生活妙招：日常中来的1001个诀窍(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：闻清

出版社：陕西师范大学出版社

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生活妙招：日常中来的1001个诀窍试读：

1.头发

每次梳头头发都梳落几十根，可能是用脑过度，或患有贫血症、心脏病、神经衰弱；若头发容易折断没有光泽像衰草一样，可能缺乏维生素A。

2.眼睛

(1)白眼球表面的血管如果变得粗细不匀，迂回弯曲，或者眼睑内侧有黄色瘤，是动脉硬化的表现，易患冠心病；白眼球颜色变黄，这很可能患了肝、胆疾病。

(2)眼皮浮肿：饮食过度、疲劳、心脏病、肾脏病、甲状腺分泌不佳、血液乳酸过多；眼皮里面发白：可能是贫血；眼皮里面发黄：必是黄疸；眼白呈雾状：失眠、疲劳、便秘；眼白变黄色：可能是肝胆有病；眼白常出现血丝：则是由疲劳、失眠、高血压症引起的；眼睛常常发炎：可能患肺病。

(3)眼角膜有细微红点：糖尿病；眼角膜有扇状小白块：肾脏病；黑眼球，即眼球中黑色部分，医学上称为角膜，中老年人如在角膜边缘出现灰白色圆环1～2毫米宽，即为角膜环，表明体内有变性脂肪沉积，可能有动脉硬化、冠心病、高血脂症等。

3.嘴

(1)唇色火红：多为发烧、心火旺，或呼吸道有炎症；唇内红赤：表明肝火旺，易脾气急躁；下唇绛红色：为胃热，并见胃痛、腹胀等症状；嘴唇苍白：多为大肠虚寒，有腹泻、胀气、腹绞痛、冷热交加等症状间或出现；下唇苍白：为胃虚寒，会出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等症状。

(2)唇色泛白：为血虚的特征，血液循环弱，冬天四肢冰冷发紫，若营养不良，起居无常，容易导致贫血；唇内黄色：有肝炎迹象，肝胆一定不佳；唇青紫：中医称为“紫绀”，这是机体缺氧或药物中毒的征象；常伴有面色暗红或淡青，胸闷不舒或时有心慌气短等症状；唇色暗黑而浊：多为消化系统功能失调，时见便秘、腹泻、头痛、失眠、食欲不振等；嘴唇皲裂：即口唇出现裂隙或裂沟，古称“唇燥裂”，是维生素B2缺乏及阴虚火旺的症状；上唇干枯：多为大肠病变，伴有口臭口疹、耳鼻不通症状。

4.舌

(1)舌色过淡：可能患有贫血；舌色鲜红而平，且发干、皲裂：表明患有糖尿病；舌头呈紫色或洋红色：表明缺乏维生素B2；舌质蓝红：又称“肝舌”，系舌下静脉增粗所致，多为患有肝硬化。

(2)舌头中间出现白色舌苔：预示着十二指肠系统出了问题；舌苔颜色变白、干燥，可能胃口不佳所致；舌苔发白：血液可能有问题；舌苔白厚而滑(滑是指非常湿润，反光增强)，表示体内有痰湿，慢性支气管炎、哮喘、支气管扩张症病人常有这种苔像；舌苔颜色发黄：表明肝功能有问题；舌苔呈红色：舌面有一个个小红点(又称“草莓舌”)，提示有患猩红热、病毒感染和急性热性传染病的可能；舌头左侧特别红，是胰腺炎的征兆。

(3)舌头后部舌苔过粘：可能是肠溃疡所致；舌苔变厚：表明消化不良，肠中腐败有机物较多，或发烧头痛。

(4)舌头经常感觉较干：舌苔平且光滑，说明存在缺铁和贫血的可能；舌头胖嫩：舌边有齿痕，表明患有水肿，缺乏维生素B1；舌头伸出时震颤：表明可能患神经衰弱、久病体虚、脑炎、甲亢等。

5.耳朵

耳后淋巴腺肿大或颈淋巴腺肿大：必是得过麻疹；耳垂部分呈青色：风湿性关节炎；耳鸣和短时间丧失听力：很可能是血液循环发生障碍，病毒感染和精神压力过大，应求医对症下药；耳痛：由中耳炎或血管病引起，别忍受折磨，赶快去医院诊治。

6.脸

脸颊异常鲜红：肺病；整个脸部皮肤呈苍白色：必是贫血；整个脸部皮肤呈黄色：黄胆病、流行性肝炎；脸部发黑：肝脏、副肾有病；脸部浮肿：脸部、眼睑和下肢常浮肿，且血压高伴有头痛、腰酸背痛，此时有可能是患了肾脏病。

7.指甲

(1)指甲呈绿色：肝有疾病；指甲呈紫色：血液循环不正常；指甲出现白点：钙质不足；指甲有黑点似有向外扩张之势：恶性瘤；指甲苍白指头有皱纹：贫血的倾向；指甲有长条形纵纹：胃肠病、甲状腺衰退、风湿病；指甲上有凸起横纹：腥红热、伤寒、流行性、感冒；指甲和指头甚至掌心都发红：必是高血压症。

(2)指甲根部白色眉痕突然消失：心脏衰弱血液循环不良；手指灰暗而枯燥：缺乏营养；手指根部泛红：肝硬化。

8.手

手掌变红、发热、潮湿、柔软：甲状腺功能过于发达；手掌发白、发冷、干燥、粗糙：甲状腺分泌不足；手掌发黄：黄疸病、伤寒；手掌、足底皮及脸部呈黄色：水果吃太多，无害健康；手掌呈橙黄色：糖尿病；手掌呈灰色：肝脏有疾；手背一天比一天肥大又十分苍白：甲状腺分泌衰退；手背出现不平常的色素：副肾有病；手经常颤动：甲状腺分泌过多、心脏病；手颤之外还出汗：十有八九是心脏病；手部出汗：汗腺分泌过盛。

9.皮肤

皮肤呈青紫色：慢性心尖瓣疾；皮肤发黄：恶性贫血、胆结石、传染性肝炎、轮胆管发炎；皮肤呈青灰色或蓝色：肝炎、哮喘、肺气肿、先天性心脏衰竭；皮肤呈黯褐色、臂窝又肿疡：必是恶性肿瘤；皮肤呈黯色斑点：肾脏疾患；皮肤有白斑：必是鼠疫；皮肤变黑又肾窝肿疡：癌症；皮肤粗糙又富油质：肺结核；皮肤某处红泛色或有红色蛛网花：肝硬化。

10.脚

脚背浮肿：黑熟病；脚整个浮肿、非因久坐之故：肾脏有病；脚的行状和脚趾的形状歪斜：内脏机能欠佳。大小便异常

1.大便鲜红可能患小肠炎

大便鲜红带糊状：可能患急性出血性坏死性小肠炎，这可能是由于暴饮暴食或吃了不洁净的食物所致。

2.大便带血滴可能患痔疮

大便表面附着鲜红的血滴：该血不与大便混杂，常见于内痔、外痔和肛裂；如有血液附在大便表面，且大便变成扁平带子形状，应去医院检查是否患直肠癌、乙状结肠癌、直肠溃疡等病。

3.大便暗红患有阿米巴痢疾

大便暗红似果酱：并有较多的粘液，通常患了阿米巴痢疾；大便中的阿米巴是一种寄生虫；患细菌性痢疾的病人，排出的大便也有粘液和血，但不像阿米巴痢疾病人的大便那样有恶臭味。

4.大便红白患有急性细菌性痢疾

大便红白像鼻涕：俗称红白冻子，这是急性细菌性痢疾特点，它是一种浓、血、粘液的混合物；患有慢性结肠炎的人，也会出现红白冻子。

5.大便稀红可能是大肠粘膜出血

大便稀红：可能是大肠粘膜出血，若混有粘液应检查大肠粘膜有无炎症。

6.大便柏油样是胃肠出了病

大便柏油样：又黑又亮，通常是食道、胃、十二指肠溃疡病出血；此外，食道静脉瘤出血；暴饮暴食后连续呕吐，或食道和胃粘膜交界处血管破裂出血时也能见到黑色柏油样便。

7.大便灰白可能是肠道阻塞

大便灰白似陶土：表明胆汁进入肠道的通道已被阻塞，胆汁只好通过血液循环沉积于皮肤，使皮肤发黄；胆结石、胆管癌、胰头癌、肝癌等都是胆汁流入消化道的“拦路虎”，消化道内没有胆汁，大便呈灰白陶士样。

8.大便糊状或粘液状是消化不良

常见于消化不良、腹泻、肠炎甚至痢疾等；变细或变扁：这是一个危险信号，可能是直肠癌，使肠腔狭窄而出现大便变细或变扁的状况。

9.多尿多疾病

正常成年人的尿量：一昼夜为1000～1500毫升，若成人每日尿量超过3000毫升为多尿，常见于糖尿病、尿崩症、肾萎缩、淀粉样肾、肾盂肾炎、胸水、腹水和浮肿的吸收期、神经系统疾病(脊髓痨、进行性麻痹、脑肿瘤)等疾病。

10.少尿的隐患

少尿：成人每日尿量少于400毫升为少尿，常见于急性肾炎、肾病综合症、心功能不全、高热、反复呕吐、频繁腹泻、大量出汗、胸水、腹水和浮肿的患者。

11.无尿病发症

无尿：成人每日的尿量不足50毫升，医学上称之无尿，见于严重的肾炎或肾病综合症时，如因泌尿系统患有结石、肿瘤、前列腺肥大、膀胱麻痹等而引起的无尿，通常叫假性无尿或尿闭。

12.昼夜尿量比辨病

昼夜尿量之比：正常成人为3～4：1，如夜尿明显增多，往往是心、肾功能不全的早期表现；尿量增多：常上厕所，晚上口渴，或小便频繁，尤其是夜尿增多、尿液滴沥不净时，要警惕患糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。排尿次数：正常成年人排尿次数，一般每日为4～6次，如多于10次者，提示为有病了。其他异常征兆

1.痰液异色识病窍门

(1)脓性痰：痰液稠厚、脓性，表示有细菌感染，将此痰静置后可见痰液分层；粘液性痰：痰液清稀或呈粘丝状，多见于慢性支气管炎；铁锈色痰：肺炎双球菌引起的肺炎，所吐出的痰呈铁锈色。

(2)砖红色的痰：由肺炎杆菌所引起的肺炎，病人吐出的痰，则呈典型的砖红色且呈胶冻样；暗红色的痰：肺脓疡吐出的痰呈暗红色，尤以阿米巴原虫引起的肺脓疡为显著或者呈巧克力样；血性痰：肺癌、肺结核、支气管炎、支气管扩张等，在病程中都可有不同程度的血性痰出现；心力衰竭和肺水肿时可有大量粉红色泡沫样的血性痰。

2.鼻涕变化识病窍门

(1)清水样鼻涕：多见于伤风感冒初期，或过敏性鼻炎发作。但头颅外伤或鼻部手术后的患者，如突然流出水样液体，要谨防脑脊液鼻漏，需及时诊治处理；

(2)黏脓鼻涕：常见于伤风感冒后，但随着感冒好转，倘若超过10日，仍流黏脓鼻涕，应考虑患鼻窦炎的可能；

(3)红色鼻涕：即鼻涕中带有血丝或小血块，常见于鼻外伤、手术、炎症、结石、异物，以及全身性疾病如高血压、动脉硬化、血液病、急性传染病、化学性中毒、维生素C和维生素K缺乏等。此外，红色血性鼻涕还可能是恶性肿瘤的早期症状。特别是中年以上的人，经常出现红色鼻涕，要及时去医院检查，早查早治。

3.口腔异味识病窍门

(1)口苦：多属肝胆肠胃热症，常和心与肝的疾病、胆气有关；癌症患者因舌微循环有障碍，唾液成分改变也常产生口苦感。

(2)口咸：主要是肾阳不足、虚火上浮，症见腰膝酸软，午后潮热，舌红少苔，脉细数，多见于慢性咽炎、口腔溃疡；有时也可出现在慢性肾炎、肾功能损害者身上，因这些人唾液中的纳、钾、镁、钙含量增多，PH值多呈碱性。

(3)口酸：多半是消化不良和肝胃不和侵脾所致，消化不良是主症；肝热则口酸，多见于胃炎和消化道溃疡，有些胃肠道异常病人胃酸分泌过多，往往口酸。

(4)口甜：多为脾有湿热，或是脾虚水饮上泛所致；胃神经官能症也有这种反应，因消化系统功能紊乱，各种酶的分泌异常，唾液中淀粉酶的含量过多，舌部产生甜感。

(5)口淡：多见于脾胃虚空或病后脾虚运化无力患者，消化系统内分泌疾病和长期发热的消耗性疾病、营养不良、维生素及微量元素锌的缺乏、蛋白质及热量不足等，都可导致舌部因味蕾敏感度下降而产生口淡之感。

(6)口辣：肝火偏旺，肾虚痰热肺热或胃火上迫所致；大叶性肺炎、脓疡、高血压、神经官能症、更年期综合症、长期低热患者也会有此症；口辣还与舌温偏高，舌粘膜对咸味和痛觉过分敏感相关。

(7)口臭：多见消化不良，胃中有宿食者，或常见于牙周炎、龋齿、口腔溃疡，鼻咽部有炎症或脓性分泌物的患者。

(8)口香：多见于糖尿病重症，须上医院治疗。

(9)口涩：常见于神经官能症或通宵未眠者，有些恶性肿瘤患者，尤其到晚期，多有味觉苦涩。

4.咳嗽声中能辨病

(1)突然开始的咳嗽多见于气管异物、急性喉炎、急性支气管炎、肺炎、胸膜炎；缓慢起病的咳嗽多见于肺结核、慢性支气管炎病人。

(2)支气管扩张、慢性支气管炎多为晨起咳嗽；百日咳、支气管哮喘、肺结核病人则夜间咳嗽较甚；白天的咳嗽多见于支气管和肺部的炎症。

(3)微咳多见于喉炎、气管炎、早期肺结核病人；连续不断地咳嗽多见于慢性支气管炎、支气管扩张或肺结核伴有空洞者。

(4)肺炎及胸膜炎患者咳嗽声音短促；急性喉炎、白喉患者咳嗽声音犹如破竹；嘶哑性咳嗽常见于声带炎；痉挛性阵咳见于百日咳和气管异物患者。

(5)无痰的干咳见于慢性喉炎、支气管炎、气管受压迫。

5.上腹疼痛识病窍门

(1)胃部疾病：胃部疾病包括溃疡病、慢性胃炎、胃癌、胃粘膜脱垂等，这些疾病均可引起上腹部疼痛。

(2)肝脏疾病：急、慢性肝炎患者；有的病人疲劳后可出现右上腹胀痛，休息后可减轻；肝癌患者多为持续性右上腹痛，随着病性加重，疼痛难以忍受，需用镇痛剂才可缓解。

(3)胆囊炎胆结石：常表现为右上腹阵发性绞痛，可放射至右背部，一般在吃了油腻食物后诱发。

(4)胰腺疾病：暴饮暴食后常会诱发急性胰腺炎，表现为中上腹部持续性剧烈疼痛，常放射到左腰及背部。

(5)急性阑尾炎：早期表现为急性上腹痛，有时伴有呕吐、腹泻，症状同急性胃肠炎相似，但数小时后腹痛转移至右下腹部。

6.常见的脑出血先兆

(1)突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物品掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。

(2)与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话。(3)暂时性视物模糊，以后可自行恢复正常，或出现失明。(4)突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。这些表现可能短暂地出现一次，也可能反复出现或逐渐加重。

7.罹患心功能不全(心衰)的信号

(1)心慌：心功能不全时会发生代偿性心率增快，以增加血液排出量，患者常感到心慌。

(2)气急：心功能不全引起的肺淤血，机械性地阻碍了肺的扩张与回缩，使呼吸发生紊乱，患者常有气急的表现。

(3)浮肿：急性肺水肿和充血性心功能不全都会引起水肿。

(4)肝肿大：慢性右心功能不全时，由于代偿性循环血容量增加引起肝脏淤血，会出现肝肿大。

(5)紫绀：即常说的嘴唇发紫，在右心功能不全时，由于缺氧而出现紫绀。

(6)疲乏：心功能不全时，心脏泵血功能下降，不能适应活动时肢体的需氧量所致。

8.脑动脉硬化的自我监测

(1)神经衰弱：脑动脉硬化早期多呈现一种神经衰弱的症状，表现为头痛、头晕、头部有紧箍和压迫感，有耳鸣、嗜睡等症状，记忆力减退，容易疲劳。

(2)植物神经功能障碍：表现为皮肤划红症(皮肤被抓划后可发红并隆起)，手脚发冷，全身及局部发汗，头发早白、早秃。

(3)行动异常：脑动脉硬化中后期患者可出现走路及转身不稳，表现为步态僵硬、缓慢或行走不稳。

(4)癫痫痉挛发作：局限性癫痫是脑动脉硬化后期的常见症状，主要表现为身体某部位发生阵发性、痉挛性抽搐。有的病人可出现不自主的运动。严重者可因脑动脉硬化出血，形成血栓而昏迷瘫痪等。

9.颈椎病的报警信号

(1)猝倒：常在站立或走路时因突然扭头，出现身体失去支持力而猝倒，倒地后可很快清醒站起，不伴有意识障碍，亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、头痛、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑血供应严重不足所致。

(2)高血压：颈椎病可引起血压增高或降低，但以血压增高为常见，称为“颈性高血压”。这与颈椎病所致椎基底动脉供血失常和交感神经受刺激发生功能紊乱有关。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人多见，故两者并存的机会不少。

(3)吞咽障碍：吞咽时有梗阻感，食管异物感，少数有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷。这是由于颈椎前缘骨质直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，或因颈椎病引起植物神经功能紊乱导致食管痉挛或过度松弛而出现的症状。也可因骨刺形成使食道周围软组织发生刺激反应引起。

(4)视力障碍：表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大，甚至视野缩小、视力锐减。这与颈椎病造成自主神经功能紊乱，及椎基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。

(5)颈心综合征：表现为心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常，及心电图ST段改变。易误认为冠心病，这是颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。

10.癌症早期信号认知窍门

(1)发现可触及的硬结或硬变，如乳腺、皮肤及舌部的硬结。

(2)疣(赘瘤)或黑痣发生明显的变化，如颜色加深、迅速增大、搔痒、脱毛、渗液、溃烂、出血。

(3)持续性嘶哑、干咳、痰中带血、吞咽困难；耳鸣、听力减退、鼻塞、抽吸咳出的鼻咽分泌物带血、头痛、颈部肿块。

(4)月经期间大出血，月经期外或绝经后不规则的阴道流血、接触性出血，乳房或其他部位出现肿块或局部增厚。

(5)鼻、耳、膀胱或肠道等不明原因、不正常的出血，或有分泌物。

(6)排便或排尿习惯的改变，原因不明的大便带血及黏液，或腹泻、便秘交替。原因不明的血尿。

11.白带异状识病窍门

(1)白色水样白带：此为非炎症性白带增多，多见于子宫位置倾屈、肿块压迫；或全身性慢性疾病，如贫血、结核；或术后、病后、产后身体虚弱等致使子宫颈、阴道黏膜分泌增加。

(2)黄色水样白带：多见于子宫颈癌早期、子宫内膜癌、子宫黏膜下肌痛或输卵管癌等病变。

(3)脓性白带：常是生殖系统炎症性病变，如化脓性阴道炎、急性子宫颈炎、子宫积脓或滴虫性阴道炎伴有继发感染。

(4)血性白带：多见于子宫颈重度糜烂、子宫颈癌、子宫内膜癌、黏膜下子宫肌瘤、子宫颈内膜异位症及老年性阴道炎。

(5)乳酪状或豆腐渣状白带：这是霉变性阴道炎的典型症状。如为泡沫状白带，又很稀薄，是滴虫性阴道炎的典型表现。

(6)白带过少：外阴干涩、瘙痒、疼痛，检查可见外阴皮肤干燥变薄，弹性降低，阴道外口缩小。

12.上楼气喘要小心

一上楼梯或斜坡就气喘、心慌，或经常感到胸闷、胸痛，为一点事就发火、焦躁不安并头晕，此时要小心高血压、脑动脉硬化症等。

13.食欲不振也会患胃病

吃一点油腻或不易消化的食物就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律并常伴有胃部隐痛、反酸等症状时，要小心胃病、肝胆疾病或胃癌、结肠癌。

14.酒量明显变小未必是好事

稍喝几口酒便发困、不舒服，第二天仍会晕乎乎的，此时要小心肝脏病、动脉硬化等。

15.人体疲劳信号识病窍门

(1)突然疲劳：突然疲劳且四肢乏力、头晕眼花、冷汗淋漓，而进食后这些症状可消失，这是低血糖的表现。

(2)异常疲劳：异常疲劳且伴有腹痛、冷汗、面色苍白、大便呈柏油状样，这是消化道出血或胃穿孔的表现。

(3)突然四肢乏力：突然四肢乏力且鼻孔发痒、眼球干燥，可能是哮喘病、荨麻疹发作前的信号。

(4)经常疲劳：经常疲劳且低热、咳嗽、盗汗或咯血者，可能是肺结核病，应去医院检查。

(5)极易疲劳：极易疲劳且伴有胃口不好、腹胀，多喝开水后尿仍呈棕黄色者，可能是传染性肝炎，应及早去医院检查。

(6)胸闷无力：老年人上楼梯，不到四层便感胸闷气喘，全身无力，经稍坐又很快恢复者，这是心肌肥大、冠心病、心力衰竭的先兆。

16.突然变得健忘是脑有疾病

突然变得健忘，有时反复做同一件事，此时要特别警惕脑动脉硬化、脑梗塞等症。(二)常见病自我医治心血管系统

1.治高血压病四法

(1)糖醋大蒜降血压：每天早晨空腹吃糖醋大蒜一头，并连带喝些醋汁，坚持10～15天，可降血压。

(2)葡萄汁送服降压药效果好：用葡萄汁代替白开水送服降压药，血压降得平稳，不会出现血压忽高忽低的现象。

(3)明矾枕头可降血压：取明矾3～3.5千克，捣碎成花生米大小的块粒，装进枕芯中，常用此当枕头，可降低血压。

(4)鲜藕芝麻冰糖治高血压：鲜藕一斤半，切条或片状，再将生芝麻500克压碎放入藕条(片)中，再加入冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用，每天1份，一般服用1副(5份)即愈。

2.巧治低血压四法

(1)甘草、肉桂、桂枝各15克，五味子25克，水煎服，每日一剂，早晚两次分服，4～7天为一个疗程。当血压回升症状消失后，应继续服药4日，以巩固疗效。

(2)甘草、五味子各6～12克，茯苓15克，每日一剂，分两次煎服或泡茶饮用。一般服此药3～10剂后，血压可平均上升20～30毫米汞柱。

(3)黄芪、党参各30克，五味子20克，麦冬10克，北柴胡3克，每日一剂，水煎服，分早晚两次服用，15日为一个疗程。一般服药一个疗程即可见效。

(4)用普通红葡萄酒1瓶(其它高级红葡萄酒也行)，放入1根党参，浸泡3天。每天晚上临睡前喝一小杯(约25克)。一般患者，喝一瓶即可见效。

3.冠心病治疗两误区

误区一：接受冠状动脉搭桥手术或是支架介入治疗后，便不需要再服用药物了。

为了减缓或阻止冠心病等动脉粥样硬化疾病的进程，保证搭桥血管或是冠脉内支架畅通，必须坚持长期乃至终生的药物治疗。

误区二：冠心病患者如果血脂不高，就不需要服用降脂药

严格控制血脂是冠心病防治的重要手段。在冠心病防治过程中，不可以将血脂标准固定化，而应该采取个体化的血脂调节方案。即使血脂不高，也可能要服用降脂药。

4.心律失常患者的护理

(1)保持环境清静，禁止喧哗、嘈杂，尤其对严重心律失常的病人更应注意。嘈杂声音的刺激可以加重病情。

(2)避免喜、怒、忧、思等精神刺激。

(3)患者的衣服不要太紧，尤其呼吸困难时，应将钮扣松开。

(4)喘息不能平卧者，应用被褥垫高背部或采用半卧位。

(5)有水肿者，饮食宜低盐或无盐，控制摄入的水量，记录出入量，测腹围，隔日测体重。

(6)如果服用洋地黄制剂，服药前应测脉搏，若脉搏在160次以上或60次以下(每分钟)，均需报告医生。

(7)心功能不全者，输液速度不宜快，以免加重心功能不全。

(8)如发现病人呼吸困难，唇色紫绀，出汗，肢冷等情况，应先予吸氧，同时报告医生，及时处理。

5.心绞痛治疗窍门

心绞痛是冠心病患者的主要症状，以往都是用硝酸甘油治病。而按压至阳穴(位于第7胸椎棘突下)是治疗心绞痛的新方法。经多种方法测定，硝酸甘油与按压至阳穴相比，前者服药后5～10分钟开始缓解病状，而后者10～30秒即可见效；前者有效率为80％，后者为100％，并可解决服药的痛苦。

6.如何预防脑血管病

(1)要注意控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳。

(2)要注意节制饮食，做到有规律、有限度、有范围。做到定时定量，不要吃得太饱和过咸；少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之食品，多吃一些新鲜水果和蔬菜。

(3)生活有节律，劳逸适度。

(4)要保持大便通畅。大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高，而发生脑血管病。

7.葡萄皮减少血管硬化

酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，经常适量饮点红酒，能增加好的胆固醇，减少血管硬化。呼吸系统

1.大蒜止咳

取大蒜十几瓣，捣成泥状放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服当茶饮，每日1次，咳嗽严重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效，但胃病患者忌用。

2.鼻塞家疗六法

(1)煎熏法：将葱白一小把或将葱头(洋葱)3～4个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。

(2)填充法：将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，效果也不错。

(3)侧卧按摩法：左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞可除。

(4)变位法：这种方法适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，很快便能安然入睡。

3.擤鼻涕禁忌

凡患感冒鼻塞者不宜用力擤鼻涕，应该交替地压住一侧鼻孔，将对侧鼻孔内的鼻涕缓缓擤出；或者将鼻涕向后抽吸到口腔再吐出，这样喉咽部及唾液中含有的溶菌酶等可杀灭细菌。这种方法不会产生不良的后果。如果鼻子堵塞需要擤鼻涕时，可向鼻腔内滴入1～2滴麻黄碱溶液，使鼻腔血管收缩，待鼻子通气后再擤鼻涕。

4.白酒治感冒

白酒30克倒入碗内，用一小碟蘸酒刮前后胸，以及下肢的锅窝部位，直至皮肤发红发热为止，然后再喝一碗红糖姜水，盖好被子，不过一刻钟便大汗淋漓，一次便可痊愈了。

5.牙膏巧治感冒

在头部两侧的太阳穴、额前正中的天庭穴及鼻孔下嘴唇上的人中穴，分别挤上一小段牙膏，静候10分钟，感冒症状就会有所减轻。

6.苏打粉可缓解感冒

伤风感冒、咽喉红痛，可在盐水里加适量苏打粉，用来漱口，可消炎、润喉。

7.大蒜防感冒

将一头大蒜切成薄片，与300毫升凉开水一起装入密封容器内6～7小时，然后加入30克碎冰糖，每天早晚漱口一次，可防感冒。

8.不吃药缓解感冒症状

可在患者关节处，如手腕、膝盖内侧、脚踝两侧等，用纱布蘸高浓度酒擦拭30～40下，然后盖被睡觉，此法尤适用于孕妇。

9.巧治气管炎

将蜂蜜和白酒(多少根据自己的酒量大小而定)掺在一起，烧热，凉后喝下，每天1～2次，坚持喝一个月，即可见效。

10.春天哮喘病防治

春天是哮喘病多发季节，可用大蒜瓣治疗：大蒜2～4瓣捣成泥状装入瓶中，闻大蒜气味，每日3～5次，大蒜瓣一日一换，连用3～4日，会有明显效果。

11.巧治急慢性咽炎

将鲜芝麻叶洗干净，嚼烂慢慢吞咽，每日三次，每次6片叶，连服3日即愈。

嚼烂的鲜芝麻叶，味甘微凉质粘，入肺、肝、肾，并能牢固粘贴在咽部凸凹不平的红肿粘膜表面，直达病处，具有清热解毒、利咽消肿之功效，故治疗急慢性咽炎的效果较好。胃肠道系统

1.巧妙方法对付打嗝

(1)在舌头下放一勺糖，可立即见效。

(2)嘴里含一口水，等到“嗝”要发出时，身体微微前倾，迅速将水吞下。

(3)用指甲掐手腕内侧上二指处的“内关穴”，止嗝效果也很不错。

2.治胃寒二法

(1)鲜姜、白糖治胃寒痛：鲜姜500克(细末)，白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺(普通汤匙)；坚持吃一星期，效果显著。

(2)白酒烧鸡蛋治胃寒：二锅头50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空腹吃。轻者吃1～2次可愈。注意鸡蛋不加任何调料。

3.吃苹果可缓解胃酸

有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快就舒服了。

4.治胃下垂二法

(1)胃下垂患者最痛苦的是，饭后的胃垂负荷增加，疼痛难忍。最简便的治疗方法是：饭后蹲15分钟，使胃中食物大部分进入十二指肠及小肠，使胃在最大负荷时能得以休息。只要经常蹲着用餐或餐后稍蹲一会儿，胃下垂的症状可得到缓解或痊愈。

(2)母鸡1只，保留心、肺、肝，切成小块，像平时炖肉一样炖。炖好后加入干姜、公丁香、砂仁各3克(均研成细粉)，分两次食服，每3天食服1只，一般食用1～5只鸡后即能见效。

5.苹果治便秘

苹果中的纤维素进入大肠后，可刺激肠壁蠕动，使大便变得松软。早、晚空腹吃苹果，有利于中老年便秘患者。

6.麻油治便秘

大便干燥或老年习惯性便秘患者，早、晚空腹喝一口麻油，一段时间后，便秘就能治愈。

7.黑芝麻治妇女产后便秘

黑芝麻对治疗产后妇女便秘效果不错。将黑芝麻炒熟，研成细末，每日1次，每次10克，加蜂蜜适量调和服用。服用一段时间后效果显著。

8.大白菜治便秘

将大白菜切碎，用油炒至八成熟，然后倒入用酱油、糖、醋和淀粉调成的汁，炒拌均匀后食用。

9.如何预防消化系统癌症

(1)要提倡良好的饮食习惯：不吃太硬和过于粗糙的食物，进食不要过快。饮食定时定量，改变以肉类及高蛋白食物为主的习惯。

(2)改进食品加工烹调方法：尽量少腌制酸菜、咸鱼、熏肠、火腿等。

(3)不要吃霉变、变质的食物：花生、大米、玉米、大豆、高粱容易被黄曲霉素污染。(4)改善饮食营养结构。

(5)不吸烟、少喝酒。口腔系统

1.苹果治口臭

用苹果汁刷牙，可消除口臭，还可保持牙齿洁白，但切记刷完后要再用牙膏刷一遍牙。

2.花生米除口腔异味

吃过大蒜后(一般在饭后)吃5～6粒花生米，口中的异味即可除去。

3.白糖水除口臭

吃韭菜、生葱、大蒜后的口臭，含一口白糖水即可除去。

4.防治口干舌燥三法

(1)莲子芯水可防治口干舌燥：将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮2～3次，可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。

(2)吃枸杞子治夜间口干症：每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，也有口干的现象，请万万莫大意。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除口中干渴。入睡前含入，一夜不用喝水。

(3)蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时如伴有大便异常也可使其恢复正常。

5.治疗口腔溃疡三法

(1)蜂蜜汁含漱：可用10％的蜂蜜汁含漱；或者将口腔洗漱干净后用消毒棉签蘸蜂蜜涂于溃疡面，涂擦后暂不要进食。15分钟左右，可将蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复数次。

(2)云南白药：云南白药是著名的化淤止血、活血止痛、解毒消肿的中成药，可以抗炎、愈创，有利于伤口的消炎和愈合。用云南白药外敷于口腔溃疡创面，每天2次，2～3天即可痊愈。

(3)冰片：到中药店买来冰片，直接蘸取点在患处，每天2次，3天基本就好了。但冰片辛凉走窜，不宜常用。

6.治口腔水泡三法

(1)生姜治疗：吃东西时，嘴起了水泡，切几片生姜入口细嚼。可使水泡慢慢消除。

(2)大蒜治疗：口腔内出水泡，只要生嚼1～2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐萎缩，乃至消失。

(3)眼药膏治疗：入冬气候干燥，人的嘴唇容易起泡、干裂。临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在嘴唇疼痛处，数日疼痛就会减轻。继续敷用几天，可使疼痛消失。肝胆疾病

1.晚餐吃得太晚易得尿结石

晚餐吃得太晚可大大地增加尿路结石的发病率。这是因为人体排钙高峰期是在进餐后4～5小时，如果晚餐吃得过晚或经常吃夜宵，当排钙高峰期到来时，人们已经上床睡觉了，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久之就会越滚越大形成结石。晚餐最佳时间应在下午6时左右，且要尽量少吃夜宵。

多喝白开水是防治尿路结石最有效的方法。正常人每天应喝1500毫升左右的水，饮水应分布在全天的各个时段，注意餐后2～3小时及夜间的饮水。夏天高温作业者还应适当加大饮水量，以保持足够的尿量来达到预防结石发生的目的。治疗尿路结石的方法较多，如中药排石、药物溶石、手术取石和体外震破碎石等，都具有良好的效果。

2.黄牛脾、仙人掌治肝硬化腹水

黄牛脾、仙人掌各90克。将仙人掌纵切成2片(不切断)，夹入牛脾，以木炭火烤熟，去仙人掌，食牛脾，每日1次。

3.空气可传染乙肝吗

乙肝不会通过空气、消化道或饮食传播，同室工作、交谈、一起进餐不会被传染。但病毒携带者的唾液可能含有病毒，应采用公筷分食。乙肝一般也不会通过握手传染给其他人，除非双方手手都有裂口，有出血情况。

4.腰痛可能与内脏疾病有关

(1)腰部酸痛或钝痛，沿输尿管放射，以至会阴部疼痛，可能是肾脏出了问题。常有顽固难忍的腰背痛，往往于坐下时、脊柱屈曲时腰痛减轻，可能暗示胰腺疾病。

(2)腰骶部剧烈疼痛，并伴有阴部不适感、尿道灼热感及尿频等症状，可能暗示男性患上前列腺肥大等症。

(3)腰部和小腹一起痛，可能与妇女盆腔疾病有关。此外，肺及胸膜病变、胆囊炎、阑尾炎等，有时也可伴发腰痛。五官科疾病

1.酒精棉球能防治麦粒肿

当开始患病——眼睑发痒、出现红肿或疼痛时，即刻用酒精棉球擦眼睫毛。擦时要双眼紧闭，用酒精棉球(不要太湿)在眼睫毛根处来回轻轻擦几下。擦后双眼会感到发热(发热时不可睁眼，否则酒精会渗透到眼里使眼睛疼痛)，待热劲过后再睁眼。只要当天擦2～3次就可消肿。

2.淡盐水治沙眼

患有沙眼者，时常迎风流泪。家庭治疗的简易小方，就是坚持每日用淡盐水洗眼，效果良好。

3.明矾可治耳疖

明矾适量。研成粉末，吹入患耳中，每日3次，可治耳疖。

4.巧治“电视眼”

(1)快速眨眼，缓慢地进行深呼吸；当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。

(2)瞅鼻尖，缓慢地深呼吸；当你吸气时，将眼睛做斗鸡眼状看着自己的鼻尖，同时看鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。

(3)按压穴位：闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上；用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

(4)灯光治疗：眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

(5)热敷冷敷交替治疗：先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

5.治偏头疼六法

(1)热水泡双手：洁净热水一盆，把双手浸入。水量以浸过手腕为宜，并不间断地加些热水，以保持水温。浸泡半小时后，痛感可减轻，甚至完全消失。

(2)葱姜泥敷痛处：鲜葱3条，姜皮半酒杯，酒糟1杯，共捣拌匀，敷于痛处。

(3)辣椒树蔸煎水：辣椒树蔸10个，洗净，水煎加糖服。

(4)白萝卜汁滴鼻：鲜白萝卜一个，捣烂挤汁，滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后应保持20分钟内汁不外流，1日2次。

(5)服丝、苦瓜藤：丝瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末，每次用开水送服10～12克。

(6)服“中药”小方：甘菊花、石膏、川芎各10克，研末，每次服3克，清茶送下。

6.蛋壳治妇女头晕

蛋壳用文火炒黄后碾成粉末，与甘草粉混合均匀，取5克，用适量的黄酒冲服，每天2次。

7.苹果的另类疗效

头痛时，把苹果磨成泥状，涂在纱布上，贴在头痛部位，头痛症状可减轻。

8.治疗少年花白头及黄发二法

(1)何首乌加生地可治青少年花白头及黄发：每次用何首乌12.5克、生地25克，先用白酒涮一下，将两种药放入茶杯内，用开水冲之，每天当茶饮，连续服用。水没有颜色了换新药。半年后，头发开始变黑，脸色也红润了。一年以后，满头黑发。如果能坚持一段时间，见没有反复时再停最佳。

(2)乌发丸治少白头：生地60克，熟地60克，丹参60克，侧柏叶60克，旱莲草30克，桑叶30克，女贞子30克，黑芝麻60克，首乌60克。将以上诸药研制成蜜丸，每丸9克，每日服3丸，一般连服3个月至半年左右，可望见效。

由于头发当中的色素颗粒是含有铁、铜、钴的混合物，因此白发者在日常生活中，要多食这些食物，如小油菜、芹菜、海带、黄豆、紫菜、猪肝、鸡肝、桂圆、黑木耳等。外科疾病

1.治疗颈椎病的家中小妙招

(1)干搓脸治颈椎病

十指伸直举同脸高，上下搓脸，每天早晚各100次，连续半年便好。此法由于肩头同时活动，还可治肩周炎，并还有美容作用。

(2)搅舌可治颈椎病

舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方转圈搅动，待脑后勺感到痛胀时(约有14圈)停下休息一会儿，再向相反方法转圈搅动，这样反复3～4次即可。

2.预防痔疮从点滴做起

(1)保持大便通畅：早晨起床可喝一杯凉开水，能促进排便。不宜过久地蹲厕，否则可导致痔静脉曲张出血。孕妇要避免久坐、久立，防止便秘，适当服芝麻、蜂蜜可保持大便通畅，减少痔疮发生。

(2)注意肛门清洁：阴部分泌物较多者，应便后或睡前用温水清洗肛门，也可用1：5000高锰酸钾溶液清洗。勤换内裤，清洗后的内裤应在阳光下晒干。

(3)治疗原发疾病：应及时治疗肛周疾患及全身性疾患，可减少痔的发生。如肛周湿疹、便秘、腹泻、糖尿病等。

(4)注意饮食：荤素搭配，粗细得当。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤等食品，以及发物，如辣椒、蒜、葱、羊肉等。忌食烟酒。

(5)坚持体育锻炼：工作1～2小时后，应适当走动10～15分钟。平时可选择跑步、打太极拳、健身操、工间操等活动项目，能促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发作。

(6)提肛运动当提倡：提肛运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。

3.治痔疮的家用小妙方

(1)取连须葱白500克，加适量水煎成浓汤。将汤装入盆内，趁热坐于盆中，浸渍患处，每日1次。

(2)取生姜10克，河蚌肉60克。煮熟后食用，每日1次。

(3)取大蒜适量，将大蒜磨汁。洗澡时滴入盆内，再加适量的温水，浸洗肛门附近。

(4)取大蒜数头，放在火上烤熟，捣碎，用消毒纱布包起来，局部热敷患处。

(5)取黄连15克研为末，独蒜1个煨熟，共同捣细合制为丸，如梧桐子大，每次50丸，空腹时用米汤送下。

4.老年人甩甩手治痔疮

站立，两脚分开与肩等宽，两手自然下垂，然后两臂用力向后伸，甩手。每甩一次，两脚趾同时用力在地上一抓，大小腿肌肉用力一缩，肛门也用力向下提缩一下。两臂自然还原时，浑身放松，同时还要配合呼吸。甩手时吸气，放松时呼气，一次要甩手100～300次。

此法不仅可防治痔疮，对其他肛门疾病也有好处。但当痔疮重度脱出、水肿、发炎、出血不止时，此法不宜采用。

5.夏季消除痱子妙方

(1)新鲜的西瓜皮洗净，削去内层残留瓜瓤，擦拭患处，每次擦两分钟左右，每天3次，一般两天后即可见效，同时美肤养颜。

(2)将新鲜苦瓜切片，用带汁的苦瓜肉全面擦拭患处，每天两次，1～3天后，痱子即可消失。

6.戳伤手指的救护窍门

用冷湿布冷却患处，用厚纸做夹板固定受伤手指，再用绷带包扎好。普通扭伤或脱位，可自行将患处整复好，恢复原状。

7.手掌脱皮治疗窍门

(1)用维生素C注射液洗手：取维生素C注射液倒在手掌内，然后双手手掌来回摩擦。使药液与脱皮的手掌均匀接触，待药液被擦干吸收后，用清水洗涤双手，一日2次，很有成效。

(2)大蒜糊擦手心：取新鲜大蒜适量，置于碗内，用木质盛器捣成糊状；取蒜糊擦拭手心，每日2次，现捣现擦，坚持6日，可见效。

(3)枣树皮浸白酒：取枣树老皮少量晒干，在可封口小瓶内倒置60℃以上白酒50克，将晒干树皮掰碎后在瓶内酒液中浸泡7天，取酒液搓洗双手，每日2次，连洗3天，可见初效。

(4)抡臂治疗脱皮：手掌脱皮起于白色小点，继而面积逐渐扩大，为防止脱皮后手掌粗糙不平，可尝试每日清晨和傍晚轮流抡转胳膊的方法治疗。双臂可单抡，也可同时双抡，双抡时方向最好一致，如不一致做起来有些难度。每次抡臂49次，或顺时针或逆时针，抡臂时可感到整个胳臂上的血液都经离心作用集中到手掌上，手掌发胀发麻，坚持2～4周后，可见成效。

8.防治手脚冻疮干裂法

(1)用生姜l块，在热火中煨热，切开擦患处。

(2)葱须、葱根各120克，煎水洗患处。

(3)尖角辣椒切成丝，放入600克白酒中浸泡10天。用酒涂擦患处，每天数次，有较好的疗效。

(4)冻疮初起，皮肤未破时，以牙膏少许，在红肿处摩擦，能消肿止痒。

9.治脚气四法

(1)明矾放火上烧一下，研末涂患处，可治脚气病。

(2)把韭菜放入热水中烧开，闷5～6分钟，每天泡脚半小时以上，7日除根。切记中间不要中断。

(3)花椒水泡脚：取整花椒20粒放入水中烧开，待水温降至能下脚时，即可浸泡双脚。一星期一次，连泡几个星期，对脚气有很好的缓解作用，还能除臭，抑制脚出汗。

(4)鲜柳叶治脚气：取鲜柳叶120克，放在盆中用沸水浸泡，盖上大毛巾，闷5分钟，待水温降至40℃左右，把脚泡10～15分钟，2～3天洗一次，一般洗两个星期即可见效。其他疾病

1.防晕车三法

(1)晕车者于乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肚脐上(称“神阙穴”)。如乘车超过一天，第二天另换一贴。可以有效地防止晕车。

(2)口含姜片：爱晕车的人，应随身装块鲜姜，在上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大减轻。

2.旅途中处理脚泡的方法

先用热水烫脚10分钟，用消过毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出、排干，再将脚泡部位消毒。忌剪去泡皮，以防感染。

3.治疗风湿症的窍门

生姜皮晒干研末，装入瓶内储存备用。每次取姜皮末半茶匙冲酒(低度白酒)饮服，可缓解症状。

4.蚊虫叮咬如何止痒

(1)可将一两片阿司匹林研碎，以适量凉开水化开，调成糊状。清洗被叮咬处，然后涂上药糊，很快即可止痒。

(2)被蚊子、臭虫叮咬后，在被叮咬处涂上醋，便可消肿止痒。

5.治失眠二法

(1)夜间难以入睡时，可用少量风油精涂于两侧的“太阳穴”与“风池穴”，头昏脑胀的感觉即可消失，不久便可入睡。

(2)取磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎过滤，加热水洗脚，每晚睡前洗一次，便可入睡。

6.白领当心“腕管综合症”“腕管综合征”是由于从手臂通往手指的一根神经——正中神经在腕部受压所致。正中神经所“指挥”的三个手指是拇指、食指、中指，它们会首先产生疼痛和感觉麻木。那么如何防止用电脑引发“腕管综合征”：

(1)键盘应放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到伤害。

(2)手腕尽可能以平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂。(3)肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压。(4)前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾。

(5)确保使用鼠标时手腕伸直，坐姿挺直并最好使用优质背垫，双脚应平放地面或脚垫上。

(6)显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中。

(7)工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟；也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。

7.白领最短命的十种生活方式

危险方式1：极度缺乏体育锻炼。易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

危险方式2：有病不求医。

危险方式3：缺乏主动体检。

危险方式4：不吃早餐。

危险方式5：与家人缺少交流。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

危险方式6：长时间处在空调环境中。在上班时，一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力低下。

危险方式7：常坐不动。很多人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

危险方式8：不能保证睡眠时间。

危险方式9：面对电脑过久。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

危险方式10：三餐饮食无规律。

8.治疗落枕窍门

(1)推拿揉摩巧用劲：落枕之后，头部旋转不利，人体反应迟缓，可请他人按以下步骤推拿揉摩：①落枕者端坐、放松，操作者站其身后；②从风池穴顺筋而下，再转至肩井穴，反复揉拿颈部后面的肌肉群，使之从僵硬变得柔软，直到患者感到有明显轻松感为止；③操作者两手搭在患者两侧肩膀处，拇指发力，推拿、揉捏两侧肌群，尤其是把重点放在落枕一侧；④操作者左手按住患者头部，右手托住下颌，轻轻转动摇晃患者头部，使之朝未落枕一侧转动，待其回转时稍用力协助患者将头部扭向一直不敢扭转的落枕一方，即可治愈；⑤操作者和患者同时摩擦各自的双手，待手心发热后，轮流用手心盖住患者的脖子两侧，通过热敷，巩固疗效。

(2)拇指代针压“三里”：“三里”指手三里穴，位于前臂挠侧，肘横纹头与腕横纹头连线的上1/6处，用手指按压时有敏感性酸痛。若属夜受风寒或睡姿不当、疲劳过度引起的落枕，如左侧颈项转动受阻，则可用左手拇指代替银针按压右前臂的“手三里”穴位，用力以能够忍耐为宜，同时配以头部的前后左右运动。

(3)生姜白酒疏脉络：当落枕程度较轻时。先将适量白酒洒于手心，用酒按摩有酸痛感的颈项部位，待摩擦升温之后，受风寒或睡姿不当引发的经络受阻、经脉不和可以得到初步疏通，然后取生姜切片随头颈部的轻轻摇动来回擦拭，可调和气血，疏风散邪，彻底缓解或消除落枕。

9.牙膏减轻狐臭味

腋臭患者，常用牙膏擦腋窝，可减轻其狐臭味。

10.治疗鸡眼窍门

(1)茉莉花治鸡眼：将茉莉花1～2克，放在口内嚼成糊状，敷在患处，再用胶布贴盖，5天换1次，3～5次鸡眼便自行脱落。

(2)蛴螬治鸡眼：先挑破老白皮，把蛴螬(金龟子的幼虫，在不同地区有的叫地蚕、土蚕、核桃虫等)打烂，用胶布贴于患处即可。

(3)火柴头治鸡眼：用火柴头在鸡眼周围绕划，直到火柴头碎掉，一次划2～3根，多则不限，如每根火柴划的时间长，则3～5天鸡眼可消失；划的时间短，约10天也能根除。

(4)蓖麻籽治鸡眼：将蓖麻籽(不去壳)用铁丝串起，在火上烧；待烧去外壳出油时，立即按在鸡眼上，一般2次就可痊愈。

11.消肿五法

(1)皮肤碰撞后，局部肿胀，淤血，抹点牙膏能减轻症状。(2)手指肿痛，将适量酱油和蜂蜜调匀加温。把手指浸入，可消肿止痛。(3)取石灰水少许，以棉花蘸湿擦患处，片刻可止痒消肿。(4)跌打青紫淤肿者，用热醋涂患处，每日3次，可治愈。

(5)黑豆50克，凉水5升，煮开后，加入白酒5升，再用文火煎煮成3升，趁温热日服汁汤1次，3次服完，可治浮肿。

12.如何防止黄斑发生病变

多吃绿叶蔬菜，适当的锻炼、控制体重，控制血压、血脂、血黏度，服用抗氧化剂，即维生素C和E、β-胡萝卜素，补充微量元素，对预防和延缓该病的有一定作用。

13.有白斑不一定是白癜风

皮肤上有白点或白斑不一定是白癜风，除了白癜风可以引起白斑外，白化病、贫血痣、无色素痣、斑驳病、炎症后色素减退等都可以有色泽不一的皮肤白斑改变。

14.婴儿湿疹的治疗

取白藓皮40克，地肤子40克，蛇床子40克(以上3味药均研成细粉)，炉甘石粉40克，青黛粉20克，香霜1500克。家长可以在药店买后，请药师将药充分调匀放入瓶中，每日外擦3次。

当婴儿患湿疹尤其是疹色潮红时，不少家长过多给婴儿洗擦，次数多的每天达3次，致使皮损更加潮红、干燥，患儿哭闹不宁。因此，婴儿家长应注意少用香皂、热水给孩子洗擦，以免刺激皮肤使皮损加重。此外，治疗期间或治愈后一个时期，哺乳的母亲也应注意忌食腥辣之物。

15.巧治孕妇呕吐四法

(1)鲜鲤鱼1条(重约500克)，去鳞和肠肚，置于盘中，放入笼屉中，不放盐，蒸熟后食之。

(2)甘蔗适量，生姜5片，分别取汁，每服甘蔗汁1盅，加生姜汁5滴，每日数次。(3)柚皮1只，每日分数次煎服。

(4)每天适量服用维生素B1、维生素B6、维生素C，注意休息，可缓解呕吐症状。

16.女性月经期“八不宜”

(1)不宜过性生活：月经期子宫内膜脱落，子宫腔表面形成创面，过性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。

(2)不宜多吃盐：吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。

(3)不宜饮浓茶：浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。

(4)不宜坐浴：在月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。月经期外阴部的清洁卫生要特别注意。保持外阴清洁以淋浴最合适。

(5)不宜穿紧身裤：如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。如果再加上不注意局部清洁卫生，还会出现泌尿生殖系统感染等疾病。

(6)不宜高声唱歌：妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。

(7)不宜捶背：腰背部受捶打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。另一方面，妇女在月经期，全身和局部的抵抗力降低，子宫内膜剥落形成创面，宫颈口松弛，如经期受到捶打刺激，既不利创面的修复，也易受感染而患妇科病。

(8)不宜做X光检查：育龄妇女在月经前正处于排卵阶段，此时做X光检查可使卵细胞受到损伤而引起胚胎发育不良、畸形及基因突变等；从而造成胎儿出生后出现先天异常，如智力低下、唇裂、腭裂、小头脑、肢体缺损、新生儿自发性出血倾向等。

17.引发子宫癌几种原因

(1)终生不育、未产女性，要比有孩子女性的发病危险性高出3倍以上。

(2)患者以肥胖者居多。

(3)内源性雌激素过剩容易引发宫体癌变。

(4)绝经期和绝经后女性雌激素应用的增加。

(5)子宫内膜癌患者常并发糖尿病。

(6)高血压女性的宫体癌发病率较高。

18.子宫癌常见的症状

(1)绝经前女性月经量多或月经间期出血；绝经后女性于任何时间的阴道出血。

(2)阴道内分泌物呈粉色或褐色、水样到黏稠，且有异味。

(3)患者体重下降，虚弱，下腹、背部及腿部疼痛，经盆腔检查可发现子宫增大。

19.乳腺癌肺转移怎么治

如果乳腺癌发生肺转移，且不能手术和化疗可考虑内分泌治疗，但必须是雌激素受体或孕激素受体都为阳性。肺转移应用内分泌治疗的效果不如化疗，用于内分泌的药物主要有他莫昔芬、法乐通、来曲唑、阿那曲唑、依西美坦等，但保证疗效的前提是患者此前没有用过此类药品。(三)突发病急救1.心肌梗塞急救法

心肌梗塞发病时，疼痛性质与心绞痛相似，但更为剧烈。与心绞痛不同的是，心肌梗塞疼痛持续的时间较长，往往可达几小时，甚至1～2天，范围也较广，可波及左前胸与中上腹部。伴有恶心、呕吐和发热等症状，严重的可发生休克、心力衰竭和心律失常，甚至猝死。

(1)心肌梗塞急性发作时应卧床休息，尽量少搬动病人。室内保持安静，切不可啼哭喊叫，以免刺激病人加重病情，与此同时立即与急救中心取得联系。

(2)在等待救护车期间，若发现病人脉搏细弱、四肢冰冷，提示可能将发生休克，应轻轻地将病人头部放低，足部抬高，以增加血流量。如果发生心力衰竭、憋喘、口吐大量泡沫痰以及过于肥胖的病人，头低足高位会加重胸闷，只能扶病人取半卧位。让病人含服硝酸甘油、消心痛或苏合香丸等药物。烦躁不安者可服安定等镇静药，但不宜多喝水，应禁食。解松领扣、裤带，有条件的吸氧，注意保暖。2.冠心病急救法

(1)如果一个冠心病患者在家中突然出现心前区疼痛、胸闷、气短、心绞痛发作，则应立即平卧，舌下含化硝酸甘油片，如果一片不解决问题，可再含服一片。如果发作已缓解还需平卧一小时方可下床。

(2)如果患者病情险恶，胸痛不解，而且出现面色苍白、大汗淋漓，这可能不是一般的心绞痛发作，恐怕是发生心肌梗死了。此时就要将亚硝酸异戊酯用手帕包好，将其折断，移近鼻部2.5厘米左右，使患者吸入气体。如果患者情绪紧张，可给一片安定口服。另一方面要立即和急救中心联系，切不可随意搬动病人，如果距医院较近可用担架或床板将其抬去

(3)如果患者在心绞痛时又有心律过速出现，可在含服硝酸甘油的基础上加服1～2片乳酸心可定片。

注意事项：

当冠心病心绞痛发作或心肌梗死时，一定要让病人平卧，不要随意搬动，不要急于就诊，更不能勉强扶病人去医院。可在家中按上述方法首先抢救，如果是心绞痛发作，经过处理可缓解。如果是心肌梗死则不缓解，必须和急救中心联系。3.心跳骤停如何急救

一旦发现病人心跳骤停，应立即就地抢救，不得搬动。先进行心前区拳击术，即右手握拳，用中等力量拳击心前区连续3～5次，常可使心脏复跳。无效时应迅速进行胸外心脏挤压术和同时进行口对口的人工呼吸。

在条件允许的情况下，积极联系就近医疗单位的医务人员出诊抢救。4.洗澡时突然晕倒急救法

(1)出现这种情况不必惊慌，只要立即离开浴室躺下，并喝一杯热水慢慢就会恢复正常。

(2)如果较重，也要放松休息，取平卧位，最好用身边可取到的书、衣服等把腿垫高。待稍微好一点后，应把窗户打开通风，用冷毛巾擦身体，从颜面擦到脚趾，然后穿上衣服，头向窗口，就会恢复。

注意事项：

(1)为防止洗澡时出现不适，应缩短洗澡时间或间断洗澡。另外，洗澡前喝一杯温热的糖开水。

(2)有心绞痛、心肌梗塞等心脏病的患者应避免长时间洗澡。(3)

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