作者：王琪
出版社：江苏科学技术出版社
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完美怀孕40周全程指导试读：
前言
本书由全国著名孕产专家王琪主编，凤凰汉竹孕产团队精心打造，从孕前的优生检查、最佳受孕时机，到40周怀孕期间胎宝宝的生长变化、孕期安全保健、常见不适的应对、产前检查提醒、饮食宜忌，以及产前产后应关注的问题、自然分娩和剖宫产产后护理等方方面面都提供了最专业、最实用的帮助和指导，语言简单精练，轻松易懂。本书还给出了每周细节备忘录及时提醒，让孕妈妈不要忽视任何一个可能伤害胎宝宝的细节。同时专门增加了专家方案，让你在家也能接受全程一对一指导，轻松、快乐孕育胎宝宝。孕前准备——怀上最棒的一胎准备怀孕要做哪些检查当你决定要宝宝的时候，夫妻双方都要做好准备，除了乐观的心态，健康的身体对生育一个健康聪明的宝宝也很重要，所以在计划怀孕前几个月，你们需要到医院做一次全面的孕前检查。
备孕女性孕前需要做的检查
全面的身体检查：身高、体重、血压、体内微量元素检测。ABO溶血：包括血型和ABO溶血滴度，避免新生儿发生溶血症。生殖系统检查：检查是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗再怀孕，否则会引起流产、早产等。TORCH检查（包括风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒三项）：它们常可通过胎盘传给胎儿，会引起围产期感染，导致流产、早产、先天畸形和智力障碍等。尿常规检查：肾脏疾病的早期诊断，孕期对妈妈的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏负担加重。口腔检查：怀孕期间原有的口腔隐患会恶化，严重的还会影响到肚里宝宝的健康。妇科内分泌检查：月经不调等卵巢疾病的诊断。乙型肝炎免疫情况的检查：及早发现自己是否携带乙肝病毒。乙肝病毒通过胎盘引起宫内感染或者通过产道感染，会导致胎儿出生后成为乙肝病毒携带者。
备育男性孕前需要做的检查
精液检查：主要查看男性精液的质量。
泌尿生殖系统检查：查看有否生殖道感染、生殖器官疾病等。
传染病、性病检查：长时间未做过体检，或曾患过传染病、既往病史的男性还应该进行肝病、肺结核、梅毒、艾滋病等筛查，以防对胎儿造成伤害。
染色体和血型检查：如果家族有遗传病史或妻子为O型血等情况的还需要做染色体检查和血型检查等。健康的生活方式
与烟、酒说再见；忌食快餐；暂离咖啡因；忌过频繁的热水浴（尤其是超过40℃）。坚持健身，制定良好的作息时间，多掌握生育知识，多听音乐，特别是古典音乐。暂离存在电磁辐射的工作，暂离高温作业、噪音过大的工作，暂离医务工作，暂离化学、农药工作。不要急于入住新房，宠物暂时要隔离，房间通风和绿化要做好。保持和谐的相处、良好的沟通，保持性生活的愉悦，解除孕前焦虑，调节工作压力。抓住怀孕好时机
最佳的生育年龄
25~35岁是男性的最佳生育年龄，24~29岁，是女性的最佳生育年龄。准备要宝宝的夫妻最好选择在双方的最佳生育阶段怀孕。
最佳的受孕季节
经研究发现，精子在秋季的活动能力最强，是受孕的最佳季节。而且孕妈妈怀孕初期胃口差、爱挑食，秋季蔬菜、瓜果品种繁多，可以增进食欲，保障胎儿的营养需求。此时睡眠受暑热的影响小，利于孕妈妈的休息和睡眠。怀孕2~3个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妈妈食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。
最佳的受孕日子
排卵日当日及前3天、后1天，为最佳受孕的日子。月经周期为28天的女性，排卵日一般在下次月经来前的14天左右，大约就是月经周期的中间。
受孕的最佳时刻
一般来说，晚上21~22点是受孕的最佳时刻，此时同房后，女性平躺睡眠有助于精子游动，增加精子与卵子相遇的机会。及时补充叶酸
宜提前3个月补充叶酸
叶酸是一种水溶性B族维生素，绿叶蔬菜、水果和动物肝脏中含量丰富。叶酸最重要的作用在于预防胎儿神经管发育缺陷，降低包括无脑儿、脊柱裂的发生率，是促进胎宝宝神经系统和大脑发育的重要物质。而孕期开始后的3~6周正是胚胎中枢神经生长发育的关键时期，也最易受到致畸因素的影响。但女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的，为防患于未然，计划怀孕的女性，在孕前至少1~3个月起服用叶酸，预防胎儿神经管畸形。
不宜用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”
补充叶酸也要适量，如果过多也会影响其他维生素和微量元素的吸收。正常情况下，普通人每天最低需要量为50微克，孕妈妈为400微克。孕妈妈服用的叶酸增补剂每片中仅含400微克叶酸，但市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于叶酸增补剂的12.5倍。在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为摄入过多的叶酸，会使胎宝宝的生长出现障碍、智力受损、免疫力降低。孕1月 迎接胎宝宝的到来现在的你马上就要成为真正的孕妈妈了。想到那小小的爱情种子，正悄悄地在自己体内成长着、变化着，这种感觉是不是很美妙呢？本月的产前检查当你在家用试纸测试出怀孕后，你还应该到医院做相应的检查进行证实，确定怀孕周数，以便及时得到保健指导。通过早期孕期检查，可以及早发现孕早期可能出现的疾病，如各种流产﹑异位妊娠﹑葡萄胎或不适宜妊娠的严重疾病。
此月的产前检查，孕妈妈可能会做的项目有：（以上产检项目可作为孕妈妈产检参考，具体产检项目以医院及医生提供的建议为准）专家解读：孕1月保健重点
本月大事提醒
生活起居要有规律，早睡早起，不可长时间待在电脑前，更不能熬夜。
从现在就要注意，保持豁达和轻松的心情。
学会自我减压、自我调节情绪，度过一个健康、幸福和愉快的孕程。
如果长时间在办公室工作，一定要抽出时间到户外散散步，可使腹中胎宝宝受益。
如果你在工作中感到疲倦不支，可向领导说明情况，在休息室小憩片刻，补充精力。
本月宜忌
本阶段孕妈妈适宜多吃一些富含叶酸的食物，如菠菜、油菜等绿叶蔬菜以及动物肝脏。同时注意吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼类、肉类、乳蛋类以及豆制品。
适合本阶段孕妈妈吃的水果有香蕉、草莓、橙子和柑橘。但要注意适量，香蕉每日1根，橙子、柑橘每日1个，草莓每日100克左右。
有些食物可能会导致流产，孕妈妈整个孕期都不能食用，如芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。
孕妈妈要远离放射线辐射，不要做腹部和胸部的X光透视。
安全保障计划
仔细检查自己的生活、工作环境以及自己的生活习惯，避开那些会影响健康怀孕的危险因素，比如生活中的辐射污染、噪音污染以及对人体有危害的农药和化学物质等。
如果此阶段出现一些类似感冒的症状，不要草率地认为就是感冒而吃药，因为这很有可能是一种妊娠反应。
如果此阶段想要进行一些口腔治疗，最好确定一下是否怀孕，如果已经怀孕，就需要和医生商量是否适合继续进行治疗。
不要进行剧烈的运动，不要做拉伸腰腹部的动作，预防不经意间流产。
准爸爸必修课
帮助妻子推算排卵期，以加大受孕的成功率。
提前戒烟、戒酒、戒药物，因为烟、酒、药物都会对精子造成不良影响；同时也要像妻子一样，规律作息，饮食均衡。
多和妻子沟通，共同制定一个孕期日程表，罗列每个月该做的事情。
尽量陪同妻子一起去医院进行检查，一方面能够更好地照应，另一方面也会让妻子感到温馨，还能消除妻子的心理压力。
节制自己的性欲，一旦发现妻子怀孕后，应在接下来的3个月内避免性生活。第1周胎宝宝的变化：新的卵子在孕妈妈的体内发育成熟。棉质衣物无刺激、更舒适。不可不知的生活细节
生活起居规律
生活起居要有规律。早睡早起，有条件可以睡1个小时的午觉，但时间不宜太长，否则会导致晚上无法入睡。晚上睡眠时间也最好比平时延长1~2小时。
放松心情
在整个妊娠期间，你的情绪可能会经历一些波动，恼人的早孕反应、不可避免的担心、外表的变化、内心的敏感以及周围人群的影响等，都会导致你的情绪变化。
孕妈妈和胎宝宝是心心相印的，孕妈妈的情绪变化会直接影响胎宝宝的健康成长，因此从现在就要注意，保持豁达和轻松的心情，学会自我减压、自我调节情绪，度过一个健康、幸福和愉快的孕程。
注意日常防辐射
我们在日常生活中不可避免地要接触到各种辐射，因此孕妈妈就要特别注意，不要让那些看不见的隐形辐射影响了自己和胎宝宝的健康。
例如，从事医务工作的孕妈妈要避开放射线和医源性污染；每天面对电脑工作的孕妈妈，要采取必要的措施，以防电磁辐射，可以选择穿防辐射服，并且尽量减少在电脑前工作的时间，每隔2个小时就要离开电脑活动一下。下班回家后要少看电视，并与电视、
微波炉等有辐射的家用电器保持1米以上的距离，千万不要与其亲密接触。
合适的温度和湿度
除了之前说过的要避免日常生活中的辐射污染之外，创造一个温度和湿度适宜的环境，也是保证孕妈妈和胎宝宝健康的必要内容。
居室中宜保持合适的温度，即20~22℃。温度太高，会使人头昏脑胀、精神不振、昏昏欲睡或烦躁不安。温度太低，则使人身体发冷，容易感冒。
空气湿度在30%~40%最适合。
选择合适的床上用品
床：孕妈妈适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒。
枕头：如果枕头过高，会迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉受阻时会使大脑缺氧。最适宜的枕头高度是9厘米，与肩同平。如果嫌测量枕头高度比较麻烦，孕妈妈还可以选择孕妇专用的枕头，这类型的枕头在市场上可以买到。
被子：理想的被褥是全棉布包裹棉絮。孕妈妈不宜使用化纤混纺织物做被套及床单，以免刺激皮肤，引起瘙痒。孕妈妈需要远离的工作岗位
有些工作本身就会给孕妈妈和胎宝宝带来危险，为了自己和胎宝宝的健康，孕妈妈必须要有所取舍。
如果你是从事以下工作的孕妈妈，此时还是先暂时选择离开吧。
化工生产工作：经常接触化学毒物，或经常接触铅、镉、甲基汞等重金属，会增加流产和死胎的危险性。
经常接触辐射的工作：辐射虽然看不见摸不着，但它对孕妈妈和胎宝宝的损害却很严重，如医疗或工业生产放射室、电离辐射研究以及电视机生产等。
医务工作：在传染病流行期间，医务人员容易因密切接触患者而被感染，而风疹病毒、流感病毒、麻疹病毒、水痘病毒对胎宝宝发育的影响较为严重。
高温作业、振动作业、在噪声环境中工作、长期站立工作等，在怀孕期间也应尽量避免从事。在医院工作的孕妈妈更要警惕感染病毒。孕期健康的饮食习惯
定时用餐
最理想的吃饭时间为早餐7~8点、午餐12点、晚餐6~7点，三餐之间最好安排两次加餐，进食一些饼干、坚果、奶、鲜榨果汁和蔬菜水果。适当补充能量，有利于营养均衡。
食物安排多样化
孕妈妈要合理安排自己的饮食，注意粗细搭配，少吃精米精面。食物制作要保证科学合理。
定量用餐
每一餐孕妈妈都不能囫囵吞枣、草草了事，而且也不能合并两餐为一餐。
以天然的食物为主
孕妈妈应尽量多吃天然的食物，如五谷、蔬菜、新鲜水果等，烹饪时也以保留食物原味为主，少用调味料。另外，一定要少吃或者不吃那些所谓的“垃圾食品”，如汉堡等快餐。
不挑食偏食
如果孕妈妈怀孕时胃口不好、偏食，那么将来宝宝也会经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、消化吸收不良等现象，甚至长大一些还会出现明显的偏食现象，因此为了将来宝宝有一个良好的饮食习惯，孕妈妈此时就要以身作则，不挑食偏食，在怀孕期间就要起到表率作用。怎么做胎教
人类的大脑在发育之初，即胎儿期就能感受强烈的感情，能对各种各样的知识形成印象，这些感受和印象能持续影响孩子的一生。这也是为什么我们要对胎宝宝实施胎教的一个主要原因。
胎教包括哪些内容
胎教包括语言胎教、情绪胎教、营养胎教、运动胎教、音乐胎教、环境胎教、美学胎教等。每天花一点时间为你的胎宝宝读一首诗，唱一首歌，玩一个快乐的游戏，追忆一段美好的往事，憧憬一个幸福的未来……这些都会是很好的胎教内容。
胎教从什么时间开始
一般意义上的胎教，均提倡根据胎宝宝的发育特点，对胎宝宝进行诸如对话、抚摸及听舒缓优美的音乐、进行适当的运动等早期教育。这种胎教一般从孕4个月开始。但实际上，胎教应该是从怀孕最初甚至孕前准备就开始了，并贯穿于整个孕期的始终。
孕妈妈和准爸爸做胎教要有计划，并持之以恒，这样更有利于胎宝宝的发育。本周细节备忘暂时和宠物说再见吧：还在饲养宠物的孕妈妈，要暂时和它说再见了，因为当你和它一起玩耍时，说不定会感染上一种叫弓形虫的寄生虫，并且可能会传染给肚子里的胎宝宝，甚至会导致流产、早产等严重后果。及时料理家务：不要因为身体不适，把家务堆在一起，或完全推给准爸爸。日后如果集中完成堆积的家务，易感到疲劳。及时整理家务，创造一个干净爽洁的环境，有助于缓解烦躁的心情。孕期坚持做胎教，还能及早建立亲密的亲子感情。第2周胎宝宝的变化：成熟的卵子排出，与最棒的一个精子相遇，形成受精卵，新生命宣告诞生！如何推算排卵期
优质的宝宝最先起源于一个充满活力的受精卵。想做妈妈的女性掌握好自己的排卵期，能为早点迎接健康的宝宝打好先天基础。测算排卵周期
如果你的月经一向比较规律，可以采用这种算法：从月经来潮的第一天算起，倒数14±2天就是排卵期。比方说，你的月经周期是28天，这次月经来潮是5月28日，那么5月的12、13、14、15、16这几天就是排卵日。观察阴道黏液变化
到了排卵前1~2天，阴道分泌物不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈、透明，能拉出很长的丝。出现这样的白带表示马上要排卵了，一般这种现象会持续3~5天。
用排卵试纸测排卵
排卵试纸是测试女性排卵期较为方便有效的办法。可到正规药店购买排卵试纸，从月经来潮起第10天开始坚持检测，每天最好同一时间检测，最佳时间是早10点至晚8点。
当排卵试纸检测到强阳性（两条杠一样深或第二条杠比第一条杠更深），说明将在24~48小时内排卵。
基础体温法
这个方法适用于月经不太规律的女性。
原理：女性体温在月经期和月经后的一个星期会保持相对的低温，称作低温期（36.5℃以下），然后过渡到中途的高温期（36.5~36.8℃）后，再返回低温期，迎来下次月经。从低温期过渡到高温期的那一天，体温明显偏低，理论上这一天就是排卵日，但是因为会有24~48小时的误差，所以以这一天为中心，前2日和后3日设为排卵期。
具体操作方法：从月经第一天开始测基础体温。早晨醒来，不说话，不下床，用准备于床头的体温计放在舌下，测口腔温度5分钟，记录下体温。每天一次，坚持3个月，找出两次月经间的体温变化曲线。如果有哪天忘记测量，也要记下来，与之前做过的表格比较，以作为参考。将一个月的数据做成曲线表，一眼就能发现这个月的排卵日。小贴士无论采用哪种推算方法，最好提前3个月做好记录：包括月经来潮、体温变化、同房日期、起床时间等，这样查询对照起来就方便多了。孕期每日科学饮食
孕期营养均衡不但能给胎宝宝提供良好的孕育基础，更能减少孕妈妈的妊娠反应，并保证身体健康。
孕早期每日膳食构成
主食（大米、面粉、小米、玉米面、杂粮）300克；豆类及豆制品如豆浆、豆腐50~100克；牛奶或酸奶200~250毫升；蔬菜和水果500~600克；蛋类25~50克；肉禽鱼类50~100克；油脂类20克；可加些坚果类食物作为零食，如松子、花生、核桃等。
孕中期每日膳食构成
谷类约350~450克；豆类及豆制品如豆浆、豆腐50~100克；鱼、禽、瘦肉交替选用约150克，鸡蛋每日1个；蔬菜500克（其中绿叶菜300克）；水果150~200克；牛奶或酸奶250毫升；每周进食1次海产品，以补充碘、锌等微量元素；1次（约25克）动物肝脏，以补充维生素A和铁；1次动物血，以补充铁。
孕晚期每日膳食构成
证谷类、豆类、蔬菜、水果的摄入，谷类约400~500克；鱼、禽、蛋、瘦肉任意几种合计每日250克，每周至少3次鱼类（其中至少1次海产鱼类），每日1个鸡蛋；每周进食动物肝脏1次，动物血1次；每日饮牛奶或酸奶至少250毫升，同时补充钙300毫克。
由于孕妈妈个体有较大差异，不可机械地要求每位孕妈妈进食同样多的食物。妈妈灿烂的笑，胎宝宝也感受到了。妈妈快乐就是最有效的胎教
孕妈妈心情愉快时，脑下垂体就会分泌脑内啡，使流向子宫和胎盘的血流量增加，促进胎宝宝的营养吸收和整体发育。怀胎十月，同时担负着两个生命的新陈代谢和情绪起伏，实在不是件很轻松的事。孕妈妈该怎么持续保有好心情呢？
对自己有信心，相信自己的宝宝一定会是最棒的。多想宝宝的前途和美好的未来。
经常和准爸爸交流沟通，说出心里的想法，听取他的建议。参加社交活动，和自己喜欢的人聊天，讨论问题。家居布置整洁美观，饮食起居规律，按时作息，坚持锻炼。
遇事先想想腹中的宝宝，及时转移自己的注意力。本周细节备忘避免阴历14~16日同房受孕：这段时间里月球对地球的引力最大，容易引起人体情绪波动，影响精子和卵子的活力。有选择地吃零食：想吃零食没有错，适量吃点零食还能对身体起到补益作用呢！一直爱吃爆米花、薯片、果冻、果脯的你，记得把零食单换成杏仁、核桃、酸奶、全麦饼干、新鲜水果、奶酪片等，这些都是胎宝宝喜欢的零食，营养又好吃！第3周胎宝宝的变化：受精卵到达子宫腔并发育成胚泡，小小的胚泡在子宫内膜寻求到最佳地点着床了。做好孕育的财务预算
怀了宝宝，带来欣喜的同时也会增大日常开支。事先算好经济账，能让自己在未来的日子里从容不迫，有更多的心思放在宝宝的抚育上面。现在就让我们来拟定一张孕育账单吧！
孕期必要费用
根据地区和个体差异，孕期必要费用会有所不同，以下的费用只作为参考。体检：全程约3000元。分娩：自然分娩约3000元，无痛分娩约4500元，剖宫产约5500元。住院：每天150~200元，一周约1500元。
宝宝出生后第一年的主要费用纸尿裤：质量较好的每片1.2~1.8元，前3个月每天消耗约5~6片。奶粉：普通奶粉每500克售价五六十元，高档奶粉售价则为上百至数百元。就医：宝宝在第一年内常见疾病有发烧、腹泻等，治疗、药物、交通等也是一笔开支。这可是一张“幸福账单”哦。小贴士在拟定孕育账单的时候，参考过来人的意见，结合自己的需要，将你所想到的内容都罗列出来，比如孕期营养补充、宝宝用品、孕期旅游、产后营养以及护理费用等都考虑进来。警惕孕期病毒感染
在已知与人类有关的300多种病毒中,至少有10余种病毒会危害胎宝宝。这种危害主要通过三种方式：一是直接感染精子和卵子，可导致早期流产；二是通过胎盘或脐带血侵入胎宝宝体内；三是分娩时通过产道感染。
早期的胎盘由于发育尚未完全，病毒很容易通过胎盘进入胎宝宝体内。宫内病毒感染，会给妊娠前3个月的胎宝宝带来致畸伤害，严重时还可造成流产、胎宝宝宫内死亡等不良后果。
为了预防病毒感染，孕妈妈在日常生活中要做到以下几点。（1）通过锻炼和饮食增强身体抵抗力，保证身体健康，为胎宝宝打好先天基础。（2）孕期尽量少去公共场所，避免接触传染病人，注意卫生，减少感染机会。（3）家中卫生常打扫，勤消毒，勤开窗，保持通风透气。（4）勤洗手，养成从外面回到家中就洗手的习惯，外出时常备洗手皂片或者消毒湿巾。（5）瓜果蔬菜要洗净，没有完全煮熟的食物不吃，切生熟食要分开砧板和刀具。（6）不吃腐烂变质的食物，比如不吃泛青的土豆、发红的甘蔗，如果食物有部分损坏，就要舍弃，因为没有坏的部分已经受到感染，不能因为去掉变质部分就放心了。（7）碗筷常消毒，灶台、抽油烟机等要及时清洁。（8）饭前便后要洗手，接触过钞票要及时洗手。（9）不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品。（10）定期给电话、冰箱、洗衣机、电风扇、空调等家用电器消毒，它们往往是细菌和灰尘的高聚集点。小贴士小提示：孕妈妈最好在孕前接种风疹、流感、乙肝等常见疾病的疫苗，降低感染病毒的风险。好心情，好环境，可增强身体抵抗力。孕期必知的用药安全
孕妈妈和正常人一样，有可能会遭遇这样或那样的疾病，需要用药的时候该怎么办呢？孕期的用药安全，全依赖你的谨慎处理。
安全的孕3周（停经3周）以内
服药不必为致畸担忧。若无任何流产征象，一般表示药物未对胚胎造成影响，可以继续妊娠。
高度敏感的孕3周至8周
胚胎对药物的影响最为敏感，有些药物可产生致畸作用，但不一定会引起自然流产。此时应根据药物毒副作用的大小及有关症状加以判断，若出现与此有关的阴道出血，不宜盲目保胎。如果勉强保胎，对母子反而不利。
中度敏感的孕8周至孕4~5个月
胎宝宝对药物的毒副作用较为敏感，但多数不引起自然流产，致畸程度也难以预测。此时是否中止妊娠，应根据药物的毒副作用大小等因素全面考虑，权衡利弊后再做决定。
低度敏感的孕5个月以后
胎宝宝对药物的敏感性较低，用药后一般不会出现明显畸形，但可出现程度不一的发育异常或局限性损害。如果感冒了，要弄清患的是普通感冒还是病毒性感冒。普通感冒宜采用物理疗法，如多喝白开水，保持睡眠充足，多吃水果和绿色蔬菜，注意保暖，一般会减轻乃至痊愈。如果是流行性感冒，并伴随发烧等症状，应去医院检查，在医生的指导下根据情况做一些特殊处理，以免胎宝宝受影响。孕妈妈服药前一定要先咨询一下医生。
不能滥用药物
胎宝宝的药物反应在很大程度上取决于药物作用的器官或组织，以及胎宝宝发育的成熟度，但与孕妈妈所用药物的作用、剂量、给药时间、胎盘通透性也密切相关，为了预防和减少药物对胎宝宝的不良影响，整个孕期都应该避免滥用药物，如果必须用药，一定要在医生的指导下进行。本周细节备忘不要进行房屋装修：装修材料中很多化学物质对人体有害，对于正处于敏感期的胎宝宝而言，无疑是大忌。再则装修房子是一件劳神劳力的事情，还是等宝宝大些再计划吧！牙齿清洁很重要：三餐后要用柔软的磨毛牙刷彻底刷牙，或者喝一杯水帮助口腔清洁。第4周胎宝宝的变化：尽管胚泡已经完成植入，但仅是一粒绿豆大小的囊泡，囊泡分化成两部分，一部分成为原始的胎盘，另一部分发育成胎儿。不能忽视孕早期检查
有些人认为，孕早期（孕1~3月）肚子里的胎宝宝还太小，看不见、摸不到，没什么可检查的；也有人害怕检查造成流产，因此拖到孕中期肚子大了才去进行产检。其实这种想法是不正确的。
孕早期是胎宝宝重要组织、器官的分化期，对外界的不良刺激最为敏感，是胎儿畸形的高发期，所以孕早期的保健尤为重要。一般来说，如果已经停止避孕或准备怀孕过程中月经一过期，就应立即去医院检查，越早诊断妊娠、越早开始保健对宝宝健康越有利，所以孕妈妈一定要重视怀孕早期检查！
孕早期一般要做哪些检查
0~5周确认是否怀孕。当女性发现每个月固定要来的“好朋友”一直迟迟没来，而且开始出现恶心、呕吐、胃口不佳等情形时，就要怀疑自己是否怀孕了。建议你前往医院妇产科，请医生为你检查，确认是否怀孕。
孕5~8周内做B超检查。大致能看到胚囊在子宫内的位置，若仍未看到，则要怀疑是否有宫外孕的可能。怀孕女性若无阴道出血的情况，仅需看看胚囊着床的位置。若有阴道出血时，要警惕“先兆性流产”。通过B超检查可确定胚胎数目，还可看到胚胎组织在胚囊内，若能看到胎宝宝心跳，即代表胎儿目前处于正常状态。若未看到胎儿心跳，孕妈妈可以隔上几天或1周，再赴医院做B超检查。
孕9~11周，做绒毛膜采样。孕妈妈若家族本身有遗传性疾病，可在孕9~11周做“绒毛膜采样”。由于此项检查具有侵入性，常会造成孕妇流产及胎儿受伤，因此，目前做这方面检查的人不多。
孕12周，第一次正式产检。由于此时已经进入相对稳定的阶段，一般医院会给孕妈妈们办理“孕妇健康手册”。日后医生为每位孕妈妈做各项产检时，也会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。检查项目主要包括：量体重和血压、进行问诊、听胎宝宝心跳、验尿、身体各部位检查、抽血、检查子宫大小，孕妈妈还可以在孕期10~14周做唐氏筛查（详见本第75页），即可得知胎儿是否为罹患唐氏症的高危险群。要多和医生交流沟通。孕妈妈要知道的孕期关键数据怀孕的5个信号
一直期待宝宝的你，怎样才能知道自己“有喜”了？赶紧来瞧瞧，以下的常见状态，你占了几条？
停经
如果平时月经很规律，一旦超过10天以上没来，又未采取可靠的避孕方法，就有可能怀孕了。
尿频
膀胱位于子宫的前方，所以子宫增大会使膀胱受到压迫，从而产生排尿的意识。如果排尿时感到疼痛，应到医院检查是否患了膀胱炎。
疲倦似感冒
由于激素分泌的影响，体温会有所升高，看起来似轻微感冒。这种症状在怀孕4个月时会得到极大的缓解。
口渴
口渴是身体的正常信号，表示你和胎宝宝需要更多的液体。每天水分的摄取量约8大杯为宜（1杯约250毫升），宜首选白开水，还要多吃水果和蔬菜。
呕吐
恶心、呕吐是多数孕妈妈都会经历的，可能发生在一天中的任何一个时刻。恶心的原因尚未完全确定，且因人而异，主要是由于绒毛膜促性腺激素升高、黄体酮增加引起胃肠蠕动减少、胃酸分泌减少，引起消化不良导致的。疲倦、恶心……也许是胎宝宝来了的信号。本周细节备忘不爱运动的孕妈妈：可以先从散步等运动入手，在养成运动习惯的基础上慢慢增加运动量，如果没有合适的场地，就在自家的客厅做一下简单的孕期体操吧。家事也要用点心：洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精，要记得用热水来洗碗；淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危险。孕2月 幸福的孕妈妈这个月，你已经是幸福的孕妈妈了，终于盼到了自己的胎宝宝，这种甜蜜的感觉使你好想告诉全世界的人：我要做妈妈啦！赶紧和准爸爸庆祝一番吧！本月的产前检查在确认怀孕以后，本月孕妈妈可能会做一些常规的身体检查，主要是了解自身的营养状况，从而保证孕期能有针对性地进补营养素。
此月的产前检查可能会做的项目有：（以上产检项目可作为孕妈妈产检参考，具体产检项目以医院及医生提供的建议为准）专家解读：孕2月保健重点
本月大事提醒
这个月的“好朋友”如果没有按时来的话，孕妈妈请到医院做一次检查，看看是不是怀孕了，以便及早为迎接胎宝宝的到来做好准备！
你会随时感到恶心。现在要多准备一些能让你的胃感到舒服的食物，如饼干、面包片，松子等坚果。把这些食物放在随身携带的小包里、你的座位上或者床边，以便需要时伸手可及。
孕早期易流产，不宜性生活。早孕反应使孕妈妈性欲和性反应减弱，此时准爸爸要充分理解。
尿频是孕妈妈最容易产生的症状。平时要适量补充水分，若有尿意，尽量不要憋尿，以免造成膀胱感染，加重尿频。
本月宜忌
努力保持良好的作息规律，每天保证充足的睡眠，让自己处于良好的精神状态中。
出现孕吐反应的孕妈妈切不可用药物止呕，这样会妨碍胎宝宝的生长发育。
尽量不去人多的地方，避免感染有害病菌。
油炸类、精制的碳水化合物食物会增加孕妈妈的身体负担，加重恶心，让疲倦感更为严重。孕妈妈要尽量少吃此类食物。
远离烟酒，不要再喝咖啡和含有咖啡因的饮料，以免发生先兆性流产。
安全保障计划
本月的重要任务之一是预防流产。避免过度疲劳和长途旅行；避免高强度或动作幅度较大的工作；避免剧烈运动，不做拉伸及压迫腹部的动作。
绝对不要随意使用药物，尤其是计划要宝宝或者已经知道怀上宝宝的情况下，使用药物前一定要征询医生的意见；避免接触刺激性物质或有毒化学物质，以免对胎宝宝造成影响。
尽量避免长期处于各种电器设备的辐射之中，电热毯要避免使用，床铺离装有电线的墙壁不要太近，对电视机、电脑、电磁炉、微波炉采取必要的防护措施。
准爸爸必修课
安慰有妊娠反应的孕妈妈，设法转移她对孕吐的注意力，让她保持心情舒畅。
给孕妈妈准备好新鲜的水果和点心，方便她随时取用。学做可口的饭菜给她吃。
如果妊娠反应严重，应当陪护孕妈妈看医生。
给孕妈妈添置防辐射服等防辐射用品。
提醒孕妈妈继续补充叶酸。
对妻子的变化要及时接受，对家庭责任的增加要逐步适应，坚信自己和妻子一定能够给宝宝一个幸福的未来。第5周胎宝宝的变化：胎宝宝就像一颗小豆子，躯体里伸出了像小芽般的手臂和双腿，还有小手，小心脏开始跳动。如何确认怀孕了
一般来说，排卵的第9天，即末次月经的第23天，就可验出是否怀孕。
验孕试剂未必都准确
验孕试剂一般验孕准确，失败主要有以下两种情况：
已怀孕，但验出来显示没有怀孕。可能的原因包括验孕试剂过期、药剂已失效；另一种原因是厂商使用的药剂有问题。
未怀孕，但验出来显示已孕。各种验孕试剂都是在测试体内的人绒毛膜促性腺激素，但每个人体内（包括男性）都存在人绒毛膜促性腺激素，只是量较少。过于敏感的试剂让使用者误以为怀孕。
太早太晚都不准
行房后2~3天或是在怀孕一段时间后才验，体内绒毛腺性激素值不符合验孕试剂检测范围，会出现验不出来的现象。本次月经没有按时来临的话，一周之内用试纸验孕，是比较合适的。
到医院确认最后结果
最好使用不同品牌的验孕产品再试一下，最后到医院妇产科检查确认是否怀孕，因为验孕试纸的准确率毕竟不是100%。第一次的孕期检查
想知道第一次孕检时有什么内容吗？在见到医生前先做好充分的准备吧！（1）本次妊娠情况：孕妈妈的月经史，末次月经日期，早孕反应发生时间及程度，停经后有无腹痛、阴道出血、妊娠反应等情况。（2）以前的妊娠情况：如妊娠次数、分娩次数、流产次数、人工流产方式等。（3）既往病史：有无心、肝、肺、肾等慢性疾病史，有无手术外伤史和药物过敏史等。此外还需了解夫妻双方的家族病史和遗传病史。（4）体格检查：测血压、体重、身高，做全身系统检查与产科检查，并询问准爸爸的健康状况。即使验孕棒出现两条线，你也应该去医院进行确认检查。孕妈妈清洁完面部后，用指尖轻轻按摩，能使皮肤光滑。孕期激素带给孕妈妈身体的变化
要做妈妈了，你的身体慢慢会有“孕妈妈样”，到底会是什么样呢？
皮肤的变化
由于激素的原因，有的人在面部、乳房、腹白线及外阴处皮肤，会有不同程度的色素沉淀。有的人在孕初期会有痤疮，而有的人以前有痤疮，孕后反而没有了。
大多数人怀孕中后期腹部、腿部皮肤会出现不规则的裂纹，呈淡红色或是紫红色，生产后变为白色，这就是妊娠纹。它能够在一定程度上减轻腹部皮肤的张力，适应增大的子宫。
乳房的变化
乳房逐渐膨胀、柔软，伴有刺痛、膨胀和瘙痒感，乳晕变大，颜色加深，乳头凸出；孕晚期轻轻挤压乳头，可见到淡黄色的稀薄液体流出。
疲倦
怀孕期间，你的心脏工作强度会是平时的四五倍，肾脏也在超速运转，以便排出体内废物。为了支撑不断变大的肚子，你的肌肉也处于拉伸状态，所以你常常会觉得很累。腹部的变化
孕3月时腹部开始明显,随着腹部的变大，内脏因受到挤压产生不适感，孕晚期子宫较之前有所下降，这种不适感会减轻。怀孕4~5月开始感觉到有胎动，以后还会摸到胎宝宝的形状。
恶心
在怀孕的第6周，孕妈妈常会出现食欲不振、恶心等症状，这都是孕早期的正常反应，有很多可能的原因导致这种情况：人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平或雌激素水平的迅速升高，怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了，肠胃变得脆弱，对各种变化更为敏感……部分孕妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，更容易产生恶心和呕吐感。孕妈妈最容易忽视的三种营养
除了必要的食物营养之外，还有三种营养是整个孕期必需的，却常常被忽视。有了胎宝宝的你，要及时给自己补充这几种营养。水
水占人体体重的60%，是人体体液的主要成分，调节体内各组织的功能、维持正常的物质代谢都离不开水。缺水会影响体液电解质的平衡和养分的运送。在怀孕期间每天喝水在1~1.5升之间为宜。孕妈妈最好喝新鲜的白开水，不要喝那些质量不可靠的纯净水、矿泉水，以及一些所谓添加特别营养素的功能饮用水。
新鲜空气
有些孕妈妈因为怕感冒，屋中常年不开窗，影响了新鲜空气的流通，这会损害孕妈妈的健康。因此，一定经常开窗通风，还应该注重室内卫生和整洁，保持室内空气的清新。
另外，孕妈妈出去散步时，应选择绿树较多、空气清新的地方，比如公园或者小区的花园里。
阳光
晒太阳能够促进人体合成维生素D，进而促进钙质的吸收和防止胎宝宝患先天性佝偻病。孕妈妈晒太阳，冬天每日一般不应少于1个小时，夏天需要半个小时左右。特别是长期在室内工作的孕妈妈，晒太阳尤为重要。值得注意的是，皮肤黑的孕妈妈比肤色较浅的孕妈妈需要更多光照。本周细节备忘少用热性香料：大料、小茴香、花椒、辣椒、桂皮、胡椒、五香粉等调味品性热有刺激性，会造成便秘或排便困难，烹饪食物时尽量避免使用。腿抽筋：很多孕妈妈睡觉时往往会小腿“抽筋”，当小腿“抽筋”时，可先轻轻地由下向上按摩小腿肚子，再按摩脚趾及整个腿，若仍未缓解，则用温水浸泡或者热敷小腿，一般能很快缓解。外出时带上一瓶水，及时补充水分。第6周胎宝宝的变化：此时胎宝宝看起来像个小蝌蚪，已经有了自主的心跳，头部形成了，头部和身躯的大小有点相似。怀孕了，哪些食物不宜吃爱吃酸的食物也不能过度
不少孕妈妈在孕早期嗜好酸味的食物，但一定要注意不能过度。由于孕早期胎儿酸度低，母体摄入过量加工过的酸味食物，会影响胚胎细胞的正常分裂增殖，诱发遗传物质突变，容易致畸。可改吃无害的天然酸性食物，如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、海棠、柑橘、草莓、酸枣、葡萄。新鲜的蔬菜会让孕妈妈更有食欲。怎样缓解孕早期的恶心和疲倦
你的身体在为腹中的小生命而辛勤运作，恶心和疲倦都是正常的。适时补充消耗的能量，是孕妈妈必需的饮食功课。
少量多餐、健康均衡
怀孕之后可以采取“三餐两点心”的饮食模式，在两餐之间吃些自己喜欢的小点心、水果等食品，补充能量。怀孕后，恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。
补充B族维生素
适当的矿物质如钙、铁及充足的维生素等能舒缓身体的不适，其中又以B族维生素最具有消除疲劳的功效。蛋类、全谷类、豆类、海产类、猪瘦肉、奶类、绿色蔬菜、坚果类等都含有丰富的B族维生素。
维生素B有止呕作用，蔬菜、瓜果、坚果中都含有丰富的维生素6B，孕妈妈可适量摄入。6
清淡、少油腻
这个时期孕妈妈的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主，例如可吃些面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。本周细节备忘厕所该上就上：由于怀孕后体内激素分泌的改变，孕妈妈的小便次数会增多，此时切不可憋尿，否则容易引起尿路感染。上班怎么对付孕吐反应：大部分上班的孕妈妈都有过孕吐的经历，这也许会影响到怀孕期间的正常工作，所以孕妈妈可以事先做好预备，比如随身携带毛巾和漱口用品等；上下班时随身带点饼干或者姜片，以备不时之需。第7周胎宝宝的变化：此时的胎宝宝像一个小橄榄，尾巴消失了，面部的器官开始形成，小胳膊和腿也长长了许多。孕早期的运动原则
运动总原则：慢参考项目：散步、慢跑、孕期体操。运动时间：每次不超过30分钟。
以上这些运动，动作都较缓慢，所以非常适合孕早期妈妈。前3个月，孕妈妈的子宫增大不明显，孕妈妈几乎感觉不到胎宝宝的重量，因此运动起来不会太辛苦。
散步和慢跑可以帮助消化、促进血液循环、增加心肺功能，而孕期体操是调节心情的运动方式。
环境和时间
孕妈妈尽可能到花草茂盛、绿树成阴、清新安静的地方呼吸新鲜空气。据有关统计资料表明，城市中，尤其大城市中，下午四点到七点之间空气污染相对严重，孕妈妈要注意避开这段时间锻炼和外出，以利于自身和胎宝宝的身体健康。
注意事项（1）在进行孕期运动的时候，你还要注意衣服样式要宽松，穿合脚的平底鞋。（2）注意保暖，以免着凉。运动后要及时擦干汗水。（3）孕早期是自然流产的相对高发期，胎盘发育不完善，跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做，以免发生危险。（4）也许你已经听过有的孕妈妈采用了一些运动方式，取得了极其良好的效果，心里也跃跃欲试，但在采取这些运动之前，请咨询医生或者运动教练，谨记个体的差异性是存在的。孕妈妈运动后要及时喝水。小贴士有心脏病、糖尿病、高度贫血等综合征的孕妈妈；子宫颈部异常或者颈管无力症的孕妈妈以及子宫内胎宝宝因某种原因发育迟缓的孕妈妈等，应当在医生的指导下运动。防辐射服到底买不买
防辐射服的防辐射奥秘在于其含有金属纤维，金属纤维对日常生活中的电脑、手机远场辐射等电磁波辐射有一定的阻挡作用，对近距离在电脑、复印机前工作的孕妈妈能起到一定的防护作用。
但是防辐射服并不是万能的，若遇上超声波等就起不到防护作用了。为安全起见，孕妈妈要在怀孕的前3个月尽量远离高辐射的电器。
防辐射服的时效一般为3个月到1年，注意面料的生产时间。
用于一般家电如电脑、微波炉之类的防辐射服，选择15dB（dB：一种防辐射服的参数指标，就如同防晒霜的防晒值一样）即可。
最好考虑选择可洗涤，透气性佳，穿着舒适的防辐射服。轻松缓解孕吐的小窍门（1）避开让你感到不舒服的食物和气味。（2）少吃多餐，想吃东西的时候尽量多吃。（3）缺乏维生素B和锌会感觉格外恶心，维生素B在麦芽糖中含量最高，每66天吃1~2勺麦芽糖不但可以防治妊娠呕吐，还可以使孕妈妈精力充沛。富含锌的食物包括牡蛎、动物肝脏、粗粮、鱼、肉、蛋等。（4）每天随身携带一些小饼干，及时补充能量。（5）这里有几款简单易做的家庭饮品，材料简单易得，对付孕吐也很有效！
甘蔗姜汁
将甘蔗洗净去皮，捣烂取汁(半杯)，鲜姜洗净捣碎取汁(一汤匙)，将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。
生姜橘皮饮
生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮。
柠檬汁
鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍4小时，再用榨汁机榨汁，饮用前可根据个人口味，加水和少许白糖。本周细节备忘注意车门开启：不仅是公交车的车门闭合，平时出租车、私家车的车门开启，都要特别留意，避免造成意外伤害。保持地面干燥：在浴室和厨房门口放上吸水防滑的垫子，以保持家里地面的干燥。准爸爸拖地的时候，孕妈妈可以先坐在一边休息，等待地面干燥后再下地行走。柠檬汁能缓解孕吐，还能补充维生素C。第8周胎宝宝的变化：头部已经明显挺起，脑细胞的初级神经已经形成，皮肤透明得可以看到下面的血管网，胎宝宝已经开始四处游动了。保持规律而又充足的睡眠，有利于胎宝宝的发育。好习惯，预防先兆流产
不要过度饮酒
偶尔的10~20毫升的酒精摄入不会给胎宝宝带来影响，但是大量饮酒只需一次就可能造成胎儿的生理缺陷，因此在整个孕期孕妈妈最好不要饮酒。
不要盲目减肥
很多孕妈妈对自己快速增长的体重不满意，采用控制饮食的方法快速减肥，目的是方便生产和产后恢复，但是这种盲目的减肥方式会造成营养摄入不足，而营养摄入不足会使胎宝宝停止发育甚至流产。
拒绝咖啡
也许工作需要你用咖啡提神，也许只是迷恋咖啡的味道，但对咖啡的依赖也会加大流产、畸形儿的概率，因为咖啡因可导致DNA损害及染色体畸变。
避免生活不规律
生活不规律，睡眠时间过短，生物钟颠倒，将直接导致内分泌紊乱，造成孕妈妈身体虚弱，引发流产危险。
避免情绪紧张
情绪紧张有可能影响免疫系统，使内分泌功能失调，从而导致流产。
远离有害化妆品
指甲油以及洗甲水之类的化妆品往往含有一种名叫酞酸酯的物质。酞酸酯若长期被人体吸收，不仅对人的健康十分有害，而且容易引起孕妈妈流产及生出畸形儿，尤其是男孩，更容易受“伤害”。
躲开噪音的侵害
噪音可影响孕妈妈中枢神经系统的机能活动，还会使胎心加快、胎动增加，对胎宝宝极为不利。高分贝噪音可损害胎宝宝的听觉器官，并使孕妈妈内分泌功能紊乱，诱发子宫收缩而引起早产、流产、新生儿体重减轻及先天性畸形。良好的夫妻关系是优孕的基础
和谐、恩爱的夫妻关系，不但能给孕妈妈信心，应对孕期的各种生理、心理变化，还能够让正在成长发育中的胎宝宝感受到家庭的幸福美满。孕妈妈和准爸爸应一起努力，让怀孕成为打造健康优质宝宝、加深感情的一个良好契机。
树立家庭观念
怀孕后家庭和社会角色的变化，促使夫妻双方要不断调适，做好迎接新生命到来的准备，学会如何为人父母，以适应新的家庭状态。加强夫妻沟通
孕期虽然只有短短的10个月，却是每个女人最敏感的时期，这时夫妻之间最需要沟通和理解，夫妻之间多聊天多交流，即使是吵架，也要将沟通进行到底，让对方明白各自的需求，找出解决的方法。
接受新变化
大多数孕妈妈在受孕之初除了欣喜，都会感到妊娠来得不是时候，并未做好为人之母的准备，加上妊娠反应和体态变化也让她变得比之前敏感。此时要注意调整好自己的心态，体会为人母的幸福和责任，这样你会有信心坚持。准爸爸也要及时开导自己的妻子。不可过量补充维生素E
维生素E有利于胎宝宝的大脑发育和预防习惯性流产，孕妈妈每日维生素E摄入量以14毫克为宜，最好在医生的指导下合理摄入。
以下是一些富含维生素E的食物，你可以根据自己的口味自主选择,但不可过量。本周细节备忘不要单手提物：孕妈妈外出购物的时候，不要把物品都集中用一只手来拎。将重物分散到两只手上，有助于身体保持平衡。用盐水漱口：孕妈妈可以在办公室里用小密封盒放一点食盐，进餐后用盐水漱口，保持口腔清洁。孕3月 真正像个小人儿了这个月往往是妊娠反应最激烈的时候，胎宝宝仍然处于大脑发育高峰期，为了你和你的宝宝，学会经常对自己说：加油！本月的产前检查
本月的产前检查，孕妈妈可能会做的项目有：（以上产检项目只作为孕妈妈产检的参考，具体检查项目以医院及医生提供的建议为准）专家解读：孕3月保健重点
本月大事提醒
有些孕妈妈或许会出现头痛的现象，建议保证足够的休息和良好的睡眠质量。如持续头痛，需要检查头痛的原因，如高血压、视力、睡眠问题等。
建议从本月开始，坚持做轻柔的腹部按摩，可在一定程度上预防妊娠纹的生成。
警惕短时间内的体重下降和剧烈呕吐，如果发生要及时看医生。
本月还是流产的高发期，要避免性生活。
本月宜忌
继续补充叶酸。
孕早期每天需要摄入热量比孕前多150千卡左右，相当于一碗米饭的热量。现在孕妈妈不必着急进补，但是要保证蛋白质的摄入和膳食平衡。
适量的脂肪对胎宝宝和孕妈妈都是必需的。因孕吐远离油腻的孕妈妈可以通过核桃、芝麻等食物保证脂肪的摄取。
油条含有明矾，会对胎宝宝大脑造成不良影响；糖精提炼自煤焦油，没有营养价值，对消化系统有刺激作用；市售饮料中的糖或糖精、食品添加剂含量过高，这类含有对人体不利成分的食品、饮品应尽量少食用或者不食用。
安全保障计划
孕妈妈尽量不要用公用电话，不得已使用时，尽量与话筒保持远一点的距离，只要对方能听见即可，并在使用后马上洗手。对于自己固定使用的办公电话及家庭电话，要经常用电话消毒膜（片）消毒或者用75%的酒精棉球来擦拭电话机的外壳部分。
工作期间每隔2~3个小时到室外走动一下，活动身体，呼吸新鲜空气。
为及时发现阴道出血，孕妈妈最好穿浅颜色的内裤，如发现轻微出血也要及时就医。
准爸爸必修课
准爸爸一定要安慰妊娠反应强烈的孕妈妈，给予更多体贴：陪孕妈妈购买孕妇装或鞋子，给她做开胃的饭菜，帮孕妈妈按摩以减轻酸痛。
积极分担家务，高处取物、抬举、搬动重物这类活准爸爸就包揽下来吧。
有部分准爸爸也会出现“害喜”症，出现厌食、疲倦、牙疼、沮丧、失眠、急躁之类的症状，有如被孕妈妈的妊娠反应所传染。这些一方面是和孕妈妈感同身受，一方面是因为将要面临的家庭压力所致。准爸爸可以通过和孕妈妈一同参加产前课程、共同阅读孕产类知识来加深对新生活的了解，摆脱心理障碍。第9周胎宝宝的变化：小家伙的小尾巴已经消失，现在他所有器官、肌肉、神经都已开始工作。有膜覆盖着胎宝宝的眼睛，而且眼睛闭得很严，要到27周时才会睁开。胎宝宝的肌肉也开始发育，他不断地动来动去，不停地变换着姿势。喝现榨的橙汁能有效补充维生素C，但不能过量。孕期进补保健品的原则
我们总想让宝宝更健康更聪明，正在孕期的你是不是也担心腹中的胎宝宝没有“吃”好？广告商那天花乱坠的说辞撩着准爸爸孕妈妈的心，真的要给胎宝宝补这补那吗？
切勿擅自补充各种元素
长期大量摄入鱼肝油和钙，会引起孕妈妈食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出及血中凝血酶原不足、维生素Ｃ代谢障碍等症状。锌的功能很多，但是过量补锌会干扰铜的利用，并造成铁的代谢不完全，还会造成肝中铁和铜的流失。这些对胎宝宝的生长都是没有好处的。
补充在于“全”和“够”
只要在医生的建议下合理搭配、均衡饮食，孕妈妈一般不会营养不良，没有必要再额外地补充过量的营养补充剂，毕竟食补的效果大大好于药补，而且没有其他副作用。如果孕妈妈胃口不好，妊娠反应强烈，或者出门在外，不方便进食，可以在医生的指导下服用营养补充剂。孕妈妈健康喝水有讲究
多喝水对孕妈妈有好处，但是孕期喝水不仅仅是“多喝”那么简单，孕妈妈健康喝水有讲究。
孕期为什么要多喝水
水是孕妈妈身体中的运输系统，通过血液把营养带给胎宝宝，同时带走胎宝宝和孕妈妈自身的代谢物。喝足够的水可以改善便秘，并有助于防止痔疮；在怀孕晚期还能防止脱水，以免引起宫缩，导致早产。
这样喝水才健康（1）每天8杯水。一般孕妈妈每天可喝1~1.5升水，孕晚期以1升以内为宜。（2）早晨一杯水。早饭前30分钟，以小口慢喝的方式喝200毫升的温开水，可以温润胃肠，刺激肠胃蠕动，防止痔疮、便秘。（3）不渴也要常喝水，孕妈妈喝水无需定时，次数不限。（4）反复煮沸或久沸的水不能喝。（5）不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水。孕妈妈宜远离电磁污染
我们的生活中，离不开电脑、电视、微波炉、电烤箱、冰箱、空调等电器，但这些电器在使用时都会产生电磁波。生物学家指出，电磁波辐射不但可以导致孕妇流产、胎儿畸形，还可导致睾丸生精系统障碍，引起精子数量不足，甚至无精症。因此，孕妈妈要尽量避免使用电磁辐射强的电器，远离电磁辐射。
国际推荐的电磁公众暴露限值为5千伏/米。以下是常用家电的电场强度，孕妈妈可以自己测算一下环境中的电场叠加强度。
电视
电视机打开后，显像管在高压电源的激发下，不断向荧光屏发射电子流，从而产生高压静电，并释放大量的正离子，同时还能产生波长小于400微米的紫外线，这些都会对孕妈妈及胎宝宝产生一些微妙的影响。孕妈妈尽量少使用手机。
手机
手机虽然看起来很小，但在使用时也会产生电磁辐射，而且使用手机时不可能与之保持一定距离，所以，更容易对孕妈妈和胎宝宝造成伤害。尽量避免在汽车内接电话。据测定，手机在车内接通，产生的电磁波辐射强度要比其他场所增大好多倍。
微波炉
对于普通人来说，质量好的微波炉只是在门缝周围有一些辐射，不足以对身体造成什么伤害，但对于怀孕早期的孕妈妈，微波炉仍可能是一个敏感的刺激。高强度的微波可致胎儿畸形或者出现其他异常。
电子雾污染是慢性杀手
电子雾污染的最大危害还在于，这种时时刻刻围绕在孕妈妈身边的杀手是无形的，看不见、听不到。一般情况下，过量的、超强度的电磁波强辐射对人体造成急性损害的并不多。大量存在的是日常工作、生活中普通电器带来的低强度电子雾污染。
各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能。它们虽然释放量极微，但不可不防。孕妈妈的营养开胃菜“什么都不想吃”大概是每个孕妈妈在这个阶段的共同感受，下面的几个家常菜，既好吃又好做，孕妈妈不妨尝试一下，看看胃口是不是有所改善？
酸菜鲫鱼汤
原料：鲫鱼250克，酸菜150克，植物油20克，葱段、姜片各适量。
做法：（1）鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮。（2）鲫鱼锅煮开后，放入酸菜、葱段、姜片，用大火煮3~5分钟，然后改用小火煮15~20分钟，汤汁变成乳白色即可。
营养提示：鲫鱼富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分；酸菜有去腥、开胃作用。孕妈妈在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，可开胃促食欲。
西红柿炒豆腐
原料：豆腐150克，西红柿500克，植物油、酱油、白糖、盐各适量。
做法：（1）开水汆烫西红柿，去皮切成厚片；豆腐切成3厘米左右长方块。（2）锅内放少许油，待热后，放入西红柿小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐翻炒，待豆腐炒透即可装盘。
营养提示：西红柿味酸，含有大量维生素C，有益肌肉骨骼；豆腐含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷及丰富的维生素。本菜酸咸可口，营养丰富。自制酸黄瓜既开胃又能降血糖。
自制酸黄瓜
原料：黄瓜200克，盐、白糖、醋各适量。
做法：（1）黄瓜洗净切条，用少许盐腌15分钟，渍水，加入醋、白糖、盐搅拌。（2）加工好的黄瓜装碗，用保鲜膜封住碗口放入冰箱内，30分钟后即可食用。
营养提示：黄瓜富含膳食纤维、叶酸及其他维生素，制成酸黄瓜提神醒味又不失营养。本周细节备忘孕妈妈做家务要适量：做家务时，如果突然出现腹部阵痛，这表示子宫收缩，也就是活动量已超过孕妈妈身体可以承受的程度，需立即休息。如果不适不能及时缓解，就要赶紧就医。避免长期站立：无论是工作还是家务，最好不要长时间站立，这样会给孕妈妈的身体带来较多负荷。所以，建议孕妈妈在持续站立了15~20分钟后，休息10分钟左右。第10周胎宝宝的变化：现在是真正意义上的胎儿了，眼睛和鼻子清晰可见，心脏也完全发育好了，神经系统开始有反应，已经从一个小小的胚胎发育成了人的雏形。安静的环境，能让孕妈妈保持心情平静，促进胎宝宝发育。孕妈妈宜避开噪音污染
噪音不单让孕妈妈觉得心烦，还会对胎宝宝造成不良影响。但这却常常是容易被忽视的污染之一。
噪音害处大
噪音可影响孕妈妈的中枢神经系统的机能活动。孕妈妈每天接触50~80分贝的噪音2~4小时，便会感到烦闷、紧张，呼吸和心率增快，心肺负担加重，头痛、失眠，消化功能受损、免疫力下降，并易患病毒或细菌感染性疾病。
噪音影响下，胎宝宝胎心加快，胎动增加，噪音还会使孕妈妈内分泌功能紊乱，诱发子宫收缩而引起早产、流产、新生儿体重减轻及先天性畸形。
胎宝宝内耳蜗处在生长发育阶段，大量低频率噪音会影响胎宝宝耳蜗发育。胎宝宝内耳受到噪音影响，可能使脑的部分区域受损，严重影响大脑的发育。
如何躲开噪音
孕期理想的声强环境是10~35分贝。
必要时可临时调换居住地点，如躲开机场或纺织厂附近。尽量不要到交通拥挤、人流量大的闹市区去，更不要去歌舞厅等喧闹嘈杂的娱乐场所。看电视、听广播时把音量调小。请远离“二手危害”
生活中存在的很多“危害”，并不是孕妈妈主动造成的，恰恰是因为不了解而被动接受的。为了腹中的宝宝，远离这些生活中的“二手危害”吧。
二手烟
虽然自己不吸烟，但是如果置身香烟的烟雾中，同样会吸入对人体有害的物质，对胎宝宝发育造成伤害。（1）如果在单位，可以请吸烟的同事理解你的处境，尽量不要在公共的区域抽烟。（2）尽量不要去公共场所，因为有些环境是你没法改变的。（3）请家人坚决不要在家抽烟，如果有来家串门的客人，也要告知不要抽烟。（4）实在没办法避免有人抽烟的场合，就要坐在空气流通的地方，尽量让自己呼吸到新鲜空气。警惕香烟危害
二手香水
在香水广告里，广告商给女性描绘天然香料带来的奇幻享受，但是却不会告诉你香水产品里的化工香料有多少。事实上，许多香水中添加的化工香料（或称人工香味）都具有一定的毒性，会影响胎宝宝的正常发育。有的天然香料，有活血通经的作用，对孕妈妈会有一定影响。（1）可以向使用香水的同事婉转表达，很多人并不知道香水对孕妈妈有影响，适当的提醒是有必要的。（2）平时就把空气净化器放在办公桌旁，在桌子上多放几盆小盆栽，每天早上放一大杯水在桌子上，净化一下周围的空气。（3）如果办公室空气流通比较差，那么孕妈妈可以选择工作一段时间之后便到外面呼吸一下新鲜空气。远离香水和二手香水孕妈妈上班路上的安全
现在，母亲的天性使你有意无意地保护着自己的肚子，虽然已经知道少到人多的地方去，但是上班或者出行总是难以避免。现在就让我们来预习一下上班路上可能遇到的种种隐患，为胎宝宝做好保卫战！
走路一族
走路上班的孕妈妈单位离家不会太远，步行上班还可以健身。但每次步行上班的时间不宜过长，一般每次不超过30分钟为宜，而且行走时速度不能太快，以免绊倒摔跤。
途中，孕妈妈还要眼观四路，如果对面有行色匆匆的行人走过来即立刻避让，免得他不小心撞过来。
自行车一族
孕中期是孕妈妈最适宜骑自行车上班的时间段，因为此时胎盘发育已基本完全，不易引发流产。孕早期，骑自行车容易因腿部用力过大而引发流产；孕晚期，骑自行车容易引发胎膜破裂。条件合适的孕妈妈，可以在孕4~7月骑自行车上班。
公共交通一族
首先最好能避开上下班乘车高峰期，以免人流拥挤，腹部受到挤压撞击。其次车上人多时，应主动请求别人帮助让座，以免紧急刹车时失去平衡而摔倒。最后应尽量选择前面的座位，以减少颠簸。还有一点很重要，那就是到站后，一定要等车完全停稳后再下车。
自驾车一族
自己开车上班的孕妈妈，一要避免安全带直接勒压腹部，应将其贴在耻骨、腹股沟的位置；二是驾驶姿势不能过于前倾，以免腹部受到压迫，引发流产或早产；三要避免紧急制动、紧急转向。长发孕妈妈应梳起头发，避免车窗外的风把头发吹乱，挡住视线。在不是太热的情况下，可以关掉空调，打开车窗改吹自然风。怀孕超过五个月，孕妈妈最好不要再开车，以免发生危险，损害胎宝宝和孕妈妈的健康。
另外，如果是购买不到半年的新车，孕妈妈最好别坐，因为新车里面含有一些甲醛及一些其他有害物质。如果乘坐的话，必须全程开窗通风，尽量不要影响胎宝宝的健康。本周细节备忘绒毛膜检查：高龄、以前生过畸形儿、家族中有遗传病例的孕妈妈，在怀孕第10~13周需接受绒毛膜检查，及早诊断各种染色体病和先天性代谢病。少用空调：夏天的室温在25℃，相对湿度在50%比较适宜，如果贪图凉快过度使用空调，不但不利于孕妈妈体温的自我调节，还有可能引起感冒和皮肤干燥。第11周胎宝宝的变化：胎宝宝度过了发育的关键期，肝、肾、肠道、脑、肺等重要器官已经完全形成并开始工作，胎宝宝也具有打哈欠、吸吮和吞咽的功能了。孕妈妈不宜涂指甲油。孕期护肤化妆事宜
怀孕后该如何化妆和护肤，是许多许多孕妈妈关心的问题，害怕对化妆品和护肤品使用不当，从而造成对胎宝宝的伤害，那么孕期化妆护肤应该注意什么呢？
尽量不要使用化妆品
化妆品里面一般都添加色素、矿物油、铅、汞等化学成分，它们也可以通过你的皮肤，进入你体内。如果沉积到你胎盘里，那你的胎宝宝可能会因为这些物质，导致发育不良、畸形等问题。所以，孕妈妈尽量不要使用粉底液、眼影、口红等化妆品。
宜选择温和的护肤品
孕期护肤品一定不能含有激素类成分及其他对胎宝宝有害的化学成分，最好选择性质温和的纯植物产品。专家也建议孕妈妈选择一些专门针对孕期女性所开发的性质温和的产品，尽量不使用美白类产品，尽量以保湿的防护类为主，不要使用多功能护肤产品。
物理防晒为主
在夏天，孕妈妈想防晒最好选择物理防晒霜，它不含紫外线吸收剂，只是起屏障作用，不会对皮肤造成刺激。不过物理防晒霜一定要用卸妆产品才能洗净，因此，孕妈妈尽量通过其他办法物理防晒，如出门戴帽子、打遮阳伞，避开阳光强烈(上午10时至下午3时)时间段出门。
慎用芳香类护肤品
孕妈妈对香味更加敏感，带香味的护肤品、香水及含化学香精的护肤品应慎用。因为一些香味如麝香可能引起流产。有些精油用于特定穴位会造成子宫收缩，导致流产。
皮肤清洁保养的方法
怀孕后随着体内激素的变化，孕妈妈皮肤更要注意清洁和保养。为了保护皮肤的光泽和弹性，可采取以下的方法：（1）应用中性肥皂、温水洗脸，热水会使脸上的水分蒸发掉。（2）外出前应在脸上擦些营养水或护肤水。（3）润肤乳液是具有营养效果的护肤佳品。（4）孕妈妈也可以用维生素E护肤，能很好地滋润皮肤。（5）必须化妆时，粉底宜选用较淡的乳液型，避免选用水溶液型。（6）每天睡觉前，应做面部清洁和按摩。孕妈妈做家务要小心
怀孕之后做适度的家务劳动可以活动身体，有助生产。但毕竟腹中多了个小生命，孕妈妈身体的灵活度及体力都大不如前，做家务也要牢记正确方法。
以缓慢舒适为原则
以缓慢舒适、不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。最好能将时间妥善安排，分段进行。
孕期家务事指南（1）不要长时间站立，在做了15~20分钟家务后，最好休息10分钟左右。（2）不要登高打扫卫生，也不要搬抬沉重的东西。（3）弯着腰或长时间蹲着的活也要少干或不干，怀孕晚期最好不干。扫地时使用手柄较长的扫把。（4）不要长时间和冷水打交道。（5）容易打滑的地方要远离，必要的话要做好防滑准备。（6）晾衣服用升降式晾衣架或让准爸爸代劳，向上伸腰的动作不要以肚子用力，要多加注意。
不适合做家务的孕妈妈
有先兆性流产征兆、医生告知需要卧床休息以及做家务时出现呼吸急促（每分钟超过30次）、心跳加快（每分钟超过100次）的孕妈妈，都不能再做家务。要为胎宝宝安全着想，不可逞强、掉以轻心。在家可以多养几盆净化空气、有益健康的吊兰。不要在家中养有毒花草
怀孕了，小宝贝在孕妈妈的腹中住下了，孕妈妈要努力改变自己的一些习惯，争取为胎宝宝创造最好的生长条件。花草可以美化环境，相信不少家庭都种了花草，但有些花草是有毒的，所以空闲的时候，孕妈妈不妨整理下家中的花草，为胎宝宝成长创造最好的环境。
百合花
百合花漂亮典雅，但是百合花的香味会使人中枢神经过度兴奋，如果闻得久了会引起失眠。所以，孕妈妈不要在卧室或书房放置，也不要和它在一起的时间过长。
滴水观音
滴水观音滴下的水和茎内的汁液会引起皮肤瘙痒，如果眼睛接触到汁液还会引发结膜炎甚至导致失明，所以孕妈妈要小心，不要碰滴下的水，并避免弄破它。
万年青
花叶万年青的汁液会引起皮肤瘙痒和皮炎，而且吃到嘴里会引起口喉刺痛，并导致声带麻痹，所以最好不要去接触花叶万年青，孕妈妈最好也不要在家中种植。安胎、补充热量食谱
由于早孕反应，孕妈妈常会出现消化不良，食欲不振等情况。这时除了少吃多餐外，应挑选容易消化的、新鲜的食物，避免吃油炸、辛辣的食物。
蔬果沙拉
原料：西红柿1个，胡萝卜、生菜叶、沙拉酱、柑橘、草莓、樱桃、香蕉、桃子、猕猴桃、梨等根据季节选择各适量。
做法：（1）将西红柿、胡萝卜等切成丁，生菜叶撕片。可根据时令适量选择水果，洗干净，根据个人习惯切成小块或大块。（2）放入碗中加入沙拉酱即可食用。
营养提示：大部分蔬菜和水果都富含叶酸，而且生吃的话叶酸更易被吸收。
麦地粥
原料：粳米100克，麦冬、生地黄、姜各适量。
做法：（1）麦冬、生地黄分别取汁。（2）姜切片。（3）把粳米、姜片、麦冬汁和生地黄汁放入锅中，煮成稀粥即可。
营养提示：可作安胎、止呕的调理食谱，早晚空腹喝，效果更佳。麦地粥可安胎、止呕，但脾胃虚寒的孕妈妈要忌食。
茄汁虾仁
原料：鲜虾仁200克，鸡蛋清1个，番茄酱、熟青豆、水淀粉、盐、白糖、香油各适量。
做法：（1）虾仁放入碗内，加鸡蛋清、盐、水淀粉拌匀上浆。（2）锅中倒油，五六成热时放入虾仁，滑散后捞出控油。（3）原锅留余油，放番茄酱煸炒后，再将虾仁与青豆倒入锅中，加白糖、盐，再淋入水淀粉，翻炒几下，淋上香油即可。
营养提示：虾仁鲜嫩，配上酸甜的番茄酱，健脾开胃。
鱼头木耳汤
原料：鱼头1个，冬瓜100克，水发木耳80克，油菜、盐、葱段、姜片、料酒各适量。
做法：（1）将鱼头抹上盐，冬瓜、油菜洗净切片。（2）油锅烧热，把鱼头煎至两面金黄时，放入料酒、盐、葱段、姜片、清水，大火烧沸，小火焖20分钟。（3）放入冬瓜、木耳、油菜，烧沸后即可。
营养提示：是孕妈妈补充热能、营养和滋补的佳品，还有益于胎宝宝大脑和神经系统的发育。多吃补脑食物，宝宝更聪明
大脑的充分发育，离不开胎儿时期的良好营养。孕妈妈多吃补脑食品，可以让大脑正处于发育之中的胎宝宝受益。在生活中，多留意这些对自己和胎宝宝都有益的补脑食品吧。核桃去壳后放微波炉中加热30秒，味道会更好。
核桃
核桃果仁内含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可补充大脑发育所需营养，促进细胞的生长，提高思维能力。
花生
花生营养十分丰富，是增智益寿之佳果。花生蛋白中含有8种人体必需的氨基酸，还含有促进脑细胞发育和增强记忆的谷氨酸和天门冬氨酸，能补脑益智。花生所含45％的脂肪中大部分为不饱和脂肪酸，含有的维生素E、卵磷脂、脑磷脂等神经系统必需的物质，可增加脑神经的功能。豆浆中的蛋白质更易吸收。
大豆及其制品
大豆含有大脑所需的优质蛋白和8种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能。
葵花子
常食葵花子有一定的补脑健脑的作用。实践证明，喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，且脑子灵活、记忆力强、言谈有条不紊、反应较快。
鱼
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的Ω-3不饱和脂肪酸，有助于健脑。
鸡蛋
鸡蛋富含人体所必需的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、维生素D、B族维生素等，能给胎宝宝的大脑提供全面营养。语言胎教如何做科学又高效
胎宝宝在孕妈妈肚子里时，听力也随着身体的发育不断完善，尤其是到了孕3个月，胎宝宝已经可以听到外界的声音了。抓住合适的机会对胎宝宝进行语言胎教，有助于胎宝宝的智力和心理发展。
语言讲解要视觉化
语言胎教不是单纯照着书本念书，而是要把每一页的内容细细地讲给胎宝宝听，把内容视觉化。孕妈妈用眼睛看到的东西，胎宝宝可以用脑“看”到。孕妈妈把看到的景色、文字内容通过生动的语言描述一一在自己眼中或者脑中浮现，胎宝宝也就能感受到了。
将形象与声音结合
先在头脑中把所讲的内容形象化，然后用动听的声音将头脑中的画面讲给胎宝宝听，就是常说的“画的语言”，这样才有助于将胎宝宝带入你讲述的世界。你所要表现的中心内容，也就通过形象和声音输入到胎宝宝的头脑里。
把形象和情感融合
在公园里散步，孕妈妈自我感觉心情舒畅，安详宁静，就用这样的心情把所见所闻讲给胎宝宝听吧：“宝宝，这里的花草树木是那么美丽，你感受到了吗？等你长大了，妈妈再和你来这里一起玩啊！”
总之，要把生活中的一切都讲给胎宝宝听，这是语言胎教中最重要和最基本的。将一天的生活通过和胎宝宝一起感受、思考和行动，使母子间的纽带更牢固，是培养胎宝宝对母亲的信赖感及对外界感受力和思考力的基础。跟胎宝宝说话时，要情绪愉悦，声音清晰、速度缓慢。本周细节备忘冬季防上火：冬季保暖要恰当，在有暖气或者空调的房间里要注意减少衣服，防止出现燥热现象，同时要定时通风透气，感觉过于干燥可以在室内搁置水盆或者加湿器保持湿度。如何徒步行走：走路时上身注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。孕妈妈在散步的时候一旦感觉疲劳，要马上停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5~10分钟。第12周胎宝宝的变化：已经人模人样了，大脑和各种器官仍在发育，骨头在硬化，手指和脚趾已经分开，指甲和毛发也在生长，声带也开始形成了；能移动胳膊、手指和脚趾，还能微笑、皱眉和吸吮拇指呢。你是高危产妇吗
在妊娠期，因某种因素可能危害孕妈妈、胎宝宝或新生儿及导致难产，称为高危妊娠。如果你具备以下任何一项，要及时向医生反映。（1）有异常妊娠病史，如自然流产、宫外孕、早产、死胎、难产包括剖宫产、新生儿死亡、新生儿畸形或有先天性及遗传性疾病等。（2）各种妊娠并发症，如前置胎盘、胎盘早期剥离、羊水过多或过少、胎儿宫内生长迟缓、过期妊娠等。（3）各种妊娠合并症，如心脏病、糖尿病、高血压、肾脏病、肝炎、血液病包括贫血及病毒感染如水痘等。（4）孕妈妈年龄小于16岁或大于35岁。（5）可能发生分娩异常者，如胎位异常、巨大胎儿、多胎妊娠、骨盆异常及软产道异常等。（6）胎盘功能不全。（7）妊娠期接触过放射线、化学性毒物或服用过对胎儿有影响的药物。（8）患有盆腔肿瘤或有盆腔手术史。
除了要积极配合医生的监护和治疗，还要做到以下几点：（1）增加营养。保证胎宝宝的生长发育需要，同时还应预防贫血。（2）注意休息，以左侧卧位为佳。（3）应尊重医生的意见，采取合适的分娩方式和决定分娩的时间。（4）孕期保持情绪稳定，不可过于紧张、焦虑和恐惧，否则对母子十分不利。蛋白质的摄入不容忽视
富含蛋白质的动物食品有牛肉、鲤鱼、肝类、蛋、猪肉、鸡肉、牛奶、奶酪等，豆腐、黄豆、红小豆等植物性食物，含蛋白质也较丰富。
摄入原则（1）孕早期，每日摄入量在40克以上，应选易消化吸收的蛋、奶、鱼、瘦肉、豆制品等优质蛋白。（2）孕中期，在正常供应的基础上，每天多供应15克蛋白质，相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。（3）孕晚期，每天多供应蛋白质25克。（4）日常饮食中将不同来源的动物、植物食品混合，科学搭配食用，可以提高食物蛋白质的有效营养价值，使其起到互补作用。牛奶、鸡蛋可是蛋白质的优质来源。孕早期需要就医的情况
孕早期的3个月，是胎宝宝器官分化的关键阶段，也是胎宝宝最为脆弱的阶段。因为胎盘没有稳固，胎宝宝对来自各方面的影响特别敏感，一旦出现以下异常情况，孕妈妈需要第一时间就医。
剧吐
持续出现恶心、频繁呕吐、不能进食、明显消瘦、自觉全身乏力等症状，就必须就医。剧吐会影响孕期的营养吸收，引起血压下降、尿量减少、脱水、电解质紊乱等不良反应，严重时会损害肝肾功能，影响胎宝宝的营养吸收和生长发育。缺乏经验的孕妈妈容易将此视为正常孕吐，往往想不到求医。
见红流血
少量断断续续的流血称见红，如有见红但无腹痛，可以先卧床休息。如休息后见红仍不止或反而增多，应立即去医院检查胚胎发育是否良好，流产是否可以避免，以确定治疗方案。如果出血量超过月经，更是不正常，此时要注意是否有组织物排出，如果有，应立即去医院，并把阴道排出的组织物一并带去，方便医生诊断。孕期出现见红应及时告知医生，切勿讳疾忌医。
体温升高
发热是常见的致畸因素。热度越高，持续越久，致畸性越强。因此，孕早期要注意冷暖，少去空气不洁、人员拥挤的公共场所等。另外，高温作业、桑拿浴、热盆浴等也是造成体温升高的原因，这些活动均不适于孕早期的孕妈妈。
腹痛
孕早期出现腹痛，特别是下腹部痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。如果症状是阵发性小腹痛，伴有见红，可能是先兆流产；如是单侧下腹部剧痛，伴有见红及昏厥，可能是宫外孕。如果孕期出现上述两种腹痛，一定要及时去医院治疗，盲目采取卧床保胎的措施是不可取的。小贴士少量出血提示孕妈妈要注意休息，有流产经历的最好休息3个月，妊娠稳定后再开始工作。孕吐严重可在医生指导下服用B族维生素缓解不适。大龄孕妈妈必做的检查
对于30岁以上的女性，此时，优质的卵子相对减少，还可能由于输卵管的炎症、子宫内膜异位症或者子宫肌瘤使精子和卵子相聚的道路不通畅，受精卵“居住”的“房屋”质量下降，而造成不孕、流产、宫外孕的机会增多。所以，如果计划35岁以后怀孕的女性必须先考虑自己的生育能力。
如果父母生育的进程不顺利、幼年时患有结核病或其他较严重的疾病，且现在月经时间过长或过短、子宫或附件有包块、丈夫身体状况不是很好时，最好不要将生育年龄放在35岁以后。
造成流产的常见因素排除环境因素外，不外乎遗传因素、生殖器官畸形或疾病、感染、内分泌因素、免疫因素等。
因此建议，30岁以后准备当妈妈的女性，最好能够做下面的检查：
遗传方面：可抽血检查染色体、血型、基因分析。
生殖器方面：可以做B超了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况。
感染方面：应做白带和血液检查，以排除滴虫、霉菌、HPV、支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染。
内分泌方面：可抽血查甲状腺功能、血糖、性激素。
免疫方面：可抽血查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗
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