作者：问道,王爱民
出版社：石油工业出版社
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
讲给孩子的人体使用手册试读：
前言
我是谁，我从哪里来，我为什么是个女孩，或者，我为什么是个男孩？孩子们总是怀着一颗敏感而好奇的心，周围的一切都会让他们感到新奇。他们喜欢睁大眼睛观察，喜欢张大嘴巴惊讶，喜欢偏过头来问这问那。
对于孩子不断增加的求知欲，家长们应当尽力去满足。在数不尽的启蒙教育读物中，大多在内容上侧重智力、情感方面的讲解，以培养孩子对世界的认知和体验，使他们能够拥有广博的知识和丰富的情感世界。然而，家长还应认识到，身体的启蒙也是不容忽略的，它应该作为启蒙教育中最基础、最重要的组成部分。
孩子来到世上，身体是他们与这个世界沟通的唯一中介，身体仿佛一叶小舟飘摇在宽广的大海上，是他们对世界认知和体验的唯一凭借，他们的一切感受和判断都有赖于自己的身体经验和身体记忆。身体是一切生活的基础，良好的身体素质是孩子们得到全面发展的前提条件。所以，认识、使用、探索和保护自己的身体是孩子们进入广大世界的门户，从这里，他们真正开始了对这个神奇世界的探索与发现之旅。
编著这本书的目的是给孩子们提供一个身体启蒙的科学性、趣味性读本，寓教于乐，使他们在轻松愉快的阅读中获得对自己身体的认识和探索，发掘自己的身体潜能，从而更好地使用和保护自己的身体。
这是一本写给孩子的书，所以它具有如下几个特点：首先，它的语言轻松活泼，使深奥的人体知识变得浅显易懂，每一章都从孩子自己对世界的认识开始引出话题，段落短小，形式多样，以减轻孩子的阅读负担，同时又做到内容全面，不失严谨的科学性和知识的系统性；其次，考虑到孩子的接受能力和阅读特点，本书还配有许多相关的图片和漫画，力求做到图文并茂，使单调的身体知识变得生动形象；最后，它加入了许多动手、动脑的小板块，让孩子从通常的被动接受者转变为主动创造者，培养他们积极思考、独立判断的能力。
我们相信孩子们与这本书的相遇会是一个美妙的开始，由此使他们走上探索与发现的旅程，创造更丰富完整的人生。来吧，孩子们，就从这里开始！第一章 我们的皮肤
把放大镜放在你的胳膊上方，慢慢地移动，你看到了什么？皮肤表面有没有细纹呢？你能看到细小的毛孔和从毛孔中长出来的汗毛吗？再在显微镜下看一看，哇！皮肤表面好像鳞片一样，远不像看上去那样光滑。有时在皮肤上还会找到像螨虫这样的寄生虫呢，它们靠皮肤上像鱼鳞一样的薄片生存，还钻进皮肤，在里面产卵。你肯定会说，原来皮肤里还有这么多的神奇故事啊，那就让我们赶快来了解一下吧！皮肤的结构
皮肤分为两层，上层叫表皮，下层叫真皮。
表皮中靠上的一部分是死细胞，它们好像扁平的气球，一个叠在另一个上面，连成一片，覆盖着我们的全身。由于表皮中没有神经和血管，又十分坚韧，所以当你不小心被轻轻擦伤时，皮肤不会流血，你也感觉不到疼痛。好像动物蜕壳一样，表皮深处会不断地长出新细胞，这样一来，被取代的死细胞就会不断地向上移动，并逐渐从身体上脱落，这样就形成了我们经常可以看到的皮屑，你知道吗？皮屑的脱落速度也快得惊人呢，每秒钟大概会有50000多个细小皮屑离开我们的皮肤。
你知道平时我们运动的时候流出的汗水是从哪儿来的吗？原来，表皮的下面有一层叫做真皮的皮肤组织。虽然看着不起眼，它的里面可藏着好多东西呢：神经、血管、汗腺、毛囊、皮脂腺等等。其中汗腺就是产生汗水的地方，汗水又通过毛孔跑出来。真皮里还埋藏着丰富的传感器，通过传感器，我们能感觉到冷热、压力、触摸和疼痛；另外，毛囊是毛发的根，毛发可以为身体保暖；毛囊周围的皮脂腺分泌出油脂，可以让我们的皮肤总是滑滑的，不会太干燥。
你知道吗
有的时候，表皮的死细胞比活的细胞更有用。死细胞层也叫角质层，能够保护你的皮肤。而且，死细胞离开身体时会一起把寄生在皮肤上的细菌等有害物质带走。来自皮肤的小触觉“啊，好烫！”这是不是你不小心碰到装满热粥的碗时的第一反应？你觉不觉得很奇怪，你怎么就能感觉到它很烫呢？到底是谁告诉你的？
不要着急，现在就告诉你答案：原来，皮肤的真皮层中含有上百万个传感器，它们可以向大脑传递5种不同的感觉：冷、热、压力、质地和疼痛。当碰到某件东西的时候，传感器会立即向大脑发出信号，这个信号经过大脑反应后告诉你这件东西是冷还是热，大脑同时会指挥你身体的某个部位做出相应的动作——离开还是保持原来的姿势。
另外，由于眼睛、舌头、嘴唇、手指、脚心、脚趾、腋窝等部位有较多的传感器，所以这些部位对外界也会特别敏感。
说一说
你哪里最怕疼？我们有着不同的肤色
皮肤表皮的深层细胞可以产生黑色素，它能给皮肤染上不同的颜色。黑色素越多，皮肤越黑。黑色素有助于保护皮肤不受太阳中紫外线的伤害。
人类的肤色各不相同，黑种人的皮肤含有大量的黑色素，白种人的皮肤含有的黑色素较少，甚至没有，而黄种人的皮肤含有的黑色素比白人多，比黑人少。黄种人是世界上最多的人种。
我们中国人属于黄种人。
名词解释
黑色素：黑色素由人体内一种叫黑色素的特殊细胞生成，储存在于人体皮肤或者毛发中。黄种人 黑种人 白种人小雀斑的由来
雀斑与家族遗传有关。一般来说，黑色素在皮肤内是均匀分布的，受阳光照射后，皮肤会均匀变黑。但有些人黑色素分布不均匀，有的地方多，有的地方少。经阳光照射后，黑色素多的地方就会变黑，之后形成一个一个的小黑点就是我们所说的雀斑。
说一说
你的皮肤是什么颜色的？用彩笔画出几种你知道的人类的肤色。身体的神奇外衣
皮肤长在身体的表面，虽然它只是薄薄的一层，但是它却是保护人体的神奇外衣。
为什么说它神奇呢？它可以阻止有害物质进入人体。皮肤表皮厚厚的死细胞层可以为身体提供很大的保护，当皮屑脱落时，也随之带走了身体上的细菌；皮肤不透水，它可以保持体内的水分，就像塑料袋能保持新鲜水果的水分一样。皮肤还可以自动调节体温，当热量过多时，汗腺就会排汗，这样皮肤温度下降，使我们的体温保持在36℃～37℃的正常水平；另外，皮肤中的黑色素不仅给我们的皮肤染上了不同的颜色，还阻挡了阳光中对人体健康有害的紫外线，保护人体免受日晒的伤害。为什么会起“鸡皮疙瘩”“鸡皮疙瘩”是皮肤对身体进行保护的一种表现。当身体感觉到寒冷时，皮肤的冷传感器就会把信号告诉大脑，大脑随即发出命令，命令所有的毛孔收缩起来，汗毛直立，皮肤表面立刻变紧，这样便起到了保温的作用，皮肤那凹凸不平的样子很像“鸡皮疙瘩”。老人为什么会长皱纹
人年轻的时候，皮肤下面填满了脂肪和其他组织，把皮肤撑得鼓鼓的。所以皮肤看上去光滑而且平坦。但当人老了之后，皮肤下的脂肪会越来越少，其他组织也会萎缩，就像没有水分的西红柿一样，这样皱纹就出现了。
名词解释
皱纹：皱纹是指皮肤表面由于收缩而形成一凸一凹的条纹。指纹是怎么来的
伸出你的手，掌心向上，仔细看看每个指肚上的指纹，它们有着不同的形状，有的像旋涡，有的像圆环，有的像弯弓……这就是指纹。当你触摸物品时，会在物品上留下你的指纹。
指纹是怎么来的呢？当你还在妈妈肚子里的时候，指纹就形成了，它是指尖皮肤细纹里积存的油脂和汗渍留下的痕迹。世界上没有两个完全相同的指纹，每个人的指纹都是由不同的遗传基因决定的。各式各样的指纹呵护你的皮肤
你现在的眼睛一定睁圆了吧，原来皮肤有这么多神奇的作用呢，你一定要学着呵护自己的皮肤！
名词解释
新陈代谢：新陈代谢就是人体内各种物质和能量在化学作用下所进行的有序的变化。主要分为物质代谢和能量代谢。怎样呵护你的皮肤
1.合理的饮食和充足的睡眠。
合理的饮食和充足的睡眠可以为毛发、指甲和皮肤细胞的生长提供能量，促进它们的新陈代谢。
2.多喝水。
为了让你的皮肤每天都健健康康的，我们应该多喝水。尤其当你参加剧烈的体育运动，像踢足球后，你会出汗，排出许多水分，这时你需要喝大量水来补充身体的水分。
3.不要长时间在太阳底下站着。
如果我们长时间站在太阳下面，皮肤就会变得很粗糙，甚至产生皱纹，因此我们在户外玩的时候要做一些准备。
例如，夏天，你可以戴上凉帽或小小的太阳镜，涂上防晒霜来防晒，天气炎热，就穿棉质的或纱质的衣服，使皮肤透气、排汗顺畅。早上10点到下午4点这段时间里在太阳光特别强烈，会把皮肤晒到生病。所以，为了让皮肤健健康康的，一定要记住不要在这个时间在太阳下面站很长时间。
4.保持皮肤干净。
在我们的皮肤上，“居住”着大量的微生物，它们大多是细菌，此外，还“生活”着螨虫等寄生虫。我们的皮肤还经常会排出汗水和油脂，时间一长，这些汗和油脂就会将空气中的灰尘、细菌、皮屑等粘在皮肤上。所以，我们要经常洗澡，让皮肤干干净净的。
真菌在皮肤里生存，很容易引起皮肤的感染。因为真菌在温暖潮湿的环境里能快速生长，繁衍后代。比如在我们脚趾之间的脚癣就是由真菌感染引起的。因此，我们一定要记得晚上洗脚，让小脚丫清清爽爽再上床睡觉。“小痘痘”的烦恼
你的脸上长小痘痘了吗？如果长了也不用担心，这是因为，皮脂腺比较淘气，总是不停地活动，结果活动时间长了就出了很多油脂，油脂把出口堵塞了，越来越多，慢慢地就变成了小痘痘。这可马虎不得，小痘痘在脸上真不好看啊，所以我们一定要好好洗脸，用洗面奶或香皂仔细地洗，控制油脂的堆积，这小痘痘就无法形成了。烫伤了怎么办
当你突然看见一个小朋友烫伤时，你知道怎么帮助他吗？让我来告诉你吧！首先，赶快用自来水冲洗烫伤的地方，降低温度；然后睁大你的眼睛仔细查看烫伤的情况，如果烫伤了一小块，表面发红，可以用纱布包好，让自来水冲洗一会即可。如果烫伤了一大块，还出现了水疱，甚至皮肤开始发白，切记不要乱动，保持原样，在自来水或淋浴喷头冲水很长时间，之后，慢慢地、轻轻地脱去衣服，如果衣服和皮肤连在一起，要把衣服剪坏，但是不要弄破水疱。采取了这样的应急处理后要立即去医院治疗。数不清的毛发
我们的皮肤表面上生长着数不清的毛发，它们有粗的，有细的，有长的，有短的，各不相同，你知道它们分多少种吗？人身体上的毛发分很多种类，比如头上长得是头发、长满全身的汗毛、眼睛上方的是眉毛，一眨一眨的睫毛和爸爸下巴上的胡须等等。
眉毛、睫毛、鼻毛等是短毛发。
睫毛长在眼皮的边缘。长长的睫毛使眼睛看起来特别美丽。如果有东西碰到了你的眼睛，睫毛就会迅速关闭，这样眼睛就不会受到伤害了。睫毛还能为眼睛遮挡风沙，所以有人说，睫毛就是眼睛的小卫士。
头发和胡须可是最长的，爸爸、叔叔、爷爷每天早晨都要刮胡子，如果不经常修剪，胡子就会长得长长的，’甚至可以长达90厘米，几乎可以像妈妈的头发那样长。如果用你的小手摸摸爸爸的下巴，能感觉到粗糙坚硬的胡子茬。
汗毛是数量最多的毛发。
名词解释
毛发：毛发是皮肤上的延伸物。与指甲一样，毛发也是由坚硬的蛋白质——角质蛋白组成的。毛发主要是头发、眉毛、汗毛等。毛发是从皮肤深层的毛囊中长出来的，分为毛干和毛根两部分。为什么会觉得痒
请你用小手指轻轻地抚摸一下胳膊，但不要触碰到皮肤，而是轻轻地滑过你的汗毛。会不会感觉到痒？那是因为我们触摸到了毛干，毛根藏在看不到的皮肤下面，毛根里面有敏感的传感器，传感器将信号就迅速的告诉大脑，大脑说：“知道了”，这就是触觉。
毛根处的细胞是活细胞，在毛干部分的细胞基本都是死细胞，在显微镜观察，发现毛干外面被厚厚的死细胞覆盖着，就像厚厚的大雪把一棵树包围一样，这样可以防止毛发连在一起。
说一说
为什么理发时头发不会感到疼痛呢？头发知多少“我的头发又掉了”你听过妈妈这样的抱怨吗？你知道人为什么会掉头发吗？
头发是从头皮上的毛囊里长出来的，毛囊是令毛发生长的皮肤细胞，像一个口袋一样。头发每天可以长0.3毫米，长到一定程度就会断掉，被新头发取代。头发脱落是一种正常的生理现象，因为头发有一定的生长周期。它可是毛发家庭里长得最快的一个成员呢。
如果你仔细观察一定会发现，有的人头发是直的，有的是卷的。为什么呢？这与生长头发的毛囊有关，如果毛囊口是规则的圆形，那么长出来的头发就是直的；如果毛囊口像南瓜一样是椭圆或扁平的，那么长出来的头发就是卷曲的。
世界各地小朋友的头发颜色也各有不同。同样都是黄皮肤的人，头发颜色也有深色和浅色的细微差别。那么头发的颜色是由什么决定的呢？原来，是头发中含有的金属元素比例不同造成的。具体来说，乌黑色的头发中含有的铜和铁是相同的，金黄色的头发中钛的含量比较高，红褐色的头发中钼的含量比较高，棕黄色头发中铜、铁、钴的含量很高。
天冷的时候，头发可以保暖，这时候的头发像帽子一样盖住头顶，让冷风吹不到头皮；天热时，头发防止阳光直射头皮和头颅。不论对于男孩还是女孩来说，头发都是很好看的装饰物，能让我们看起来更美丽、更独特。
你知道吗
头发里面隐藏着许多小秘密。头发里含有许多微量元素，它们对身体生长发育很重要。因此医生叔叔取一小撮头发在实验室进行化验，就可以知道你的身体是否健康，还可以知道你的血型和DNA。
说一说
你的头发是什么颜色的，它可能含有哪种金属元素较多？漂亮的指甲
指甲可以保护我们的指尖和趾端。在指甲根处不断有新指甲长出来，旧指甲慢慢向上移动，所以指甲在不停地生长。每个月平均要长出3～5毫米，夏天的时候指甲长的最快。
名词解释
指甲：指甲长在我们手指和脚丫的末端，是手指和脚趾的重要组成部分。
指甲能增添人们的魅力，因此，阿姨们都喜欢给指甲涂上漂亮的颜色。不过你千万不要被指甲的美丽欺骗，指甲里面藏有许多细菌，在吃东西的时候很容易随食物一起吞咽到肚子里，因此我们应该从小就养成勤剪指甲的好习惯，不让细菌进到肚子里。
看一看
伸出你的小手，看一看指甲的颜色。健康的指甲看上去是粉红色的，因为指甲下边有血液在流动。第二章 我们的肌肉
如果有人问你：“你有肌肉吗？”你肯定会弯曲手臂，握紧拳头，像大力士一样向别人展示你身上肌肉。肌肉是力量的象征，人们渴望自己具有强大的力量，于是锻炼自己的肌肉，使身体看起来强壮而健美。肌肉不仅赋予人们力量，还能使人体灵活自如地做各种活动，例如跑步、游泳、轮滑等。但你也许想不到，我们每一个动作包括吃饭、写字、玩玩具等都离不开肌肉的运动，甚至每一分、每一秒都离不开肌肉的运动，因为就算你的身体一动不动，你的心脏还在不停地跳动，那里的肌肉就在一刻不停地伸缩着、工作着。这是不是很神奇呢？下面赶快来认识一下肌肉朋友吧！肌肉的类型
花店里摆着各种各样的花，它们有的叫玫瑰，有的叫月季，有的叫百合……
你想不到吧，和这些花不同的种类一样，肌肉也有不同的类型：骨骼肌、平滑肌和心肌。
它们生长的位置和拥有的功能是不同的。
骨骼肌附着在骨骼上，协助和推动骨骼运动的肌肉。这种类型的肌肉占了我们整个体重的40%，假如你的体重是70斤，那你的骨骼肌有多重呢？骨骼肌的纤维呈带状或条状排列，最长可以达到30厘米。如果你认为每块骨骼肌长得都一样，那你可就大错特错了。每一块骨骼肌都有自己的形态、结构和功能，它们是随意肌，可以随着你的想法做运动。比如你想游泳的时候，他们就可以摆出游泳的姿势。
名词解释
肌纤维：每一块肌肉都是一个器官。肌肉主要由肌肉组织构成，肌细胞的形状细长，呈纤维状，因此肌细胞通常称为肌纤维。
平滑肌长在内脏器官的器官壁上，比如胃壁、血管壁和小肠壁等。它们和骨骼肌不同，平滑肌属于不随意肌。可以自动地控制身体内的一些运动，比如，吃完饭后，胃部的平滑肌一收缩，胃就会做搅拌运动，使食物和消化液混合，帮助消化，你无法像指挥骨骼肌一样的指挥平滑肌。平滑肌的纤维又细又短，只能缓慢的收缩。
心肌顾名思义，是长在心脏上，心肌只有不停地收缩，才能使血液在身体里不停地流淌。心肌是最勤劳的肌肉，心肌纤维也是条状，从你出生的那刻起，它就有规律地自动伸缩，永远不会疲劳，伴随你的一生。
你知道吗
骨骼肌分为肌腹和肌腱两部分。肌腱长在肌肉的末端，像细细的绳子，连接着肌肉和骨骼，肌肉通过拉动肌腱来带动骨骼做运动。肌腱只有轻微的弹性，过度使用很容易造成肌腱的损伤或撕裂，所以做运动的时候不要太用力。肌肉是如何工作的
你一定玩过过山车吧？车头下来的时候，车尾就在山上。相反，车头在山上的时候，车尾就在山下。那种感觉真是太刺激了。和过山车的功能一样，肌肉常常是两个好朋友一起工作的。当一块肌肉收缩时，另一块肌肉就会伸展，恢复到原来的长度。比如，当手臂向上弯曲时，位于上臂的肱二头肌收缩，拉起手臂，这时，位于上臂后侧的肱三头肌就会恢复到原先的长度。当伸直手臂时，肱三头肌收缩，肱二头肌就会恢复到原先的长度。而肱二头肌和肱三头肌就像过山车的车头和车尾。
试一试
自己在挥动手臂时是否感觉到了肌肉的变化。工作着的肌肉
人体内大约有600块骨骼肌，它们可以做多种多样的动作。举个例子来说，我们的脸上有30多块肌肉，它们能够使你做出丰富的面部表情。它们可以牵动你的嘴角使你微笑，可以收紧你的眉头使你皱眉，可以把你的嘴角向下拉使你看起来很伤心，也可以扬起你的眉毛使你看起来神采奕奕。
看一看
对着镜子作出几个表情。看一看你的肌肉有什么变化。为什么老爷爷走路都很慢
肌肉是有弹性的，所以不停地锻炼会使肌肉纤维不断地被拉长，它的伸缩能力也越来越强，所以有句话说，肌肉越练越发达。但随着年龄的增长，骨骼肌的弹性会越来越差，伸缩能力也会逐渐下降，这时，人的动作也会越来越迟钝，这就是老爷爷走起路来都非常慢的原因了。为什么跑步的时候身体会越来越热
这是因为肌肉的运动会消耗很多葡萄糖，葡萄糖释放的热量会随着血液流遍全身。跑步越来越快，释放热量越多，身体越觉得暖和，如果体温过高，好多热量就会通过毛孔和汗腺这两个身体的排泄管道释放出来，这样来维持我们体温的平衡。
名词解释
葡萄糖：葡萄糖是人体进行新陈代谢不能缺少的营养物质，在我们进行体育活动时，它会及时给我们提供热量。如何保护你的肌肉
当肌肉过于疲劳或拉抻过度时就容易引起痉挛或损伤，因此一定要注意肌肉的放松和休息，不能让自己太累，也不能长时间总是保持同一个姿势。
比如在跑步或者游泳一段时间以后一定要休息，上学的时候要利用课间十分钟活动活动你紧张的肌肉。
在剧烈运动之前还要记得先热身，比如比赛跑步之前记得扭扭头，扭扭腰，这样可以通知肌肉做好准备，增强韧性，以免突然拉抻造成肌肉损伤。抽筋是怎么回事
你是不是曾经有过这样的经历：某个地方突然无缘无故地不听使唤，而且特别疼，但是几分钟之后又没事了。这就是我们平时常说的“抽筋”。
抽筋主要是由剧烈运动、重复性运动或躺坐的姿势不正确引起的。如果出汗过多也会引起抽筋，所以在我们进行运动之前应该多喝水，这样可以防止抽筋。
如果有一天你的腿突然抽筋，不要紧张，这时候你可以捉紧脚拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失后慢慢地按摩腿。如果睡觉时抽筋，可以把小脚趾压在墙壁上，用力伸直腿，直到疼痛缓解，然后进行按摩。
想一想
肌肉劳损是怎么一回事？我们应该如何避免肌肉劳损呢？第三章 我们的骨骼
在X光片中我们可以清晰地看到自己的骨骼。如果把身体比作一座能动的大楼，那么骨骼就是这座大楼的钢筋框架，坚实有力地支撑着这座大楼。当然，人体的骨骼不是由钢筋铸就的，而是由206块相连的骨头组成的。骨骼的结构
人体的骨骼可以分为两大部分，即中轴部分和四肢部分。中轴上的骨骼就是身体中间的部分，它由头骨、脊柱、肋骨和胸骨组成，是身体的重要支柱；四肢部分就是我们的胳膊和腿，包括上臂骨、前臂骨、大腿骨、胫骨等，还有肩部和臀部，它们是人体的支架。
名词解释
骨骼：骨骼是人体内的坚硬器官，起着支撑身体的作用，是运动系统的一部分。它们还可以制造红血球和白血球，帮助身体储存矿物质。千奇百怪的骨骼
骨骼构成了我们身体的支架，可你知道骨头长什么样子吗？圆的？长的？方的？……到底哪个答案才是正确的呢？让我们来听听正确的答案吧！原来骨骼有四种形状：长的、短的、扁的和不规则的。
1.长骨：长骨有点像被弯曲了的直线，它有头有尾，中间的身子叫做骨髓腔，它能容纳骨髓。它主要分布在四肢。
2.短骨：为形状各异的短柱状或立方形骨块，多成群分布于手腕、足的后半部和脊柱等处。
3.扁骨：扁骨是有点扁状的骨头，它们分布在头和胸部，别看它们长得不起眼，却是保护内脏的重要卫士。
4.不规则骨：形状多样，功能各异。和我们一起生长的头骨
闭上眼睛，用手摸摸你的脑袋，从额头慢慢摸到下巴，再到耳朵和后脑。头骨是由22块骨头组成的，其中8块骨头组成头盖骨，包围着柔软、脆弱的大脑，保护大脑不被压坏；另外14块形成了脸部的形状：在头骨的开口处是耳朵、鼻子，上下颌骨处有着成排的小牙齿，眼窝则像一个口袋，眼珠在里面可以自由转动。头骨中只有下颌骨能够自由地活动，这样我们才可以说话、吃饭、呼吸和做各种活动。刚生出的小宝宝的头骨是由许多独立的骨头连成的，在这些骨头之间有很多缝隙——囟门，它使头骨的伸缩变得更加灵活，当头骨受到轻微挤压时也不会脆裂。随着宝宝不断长大，囟门会被坚硬的骨头所取代，这时，所有独立的骨头就合并成为一个较大的头骨。随着小宝宝逐渐长大，脸上的骨骼也迅速地生长。“S”形项链
用手指沿着你的后背中间向下移动，你可以摸到硬硬的脊柱。脊柱好像一串项链，每一块脊椎骨就是这串项链上的一颗珠子。当你朝前弯腰时，项链也弯曲，这是脊椎骨在转动调整，这样我们的各项肢体活动才能够实现。健康的脊柱并不是直的，而是呈“S”形。这些曲线是与人直立行走相适应而出现的，它们在保持人体平衡的同时，也增强了脊柱的弹性。内脏的“盔甲”
肋骨从脊柱延伸到前胸，总共有12根，上边的10根与胸骨相接。当你用手顺着脖子的两块突出的骨头——锁骨向下抚摸时，你就会摸到胸骨，在胸骨的左右是与之相连的肋骨。肋骨、胸骨和脊柱组成了一个空间，像盔甲一样，将内脏罩在里面，为它们提供了保护。人类最小的骨——听小骨
人体最小的骨头藏在耳朵里，它们叫做听小骨。分别由锤骨、砧骨和镫骨组成。你是不是觉得这些名字很奇怪？那是根据它们的长相而命名的，锤骨像一把小锤子，砧骨像砧，镫骨则是马镫形，所以才有了这些名字。
你知道吗
脊柱分为四个生理曲线，分别是颈曲——颈部向前、胸曲——胸部向后、腰曲——腰部向前、骶曲——骶部向后。
想一想
照镜子看看自己的身体，再抬起手臂、踢踢腿、扭扭腰，想一想，这分别是骨骼的哪几个部位在运动？骨骼的内部成分
骨骼是十分坚硬的，它主要由钙和磷组成。骨骼还含有胶原质，它使骨骼柔韧、灵活，能够抵挡抻拉、扭动等动作。我们要穿衣服，骨骼也一样，而且还不少穿呢，它一共穿了三层，而且每一层都有一个名字。它们从外到内分别叫做骨膜、骨质和骨髓。
其中那件叫做骨膜的衣服是薄薄的一
名词解释
骨髓：骨髓位于身体的许多骨骼中，是人体不可缺少的造血器官，也是人体很重要的免疫器官。层，但却十分坚韧，就像材质很好的塑料膜。
骨膜内有血管和神经。中间一层是骨密质，在骨密质的内层是骨松质，骨松质充满了空洞，就像一块海绵。这种结构有利于最大限度地减轻骨松质所承受的压力和重量，并使其变得有韧性。骨头的空腔里是骨髓，骨髓分为红骨髓和黄骨髓，在我们小的时候，骨头中含有大量的红骨髓，能制造出人体所需的血液，产生大量的红细胞和白细胞。长大一些后，骨髓腔内出现脂肪，人越长大脂肪越多，这就是黄骨髓。而只有在股骨的末端、胸骨、髋骨才能找到红骨髓。但黄骨髓仍有潜在的造血功能，只要身体需要血液，它就可以转变成红骨髓进行造血，这是不是很神奇？
骨是活性器官，它含有大量的细胞、血管和神经，当受到伤害时，它还可以自己给自己治病。例如有人运动时不小心跌倒，骨头摔折了，医生会给他敷上厚厚的石膏，把断裂的骨头固定好，不久，新的骨细胞和组织就会自动在缝隙中生长出来。软 骨
当你用手把自己的耳朵轻轻地卷曲起来，当你用两根手指在鼻子两翼轻轻移动，会发现什么？——你会发现它们都会动，它们不是硬的，而是柔软的，这是因为骨骼的两端是由软骨组成的。人能长高，要感谢骨骼在生长。而骨骼的生长要感谢它两端的软骨。软骨在不停地生长，你就慢慢地长高了。这种情况一直到20～25岁，你就不会再长高了，因为这时候的你，软骨已经完全骨化，也就是软骨头变硬了，骨头已经定型，就不再生长了。
软骨是非常强韧、灵活、易弯曲的组织。它也分为不同的种类。纤维状的软骨能够缓冲奔跑时给脊柱带来的冲击，有一种软骨像玻璃一样透明，比如鼻子上的软骨和关节上的软骨。另外，还有一种弹性最好的、质量最轻的软骨，如支撑外耳的软骨。刚出生的婴儿有将近300块骨头，而一个成年人只有206块骨头。这是因为，婴儿的骨骼大部分是软骨，在他的成长过程中，很多软骨会被硬骨所取代，一些软骨会相互合并，形成更大的骨，但仍会继续保留一些软骨，如上面提到的几种。骨骼中的关节
人的骨头都是一块一块的，那你想过怎样才能让它们能够同时运动起来吗？怎样才能让你的胳膊肘、膝盖可以前后摆动，你的手腕、肩膀、腰可以转动自如呢？
你或许并没有想过这个问题，因为它们运动起来这么轻松。其实这些一块块的骨头能自由运转，是因为关节将它们连接起来了。关节是两块或两块以上的骨骼相连的部分。有了关节，骨骼就可以按不同的方式运动了。
而由纤维组织构成的韧带起固定作用，它像绷带一样，把连接到一个关节的几块骨头固定在一起。当你做运动时，韧带可防止骨头的晃动。一旦你的韧带被拉伤，很可能造成关节错位、骨头扭伤，也许你的胳膊就不再听使唤了。
名词解释
关节：关节就是我们身体中骨头与骨头连接的地方，能够自由地伸展和收缩。人体中主要的关节有肩关节、肘关节、指关节、髋关节、膝关节等。膝关节：人体最大的关节
膝关节是人体中最大、最复杂的关节。除了支持体重外，它还帮助腿做弯曲、伸直、旋转等运动。膝关节最重要的作用是能吸收震动、承受压力。肩关节：人体活动范围最大的关节
你的胳膊可以前后摆动，你还能低头捡起地上的东西。这要感谢你的肩关节。肩是上臂和身体相连的部位，肩关节是人体中活动范围最大的关节。肩部在维持上肢的各项功能方面起着巨大的作用。如果没有肩的支撑作用，上肢的功能就会大受限制。更重要的是，双侧肩部向两侧自然地隆起，这是构成个体整体和谐美感的重要部分。
你知道吗
关节可分为两种主要类型：屈戌关节和球窝关节。肘部、膝部关节是屈戌关节，它们只能前后摆动；而腕部、肩部、髋部等这些关节是球窝关节，它们不仅能够前后摆动，还能左右移动，甚至旋转。
看一看
伸出你的小手，动一动，看看哪些地方是可以自由弯曲的。数一数手上一共有多少个关节。骨骼的主要作用
骨骼是身体的支架，起到支撑躯体的作用。骨骼与肌肉配合，在肌肉的推动下让身体运动起来。骨骼可以保护身体里的许多器官，头骨保护着大脑、脊柱、肋骨和胸骨保护着位于胸腔和上腹部的脆弱脏器。骨头里有能造血的骨髓。骨头还能储存身体所需的钙、磷等矿物质。
名词解释
脊柱：脊柱也就是我们常说的脊梁骨，它位于人体背部的正中间上边与颅骨相连，中间与肋骨相连，下边与髋骨组成骨盆。保持骨骼健康
骨骼这么重要，小朋友们一定要好好保护骨骼不要受到伤害啊，尤其是正在长个子的孩子们，骨骼正处于最快的生长阶段，就更应当细心地呵护自己的骨骼啦。
上文谈到骨骼能够储存钙、磷等矿物质，这些矿物质也帮助骨骼的生长发育，使骨骼变得坚硬而强壮。它们主要来自我们平时吃的饭菜中。体育锻炼也是保持骨骼强健的一种方法，它可以使骨骼发育得更坚固、更紧密，所以我们每天应当坚持一小时的身体锻炼。多晒太阳也可以促进骨骼发育，当身体中缺乏维生素D时，食物中的钙质就不能被充分吸收，而每天坚持晒10～15分钟太阳，就可使身体产生足够的维生素D。什么是骨质疏松
随着年龄的增长，骨骼中的矿物质会流失，就会导致骨质疏松，得了骨质疏松症的人，骨头会变得很脆弱，可能一个小动作就会造成骨折。如果你在小时候就多吃含钙的食物，长大后就不容易得骨质疏松。在各项体育运动中，像小兔子一样活蹦乱跳是增加骨密度的最佳方法。
你知道吗
喝250克牛奶可以补充300毫克的钙，喝250克酸奶可以补充450毫克的钙，绿色蔬菜、豆类、谷类等都是钙质的良好来源。
说一说
你喜欢哪些体育运动，你还知道哪些行为可以保持骨骼健康？第四章 我们的大脑
当你用遥控器在电视上搜索出你喜爱的动画片，乐滋滋地观看，并把其中滑稽的人物或动人的情节记下来，第二天讲给你的好朋友听；当你拿出一张白纸，在上面做完一道计算题，把它拿给老师批改，得知答对了，你感到高兴并受到鼓舞；当你在雪地上走路，一步一步小心地踩稳，不会轻易摔跤……知道谁在控制这些吗？对了，是我们的小脑袋。有了它我们才能感觉和思考、运动和记忆、高兴和忧伤。脑部的构造
我们的脑由三部分组成，分别是大脑、小脑和脑干。大脑和小脑的表面都长满了像一条条小沟似的东西，我们把它叫做“沟回”。大脑在脑中所占面积最大，小脑位于脑部靠后的位置，相对较小。除此之外，脑部还包括连接小脑和脊髓的脑干。脑部的功能
当你遇到问题时，会听到老师对你说，动脑筋好好想一下问题就解决了。大脑给了你智慧，使你具有思想意识，帮助你学习、思考、理解、判断和记忆，大脑可以分析来自感觉器官的信息，比如，当你的眼睛看到许多东西，就会把这个信号告诉你的大脑，大脑便把这些信息转化成你可以看到的事物；大脑还可以向肌肉和身体器官下达运动指令，比如，当你用手写字时，大脑会向你的上肢和手部肌肉下达写字的命令，这样你才可以开始。
小脑协调身体动作、保持身体平衡。比如，当你走路时，总有一刻是一只脚单独着地的，而你依然感觉平稳，不容易跌倒。这是小脑在控制你的身体，协调肌肉，平衡身体。
脑干控制着人体的自发行为，比如心跳与呼吸，它可以调节心律、控制呼吸的节奏。脑也要充电
脑也要充电？当然了，科学家叔叔们发现每个人约有140亿～150亿个脑细胞，但这些脑细胞会随着年龄的增长慢慢死亡。脑细胞死亡的数量越多，智力就会下降得越快。为了防止智力下降，延缓大脑功能的老化，你要时刻记住给你的脑充电。那么你应该怎么做呢？这可不是一个简单的问题哦，它需要从多方面做起，其中任何一方面都不能忽视。
名词解释
神经中枢：神经中枢是中枢系统中调节身体内一些生理功能的神经元，如呼吸中枢、体温调节中枢、语言中枢等。
1.睡个好觉。
大脑也需要休息，而睡眠是大脑休息的主要方式，你睡觉的时候，大脑一天消耗的能量物质重新合成，疲劳的神经中枢重新获得工作能力。你睡得越熟，疲劳消除得也越快。但这不是说睡觉的时间越长越好，小朋友们每天睡八个小时是最好的。
2.要勤于动脑。
你是不是害怕动脑筋呢？这可不好！因为用脑越多，大脑内各种神经细胞之间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就越灵活。如果你整天不愿动脑，不仅智力会下降，而且大脑很容易萎缩和早衰。所以越喜欢动脑的小朋友越聪明。
3.养成有规律的生活习惯。
避免精神过度紧张，合理地安排学习和娱乐，使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，防止过度兴奋而加重神经系统的负担。还有不要沾染一些不良的生活习惯，如抽烟、喝酒等。
4.多吃易于消化又富有营养的食物。
大蒜、鸡蛋、豆类及其制品、核桃、芝麻、水果、绿叶蔬菜、鱼类、全麦制品和糙米都是理想的让大脑充电的食物。
你知道吗
每当天气变凉或者变暖的时候，我们都能够感觉到外界气温的变化，这主要是因为神经的信息传输，作为“司令官”的大脑紧接着会通知我们及时增添衣服。分工合作的大脑
名词解释
大脑：大脑是人体中控制运动，产生感觉以及实现高级脑功能的高级神经中枢，它大约有140亿个细胞构成。
大脑分为左右两个半球。这两个大脑半球具有不同的功能。左脑控制身体右半部分的活动，而右脑控制身体左半部分的活动。当你用右手去拿笔写作业时，控制你的信息来自大脑的左半球。当你用左手端起碗吃饭时，控制你的信息来自大脑的右半球。左、右大脑半球控制着我们不同的思维活动。左半球与数学、技巧、语言、写字等逻辑思维相联系；而右半球与绘画、音乐等艺术才能和创造性思维相联系。
想一想“数学家的脑”和”艺朮家的脑”区别在于什么，你觉得自己更趋向于哪一个？聪明的“左撇子”
你的身边有没有习惯用左手吃饭、写字的人呢？我们常把习惯用左手做事的人称作“左撇子”。但是，你知道吗？“左撇子”的动作比一般人更敏捷、更灵活。这是为什么呢？我们知道，大脑的左右半球分别控制身体的对侧。而控制视觉的神经在大脑的右半球，因而使用右手做事是沿着从大脑右半球到大脑左半球再到右手的路线，而使用左手则沿着从大脑右半球到左手的路径。显然，“左撇子”走了“捷径”，所以说他更灵活。
想一想
你平时习惯使用哪只手？在了解了大脑的分工之后，你是否会得到一些启示呢？平时注意左右手的幷用，锻炼、开发你的大脑。大脑的不同区域
大脑的不同区域有不同的功能：
1.视觉区——你的眼睛把看到的东西的信息输送到大脑的视觉区，视觉区将这些信号转化成你所能看到的事物。
2.传感区——你皮肤上丰富的传感器将感觉到的冷、热、痛输送给大脑的传感区，传感区将这些信号转化成你所触摸到的事物。
3.运动区——运动区向你的肌肉下达命令，你才能运动起来。
4.听觉区——你的耳朵把听到信息输送到大脑的听觉区，听觉区将这些信号转化成你所能听到的声音。
5.语言区——语言区发出神经冲动，使你可以说话、唱歌。
6.思考区——思考区帮助你思考和理解事物，它能帮助你想到更快的拼图方法。
名词解释
神经冲动：神经冲动是指人体中沿着神经纤维传导的兴奋信号。
说一说
这些动作会运用到大脑的哪些区域，把与它们相应的名称塡在括号里。
1.触摸滑梯 （ ）
2.唱歌 （ ）
3.边听老师要求边画画 （ ）
4.猜谜语 （ ）记忆的形成
大脑由许许多多的神经细胞组成，我们每天听到或看到的事情会变成一种信号，对大脑神经细胞产生刺激，在大脑中留下印象。刺激越强烈，大脑里留下的印象越深刻；反复的次数越多，大脑里留下的印象也越深刻，记忆就是这样产生的。人的记忆被分成不同的类型，比如有情感记忆、形象记忆、语词记忆等，不同类型的记忆分别被储存在大脑不同的区域，比如，如何打篮球和开汽车，这些运动记忆都储存在运动区，而歌声、鸟鸣等声音记忆储存在听觉区。记忆必须加以巩固才能持久，瞬间记忆最久能持续60秒，它经过巩固可以变为可保持多年的长期记忆。学习和记忆
你从出生起就在学习生活所需的技能了，学习离不开记忆。我们学到的东西存放在大脑中转变为记忆，而当我们再次遇到它时，会通过记忆来识别和解决。记忆力需要不断地学习来开拓。脑的记忆容量大得惊人，大脑约有140亿～150亿个神经细胞，但普通人的一生只用了10亿个左右的细胞。可见大脑有待开发的空间是多么的广阔，这需要我们通过不断学习来挖掘大脑的潜能。食物帮你增强记忆
看到这里，你一定已经很着急了。到底怎样才能增强记忆吗？其实很简单，就是要保证营养、注意休息、进行体育锻炼，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪。
除了以上方法外，你还必须注意多吃有益增强记忆力的食物：
1.葡萄汁中的抗氧化物质含量高于其他任何水果和蔬菜，这些物质可以提高神经系统的传输能力。常饮葡萄汁或者吃葡萄可以在短期内提高记忆力。
2.鸡蛋。如果每天吃一个鸡蛋你就会发现你的记忆力大大增强了；因为蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
3.鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4.菠菜含丰富的维生素A、C、B1、B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。以后小朋友在吃菠菜时不要挑剔了。
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