全息理论，人的手、足、耳上包含着身体的全部信息，有着完整的五脏六腑的对应反射区。当人生病的时候，手、足、耳上面相应的区域会出现病理反应。
反射疗法就是指发射区发出病症信号后，采用按摩的方法刺激反射区来治疗身体疾病。例如，足部子宫反射区出现酸痛或者长了小疙瘩，说明子宫出了问题，这时候我们就要揉一揉、推一推、按一按，把反射区上的疙瘩给捻开，以助于子宫恢复健康。手疗的治病原理
手疗，是指通过对手部的穴位、反射区进行按摩、手浴等不同形式的刺激，以达到防治疾病的目的。
在手部，手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经均是从手指沿着上肢外侧循行至头部，而手太阴肺经、手阙阴心包经、手少阴心经均是从胸部沿上肢的内侧面走向手指。这六条手部经络与内脏息息相关，内脏的生理和病理变化可以通过经络反映到手上。人体的循环系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、代谢系统、神经系统、运动系统、生殖系统及五官在手部均能找到对应的反射区。因此，手是人体的“外在大脑”。
一只手的正反面有65个反射区和70多个治病穴位，适用于手疗。只要经常准确地按摩手部反射区，就会使相应的内脏持续受到良性刺激，进而逐渐强化内脏功能，使身体恢复健康。足疗的治病原理
足疗，是指对足部反射区以及穴位加以按摩刺激，激发身体自我防卫和自我修复的能力，达到缓解人体紧张和疲劳，改善健康的目的。
现代中医认为，人体各个部位在足部有相应的反射区，将双足合并就是一幅完整的人体反射结构图。连接人体的14条经络有6条汇聚于足部，分别为足三阴经之始，足三阳之终。因此，足部被称为人体的“第二心脏”。
足部有6大基本反射区、60多个重要穴位，通过对这些穴位和反射区施加刺激，会激发人体相应内脏的自发调节和自动修复潜能。当身体某一部位出现病变时，足部相应的反射区和穴位会有异常反应，此时对这些反射区和穴位进行按摩，有助于缓解和治疗疾病。
除了每天坚持按摩足部穴位和反射区，经常用热水浴足，也能有效刺激足部穴位和反射区，从而调理脏腑、舒通经络，达到强身健体、祛除疾病的目的。耳疗的治病原理
耳朵不仅是一个听觉器官，也是人体的缩影。中医认为“耳为宗脉之所聚”，意思就是十二经脉皆通过耳部。经常按摩双耳及其上面的反射区和穴位，可以疏通经络，促进血液循环，从而起到强身健体的作用，缓解肥胖、失眠等都市人易患的亚健康症状。采用正确手法进行手部按摩
在手部按摩疗法中，经常会使用到的手法有按法、掐法、捻法、推法、点法、揉法、摇转法、拔法、擦法、摩法这10种。采用正确手法进行足部按摩
在足部按摩疗法中，经常会使用到的一些手法有按法、点法、钳法、刮法、滚法、拿法、推法、搓法、摇法、揉法等。采用正确手法进行耳部按摩
在耳部反射按摩疗法中，经常会使用到的一些手法有对压法、点压法、直压法、揉按法、挽拉全耳法、捏揉耳尖法、双手扫耳法、捏弹耳垂法、手摩耳轮法等。手足耳按摩的注意事项了解充分再动手
在动手按摩前，要了解手部、足部、耳部的各穴位和反射区，了解它们与人体各组织器官之间的对应关系，以及与人体常见疾病的关系。
平时，我们多进行自我护理按摩，可以参照人体足部、手部、耳部的反射区图谱进行。只要能够坚持按照反射区图谱，经常定时、全方位地按揉手、足、耳，就能起到一定的治病和保健效果。
要了解特定手法的特点和功能，有针对性地进行按摩。在进行手部按摩、足部按摩和耳部按摩时，需要采用一些特定的按摩手法，例如按、揉、点、推、压、捻、刮等。在按摩之前，要先了解这些手法，知道各种手法的特点和功能，并在按摩的时候合理使用。做好准备工作
●选择一个空气新鲜、温度适宜的按摩环境，避免患者在按摩过程中受风着凉。
●在进行手足耳按摩治疗前，按摩者应该把自己的手指甲和被按摩者的手指甲和足趾甲剪短，避免在治疗过程中刺伤彼此。
●按摩者要用肥皂清洁双手，这样才不会因为指甲内的细菌引起感染。
●被按摩者要清洗相关部位，在按摩前可用温盐水浸泡半小时，皮肤表层角质就会软化，能增加按摩时候的敏感度，增强治疗效果。
●铺好按摩巾，并在按摩区域涂抹按摩膏。循序渐进做按摩
如果患者初次接受按摩，在开始按摩时，必须先探查患者的心脏反射区，按摩力度从轻逐渐到重，以此了解患者的心脏功能是否正常，再根据患者的情况确定按摩力度和方案。
一般来说，患有心脏病、糖尿病、肾病的人每次按摩时间不超过15分钟。在按摩过程中，要密切观察被按摩者表情有无异常，如果被按摩者无法忍受疼痛、大量出汗或者虚脱，一定要及时调整按摩节奏和力度。这样的情况下不要进行按摩
●久病体弱、极度消瘦虚弱的人，不宜进行手足耳按摩。
●在饭前半小时和饭后1小时内，在吃得过饱或空腹的状态下，都不宜进行按摩。
●在醉酒和剧烈运动之后，以及在生气、激动、愤怒、悲伤、惊恐等情绪波动时，或者在精神高度紧张、身体极度疲劳的状态下，不宜进行按摩。
●皮肤破损或者骨折、关节脱位的部位，不宜进行按摩。
●女性在月经期间和妊娠期内，不要轻易按摩。如有必要，最好由专业的按摩师来操作。常见不适的按摩咳嗽
咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的一种保护性反射动作。上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、肺结核等疾病均可引起咳嗽。治疗方法
手疗按肺和支气管反射区、喉和气管反射区各50~100次，每日2~3次，7日为1个疗程。
足疗揉肺和支气管反射区5~10分钟、涌泉穴2~3分钟，每日1次，7日为1个疗程。
耳疗直压肺反射区，点压气管反射区，中等刺激，双耳交替，每日2~3次，7日为1个疗程。呃逆
呃逆，俗称“打嗝”，是指膈神经受到刺激后引起的膈肌不自主地痉挛性收缩，也被称为“膈肌痉挛”，主要是由受寒、食滞、恼怒或者一些消化道疾病引起。治疗方法
手疗按摩腹腔神经丛反射区、横膈膜反射区各50~100次，每日按摩1~2次，每7~10日为1个疗程。
足疗推横膈膜反射区，揉肺和支气管反射区各3~5分钟，以被按摩部位酸胀为度。
耳疗点压胃反射区，直压神门反射区，中等刺激，双耳交替，每次各5~10分钟，每7~10日为1个疗程。腹泻
腹泻，俗称“拉肚子”，有急性和慢性之分。急性腹泻多由细菌或病毒感染、食物中毒引起，须及时到医院就诊。慢性腹泻多由慢性消化系统疾病或者饮食不当引起，病期较长。治疗方法
手疗擦小肠、腹腔神经丛反射区各50~100次，每日1~2次，3日为1个疗程。
足疗搓小肠、降结肠反射区各3~5分钟，以被按摩部位酸胀为度，每日2次，3日为1个疗程。
耳疗直压直肠反射区，揉按小肠反射区，中等刺激，每次各5~10分钟，每日1次，3~7日为1个疗程。便秘
便秘是指大便秘结不通、排便时间延长，或者虽有便意但排便困难，通常还伴有腹胀、头痛、眩晕、缺乏食欲、疲劳、恶心、心悸、失眠等症状。穴位按摩能有效减轻便秘症状。治疗方法
手疗擦横结肠反射区，按大肠反射区各50~100次，每日1次，7~10日为1个疗程。
足疗点腹腔神经丛反射区，按直肠反射区各3~5分钟，以点压部位酸胀为度，每日1次，7日为1个疗程。
耳疗对压大肠反射区，直压三焦反射区，中等刺激，双耳交替，每次各3~5分钟，每日1次，7~10日为1个疗程。尿频
尿频是指小便频数，是一种常见的泌尿系统疾病。患者通常在夜间小便超过3次，白天小便超过5次，比正常情况下的次数明显增多。治疗方法
手疗揉肾反射区，从中间向两侧推尿道反射区，每次各3分钟，每日1次，10日为1个疗程。
足疗按肾反射区，推输尿管反射区，以被按摩部位酸胀为度，每次各3分钟，每日1次，10日为1个疗程。
耳疗直压肾反射区，点压尿道反射区，中等刺激，双耳交替，每次各3~5分钟，每日1次，10日为1个疗程。盗汗
盗汗是以入睡后汗出异常、醒后汗泄即止为特征。部分患者会出现口干咽燥、心情烦躁、五心烦热、面颊红、头晕、消瘦、疲乏等症状。治疗方法
手疗掐脾反射区、肾反射区各50~100次，每日1次，10日为1个疗程。
足疗搓垂体反射区，按脾反射区，以被按摩部位酸胀为度，各50~100次每日1次，10日为1个疗程。
耳疗揉按脾反射区，直压肾反射区各3~5分钟，中等刺激，双耳交替，每日2次，10日为1个疗程。
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