作者：魏凤莲,陈旭
出版社：新世界出版社
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会撒娇的女人最好命大全集（超值金版）试读：
前言
说起撒娇，就不得不提及到台湾名模林志玲，有人说林志玲的幻想人群是0～100岁的男人，这话虽然有点夸张，但我们至少可以从中看出林志玲令人无法抵挡的魅力。的确，这位林大美人几乎征服了世界上所有的男人，如果这是因为林志玲有着惊人的美貌和惹人垂涎的身材，从表面上看，似乎说得过去，但细究下来，试问在这热热闹闹的演艺圈里缺美女吗？答案当然是不缺！演艺圈里最不缺的就是美女，可是在这么庞大数量的美女群里真正出头的能有几个，怎么就林志玲有这样的好命，能够成为男人们顶礼膜拜的女神级人物呢？套用一句小沈阳的话：这到底是为什么呢？
其实，要说原因也很简单，归根到底就两个字——撒娇。
台湾国语素来被认为是最适合撒娇的语言，“真的嘞”“你怎么这样嘛”“你好坏啊”诸如此类嗲味十足的语言，听起来虽然多少有些矫情肉麻，可偏偏林志玲把它运用得恰到好处，她那嗲嗲的用词，再配合上甜甜的娃娃音和人见犹怜的甜美笑容，无疑会给男人的神经带来了无比强烈的刺激，难怪男人会对林志玲趋之若鹜了。
由此可见，天下大多男人是抵挡不住女人撒娇的，真可谓是“女人一撒娇，男人就倾倒”。在生活中我们常常会发现，有的女人看起来不起眼，但就是过得顺，不仅有老公的疼爱，在事业上也做得顺风顺水，跟亲戚朋友也处得很好，你也许会困惑怎么她的命那么好：生得好、嫁得好，遇到朋友同事也很好！而我自己辛辛苦苦拼生活，可就是没那么好的命。要知道，其实并不是她天生命好，而是她会撒娇，从而为自己争得了好命。
知道了原因，我们就不再困惑，为什么一些看起来相貌平平，没有任何出奇之处的女人，却能俘获她老公的欢心和喜爱，又为什么一些高雅美丽、各方面都出类拔萃的女人和老公的感情却平平淡淡了。那些让男人怎么都疼不够的女人，并不是什么会施魔法的女巫，只是会撒娇的聪明女人而已。
你也许会问，就一个简单的撒娇真的有这么大的魔力吗？
可以肯定地告诉你：有！撒娇有着你想象不到的巨大魔力。女人越会撒娇，就越会有好命。这是因为会撒娇的女人懂得做女人的道理，她们将自己的魅力完完整整地诠释出来：让男人宠爱一生，让女同胞羡慕不已。撒娇可以使女人永葆青春，也可以让男人洗掉心灵上的尘埃而享受生活中的幸福。
但要注意，撒娇不是做作，不是装纯、装嫩，撒娇要自然，否则就会适得其反。撒娇也不是撒野，如果你总是把蛮横霸道当成撒娇，那么就算你是百年不遇的绝代佳人，估计也没人会买你的账。
当然也不要觉得会撒娇的女人是只会依赖别人的弱智女流，无知、无能，只会靠在别人怀里祈求保护。事实上，撒娇是女人最温柔的手，她们用这双手拨弄着生活浪漫而温馨的琴弦。那么，怎么才能成为一个好命的撒娇女呢？翻开你手中的这本书，细细读下去，你就会知道了。
本书从“女人会撒娇，魅力四处飘”“女人会撒娇，男人的心肝宝”“女人会撒娇，薪职步步高”“女人会撒娇，家庭矛盾少”这四个方面出发，详细描写了女人会撒娇所带来的种种好处，并且手把手教你该如何做一个成功的撒娇好命女。赶紧翻开来看看吧，相信等你合上此书的时候，好命就在门外等你了。编者2011年4月
第一篇 女人会撒娇，魅力四处飘
撒娇是一种魅力，是一种享受，也是对生活的另一种理解。它可以使女人永葆青春，也可以让男人洗掉心灵上的尘埃，享受生活中的幸福。
撒娇的女人并不是无知的、无能的，也不是依赖的、软弱的。撒娇是女人最温柔的手，她们用这双手拨弄着生活浪漫而温馨的琴弦。
在生活中，我们会发现，越会撒娇的女人越漂亮，越有气质，这是因为会撒娇的女人懂得做女人的道理，她们将自己的魅力完完整整地诠释出来，让男人宠爱一生，让女同胞羡慕不已。
撒娇不是做作，不是装纯、装嫩，要自然，否则就会适得其反。撒娇不是撒野，太过就变成了撒泼撒野，如果你总是把蛮横霸道当成撒娇，那么就算你是百年不遇的绝代佳人，估计也没人会买你的账。
总之，撒娇是一门艺术，学会了撒娇，女人才能好命一辈子。
第1章 先做漂亮女人，再做撒娇女人
没有丑女人，只有懒女人
自古就有“女为悦己者容”之说，容颜好看了，撒起娇来才会更赏心悦目。倘若对着心上人的是一张满是麻子的大长脸，就算摆出再娇人的表情，说出再温柔的情话，恐怕也只会适得其反吧。所以女人要做撒娇女，首先就是要让自己的容貌给人的感觉好一点，也就是美一点。在人与人的交往中，最初的印象是非常重要的，在心理学上称为“首因效应”，这是说人与人第一次见面形成的第一印象，对日后的交往起着至关重要的作用，作用力高达75%以上。因此，女人初次交往给人的视觉印象美不美，直接影响到他人对她的评价。
通常我们会认为这样太武断，但其实这种情况的产生是有根源的，这是由于人们在潜意识中，通常容易受到自少儿时期逐渐形成的观念的影响。人们在少儿时期通常会阅读很多童话故事，在那些童话故事中，美丽的天使和美女都是美好和善良的化身，而丑陋的巫婆和魔女都等同于丑恶和邪恶，自幼形成的这些观念常常影响着人们对女人善恶和好坏的评价，这就是原初的审美记忆产生的“触媒效应”。
因此，知道了容貌的重要性之后，就要开始着手打造我们的变美旅程。“天下没有丑女人，只有懒女人！”台湾最优质的新生代女主持人李茜蓉在她的新书《BEAUTY101》里一语道出了女人美丽的天敌——懒惰。
虽然每一个女人都是天生爱美的，然而，生活的操劳、工作的压力，让美丽渐渐远离了女人。曾经顾盼生辉的双眸、光洁柔嫩的面颊、丰盈润泽的双唇早变成了记忆中的风景。也曾想重拾昔日的美丽，可是“太忙，没有时间”“不知道该怎么去做”或者“我本身就丑，再打扮也没用”这些想法困扰着女人，让女人离美丽越来越远，离撒娇越来越远，离好命也就越来越远了。
可是，美丽真是那么难吗？当然不会，只要要一点时间，用一点心思，美丽就会慢慢走近你。女人活着不容易，活得精彩更不容易。每个女人都有公主梦，但不是谁都可以实现。只有用心的女人才能改变自己原本平淡的人生，没有丑女人只有懒女人，动手改变吧！为成功做个会撒娇的好命女人迈下坚实的第一步。
保护肌肤，做个水女人
平滑、细腻、光洁、富有弹力的肌肤在视觉上可以传递美好和善良的感觉，一个有着水嫩肌肤的女人撒娇的时候，很容易引起男人想掐一下她粉粉脸颊的欲望；相反，若是一个皮肤粗糙、灰暗、凹凸不平的女人撒娇，不仅不会带给男人愉悦感，还会让男人产生距离感和排斥感。所以，男人在追捧一个女人的时候，并不仅仅看重她的脸蛋和身材，美丽的肌肤也是男人们很看重的一个部分。事实上，女人肌肤的好坏已经不仅仅是是否青春、是否光鲜的问题了，而是女人修养、生活品质和个人性情的一份特定说明书。因此，女人一定要懂得护养肌肤，这样才能离好命的撒娇女更近一步。
肌肤护养，这对女人来说，并不是一个陌生的话题。《中国美容时尚报》在每一年的读者调查中都有一个调查项目，调查读者最关心的美容项目。结果表明，肌肤护养总是排在首位。同时，这份报纸在每年进行的全国美容院消费调查的报告中显示，肌肤护养的消费量和消费人次也是高居榜首，这说明了女人对肌肤护养的需求是最迫切的。
其实，各种各样的书籍、报刊、电视等媒体说得最多的也是肌肤护养。面对大量的肌肤护养说法和市场上铺天盖地的各种化妆品，无从判断和选择成为女人最大的困惑，很多女人不知道肌肤护养究竟从何入手，究竟哪些护肤方式是必要的，哪些又是有闲有钱的人才去选择的。
不少女人对护养肌肤存在较多观念上的误区，还有些人对护养的功效持怀疑态度，更有些人过分迷恋和迷信“某些护肤品的神效”，这些都是不客观和不可取的。护肤是一个循序渐进、长期坚持的过程，那些几天祛斑祛皱、几月换肤的说法和做法都是不科学的，甚至是非常有害的。
曾经有段时间，美容业盛行数日换肤疗程，为此，有些女人付出了惨重的代价，换肤之后留下了终身的后遗症。这些后遗症中，最典型的是终身敏感性肤质，这种肤质几乎排斥所有的化妆品，尤其换季、洗发、游泳、日照、稍食刺激性食物等都会致使皮肤发红、发痒、长痘痘、掉皮屑，特别是气温增高、体热增加，整张脸异常发红，与未换肤的部位界线异常分明，如同戴了一个假面具，令很多女人非常苦恼。
真正的护肤分为护理和保养两个方面，护理重在外，保养重在内。我们这里主要说的是护理这个部分。
护理需要把握防晒、清洁、肌肤运动、化妆品使用几个主要环节，掌握正确的护理方法，才能有效地护理肌肤。
一开始，我们必须明确判断出自己的肌肤类型，不同类型的肌肤所需要的营养不尽相同。如普通的皮肤，既不会太干，也不会太油，那么只要保持正常的湿度也就足够营养了，并没有必要大补、恶补；如果是干性皮肤，经常起皮、发痒，那么就需要一些含水、油比较重的面霜，在第一时间给肌肤补充水分和油分；如果是油性皮肤，最好选一些清淡配方、无油胶质配方的面霜，或者选用含有松香油的晚霜，这样可以有效地调节皮肤营养，达到很好的营养皮肤的作用。
知道了自己的皮肤问题，我们就要来解决三大肌肤问题了。
首先，消灭肌肤上的斑点。肌肤上的斑点，永远都是女人的最恨。无论是雀斑、晒斑还是妊娠斑，甚至是肝斑、天生就有的斑，都会给爱美的女人增添不少烦恼。对于像雀斑、晒斑、妊娠斑这些比较浅层的斑，可以简单地通过面膜来解决，或者通过做脉冲光来消除。
不过对于肝斑和那些天生就有的斑痕，只能通过遮斑霜来进行覆盖了。总之，要想让自己的肌肤变得美丽动人，斑点是不能留在那里接受别人的欣赏的。
其次，缩小毛孔。美丽的肌肤同样不能容忍大大的毛孔摆在那里。毛孔太大，不仅不美观，而且还不利于肌肤的健康。因为毛孔太大，粉刺、脏东西就容易在那里滋生蔓延。要想缩小毛孔，最关键的一道工序就是去除粉刺。去除粉刺也很有讲究，如果是浅层粉刺，只要定期去角质也就可以了，而如果是深层粉刺，则最好用挤痘棒来帮忙。
另外，让毛孔缩小还有一个秘诀，就是在用温水洗脸之后再用冷水洗，给皮肤一个收缩的机会，长期如此，皮肤不仅可以变得有弹性，而且毛孔也会慢慢变小。
再次，保持肌肤的水嫩透白。肌肤护理还有一个问题就是如何保持肌肤的水嫩透白。现代的很多人皮肤都很容易变得干涩，原因就是因为他们长期生活在空调房里，水分流失比较严重，导致皮肤老是处在一种干干的环境中，久而久之，昔日“娇艳欲滴”的女人已成“明日黄花”。难道昔日的境况真的“一去不复返”了吗？不是的。只要你稍稍对你的肌肤进行保养，一切都还能回到过去。
补充肌肤水分一个重要的方法就是敷面膜，特别是含补水成分比较多的面膜，对于肌肤比较干燥的人来说效果尤为明显。然而光靠敷脸是不够的，还得给身体补充营养。皮肤是身体的一部分，皮肤干燥也就间接地说明身体也是干燥的。因此，可以多吃水果、多喝水，这样可以间接地补充肌肤水分，当然，有条件的人可以选择一些胶原蛋白一类的补品，效果必然要好些。
在做好这些工作的同时，一定要记得保护自己的劳动成果——防晒。虽然说很多人喜欢阳光，可是阳光对于娇嫩的肌肤来说，可是一种无形的杀伤，对于保养的成果也是一种明显的破坏。它不仅让肌肤变黑，严重的还会灼伤皮肤，留下疤痕。这是一件很恐怖的事情，因此，无论是春夏秋冬、阴晴雨雪都要记得防晒。
说到防晒，很多爱美之人都会不约而同地想到涂防晒霜。是的，它是一种非常有用的防晒措施，但是涂防晒霜的频率一定要适中，最好每隔两三个小时涂抹一次，如果在水中或者是正在出汗的时候，则应涂抹得更勤。
总之，要想自己的肌肤变得美丽动人，是要付出时间去保养的，然而这个付出是绝对是有价值的，它为女人的撒娇增添味道，成为爱情的最好加固剂。
女人要有一双迷人的眼
“前世的五百次回眸才能换得今生的一次擦肩而过，那么，我要用多少次回眸才能真正住进你的心中？”席慕蓉的这句诗，曾经迷倒了多少少男少女。眼睛是心灵的窗户，拥有迷人电眼的女人撒起娇来也最叫人心动，想象一下，如果有一双明眸善睐的眼睛看着你，对你眨个眼，撒个娇，是不是无论她提什么要求你都会答应呢。
事实上，明眸善睐的眼睛谁都能拥有，只是很多人并不知道怎样做，下面我们就详细介绍一下如何才能拥有一双漂亮的眼睛。
1.甩掉可恶的眼尾纹
眼尾纹总是在不知不觉中透露你的年龄。那么到底要如何才能让眼尾细纹消失呢？最常用的方法就是搽眼霜和敷眼膜。
虽然很多人经常用这种方式来去除眼纹，可是很多人并不知道正确的涂抹方式是怎么样的。台湾“美容大王”大S教你一招：上眼皮用中指指腹慢慢地往外推，不能往内，要轻轻地，千万别太用力，否则会使眼皮变形，力道的微妙只有你自己最清楚；下眼皮则是从眼尾推向眼头。简单来说，就像以眼头为起点，绕一个圈圈。
还有一种方法就是冷水洗脸，无论天气多冷都要坚持，这样做有两个好处，除了减少眼角的细纹之外，还会让皮肤看起来比较白。除了这些之外，还有一个就是远离阳光，因为紫外线不仅让你的眼皮受到伤害，还会让你的眼角长小细纹，因此如果没有必要，一定要远离阳光。
2.脸上不要挂着黑眼圈
熊猫虽然可爱，但是如果把它的眼睛放在你的脸庞上，一定会让你的容颜失色。黑眼圈已经成为爱美之人万分痛切的话题之一。更为可恶的是这些黑眼圈很多时候并不知道是由什么引起的，一般来说，鼻子过敏的人、睡眠质量不好、失眠或常常熬夜的人，都会出现烦人的黑眼圈。
那么，面对这些烦人的黑眼圈，我们就变得束手无策了吗？不是。解决黑眼圈最好的方法是睡美容觉。据美容专家介绍，美容觉的黄金时间是晚上11点到第二天的凌晨3点。如果你真的想让你的熊猫眼彻底消失，那么你就请一个星期的假，睡上一个星期，烦人的熊猫眼就会神奇地自动消失，很多时候眼袋也会自动消失。
此外，搽眼霜、敷眼膜同样可以有效的去除黑眼圈，只不过这样的方法只是一种外在的改善手段，只能暂时将你的黑眼圈变淡，如果要想彻底去除黑眼圈，还是需要内在的调理，也就是保证充足的睡眠，让自己变得放松一点，即便你再忙，也要争取在晚上11点之前上床睡觉，最晚不要超过12点。
还有一种比较昂贵的方法，那就是用脉冲光来除黑眼圈，效果也比眼霜和眼膜要好，只不过和眼霜、眼膜一样不能完全消除黑眼圈，因此最好还是选择睡觉，做一个真正的“睡美人”。
3.金鱼眼的痛苦魔咒
当你发现哪天你的眼睛突然变得像金鱼的眼睛一样，那你一定会非常紧张吧。造成眼睛肿的原因有很多，比如说睡觉前喝水太多，或者是比较疲劳，眼睛都可能会肿成金鱼眼。
为了治疗金鱼眼，聪明的人想出很多方法，其中不乏一些偏方。如很多人主张喝薏仁水，或者喝黑咖啡。很多人早上起床如果发现自己眼睛是金鱼眼，就会先喝黑咖啡，脸部的肿很快就会消失，效果非常好，不过黑咖啡对胃并不是很好，因此建议肠胃不好的人不要这么做。
避免金鱼眼的方法就是睡觉前少喝水，多多休息，多做运动。
只要我们坚持保养，呵护眼部的皮肤，就能甩掉以上所说的三大常见的眼部问题，拥有一双迷人的眼睛。
要知道在男人眼中，并非女人精雕细琢的面容是最让他爱的，其实那双眼眸，才是最摄他心魂的。所以女人一定要练就一双迷人的眼眸，在撒娇的时候，发挥其强大的功效，牢牢抓住男人的心。
让他沦陷在你的万缕千丝之间
还记不记得那个当年红极一时的广告：男主角抚摸着女主角长长的直发陶醉地说，最爱的就是你的一头秀发。这一语道出了多少男人的心声。想象一下，当女人甩动着美丽的秀发，向男人撒娇时，如绸缎板的头发在他胸前飘摇，哪个男人能招架得住，岂不是立刻就沉醉在女人的温情里了，所以对头发的保养，女人也要重视起来。
在中国，60%以上的成年人都存在不同程度的头皮健康问题，其中头皮屑是最常见的，若想做好命撒娇女就决不能让头屑到处飞扬。其实头皮屑的预防很简单，只要勤洗、保持清爽就可以了。同时，最好避免过于疲劳、焦虑和不适当的饮食，尽量减少使用碱性过强的洗发水。选择营养发膜、修复型的洗发水，有助于加强头发和头皮的滋润。
一般来讲，两到三天洗一次头发即可。洗头前，先用木质宽齿梳子把头发理顺，再用温水轻轻把头发打湿，把适合自己的洗发液挤在手心，揉出丰富的泡沫，然后均匀涂在头发上，从头皮到发梢，轻轻地用指腹按摩，不要用指甲抓头皮，那样会伤害头部皮肤，同时这种强烈的刺激，还会令头发长出头皮屑。
除了头屑外，头发枯黄无光，也是一大问题，因此要想头发有光泽，还要及时补充头发营养。发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养。所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。
我们可以选择一些富含维生素B原乳液精华或人参精华的护发产品，这些对头发有益的元素可以渗入头发毛囊，使头发外表活性物分子定向排列，纤维电荷减少，电阻降低，形成一层抗静电的保护膜，为头发提供日常的滋养和保湿，显著提高头发质量，使头发爽滑柔顺，易于梳理，所以要坚持使用，不要怕麻烦。只要平时护理得好，即使不去做专业的护理，你的头发一样丝滑动人！
或者我们可以采取物理疗法，即用宽齿的梳子梳头或者用手指按摩头皮，刺激头皮血液循环。梳子的选用也很重要，一把好的梳子会让头发越梳越好。最好不要用塑料梳子，应该选用牛角梳或纯木梳，齿不要太密，这样可以减少静电，避免头发粘连。要经常梳头，头皮才会健康，头发也更爱长。
此外，多吃核桃、黑芝麻、豆类制品和富含维生素的水果和蔬菜这类食物也会改善发质。还要多吃海带、紫菜、牡蛎等食品，补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
除了保养头发以外，选择一个合适的发型也是很重要的，这要根据自己的脸型、气质等来选择。
长脸最好留刘海儿，若是留长发，可烫成大卷，放松地垂在两侧。方脸的人线条缺乏柔和感，可以剪露耳的短发；若是长发，尽量旁分或贴近头皮。圆脸给人可爱的感觉，可将头发梳高，两边平梳，比较清爽。
发型的选择，还需根据个人发质。发质硬且比较多的头发，不宜剪短发，头发宜中长度，正面、侧面做缘边式修剪，给人以摇曳轻松之感，也可以烫成卷发，增加柔和感。天然卷曲而有些凌乱的发质，剪短发时，应采取适当的修剪角度，使头发平滑地衔接。
体型也会影响发型。高瘦的身型，不宜盘发，比较适宜披散长发，尽量不要削薄。小巧身材者，不宜蓄长发，发型应以精致、秀气为主。身材高大的女士，发型上应以简洁大方为主，不要太蓬松。体态矮小偏胖的女人，尽量留短发，露出脖子为佳。
还要注意，过度的染发、烫发无益头皮的健康，头皮健康研究中心专家建议爱美的人士，为了头皮乃至头发的健康，半年内染发一定不要超过一次。频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。如果有可能的话，尽量不要使用洗护二合一用品，要多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜等。
染发的颜色必须与自己的肤色协调。肤色白皙的女士，适合大部分的颜色。只是头发颜色过于鲜艳，会使脸色苍白，看起来没血色。因此建议染棕色、酒红色。肤色发红的女士，染发便不再适宜红色系的暖色调，而比较适合深金黄色、暗紫色、暗褐色。肤色偏黑的女士，应尽量选择明亮色泽，挑染几缕浅棕色。肤色偏黄的女士，适合浅橄榄色，酒红色、暗褐色、蓝黑色也不错，挑染的话，也应该选择蓝色或绿色。
拥有一头动人的秀发，让你心爱的他沦陷在你的千丝万缕之间，这样你离撒娇好命女就更近了一步了。
努力做个“S”型女人
俗话说，男人看女人身材，女人看女人长相。不过，在评价女性的立场上男人的眼光也就成了主流。为了迎合男人的眼光，很多女人都梦想自己拥有魔鬼身材。
一个女人拥有好身材以后，无论在撒娇的时候摆出什么姿势都是赏心悦目的，这样对男人的诱惑也就更大。所幸的是，上帝没有吝惜他的慈爱，他给每一个女人一个礼物，也就是说每一个女人都可以拥有美丽的身材，只要你肯付出努力。
下面来试试7步瘦身操，修形体，塑身材。让你享受“S”型女人魅力所带来的快乐！
第一步，两腿直立，并挺胸收腹。两手正握准备好的装满水的矿泉水瓶（也可以用哑铃代替）水平置于胸前，接着持瓶向上举起，直到手向上完全伸直。保持这个姿势3～5秒钟，然后再直臂慢慢放下还原。
第二步，首先两足开立，并向前屈体90°，两手握矿泉水瓶让手臂尽量直垂肩下。接着直臂从前平举起矿泉水瓶，一直到与地面平行，要保持这个动作3～5秒钟，然后再还原。
第三步，两脚自然开立并下蹲成马步，然后两手握矿泉水瓶，再下垂于身体两侧，接着直臂向侧上方举起，一直到双臂向上完全伸直为止，最后在齐肩和最高点都保留姿势3～5秒。
第四步，两脚自然开立并下蹲成马步，然后两手反握矿泉水瓶，再置于身侧。接着把矿泉水瓶尽量向后上方抬起，保持这个姿势3～5秒钟后还原。
第五步，俯卧于地或垫，比用两脚踝托住矿泉水瓶，接着尽力将小腿向后抬起到最高点，保持这个动作3～5秒后还原。这个动作都要领就是双腿一定要一直保持并拢直立。
第六步，坐在椅子上，让小腿垂直地面，然后两脚勾住矿泉水瓶，小腿与大腿成90°角。接着伸直膝关节，让小腿向上挺直。保持这个动作3～5秒钟后还原。
第七步，平卧在地上，两膝弯屈，再抬起小腿，不要让其下降，接着两手抱头。然后在保持小腿不下放的这个姿势，并把上体向前卷缩，要尽量抬高。可以按照自己身体的素质来决定做多久这个动作。
除了坚持7步瘦身操以外，还有一点是一定要注意的，那就是晚上9点以后坚决不进食，也坚决不喝水，这可是减肥的一大超级灵验秘籍，也是保持曲线美的关键。
专家指出，过于丰盛的晚餐或夜宵所产生的巨大热量是人体无法很快消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在9点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以牢记晚上9点以后绝对禁止进食，养成好的习惯，这样好身材就离你不远了！
当一个女人拥有“S”曲线之后，在撒娇的时候适时的扭动一下腰肢，抬一抬白细的手臂，那么撒娇的效果会事半功倍。还在等什么，赶紧试一试吧！
用化妆为自己锦上添花
如果撒娇的时候，想眨眨眼睛，可睫毛不够长怎么办？想撅撅嘴，可嘴唇不够水润，怎么办？没有关系，现在就教给你如何化一个得体的妆容，为撒娇增添功力。
1.根据脸型定妆容
首先确定自己的脸型，是鸭蛋脸、瓜子脸、梨形脸、圆形脸、方形脸还是菱形脸。脸型不同，修饰的重点也不一样。不过，一般说来，所有脸型的修饰，总是趋向于“鸭蛋脸”的。
适当地佩戴耳饰，可以有效地缓解脸部线条的缺陷。瓜子脸的女土，下巴比较尖，适合佩戴“下缘大于上缘”的耳坠，像水滴状、葫芦形等。
梨形脸上窄下宽，可在两腮较宽部位加深色粉底，在额头和下巴补白色粉底，增加饱满的感觉。眼镜则选择方形镜框的。
圆形脸十分可爱，却缺乏立体感，应该在腮部和额头两边用深色粉底，长线条刷涂，拉长脸型。下巴和额头中间则使用白色粉底，形成立体感。
较短的方形脸线条较直，下巴缺乏温柔感，同样需在腮部和额头两边打深色粉底，额头中间和下巴加白色粉底，同时化点唇部的彩妆，表现出柔和的色彩。
长形的方形脸同样让人觉得不柔和，可以尝试在脸腮部和下巴打上深色粉底，增加秀气度。同时眉峰不宜太高，眉毛2/3画直，选择有棱角的几何形状镜框的眼镜来搭配。
菱形脸很有立体感，却颧骨较高，显得尖刻。应用较重的腮红在颧骨上造成厚重的阴影感，同时提亮、加宽鼻梁。这种脸型的女士，可以通过留刘海儿缓和。
有些人的脸型是两种或多种脸型的混合体，这样就要选择最突出的脸型做修饰。只有知道自己的脸型特征，才能扬长避短。
2.对眉毛的修饰
眉毛是女人很优雅的部位，眉如远山是女人历来追求的，在这里就教大家几招修眉的方法。
一般来说我们用眉笔描画眉型，将过短的眉型加长，过稀的眉毛加浓。除眉笔外，还应备有一副眉夹，在眉毛太长或太粗时，用来拔除眉毛，拔除时，要顺着眉毛生长的方向，这样眉毛容易拔除，且不伤毛囊。
若眉毛太直，则显得生硬。可将眉头与眉尾的上缘拔去少许，然后再拔下缘，使之形成柔和的弯度。
若是眉毛太弯可将眉毛的上缘拔去一些，减少眉拱的弯度，以达到标准的眉型。
一般修眉的原则是拔下缘留上缘，如果眉毛太粗眉峰又高（虽然这种眉型比较少见），则应该将眉毛从上缘拔除。
若眉毛太稀疏，则切忌画上僵硬的直线，而必须用细的眉笔画成短短的羽毛状，然后再用眉刷刷，使之近于柔和自然，不至于显得太突兀。
眉毛长得不妥帖，可擦些凡士林或营养面霜，并常常用眉刷刷它，使之整齐服帖。
眉间距太近，看上去好像是连在一起，会给人以面部不干净的感觉，应将鼻梁附近的眉毛拔除，使眉头与内眼角对齐。反之，若眉头分开过远，应将眉头处细细描长。
3.眼睛的妆容能决定整体效果
眼睛是面部最富表现力的部位，漂亮的眼睛会给人留下美好的印象。适当的化妆能够弥补缺陷，增添眼睛的魅力。
小眼睛的化妆技巧：在上下眼睑画眼线，把汇合处往外画一些，并向上斜，这样可以使眼睛显得长一些。
距离较远的眼睛的化妆技巧：在眼睛的内角处开始画眼线，这条线要画得离鼻梁近些，在两眼之间只保持一只眼睛的距离，画眼睛的外角不要延伸太长。
距离较近的眼睛的化妆技巧：从眼睛的内角开始画眼线，把眼线往外和往上画些。从眼睛的内角开始画下眼线，可画一半。
深凹的眼睛的化妆技巧：下眼线画得往外和往上一些，并配合使用一些暖色或亮色眼影。
圆眼睛的化妆技巧：从眼睛的内角开始画眼线，眼线要向外延伸并向上斜。下眼线画不画都可以。眼影涂在眼睑上和眼眉内半边的位置上。
突出的眼睛的化妆技巧：上下眼线不要交汇，上眼线略微向上。在眼睑上和眉毛下面涂深色眼影。
4.鼻子的恰当修饰
合适的高挺的鼻子，会让整个面部生动立体起来。因此我们要需要根据自己的面部特征，对鼻子进行恰当、合理的修饰。
由于鼻梁两壁是由两个侧面形成的立壁形，因此，可以用深于肤色的浅棕色、棕红色、紫褐色等，在鼻子的两侧形成阴影效果。
在鼻梁上涂明亮的颜色，可以用浅肉色或者用淡粉红加少量的白色与黄色，调成一种比皮肤明亮的颜色。这样加强色彩的明暗对比，可以使低塌的鼻梁显得高一些。
还可以使用珠光型眼影，在鼻骨及鼻尖上轻轻印涂，利用亮光的反射原理，使鼻梁突出。
鼻翼的大小，一般与整个鼻型是对称协调的。但也会有例外，如鼻尖和鼻翼偏大的“狮子鼻”。这样的鼻子由于两侧的大鼻翼而显得缺乏秀气。要使宽大的鼻翼显小，同样可以用颜色的深浅来调整鼻子的局部形象。将略深于肤色的鼻影色从鼻根部延续至鼻翼，同时用比肤色浅的明亮色涂于鼻翼和鼻尖，用这样的方法来加强鼻尖与鼻翼之间的反差，因深色有收缩感，可以在视觉上感到鼻翼小了。
5.唇部的妆容
唇部的妆容，是一个女人脸上最灵动的一点。朱红一点，光彩照人，平添无限妖娆！
画口红之前要先画唇线。所谓唇线，就是嘴型边缘的轮廓线。唇线的颜色最好比要涂的色彩略深一点。先用唇线笔或狼毫化妆笔蘸少许唇线颜色，按嘴型轮廓从左到右画出一毫米宽的唇线，然后在画好的唇线内涂口红。再用化妆笔或手指在唇线与口红衔接处揉抹一下。
可根据自己唇部的特点有的放矢，弥补天生的缺陷，使整个化妆更漂亮更有生气。如果嘴型过大就要改小一些，唇线最好选用较深的颜色，而口红以暗红最为合适；嘴型小的就要把唇线扩大，唇线也可用艳红色；嘴型太鼓，就要选择浅红色，且不宜画唇线；嘴型太瘪的，要画艳红色唇线，这样就可扬长避短，增添妩媚。
此外，唇部的修饰要与自己的脸型协调。一般说来，胖圆脸型的人，嘴型轮廓都略显厚小，所以，可在原有嘴型的基础上画得大些、长些或棱角清楚些。用唇线笔或化妆笔蘸少许唇线颜色从嘴角开始，从左至右在嘴唇边缘外画出稍直一些的唇线，唇峰要画得大而有棱角。画好后涂较暗的咖啡、朱红等颜色，口红宜浅淡一些。瘦脸型的人，一般嘴型显得薄而且大，唇线可将内边缘画得略圆一些，唇峰也宜圆，口红可用粉红、浅胭脂红、浅桃红色等。这样显得嘴型略圆，颜色柔和。
6.不同肤色要使用不同的化妆技巧（1）白皙皮肤
白皙的皮肤较黑皮肤易显出瑕点，因此应用较浅色的遮瑕膏及粉底修饰皮肤。首先将遮瑕膏分别点在眼睛、鼻子周围部位及颧骨等部位，小心按摩眼睛和鼻子周围的娇嫩肌肤；然后在颧、面颊及前额点上粉底，涂抹后再扑上透明的干粉；如果皮肤呈现出任何红色斑块，可改用有修改色调作用的修护粉底。眼部涂上亚褐色眼影，可使眼睛熠熠生辉，用柔和的古铜色腮红扫擦颧部，可以整个脸庞看起来很有精神。（2）深色皮肤
通常深色皮肤易长色斑，对于色斑，我们一定要妥善处理。首先用比肤色浅两度的遮瑕膏扫擦肤色较深或不均匀的部位；其次再使用不含油脂的粉底液涂抹脸部，涂抹的时候，轻轻拍打，可以使妆容看起来更自然；最后轻轻扑上透明干粉，维持妆容持久性。
对于腮红来说，可选择紫丁香色或粉红色，增加暖色的感觉；眼影则最好选用灰色或深紫色，使双眸看起来更为明亮。（3）橄榄色皮肤
橄榄色皮肤看起来灰黄疲乏，因此我们要选用带粉红色的粉底来修饰脸色，这样可显得人比较有精神。眼影可大胆启用黑褐色或紫红色，口红也可以采用鲜艳的玫瑰红色，令脸部明艳照人。（4）雀斑脸
面对雀斑脸，皮肤的遮瑕工作是必不可少的，我们可将白色修护粉底液混合浅米色粉底，调成遮瑕膏，轻轻拍打在脸部，使遮瑕膏与皮肤较好的融合。
此外，我们还可以采用强调眼妆的方法来转移视线，把他人的注意力吸引到眼睛上。眼线要贴近眼睫毛，用灰色及褐色眼线笔，这样看来比较自然；涂上黑褐色睫毛液，再用软毛刷涂上浅褐色睫毛液，这样令眼睫毛看起来较为柔和。
口红可选用玫瑰色，并掺杂少许玫瑰水，使朱唇保持湿润。
最后在面颊上施上锈色腮红，使你艳光四射，羡煞旁人。
7.化妆禁忌（1）忌化妆品敷用过浓
化妆要以最小的用量获得最好的效果。尤其是粉底、腮红、眼线膏之类，用得不够，充其量显示不出风采，但太多的话，情形可能会很糟糕。（2）忌补缀的化妆
如果一天下来不停地在脸上补粉，粉底之上又加敷粉底，脸上一定会出现不雅观的斑痕。因此，补妆的动作要尽量减少，要是逗留在外的时间很长，那就干脆洗脸再重新化妆。（3）忌残留粉迹
一般采用粉饼化妆的妆容容易造成粉迹残留的问题，粉容易残留在眉毛、鬓边或衣领上，会给人邋遢和不洁的感觉，所以要尽量避免。（4）忌不均匀不细腻的妆容
这主要是由于化妆手法不够熟练所致，即使化妆品选对了也无济于事。试想，若颈部与面部之间显出粉末的界限，或者两颊各有一块圆形的腮红，眉毛像两根黑炭，还有什么美感可言？这种情况出现的原因，还有可能是因为化妆时光线不足，看不清妆容导致。所以，化妆时一定要注意梳妆台的光线，以免劳而无功。（5）忌不完善的口红和指甲油
涂或浅或淡的口红，或是不涂都没有关系，最难看的是饮食之后颜色退落，只剩下边沿一圈，或加涂后显得不整齐、不均匀，会严重破坏面部化妆的效果，剥落斑驳的指甲油也一样要不得。（6）忌不和谐的颜色和不协调的配合
化妆品是用于辅助人的天然本色，并非与之争妍。只要明白这个道理，就会知道如何依照自己的肤色和服装以及环境来选择妆容，切忌怪异和造作的色调，它们不但使人难看，还会降低身份。（7）忌忙乱草率
匆忙草率的人在赴约前临事慌张、草率零乱，结果打扮一定不会完美。化妆一要避免忙乱，自己的生活用品，包括化妆品、衣着、鞋袜、首饰及一切配件，必须分类整齐有序地放在固定的位置，并预先保持清洁与完好，这样无形中便可节省许多时间，不会乱七八糟了。
8.干净彻底的卸妆方法
会化妆还要会卸妆。卸妆的目的是净肤护肤。具体卸妆步骤要按所用化妆品种类和施行何种化妆术（浓妆、淡妆等）而定。下面为你介绍一般情况下的卸妆方法和技巧：（1）用眼妆卸妆油涂抹假睫毛，然后揭去。揭时动作要轻巧，如假睫毛黏得较牢，可用酒精棉球拭掉黏胶再揭，千万不要生拉硬扯，以免造成眼皮伤害。（2）用棉棍沾一点卸妆水，擦去眉眼周围及睫毛处的化妆品。（3）用化妆棉擦去口红，再取适量唇部专用的卸妆油或橄榄油，放在化妆棉上，轻轻擦拭唇部，即可温和地卸除口红。（4）用卸妆油涂抹额、颊、鼻和下巴部。（5）用化妆棉擦净面额，再用洗面奶洗脸。洗脸时，忌用毛巾用力擦脸，应先把洗面奶打在手上，揉擦起泡沫后，以指尖在脸上各部位做螺旋式揉搓，使原有的化妆品与油霜混合，再用棉花擦掉。最后以温水冲洗。（6）用化妆棉吸掉脸上的水珠，拍上适量化妆水，再涂护肤乳液。
善于修饰自己的女人，一定是用了心思才能把握住属于自己的那一份自信的火候的。还在等什么，赶紧拿起化妆品，为自己打造更漂亮的脸蛋吧，这样撒娇的时候才更会事半功倍！
香气宜人诱惑难挡
无形的事物往往比有形的更有力量，香水就是如此，女人的一切服饰、妆容、佩件皆有形，唯有香水无形地、幽幽地萦绕于身，但它却可以极有内涵地衬托出女人的风雅，因此它对于女人的撒娇来说，实在是一件杀伤力不小的辅助武器。当女人在撒娇的时候，散发出的阵阵幽香传入对方的鼻子，让对方“香不醉人人自醉”，这恐怕就是传说中的“杀人于无形”吧。
对于追求个人生活品质、注重个人魅力的女人来说，香水是不可或缺的重要物品。它昭示着每个女人不同的品味，传达着女人只可意会不可言传的美丽，也是因此才会有“闻香识女人”这种意境吧。
香水从出现至今，一直被女人当成用来表达自我情感的方式，或是丝丝忧郁，或是明快自信，全都锁在霓裳的芬芳之中。香味犹如一个女人的无字名片，悄无声息地透露着一个女人的故事，不用只言片语。每一种香水，都可编织出一个只属于女人的梦。蕴藏于小小瓶子中的缕缕幽香缭绕数百年，风靡千万女人心。真正的女人都善用香水，她们会在步履穿梭间轻洒幽香，以此诱发男人的无穷幻想。
使用香水的最高境界是将香水的个性与自我的气质融合成浑然一体或是使二者相互补充，充分体现出独特的个人魅力。所以要根据自我的性格特点来选择适合自己的香型。
1.坚强外向型
这种性格的女人心态总是保持平衡，很少忧郁失望。她们的热情奔放能克服一切困难。她们对朋友坦诚，是可以信赖的对象。
适合香型：檀香、花香及水果香。
建议选用：诗芙浓的温柔森巴，它醉人的幽香为性格坚强且外向型女士更添一分深情。另外，娇兰的忧郁或伊夫·圣洛朗的香槟也是不错的选择。
2.智慧型
这种性格的女人聪明理智，觉得可以和男人一样撑起半边天，承担家庭责任，性格倔强突出、日理万机。
适用香型：东方香型。
建议选用：娇兰的香榭丽舍，这是一款属于时尚女人的东方香水。也可以选用娇兰的一千零一夜，它是娇兰1925年出品的香水，在世界上销量最佳，可以为时尚女人增添不俗的品位。另外，香奈尔十九号对那些行动能力强、处事态度独立的女人来说也是再合适不过了。
3.坚强内向型
这种性格的女人追求情感上的平衡，既不活跃又不文静，为人处世谨小慎微。
适用香型：树木、乙醛、东方香型。
建议选用：伊丽莎白·雅顿的红门，它糅合了山中百合、玫瑰、橙色、风信子等温婉迷人的香气，娇而不媚可以使内向型女士的冷傲融化，让浪漫温婉倾情而出。另外，戴安娜王妃钟爱的“迪奥小姐”也可使你信心倍增。
4.活泼可爱型
这种性格的女人爽朗，不拘小节。
适用香型：曼陀罗花、香子兰、柑橘调、甜香调等花香型。
建议选用：莲娜丽姿的幸福女人、凯黎的圣达菲的柑橘调，皮埃特的喧哗也很适合你。
5.纯情明朗型
这种性格的女人喜欢简洁明朗，不爱华丽，有着如诗般的纯洁情怀。
适用香型：清新的水果香型。
建议选用：三宅一生的一生之水，它纯净、自然、透明的质感以及甜蜜的果香味将是你的最爱。汤美·希菲格或汤美牛仔女士香水清新的果香中又蕴涵着花香，特别适合一些牛仔或是纯棉质地的服装。
6.多情善变型
这种性格的女人是矛盾的最佳诠释。活泼、古典、前卫、谦虚、骄傲、内敛等都是对多情善变型女人的最好形容。
适用香型：丁香、檀香、玫瑰香。
建议选用：桑丽卡的诱惑会使你在对比中找到和谐。此外，莲娜宝姿由102种香料配成的莲娜，能在大自然的协调气氛中烘托你的性格。
一旦对自己有了明确的香型定位，选购香水时可以参考以下几条建议：（1）尽可能买品质好的香水。使用香水的目的是体现自身品位和愉悦性情，因此，要在自己的消费能力许可的情况下，购买最有品质的香水。宁可多花钱买一瓶最好的香水，也不要买很多瓶劣质的香水。（2）最好在上午去购买香水，因为上午人的嗅觉比较灵敏。（3）购买香水时，身上不要喷洒其他香水，不要用有香味的化妆品，这些香味都会干扰你的嗅觉。（4）买香水时要穿上最喜欢、最得体的衣服，便于有经验的香水专柜小姐根据你的形象、气质来推荐适合你的香水。（5）不要过多地试闻不同类型的香水，这样容易使鼻子产生疲劳感，一次最多只能试闻5种香水。（6）要在有足够时间的时候去购买香水，购买时先闻一下洒过香水的手帕或试香纸。如果某种味道能引起你的兴趣，可以在手臂内侧试用一下，感受它与自己身体结合后的真实气味。然后离开柜台走一走，过一会儿再返回。其间要让你有足够的时间去体验香味，并且等待香味散发后判断香水的准确味道。（7）同一牌子的香水，如果香精的含量不同，香味也会不同，因此都要试一试。值得一提的是，浓香型的香水含有的香精量最高，虽然价格比较贵，但使用时只要少量即可，并且香味持久，可以选择使用。（8）是否购买要由自己决定，不要受同伴或销售小姐的影响。每个人身体的独特气味与香水混合以后会散发出属于自己的香气，即使是同一款香水，喷洒在不同的人身上，香气也会有所差异。所以，适合别人的香水并不一定适合你。
当你为自己卖了心仪的香水后，也要知道该怎么涂抹香水，不要以为香水只是喷一喷那么简单，其实里面的学问大的很呢。
1.浓烈香水的使用方法
如果你选用浓烈香水，那么最好采取喷雾法，即把香水喷向空中，香水雾的距离大概离身体一条胳膊长，然后在香水雾中蘸取香气，呆上2到3秒钟后，你的身体就能充满柔和香气的诱惑了。
2.淡雅香水的使用方法
如果你选用淡雅香水，那么先把香水先沾在一只手的手腕上，然后再移往另一只手的手腕，再从手腕移至耳后。香味依着体温，随着你的一举一动挥发出来，要想不留香都难。以香奈尔为首的好几家香水厂商都是提倡用这种用法，这样可以使香气圆润又舒适。
3.少量多处
擦香水最基本的要求就是少量多处。在人群里，如果感到谁散发出强烈的香气，通常都来自一个地方，而且多半是上半身，就在鼻子一嗅便到的部位。其实，擦香水与香雾的道理是一样的，平均而薄淡的香气才是擦香水的高明办法。
4.香水与头发
香水若喷在干净、刚洗完的头发上，可以产生令人惊奇的效果。但千万别用喷头直接往头发上喷，这样太直接，而且不够婉约。最好的方法就是在擦完全身时，凭借手指上留下的残香，用手指从内侧梳起，切记从内侧，或者把距离拉远喷在手上，再像抹发油似的一抓就好了。
5.善用无名指
擦香水时，最好用自己的无名指推行。因为其他的手指力度太大，而无名指最温柔，可使香气柔和。只要轻轻地在各个地方按压两次即可。
6.香水与服装
在衣服上喷香水与喷在肌肤上有所不同。抹在裙摆的两边是不错的主意。此外，熨衣服的时候，在熨衣板上铺一条薄手帕，喷些香水，然后再把衣服放在上面熨，可使香味更持久。
香水喷在羊毛、尼龙的衣料上不容易留下痕迹，但香味留在纯毛衣料上会较难消散。棉质、丝质衣料上很容易留下痕迹，而且千万不要喷在皮毛上，因为香水不但会损害皮毛，而且会改变皮毛的颜色。
7.香水的保存
一般质量比较好的香水可以存放3到5年。存放时要避免阳光直射，放在阴凉干燥的地方，也可放进冰箱里保存，但香精则不可，因为过冷或者过热均会影响香味。如果剩余少许香水，颜色变浑浊，可加入一些乙醇稀释。
8.香水的礼仪
去医院探病或就诊时，用淡雅香水比较好，以免影响医生和病人；参加严肃会议，也千万不要用浓烈香水，最好使用淡雅香水，配合场合。在宴会上，香水涂抹在腰部以下是基本的礼貌，因为过浓的香水会影响食物的味道，可能减低宾客的食欲。
玛丽莲·梦露说过“女人与香水的关系如同女人与镜子的关系一样永恒。”所以，女人们，在撒娇之前，牢记赶快去洗一个清爽的澡，去掉身上的油烟味、汗渍味，在喷上一点适合自己的香水，用香水发挥迷香的作用，先迷惑住他的嗅觉，其他的就好办了。
解开青春的密码
一个女人，做少女的时候，撒娇是新鲜可爱的，若是等到满脸皱纹的时候还要撒娇则是犯傻了。的确，年轻就是一种资本和财富，虽然人人都梦想永远年轻，永远18岁，遗憾的是，谁都无法挽留岁月的脚步。难倒我们要任凭年华逝去，任凭到最后连撒娇的权利都没有了吗？
当然不能这样，尽管衰老天天向如鲜花般娇嫩的女人袭来，但是，即使我们改变不了袭来的结局，却依然可以改变袭来的速度。只要采取得当的行动，哪怕年过四十，你也依然可以保持青春活力的：
1.充足睡眠
正常情况下，理想的睡眠时间是8个小时。因为晚上10点到清晨4点是人体，尤其是肌肤新陈代谢最旺盛的阶段，在这个时段，脑垂体会分泌大量荷尔蒙使皮肤光泽有弹性。如果此时得不到充足的睡眠，很容易造成皮肤灰暗失色、眼圈发黑、脱水生皱。因此，女人最好不要有熬夜的习惯，应保证良好的睡眠质量。
睡前饮杯热牛奶、用热水泡脚或洗个热水澡，都能舒缓身体，助你早入梦乡。
2.多喝水
女人是水做的，人体的主要成分是水，因此一般情况下每天饮用6～8杯也就是2～3升水才能维持皮肤含水量的平衡。但喝水是有讲究的，晨起一杯温开水有利于清除肠胃垃圾，促进人体排出污物或毒素；早餐一杯牛奶、豆浆或果汁既补充了机体能量和营养，又补充了身体必需的水分；上班时间多喝水能够缓解疲劳，防止皮肤干涩；晚餐汤粥都含水，营养物质全在内；餐后再吃一些时令水果，有助于消化和养颜。补水过程中应尽量少喝甜饮料，因为过多的糖分会使皮肤酸化而不利于皮肤的保护。睡前半小时左右不宜再喝水，这样可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋的出现。
3.常通便
肠道内的“宿便”，是一些寄生虫和细菌良好的“培养基地”，肠道内的100多种细菌在摄取“养分”的同时也会不断发酵、腐败，产生有害的毒素和废物，被肠道吸收进入血液，并通过血液循环，将毒素和废物带到肌肤表层，引起面部色斑、痤疮、皮肤粗糙、皱纹和气色难看等皮肤问题的出现。所以，要多吃含粗纤维的蔬菜和粗粮，加强肠道蠕动，利于排便。
4.均衡饮食
女人在饮食上要能做到既不戒荤也不拒素，每餐荤素合理搭配。不过多摄取含油、糖、脂肪高的食物，以免身体内热量过多，导致皮下脂肪堆积，引起肥胖、痤疮和脱发以及心血管疾病；多摄取一些优质的蛋白类、胶原类和含维生素丰富的食物，如鱼虾、肉皮冻、油菜、金针菇、玉米等。女人为美容和养身的需要，还应经常选配一些具有补气养血的食疗佳品，如银耳枸杞汤、当归红枣炖乌鸡等，以调理身心，达到美颜靓肤的功效。
5.晨跑
生命在于运动。运动才能使女人充满活力、青春永驻。而最好的运动方式就是跑步了。这种美丽的代价不需要你花很多钱，也不需要你花很多时间。它只要你坚持，一天都要不间断。坚持越久，你的美丽也就持续越久。跑步的时间我们最好选择在早晨，因为早晨空气清新，有助于身体的吐污纳新。
6.勤洗澡
洗澡可以洗掉身体的杂质与灰尘，洗掉一身的烦恼和疲惫。洗澡的过程也是运动的过程。身体的各个关节都在运动，血液循环加速，新陈代谢加快。洗完澡，马上睡个香甜的觉，一觉醒来，必定神清气爽，容光焕发。
女人们要记住，只要保持良好的生活习惯，就能将青春留在身边，留住撒娇的本钱，发挥女人最大的魅力。
每个女人都要美丽一辈子
在女人的一生中，从小女孩长到少女，然后到熟女，最后到老妇人，这种成长顺序是自然的流程，谁也不能将它逆转。但无论它再怎么变化，女人依旧是女人，时间的流失不会带走女人的特质，女人永远要美丽，要会撒娇，要让男人宠爱。
在这个自然的流程中，我们要把美丽长久保持在我们身上。做到了这一点，就能永葆青春，做到了这一点，就能优雅长久、魅力永存。
西方有这样一句谚语：“一个平凡的女人或许不能成为王妃，但她不能没有梦想。”这就是说，每个女人都可以活得很出色，只要你努力去发掘自己的美丽，那么你就是精彩的。
唐娜出生在阿肯色斯的一个小镇上，她的青春期就像大多数的青少年一样，生涩、害羞，对自己的将来不知所从。那个时候她想象自己是只丑小鸭，并没想过自己有一天会成为选美皇后。
直到有一天，妈妈告诉唐娜，她有别人没有的特质，她的气质清新，风度稳健。从审美的角度来看，她就是一块璞玉，稍加琢磨就能大放异彩。
妈妈的话给了唐娜很大的鼓励，她决定要把自己的美表现出来。她去练健身，学习仪态，然后报名参加一场选美比赛。第一场比赛她没能进入决赛，可是唐娜并不灰心，接着又参加了好几场比赛，直到在参加过16场选美比赛之后，她终于当选了阿肯色斯小姐，然后又成为美国小姐。以后她同样带着那一份自然芬芳的美，以及辛勤努力的工作，踏入娱乐界，现在她已经是一个出色的艺人了，拥有了自己的节目并获有良好的口碑和广大的收视群。
对每个女人来说，这个故事所带给大家的实在是一个好消息，因为每个女人都拥有同样芬芳的美。最重要的是去找出自己的美，把它表现出来，你不见得会是另一个选美皇后，可是它能使你成为人生的赢家。
女人什么时候觉醒都不算晚，美丽靠先天的基础，也靠后天的培养。
爱自己的女人，魅力永远不会逝去。而且女人在每个年龄段都有其独特的美，或清纯可爱或者优雅大方，有着不同的吸引力。
有一个年轻女人到瑞典朋友家做客。朋友的90岁的祖母也来了。她穿着藏青上装，下着紫红黑条纹长裙，颈上佩白色丝巾，足蹬棉靴。当她惊异于如此高龄的老人打扮得如此端庄得体时，她看见，老人在过道的凳子上坐下，同时从随身的包里拿出一双考究的中跟皮鞋，缓缓换上再进客厅。刹那，这位年轻女人失去了年龄的概念，只希望现在能像这位老人一样美丽。
人的现状更多源自长年生活习惯的积淀，就魅力而言，更是如此。渴望拥有魅力的愿望很简单，但真正获得魅力、提升魅力，就需要具备修炼魅力的意识和习惯。形象地说，就是你想成为一个魅力女人，你就得把修炼视为一项艰巨的人生工程，天天在路上，苦练不止。
男人偶尔不修边幅，还可以看做是名士化风度，而女人却不可以。当女人有一天以为自己老了，放弃了节食，也不关心皮肤养护的时候，就会很快往下坡路滑下去。蓬头垢面，腰身像水桶一样的女人是妻子、是母亲，虽然她们的操劳对得起身旁的一大批人，却辜负了上天造就女人的苦心。因此是女人不该越来越粗糙，相反要越来越精致，这样的女人才会幸福，才会越来越好命。
第2章 有气质的极致女人，最会撒娇
声音是女人的第二张脸
声音是女人自然天成的乐器，是穿越男人灵魂的有力的撒娇武器，美与不美，好命与不好命，就看你如何把握和驾驭。心理学家指出，当一个女人第一次跟别人见面的时候，声音决定了别人对这个女人38%的印象。而当别人看不到这个女人时，音质、音调、语速的变化和表达能力决定这个女人说话可信度的85%。所以在生活中，女人的声音常常比思想更重要。
一个音色柔美动听的女人，很容易被周围的人接受，撒起娇来，效果会加倍地好。即使她思想幼稚，别人也会说那是纯洁。相反，如果女人声音难听，撒娇不仅很难博得别人的好感，而且很容易招致反感，当然也就不会有什么好的命运了。
如果一个女人拥有良好的举止仪态，说话的声音也很甜美，那就会更加增添她的女性气质，使她的语言充满感染力。我们必须意识到，生活正在向多元化空间挺进，面对越来越丰富的生活，你不可能事事都身临其境。利用声音在电话中处理公务、和朋友谈心，甚至与分居两地的爱人在电话中缠绵都已是很现实的事。未来社会可能会明确地将电话世界与现实世界分开，那时可能会产生专门在电话中存活的“美人”。将来的一切会变得非常简单、清爽和直接，声音会在很大程度上化解现实的麻烦。
看过电影《天使爱美丽》的人都很喜欢里面的女主角艾米丽，能赢得天下男人女人的迷恋，除了她纯真美丽的形象外，她充满童音的稚嫩语言起了关键作用。即使你没有看到艾米丽，但是你听到她孩子般的声音，也会把她想象成一个童心十足、美丽可爱的女人，这是因为声音的作用。
声音由体内器官发出，反映着人体的很多状态，如情绪、情感、年龄、健康状态、喜好等，能透露女人心灵的世界。有人说“声音是女人裸露的灵魂，是女人生命中最美的旋律”，它自然天成，魅力持久，而且可以在后天的努力之下越来越美。
我们往往有这样的经历，同样的话，从不同女人的口中说出，效果可能大不一样。因为她们说话时的声音、语调等不同，所以说话时的感情自然不一样。有的女人体态优美，但一发声，男人就想跑。有的女人从容不迫的音调，不温不火的谈话，带给人的就是信任感；而有的女人尖嗓快语，则很容易让人感觉轻浮，产生不可靠感。
其实，女人的声音也是可以训练的，就如同女人的形体可以塑造一样。女人要使自己的声音有吸引力、让人爱听，就要“包装”声音，塑造出美的声音。
那么，究竟怎样才能练就一副好的嗓音呢？你至少应该从以下几个方面去努力：
1.用录音检测自己的声音和语调
你是否了解自己的音质、说话速度的快慢。大多数人并不太清楚，而且也从来没有想过要把检验自己的声音和说话速度当成一回事。应该很少有人会想到要通过录像机或者录音机来听听自己的声音，即使曾想到过，大多数人也懒得真正付诸行动。但是，为了提高说服能力，就必须了解自己各方面的状况，这其中当然包括声音在内，并且要从根本来加以改善。为此，就有必要利用录影机或录音机来检验一下自己的音质和语调。
2.模仿他人好听的嗓音
当遇到好听的声音时，要留心倾听并勤加模仿，这样不知不觉中，你的声音就会产生连自己也察觉不到的变化，甚至达到与你心中理想声音酷似的地步。
3.控制音调的高低
如果你在和别人讲话时始终保持同一个音调，就会使听的人昏昏欲睡，打不起精神，自然也就达不到讲话的目的。即使内容再精彩也不会引人注意，还可能使别人不乐意与你交往。因此，随着谈话内容和情绪的变换，说话的音量也应该发生变换，可静静而谈如淙淙流水；也可慷慨激昂似奔泻的瀑布。在不同音调里，要有高潮、有舒缓、有喜忧，才能引人入胜，扣人心弦。
4.控制音量的大小
说话时，如果你声音太大了会让人产生反感，感觉是在装腔作势。但音量太小会使人听着费劲，误以为怯懦。一般要根据听者的远近，适当控制自己的音量，最好控制在对方听得见的限度内。
5.口齿清楚
跟别人阐述事情时，要口齿清晰，适当放慢说话速度，应追求一种有节奏的音乐感，不要有太多的尾音，每个音节之间要有恰当的停顿。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]