作者：张宪铎
出版社：陕西师范大学出版社
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
家庭医生：一本家庭必备的健康圣经试读：
前言
随着当今社会的发展，人们生活水平的提高，人们对生活质量的要求也越来越高，健康意识也在逐渐增强，怎样拥有一个健康的身体和健康的家庭早已成为越来越多的人关心和讨论的话题。
健康是一个永远都没有停止的话题，也是一个不可能停止的话题。英国哲学家培根曾说：“健康的身体是灵魂的客厅；病弱的身体是灵魂的监狱。”其实，在中国源远流长的传统文化里，健康也一直是一个备受关注的字眼。无论是《黄帝内经》中的养生之道，还是《本草纲目》中的医学常识，都足以证明健康是让人们挥之不去的一个“心结”。
因为健康对应的就是疾病，俗话说：“病来如山倒，病去如抽丝。”健康和疾病问题向来是困扰人类最大的问题之一。正如德国哲学家叔本华说的：“在一切幸福中，人的健康胜过其他任何幸福。可以说，一个健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多。”人生的一切，都需要健康的身体来作为物质支持，因为身体是革命的本钱。
但是，现实的生活却恰恰相反，总是与人们的希望事与愿违。健康就好比一个不可捉摸的幽灵：当我们拥有它的时候，我们几乎感觉不到它的存在；但当我们渐渐失去它的时候，我们才能感受到它的可贵。
当我们意识到健康重要性的时候，其实已经“为时晚矣”。但是怎么才算是健康的呢？对此，世界卫生组织(WHO)在1946年做出了这样的解释：“健康不是单纯地指身体无病或不衰弱，而是不可分割地把肉体的、精神的和社会的各方面都包含在内。亦即是一个完整的状态。”随后，为了进一步完善健康的概念，世界卫生组织又指出：“健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。”
如此说来，生活中急急匆匆的人们，整日面对高强度的工作压力、生活中无法摆脱的羁绊以及由此引发的种种精神上的压力，人们意识中的健康定义都在发生着畸形变化，都想当然地把“亚健康”和“健康”画上了等号。也由此引发一系列的“富贵病”、“文明病”、“心理2病”等连锁反应。
现在，人们都有这样的感觉，就是怎么生活水平提高了，病痛却多起来了，并且疾病的种类更是层出不穷，让人后怕。事实也正是如此，健康正在面临着巨大的挑战和严峻的考验。其实，这些都是人们自己造成的。所以，我们的健康也要我们自己来恢复。
洪昭光教授曾说：“最好的医生是自己。”对于健康，我们一定要未雨绸缪，及早预防疾病的发生。还是洪昭光教授的话：“花1块钱就可以预防疾病，就可以省去10块钱、100块钱的治疗费，那我们何乐而不为呢?”
我们也正是基于这样的目的，希望人们面对健康能够未雨绸缪，即使不能，也要对健康和疾病知识略懂一二，以防进一步的发展。《家庭医生图文百科》就是这样一本急大家之所急，为大家解决根本问题的家庭医疗养生必备书。相比较市面上的同类书，本书没有选择华而不实的“养生理论”，尽力避免走进一种“养生怪圈”的潮流，而是更加全面、更加具体，更具针对性、实用性和操作性，所以也更加适用于家庭医疗的需要。这本《家庭医生图文百科》能使大家对自己的身体状况有一个较为清晰的判断和了解，能够让人们知道在得病之前怎么做到很好的预防和得病之后怎么做到细心的护理。
本书在结构上共分为16章，主要包含了家庭医疗常识和急救技巧、家庭常见疾病、家庭常见急症、身体各部位的常见病、老人养生保健和小儿常见病等几个部分。而每一个部分又各成单元，主要介绍了病症的概况、原因、症状、预防、护理、治疗等各方面的知识和处理办法。另外本书还插入了上百幅简明实用、生动鲜活的图片，使这本书更加全面和详尽，可谓是一本家庭医疗百科全书！
我们希望《家庭医生图文百科》能够帮助大家切实解决健康上的问题，能够做到开卷有益。当然，在编写过程中，由于医学实际发展，编者的经验和水平，如果有不妥和错误之处，还请专家和广大读者不吝批评指正!
1
家庭医生常识与技巧是做好家庭医生的基础和开始，因为只有先认识了自己，才能更好地了解自己、检查自己。常用自检常识和技巧非常具有针对性、实用性和可操作性，对预防和治疗疾病都有非常重要的作用。常识与技巧 第一章
2
家庭医生图文百科认识你自己
希腊圣城德尔斐神殿上铭刻着一句著名箴言——“认识你自己”。 这句名言在本质上不是让人去追求外在的事物，而正像苏格拉底说的那样，是在教导人们去追求和探索人的精神和内心的世界，去改造人自己的灵魂，从而达到和完成一个道德完善的、真正健康的人。所以“家庭医生”也是一样，首先就要从认识自己开始。
正常的人体是一个完整的统一体，但是很多人并不是十分了解自己的身体，或者是对身体各部分的作用一知半解。首先从人体的形态结构上看，人的身体可分为四个部分，即头、颈、躯干和四肢。
头部——人体的“司令部”头部外表有眼、鼻、耳、口等，口中有牙齿、舌头和咽喉。头部的内部有颅腔，人的大脑、小脑就在颅腔中。人的头部是整个人体的指挥系统。
颈部——身体的“疏通管道”颈部的外表由比较柔软的皮肤包裹，里面像一个总的通道，含有通向胸腔的血管、神经，通向肺部的气管和通向胃部的食管等，并由颈椎作为颈部的支撑，由此将头部和躯干连接起来，并能使头部左顾右盼、瞻前顾后。躯干——人体的“仓库”人体的躯干是人身体的主体人体结构图
3
第一章 常识与技巧
部分，呈扁圆柱形，躯干里面后部有脊椎骨支撑，脊椎骨是由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骸骨和1块尾骨组成。脊椎骨里有椎管。椎管内的脊髓与头部的脑相连。12块胸椎连接着12对胸肋而构成胸廓，用以保护胸腔内的心和肺。胸腔下方是腹腔，里边有胃、肠、肝、脾和肾。腹腔的下部是盆腔，里边有膀胱、直肠，女性还有卵巢和子宫。四肢——司令部的“执行部队”四肢包括上肢和下肢，是人体运动和工作的主要部位，就像是司令部下面的执行部队。人是由头、颈、躯干和四肢组成的，各个部分都有不同的功能和作用，它们互相协调，缺一不可。任何部分的损伤都会造成生活和工作的不便，甚至危及生命。
健康的标准
德国哲学家叔本华曾说：“一个健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多。”可见健康对于人的重要性是不言而喻的。但是，健康的标准是什么呢？世界卫生组织曾这样定义健康：“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”
这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是一个完全健康的人。我们也只有懂得了健康的标准，才能清楚地明白自己是否真的健康。
怎么样去衡量一个人的健康情况？世界卫生组织规定了10条标准：
1.有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任， 事无巨细少挑剔。
3.善于休息，睡眠良好。
4.应变能力强，能适应环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身材均匀，站立时头、臂位置协调。
7.眼睛明亮不发炎，反应敏锐。
8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
4
家庭医生图文百科
人工呼吸
当发现一个人出现心跳、呼吸不规则或停止时，采取人工呼吸是分秒必争的重要急救措施。因为人类的呼吸、心跳完全停止4分钟以上，生命就有危险；若超过10分钟，就很难挽救了。人工呼吸主要包括以下三种方法：
1.仰卧压胸法：此法适用于一般窒息患者，不适宜胸部外伤者或同时需做
心脏按摩
者。具体操作如下：让患者仰卧，背下垫一枕头或衣服。急救者面对患者，两腿分开，跪骑在患者大腿两侧，两手平放在患者胸部两侧乳头之下，大拇指向内，靠近胸骨下端，四指自然向上向外伸开，借上半身的体重用力压迫患者胸部挤出肺内空气；然后，急救者身体后仰，除去压力，患者胸部依其弹性自然扩张，空气进入肺内，这样反复进行，每分钟16～20次。
2.口对口吹气法：这也是最简便有效的人工呼吸方法，同时还可进行心脏按摩，适用于各种呼吸停止、肋骨折断或伴有心跳停止的患者。具体操作如下：让患者仰卧，并使头部尽量后仰，张开嘴巴，盖上手帕或数层纱布，就是最好用透气性好的布料，然后用手捏紧患者鼻孔，对准其口用力吹气。患者胸部扩张起来后，停止吹气并放松鼻孔，使其胸部自然缩回去。一般成人5秒一次，孩童4秒一次，幼儿3秒一次，反复进行，直到患者呼吸恢复为止。
3.俯卧压背法：适用于溺水及触电者，可使水向外流出，舌也不致阻塞咽喉，但此法影响心脏按摩的进行。具体操作如下：
让患者俯卧，一臂前屈，头部偏向一侧，枕于臂上，以保证呼吸道通畅。腹部用枕头或其他东西垫高。急救者跪伏在患者大腿两侧，面向头部，两臂伸直，
人工呼吸
5
第一章 常识与技巧两手平放在患者背部，拇指靠近脊柱，四指向外紧贴肋骨，身体前倾，以体重压迫患者背部将肺内空气挤出。然后，身体后仰，除去压力，使胸部自然扩张，空气进入肺内，如此重复操作，每分钟16～20次。心脏按摩
当有人突然晕倒或休克时，心脏按摩和人工呼吸一样也是一种非常重要的急救技巧。但是，心脏按摩的主要办法
6
家庭医生图文百科在使用急救措施时，还要了解一些常识性的注意事项：
1.在按摩的时候不宜用力过大、过猛，因为这样容易伤到患者的肋骨或内脏。
2.进行心脏按摩前应解开患者的裤带、领扣及过紧的衣服；如舌头后缩，应设法拉出，以保证呼吸道的通畅。口腔内如有假牙、泥土、血块黏液等物，应先取出。
3.对心跳和呼吸同时停止的患者，一定要同时进行人工呼吸与心脏按摩。
4.在同时进行人工呼吸与心脏按摩时，一定要有耐心，坚持挽救患者，直至患者呼吸与心跳恢复正常时为止。
5.另外，了解和掌握死亡的特征，这是进行挽救与否的重要前提。死亡特征可分为绝对特征和非绝对特征两类。
(1)绝对特征：即患者确定已经死亡，无抢救希望。主要有以下特征：
①猫眼：用两手指从两侧捏眼球，死人的瞳孔变成椭圆形或裂缝样，称为猫眼。活人的瞳孔捏后不变形。
②尸冷、尸僵和尸斑：尸冷：指死后身体温度下降到与周围环境相等。尸僵：指死后肌肉变硬和缩短，关节僵直。
尸斑：指死后血液沉积于身体下垂部位，该处皮肤出现紫红色或紫蓝色斑块。
(2)非绝对特征：即患者还没有真正死亡，还有生还的可能。
①心跳停止：摸不到心尖搏动、脉搏，听不到心音。
②呼吸停止：看不出呼吸运动，鼻孔无气呼出;放轻而细的东西如棉绒等在鼻孔处不见摆动；冬天放镜面在鼻孔处不见水汽等。
③瞳孔散大：一切反射消失，用强光刺激不见瞳孔缩小，用棉绒、头发等细物触角膜时毫无反应。
如果上述这三项特征同时出现，才表示患者已经死亡。但这样的标准也不一定适合于所有的死亡特征，例如对于溺水、触电等死亡不久的患者，即使同时出现这三项非绝对特征，也不要轻易放弃，积极挽救一段时间患者还有生还的可能。
当我们了解了上述的常识知识之后，就要进行心脏按摩了，心脏按摩的具体操作如下：先将患者平放于木板床上，头部稍低。急救者站在患者一侧，将一手的掌跟放在胸骨下端，另一手覆于其上，还是借急救者上身的体重，向胸骨下端用力加压，使其下陷3厘米左右，
7
第一章 常识与技巧随即放松，让胸廓自行弹起。如此有节奏地压收，每分钟60～80次，与人的心脏跳动频率相当。
脉搏测量
正常人的脉搏每分钟60～80次，激动或劳动后可加快，所以要结合具体的实际情况。一般老年人和幼儿脉搏跳动速度不同于正常人，前者稍慢，后者较快。把脉的主要方法有三个：
1.手腕把脉。
2.颈动脉把脉。
3.股动脉把脉。
体温测量
正常人的口腔温度在36.5℃～37.5℃，腋下较口腔温度低0.5℃，肛门温度较口腔高0.5℃。体温表因此分为口表与肛表两种。但不论哪种仪器，每次测量体温后均应将体温表擦净，将水银甩到35℃以下，并浸泡于消毒液内消毒备用。在测量体温时，要根据各个部位的不同而采取不同的测量方法。
1.口腔内测量法：将口表的水银端斜放于患者人舌下，令其紧闭口唇，牙不咬紧，3~5分钟后取出看结果。若剧烈劳动后或刚吃过冷热饮食者，约等15分钟以后再用此法。昏迷者及小儿不宜采用口腔内测量法。
手腕把脉
测量体温
口腔测量法
8
家庭医生图文百科
2.腋下测量法：将体温表置于腋窝深处，患者屈臂过胸，将体温表夹紧，5～10分钟后取出看结果。这种测量法因使用方便，目前一般常用此法。
3.肛门内测量法：患者取屈膝侧卧位，将肛表的水银端涂上凡士林后，插入肛门的尺寸约肛表的一半长，3~5分钟后取出看结果。检查时应把持肛表，以免脱落或折断。注意此法适用于小儿、重症及昏迷等患者。
血压测量
血压的测量主要是对肱动脉的测量。正常的肱动脉血压，收缩压在90～140毫米汞柱，舒张压在60～90毫米汞柱。其测量方法如下：
1.测量前的准备工作，就是先让被测量者休息10分钟以上。然后取坐位或平卧位，露出右上臂，伸直肘部，掌面向上，使手臂、心脏、汞柱的0点位于同一水平。
2.然后，就是要开放橡皮球颈部的气门，将血压计的袖带内气体放尽，平整无折地缠于上臂中部，松紧适宜，袖带下缘距腋下测量法肛门内测量法
血压测量
9
第一章 常识与技巧肘窝3～4厘米，并将袖带上的皮管连接到血压计的皮管上。
3.再然后，于肘窝摸到肱动脉后，将听诊器头部放上。
4 . 最后， 就是要握住气球，关闭气门，打气，至动脉搏动音消失为止，普通的被测量者为汞柱上升到160左右(高血压患者应升至200以上)，然后再慢慢开放气门，让汞柱缓缓下降。注意汞柱旁的刻度及脉搏跳动的声音。
眼鼻耳用药方法
眼鼻耳用药要有一定的技巧，因为稍有不慎就容易被感染，甚至出现更严重的情况。具体而言，主要有以下几种用药的方法：
1.眼药用法
(1)涂眼药膏：让患者坐好，头向后仰，眼向上看。医者面对患者，用左手拇指将患者眼睑轻轻向下牵引，用玻璃棒的一端，蘸上眼药膏少许，呈水平方向轻压在下穹窿部，让患者闭眼；同时轻轻转动玻璃棒，并从水平方向抽出。然后用棉球按摩眼睑数分钟，使药膏散布在结膜囊内。
(2)滴眼药水：让患者坐好，头向后仰，眼向上看。医者面对患者，用左手拇指将患者眼睑轻轻向下牵引，并按上一棉球；另一手持眼药水滴管，将药水滴入下穹窿部，每次1～2滴。注意滴管不要碰到眼睑，以免引起感染。然后让患者闭眼，用棉球擦去溢出的药水。
2.眼部冲洗法冲洗法用于结膜囊分泌增多或手术前清洁。具体操作如下：让患者坐好，头微向后仰，同时让患者手持受水器，紧贴在颊部和鼻下相平的部位。医者面对患者，用右手持洗眼壶冲洗眼睑外部(注意壶要适当抬高，不要碰到眼部)，然后再用左手两指分开眼睑，令患者转动眼球，冲洗结膜囊各部。冲洗后用棉球擦干眼外部皮肤。
3.鼻滴药法滴药前让患者排除鼻腔内分泌物，最好仰卧，头突出床缘，向后仰，使外耳部开口与颏尖部联线与地面垂直。或者使患者侧卧，头部突出床缘，头下垂靠近眼药用法
10
家庭医生图文百科下肩。每次滴药3～6滴。为使药液能均匀地分布在鼻腔内，滴药后可让患者头部向两侧轻轻摆动。注意药液滴入后隔数分钟才能坐起。
4.耳滴药法
(1)滴耳药的温度不宜过凉，以免因冷刺激鼓膜或内耳，引起眩晕、恶心等反应。滴耳药的加温很简单，只需将药液滴在耳廓腔，使其沿外耳道壁缓慢流入耳底，这样药液自会温暖。切忌将滴药直接滴到鼓膜上。
(2)滴药方法：让患者侧卧或将头倒向一侧肩部，使患耳外耳道口朝上，牵引耳廓，拉直外耳道，将药液滴入耳廓耳甲腔内，使药液由此进入外耳道并沿外耳道壁流入耳道深部，捺压耳屏数次即可。滴药量一般每次2～5滴，每日4次。若患者自己滴药，应以对侧手指牵引耳廓，同侧手指持滴药管，按上述滴药方法即可。
火灾急救常识
火灾急救常识主要有以下几点：
1.火灾发生时人首先要保持镇定，呼唤房内其他人快速离开。然后及时拨打火警电话。
2.开门逃生前，先用手背触摸门板，如感到烫手，切勿开门。若不觉烫手，则打开门缝，并用脚抵住门的下方，观察大势，确定是否可以逃生。
3.在时间允许下，只带身边可拿的毛巾或布，最好是湿的。如果时间不允许，可以不用打湿。切勿带其他行李，因为火势蔓延很快。如果火势不可控制，仍在蔓延，要立即逃生。
4.离开着火的房间后请关闭该房间房门，这样可以延迟烟火蔓延速度。
5.如果住在旅店时应在离开房间后按走廊里的火灾警铃，可行的情况下通知附近的住户离开，请勿使用电梯，但可使用消防电梯，就是电梯上有绿色标志的电梯，这个在入住旅店时需注意。
6.使用最近的逃生楼梯逃到户外；此时请观察楼梯是否安全，例如有无浓烟、温度是否正
火灾急救常识1
11
第一章 常识与技巧常等。如果所有的楼梯都不安全的话，要迅速回到一间烟很少的、有窗的房间，如果在家里最好回到有阳台的房间里等待救援，千万不可贸然行动。
7.如果在家里或房间里的话，在你还没来得及逃出去、房间里又有大量浓烟时，请接近地面爬行到门口逃出，爬行时紧闭双眼，当手感觉到高温时，退后，改方向爬，千万不要立即转身，因为你的脚也可能会踢到火烧的地方。由于大气压力作用，在离地面大概有7公分的空间是没有烟的。
8.这个时候请镇定，不要害怕，将房子的门关上，用床单或布将门缝和通风孔(或气)槽塞住，防止烟进入房间，然后立即将通向户外的窗户或玻璃打开，关掉空调和其他家电，如果楼层不高，想办法从窗户或未封的阳台逃到相邻安全的楼内。
9.若是在高楼被困在火场时，可挥动鲜艳且大块的布料，向街上的人求救。若迫不得已，必须往下跳时，可以利用广告招牌作为缓冲点，再跳下来；或利用被单或窗帘，连接成长绳，再顺着长绳滑到接近地面处。
煤气中毒急救
在我们的生活中，家庭气体中毒是非常常见的事情。所以懂点急救措施，对预防和应对类似的突发事件非常重要。家庭用的气体燃料，多半是煤气(瓦斯)和石油气(桶装瓦斯)，当气体燃料
火灾急救常识2
火灾急救常识3
警惕气体燃料外泄
12
家庭医生图文百科外泄或燃烧不完全时，就会发生一氧化碳中毒的情形。煤气的毒性来自于一氧化碳。人在含有0.1％(体积)一氧化碳的环境中呆1小时左右，就有恶心、呕吐、
头痛
、四肢无力等中毒现象，严重者甚至丧失意识、呼吸停止，以至于死亡。当空气中一氧化碳含量达到1％(体积)时，人体吸入2～3分钟便会失去知觉，这就是我们日常所说的煤气中毒。其中，一氧化碳中毒一般可分为慢性中毒和急性中毒两种。1.慢性中毒
长期接触一氧化碳可能有以下症状：
(1)神经系统。头痛、头昏、失眠、无力、记忆力减退，注意力不集中、血压不稳定，甚至出现震颤、步态不稳等。
(2)心血管系统。出现心肌损害及冠状动脉供血不足，心电图改变，如各种类型的心律不齐、低血压及房室传导阻滞等。
2.急性中毒急性中毒又分为轻、中、重三种。
(1)轻度。表现为头晕、眼花、头痛、耳鸣，并且恶心
呕吐
、心悸、四肢无力。这种情况应脱离现场、呼吸新鲜空气或进行适当治疗，症状可迅速消失。( 2 ) 中度。除上述症状外，还表现为多汗、烦躁、步态不稳、皮肤或黏膜苍白、意识蒙眬甚至昏迷。如能及时抢救可很快苏醒。
(3)重度。除具有一部分或全部中度中毒症状外，患者进入昏迷状态。可持续几小时或几天。往往出现牙关紧闭、全身抽动、大小便失禁和血压上升、心律不齐等症状。重度中毒患者经及时抢救，脱离昏迷后，症状会逐渐好转。有的重症患者在苏醒之后，经过一段“清醒期”，还会出现一系列神经系统严重受损的表现。
3.紧急处理办法：
(1)关掉煤气总阀把手或瓦斯开关。
(2)打开门窗，使空气流通。
(3)将患者移到安全的地方，并松开颈部、胸部的衣物。
(4)若患者呼吸停止时，开放患者气道，并施行人工呼吸。
气体燃料外泄的急救办法
13
第一章 常识与技巧
(5)使患者保持暖和，并以电话呼叫救护车。
4.注意事项：
(1)在瓦斯外泄的现场，禁止点火，以免引发爆炸。
(2)气体燃料外泄时，禁止开关任何电器用品，主要厨房电器用品如抽风机、电风扇。
(3)瓦斯桶切勿装置于浴室内，应安装在通风处，如阳台。
(4)平日即用肥皂泡沫涂抹在瓦斯管线上，检查管线有无破洞。
(5)事后拨电话到煤气公司，请专业人员到家里维修，切勿自行修理。
家庭防震常识
地震目前虽然是人类无法避免和控制的，但只要掌握一些技巧，也是可以从灾难中将伤害降到最低的。
防震办法：
1.这个时候不能慌张地向户外跑。因为地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。
2.首先要镇静，做好自我保护，选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂
家庭防震常识
14
家庭医生图文百科上；保护头颈部，低头，用手护住头部或后颈；保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害；或抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；保护口、鼻，有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰尘、毒气的进入。
3.选择合适的避震空间。室内较安全的避震空间有：承重墙墙根、墙角；有水管和暖气管道等处。屋内最不利避震的场所是：没有支撑物的床上；吊顶、吊灯下；周围无支撑的地板上；玻璃和大窗户旁。
4.抓紧时间紧急避险。如果感觉晃动很轻，说明震源比较远，只需躲在坚实的家具旁边就可以。摇晃时立即关火，失火时立即灭火。大地震从开始到震动过程结束，时间不过个几秒到几十秒，因此抓紧时间进行避震最为关键。
5.将门打开，确保出口。钢筋、水泥结构的房屋，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。
6.在发生地震时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。
震后自救
地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，首先是要沉着冷静，一定不要惊慌，要树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计地保护自己。
其次，就是要设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员。
地震后，往往还有多次余震发生，处境可能会继续恶化。这应该特别注意。在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的
选择合适的避震空间
15
第一章 常识与技巧倒塌物和其他容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、木棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。
注射输液常识
1.注射必备注射器和针头，75％酒精棉球，2％碘酒棉球，消毒镊子，消毒锅或针盆，橡皮带，以上物品可酌情选用。
2.吸药方法以酒精棉球消毒安瓿颈部，锯掉安瓿头进行吸药。如果是从橡皮密封的小瓶内吸药，应先消毒其瓶盖，在针筒内抽些空气，再将针头从瓶盖中央垂直刺入小瓶内，将空气打入，然后吸药。
3.注射方法
( 1 ) 皮内注射： 注射部位一般在前臂内侧腕上5厘米左右，且最好选用皮试针头。适用于各种过敏试验，或卡介苗等预防注射和局部麻醉等。
操作步骤：①抽取药液，以酒精棉球消毒皮肤。
②酒精干后，以左手拉紧皮肤，右手持注射器，使针头斜面向上，与皮肤呈15～30度角刺入皮内。
③待针头斜面进入皮内时，推动针筒塞，局部可见半球形白色隆起，注射液量一般为0.1毫升。拔出针尖时切勿按压。
(2)皮下注射：一般在上臂上部外侧进针，避免在红肿或疤痕部位注射。适用于需要迅速出现药效和不宜(或不能)经口服药时。
皮下注射的主要部位
16
家庭医生图文百科
操作步骤：①将药液吸取放妥，以酒精棉球消毒局部皮肤，待干。
②左手拉紧皮肤，右手持针使与皮肤成30～40度斜角迅速刺入皮下，抽吸无回血， 即可推药。
③注射完毕，迅速拔出针头，用干棉球压迫片刻。
(3)肌肉注射：取臀部外上方1/4处为注射区，也可在上臂三角肌处注射。
操作步骤：①吸取药液和皮肤消毒同皮下注射方法。
②左手中、拇二指把皮肤撑开，右手持注射器，以前臂带动腕部的力量垂直、迅速地将针头刺入肌肉内，然后以左手拇、食二指固定针头，抽吸无回血后，再以右拇指推药， 推药时要慢且匀。
③为了减轻病人的疼痛，可在推药时以左手中指尖端轻轻地缓慢划动注射点附近的皮肤。
皮下注射的方法
常用静脉注射部位
17
人体的主要静脉
第一章 常识与技巧
18
家庭医生图文百科
④ 注射完毕， 迅速拔出针头，以灭菌棉球按压局部即可。长期臀部肌肉注射如果引起硬结，可用热水袋或热毛巾湿敷。
(4)静脉注射：注射部位一般采用腕部、踝部、肘窝部、手(足)背部等处的浅表静脉，小儿常用头皮静脉。静脉注射特别要注意无菌。
操作步骤：①有空气不得注入静脉，所以在吸取药液前，应先排尽空气。
②用碘酒、酒精先后消毒肘窝处皮肤，在穿刺上方要扎紧止血带，并让患者握拳数次，以暴露静脉。肥胖者如肘部静脉难以辨别，可选取他处较显见的静脉。
19不知道什么时候，疾病就会侵入到我们的身体，搅乱我们的健康。面对日益紧张的生活节奏；面对日益加大的工作压力；面对日益恶化的身体状况；咳嗽、
感冒
、头痛、眩晕
等常见病仿佛已经成为了人们的“家常便饭”。现在已经到了不得不了解的时候了，只有做到“知己知彼”，才能战胜疾病，预防疾病，拥有一个健康的身体、一个健康的家庭。常见病第二章20
家庭医生图文百科咳嗽
【概况了解】
咳嗽是呼吸系统常见的症状，可分为有痰和无痰两种，后者称为干咳。又可分为急性咳嗽、亚急性和慢性咳嗽。咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。当呼吸道黏膜受到异物和分泌物的刺激时，咳嗽是一种有益的清除作用。因此，不应当滥用镇咳药而妨碍痰液的排出。治疗咳嗽应区分咳嗽类型，对症下药。【症候特征】
咳嗽病位主要在肺，与脾、肾、肝也密切相关。其中，咳嗽、咯痰是本病的主要症状。引起咳嗽的病因不同，症候特征也就不同。
1. 风寒咳嗽：咳嗽声重，咽痒，流鼻涕，痰液稀薄色白。
2. 风热咳嗽：咳嗽，咽喉疼痛，口干舌燥，痰液黏稠、色黄或白，鼻涕浓稠。
3. 肺虚咳嗽：久咳不愈，平时就容易感冒，疲劳和流汗。【病因机理】
咳嗽的名称始见于《黄帝内经》。《素问·阴阳应象大论》中有“秋伤于湿，冬生欬嗽”。咳嗽常见的病因有：
1.吸入物：吸入物分为特异性和非特异性两种。前者如尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等；非特异性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。
2.呼吸系统疾病：如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、哮喘等。
咳嗽
人体的呼吸系统
21
第二章 常见病
3.循环系统疾病：如心力衰竭时引起的肺水肿。
4.传染病、寄生虫病：如百日咳、白喉、肺结核、肺吸虫病等。
5.肿瘤：如支气管癌、肺癌等。
6.精神因素：病人情绪激动、紧张不安、怨怒等，都会促使
咳嗽
发作，一般认为它是通过大脑皮层和迷走神经反射或过度换气所致。【预防护理】1 . 防咳先防感。防止咳嗽，预防感冒非常关键，所以平时要注意锻炼身体，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。
2.生活要调理。要加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠，居室环境要安静，空气要清新。
3.少去公共场所。尽量不到公共场所，少与咳嗽患者接触。
4.食用梨和萝卜。平时适当食用梨和萝卜，对咳嗽有一定的预防疗效。【名家妙方】
1.热饮止咳法多喝温热的饮料可使黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。最好喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可喝鲜果汁，果汁应选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。
2.中药外敷法
可以使用一些比较安全有效的中药外敷方法。在家中治疗咳嗽时，由于人们的生理原因，用药很容易产生呕吐，使喂药很困难，这时可以配合一些外贴药，可以产生事半功倍的效果。如百草琼浆益气贴、夏季使用的三伏贴等。
3.夜间抬高头部
如果入睡时咳个不停，可将头部抬高，咳嗽症状就会有所缓解。头部抬高对大部分由感染而引起的咳嗽是有帮助的，因为平躺时，鼻腔内的分泌物很容易流到喉咙下面，引起喉咙搔痒，致使咳嗽在夜间加剧，而抬高头部可减少鼻腔分泌物向后引流。还要经常调换睡的位置，最好是左右侧轮换着睡，有利于呼吸道分泌物的排出。【健康小贴士】——食疗治
咳嗽
1.风寒咳嗽可用杏仁10克、生姜3片、白萝卜100克用水煎服。
2.风热咳嗽可用藕汁、梨汁各半盅合服。
3.痰热咳嗽最好用新鲜熟木瓜一个，去皮蒸熟，加少量蜜糖吃。
家庭医生图文百科
咳嗽——足太阳膀胱经。咳嗽时，用力按压此经上的厥阴俞穴可以很快地止住咳嗽
第二章 常见病
4.痰湿咳嗽用薏米煮粥，有助于治疗咳嗽；或用桔皮30克煎取浓汁，去渣，然后加入粳米50~100克煮粥。
5 . 肺气虚久咳或阴虚久咳，用柚核二十多粒，加冰糖、水煎服，一日三次，对久咳不愈治疗有利。也可用百合3 0克加蜂蜜蒸熟吃，有利于久咳和口干。【推荐食谱】——雪梨大豆猪手汤
原 料：雪梨1个，大豆50克，猪手2只
做 法：1.猪手加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚，加入料酒，开盖维持旺火继续沸煮15分钟；
2.转文火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。感冒【概况了解】
感冒，是一种自愈性疾病，总体上分为普通感冒和流行感冒。一般在冬春季流行的机会较多，每次可能有20%～40％的人会传染上流感。
1 . 普通感冒： 中医也称“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病， 其中30%～50%是由某种血清型的鼻病毒引起。
2.流行性感冒：由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于患者的呼吸道中，在患者咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。【症候特征】
感冒几乎每个人都患过。中医将感冒分为风寒型感冒、风热型感冒、暑湿型感冒和流行性感冒四种类型：
1.风寒型感冒：患者除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特点。
2.风热型感冒：患者除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外，还有发热重、痰液黏稠呈黄色等特点。
3.暑湿型感冒：患者表现为畏寒、发热、口淡无味、头
感冒的体征
24
家庭医生图文百科痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。
4.流行性感冒：患者表现为突然畏寒、高热、头痛、怕冷、寒战、头痛剧烈、全身酸痛、疲乏无力、鼻塞、流涕、干咳、
胸痛
、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭等症状。【病因机理】很多人以为流感是小病而不加理会，其实每年死于流感的人不胜其数。导致感冒的主要病因如下：
1.急性上呼吸道感染约有70%～80%由病毒引起。
2 . 中医认为主要由于体虚、抗病能力减弱，当气候剧变，有受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素时，会使全身或呼吸道局部防御功能降低，邪气乘虚由皮毛、口鼻而入，引起感冒。【预防护理】
1.平常加强体育锻炼，提高自身免疫力。
2.注意休息，合理搭配饮食，不要使自己长期处于过度疲劳状态。
3.感冒流行期间到公共场所活动，减少传染机会。
4.接种流感疫苗。
家庭健身法4个动作
25
第二章 常见病
5.发生感冒之后，首先要经常保持室内空气清新、温度适宜。注意观察体温变化、出汗多少，防止发生虚脱。
6.多饮开水，轻度患者可照常工作，重症者应绝对卧床休息。老年人、婴幼儿及重症者，如高热不退、咳嗽，甚至胸痛，有并发肺炎的可能，应到医院及时治疗。【名家妙方】
1.多喝水：可以加快病毒的排出，最好是白开水，如果喝不下去，可以加果汁或茶调口味。
2.橘皮冰糖饮料：鲜橘皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。
3.葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克， 加水煮成粥。每次1 5 0 毫升，每日2次。
4.葱头饮料：洋葱头1个，切碎， 加鲜牛奶2 5 0 毫升， 煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。
5 . 姜丝可乐： 鲜姜丝5 0克，加1000毫升可乐，煮沸，热饮，每次100毫升，每天数次。
6.苹果蜂蜜水：苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸
5分钟，自然冷却到50摄氏度，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次，每次少量。
7 . 姜丝萝卜汤： 姜丝2 5克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1～2次。
8.白菜萝卜汤：白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。【健康小贴士】——预防感冒的按摩手法
1.擦迎香：早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。
接种流感疫苗的宜忌
擦迎香
26
家庭医生图文百科
2.浴面： 取坐位或仰卧位， 用掌根在面部上下擦动100次。
3.摩百会：取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。
4.擦涌泉：取坐位，用小鱼际(小指掌侧肌肉丰厚处)在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。
5.揉风池：取坐位，双手抱拢头部，用双拇指在颈后的风池穴处揉捻，以酸胀透遍全身为最好，反复揉捻2分钟。
6.感冒“三经”：手太阴肺经。按摩此两经以及足太阳膀胱经、督脉和任脉上的腧穴，配以相关腧穴，可以快速治愈普通感冒；足少阳胆经。感冒时，按摩此经上的凤池、肩井两穴，可起到解表散寒、止头项疼痛的作用；手阳明大肠经也有同样的功效。【推荐食谱】——生姜大蒜枣
原 料：生姜10克，红枣20克，大蒜30克
做 法：1.将红枣洗净，放入温开水中浸泡片刻，备用。
2.将蒜头去外皮、洗净，捣碎。
3.生姜连皮切碎，与捣碎的蒜头同时放入砂锅内，加红枣及其浸泡水，再加清水适量，大火煮沸后改用小火煨煮30分钟，过滤取汁即可。
摩百会
擦涌泉
揉风池
27
第二章 常见病头痛【概况了解】
头痛是临床常见症状之一，人群中几乎90%的人一生中都有头痛发作，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛。在中医学上，头痛的病因可分为外感和内 伤两大类。【症候特征】
1.风寒头痛：头痛时，痛连项背，遇风更加厉害，并且恶风畏寒，口不渴。舌苔薄白，脉浮。
2.风热头痛：头痛而胀，像是要裂开一样，发热或恶风，面红目赤，口渴难耐，便秘渡黄。舌红苔黄，脉浮数。
3.风湿头痛：头痛如裹，肢体感到困倦沉重，胸闷纳呆，小便不利，大便或塘。苔白腻，脉儒。
4.肝阳头痛：头痛时，心烦易怒，两眼晕眩，夜眠不宁，或兼胁痛，面红口苦。舌苔薄黄，脉弦有力。
5.肾虚头痛：头痛且空，并有眩晕，神疲乏力，腰痛酸
(1)手太阴肺经。按摩此两经以及足太阳膀胱经、督脉和任脉上的腧穴，配以相关腧穴，可以快速治愈普通感冒
(2)手阳明大肠经
( 3 ) 足少阳胆经。感冒时，按摩此经上的凤池、肩井两穴，可起到解表散寒止
头项疼痛的作用
感冒“三经”
28
家庭医生图文百科软，
耳鸣
少觉，有遗精现象。舌红少苔，脉细。6.血虚头痛：头痛而晕，神疲乏力，心悸不宁，面色会很苍白。舌质淡，苔薄白，脉细弱。
7.痰浊头痛：头痛昏蒙，感到胸闷，恶心，呕吐。苔白腻，脉滑或弦滑。
8.瘀血头痛：头痛经久不好，痛处部位固定，像是锥刺一样，或有头部外伤史。舌质紫，苔薄白，脉细或细涩。【病因机理】
病因较复杂，可由颅内病变、颅外头颈部病变、头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精神病引起。
1.颅脑病变：多由感染脑膜炎、血管病变、占位性病变、颅脑外伤等引发。
2.颅外病变：多由颅骨疾病、颈椎病及其他颈部疾病、神经痛、眼、耳、鼻和牙疾病等引发。
3.全身性疾病：多由急性感染、心血管疾病、中毒、尿毒症、低血糖、贫血、中暑等引发。
4.神经官能症：主要由神经衰弱引发。【预防护理】
1.运动：运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可排解紧张与压力。
2.日常生活环境要安静，室内光线要柔和。
3.对一些病因明确疾病引起的头痛，应先控制病情，以缓解疼痛。
4.轻度头痛，一般不用休息，可服用止痛药，如去痛片等。如有剧烈头痛，必须卧床休息或去医院。
5.可按头痛的部位给予针灸、按摩治疗，前额痛可取印堂、合谷、阳白穴，两侧痛可取百会，后顶痛可取风池、外关等穴位。
6 . 有头痛眩晕、心烦易怒、夜眠不佳、面红、口苦症状的病人，应加强其精神护理，消除病人易怒、紧张等不良情绪，以避免诱发其他疾病。高血压病人应注意休息，保持安静，按时服降压药。【名家妙方】
下面介绍的7 种脸部柔软操，可以帮助松弛脸部肌肉，并能很好的预防头痛。
皱眉：用力地挤眉，放松。
扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。
眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。然后，眯左眼，放松。
皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。
张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。
29
第二章 常见病
移动下颚：嘴巴微张，左右移动下颚。
扮鬼脸：随兴地作鬼脸，不要有过多的担心。【健康小贴士】——轻松治疗偏头痛
1.揉太阳穴：每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉十圈左右，再逆揉十圈左右，反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。
2.梳摩痛点：将双手的10个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度地快速梳摩，每次梳摩重复100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到缓解疼痛的目的。
3.热水浸手：偏头痛发作时，可将双手浸在热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。【特别注意】
拒绝巧克力—— 吃巧克力
不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。另外，核果及陈年的乾酷也含有干酪胺，应避免。
适服阿司匹林——对于一个月发生一两次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。
使用铅笔——在上、下排牙齿之间放一支铅笔，但勿用力咬铅笔。这样的动作会帮助自己放头痛——足厥阴肝经。头疼时按摩此经上的太冲穴可舒经活络减轻或消除头痛症状
太阳穴
30
家庭医生图文百科松，缓解挥之不去的头痛。因为这个动作必须放松肌肉才办得到。【推荐食谱】——天麻枸杞炖猪脑
原 料：鲜天麻100克，枸杞子15克，猪脑2副
做 法：将鲜天麻片、枸杞子加水文火煎1小时，放入洗净的猪脑煮熟后食用。每日食用一次，或隔日一次也可。眩晕【概况了解】
眩晕是病人的一种自我体验，大约30％的人在一生中有过眩晕的体验。眩晕是一种自身或外界物体的运动性幻觉，是对自身平衡觉和空间位象的自我感知错误，表现为感受自身或外界物体的运动性幻觉如旋转升降和倾斜等。与头晕不同，一般来说头晕并无外界环境或自身旋转的运动觉。【症候特征】
主要症状就是感觉周围物体旋转或向一侧移动，或感觉自身旋转、摇晃、上升或下降等。眩晕还常被诉说为天旋地转、晕晕乎乎、头晕眼花等。在眩晕出现的同时，常伴有站立不稳、倾倒、恶心、呕吐、眼球震颤、面色苍白、出汗和脉搏、血压的改变。具体的表现如下：
1.假性眩晕(中枢性、脑性)：为外物或自身的摇晃不稳感，或左右或前后晃动；注视活动物体时，或嘈杂环境下加重。症状较轻，伴发植物神经症状不明显，持续时间较长，可达数月之久，多见于脑部和眼部等疾患 。
2.真性眩晕(周围性、前庭外周性)：呈阵发性的外物或本身的旋转、倾倒感、堕落感，症状重，多伴有明显的恶心、呕吐等植物神经症状，持续时间短，数十秒至数小时，很少超过数天或数周者。因多见于前庭外周性病变 。【病因机理】
能引起眩晕的疾病种类很多，大约有上百种。不同的疾病原因也是不一样的，按照病变的性质可分为“假性眩晕”和“真性眩晕”两大类；按照部位的不同大致可以分为“周围性眩晕”和“中枢性眩晕”两大类。
周围性眩晕占70%是由病毒感染细菌感染免疫反应等原因引起；中枢性眩晕是由脑组织、脑神经疾病引起，比如听神经瘤、脑血管病变等约占眩晕病人总数的30% 。
1.假性眩晕常见于发烧、贫血、视觉障
31
第二章 常见病碍、屈光不正、颈椎病、心血管疾病、中毒性疾病、代谢性疾病、更年期综合征和神经官能症等。
2.真性眩晕
(1)中枢部分
①皮质性病变：颞叶肿瘤或局限性炎症、脑血管病、癫痫以及血管性头痛、炎症、变性性疾病、颅脑外伤，癫痫等。
②脑干病变：肿瘤如小脑桥脑角占位性病变、第四脑室肿瘤、脑干内肿瘤等；椎基底动脉系统血液循环障碍如基底动脉供血不足时造成的颅性眩晕，小脑后下动脉血栓形成、颈椎病等造成的椎动脉供血不足等；脑干的炎症、多发性硬化、颅后窝病变、前庭神经元炎症、脑干外伤及颅后窝先天性畸形等。
(2)前庭周围性病变药物中毒，如链霉素、新霉素、苯妥英钠和卡那霉素中毒；中耳炎，如化脓迷路和中毒性迷路炎；耳硬化、耳石症的体位性眩晕等；迷路外伤和手术后遗症等；梅尼埃综合征等。【名家妙方】——针灸疗法头针：选双侧晕听区，每日1次，5～10日为1个疗程。耳针：选用肾、神门、枕、内耳、皮质下。每次取2～3穴，中、强刺激，留针30分钟，间歇捻针。每日1次，5～7日为1个疗程。体针：肝阳眩晕急性发作可针刺太冲穴，泻法。气血虚眩晕，可选脾俞、肾俞、关元、足三里等穴，取补法或灸之。肝阳上亢患者，可选用风池、行间、侠溪等穴，取泻法。兼肝肾阴亏患者，加刺肝俞、肾俞用补法。痰浊中阻患者，可选内关、丰隆、解溪等穴，用泻法。各种虚证眩晕急性发作均可艾灸百会穴。【预防护理】
由于眩晕的原因有很多，所以护理的方法也不尽相同，下面将主要的情况列举出来，仅供参考：
神门穴
太冲穴
32
家庭医生图文百科
1.发作时应卧床休息，室内宜安静，空气要通畅，光线尽量暗些。避免刺激性食物及烟酒，饮食宜少盐。
2.眩晕患者应保持安静，心情愉快，保证充足的睡眠和休息，避免用脑过度，精神紧张等。饮食宜清淡，适当参加体育锻炼。
3.眩晕由颈椎病引起的患者，睡眠时要选用合适的枕头，避免长期低头工作， 要注意保暖。
4.眩晕由高血压、动脉硬化引起的患者， 要经常测量血压，保持血压稳定，控制饮食及血脂， 饮食宜清淡，情绪要稳定。
5.眩晕由贫血引起者应适当增加营养，可应用食物疗法及辅助药物治疗。
6.另外，还要注意发作间歇期不宜单独外出，以防事故。【健康小贴士】——饮食禁忌宜：宜清肝、养肝、平肝食物；补益心脾、养血补气食物。避免刺激性食物及烟酒，饮食宜少盐。
忌：忌蜂蜜、大枣、辣椒、荔枝、黄精、芥菜、槟榔、萝卜缨、荷叶。痰湿型眩晕者还应忌食桂圆、肥肉、黄芪、鹅肉等滋腻助湿生痰之品；肝阳型眩晕者还应忌食狗肉、公鸡、辣椒、肉桂、人参、川芎、紫河车等甘温辛辣助热上火的食物；体虚眩晕者还应忌食葱、姜、辣椒、胡椒、桂皮、萝卜、茶叶、白酒等辛辣香燥、破气耗气的食物。【推荐食谱】——胡桃人参汤
原 料： 胡桃，人参，生姜
辅 料： 水，冰糖
做 法：胡桃肉20克(不去皮)，人参6克，生姜片3片，加水适量同煎，取汁200毫升，加冰糖少许。
益 处：每日1次，睡前温服。痰多或痰中带血时勿服。治疗秋燥咳嗽、眩晕。
牙痛
【概况了解】俗话说：“牙痛不是病，痛起来真要命。”牙痛是口齿的一种症状。本病可见于牙齿本身的疾病和临近组织的疾病如三叉神经痛。中医认为本病和肾、胃、肝有关。《诸病源候论》卷二十九中说：“牙齿皆是骨之所终，髓气所养，而手阳明支脉入于齿脉湿髓气不足，风冷伤之，故疼痛也。”所以，牙痛时遇冷、热、酸、甜等刺激都会发作或加重。
33
第二章 常见病【症候特征】
牙痛是一种常见疾病，以牙齿及牙龈红肿疼痛为主要表现，另有遇冷热刺激痛、面颊部肿胀等症状。
常见证型有：
1.胃火牙痛。证见牙齿痛疼厉害，牙龈红肿，或出脓渗血，牵及颌面疼痛、头痛，口渴、口臭，大便秘结，舌红苔黄，脉滑数。治宜清胃泻火。
2.虚火牙痛。证见牙齿隐隐微痛，牙龈微红、微肿，久则牙龈萎缩、牙齿松动，伴有心烦失眠、眩晕，舌红嫩，脉细数。治宜滋阴降火。
3 . 风火牙痛。证见牙齿痛，牙龈红肿疼痛，遇冷则痛减，遇风、热则痛疼加重，或有
发热
、恶寒、口渴、舌红、苔白干、脉浮数。治宜疏风清火，解毒消肿。【病因机理】牙痛的病因一般来说，主要有以下几种牙病可致牙痛：
1.牙外伤：如意外摔倒、碰伤或吃饭时咬到砂粒等致牙折或牙裂开，引起牙痛。
2 . 龋齿： 初龋一般无症状，如龋洞变大而深时，可出现进食时牙痛，吃甜食或过冷、过热的食物时疼痛加重。
3.牙根尖周炎：多由牙髓炎扩散到根管口，致根尖周围组织发炎。表现为持续性牙痛。患牙有伸长感，触、压痛明显，不能咬食物。
4.牙髓炎：多是由于深龋未补致牙髓感染，或化学药物或温度刺激引起，其疼痛为自发性、阵发性剧痛，可有冷、热刺激痛和叩痛。
5.智齿冠周炎：智齿萌出困难(阻生)，加上口腔卫生不良，引起牙冠周围组织发炎、肿痛。此外，流感、三叉神经痛、颌骨囊肿或肿瘤、高血压、心脏病，有时也会引起牙痛。所以对主诉牙痛，但牙齿又无任何病变的情况，切不可盲目滥用止痛药了之，应及时去医院专科诊治。【名家妙方】
1.取味精少许，直接涂敷牙痛处；或将适量味精加入开水中溶化，待冷却后反复含漱，止痛效果良好。
2.穴位按压止牙痛，上牙
牙齿结构图
34
家庭医生图文百科痛取下关穴，下牙痛取颊车穴，无论上下牙痛均加用同侧合谷穴，以拇指用力按压穴位并略揉动，反复进行至牙痛消失。另外按压迎香穴也有很好的治疗作用。
3.叩齿法：每天清晨起床后， 闭口， 上下牙齿叩击3 0 0下，同时将唾液分3次咽下；每次小便前叩击40下，然后小便。练习3个月左右，能使牙痛不再复发。
4.针灸法：祛风泻火，通络止痛。以手足阳明经穴为主。
主穴：合谷 颊车 下关
配穴：风火牙痛者，加外关、风池；胃火牙痛者，加内庭、二间；阴虚牙痛者，加太溪、行间。
操作：主穴用泻法，循经远取可左右交叉刺，合谷持续行针2～5分钟。配穴太溪用补法，行间用泻法，余穴均用泻法。方义、合谷为远道取穴，可疏通阳明经络，并兼有祛风作用，可通络止痛，为治疗牙痛的要穴。颊车、下关为近部选穴，疏通足阳明经气血。【预防护理】
1.注意口腔卫生，养成早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯。
2.发现蛀牙，及时治疗。
3.勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。
4.睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。
5.忌酒及热性动火食品。
6.宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等。
7.脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。
8.保持大便通畅，勿使粪毒上攻。【健康小贴士】——按摩疗法经穴和经外奇穴：合谷、阳溪、商阳、三阳络、八邪等。反射区：肾、口腔、胃、输尿管、膀胱、肺、上下颌、十二指肠、小肠、大肠各区等。反应点：牙痛点、胃肠痛点、感冒点、后头点、止痛点等。全息穴：头穴、脾胃穴、心肺穴等。
牙痛——迎香穴。上齿疼痛时，按压此穴可以很快消除疼痛。此外，按压此穴对治疗鼻子不通也有很好的效果
35
第二章 常见病
操作方法：
掐按牙痛点、胃肠痛点、感冒点、后头点、止痛点。头穴、脾胃穴、心肺穴、合谷各100～500次。牙痛剧烈者，手部按摩可每天2～5次，每次按摩反复按摩以上穴位，至痛止为止。牙痛停后，仍应持续按摩3～6天，上述选穴可各按揉30～50次，敏感处可多按30～50次。同时患者应去口腔医院作详细检查，彻底治疗。【推荐食谱】——骨碎补粥
原 料：粳米100克
做 法：1.将骨碎补、附子、干姜三味药水煎约30分钟，去渣留汁备用；
2.将粳米淘洗干净；
3.粳米内放入药汁，再加适量清水煮至成粥即可食用。发热【概况了解】
发热是指病理性体温升高，是人体对致热源的作用使体温调节中枢的调定点上移而引起，是临床上最常见的症状。【症候特征】
发热，一般诊断比较容易，正常人体温一般为36℃～37℃，成年人清晨安静状态下的口腔体温在36.3℃～37.2℃；肛门内体温36.5℃～37.7℃；腋窝体温36℃～37℃。超过了这个发热标准就可以诊断为发热。
发热一般可分为感染性发热和非感染性发热。
1.感染性发热具有下列特点：
(1)起病急伴有或无寒战的发热。
(2)全身及定位症状和体征。
(3)血象：白细胞计数高于1.2x109/升，或低于0.5109/升。
(4)四唑氮蓝试验：如中性粒细胞还原NBT超过20％，提示有细菌性感染，有助于与病毒感染及非感染性发热的鉴别(正常值＜10%)，应用激素后可呈假阴性。
(5)反应蛋白测定：阳性提示有细菌性感染及风湿热，阴性多为病毒感染。
(6)中性粒细胞碱性磷酸酶积分增高：正常值为0～37，积分愈高愈有利于细菌性感染的诊断，对外妊娠癌肿、恶性淋巴瘤者更有意义。应用激素后可使之升高或呈假阳性。
2.非感染性发热具有下列特点：
(1)热程长超过2个月，热程越长，可能性越大。
( 2 ) 长期发热一般情况好，无明显中毒症状。
(3)贫血、无痛性多部位淋巴结肿大、肝脾肿大。
36
家庭医生图文百科【病因机理】
1.感染性疾病
在发热待查中占首位，包括常见的各种病原体引起的传染病、全身性或局部性感染。以细菌引起的感染性发热最常见，其次为病毒等。
2.非感染性疾病
(1)血液病与恶性肿瘤：如白血病、恶性组织细胞病、恶性淋巴瘤、结肠癌、原发性肝细胞癌等。
(2)变态反应疾病：如药物热、风湿热。
(3)结缔组织病：如系统性红斑狼疮皮肌炎、结节性多动脉炎、混合性结缔组织病等。
(4)其他：如甲状腺功能亢进、甲状腺危象。严重失水或出血、热射病、中暑、骨折、大面积烧伤、脑出血、内脏血管梗塞、组织坏死等。【名家妙方】
1.热敷
假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。
2.冷敷
如果高烧无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷毛巾达到体温时，应换一次，反复如此直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。
3.泡澡
泡温水澡同样也可以起到缓解发热的症状。婴儿应以温水泡澡，或是以湿毛巾包住婴儿，每15分钟换一次。
4.擦拭身体
蒸发也有降温作用。专家建议可使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。擦拭(用海绵)全身的时候，可以特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于散热。
5.补充液体
发高烧时，身体会流汗散热；但同时，身体也会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使患者的身体无法散热。解决之道就是补充液体，喝大量的白开水及果菜汁，其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果喝番茄汁，应选用低钠的产品。发烧期间应避免固体食物，直到状况好转。
37
第二章 常见病
6.吃冰块降温
如果呕吐情形不严重，还可以吃冰块退烧。在制冰盒内倒入果汁，冻成冰块，还可在冰格内放入葡萄或草莓，这尤其受到发高烧的孩子欢迎。
7.注意适量穿衣
如果感到很热，则脱下过多的衣物，使体内的热气可以散发出来。但如果因此而打寒颤，则说明衣物太少，应该增加，直到不冷为止。同时，勿使室温过高，医师通常建议不要超过20℃。同时，应让室内适度地透气，以帮助复原，并保持柔和的光线，使病人放松心情。
8.中医推拿
发热属于常见病的一种，简单易行、的常用的治疗发热的中医推拿手法有：清天河水、大椎、涌泉穴、小儿外感四大手法等。
9.适当服用止痛药
若感到非常不舒服，可服用止痛药。成人服用2片阿司匹林或2片扑热息痛，每4小时服用一次。扑热息痛的优点是较少人对它过敏。由于阿司匹林与扑热息痛的作用方式有些不同，因此患者若觉得使用任何一种皆无法有效地控制发高烧，不妨两种并用。每6小时服用2片阿司匹林及2片扑热息痛。服用这些药物时，需先经医师同意。【特别注意】
1.体温升高不一定都是疾病引起的，某些情况可有生理性体温升高，如剧烈运动、月经前期及妊娠期。进入高温环境或热水浴等均可使体温较平时略高，这些通过自身调节可恢复正常。
2.人体最高的耐受温度为
清天河水穴
大椎穴
38
家庭医生图文百科40.6℃～41.4℃(100.4F～102.0F)，直肠温度持续升高超过41℃，可引起永久性的脑损伤；高热持续在42℃以上2～4小时可导致休克以及严重并发症。体温高达43℃则很少存活。引起超高热的情况主要有下面几种：
(1)中暑或热射病。
(2)细菌污染血的输血反应。
(3)中枢神经系统疾病 如病毒性脑炎、脑出血及下丘脑前部严重脑外伤等。【健康小贴士】——食疗治发热
西瓜水：西瓜瓤挤汁饮用。
银花茶：银花10克，煎水加糖服。
荷叶粥：白米煮粥，粥好放荷叶微煮即可。
海参粥：海参10克，白米25克，煮粥以后即可食用。
五汁饮：梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁。和匀凉服，也可炖温服。
绿豆粥：绿豆25克，米15克，白糖适量，煮绿豆和白米成粥，煮好后放糖即可。
生芦根粥：鲜芦根20克，粳米30克。芦根加水煎至一半再加米于汁中煮粥即可。【推荐食谱】——大米粥
原 料：大米
做 法：1.依据人数和饭量将大米放入小锅，加入清水，米面铺平，水面超过米面3厘米左右；
2.大火煮沸，可以加盖，但要经常开盖，否则沸水会溢出(时长4分钟左右、视水量米量而定)；
3.待水沸后，转入小火，火苗长在1 厘米以内， 可以加盖，也可以开盖，加盖时须有人看守，需偶尔开盖，防止米汤溢出，10分钟左右品尝是否煮熟；
4.煮熟后，关火。耳鸣
【概况了解】
耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声、滋滋声等单调或混杂的响声。耳鸣常常是耳聋的先兆，因听觉机能紊乱而引起。由耳部病变引起的常与耳聋或眩晕同时存在；由其他因素引起的，则可不伴有耳聋或眩晕。
耳朵的结构
39
第二章 常见病【症候特征】
1.外感风热型：
症见突然耳鸣，如吹风一样，或耳内作痒，或耳根肿痛，伴有头痛恶风、发热口渴、咳嗽咽干、四肢酸楚、身困乏力、舌淡苔薄黄、脉浮数等，治宜疏风清热。
2.肝火上扰型：
症见耳鸣突然发作，鸣声如钟，或如风雷、潮水声、伴有耳胀痛、耳闭、口苦咽干、心烦易怒、面红目赤、大便干结、小便短黄、舌红苔黄、脉弦数等，治宜清肝泻火。
3.气滞血瘀型：
症见耳鸣重听，鸣声响大，耳内堵塞不适，伴有头痛且胀，心烦急躁、胁肋胀满、日轻夜重、舌质紫黯、或有瘀点瘀斑、脉弦细等，治宜活血化瘀，理气通窍。
4.中气不足型：
症见耳鸣如蝉鸣，或如钟鼓水激，劳累后加重，久则耳聋，伴见面色苍白、倦怠乏力、神疲纳少、食后腹胀、自汗便溏、舌苔薄白、脉虚弱无力等，治宜益气健脾。
5.肝血亏损型：
症见耳鸣如蝉，时轻时重，耳失聪敏，遇劳更甚，伴有头晕乏力、视物昏花、面色淡白少华、失眠多梦、肢体麻木、唇甲淡白、脉细弱无力等，治宜滋肝养血。
6.肾阴亏虚型：
症见耳鸣如流水声，声低而微，病程往往较长，伴有头目眩晕、失眠遗精、口咽发干、五心烦热、盗汗、腰膝酸痛、舌红苔薄、脉细数等，治宜滋阴补肾。
7.肾阳不足型：
症见耳鸣日久不止，逐渐加重，伴有畏寒肢冷、腰膝萎软冷痛、遗精阳痿、妇女白带多而清稀、夜尿频多而清长、倦苔乏力、面色苍白、舌质淡、苔薄白、脉细弱等，治宜温补肾阳。【病因机理】
耳鸣的病因比较复杂，一般可以将耳鸣的原因归纳为下面几个方面：
1.主要是耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性
耳部生理结构图
40
家庭医生图文百科炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都能引起耳鸣。
2.血管性疾病也会发生耳鸣，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。
3.其他一些全身性疾病也能引起耳鸣：植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良。
4.另外，过量使用了对耳有毒性作用的药物如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等，也可出现耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降出现得早。
5.过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。【名家妙方】
搓掌法：屏息坐定，搓掌心60次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连续2～5个月。治疗要保持心情清静。屏气法：安心静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到“轰轰”有声为止。每日作数次。
摩耳门法：用大拇指顺时针按摩耳门15下，再逆时针按摩耳门15下，每日按摩数次。
鸣天鼓耳功法：两手分别按摩两侧耳轮20次，再用两手鱼际处(两手靠小指侧边缘)掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。
声音掩蔽法：打开收音机，调到一个有噪音的波段，把音量调整到稍高于耳鸣的音量，每次听10～15分钟，每天听5~8次，连续数日。
聪耳法：用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等分，制成枕芯，经常枕它，有消除耳鸣、增强听力、明目的功效。【健康小贴士】——行为禁忌
1.忌噪声：
与暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，对高危人群(工作在高强度噪声环境中)要注意噪声防护。如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，还要注意不要长时间、大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。
2.忌精神紧张和疲劳：当长期处于精神高度紧张和
鸣天鼓法摩耳门法
41
第二章 常见病在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏、放松耳鸣患者的情绪、转移对耳鸣的注意力等方法都是有益的。
3.忌特殊药物：
耳鸣患者由于其他疾病就诊时，请不要忘记告诉医师，自己患有耳鸣。因为有些药物会使您已有的耳鸣症状加剧。
4.忌不良习惯：
咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。【推荐食谱】——黄精聪耳粥
原 料： 黄精15克，茯苓15克，葛根10克，糯米150克
做 法：将上四味加水浸泡30分钟，用文火煮成粥。
益 处：健脾益气，升阳聪耳。呕吐【概况了解】
呕吐是胃内容物反入食管，经口吐出的一种反射动作。呕吐可将咽入胃内的有害物质吐出，是机体的一种防御反射，有一定的保护作用，但大多数并非由此引起，频繁而剧烈地呕吐可引起脱水、电解质紊乱等并发症。【症候特征】
1.呕吐一般分反射性、中枢性、前庭障碍性、神经官能性四大类。主要症状可分为三个阶段，即恶心、干呕和呕吐，但有些呕吐可无恶心或干呕的先兆。
2.恶心是临床常见症状，常为呕吐的前驱感觉，也可单独出现。表现为上腹部不适或疼痛感，常伴有头晕、流涎、脉缓、血压降低等症状。
3.呕吐发作时，也常伴有出汗、心跳加速、脸色苍白等症状。【病因机理】
引起呕吐的病因有很多，以下是最常见的几种：
1.消化系统感染性疾病：如食物中毒、急性胃肠炎、病毒
食管生理结构图
42
家庭医生图文百科性肝炎等。
2.腹腔其他脏器疾病：如胆囊炎、腹膜炎、胰腺炎、急性肠梗阻等。
3.内分泌代谢性疾病：如妇女早期妊娠、尿毒症、肝性昏迷、低血糖症等。
4.药物等理化因素：如麻醉剂、洋地黄类、化疗药物、抗生素等。
5.中枢神经系统疾病：如脑炎、脑膜炎、高血压脑病等。
6.精神性呕吐：如神经性多食、神经性厌食等。
7.前庭疾病：如晕动症，也就是我们常说的晕车、晕船等症状。
8.其他：如心肺疾患(心肌梗死、肺梗死) 、泌尿系疾患( 急性肾炎、急性肾盂肾炎) 、周期性呕吐、术后恶心呕吐、青光眼等。【名家妙方】——推拿疗法
1.推揉脾经100～300次(约5分钟)，健脾和胃。
2.推板门穴100～300次(约5分钟)，降逆止吐。
3.按揉外劳宫穴100～300次(约5分钟)，温阳散寒止吐。
4.直推天柱穴100～500次(约5分钟)，降逆止呕。
5.摩腹100～300次(约5分钟)，消食和胃，降逆止呕。【救护措施】
1 . 禁食、禁饮水4 ～ 6 小时，以防误入气管。呕吐停止后可逐渐进食。
2.让昏迷患者头侧位，及时擦净口腔内呕吐物，禁止用毛
足太阴脾经
天柱穴
43
第二章 常见病巾堵住鼻、口腔。警惕呕吐物呛入气管。
3 . 一般呕吐可给予镇静药、止吐药治疗，如安定、胃复安、阿托品、吗丁啉等。
4.剧烈呕吐者要尽快送医院检查处理。【健康小贴士】——食疗自治法
1.治妊娠呕吐：青橄榄不拘量，捣烂，水煎服。
2.苦瓜根6克，水煎服，治小儿呕吐。
3 . 甘蔗粥： 甘蔗榨汁约100～150克，大米约100克煮粥，煮至半熟时，倒入甘蔗汁同煮熟食用。有生津止渴，润燥止咳，养阴和胃的作用。适用于烦热口渴、反胃呕吐、虚热咳嗽，以及老人热病后期伤津引起的口干舌燥等症。
4.核桃一个，烧炭存性，研细末，治呕吐，胃寒者姜汤送服；胃热者黄芩12克煎水送服，气郁者黄酒送服，疗效很好。
5.无花果鲜嫩叶，洗净捣烂绞汁，每次温开水和服半杯，治误食鱼蟹类中毒、
腹痛
、呕吐。6.生扁豆50克，晒干研细末，每次10克，米饭汤送服，治恶阻；若呕吐重症者，配用黄连粉1克，饭前开水送服，治急性肠胃炎，呕吐
腹泻
。【推荐食谱】——山药炒肉片原 料：鲜山药100克，生姜丝5克，瘦肉50克
做 法：将山药切片与肉片一起炒至将熟，然后加入姜丝，熟后即可食用。胸痛【概况了解】
胸痛一词出自《素问·脉解篇》，胸痛指颈与胸廓下缘之间疼痛，疼痛性质可呈多种，是常见症状之一，多与心、肺、肝三脏有关。【症候特征】
1. 胸痛部位：
(1)心绞痛与急性心肌梗
无花果
44
家庭医生图文百科塞的疼痛常位于胸骨后或心前区。
(2)食管疾患、膈疝、纵隔肿瘤的疼痛位于胸骨后。
(3)自发性气胸、急性胸膜炎、肺梗塞等常呈患侧的剧烈胸痛。
(4)胸壁皮肤炎症在罹患处皮肤出现红、肿、热、痛等改变。带状疱疹呈多数小水疱群，沿神经分布，不越过中线，有明显的痛感。
(5)流行性肌痛时可出现胸、腹部肌肉剧烈疼痛，可向肩部、颈部放射。
(6)非化脓性肌软骨炎多侵犯第1、2肋软骨，患部隆起、疼痛剧烈，但皮肤多无红肿。
2.胸痛伴随症状：
(1)伴吞咽困难，常见于食管疾病。
( 2 ) 伴咳嗽， 常见于气管、支气管胸膜疾病。
(3)伴咯血，常见于肺结核、肺梗塞、原发性肺癌。
(4)心绞痛、心肌梗塞常发病于高血压、动脉硬化的基础上。
(5)伴呼吸困难，常见于大叶性肺炎、自发性气胸、渗出性胸膜炎、过度换气综合征等。【病因机理】
1.炎症：皮炎、非化脓性肋软骨炎、带状疱疹、肌炎、流行性肌痛、胸膜炎、心包炎、纵隔炎、食管炎等。
2.内脏缺血：心绞痛、急性心肌梗塞、心肌病、肺梗塞等。
3.心脏神经官能症。
4.肿瘤：原发性肺癌、纵隔肿瘤、骨髓瘤、白血病等的压迫或浸润。
5 . 其他原因： 自发性气胸、胸主动脉瘤、夹层动脉瘤、过度换气综合征、外伤等。【名家妙方】——推拿疗法传统的推拿治疗方法是以一指禅推法、揉法施于胸胁疼痛部，配合按檀中、章门、期门等穴，都能取得良好的效果。
操作方法——患者骑跨式坐在治疗床一端，医者站于背后，暴露患者脊柱。医者用左手拇指指腹按在患者脊柱右侧棘突旁，沿脊柱自上而下的查找偏歪的压痛点(右手拇指查左侧棘突，方法同前)。当找到偏歪的棘突且有压痛时，嘱患者双手抱头，医者右手经患者胸前放在患者左肩上向右扳动， 同时嘱患者配合向右旋转，可听到“喀哒”响声，这就说明后关节紊乱已纠正，从而有效地治疗胸痛。【预防护理】
1.怀疑心绞痛发作，立即吸氧、休息，舌下含硝酸甘油或
45
第二章 常见病速效救心丸。
2.胸膜炎或胸膜疾病引起的胸痛，可以用较宽的腹带在痛疼处固定胸壁，减轻呼吸时胸廓的运动度。
3.卧床休息，采取自由体位，如为胸膜炎所致者，朝患侧卧可减轻疼痛。
4.经上述紧急处理后疼痛仍未缓解的，应速送医院急救。【健康小贴士】——饮食宜忌
1.饮 食 忌：
(1)忌寒凉性的食物。
(2)忌肥腻类食物，如肥肉、海鲜等。
2.饮 食 宜：
(1)宜多食具有降血压、降血脂的食物，如小麦粉、玉米粉、芹菜、山楂、椰子、菊花、桑椹子、莲子等。
(2)宜多食辛温宣化、通气活血的食品，如葱、蒜、香菜、杏仁霜、红萝卜、大枣、韭菜、酒等。【推荐食谱】——芹菜炒豆腐干
原 料：芹菜250克，豆腐干300克
做 法：芹菜洗净切丝，豆腐干切丝，将锅置旺火上，倒入花生油，烧至七成热，下姜、葱、蒜炒出香味后，加入芹菜丝和豆腐干丝翻炒至熟即可食用。
一指禅推法的主要手法
46
家庭医生图文百科腹泻
【概况了解】
腹泻是一种常见症状，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200克，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。【症候特征】
腹泻常伴有呕吐、发热、腹痛、腹胀、黏液便、血便、排便急迫感、肛周不适、便失禁等症状。并且，粪便中含未消化食物、带有脓血、黏液等。
另外，伴大便带血、贫血、消瘦等则需警惕肠癌；伴腹胀、食欲差等常需警惕肝癌；腹泻伴有发热、腹痛、呕吐等常提示急性感染；伴水样便则需警惕霍乱弧菌感染。除此之外，腹泻还可直接引起脱水、营养不良等，具体表现为皮肤干燥、眼球下陷、舌干燥、皮肤皱褶。【病因机理】
根据病程腹泻可分为急性腹泻和慢性腹泻。
急性腹泻：
1.肠道感染：主要有病毒感染、细菌感染、寄生虫感染等。其中，急性细菌痢疾(急性菌痢)是感染性腹泻最常见的原因。主要在夏秋季发病。
2.食物中毒：沙门菌属性食物中毒是细菌性食物中毒的主要形式。常由于食物(肉类、蛋类、鱼类)污染而暴发。
慢性腹泻：
1.慢性细菌性痢疾：慢性细菌性痢疾(慢性菌痢)多由于急性菌痢治疗不当演变而成，主要有慢性隐匿型、慢性迁延型、慢性型急性发作三种。
2.溃疡型肠结核：肠结核多见于20～40岁的女性，多数有肠外结核，以肺结核居多，常有消化不良症状。
3.溃疡性结肠炎：本病在我国发病较低，临床症状一般较轻，有严重并发症者少见。
4.大肠癌：大肠癌见于在中年以上，常用排便习惯改变，便秘或腹泻或便秘腹泻交替、便血等症状。
5.肠易激综合征：肠易激综合征为临床上常见的一种肠道功能性疾病。表现为结肠运动功能过度增强或蠕动波异常。【名家妙方】
目前全世界公认的，最好的治疗方法只有一种就是“针灸”，但是一般情况下，针灸只有专业医师才能做到。下面就介
47
第二章 常见病
消化系统模式图
48
家庭医生图文百科绍一种同样见效而相对比较简单的“偏方”—— 拔罐
1. 取穴：从肝俞至小肠俞的膀胱经上寻找压痛点(如无压痛点，则自上而下每次取一至二对俞穴)、水分、盲俞、阴交、天枢、关元、足三里(交替)、三阴交(交替)。
治法一：采用单纯罐法：贴敷姜、蒜、伤湿止痛膏罐法；涂姜、蒜、风油精等药罐法；温水罐法等。属虚寒型者，宜选用灸罐法。均留罐十至十五分钟，每一至二日拔罐一次。
治法二：每次取背部痛点或一至二个俞穴、腹部二穴、下肢一穴施行挑罐法，留罐十至十五分钟，三至四日施术一次；或施以出、留针罐法，皮肤针罐法等，留罐十至十五分钟，每一至二日拔罐一次。
2.取穴：神阙。
治法：采用单纯罐法或敷蒜(姜)罐法。灸罐法、温水(姜、蒜水)罐法、徐药罐法等，留罐十至十五分钟(婴幼儿留罐约二分钟)，每日一次，病情明显缓解后改隔一至二日拔罐一次。【预防护理】
1.预防腹泻的最好方法，就是把好“病从口入”关。所以，不能吃腐败、变质的食品。
2.动物性食品或海产品在食用前必须煮熟、煮透。
3.加工生食和熟食的餐具应分开，以避免交叉污染。
4.在对腹泻患者的治疗及护理时应注意对患者的隔离。【四大误区】
误区一：吃消炎药消毒止泻消炎药就是抗生素类药，人体只有在感染时才能服用。如果用消炎药来治疗腹泻，人很容易发生药物不良反应，如损害肝肾
拔罐穴位
神阙穴位
49
第二章 常见病功能、过敏、加重腹泻等副作用。
误区二：腹痛立即吃止痛片吃止痛片能暂时缓解腹痛，但由于阑尾炎和腹泻的初期症状很相似，这样做容易掩盖病情，耽误阑尾炎的治疗。
误区三：喝大量白开水不吃饭腹泻时，无须饮用过多的白开水，可在1000毫升的白开水中加入1小勺盐、4小勺糖，这样更能补充人体因腹泻流失的钾、钠等营养成分。
误区四：腹泻后立即吃止泻药人拉肚子后，往往马上就吃止泻药，这种错误做法不但不能止泻反而会延误病情。因为过早服用止泻药会打破人体排泄平衡，把腹泻排出的毒素都“堵”住，不能及时排出体内“垃圾”，这样就会破坏肠胃道功能。
误区五：一旦止泻立即停药由于引起腹泻的一大原因是食物中的细菌，如果随意停药会让肠胃道中的细菌在没有完全被“杀死”的情况下继续存活，从而导致人体“耐药”以及多次腹泻。所以，一般腹泻症状缓解三四天后才能完全停药。【健康小贴士】——饮食宜忌
1.饮 食 忌：水果类：番石榴、梨、菠萝、杨桃、柿饼、生冷瓜果五谷、根茎类：黑面包、麸皮面包、玉米、糙米饭、芋头肉类 ：经油煎、油炸的肉类、蛋、火腿、香肠、腌肥肉蔬菜类：荠菜、韭菜、芹菜、洋葱、丝瓜、青椒、毛豆、生菜、榨菜、金针菜、四季豆、苦瓜其他：含粗纤维的核果、干果、烈酒、油煎炸食物、过甜糕点、果冻
2.饮 食 宜：水果类：香蕉、葡萄、西瓜、橘子、经过滤的果汁五谷、根茎类：大米及其制品、面粉及其制品肉类：鸡、鱼、牛肉、嫩猪肉、动物内脏、蛋菜类：蔬菜嫩叶、菜泥、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苋菜、油菜、香菜其他：盐、糖、蜂蜜、茶、豆浆、豆花、米、罂粟罂粟 主治功能：敛肺、止疼、涩肠，用于久咳、腹泻
50
家庭医生图文百科【推荐食谱】——栗子鸡
原 料：光仔鸡1只(约重700克)，栗子350克
做 法：1.光仔鸡去内脏洗净，剁成5厘米大小的方块，加酱油少许拌匀；栗子用刀切去一边，放入开水锅内煮熟，剥去外壳及皮；葱切段；姜切块，拍松、切末。
2 . 炒锅上火， 放入花生油，烧至七成热，下鸡块炸至呈金黄色捞出；再将栗子入锅炸一下，捞出，备用。
3.炒锅留油40克，上火烧热，下葱、姜炸出香味，放入鸡块，加料酒、酱油、盐和适量清水烧沸，转小火把鸡块焖至七成熟，放入栗子烧煮，至鸡块、栗子酥烂，转旺火收汁，将鸡块取出装盘，栗子围在鸡块周围，锅中卤汁用水淀粉勾芡，放味精、淋少许熟油，浇在鸡块上即成。腹痛【概况了解】
腹痛是临床常见症状之一，腹痛可分为急性与慢性两类。腹痛是指由于各种原因引起的腹腔内外脏器的病变。《症因脉治》卷四中说：“痛在胃之下，脐之四旁，毛际之上，名曰腹痛。”所以，腹痛包括脘腹、胁腹、脐腹、少腹等部位。【症候特征】
腹痛是指胃脘以下、耻骨毛际以上的部位发生疼痛。
1.从部位看：痛在中上腹属脾胃，痛在小腹左右属肝。具体而言如下：
小肠绞痛位于脐周；膀胱痛位于耻骨上部；结肠绞痛常位于下腹部。急性下腹部痛也见于急性盆腔炎症。脊髓痨胃肠危象表现为电击样剧烈绞痛。
2.急性腹痛常突然发生，呈剧烈的刀割样、烧灼样。急性腹痛伴随的症状：
(1)伴血尿。常是泌尿系统病。
(2)伴
黄疸
。可见于急性肝、胆道疾病；胰腺疾病；急性溶血、大叶性肺炎等。(3)伴寒战、高热。可见于急性化脓性胆道炎症、腹腔脏器脓肿、大叶性肺炎、化脓性心包炎等。
(4)伴休克。常见于急性腹腔内出血、急性梗阻性化脓性胆道炎症、绞窄性肠梗阻、消化性溃疡急性穿孔、急性胰腺炎、腹腔脏器急性扭转、急性心肌梗塞、休克型肺炎等。【病因机理】
腹痛包括内脏性腹痛、躯体
51
第二章 常见病性腹痛及感应性腹痛三种。总体而言，腹痛是由于外感时邪、饮食不节、情志失调、素体阳虚等导致气机郁滞、脉络痹阻及经脉失养所致。
内脏性腹痛是因腹腔中空性器官的平滑肌过度紧张收缩或因腔内压力增高而被伸展、扩张所引起。亦可因实质性器官的包膜受到内在的膨胀力或外在的牵引而引起。痛觉自内脏感觉神经末梢由关脊神经传入中枢。
躯体性腹痛因分布于腹部皮肤、腹壁肌层和腹膜壁层以及肠系膜根部份脊神经末梢，受腹腔内外病变或创伤等刺激而引起。经胸至腰，各种脊神经传入中枢。
感应性腹痛是在腹腔脏器病变时在相应神经节段的体表或深部感到的疼痛。亦有表现在远隔部位的则为放射性痛。【名家妙方】——针灸疗法
(1)针刺：腹痛取内关、支沟、中脘、关元、天枢、公孙、三阴交、阴谷；腹中切痛取公孙；积痛取气海、中脘、隐白。
(2)灸法：脐中痛，大便溏，灸神阙。【预防护理】
腹痛预防与调摄的要点就是节饮食，适寒温，调情志。
1.夏季勿食过生冷、暴饮暴食，或贪凉露宿，或过于冒暑劳作，以防暑热、寒湿入侵。 饭后勿急跑或做其他剧烈活动。
2.防运动时腹痛的发生，应避免精神紧张，充分做好准备活动，注意循序渐进加大运动量，量力而行。此外，剧烈运动前，既不要吃得过饱，不要吃平时不习惯的食物，也不要饿着肚子参加运动，一般在饭后1小时后再进行运动最好。
3.腹痛者要注意进食，最好吃点易消化食物，忌食肥甘厚味和醇酒辛辣，可少食多餐，忌食一切油腻坚硬的食物。腹痛患者当注意休息，保持心情舒畅。【健康小贴士】
急性腹痛忌服用止痛药，以免掩盖病情，延误诊断，应尽快去医院查诊。【推荐食谱】
1.生姜粥
原 料：生姜15克
做 法：生姜15克(打碎)，放碗内，加入沸热粥，加盖片刻，加盐调味就可食用。适用于寒邪内阻型腹痛。
内关穴
52
家庭医生图文百科
2.大黄蜜糖水
原 料：大黄15克
做 法：大黄15克，加沸水200毫升泡20分钟，加蜂蜜适量，代茶饮用。适用于湿热壅滞腹痛。
胃痛
【概况了解】《素问·六元正纪大论》说：“民病胃脘当心而痛。”《医学正传》说：“古方九种心痛，详其所由，皆在胃脘，而实不在于心。”所以，历代文献中所称的“心痛”、“心下痛”，多指胃痛而言。胃痛又称胃脘痛，是以胃脘近心窝处常发生疼痛为主的疾患。【症候特征】根据患者的症状表现不同，胃脘痛可被分为以下六型：
1.脾胃阴虚型：患者胃部隐隐作痛，有灼热感，口干，喝水多，烦躁，饮食量减少，大便干，舌红少苔。对此应养阴益胃，用益胃汤合竹叶石膏汤治疗。
2.脾胃虚寒型：以胃部隐隐作痛，绵绵不断，经热敷、揉按、 进食后疼痛可减轻，患者吐清水，饮食量减少，疲倦乏力，手足发冷，腹泻，舌质淡为特征。对此应温阳益气健脾，用黄芪建中汤加减治疗。
3.饮食积滞型：特点是胃部胀满疼痛，用手按揉后疼痛更甚，食欲减退，大便不畅，舌苔厚腻。对此应消导行滞，和胃止痛，用保和丸等中药来治疗。
胃的生理结构图
53
第二章 常见病
4.寒凝气滞型：病人突然发生胃痛，疼痛较重，怕冷，热敷上腹部后，疼痛可有所减轻，病人喜热饮，舌苔白。对这类患者应温胃散寒，行气止痛，用良附丸加味来治疗。
5.瘀血阻络型：患者有上腹部剧烈疼痛，如针刺、刀割，痛处固定，按揉局部时疼痛加剧，或有吐血，大便为黑色，舌质紫暗。对这类患者应活血化瘀，用失笑散加味治疗。
6.肝郁气滞型：症状有：上腹部胀满、疼痛，并有胸胁疼痛、胸闷，时常叹气，疼痛多于烦恼生气时发作，口干、口苦，吐酸水，舌红苔黄。对此应疏肝理气，和胃止痛，用柴胡疏肝饮加减治疗。
另外，胃不适伴随症状繁多，如打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等，如果伴随胸闷烧心、吐酸水、打嗝等症状，可能是食道疾病；假如伴随空腹疼痛、饱胀饿痛、打嗝具酸味、甚至吐血等症状，可能是胃溃疡，但如果只有打嗝、黄疸、发烧等症状，与胃可能无关，或
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]