40周孕期全程保健圣经(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：陈倩

出版社：电子工业出版社

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40周孕期全程保健圣经试读：

陈倩

北京大学第一医院妇产科主任医师、教授

中华围产医学会常务委员兼秘书长

中国优生科学协会常务理事

北京医学会常务理事

陈倩，北京大学第一医院妇产科主任医师、教授，1997年获得日本自治医科大学医学博士学位，任中华围产医学会常务委员兼秘书长、中华围产医学会北京分会主任委员、中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事。

担任《中华围产医学》《中华妇产科》《中国妇产科临床》《中国妇幼健康研究》《国际妇产科》《中国产前诊断》等杂志的编委。

主要从事妇产科临床、教学、科研，以及危重患者的救治工作。专业特长为围产保健、产前诊断、超声诊断、各种妊娠合并症的防治。前言PREFACE

喜悦、忐忑、激动……对于刚刚晋升为孕妈妈的你而言，怀孕是那么陌生的体验。在怀孕的过程中，有太多太多的问题扑面而来。“我原来特别爱喝咖啡，怀孕了还能喝吗？”“感冒了，又怀了宝宝，还能吃药吗？”“我怀孕3个月了，能做运动吗？会不会导致流产？”“自然分娩和剖宫产到底哪个更适合我呢？”

……

翻开这本书，这些问题就能轻松解决了。

本书将为孕妈妈介绍有关怀孕和分娩的全面信息。完美好孕早准备，帮助备孕爸妈科学备孕，成功受孕。怀孕后，从介绍孕妈妈和胎宝宝的成长变化开始，抓住营养饮食、细节保健、常见不适及应对、胎教这四个关键的点，让孕妈妈一看就明白每个阶段该做的事。附录部分的产后保健和护理，帮助新妈妈恢复孕前的无限魅力。

本书还附赠了《孕10月生活饮食宜忌速查》挂图，孕妈妈可以将它贴在随时可见的地方，帮助查阅每个月的注意事项。

本书不仅能帮助孕妈妈了解、掌握怀孕及分娩方面的知识，还能帮助孕妈妈解答孕产期可能出现的疑问，让孕妈妈能够无忧无虑，身心轻松愉悦，从容地度过这段美好的旅程。40周幸福怀孕日程表

当确认怀孕后，小宝宝在你的身体内每天都发生着变化，你一定会有很多的好奇和疑问。那么，现在就来看看宝宝每个月的成长历程吧。产检课堂产检的必要性和产前咨询为什么要做定期产检？

定期产检的目的是为了检测胎儿的生长发育情况，及时发现、防治妊娠期各种疾患，保证孕妈妈和胎宝宝的健康，降低围产期的风险。

解读现代围生医学

围生医学是指从怀孕前的孕前保健开始，到孕期、产时、产褥（哺乳）期以及新生儿期的整个时期，从妊娠确诊起对孕妇和胎儿进行监护、预防和治疗的科学。它的作用：

1．检测孕妈妈的健康，防治疾病。

2．检测胎宝宝的生长及健康。

3．关注父母亲的遗传对胎宝宝的影响，社会环境及母体环境等各种因素对胎宝宝发育的影响。

4．提倡预防为主，早期诊断，早期治疗胎宝宝的疾病。

定期产检牵系着家庭的幸福

怀孕后，孕妈妈的身体会出现很多变化，心、肺、肝、肾、血液等重要的器官、组织都会随着孕妈妈怀孕的持续而发生较大的变化。

1．产检能及时发现孕妈妈的高危因素及不正常的情况。

2．系列的产前筛查能及时发现胎宝宝的异常，帮助医生制定相应的集中监护和治疗措施，促进母子健康，保证顺利分娩。

3．定期产检的同时伴随着产前健康教育，后者将为孕妈妈普及相关妊娠知识，提高孕妈妈及其家庭对怀孕和分娩过程的了解，有利于与医务人员的主动配合，为母婴安全提供有力保障。一定要做的产前咨询

不管是有计划的备孕还是意外有了宝宝，孕妈妈都最好到产科门诊做一次产前咨询。

什么是产前咨询

产前咨询就是针对各种高危因素，评估这次怀孕发生出生缺陷的风险，并在需要时帮助孕妈妈选择产前诊断的方法，同时，向孕妈妈解释产前诊断的结果及可能的妊娠与可能的妊娠结局，为孕妈妈提供医学方面的建议。

这些人必须做产前咨询

1．有多次自然流产史的夫妻。

2．已生育过患有遗传病或出生缺陷宝宝的夫妻，夫妻双方或一方患有某种遗传病或有遗传病家族史。

3．夫妻双方患有各种慢性病，尤其是女方患有高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病等。

4．有化学、物理等致畸物质或放射性物质接触史的夫妻，以及有病毒、细菌等致畸生物因素接触史的夫妻。

5．近亲婚配的夫妻、高龄夫妻及血型不合的夫妻。

产前咨询的内容

1．询问孕妈妈既往有无慢性病，若有，询问其治疗经过，目前的状况及相关的各项化验指标。

2．询问月经是否规律和既往孕产史，测量血压，做妇科检查及B超检查，了解生殖器官有无炎症及先天畸形。

3．建议做TORCH检查和肝功能等相关化验检查，做TCT排除宫颈病变。

4．建议计划怀孕前半年夫妻双方要忌烟酒，锻炼身体，计划怀孕前3个月开始服用叶酸片等。

5．建议患有内科并发症的孕妈妈最好到相应内科室检查，提示本次怀孕的危险程度，给出治疗建议。

6．对慢性高血压患者，要做眼底检查，了解其心脏和肾脏情况。有以下情况的不宜怀孕，如果已怀孕，建议最好在12周内遵医嘱终止妊娠，及时引产，否则容易给孕妈妈和胎宝宝造成伤害。

·孕前血压＞160/100mmHg，没得到很好控制。

·有较严重的视网膜病变，明显的眼底动脉硬化或出血渗出。

·高血压性心脏病，心脏扩大或伴有心衰者。

·肾功能衰退，尿常规检查有尿蛋白或管型者。

7．对患有糖尿病的孕妈妈要检查眼底、尿常规及肾功能，做出糖尿病分级诊断，一般E级以上不建议怀孕。孕前使用胰岛素治疗的患者，最好在检测血糖控制满意的情况下再考虑怀孕。

8．慢性肾炎患者孕前血肌酐＞3mg/dl或尿素氮＞30mg/ml的孕妈妈，不宜怀孕。

9．对有多次自然流产史的夫妻，建议在孕前做染色体检查了解有无异常。

10．对已生育过患有家族遗传病宝宝的夫妻，要做专业的产前诊断检查，孕后做绒毛活检、羊水检查或脐静脉血穿刺检查，确定有无染色体的异常。第1次产检（6～13周）

推荐第1次产检在怀孕6～13周，建立孕期保健档案，每次产检均记录在案，并预约下次产检时间。孕早期保健是预防胎宝宝发育异常的关键期，可及时发现并治疗危及母儿健康的疾病，指导孕妈妈保持良好的身心健康，为胎宝宝以后的生长发育打下良好的基础。第一次产检包括哪些内容？

核实孕周，推算预产期

月经周期规律者，按末次月经第1天推算预产期，月份减3或加9，日数加7（农历加14）。

如：末次月经为公历2012年8月18日

预产期应为2013年5月27日

如果月经周期不规律，或末次月经记不清，可根据早期B超推算孕周，孕13周内B超与实际孕周误差仅为3～5天。

询问病史

详细了解孕妈妈的既往病史、身体状况，以及是否有并发症，必要时请相关科室会诊，评估孕妈妈是否可以承受妊娠全过程，若适宜妊娠，孕妈妈需要与内科密切配合，做好孕期保健；了解夫妻双方的婚育史，以及是否有反复流产或生育过畸形儿等病史；了解家族是否有遗传病史，给予一定的优生及遗传咨询；为高危孕妈妈制定个体化的保健措施。

查体

查体包括血压、脉搏、体重的测定，听诊心肺，腹部触诊，检查有无影响妊娠的生殖道器质性病变，如子宫肌瘤、卵巢肿瘤等，判断子宫大小是否与停经月份相符，来核对孕周是否正确。

化验检查（一）必查项目

血常规

尿常规

ABO和Rh血型

空腹血糖

肝功能

肾功能

乙型肝炎表面抗原

梅毒螺旋体

艾滋病筛查

甲状腺疾病筛查

心电图（二）备查项目

HCV筛查

抗D滴度（Rh阴性者）

地中海贫血筛查

甲状腺功能筛查

血清铁蛋白（血红蛋白＜105g/L者）

结合菌素（PPD）试验

宫颈细胞学检查（孕前12个月未检查者）

宫颈阴道分泌物检测淋球菌和沙眼衣原体

细菌性阴道病的检测

早期超声波检查（确定宫内妊娠，测量胎宝宝头臀长，核对孕周，观察胎心；初步形态学筛查；检查有没有妇科病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等）

专家问答

Q　什么是NT？

A　NT是胎儿颈项后透明层厚度（nuchal translucent）测量：早期染色体非整倍体胎儿颈部常有液体积聚，利用B超观察胎儿颈后的皮下积水，即异常颈部皮下积液。通过严格质控的孕早期NT检查，21-三体胎儿的检出率可超过80％，其他染色体异常检出率可超过70％。如结合母血清PAPPA-A，f-βhCG检测，可进一步提高检出率，降低假阳性率。正常NT值应小于0.3厘米。（三）特殊检查

1．孕早期胎儿非整倍体产前筛查：包括母血清学筛查和胎儿颈项后透明层厚度（nuchaltranslucent，NT）测量。目的是筛选出胎儿非整倍体如21-三体、18-三体综合征高风险的孕妈妈。目前某些医院已经成功开展这两项检查，有条件的孕妈妈不要错过。

在妊娠11～13+6周进行早孕期非整倍体母血清学筛查，指标包括：妊娠相关血浆蛋白A（PAPP-A）、游离绒毛膜促性腺激素β亚单位（f-βhCG）。

2．r染色体疾病的产前诊断：患有r染色体病的胎儿可能死于宫内，导致孕妇流产或表现为体格/智力发育异常的出生缺陷儿。目前染色体疾病的产前诊断主要依靠细胞遗传学的方法，需采集绒毛细胞制备染色体。孕早期绒毛采样最佳时间为妊娠9～13周。对孕妈妈进行健康教育和指导

孕早期是致畸的敏感期，慎用药物及疫苗接种，避免接触有毒、有害物质和与宠物接触，健康饮食，保证营养，改变不良生活方式，保持良好的心理状态，增强身体抵抗力，预防疾病的发生。孕早期需要继续补充叶酸或含叶酸的复合维生素至怀孕3个月。及时发现自然流产征兆，做好预防和处理措施。

专家问答

Q　孕早期为什么会发生呕吐？会对胎宝宝造成什么不良影响？该如何应对？

A　妊娠孕吐的原因尚且不明确。一般认为与孕妈妈体内血HCG的升高有关，常在怀孕12周前后消失。

妊娠呕吐发生的个体差异较大，一般不影响工作和生活，可以少量多餐，进食清淡、易消化的食物，避免精神压力过大，正确看待早孕反应是怀孕早期的正常生理现象，能帮助平稳度过反应期。

如果呕吐严重，可能会造成酮血症及营养不均衡，导致胎宝宝发育异常，需要尽早到医院做补充营养治疗，极个别严重者，可能需要终止妊娠。

Q　孕早期为什么容易致畸？常见的致畸因素有哪些？

A　孕早期，一个受精卵逐渐分化发育成一个头颅、五官、躯干、内脏俱全，初具人形的胎儿。在这个时期，孕妈妈受到任何有害因素的影响，均可能造成胎宝宝各种各样的畸形，因此，孕早期是致畸敏感期。常见的致畸因素有发热、病毒感染、烟酒、妊娠呕吐、偏食和营养不良、服用药物不当等。第2次产检（14～19周）

第2次产检首先要分析首次产前检查的结果，包括所有化验检查有没有不正常，医生会向孕妈妈解释可能的不正常结果的意义。产检必查项目：宫高、腹围、胎心、体重、血压

宫高

测量宫高是了解胎宝宝发育情况的重要途径，通过宫高，孕妈妈可以知道自己的宝宝是否发育正常。

孕妈妈从孕6周开始，子宫慢慢变大；到了孕12周时，子宫底会在耻骨联合的上方；到孕20周时，子宫底会跨过骨盆腔到肚脐；孕20～35周，孕妈妈从耻骨联合的地方到子宫底的厘米数，可大致等于胎宝宝的周数，这可作为胎宝宝正常发育与否的依据。如果孕妈妈宫高达不到孕周应有的高度，这是宝宝在宫内发育迟缓的信号。

胎心

孕妈妈在孕12周时，就已经能够听到胎心音了，听到胎心音即可表明孕妈妈腹中的胎宝宝为活胎。正常情况下，胎心率波动为120～160。如果出现胎动，胎心率会上升，胎动结束后胎心率会慢慢下降至基线水平。

体重

孕妈妈体重从孕13周至足月，体重平均每周增加350克。孕13～28周，孕妈妈体重的增加以自身重量增加为主，孕28周后以胎宝宝的体重增加为主。

测量体重是孕妈妈每次孕期检查的必测项目，通过测量体重可以间接检测胎宝宝的成长状况。如果孕妈妈的体重增加过于缓慢，表示胎宝宝发育迟缓；如果孕妈妈体重增加过快，胎宝宝可能发育巨大，那么阴道分娩的难度就会加大。

孕妈妈整个孕期体重增加约12.5千克是正常的。如果体重增加过快，在医生指导下可以适当地增强运动强度，同时要调整饮食方案，控制体重。

唐筛

唐氏综合征，也被称为21-三体综合征，是说患者的第21对染色体比正常人多出1条，为3条。中国25岁孕妈妈生下唐氏患儿的概率为1/1300；到了35岁，这个概率为1/365；而如果年龄到了45岁，这个概率就会高达1/30。

唐氏筛查是通过孕妈妈血清中APP、HCG和uE3的含量，结合孕妈妈的年龄、体重、孕周计算的风险值。唐氏综合征产前筛查是一种比较经济、简便、对胎宝宝无损伤的检测方法，它可以在孕妈妈中查找出怀有先天愚型胎儿的高危个体。孕期便利贴

如果您的结果显示的是高危人群，只是说胎宝宝更有可能是唐氏儿，低危人群中也可能有唐氏儿。在孕妈妈中，约有1/10的孕妈妈筛查结果是高危人群，高危人群100人中约有1个是唐氏儿。

如果结果是高危，还要进一步通过绒毛活检或羊水穿刺进行小胎儿染色体检查才能明确诊断，但这些检查都是有创的。无创DNA产前检测技术

无创DNA产前检测技术是一种新的产前筛查方法。由于在孕妈妈外周血中有4％～8％胎儿的游离DNA，所以只要采集孕妈妈的外周血，提取出这些游离的DNA，采取新一代高通量测序技术，结合生物信息分析，就可得出胎儿患染色体非整倍性疾病（唐氏综合征，18-三体，13-三体）的风险率，从而判断胎宝宝是否患有这些染色体疾病。这种方法的优点在于准确度比较高，更安全。中国现在部分城市已经可以做这项检查了，孕妈妈可以向相关产检医院进行咨询。在16～22周做羊穿

如果唐筛没过的话，需要做羊水穿刺。羊水穿刺也是一种产前诊断的方法，先抽取孕妈妈的20毫升羊水，培养胎宝宝脱落在羊水中的细胞，检验细胞的染色体。羊水穿刺对唐氏综合征的检出率在99％以上，对18-三体综合征、脆X综合征等染色体疾病也有较高的检出率，而且对宫内感染、出生缺陷等疾病也能够提供很好的参考信息。

羊水穿刺术是在B超引导下进行的，一般情况下比较安全，但也会有一定的风险，如有感染、羊水泄露的可能性，流产概率仅为0.1％。错过羊穿的高危孕妈妈在18～22周需要做脐穿

如果高危孕妈妈错过羊穿，脐穿将是重要的救命稻草。

脐穿是直接通过脐带穿刺抽取胎儿的血液，可以明确诊断21-三体、18-三体综合征，还可以进行胎儿甲状腺功能、有无贫血、宫内感染的诊断。当然脐穿会有一定的风险，如胎儿心跳过缓、出血、脐带血肿、感染等。第3次产检（20～24周）

孕20～24周，胎宝宝的各个器官已经发育完全，通过超声可了解胎盘的位置和宝宝在胎内的发育情况等。第3次产检必查的项目仍包括血压、体重、宫高、腹围、胎心，复查血、尿常规，除此之外，还要检查以下项目。18～24周做排畸检查《产前诊断技术管理办法》规定，超声检查应检出：无脑儿、严重脑膨出、严重的开放性脊柱裂、严重的胸及腹壁缺损内脏外翻、单腔心、致死型软骨发育不全。但超声不是万能的，有些畸形往往不能通过超声做出诊断，超声不等于最终的诊断，如胎儿生殖器畸形、皮肤疾病、周围神经系统疾病、代谢性疾病等。早产筛查

怀孕28周后，进入围产期。妊娠28～37周分娩称为早产。早产儿各器官发育不够成熟，约有15％会于出生时死亡。所以，要尽早发现早产高危因素，防治早产，尽量减少早产儿出生，这也是产检的重要内容之一。

特别是以往有晚期流产、早产史及产伤史的孕妈妈更容易发生流产。预防早产的方法有阴道B超检查宫颈内口漏斗形成情况，以及阴道后穹窿棉拭子检测胎儿纤维连接蛋白（fFN）。20～26周可看胎儿超声心动图了

胎儿超声心动图是筛查先天性心血管畸形的方法，孕妈妈可根据医学指征或医院条件来选择完成。

医学指征包括：

1．有先天性心脏病家族史。

2．孕早期是胰岛素依赖型糖尿病且血糖控制不满意。

3．孕妈妈患有结缔组织疾病，如系统性红斑狼疮、风湿性关节炎、Rh溶血等。

4．在怀孕3个月内有病毒感染，如风疹病毒、弓形体、水痘、流感、流行性腮腺炎等。

5．某些抗高血压药物可致胎宝宝心功能偏低或动脉导管收缩甚至关闭。

6．高龄、高危孕妈妈的胎宝宝染色体异常发生率比较高，先天性心脏病发生率也随之增加。

7．胎宝宝心率异常，NT值高于正常，超声发现畸形等。第4次产检（24～29周）

孕24～29周，子宫体积继续增大，会对肠道形成压迫。因此，孕妈妈容易出现便秘，要养成固定排便的习惯，增加富含纤维素食物的摄取。基础保健内容

测量血压、体重、宫高、腹围、胎心等，并记录在妊娠图上，还要检测阴道分泌物有无细菌、真菌感染。抗D滴度检查

特殊血型如RH阴性的孕妈妈在这个阶段应进行D-抗体及其滴度测定。如高度大于1：16或进行性升高，则考虑有新生儿溶血的可能，需要专科医生来治疗。24～28周做糖耐量试验

随着孕周的进展，胎盘功能逐渐强大，其分泌的对抗胰岛素的各项激素分泌高峰为孕24～28周，在此期间，最容易检测出血糖的异常。所以，建议选择在妊娠24周左右进行糖耐量实验。

具体的方法为：实验前空腹6～8小时，先空腹抽血查血糖，然后将75克葡萄糖粉溶入200～300毫升水中，5分钟内喝完，从喝第一口开始计时，1小时、2小时抽查血糖，正常值标准为5.1mmol/L，1小时10.1mmol/L，2小时8.5mmol/L。这几项值任何一项未达到或超过正常值就可诊断为妊娠期糖尿病。

如果症状较轻，通过饮食调理、适当运动即可得到很好的控制；如果较严重，可能需要住院并用胰岛素来进行治疗。骨盆测量

骨盆大小和形状对分娩有直接的影响，是决定胎宝宝能否经阴道分娩的重要因素。所以，骨盆测量是产前检查必不可少的项目。

测量骨盆分内侧量和外侧量。外侧量中最重要的两个径线是骶耻外径和坐骨结节间径。通过骶耻外径可间接推测骨盆入口前后径长度，正常值为18～20厘米；通过坐骨结节间径可直接测出骨盆出口横径长度，正常值为8.5～9.5厘米，如果此值小于8厘米，应加测出口后矢状径，若两者之和大于15厘米，则表明骨盆出口狭窄不明显。妊娠糖尿病筛检（75gOGTT）

大部分妊娠糖尿病的筛检，是在孕期第24周做。第5次产检（30～32周）

第5次检查的具体内容包括以下4项。

1．查血压、体重，注意有无水肿，测宫高、腹围，多普勒听胎心。

2．复查血、尿常规。

3．胎心监护，如有异常，应及时到医院就诊，做胎儿监护。

4．到了妊娠32周左右，建议孕妈妈再做一次系统的超声波检查，排查畸形。到了这个时候，要记得每两周去医院做一次检查哦！孕期便利贴

双顶径：用B超测量出的胎宝宝两侧顶骨之间的距离即是双顶径，它是胎儿大小的一个指标，成熟儿一般大于8.6厘米。

胎儿生长受限：胎宝宝体重低于同孕龄的第10个百分位数或小于平均数的2个标准差，或足月出生时体重不足2500克，就是胎儿生长受限。其原因有些是因为胎宝宝本身异常所导致的，有些是因为孕妈妈营养状况不良或患有妊娠并发症等引起的，需要寻找原因并进行治疗，严重的需要住院进行营养补充，通过观察胎宝宝生长、双顶径增长等情况，来了解治疗的效果。

前置胎盘：胎盘的正常位置多位于子宫的前后壁和侧壁，如果胎盘附着于子宫下段或子宫颈的位置，就是胎盘前置，这是导致产前出血的常见疾病。如果胎盘完全遮盖了宫颈内口，称为中央型前置胎盘，不能经阴道分娩，需做剖宫产术。前置胎盘是妊娠晚期的严重并发症，也是怀孕晚期出血的最常见原因，一般表现为无痛性反复阴道流血。反复出血或一次出血量过多可使胎宝宝宫内缺氧，严重者容易胎死宫内。中央型前置胎盘的孕妈妈很容易发生产后大出血，常需输血治疗。前置胎盘的孕妈妈产前应适当注意休息，避免劳累，避免同房，减少出血风险。第6次产检（33～36周）

妊娠35周了，胎儿肺部已经发育成熟了，出生后能够适应外界，自主呼吸。如果一旦发现胎动不好，应及时就医。产检重点

这时期，产前检查的重点是测量血压、体重、宫高、腹围、胎心等，定期复查血、尿常规，特别应注意妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病等并发症的监护和控制。患有妊娠高血压的孕妈妈

孕妈妈如患有妊娠高血压，应每次产检检查尿常规，必要时做24小时尿蛋白定量测定，查眼底有无水肿、出血，以提示疾病的严重程度，孕妈妈还要做心电图、超声心动图了解心脏情况，做肝脏B超了解肝肾有无损害等。根据病情遵医嘱口服孕期可用的降压药物。若血压持续升高，尿蛋白进行性升高或伴有头痛、头晕、视物模糊等症状，需要住院治疗。患有妊娠糖尿病的孕妈妈

孕妈妈如患有妊娠糖尿病，需查糖化血红蛋白了解近阶段血糖的平均水平。控制饮食，既要保证孕妈妈和胎宝宝必需的营养，又要维持血糖水平，预防酮症，保持正常的体重增加。一般来说，空腹血糖要控制在5.6mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在6.7mmol/L以下，尿酮体阴性。孕期便利贴

羊水指数：用B超测量胎宝宝周围四个象限的羊水深度，并将它们相加得出的数值为羊水指数，正常为8～18厘米。羊水过多或过少都是异常情况，可能存在胎儿畸形、胎盘功能障碍等问题。羊水量间接反映了胎宝宝在宫内的安危情况。

S/D：也叫做A/B比值，能反映胎宝宝的动脉血流情况，也是胎宝宝在宫内安危的一项指标。

胎心监护：正常孕妈妈从怀孕36周开始，有糖尿病或较重的妊娠并发症的孕妈妈从怀孕32周开始，每次产检时，用胎心监护仪连续听诊胎心20分钟并记录胎心的变化，根据胎心监护图形，医生可判断胎儿在宫内的情况。

巨大儿：指出生时体重达到或超过4千克的小宝宝，易出现难产和产伤等，应尽量避免巨大儿的出现。

低体重儿：是指出生时体重不足2500克的小宝宝，属于高危儿。应密切关注这些小宝宝出生后甚至成年后的发育。

胎位不正：最常见的胎位异常是臀位，臀位的适时纠正70％是可以成功的，臀位初产妇可以在医生的建议下进行剖宫产术，但要注意一部分臀位胎儿可能会伴随胎儿异常，要综合考虑。

脐带异常：一般来说，脐带正常长度为30～70厘米。脐带过短的话，临产后可能会因脐带被牵拉过紧而使胎宝宝血循环受阻，出现宫内缺氧；脐带过长，容易造成绕颈、绕体、打结、脱垂或脐带受压等，可能出现胎心的变化。脐带绕颈对胎宝宝的影响与脐带缠绕松紧、缠绕周数和脐带长短有关，如果临产前B超显示脐带缠绕，孕妈妈应该在分娩过程中加强监护，若出现胎儿宫内窘迫要及时处理。第7～11次产检（37～42周）

从孕37～40周，产前检查应该每周进行1次，孕40～42周应每3天检查1次。检查内容

除了常规的血压、宫高、腹围、体重等临床检查外，还要对早孕时做过的一些检查进行必要的重复，如血、尿常规，肝肾功能，凝血功能测定，心电图，B超等，这些都是为分娩做的准备。最重要的是妊娠37周时，应找产科专家进行一次鉴定。专家会根据孕妈妈整个孕期的情况，结合身高、骨盆测量及胎宝宝情况，综合判断后制订一个分娩计划，决定分娩的方式，除有剖宫产指征的孕妈妈外，多数都可以阴道试产。孕妈妈每天要密切注意胎动情况，一旦出现胎动异常，立即去医院。孕期便利贴

数胎动：指胎儿在子宫内运动的情况，它能很好地反映胎宝宝在孕妈妈体内的安危状况。数胎动的方法是孕妈妈每天早、中、晚各选1小时数胎动次数，3次的胎动次数相加乘以4，多于12次为最低标准，如果胎动计数小于12次，或未感觉到胎动，应及时到医院就诊，进行胎心监护或B超检查，了解胎宝宝在宫内的状况。

假临产：临近分娩，子宫对体内催产素日趋敏感，会有一阵阵的宫缩现象，孕妈妈会感到肚子发紧、变硬但没有疼痛感，尤其是夜间发生次数频繁，而清晨起床后又消失。

见红：足月后，分娩前，由于宫腔的压力，子宫下段逐渐被拉长，宫颈口处的胎膜会与子宫壁分离，部分小血管暴露，阴道流出少许血性分泌物，呈咖啡色或暗红色，无特殊不适感。见红是即将临产的一个信号，多数孕妈妈会在见红1～3天后临产。

早破水：即胎膜早破，胎膜是包裹胎儿的膜性组织，能保护胎宝宝，一般在临产后或宫口开全前后破裂，在临产之前发生破裂，流出羊水被称为胎膜早破。羊水正常是无色的，破水后羊水会自动从阴道流出。多数孕妈妈会在早破水后24小时内临产。胎膜早破后容易出现感染，有脐带脱垂的风险，最好尽快去医院。

临产：指子宫出现规律收缩，即大约每5分钟规律性地出现一次大于30秒的子宫收缩，同时伴有胎头的下降和子宫颈的扩张，一般的初产妇女从规律宫缩到分娩需要十几个小时的时间，故临产时间到了也不必太过惊慌，及时到医院就诊就行了。了解下孕前优生的知识

如果已经准备怀孕，就要开始了解一些常识，做好怀孕期间的各种计划，如有利于优生的受孕时间和季节，夫妻双方共同加强身体锻炼，为生育一个健康、聪明的宝宝努力。宜做好孕前准备和理财计划

当决定要宝宝时，夫妻双方都要做好心理准备，放松心情，准备迎接宝宝。乐观的心态和健康的身体对生育一个健康、聪明的宝宝同样重要，所以夫妻双方要做到身心健康，用乐观、积极的心态面对每一天。

在生活上，要为了生育一个优秀宝宝而做好准备，禁烟酒、咖啡，少吃快餐、辛辣食物，更不能吃高糖食物、腌制食品。

做好孕产期的理财计划。宝宝的出生带给家里的支出变化会很大，如会增加购买书籍、增加营养品、孕产期检查、入院分娩和宝宝出生以后的纸尿裤、奶粉和就医等支出，根据各个环节的购买差异，粗略统计需要15000～20000元（费用根据不同地区消费水平会略有差异）。准备好身体、心情，迎接宝宝的到来吧！备孕女性孕前常规检查检查项目检查目的及早发现贫血等血液系统疾病。如果孕妈妈贫血，不血常规（血仅会出现产后出血、产褥期感染等，还会导致胎宝宝型）抵抗力下降、生长发育落后等帮助肾脏疾患的早期诊断。10个月的孕期对孕妈妈的尿常规肾脏系统是巨大考验，如果肾脏存在疾患，后果会相当严重消化系统疾病、寄生虫感染诊断，如不及早发现，容粪常规易造成流产、胎儿畸形等严重后果各种肝炎、肝脏损伤诊断，如孕妈妈是病毒性肝炎患肝功能者，怀孕后容易造成新生儿早产或死亡，肝炎病毒还可能传染给宝宝结核病等肺部疾病诊断。患有结核病的女性怀孕后，胸透会使治疗用药受到限制，影响治疗，活动性的结核有传染给宝宝的危险月经不调等卵巢疾病诊断。女性如患卵巢肿瘤，怀孕妇科内分泌后会因子宫的增大，影响对肿瘤的观察，甚至会有流全套产、早产等危险筛查滴虫、真菌、细菌的感染，如患有性传播疾病，白带常规最好彻底治疗后再怀孕，否则会有流产、早产、胎膜早破等危险患有牙周疾病，如不及时发现，会破坏牙周组织，引口腔检查起牙齿松动、脱落。中度、重度的牙周炎会增加生出早产儿和低体重儿的概率备孕女性孕前特殊检查检查项目检查目的乙肝病毒表及早发现是否携带乙肝病毒。乙肝病毒若通过胎盘引面抗原体检起宫内感染或通过产道引起感染，会导致胎儿出生后测成为乙肝病毒携带者能及早发现是否患性病、梅毒、艾滋病等性传染病，性病检测这些疾病将严重影响胎儿健康包括血型和抗A、抗B体滴度检测。当女性有不明原因ABO溶血检流产史或血型为O型、丈夫血型为A型、B型或AB型时查需做此项检查，以免宝宝有新生儿溶血症及早发现克氏征、特纳氏综合征等遗传疾病以及不孕染色体检查症此项检查包括弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒以及其他病毒检测。孕妈妈一旦感染这些病TORCH检查毒，会引起流产、死胎、畸形、先天智力低下、神经性耳聋等问题包括空腹血糖检测和葡萄糖耐量试验，因为怀孕后胰糖尿病检测岛的作用加重，可能会导致并发症的出现遗传疾病检有一方有遗传病要进行相关检测，以免下一代有遗传测疾病甲状腺功能及早发现甲状腺功能异常，降低不孕不育、流产、早检查产、胎儿畸形等的风险备孕男性孕前检查检查项目检查目的预知精液是否有活力或是否少精、弱精。如果少精、精液检查弱精，则要从营养上补充，纠正如抽烟、喝酒、穿过紧内裤等不良习惯检查是否有隐睾、睾丸外伤、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积男性泌尿生液、斜疝、尿道流脓和是否动手术等情况，这些问题殖系统检查对下一代的健康影响极大如果未进行体格检查或婚检，那么肝炎、梅毒、艾滋传染病检查病等传染病检查也是很有必要的全身体格检全身检查及生育能力评估查

男性方面，对胎儿流产、早产、死胎及婴儿出生缺陷、肿瘤等方面的影响已经被医学证实。例如各种各样的环境因素、个人习惯均可导致男性的精液异常，影响下一代的健康，所以男性检查也是必要的。生育年龄的最佳组合

24～32岁是女性生育的最佳年龄段，因为此时女性的身体已完全发育成熟，卵子质量最高，生育能力处于最佳状态。24～35岁是男性的最佳生育年龄，这个年龄段的男性激素分泌旺盛，精子质量较好，生殖能力处于最佳状态，受孕计划易成功。应避免准爸爸和孕妈妈年龄过大或过小。合理饮食，为好“孕”储备营养

很多孕妈妈都习惯于在知道怀孕后再补充营养，但其实那时已经晚了。宝宝的健康与智力，尤其是先天体质，往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。孕前3个月就要开始补充叶酸

叶酸是孕前3个月需要特别补充的营养素，它可以预防胎儿神经管畸形。由于饮食习惯的影响，我国约有30％的育龄女性缺乏叶酸，北方农村更为严重。因此，建议准备怀孕的女性在计划怀孕前3个月就开始补充叶酸，每天摄入400微克为宜。

叶酸含量比较丰富的食物（每100克可食部分）叶酸含量（微叶酸含量（微食材食材克）克）大豆130.2腐竹147.6竹笋（干）95.8绿豆393豌豆（鲜）82.6香菜148.8茼蒿114.3香菇（干）135榴莲116.9茴香120.9紫菜116.7核桃102.6花生米107.5猪肝335.2鸭蛋125.4莲子88.4鸡蛋113.3忌用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”

补充叶酸要适量，如果过多会影响其他微量元素的吸收。正常情况下，普通人每天最低需要量为50微克，孕妈妈为400微克。

孕妈妈服用的叶酸增补剂每片中仅含400微克叶酸，但市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于叶酸增补剂的12.5倍。孕妈妈在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片。因为摄入过多的叶酸，不但起不到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌代谢，引起锌缺乏，体内锌含量低下会加重妊娠反应，分娩并发症也会增多。对胎宝宝来说，会发生生长发育障碍及后天性发育不良及智力损伤、免疫力降低等情况。备孕男性的营养

精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，以及精氨酸和多种维生素等。如果男性偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成就会受到影响，或许会产生一些“劣质”的精子。

因此，备育男性要做到在每种食物都均衡摄入的前提下，多吃些富含锌、精氨酸等有利于精子生成的食物，如牡蛎、甲鱼、河鳗、墨鱼等。备孕推荐食谱鲜橙汁　提高免疫力

材料　橙子250克。

调料　冰块、柠檬汁各适量。

做法

1　橙子洗净，去皮，切块。

2　将切好的橙子块、冰块放入果汁机中，加入适量饮用水搅打成汁，加柠檬汁即可。

功效

鲜橙富含天然抗氧化剂维生素C，有较强的抗氧化功能，同时也是清洁身体和增强能量的佳品，能帮助备孕女性消除身体炎症，促进细胞再生。孕前生活细讲究

为了生育一个健康、聪明的宝宝，夫妻在孕前不仅要了解一些孕产知识，还要注意生活中的小细节，如用药的安全、远离新装修的房子、家中养的宠物要送人、慎用洗涤剂、备育男性要少用手机等。做好“生”or“升”的选择题

职业女性在事业与孩子的问题上都会有所顾虑。其实，有很多职业女性，对工作、家庭事先进行了合理的安排，做到了怀孕和工作两不耽误。因此，要尽早做好计划再怀孕，避免突然怀孕，让自己和家人因没有准备而过于劳累和紧张。

如果从事的工作本身会给自己带来很多危险，如化工生产、接触辐射或医务的工作，那么为了宝宝和自己的健康，一定要做好取舍。

如果从事的是普通的工作，就可以根据自己的身体状况来决定怀孕以后是否还需要工作。任何工作的回报和成就感，都比不上拥有一个宝宝的幸福感。备育男性不宜长途骑车

长途骑车是很多青年男性喜欢的运动。专家认为，男性在计划要宝宝期间，应暂时告别骑车运动。骑车时，车子座椅正好处于男性的阴部，如果骑车时间过长，座椅会持续压迫阴囊，导致阴囊功能受到影响，不利于受孕。骑车时间过长，还会使睾丸不断震荡，有可能影响生精功能。将小动物暂时寄居他家

可爱的小动物是生活的好伙伴，可是它们身上容易寄生一种叫弓形虫的寄生虫。在跟它们玩耍、嬉戏时，一旦感染上，就会引起弓形虫病。

这种疾病对孕妈妈非常危险。孕妈妈一旦受到感染，病原就可以通过胎盘感染给胎宝宝，直接影响到胎宝宝的发育，甚至导致畸形，这已经成为人类先天性感染病中最严重的疾病之一。特别是在怀孕前3个月，一旦发生先天性感染，大约40％的胎宝宝可能会受到严重危害，出现流产甚至死胎或新生儿疾病。

所以，在孕前至少3个月，就将宠物送走吧！养宠物的备孕女性最好做相应的体检，如果不小心感染了弓形虫病，应在病愈后再考虑怀孕。不宜随意用药

在计划怀孕前的6～12个月，夫妻双方要慎重服用各种药物，特别是抗生素、激素类的药物，如喹诺酮类药。有些激素还可能导致胎儿男胎女化，或是女胎长大后容易得阴道癌等。避免长期用药，如抗结核药物，抗癫痫的药物，肾上腺皮质激素之类的药物，这些容易影响胎儿健康。

如果身体发生不适，无论是口服还是外用，使用之前一定要经过有资质的妇产科医生统一指导后再服用，尽可能在孕前2～3个月停止用一切药物。

备育男性也要谨慎用药，很多药物的毒性很强，能直接扰乱精子DNA的合成，容易使遗传物质成分发生改变，使染色体异常和精子畸形等。很多药物可随精液通过性生活进入阴道，被女性吸收后进入血液循环，使低体重儿、畸形儿、胎儿死亡的发生率增加。胎教从孕前开始

很多人认为，胎教是怀孕后才做的事情。实际上，在孕前，就应为以后的胎宝宝提供一个优良的生长环境，因此夫妻双方都保持最佳的精神状态是必要的。胎教是什么

广义上的胎教，就是为了促进胎宝宝生理和心理的健康发育，同时确保孕妈妈能够顺利度过孕产期所采取的精神、饮食、环境等方面的保健措施。而狭义的胎教，则是根据胎宝宝各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地采取如抚摸、光照、对话、音乐、游戏等各种胎教措施，使胎宝宝神经细胞不断增值，神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练，以最大限度地发掘胎宝宝的智力潜能。

研究发现，受过良好胎教的宝宝日后会更健康、更聪明，在胎儿期情绪稳定，比较好带；性格活泼，容易与人相处；身体的各种机能也发育较早，如语言能力、运动与感觉能力、对事物的敏感性等都略胜一筹。让孕妈妈心情愉悦就是好的胎教

胎教是近年来越来越受人们推崇的一种早教方法，既有利于亲子感情的建立，又有利于胎儿大脑的发育。现在的胎教也不仅仅局限于传统意义上的听音乐了，还有如胎儿抚触操、孕妇体操等。其实只要能让孕妈妈心情愉悦，就是最好的胎教，不必过于拘泥于某一种形式，在众多的胎教活动中，可以选择自己最喜欢的那种。备孕夫妻之间充满爱意的行为，如写一封信等，都能让未来的孕妈妈充满喜悦地迎接胎宝宝的降临。孕1～4周的胎宝宝孕1周

按照280天计算，孕1周时妈妈正值经期，胎宝宝以精子和卵子的状态分别存在于备育爸爸和备孕妈妈的身体内。孕2周

在孕2周，有1个卵子从妈妈的卵巢内“力挫群雄”，脱颖而出，率先成熟了，它迈着缓慢、稳重的步伐迎接着属于自己的另一半。孕期便利贴

受孕时机就是选择最佳时机进行同房，使新鲜的卵子和充满活力的精子结合而受孕。一般对女性来说，平均每月排卵一次，排卵前2～3天及排卵后1～2天进行性生活，才有可能受孕。男性的精子能保持48小时的受精能力，而卵子在排卵后20小时开始老化。因此，最好能在排卵后2～3小时受精。孕3周

在那场翻云覆雨的做爱运动中，一个健硕无比的幸运精子冲破重重关口，率先与卵子约会了，于是一颗种子悄悄萌芽。最快的精子和卵子结合在一起，形成了受精卵。受精卵经过7～11天的运动达到子宫腔，在这个过程中，受精卵由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。这时的胚胎很小，直径大约0.2毫米，重约1.505微克。受精卵分裂成中空的胚泡，并来到子宫腔里着床。孕4周

这枚承载着无数期待与祝福的受精卵以飞快的速度加剧分裂着，变成了一个球形细胞团（胚泡），沿着输卵管游进子宫腔，并深深地植埋于子宫内膜里，这一过程就是“着床”。这一伟大使命的完成就要等到下一周才能完成。这时受精卵只有2.5毫米长，肉眼几乎看不见它。孕1～4周的孕妈妈孕1～2周

孕1～2周，准妈妈还不能被称为“孕妈妈”，但在这一周末或这一周之后，宝宝很可能就跑到妈妈的肚子里去了。此时，受精卵已经准备向子宫出发了。准爸妈既然决定了要生一个宝宝，就要格外注意环保，对有隐患的地方要进行规避和清理。孕3周

在妊娠的第3周，妈妈还感觉不到什么变化。如果在第3周末期，发现月经还是迟迟未到，或者下体有少量的血水流出，就要提高警觉性了，可以到医院或自行做怀孕尿检。如检测的结果呈阳性，那么，恭喜你已经成功升为孕妈妈了。

比较细心的女性在排卵时能感到轻微疼痛等不适，阴道分泌物也开始增多。受精卵种植到子宫壁上时，有些人会有少量出血。孕4周

在第4周，胚胎已经在子宫内安全“着床”了。受精卵会分泌能分解蛋白质的酶，破坏子宫内膜，在内膜表面造成一个缺口，并逐渐往里层侵蚀。当受精卵进入子宫内膜后，子宫膜上的缺口迅速修复，把受精卵包围，直到这时，受精卵便着床了，此时的胚胎称为囊胚。

胚胎着床后，慢慢长大。受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。到第4周末时，胚胎已经约长5毫米了，如同一个椭圆形的小物体，腹部隆起，其中便是心脏原基。心脏原基虽然看起来不像心脏，但已有活力，在还不像人形的身体中轻轻跳动着。孕期便利贴

如何计算280天？

从精子和卵子结合成受精卵到分娩，这个过程一般为266天左右，但整个孕程一般按40周或280天来计算，这是从末次月经的第一天开始算起的，因为妈妈都能够比较清楚地记得末次月经的时间，比较方便计算。实际上，前两周并没有怀孕。

在本书中，我们也是按这种算法，将末次月经的第1天作为孕期的第1天，4周为1个月，整个孕程为40周，共280天。孕1月末期，胎宝宝身长0.5～1厘米，体重约1克，相当于5颗黄豆的重量。营养饮食

孕1月，孕妈妈不用太紧张，饮食上也不必做大幅度改动，但要注意营养的均衡，蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物一样也不能少，增强自己的抵抗力，让自己的身体强健，给胎宝宝打下坚实的基础。最好品种丰富，荤素搭配

饮食的原则：易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。

不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋等。

吃得多不如吃得好，只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定。

食物品种应当杂一些，注意荤素搭配、粗细结合、饥饱适度，不偏食、不挑食、不忌口，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点，养成良好的饮食习惯。心情不好的时候，可以吃根香蕉，帮助缓解紧张的情绪。要记住的是，香蕉不宜空腹食用。可以喝些孕妇奶粉

怀孕是女性的一个特殊生理过程。一个微小的受精卵会在10个月内长成一个重3000～3500克的胎宝宝。孕妈妈需要储存50克钙质，其中胎宝宝需要30克。孕妈妈如果摄入钙的量不足，胎宝宝会从孕妈妈的骨骼中夺取，来满足生长需要，这容易使孕妈妈血钙水平降低。

要想保证孕妈妈的营养，又为胎宝宝健康成长提供必需的营养元素，同时还不能过量饮食，避免肥胖，喝孕妇奶粉是一个选择。

品质好的孕妇奶粉含有孕妇、产妇和胎宝宝必需的各种营养成分，如维生素和各种必需的微量元素等。每天喝一点孕妇奶粉，方便又有效。宜多喝水

水是生命之源，是人体必需的六大营养素之一。孕妈妈对此要格外重视，可以从饮料或食物中来补充身体所需的水分。

白开水　孕妈妈饮用白开水是补充水分的主要方法。水经过煮沸消毒后干净、卫生，有利于人体吸收，极少有副作用。孕妈妈要注意千万不能喝生水，防止腹泻或感染等其他疾病。

矿泉水　矿泉水中含有许多微量元素，适合孕妈妈经常饮用。

西瓜　夏天多吃点西瓜，既能补充水分，又能补充一些矿物质，消暑解热的效果也比较好。应多吃玉米

玉米中富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等，孕妈妈应多食。

蛋白质　玉米中富含蛋白质，其中特有的胶质占30％，球蛋白和白蛋白占20％～22％。甜玉米的天冬氨酸和谷氨酸的含量很高，这些营养物质能促进胎宝宝的大脑发育。

维生素　玉米中富含维生素，能防止细胞氧化、减缓衰老，对胎宝宝的智力发展有利。黄玉米中含有胡萝卜素，对孕妈妈和胎宝宝的视力有益。

膳食纤维　玉米中富含膳食纤维，能有效消除便秘，有利于肠道的健康。宜补锌补铁

在孕早期，胎宝宝的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，有助于胎儿的健康发育。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素和矿物质。因为怀孕后，孕妈妈的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁的摄取，容易患上缺铁性贫血，可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。此外，补充足够的锌对胎儿器官的早期发育很重要，能帮助防止流产和早产。不宜过量吃水果

很多孕妈妈喜欢吃水果，甚至把水果当成菜来吃，还认为这样既能补充维生素，也能让宝宝白净、漂亮。但实际上，这种做法是不科学的。

水果和蔬菜都含有丰富的营养素，但两者所含的营养素还是有一定区别的。过多摄入水果而拒绝蔬菜，容易造成一些营养素的不均衡。此外，有些水果含糖分较高，摄入过多的话容易引发妊娠糖尿病。孕期便利贴

正常情况下，孕妈妈每天可以吃250克水果，如橘子、苹果或猕猴桃等。在不同的季节，可以选择应季的水果，如西瓜、西红柿、草莓等，但一天最多不超过500克。细节保健

孕妈妈和准爸爸在得知怀孕后，惊喜、紧张兼备，不管之前是否做好准备，都会有一些手忙脚乱，不少生活细节可能被忽略。基础体温法找排卵日期

基础体温法是根据女性在月经周期中基础体温呈周期性变化的规律来推测排卵期的方法。一般情况下，排卵前，基础体温在36.6℃以下，排卵后，基础体温上升0.3～0.5℃，持续14天，从排卵前3天到排卵后1天这段时间是容易受孕期。以月经周期为28天为例，基础体温示意图如下所示。

基础体温示意图三种小方法确定自己怀孕了

便宜好用的验孕纸哇！试纸上有“中队长”的符号哦。恭喜你，怀孕了！

验孕纸是通过检测尿液中的HCG值来判断是否怀孕的。在同房后的14天左右，就能通过验孕纸检验出你是否怀孕。这种方法简单、快捷，准确率可以达到98％～99％。

操作方法：用干净的容器收集尿液，最好是早晨的第一次尿液。将验孕纸标有箭头的一端浸入装有尿液的容器中，3～5秒后取出，平放，在30秒～5分钟内观察结果。

结果A：只显示一条红线，是阴性，说明没有怀孕。

结果B：显示一深一浅两条红线，表示可能怀孕或刚怀孕不久，需要隔天用晨尿再测一次。

结果C：显示明显的两条红线，是阳性，说明已经怀孕了。

基础体温法

观察你所绘制的基础体温测量表，如果发现高温现象持续18天以上，则表示可能怀孕。但是如果受到饮食、睡眠、精神状态等因素的影响，检测结果可能会出现一些偏差，只能作为参考，不能确定怀孕。

B超诊断法

如果受孕成功，可以在月经过去2周，也就是妊娠第6周，到医院进行B超检查。在超声波屏上能看到子宫内有圆形的光环，这就是妊娠环，环内的暗区为羊水，在妊娠环中还可能见到有节律的胚胎原始心管搏动。仍可适当做些家务或运动

孕妈妈在这个月可以适度做一些家务活或运动，有助于缓解烦躁情绪，使心情舒畅，还可以起到锻炼的作用。做家务活时要避免登高爬低，也不可长时间蹲着。要避免长时间接触冷水，或使用刺激性强的洗涤剂。最好多注意休息

在这个月，有一些孕妈妈会感到身体疲乏、没有力气，只想睡觉，其实这是怀孕的一种征兆，孕妈妈不要过于担心。要尽可能有规律地作息，睡眠时间可以比平时延长1小时，早睡早起，条件允许的话可以午睡一会儿，30分钟就差不多了，不要超过1小时，否则，晚上有可能会失眠。避免电脑辐射

对于久坐办公室的孕妈妈来说，因工作之需不得不使用电脑，所以电脑的辐射是不能完全避免的，但聪明的孕妈妈可以通过下面的方式来尽可能地减少电脑辐射。

1　调整与电脑的距离

坐着工作时，身体距离电脑保持在50～75厘米，以能看清楚字为准，尽量避免电脑屏幕的背面朝着自己，要正对电脑屏幕，因为屏幕的正面辐射最弱。

2　使用新款的液晶电脑

为了保护自己和胎宝宝少受电脑的电磁辐射伤害，孕妈妈要使用新款的液晶电脑来办公。

3　注意室内通风

经科学研究证实，电脑荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，要是没有，上网时要注意开窗通风。

4　酌情吃具有防辐射作用的食物

在外就餐时，适当多吃一些能消除电脑辐射的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等。宜缓解压力

怀孕期间，往往会有很多不适，如恶心、疲劳、尿频、水肿、背痛等，身体的急速变化容易引起感情脆弱。所以，孕妈妈要提前做好缓解压力的心理准备。

找到压力源，及时疏通。感到有压力是正常的，分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。

避免消极反应。最好避免用远离人群、睡眠等来逃避问题，不要通过不吃饭或吃垃圾食物、酗酒、吸烟等来逃避压力。可以定期进行有益身心的活动，身体会释放出内啡肽和复合胺，提高身体的抗压能力。

照顾好自己。安排好自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、冥想、深呼吸、看书、听音乐等都可以让自己放松。避免性生活

准爸爸一定要节制自己的性欲，如果发现妻子怀孕，应在孕12周内避免性生活，以减少流产的风险。因为此时，胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体宫壁的连接不紧密，此时如果进行性生活，容易造成流产。即使性生活十分小心，由于孕妈妈盆腔充血，子宫收缩，也可能造成流产。宜和准爸爸保持亲密交流

在孕早期，孕妈妈可以和准爸爸谈论一些轻松、浪漫的话题，使自己的心情放松，以便在一个良好的状态里孕育新生命，愉快地接受妊娠。在妊娠的第一阶段，心理调节的主要目的是接受妊娠。通过调节，你应该将妊娠纳入自己的生活计划，对妊娠过程中出现的各种生理现象有正确的认识，并为进入母亲角色做好心理准备。

夫妻互相多做一些亲密的互动，能让孕妈妈保持轻松、愉快的心情，更好地孕育新生命。不要长时间蹲着

孕妈妈不要做长时间弯腰或下蹲的家务活。孕妈妈长时间蹲着，容易引起骨盆充血，最终导致流产。擦地、洗衣服、长时间蹲着上厕所等都需要注意，不宜时间太久。尤其家中的卫生间里如果使用蹲式马桶，最好改为坐便器，以方便孕妈妈使用。树立生男生女都一样的观念

关于生男生女，不仅孕妈妈本人要有正确的认识，还应成为所有家庭成员的共识，给予孕妈妈更多的鼓励和关心，解除孕妈妈的后顾之忧。做好生男生女都一样的思想准备，放松心态，甩开思想包袱，对优生大有裨益。

准爸爸一定不能对胎宝宝有性别上的歧视，这是对孕妈妈最大的鼓励和支持。如果家里的老人有“重男轻女”的旧观念和思想，准爸爸要及时跟他们沟通，帮助其树立正确的性别观，减轻孕妈妈的心理负担。剧烈运动不要再做了

孕1月的孕妈妈不适合进行的运动：需大力跳跃、震动性很大的运动，如跳绳、踢毽子、骑自行车等；快速移动或突然改变方向的运动，如快跑、网球、羽毛球等；所有竞技运动，如骑马、跆拳道等，以及压迫腹部的运动，如仰卧起坐、屈腿上抬等。孕1月常见不适及应对

在怀孕的第1个月，大部分的孕妈妈还不能感觉到新生命的开始，但有一些身体的不适，一直在提醒你怀孕了。其实，不用过于紧张这些身体不适，这些症状会随着时间的增长自然而然地慢慢有所改善。饮食预防肠胃不适

孕早期，很多孕妈妈总是感觉胃部有些不舒服，还伴有呕吐等，这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的，这时要注意营养调养，膳食应清淡、易消化，减少高脂肪食物的摄取，避免辛辣食物和含有咖啡因的饮料，增加高膳食纤维食物的摄取。早餐可吃一些烤馒头片或苏打饼干等，随着孕早期的结束，不适会慢慢消失。嗜睡、失眠不要过多担心

孕早期，孕妈妈容易疲劳，想睡觉，有时昏昏欲睡，没什么精神。面对这种情形，孕妈妈不要担心，也不要感到焦躁。每天除了至少8小时的睡眠外，最好能养成午睡1小时的习惯。晚餐后，不要饮用咖啡或浓茶；卧室应保持通风良好；躺在床上后，静静做腹式呼吸，会帮助入睡。严重失眠时，最好去看看医生。阴道流血怎么办

受精卵在着床时可能引起出血，此时阴道流出的血液呈现出灰黄色，而不是红色，此时不要过于慌乱。但是，阴道出血也不排除宫外孕或先兆流产的可能，建议到医院检查，并且要卧床休息、禁性生活。

可以到医院做阴道四维彩超查看胚胎发育状况，测定血HCG（绒毛膜粗性腺激素）及黄体酮，若需补充黄体酮，则根据激素用药原则，缺多少补多少，待补足需要后再减量。不要盲目补充黄体酮保胎，有些流产是优胜劣汰的自然现象，如强制保胎，生个不健康的宝宝，情况就更糟糕，况且黄体酮如果正常，用大量外来激素可能导致畸形。所以，先兆流产必须诊断清楚流产原因，再进行治疗。应对孕早期腹痛

在孕早期，有些腹痛是生理性的，即怀孕引起的正常反应，但有些却是病理性的，可能预示着流产等危险的发生。病因症状分析应对对策感觉有些胃痛，有时还伴注重饮食调养，膳食清生理性腹痛有呕吐等早孕反应，是孕淡、易消化，可选择烤馒早期胃酸分泌引起的头片或苏打饼干等腹痛来得突然，痉挛性或少活动，多卧床，不要进病理性腹痛伴有阴道出血，可能是宫行性生活，勿提重物，补外孕或先兆流产充水分，及时就诊阵发性小腹痛或有规则的如果疼痛加剧或持续出先兆流产腹痛、腰痛、骨盆腔痛血，要立即就医单侧下腹部剧痛，伴有阴一旦出现此症状，需要及宫外孕道出血或出现昏厥时去医院就诊多数腹部压痛，一般有慢急性阑尾炎性阑尾炎病史，且伴有体应及时到医院检查治疗温升高等症状胆囊发炎时，出现上腹疼应注意细嚼慢咽，不要吃胆石症和胆痛、恶心、呕吐、发烧，得过饱，少吃脂肪含量多囊炎且疼痛会因饮食引起或加的食品剧

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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