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发布时间:2020-06-05 02:06:27

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作者:高振敏

出版社:浙江科学技术出版社

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爱 健康 美好:完美胎教

爱 健康 美好:完美胎教试读:

前言

很多人认为胎宝宝生活在子宫这个黑暗无声的世界里,没有意识、感觉和思想,但现代医学已经否认了这一认识。胎宝宝从第5周开始即有较为复杂的生理反射机能,第10周时已经拥有触觉、情感、领悟和记忆的能力。这说明,胎宝宝在“宫中”已有感知和学习的能力。调查研究也表明,科学合理地进行胎教,有助于胎宝宝智力和人格的发展。

很多人对胎教存在误区,认为胎教的目的就是为了培养天才,胎教就是读故事……其实,胎教既是一门技术,也是一门艺术。那么,准妈妈该如何迅速、准确地掌握胎教要领呢?每个月的胎教都有哪些重点呢?如何通过胎教激发胎宝宝的潜能呢?让本书来告诉准妈妈、准爸爸们最想要的答案!

本书以孕月为阅读单位,系统而全面地介绍了每月胎宝宝的发育状况、准妈妈的身体变化、胎教要点、胎教具体实施方法及效果、关于胎教的温馨小贴士等,内容翔实而全面,相信会成为准妈妈怀孕期间最贴心的助手!书中几乎涉及了目前所有的胎教方法,如:营养胎教、情绪胎教、美文胎教、呼唤胎教、音乐胎教、抚摸胎教、对话胎教、运动胎教、语言胎教、美育胎教、游戏胎教、故事胎教等十余种多元胎教方法,为准妈妈提供了一顿“胎教盛宴”,满足准妈妈不同孕育阶段、不同时期的需要。

谁都渴望拥有健康而聪明的宝宝,谁都渴望把自己全部的爱给予宝宝,而胎教正是准妈妈传递母爱的一种美妙的语言。生命的孕育因胎教而完整,宝宝的智力因胎教而提升,妈妈的爱因胎教而得到释放,让小生命在“宫中”接受胎教的洗礼吧!高振敏PART 1胎教,从爱开始Chapter 01 胎宝宝比你想象的更聪明胎宝宝的大脑发育和意识产生

人的大脑是逐渐发育成熟的,早在胚胎时期大脑便开始发育。那么在胎宝宝大脑逐渐发育成熟的过程中,脑细胞发育的关键阶段是在什么时候呢?实验表明,胎宝宝的大脑细胞增殖旺盛期是在怀孕第3个月到怀孕第8个月之间,此期间大脑体积增大与脑细胞增殖是同步进行的,而且脑细胞数量也一次性增殖完成。

胎宝宝在怀孕6个月大就已具有约140亿个脑细胞,此时已经基本具备了一生中所有的脑细胞数量。之后的发育只能提高脑细胞的质量,宝宝出生后若想再增加一些脑细胞,几乎是不可能的。由此可见,胎宝宝时期脑的发育是十分关键的。视觉发育

在怀孕第2个月时,胎宝宝的眼睛开始发育,到了第4个月时,胎宝宝对光线已经非常敏感。为了证实这一点,有学者曾用手电筒的光线有节奏地照射准妈妈的腹部,发现胎宝宝会睁开双眼,把脸转向有亮光的地方,胎宝宝的心率也随之发生规律的变化。这就说明,胎宝宝在准妈妈的子宫里是有视觉能力的,对胎宝宝实施光照胎教能促进其视觉发育。听觉发育

在怀孕第4周时,胎宝宝的听觉器官便开始发育,第8周时耳郭已经形成,这时胎宝宝的听觉神经中枢的发育尚不完善,所以还不能听到来自外界的声音。到怀孕第25周时,胎宝宝的传音系统基本发育完成。到怀孕第28周时,胎宝宝的传音系统已充分完成并可以产生听觉反应。此时,胎宝宝已经具备了能够听到声音的所有条件。准妈妈和准爸爸应及时抓住怀孕25周以后的有利时机,每天有计划地对胎宝宝进行听觉训练,以培养胎宝宝灵敏的听力和对外界事物的反应能力。记忆力

目前医学界多数学者认为,胎宝宝具有记忆能力,而且这种能力还将随着胎龄的增加而逐渐增强。曾有学者做过这样的实验:在医院产科的宝宝室里播放妈妈子宫血流及心脏搏动声音的录音,发现正在哭泣的新生儿很快就安静下来,情绪变得稳定,饮食、睡眠情况也变好,而且体重增加迅速。这是因为胎宝宝在子宫中早已熟悉妈妈的心音,一听到这种声音就会感到安全、亲切。

既然胎宝宝有记忆能力,准妈妈就应设法开发胎宝宝的记忆能力,把正面的、积极乐观的、真善美的信息及时传递给胎宝宝,帮助胎宝宝培养更好的性格。触觉发育

胎宝宝的触觉发育较早,当胎动出现时,隔着母体触摸胎宝宝的身体,胎宝宝就会做出反应。也就是说,触觉发育早在胎宝宝时期就已经开始了,而这一点也是抚摸胎教有益胎宝宝触觉潜能开发的有力证据。Chapter 02 受过胎教的胎宝宝有何不同什么是胎教

所谓胎教,简单来说就是怀孕期间准妈妈要掌握足够的知识,去认识与了解周围环境对胎宝宝的影响,以指导准妈妈如何在孕程中让自己的身体及心理都能与胎宝宝共同成长。经过胎教的训练,准妈妈会重视自身的健康和营养,正确面对怀孕带来的各种不适与不便,培养平稳的情绪,远离焦虑、消除压力,在保持心情愉快的同时努力建立正面、积极的生活态度。

准妈妈也可以通过胎教,努力充实自己、建立自信,让怀孕成为自我蜕变与成长的机会。当准妈妈的身心环境都处于最佳状态时,胎宝宝在子宫内就会受到良好的刺激,使身心发育更加健康,这对以后建立良好的亲子关系有莫大的帮助,也为宝宝出生后实施早期教育迈出了第一步。直接胎教

直接胎教是指对准妈妈和胎宝宝的保健教育,是为了促进胎宝宝生理和心理健康地成长,确保准妈妈能够平安地度过孕产期,所采取的精神、饮食、环境等方面的保健措施。因为没有健康的妈妈,就不能生育出健康的宝宝。孕期胎宝宝还没有完全定型,正处于器官形成和生长发育中,容易受外界影响而发生变化,即中医所说“形象始化,未有定仪,因感而变,外象而内感”。这里所说的受外界影响,主要是指受母体精神、饮食、寒温等方面的影响。母体的身心是否健康,对胎宝宝的成长,包括智力与体质的发育,具有决定性的作用。因此,直接胎教有利于准妈妈和胎宝宝的身体健康和精神健康,有利于保胎、养胎和护胎等保健措施的实行。间接胎教

间接胎教是指在怀孕期间加强准妈妈的精神和品德修养的同时,利用一定的方法和手段,通过母体刺激胎宝宝的感觉器官,以激发胎宝宝大脑和神经系统的有意活动,从而促进胎宝宝身心的健康发育。

间接胎教相对于直接胎教来说,更偏重于品德、精神、智力以及性情的培养,主要是通过采取一些措施与方法,让准妈妈置身于美好的事物、环境和氛围中。这样不仅能使准妈妈精神饱满、心情舒畅、思维敏捷,还能间接促进胎宝宝身心、品质、智力等方面的良好发育。间接胎教实际上是在直接胎教的基础上,对准妈妈和胎宝宝的精神世界的优化和美化,在胎宝宝个性的形成、智力的发育及人格的完善方面,具有举足轻重的作用。胎宝宝的感知和学习能力

胎宝宝除了听力之外,在胎龄10周左右就已具有压觉、触觉等感觉,并开始具有相应的功能,如触觉、情感、领悟和记忆的能力。这一切都足以说明,胎宝宝在“宫中”已有感知和学习的能力。

处于母体子宫中的胎宝宝也能进行“思考”,做出“决定”。成人进行思考并决定做出某一动作时,通常心跳频率会略微增加。用仪器观察腹中胎宝宝,会发现胎动发生前的6~10秒,胎宝宝的心跳频率明显加快。这种现象在胎龄6个月起便能观察到,说明此时胎宝宝大脑已发育到能够进行思考的程度。

胎宝宝不但有听觉、感知、记忆能力,而且还具备一定程度的思考和决定能力。为此我们应该不失时机地做些有利于胎宝宝大脑发育的工作,从而使胎宝宝在大脑发育的关键时期受到良好的早期训练,以促进胎宝宝先天智力或潜在能力的更好发育。胎宝宝是怎样学习的

胎教的目的是为了优生,而优生的根本宗旨则在于使每个胎儿都具有优良的遗传基因。想要获得优良的遗传基因,胎宝宝生长的环境条件是一个非常重要的因素。

一般来说,胎宝宝生长的整体环境是由母体内胎宝宝生长的环境和准妈妈生活的大环境构成的。准妈妈的营养、文化修养、孕期保障等因素影响胎宝宝生长的生理环境;准妈妈的疾病、服用的药物、接触的化工产品以及情绪变化等因素所引起的身体内分泌的改变则影响胎宝宝生长的生物化学环境;准妈妈的运动、子宫内的条件以及准妈妈接受的阳光、空气、声响、辐射等因素又影响胎宝宝生长的物理环境。

以上种种因素合起来才是“胎教环境”。因此对于准父母来说,要想做好全方位的胎教,一定要从以上这些方面下功夫才行。胎教可以让胎宝宝变得更聪明

胎教对胎宝宝的益处不胜枚举,它不仅可以激发胎宝宝的智力潜能,在准妈妈的良性影响下,胎宝宝还会养成良好的生活习惯以及优良的性格,这对其未来的发展大有帮助。

1.受过胎教的婴儿非常爱听音乐,特别喜爱在腹中时父母给自己听过的音乐。这些宝宝对音乐敏感,其音感准确,学习音乐的能力强。这些婴儿在哭闹时听到胎教音乐,可以很快安静下来;若在睡前播放胎教音乐或妈妈哼唱催眠曲,也能很快入睡。

2.受过胎教的婴儿学习兴趣高,喜欢听儿歌、故事,喜欢看书,不少孩子在还不会说话时,就拿书要妈妈教,其学习汉字的能力惊人。这些婴儿智力得到超常发展,容易接受新的知识。同时,受过胎教的婴儿的记忆力比同年龄的婴儿的记忆力好,记忆的速度也较快。

3.受过胎教的婴儿情绪稳定、易安慰,适应环境的能力强,很少无故哭闹,容易养成良好的生活习惯,这能使父母得到较为充分的休息。

4.受过胎教的婴儿眼睛明亮,视听及注意能力强。

5.受过胎教的婴儿开始说话的时间较早,语言能力较强,在出生5~6个月时便可以发出声音,表达思想,让妈妈明白宝宝是饿了还是要大小便,使妈妈照料起来更方便。

6.受过胎教的婴儿性格活泼,喜欢与他人接触,与未受过胎教的婴儿相比,较早学会笑,能较快理解别人的表情和语言,并通过姿势的改变,表现出与他人的互动。

7.受过胎教的婴儿运动与感觉系统发育较早,吸吮手指的能力、手的握力及四肢运动的能力强,动作协调性好,扶起坐立时颈部肌肉张力较好。

总之,受过胎教的婴儿各方面能力都比较强。因此,只要认真努力地实施胎教,一定可以全面开发婴儿的智力。但是要注意:胎宝宝出生后必须继续跟进“胎儿教育”,才能巩固成果。胎教可以让胎宝宝变得更漂亮

科学研究显示,如果准妈妈在孕期经常看漂亮宝宝的照片或想象宝宝的样子,并进行艺术赏析类胎教可以让宝宝变得更漂亮。

这是因为准妈妈与胎宝宝在心理及生理上有各种联结,当准妈妈在欣赏美的事物时,心情会随之变得更好,这种情绪会渗透到胎宝宝的身心之中,使胎宝宝面部构造及皮肤发育得更好。另外,准妈妈的情绪越好,就越能分泌出大量的良性激素,这对胎宝宝的成长发育也有很大的好处。Chapter 03 真正的胎教不止讲故事情绪胎教

情绪胎教是指通过对准妈妈的情绪进行调节,排除一些对胎宝宝不好的负面情绪,让准妈妈忘掉烦恼和忧虑,创造出清新的氛围及平和的心境,通过准妈妈的神经递质作用,促进胎宝宝大脑的发育。情绪胎教的作用

现代医学研究表明,情绪与全身各器官功能的变化直接相关。

不良的情绪会扰乱神经系统,导致准妈妈出现内分泌紊乱,进而影响胎宝宝的正常发育,甚至还有可能造成胎宝宝畸形。针对准妈妈的情绪是否真的会影响胎宝宝的发育这一问题,科学家们做了一系列实验及调查。结果表明:

如果准妈妈在孕早期长时间处于不良情绪中,比如紧张、恐惧等,会提高流产的概率,特别是习惯性流产。

如果准妈妈有沮丧、忧郁的情绪而不加以治疗,可以观察到胎宝宝出生后对外界的刺激反应会减少。

在怀孕7~10周时,准妈妈若情绪极度不安,胎宝宝发生唇裂或腭裂的概率就会增加。如果准妈妈过度焦虑,会增加胎宝宝神经发育异常的风险,使胎宝宝在未来的成长中更容易出现情绪和行为方面的问题。

有关专家还认为,儿童的情绪、行为和动作方面的问题与怀孕时期准妈妈是否过度焦虑有很大关系。焦虑程度越高的准妈妈所生下的孩子,日后出现情绪和行为问题的概率就越高,是正常人的2~3倍。情绪胎教的要点

调整心态。妊娠反应是孕期正常的生理反应,但会给准妈妈平添许多烦恼。准妈妈在面对这些反应的时候,必须及时调整心态,否则很容易影响心情,并产生烦躁、易怒等不良情绪,情绪大幅度波动还会在一定程度上加重妊娠反应,这些不良情绪对胎宝宝的健康和先天性格的形成都有很大的影响。

克服忧虑。很多准妈妈都会容易焦虑,她们常常担心自己和胎宝宝的健康,也会因此而浮想联翩,特别是身患疾病的准妈妈,她们常担心胎宝宝会受到自己身体或服药的影响而发育不良。其实准妈妈不必忧虑,只要按时进行产检,服药时遵从医嘱,胎宝宝就能健康发育。

消除疑虑。有些准妈妈认为胎教只是“隔着肚皮说话”,不会起到任何作用,因而对胎教的作用产生怀疑,从而打断了胎教的连续性。这种想法是错误的,不仅容易引起疑虑、烦躁、焦急等不良情绪,还会影响到胎宝宝的发育。

分娩前避免恐惧。恐惧是临产前最容易出现的一种心态。许多人认为分娩是一道生死大关。但事实上,随着医疗技术的提高,因难产致死的概率越来越低,准妈妈完全可以相信医生,相信科学技术,即使发生了意外,也能够采取及时的医疗措施保证母婴安全。因此,准妈妈不要因为分娩而过分紧张、恐惧,应以坦然、平静的心态去面对分娩。情绪胎教的注意事项

准爸爸应担当起照料准妈妈的重任。如果调理得当,能帮准妈妈愉快地度过令人难受的孕早期;相反,则很有可能加重妊娠反应,导致准妈妈出现不良情绪,从而影响准妈妈及胎宝宝的健康。

准爸爸要保护准妈妈的安全,义不容辞地承担起照顾准妈妈的重任。准妈妈出门的时候,准爸爸应陪伴其身边,照顾她的出行,避免其腹部遭受碰撞。准妈妈在家的时候,准爸爸应给她创造最安静、舒适、温馨的家庭环境,这对缓解准妈妈的身体不适与不良情绪十分有益。准爸爸不要因工作忙而忽视准妈妈的感受,要做好开导准妈妈的工作。对于妊娠期间准妈妈的不良精神状态,准爸爸的适当引导和开导是必不可少的。营养胎教

营养胎教是根据孕早期、孕中期、孕晚期3个时期的胎宝宝的发育特点,合理地指导准妈妈摄取食物中的各种营养素,以食补、食疗的方法来缓解孕期的不适并保证胎宝宝的营养。营养胎教的作用

为母婴补充营养。从一个重1.5微克的受精卵,到出生时3000~4000克的婴儿,这个成长发育的过程全依赖于母体供应的营养。胎宝宝为了完成自身的发育会吸收准妈妈体内储存的营养,这时准妈妈如果不及时摄取、补充营养,久而久之,就会造成准妈妈营养不良,从而出现多种不良症状。因此准妈妈要注意均衡补充营养,以供自身及胎宝宝的营养所需,避免出现营养不良等问题。

为分娩储备能量。准妈妈及时补充营养,能为分娩储存力量,分娩时,准妈妈才能更有力气将胎宝宝分娩出。

为产后哺乳打好基础。产后母乳的多少与喂养方式和孕期营养补充有直接关系,为了能让胎宝宝吃到营养丰富且充足的母乳,准妈妈一定要注意正确补充营养。营养胎教的要点

孕早期的营养胎教:孕早期即怀孕初始至怀孕12周,在此期间胎宝宝的各器官正处于分化形成阶段,胎宝宝的成长速度不显著,生长所需的热量和营养物质较少,因此不用急于补充太多的特殊营养成分。但由于这一阶段的准妈妈受妊娠反应的影响,食欲往往不好,容易恶心、呕吐等,影响正常进食,建议本阶段的准妈妈少食多餐、重质不重量,以吃高蛋白、少油腻、易消化和吸收的食物为主。

孕中晚期的营养胎教:从孕中期开始,胎宝宝迅速成长,准妈妈身体代谢的速度加快,对营养成分的需求量较孕早期要多很多。所以孕中期和孕晚期的准妈妈需要补充丰富的营养,如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等,多吃一些蛋类、奶类、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果,以保证胎宝宝的正常发育。营养胎教的注意事项

准妈妈应合理、科学地补充营养,多吃营养含量高的食物,但需注意体重的增长,适当地调整饮食。

准妈妈不可随意服用保健品。首先要考虑准妈妈自身是否需要进补,千万不要盲目地听从销售员的花言巧语,更不要被那些诱人的广告所蒙蔽。许多保健品的功效并不会比食物好,有些保健品甚至根本不适合准妈妈服用。所以,在购买保健品前最好先咨询一下医生。

准妈妈不要只吃菜、不吃主食。米、面等主食是能量的主要来源,孕中期和孕晚期的准妈妈一天应保证摄入400~500克的米、面及其制品,才能满足身体对热量的需求。

不要以保健品代替食品。为了加强营养,一些准妈妈每天要补充很多保健品,诸如蛋白粉、复合维生素片、钙片、铁剂、孕妇奶粉等。补充了这些保健品后,一些准妈妈认为自己每日所需的营养已经足够了,一日三餐不必刻意规划,吃些自己喜欢的普通食物就可以了,其实这样做反而对身体不利。因为保健品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品,单纯使用并不能达到均衡补充营养的目的。

准妈妈要适当饮食。有些准妈妈在得知怀孕以后便开始加大饭量,希望借此来满足胎宝宝的营养需要。其实,准妈妈即使进食量加倍,也不等于胎宝宝可以将准妈妈多吃的那部分营养全部吸收。所以,准妈妈要适量进食,这样才能保证自身及胎宝宝的健康。

准妈妈在孕期加强营养是必需的,但营养摄入绝非多多益善。营养摄入过量会加重身体的负担,并且囤积在体内形成脂肪,导致孕期肥胖和冠心病的发生率增高。另外,体重过重还会增加准妈妈参加体育锻炼的难度,导致抵抗力下降,还有可能导致难产。环境胎教

环境胎教是指准妈妈从备孕到宝宝诞生这一段时间,将生活环境调整至最佳状态,以利于养胎、优生。良好的环境基础与胎宝宝的健康发育有着非常密切的联系。胎宝宝的生长环境分为内环境和外环境。内环境是指母体的子宫腔及准妈妈的健康状况。外环境是指放射线、噪声、污染源等所构成的大环境。优良的内、外环境对胎宝宝的生长发育十分有利。环境胎教的作用

随着社会经济的高速发展和商业化进程的加快,环境污染逐渐成为严重危害人类健康、降低人类生活质量的一个重要因素。而环境污染作为影响胎宝宝的胎外环境因素的一部分,对于正在母体中生长、发育的胎宝宝所造成的伤害更是难以弥补的,所以准妈妈应给予高度重视,以免造成无法弥补的遗憾。

在受孕后最初的数周时间内,胎宝宝正处于器官分化阶段,此时是胎宝宝最容易受到侵害的高敏感时期。这一时期的胎宝宝发育最快,但也最为脆弱。由于胎宝宝各方面均未发育成熟,且不具备抵抗外界侵害的能力,若遭受不良环境因素的刺激,很容易发生畸形或死胎的情况。因此,准妈妈应重视环境胎教对胎宝宝的健康是十分重要的,特别是在妊娠早期,准妈妈应对自己的胎宝宝加倍呵护。准妈妈处于安静、洁净的优良环境中,是保证胎宝宝健康发育的前提条件,也是做好环境胎教的一个重要环节。环境胎教的要点

孕前保证精子和卵子的质量。精子质量与精子是否发育成熟、精子是否健全及精子是否具有较强的活力有关。精子是否健全与准爸爸的生活习惯以及是否受过有害物质损害等因素有关。因此,要保证精子的质量,准爸爸首先应避免与有害物质接触,远离环境污染,尽量戒除烟酒,更应积极、有效地治疗生殖器疾病。而卵子质量主要取决于准妈妈的卵巢和输卵管的健康情况。如果卵巢发生病变,就会妨碍卵子的发育和传输。同时,某些环境因素对卵子也会产生一定的不良影响,甚至还可能导致卵子发育异常或出现突变等。由此看来,孕前保证良好的精子和卵子的质量,也是做好环境胎教的一个重要方面。

让胎宝宝远离生活污染。严重的环境污染和生活污染,时刻威胁着人类的健康和胎宝宝的正常生长发育。生活污染涉及的范围非常广泛,它不仅存在于电视、空调、电脑、音响、冰箱、微波炉、手机等人们常用的电器和工具中,还包括噪声污染、病菌污染等多方面因素。在妊娠期,准妈妈应远离这些生活污染。

创造和谐的家庭氛围。在良好的家庭氛围中,准妈妈感受到的是温馨,而腹中的胎宝宝也能够在温馨的家庭中获得身心上的良好发育。良好的家庭氛围需要夫妻双方共同维护,双方应在互爱、互敬、互助、互谅、互勉的基础上,共同抚育宝宝。

优化家居环境。良好的家庭环境是保证准妈妈身心健康、促进胎宝宝健康发育的重要条件。良好的家庭环境不仅依赖于温馨、优美、整洁的家居装饰,更需要夫妻之间相互理解、相互关爱,这对准妈妈和胎宝宝的身心健康都是非常有益的。环境胎教的注意事项

远离高氟污染。氟元素是一种有助于人体骨骼发育的微量元素,但是过量摄取会对人体造成较大的危害。过量摄取氟元素,会使氟元素积蓄于人体的骨骼和牙齿中,导致骨质代谢受到抑制,发生牙齿钙化。如果母体含氟量较高,氟元素会通过胎盘传输给胎宝宝,严重的会导致胎宝宝先天性氟中毒。因此,准妈妈应尽量远离氟污染,最大程度减少胎宝宝对氟元素的摄取。

避免接触X射线。X射线对母体中的胎宝宝具有很大的伤害,尤其是胎宝宝在母体中最初的3个月。此时正是胚胎器官形成的晚期,若准妈妈在此时受到X射线的放射作用,很容易导致胎宝宝的器官畸形,同时还会增加流产和死胎的发生率。妊娠中期和晚期,照射放射线同样可能导致宝宝出生后畸形。因此,准妈妈在妊娠期间应尽量避免接受X射线检查。运动胎教

有人将运动胎教称为体育胎教,是指准妈妈通过适量的体育锻炼来保障母婴身体健康、促进顺利分娩的一种胎教方法。准妈妈不仅可以自己进行运动胎教,也可以让准爸爸陪同一起运动,这样做不但可以达到胎教的目的,还可以增进夫妻间的感情。运动胎教的作用

运动胎教对胎宝宝也有着非常重要的作用。要知道,当胎宝宝成长到第7周的时候就已经开始自发地运动了。胎宝宝早期的运动主要表现为眯眼睛、吞咽、抿嘴、搓手、握拳等。随着胎宝宝继续长大,其运动方式会逐渐增多,会出现上抬手臂、蹬腿、转身、翻跟头等自发性运动。一般当胎宝宝成长到第18周的时候,准妈妈就能够非常明显地感觉到胎宝宝在腹中的运动了。我们可以通过对胎动的观察来了解胎宝宝的健康状况,可以从胎动的强弱和频率来判断胎宝宝在母体内的健康状况。

科学家曾对胎动强的准妈妈和胎动弱的准妈妈进行观察,发现在宫内活动性强的宝宝出生后其动作的协调性和反应的灵敏度上均优于出生前胎动弱的宝宝。凡是在母体内受过运动训练的胎宝宝,出生后翻身、爬行、坐立、行走等动作都明显早于一般的宝宝。因此,对胎宝宝进行运动训练确实是一种积极有效的胎教手段。

促进准妈妈身心健康的运动胎教能令准妈妈健康地孕育宝宝,因为运动能够调节人体内分泌系统和血液循环系统的功能,增强心脏和肺部功能,改善消化功能和代谢功能。同时,运动还能够促进腰部和下肢的血液循环,有效改善准妈妈腰腿酸痛、下肢水肿等妊娠反应。运动胎教还有助于准妈妈腹肌、腰背肌、骨盆肌肉力量和弹性的增强,这不仅能够有效地缩短分娩时间、预防产道损伤和产后出血,还能够预防由腹壁肌肉松弛导致的胎位异常或难产。

另外,运动胎教对准妈妈的心理健康也有很大帮助。它能令准妈妈的心情愉悦,使准妈妈乐观、平静地度过孕期。准妈妈如果能长期坚持锻炼,还能增强毅力,这对正处于妊娠时期心理较为脆弱的女性来讲有非常好的调节作用,同时也能帮助准妈妈克服妊娠所带来的不良反应。运动胎教的要点

孕早期,胎宝宝尚未稳定“安家”,而且准妈妈受妊娠反应的影响容易呕吐,体力较差,这时进行比较舒缓的运动是最佳选择。到了孕中期,准妈妈孕吐多半已经减缓,而且身体状况不错,胎宝宝也更加稳定了。此时运动幅度可以稍微大一些,如练习孕期体操、瑜伽等,孕前有游泳爱好的准妈妈此时也可以继续游泳。到了孕晚期,准妈妈进行运动时就要小心一点了,因为不当的运动可能导致早产。运动胎教的注意事项

控制运动幅度。准妈妈的运动量以不感觉疲劳为原则,不要进行剧烈的活动,也不要从事繁重的家务劳动,如搬重物、爬上爬下地打扫卫生,这些活动对于准妈妈来说都是相当危险的。

另外,准妈妈不宜长时间做弯腰、下蹲的动作,因为这很可能导致腹部或盆腔充血。准妈妈也不宜长时间站立,否则会出现腰酸背痛的现象。对于有过流产史的准妈妈,运动时更应保护好自己。

准妈妈感觉身体不舒服时应立即停止运动。孕早期,如果妊娠反应比较严重,准妈妈应适当减少工作量和运动量,保证充分的休息。孕晚期,准妈妈在运动过程中如出现不适症状必须及时到医院检查。另外,有习惯性流产的准妈妈则更应注意运动量,要注意休息,并在医生的指导和帮助下进行运动和工作,以保证孕期安全。

忌碰撞腹部。准妈妈身体上最重要的部位就是腹部,那里是孕育胎宝宝的关键部位,平时要特别注意保护,一旦腹部受伤,后果将不堪设想。因此,准妈妈无论是进行体育锻炼,还是做家务劳动,都应时刻注意保护自己的腹部。抚摸胎教

抚摸胎教是指准妈妈有意识、有规律、有计划地抚摸胎宝宝,以促进胎宝宝的感觉系统发育。抚摸胎教的作用

科学研究发现,抚摸胎教能增强胎宝宝接受外界感应的敏感性。从胚胎发育来看,皮肤与神经系统同起源于外胚层,胎宝宝的皮肤在发育的同时神经系统也在发育。如果给胎宝宝以良好的抚摸刺激,那么胎宝宝的神经系统也会受到良好的刺激,能促使胎宝宝的心理健康发育。抚摸胎教的要点

准妈妈用双手轻轻抚摸腹部,并集中注意力将母爱传递给胎宝宝,等待胎宝宝做出反应。这种单纯性的抚摸胎教,准妈妈可以根据胎宝宝的反应决定胎教时间的长短。还有一种抚摸胎教的方式叫触压式抚摸胎教,是指当感受到胎动时,准妈妈用手指轻轻触压胎动部位,以达到刺激胎宝宝的目的。抚摸胎教的注意事项

动作轻柔。准妈妈无论用哪种抚摸胎教的方式,动作一定要轻柔,以免用力过度引发意外。恰当掌握抚摸的时间及频率。其实,抚摸的时间及频率并不是越多越好,过多的抚摸会使胎宝宝感觉很累,甚至会损伤胎宝宝。

腹壁变硬时不要进行抚摸胎教。有的准妈妈在怀孕中后期经常有一阵阵的腹壁变硬,这可能是不规则宫缩,此时不能进行抚摸胎教,以免导致早产。

注意胎宝宝的反应。抚摸胎教可以安排在妊娠20周后,每晚临睡前进行,并注意胎宝宝的反应类型和反应速度。如果胎宝宝不喜欢抚摸的刺激,就会以用力挣脱或者蹬腿作为回应。这时,准妈妈应该停止抚摸。如果胎宝宝受到抚摸后,过了一会儿,才以轻轻地蠕动做出反应,这种情况可以继续抚摸。光照胎教

所谓的光照胎教就是指给尚在腹中的胎宝宝以适当的光亮刺激,以促进胎宝宝视网膜光感细胞的功能尽早完善。光照胎教的作用

从妊娠6个月起,胎宝宝对光照开始有反应。光照胎教通过视神经刺激大脑视觉中枢,促进胎宝宝视觉功能的建立和发育。光照胎教成功的胎宝宝出生后视觉敏锐,协调力、专注力、记忆力也比较好。所以,在胎教中不可忽视光照胎教这种方式。光照胎教的要点

准妈妈到室外活动也是光照胎教的一种方式。夏季准妈妈可让腹部直接接受光照,这样胎宝宝也会受到光的刺激,从而达到光照胎教的目的。

用手电筒照射腹壁。准妈妈可每天定时用手电筒微光近距离照射腹壁,反复开启、关闭手电筒,一闪一灭照射胎宝宝的头部位置,每次持续5分钟,注意不要用强光照射,时间也不宜过长。这样有利于胎宝宝视觉功能的健康发育。光照胎教的注意事项

光照胎教开始的时间不宜过早。在胎宝宝的感觉功能中,视觉功能比听觉及触觉功能发育得晚,在妊娠7个月时,胎宝宝的视网膜才具有感光功能,对光才有反应。光照胎教可以在准妈妈怀孕6个月以后开始。

光照胎教要配合胎宝宝的作息时间进行:不要在胎宝宝睡觉时进行,以免打乱胎宝宝的生物钟;要在胎动明显时,即胎宝宝醒着的时候进行。准妈妈经过这么长时间和胎宝宝的相处,应基本知道胎宝宝的作息规律。当然也有作息不太规律的胎宝宝,这就需要准妈妈细心观察胎宝宝的情况了。语言胎教

语言胎教是指准妈妈和准爸爸通过与胎宝宝进行语言沟通来促进准父母与胎宝宝间的感情,提高胎宝宝语言、智力的发育,使胎宝宝出生后在语言及智力方面更加优秀。语言胎教的作用

增进准父母与胎宝宝之间的感情。与胎宝宝进行亲密的语言沟通不仅能增进准父母与胎宝宝之间的感情,还能使胎宝宝通过对准父母声音的习惯而形成对准父母的依赖感和亲近感。经常与胎宝宝沟通的准妈妈能够明显感觉到胎宝宝出生后对自己的依赖,而且其智力、语言能力的发育和性格的发展也比没受过语言胎教的宝宝强。

促进胎宝宝的大脑发育。研究显示,人类大脑皮质特别发达,有别于其他动物。大脑皮质是用来学习知识和进行精神活动的,人的大脑可储存1000万亿个信息单位。准爸爸、准妈妈或其他家人给胎宝宝进行语言胎教,是一种积极有效的教育手段,可以刺激胎宝宝大脑皮质充分发挥作用,为后天的学习打下基础,使宝宝变得更聪明。语言胎教的要点

准父母可以经常使用日常语言和胎宝宝聊天。语言胎教应在准妈妈情绪轻松愉快的情况下进行,并以亲切和蔼的语调进行,准妈妈可选择把自己对周围事物的感受告诉胎宝宝,这是与胎宝宝进行最直接的爱的交流。语言胎教的题材很多,准父母可将科普知识作为话题,也可与数胎动频率结合进行交流,还可由准爸爸拟定语言环境的常规内容进行讲述。例如:准妈妈早上起床后,可以似喃喃自语地和胎宝宝说:“宝宝,早上好。太阳出来了。昨天晚上睡得好吗?”等。在对话过程中,胎宝宝能够通过听觉和触觉系统感受到来自准父母亲切的呼唤,增进彼此生理上的沟通和感情上的联系,这对胎宝宝的身心发育是很有益的。语言胎教的注意事项

随时关注胎宝宝的反应。进行语言胎教时,准妈妈及准爸爸应该随时观察胎宝宝的特殊反应,如果在讲述某件趣闻时,胎宝宝有柔和的胎动,说明胎宝宝对所谈话题比较感兴趣,准妈妈或准爸爸可以继续讲下去,可适当地延长胎教时间。所以,准妈妈及准爸爸需每天选择不同的事情、不同的故事讲给胎宝宝听,这样就能够慢慢了解胎宝宝到底对哪类故事感兴趣,是否喜欢准爸爸或准妈妈的声音等一系列信息,为以后胎教的顺利进行打好基础。

将声音与情感结合起来进行。虽然胎宝宝不可能理解准妈妈或准爸爸的讲话内容,但能在听到声音后做出反应:对温柔、形象、充满爱的语言,会做出良性反应;对嘈杂、争吵、肮脏的语言,会做出强烈的抵抗动作。准妈妈及准爸爸可以根据这一点,将声音与情感结合起来,给胎宝宝做胎教。

忌对胎宝宝肆意而谈。良好的语言胎教对胎宝宝具有良好的影响,反之,恶劣的语言环境就会对胎宝宝造成负面影响。所以准妈妈及准爸爸千万不要认为胎宝宝是个无知的小生命,并在胎宝宝尚未出生时肆意而谈,不顾及胎宝宝的感受。

忌三心二意。准妈妈及准爸爸对胎宝宝讲话时千万不能三心二意,必须集中精力,否则对胎宝宝的理解力、听力及想象力的培养都是没有好处的。

语言胎教要持之以恒。语言胎教是一项长期工作,需要经日常生活中的日积月累,才能使胎宝宝增加对准父母的依赖和对语言的感受能力。因此,在胎教的过程中,准妈妈和准爸爸要做好心理准备,一定要有耐心,坚持每天进行胎教。美育胎教

美育胎教是指根据胎宝宝意识的存在,准妈妈通过自己对美的事物的感受,而将美的意识传递给胎宝宝的胎教方法。美育胎教也是胎教学的一个组成部分,它包括自然美育、感受美育等方面。美育胎教的作用

美育胎教运用审美心理学的知识,强调胎教中准妈妈的审美感知、审美情感、审美想象、审美理解,从而达到优化和加强胎宝宝心理素质的目的,为提高胎宝宝出生后对美的感知能力奠定基础。美育胎教的要点

带胎宝宝感受大自然。准妈妈经常欣赏大自然中美丽的景色,然后将对大自然的热爱之情经过“提炼”传递给胎宝宝,就能促进胎宝宝神经系统的发育,使胎宝宝也能得到大自然美丽景色的熏陶。同时,准妈妈经常走进大自然,呼吸新鲜空气,也有利于胎宝宝的大脑发育。

培养准妈妈自身气质。准妈妈应该注意提高自身修养,注意个人言行举止,不仅要精神焕发、穿着整洁、举止得体,还要适当丰富自己的精神生活,陶冶情操。胎宝宝在准妈妈得体的举止中,也会受到熏陶,对出生乃至今后的成长都有正面影响。美育胎教的注意事项

进行美育胎教时,准妈妈应尽可能欣赏一些美的东西,例如,美丽的大自然、动听的音乐等,这样能使胎教发挥积极的作用。

准妈妈在日常生活中不要随意而行,无论做什么、说什么都要随时想到腹中的胎宝宝,言行举止必须有一定的约束,以免将不良的行为习惯传递给胎宝宝。音乐胎教

音乐胎教就是指通过对胎宝宝传输优良的音乐声波,促使其脑神经元轴突、树突及突触的发育,为优化后天的智力及发展音乐天赋打下基础。音乐胎教的作用

有益母婴健康。音乐胎教的主要作用是要让准妈妈感受到平静与愉悦,并通过神经系统将此情绪传递给腹中的胎宝宝,使其深受感染,潜意识能记住和谐、美好的信息。给胎宝宝“听”音乐,并给予其适当的良性刺激,会使胎宝宝的心率随着音乐的节律变化而变化。经过音乐胎教训练过的婴儿反应快,语言能力强,动作协调、敏捷。

心理学家认为,音乐能渗入人们的心灵,会激起人们无意识的超境界幻觉,能唤起平时被抑制的记忆。常听音乐的胎宝宝长大后情感丰富,更富有想象力和创造力。生理学家则认为,优美、健康的音乐能促进准妈妈分泌出一些有益于健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质,起到调节血液流量和使神经细胞兴奋的作用,从而改善胎盘的供血状况,使胎宝宝更健康地成长。

开发胎宝宝的智力。音乐胎教的理论是以假设胎宝宝能感知声音为前提,主要强调通过对胎宝宝施以适当的音乐刺激,促使其脑部神经的发育,甚至反复用相同的声音刺激,在胎宝宝大脑中形成粗浅的记忆。人的大脑半球有明确的分工,左半球的功能是语言、计算、理解等,主管逻辑思维;右半球是“情感半球”,主要功能是空间位置关系、艺术活动等,主管形象思维。据统计,绝大多数人的左脑比右脑发达,因此在胎宝宝出生前加强右脑开发就显得格外重要。音乐的感受是由大脑右半球主管的,越早实施音乐胎教来强化训练胎宝宝的右脑,就越能增强其形象思维能力,让胎宝宝左右脑的发育水平达到平衡,使孩子更聪明、更具才智。音乐胎教的几种方法

音乐胎教的目的是使准妈妈的情绪愉悦、平静,因此在选择音乐时,准妈妈可选择自己喜欢的、轻松舒缓的音乐,以缓解不良情绪。

等胎宝宝20周后,可适当让胎宝宝“自己听”一些音乐。英国科学家最新研究发现,胎宝宝在20周时就已具备了初步发育的听力,而不是人们通常认为的妊娠26周时。这项研究还发现,新生儿能记住在胎宝宝时期所听到的乐曲。

准妈妈也可以通过自唱的方法,对胎宝宝进行音乐胎教。这是一种互动方式,胎宝宝会喜欢的。音乐胎教的注意事项

选择专业的胎教音乐。给胎宝宝听的音乐必须是经过特殊选择的,声调不要太过尖锐刺耳,最好高、中、低音均衡,除了要选择经过特殊处理的音乐外,准妈妈应距离扩音器最少1.5米,尽量避免将声音开得很大的耳机直接放在腹部。胎教音乐的节奏要求平缓、流畅,最好选择不带歌词的音乐。自然界中大海的波涛、潺潺的溪流、微风轻吹的声音等,及一些鼓乐、经典名曲等,听到这类声音能使人心情舒畅。

控制好音量。胎教的音乐音量宜在60分贝左右,如果把耳机直接放在腹部上,音量大小要特别注意。准妈妈可以把手掌放在耳朵与耳机中间,然后调到适中的音量,这时听到的音量大小一般约为60分贝,相当于胎宝宝在腹内听到的声音强度。

最好一首单曲重复播放。准妈妈怀孕8个月后,可考虑重复播放1~2首固定的乐曲,除了可以加深胎宝宝对这几首乐曲的潜在记忆外,更容易培养孩子的音乐天赋,开发孩子将来的想象力。

不要让胎宝宝长时间听音乐。虽然音乐胎教益处很多,但是也需要把握一个度,准妈妈给胎宝宝听音乐的时间每次不宜超过30分钟,每天1~2次最好。Chapter 04 胎教,扫清误区再开始胎教不是为了塑造“神童”

胎教是为了使宝宝通过训练提高综合素质,而不是为了培养天才、神童。胎教的主要目的是让胎宝宝的大脑、神经系统及各种感觉器官、运动器官发育得更健全、更完善,为宝宝出生后接受各种教育、训练打好基础,使宝宝对未来的自然环境与社会环境具有更强的适应能力。胎教应适度进行

胎教要注意科学、适度。有的妈妈反映宝宝经过音乐胎教后,虽然聪明活泼,但精力过盛,不爱睡觉。当专家问起具体胎教方法后,才知准妈妈孕期工作较忙,又不愿放弃胎教,每天一有时间便将胎教器置于腹部。有时准妈妈因疲劳很快入睡,而胎教器仍在不断地刺激胎宝宝,这有可能干扰了胎宝宝的生物钟,因此出现胎宝宝出生后精力过盛的现象。所以,胎教应该适度进行。不要盲目选择胎教方案

准父母面对如何选择胎教方案时常感到困惑——种类繁多的“胎教方案”不断描述着照此法培养出的孩子如何“超常”、“早慧”。年轻的父母们大多不甘心让自己的孩子落伍,纷纷解囊参加培训或购买“胎教方案”。其实这些“胎教方案”中有的只是打着“科学”或者“专家”的旗号在误导人们,有的指导思想就是遗传决定论,有的明显违背胎宝宝成长的自然过程。因此,建议新手父母不要太过焦虑,应从正规的专业单位及渠道学习一些有关育儿方面的知识,包括孕期女性心理、儿童心理、教育学及胎教、早教等相关知识。在对待选择胎教方案这一问题上,准父母一定要保持冷静的头脑,善于识别和选择适合自己的方法,不要盲从。以平和的心态进行胎教

胎教对胎宝宝的心智影响已被越来越多的人接受,音乐、运动、语言、抚摸、情绪以及营养和疾病预防等都属于胎教的范围,只有重视孕期保健的每一个细节,才能孕育出一个健康聪明的孩子。但是,提醒准父母在进行胎教时,一定要拥有良好的心态,不要把胎教当成任务来完成,否则不仅使自己心情紧张、压力大增,还有可能影响胎教效果。因为当准妈妈的情绪经常处于紧张状态时,其血液中的肾上腺素含量就会升高,导致血管收缩、血压升高、胎盘供血减少,从而造成胎宝宝宫内缺氧,影响胎宝宝的发育生长。胎教从孕前3个月开始准备最合适

胎教应该从怀孕前的3个月就开始准备。受孕是精子和卵子的结合,新生命在精子、卵子结合的那一刻宣告诞生,而精子和卵子的发育和成熟在此之前就已经开始。科学研究显示,精子从细胞分裂至成熟大概需要90天。那么,要使精子质量最佳,孕育出健康的后代,就必须提前做好准备。此外,女性子宫内的温度、压力决定着胎宝宝生长的环境,良好的环境也需要提前创造。俗话说:“好的开始等于成功的一半。”当然,这并不是说其他时期的胎教不重要,事实上,产前各个时期的胎教都有不可忽视的作用。Chapter 05 准爸爸胎教必不可少和准妈妈一起制订胎教计划

在确定妻子怀孕后,准爸爸就要和准妈妈一起制订具体的胎教计划,安排好胎教时间,学习胎教知识,写好胎教日记。在日常生活中,准爸爸还要从具体事情上帮助准妈妈进行胎教,比如,要鼓励准妈妈加强学习,让准妈妈多听音乐、多看书,特别在妊娠后期,还应与准妈妈一起看看儿童读物。协助准妈妈“养胎”

吸烟的准爸爸应该禁烟,为家庭创造一个洁净的空气环境。妊娠期,准妈妈腹部逐渐膨大,行动不便,一旦操劳过度或剧烈运动,会使胎宝宝躁动不安,甚至导致流产或早产。准爸爸要自觉地多分担家务劳动,不要让准妈妈干重活,要让她有充分的睡眠和休息时间。在乘车、逛商店时,准爸爸要有意识地保护准妈妈,避免其腹部直接受到冲撞和挤压。

体贴的准爸爸可以让胎宝宝更健康。只有让准妈妈平安快乐地度过妊娠期,才是胎教的基本保证。所以,在准妈妈的怀孕期间,准爸爸要“帮助怀孕”,这也是一种有意义的胎教。准爸爸的主要工作有以下几项:

听胎心音:让准妈妈仰卧在床上,两腿伸直,准爸爸直接用耳朵或通过将木听筒贴在准妈妈腹壁上听胎心音。正常胎宝宝的胎心音的声响为“嘀嗒、嘀嗒”的跳动,一般每分钟120~160次。胎心音过快、过慢或不规则,都属于不正常现象。

数胎动:让准妈妈仰卧或取左侧卧位,准爸爸将两手掌放在准妈妈的腹壁上,可感觉到胎宝宝有伸手、蹬腿等活动,即胎动。胎动一般在怀孕4个月时开始出现,怀孕7~8个月时较明显。一天有两个高峰,一个在晚上7时至9时,一个是午夜11时至凌晨1时,早晨胎动最少。胎动是胎宝宝健康状况的晴雨表,正常的胎动数为平均每小时不低于3次,过多或过少都是异常现象。

量宫底:准妈妈排尿后,取仰卧位,两腿屈曲,准爸爸用卷尺测量准妈妈耻骨联合上沿至子宫底的距离。从怀孕20周开始,每周测量1次,一般每周增加1厘米为正常。到怀孕36周时,由于胎宝宝胎头入盆,宫底上升速度会减慢或略有下降。宫底升高的速度,反映了胎宝宝生长和羊水等情况,如宫底升高速度过快或过慢时,准妈妈应注意,必要时去医院检查。

称体重:从准妈妈怀孕28周开始,准爸爸要提醒准妈妈每周测量1次体重,一般来说,体重每周增加500克为正常。若准妈妈体重增加过快或不增加,都是不正常的表现,准爸爸应带准妈妈到医院检查,找出原因。主动节制性生活

准爸爸还需要注意,妊娠初期和后期,夫妻同房易引起流产、早产或阴道感染,尤其在产前1个月,若性生活频繁,可引起胎膜早破、胎儿呼吸困难和新生儿黄疸等。准妈妈在妊娠期间对性生活的要求多半不高,因而克制性生活的主要责任就落在了准爸爸身上。对于准爸爸而言,应认识到性生活不等于性交,性生活比性交要丰富,性交只是性生活的一种方式。温柔的拥抱、亲热的触摸,也是很美妙的。PART 2孕1月 你准备好开始胎教了吗Chapter 01 准妈妈健康课堂:宝宝还在“史前期”精子与卵子的相遇终于受精了

卵子与精子在准妈妈体内完成受精成受精卵,受精卵最初只有0.2毫米左右大小,一般受精卵在受精后7~11日着床,从此开始妊娠的全过程。受精卵着床后开始分裂,发育成胚胎,此时的胚胎还不能算真正的胎宝宝。怀孕第3周后期,胚胎的大小刚刚能用肉眼看到,其长度为5~10毫米,重量不足1克。胎宝宝像只小海马

此时的胎宝宝身体是二等分,头部非常大,占身长的一半。头部直接连着躯体,有长长的尾巴,其形状很像小海马。胳膊和腿大体上已经形成,但因为太小还看不清楚。脑、脊髓等神经系统及血液等循环器官几乎都已出现。心脏从怀孕第8周末开始形成,从第10周左右开始搏动,同时将血液输送到全身各处,肝脏也从这个时期开始明显发育。到妊娠第1个月末,胚胎体积增长了近10000倍,大约已经有10毫米长。这时,准妈妈的血液已在小生命的血管中缓缓流动,胎宝宝的心脏已经形成并开始工作了。好激动!真的怀孕了准妈妈基础体温上升了

在受精卵形成的1周之内还不能称为怀孕,这个时期女性身体还没有发现任何症状,直到第2周后,才会出现一点点迹象:诸如发热发寒、慵懒困倦等。即便在妊娠1个月时,准妈妈的妊娠反应还是不明显,对大多数人而言,只有基础体温最能准确传达怀孕的信息。

女性在每天早晨记录体温时,如果发现体温稍稍偏高(37℃左右)持续2周以上,便应该想到,这是有喜讯的征兆。当然,妊娠的征兆因人而异,月经该来而过了数天仍未来,是最明显的特征。有的女性怀孕之后,特别容易感到头晕目眩、发热、腹部下方疼痛或感到不安、易怒,乳房变得很敏感,稍微一碰即痛,这些都是胎宝宝呼叫准妈妈的信号。高兴的同时还有点紧张

对于从未有过怀孕经验又对新生命充满期待的女性来说,当她终于从医生那里得到明确诊断证明自己已怀孕的消息时,既高兴又紧张的心情是可以理解的。有些准妈妈此时却不知道应该从何处开始了解并养好腹中的胎宝宝,因而增加了无助和求教的心理负担。这期间,准妈妈的体内环境对胎宝宝来说特别重要,准妈妈担心的情绪若不能及时调整则对胎教不利。

一般情况下,当女性得知自己怀孕的时候,往往已经是怀孕的第2个月了。在过去的1个多月的时间里,腹中的小生命已经经历了从无到有、由快速发育到出现轮廓这样一个天翻地覆的变化过程。这期间,准妈妈的内环境对胎宝宝来说特别重要,尤其是准妈妈的心态直接会影响内环境的质量。因此,准备怀孕之前,准妈妈就应该拥有良好的心态,这是十分重要的。制订全面的胎教计划

准妈妈一旦怀孕,准父母就应根据怀孕早、中、晚期胎宝宝发育的不同生理特点以及准父母自己的特长和愿望,制订胎教计划,分配好准父母各自的“任务”,并开始写胎教日记。其中胎教计划包括选择好胎教方法、安排好胎教时间、准备好胎教教材、设计好胎教日记等几个方面。选择好胎教方法

胎教方法包括:营养胎教、抚摸胎教、语言胎教、对话胎教、情绪胎教等。胎教方法多种多样,准妈妈可将各种胎教方法交替进行,如早上可先进行抚摸胎教,然后进行语言胎教,晚上再进行对话胎教。安排好胎教时间

胎教时间最好安排在早上起床后、午睡后、下班后及晚上临睡前。刚开始时,胎教的时间不宜过长,每次控制在10分钟以内。随着准妈妈妊娠月份的增加,胎教的时间可延长至20分钟。准备好胎教教材

胎教内容可选择国内外经典轻音乐、儿歌、诗文、外语等,要循序渐进。如果准妈妈生活的地方有“胎儿大学”,准妈妈还可按“胎儿大学”的课程安排进行上课。尝试写胎教日记

准妈妈最好尝试写胎教日记,内容可自行决定。胎教日记的内容一般可包括准妈妈孕期的生理、心理变化,饮食起居及保健情况,胎教的实施及胎宝宝的发育状况等。比如,可记录准妈妈怀孕的时间、孕期身体的变化、产前检查情况、心理状态、饮食起居、患病及用药情况,以及胎宝宝状况和胎教的感想等。胎教日记主要内容

胎教日记可以重点记录下当月胎教过程中准爸爸和准妈妈遇到的问题和解决的方法,也可以附上检查化验结果数据,以及比较重要和有效的胎教方法。更主要的是记录下胎教的具体实施情况、胎宝宝的反应、准妈妈的感受、实施的效果、令准妈妈感觉最愉快的事情以及胎教内容的自我体会。这些都是准父母孕育生命、体验生命的最细微感受,也是准父母对生命过程最深切的记录。怎样尽快知道自己怀孕了

有些准妈妈怀孕数月了自己都不知道,仍然保持不良的生活习惯,喝酒、抽烟、随意吃药等,从而对胎宝宝造成不可逆的损伤。在受孕的第1个月,准妈妈不会感觉到新生命的开始,但是,有一些重要的征兆会提醒育龄女性可能怀孕了。月经过期

备孕的女性如果平时月经周期规律,一旦月经过期,就可能怀孕了。那么,停经几天可以查早孕呢?一般情况下,月经延迟的最长时间是7天,也就是说如果在正常月经时间过了7天以后还没有来月经,就可以查早孕了。对于经期不规律的女性,可以结合正常的月经周期来推算自己的月经推迟了几天。如果月经推迟1个月,怀孕就比较容易确定了。停经是妊娠最早的症状,但不是妊娠的特有症状。基础体温测定

基础体温测定是查早孕最简单的方法。备孕的女性每天早晨醒后卧床测量体温,这时的体温称为基础体温。一般排卵前体温在36.5℃以下,排卵后由于孕激素升高,作用于体温中枢,使体温上升0.3℃~0.5℃。每天早晨持续记录体温的女性,如果发现高温(37℃左右)持续了2周以上,便应该想到怀孕了。口味改变

有些女性在月经推迟不久时(1~2周)就会发生口味的改变,有些人突然嗜酸嗜辣,平常喜欢吃的东西突然不爱吃了,吃过一次的食物第二次就不想吃了,而有些人不想吃任何东西,甚至呕吐。发生这些情况,备孕的女性就应该想到自己可能怀孕了。发生尿频

在怀孕初期,许多女性有尿频的现象,有的女性会每小时1次,但这是一种自然现象,用不着治疗,但要意识到这可能是怀孕的征兆。乳房胀痛

在怀孕初期,许多女性会感到乳房有轻微的胀痛感,也比往常增大一些,并且变得坚实、沉重,有一种饱满和刺痛的感觉。仔细观察还可发现,乳头周围深黄色乳晕上的小颗粒显得特别突出,这也是怀孕的初期征兆。精神倦怠

在怀孕初期,许多女性会感到疲乏、嗜睡、精神萎靡,如果排除了自己生病的可能性,就要想到也许是怀孕了。我们建议,有正常性生活的女性,若月经推迟2周以后仍不来潮,就应去医院验小便,以尽早确定是否怀孕。HCG含量

受精卵着床后滋养层细胞分泌HCG进入血或尿中。通过免疫学方法测定尿或血中的HCG的存在和含量,可以协助诊断早孕。HCG即人绒毛膜促性腺激素,是测定准妈妈是否受孕最常用的妊娠试验激素。完整的HCG全部由胎盘绒毛膜的合体滋养层产生,HCG的主要功能就是刺激黄体,有利于雌激素和黄体酮持续分泌,以促进子宫蜕膜的形成,使胎盘生长成熟。

HCG值在妊娠的前8周上升很快,以维持妊娠。大约在妊娠8周以后,HCG值逐渐下降,到大约20周时相对稳定。通过血液定量检查HCG值,比用早孕试纸定性检测尿液,更灵敏、更准确,其准确率在99%以上。一般正常人血清β- HCG测定值小于3.1国际单位/升,如果超过5国际单位/升就有受孕可能,如果超过10国际单位/升基本可以确定怀孕。怀孕35~50天HCG值可达到或大于2500国际单位/升。尽早安排好产前检查产前检查要定期

从发现怀孕起,准妈妈就要树立起定期做产前检查的概念。产前检查是按照胎宝宝发育和准妈妈生理变化特点制定的,其目的是为了查看胎宝宝的发育状况和准妈妈的健康情况,以便尽早发现问题,趁早治疗,使准妈妈和胎宝宝顺利地度过妊娠期。

定期检查能连续观察、了解各个阶段胎宝宝发育和准妈妈身体变化的情况,例如胎宝宝在子宫内生长发育是否正常,准妈妈营养是否良好等;也可及时发现准妈妈常见的并发症,如妊娠水肿、妊娠中毒症、贫血等疾病的早期症状,以便及时治疗,防止病情恶化。此外,在孕期,由于胎宝宝在子宫里是浮在羊水中的,因此能经常转动身体,胎位也会随之发生变化。如果能及时发现胎宝宝正常的头位转成不正常的臀位时,便能及时纠正。产前检查一般要求是9~13次

整个孕期的产前检查一般要求是9~13次。初次检查应在停经后3个月以内,以后每隔1~2个月检查1次;怀孕6个月至8个月末(怀孕21~32周),每月检查1次;怀孕9个月(怀孕33~36周),每两周检查1次;最后1个月每周检查1次。如有异常情况,必须按照和医生约定的复诊日期去检查和治疗。产前检查时要如实说明病史

检查时,医生会详细询问准妈妈以往月经周期和健康情况,如有无不正常的分娩史,这次怀孕的头2个月内有无患过病毒性流感或出过风疹,双方直系亲属中有无患遗传病、高血压或糖尿病的人,有无对某种药物过敏等。了解这些情况,对准妈妈和胎宝宝的健康很重要。如果准妈妈有一般性的疾病,如轻度贫血,服药和加强营养后即可得到早期治愈;如果准妈妈的心、肺、肾等重要脏器有较严重的不适宜妊娠的疾病,则可以及早采取人工流产方法终止妊娠,以免导致准妈妈发生难以挽回的健康损失,甚至危及母婴生命。Chapter 02 多元胎教时光:早一天胎教,早一天受益营养胎教:营养均衡,用健康迎接宝宝胎教准备

刚刚怀上胎宝宝的准妈妈心情是既激动又有点担心的,该怎样补充营养才能保证小生命的健康成长呢?其实这时的胎宝宝还只是一个小小的胚胎,其所需要的营养是十分有限的。因此准妈妈完全可以按照孕前的饮食习惯,该吃什么就吃什么,以全面补充营养为主,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素。但是要记住,此时孕妇叶酸的补充是不能少的,否则会对胎宝宝的神经系统发育产生影响。另外,准妈妈还要注意不要吃刺激性和含咖啡因的食物,并戒烟戒酒等。胎教实施

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