作者：李玲玲
出版社：中华工商联合出版社
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凡所遇到的，都是生命的美意试读：
前言
随着手指在键盘上轻快的敲打，我终于写完了本书内容的最后一个字。这些年来，遇见了很多事，也遇到了很多人，而自己就想一个冷静的倾听者，带着一份理智和真诚去解读他们故事中的悲欢离合。说真的我还有很多话想跟大家说，可如此这般千言万语，即便是书写一生又怎么能写的完呢？
用高晓松的话说：“其实每个人的人生都是带着自己的剧本来的。”我们每天都在书写自己的故事，也在不断的翻阅着别人的故事，经历着一场有一场命中注定的遇见。而现如今，时代在发展，人们的内心也在不断地发生变化，用他们的话说：“如今的快乐已经不是曾经的快乐，而如今的悲伤也已经不是以前的悲伤。”而作为一名心理咨询师，专注于心灵研究的我，越发意识到，科技的发展不应仅仅带来的是经济的提升，相反作为人，我们更需要的是开启我们自身内在的力量，因为只有丰富了我们的内心世界，才更容易找到幸福。
如今经常有人跟我说：“玲玲老师啊！我好痛苦，为我指点迷津吧！”“玲玲老师你的话好有力量，我现在又失落了，快给我点勇气和力量吧！”每次遇到这样的情况，我都是一阵的摇头。我真的很想说：“亲爱的，这个世界上唯一的救世主就是你自己，别人仅仅是个助力，而不是你的依靠，想达到内心彻底的解放，就要首先学会对自己承担起百分之百的责任，而不是把这份责任推到别人身上。”
出于职业的经历，我发现如今太多的人缺乏照顾自己的能力，太多人不知道怎样去处理情绪的波动，以至于很多人的内心深处都呈现出病态，开始消极、绝望、堕落、伤害，稍稍经历点风雨，就感觉自己已经遍体鳞伤。这让我意识到，尽管如今的人们出于各种原因强装出一副强悍的外表，可事实上，内心却是无比脆弱的。它需要照顾，需要抚慰，需要有人指点迷津，需要不断地驱散负能量，需要美好而幸福的光，却又对这光不断地产生质疑。
本书收集了我多年从业经历的一些案例故事，里面每一个鲜活的人物，都经历了一番属于自己的爱恨情仇，烦恼忧伤，焦虑迷茫，相信只要你用心对号去找，总会从中找到自己的影子。我珍惜每一次生命中的遇见，不管它是好不好，全然都是自己生命中不可缺少的。我鼓励别人珍惜生命中的每一个遇见，不管快乐的、忧伤的，那都是人生旅程中最精彩的。同样我也特别期待着这本书与有缘的你不期而遇，让我们以文字的方式获得更好的链接，和你在这本书中维系一段完美的沟通。我真诚地感激你能以阅读的方式来倾听我的这番独白和絮叨，也真诚地希望它能够给你带来货真价实的启发和力量。总之，还是那句话：凡所遇到的，都是生命的美意。珍惜这份美意，便能找到那片心灵深处最美的福址。作者：李玲玲
春
万物复苏，情感交融，
每一个故事的开始，都孕育着一个不同寻常的结局，身心在意识的复苏中生机盎然，
冥冥中一种渴望强大的欲望正在蠢蠢欲动，
倾听内心的声音，看看它在说些什么，
清茶沸涌，清香袭来，
静待品味，那简单中的真实。
第一章 故事从一开始，就为了一个截然不同的结局
一则故事，一场结局，
伴着春的步调，寻找生命中最神圣的奇遇
顺应着起始与绿荫色的呼唤，
体验来自宇宙最博爱的能量。
或许这就是身心的一场巨变，
越是不确定，越是觉得其乐无穷。
亲爱的，你的剧本开机了吗？
这几天思考了很多问题，我总希望在本书的开篇带给大家最全新的感受，好比一个绝妙的剧本，必须有一个精彩的开头。前段时间看了一篇音乐鬼才高晓松的文章，其中有这样一段话吸引了我的眼球：“其实每个人的人生都是带着自己的剧本来的。这样一路走来，让我感到自己真的很幸运。”是啊，人生是一段很奇特的旅程，我们会看到很多的人，经历很多的事，明白很多的道理，然后悄然睡去，随着时空的飘逸不知又要到哪里，那将是一段崭新的旅程，预示着新的开始，新的轮回，一场冬雪一场春，此时此刻的自己，正活在充满春意的气息里，倘若来生是一种未知，那至少我们可以认真的咀嚼自己的此生此世，过去的已经过去，未来的还未到来，着眼于当下的美好，才是最要紧的事情。
曾经有一个朋友对我说：“玲玲，你知道吗？我觉得自己的人生真的糟糕透了，它好像是各种乱七八糟事物的叠拼，让我过得没有丝毫头绪，心里就充斥着各路的烦恼。很多人都说要笑对生活，你微笑着对它，它就会给你快乐和幸福，可是说真的，面对眼前的一切我真的笑不起来，我不知道自己到底出现了什么问题。”
听了他的话，我真的感慨良多，现在估计很多人都在面对着这样的问题，我们本希望自己的剧本，在剪辑的过程中，能够效果越发的完美，却发现自己留下的并不是最精彩的部分，而是那些凌乱的花边。这让我们的思想越来越跳跃，让我们在选择面前越来越迷茫，面对内心无尽的欲望和N多没有落实的目标，我们真的手足无措，不知道自己的剧本该如何下笔，不知道故事应该如何朝着自己满意的方向推进。一切憧憬，一切灵感，一切完美的影像和镜头都突然被烦乱的心绪卡住了。结果脾气暴涨，恨不得立刻摔掉自己手里的“录像机”，怒吼着对着镜子中的自己说：“什么理想，全是骗人，我不干了。”
可是你知道吗？这个世界奖励的永远是那些不骄不躁的人，他们明知道前方深藏着未知和恐惧，明知道自己难免要应对一番凌乱的思绪，却从没有停下自己的脚步，也没有以失态的方式讲自己深陷尴尬。
浑水自然会清澈，真知灼见往往都是沉淀后的精华，人生中精彩的每一步，都应该包含着一种静态的美感，想要书写精彩，首先要做的就是控制好自己的情绪，平静的呼吸会无形中将平静渗透到潜意识，随后，我们理性的大脑便开始了周密的运作，梳理，分析，自成体系，一切的一切伴随着思绪的完善呈现出惊喜的画面，这就是我们对自己的安排，专注让每一个细节变得与众不同，充满了神奇的色彩。
出于职业的原因，我倾听过很多人的心声，大多数人觉得给自己带来痛苦的原因，莫过于现实与理想的失衡，他们每个人都有自己非常满意的人生剧本，却无法在现实生活中兑现自己的彩排，以至于想象的越完美，背后的痛苦越深刻，这让他们倍感无助焦虑和恐慌。
之所以出现这样的问题，是因为我们将关注点过多集中于外在，却很少有时间体察自己的内心，必定对于这个世界而言：“不忘初心”四个字是难能可贵的，与其将能量用来对抗这个世界，不如闭上眼睛问问自己：“你变了吗？”其实寻找这个答案本就不是那么容易的，我们不是佛陀，能靠着一颗心扭转世界，但至少也要做到不那么容易被外界所左右，倘若你可以依靠这份定力规避诸多的凌乱，最终的结果也不会是这么糟糕，太多人在构思剧本的中途因为各种原因将它搁置一旁，本来可以实现的一切，就这样在无意识中放弃了，这个世界每天不知道有多少优质的点子可以给人带来成功，但就是因为这个原因，它们并没有在现实生活中呈现，更糟糕的是，还有不少人，因为这些点子将自己的生活陷入瘫痪，不是因为老天爷没有赐下福址，是因为自己半路上思绪凌乱，起起落落，弯弯绕绕，最终不知道把自己的风向标开向了哪里，这才是最要命的问题。那究竟怎样才能完成人生这部高效能的剧本呢？最主要的核心就在于，我们要对自己有全面的把控能力。我们要深入的了解自己，我们要将所有的力量聚焦到生命最富有亮点的每一个镜头，我们要在自己的脑海中将这趟生命的旅程形成一套完美而精细化的体系，然后保持清醒，时刻坚信，不断优化，敞亮内心。
其实就人生而言，需求什么，都可以得到。就天地而言，每个人都是能量的载体，聚焦你想要的会得到，聚焦你不想要的也会得到。所以我们必须及时设计好自己的人生模式，让心想事成的神奇能量倾注到自己的世界，它是拥有独到风格的，它是具备核心目标的，我们的生命有限，所以不能什么都想要，什么都想拿，什么都想拥有，欲望的负累太多了，背在身上怎么会不凌乱，又怎能不劳累？所以，让一切自成体系吧！集中所有的力量，去呈现自己理想的状态，当美好的一切，经过理性的规划而越来越清晰，你就会发现，原来将剧本照进现实并不是什么神话，它就是生活，有血有肉，真真切切的生活。
所以，不如就让我们在本书的开头，为自己的剧本列个简单的逻辑大纲吧！认真思考以下几个问题，然后把它做成书签，夹在这本书里伴着一页页地阅读，不断去总结心得，然后努力思考，将其间的重点标注出来，然后看看能不能为自己找到满意的答案。
总结好了这几点，我们就可以开始进行下面的进程，人们常说：“读史可以明志”，在接下来的日子里，我们就通过别人的故事来思考自己，同时也将自己这部人生大戏有效地进行编排，快速地摆脱不必要的束缚和困境，让人生在不断的觉悟中直达幸福的彼岸。
所以，亲爱的，你的剧本开机了吗？如果觉得思绪尚不明朗，就千万不要再错过这样一班开启灵性与智慧的豪华专列，相信它必将成为你生命中的美遇，可以让你在闪亮的光环中，涅槃重生，从此给自己的故事带上N多个与众不同的惊叹号。
什么才是生命中最神圣的礼物
在人生的不同阶段，每个人都会接到来自上天不同的礼物，有些时候想，倘若自己真的是神话世界里的阿拉丁，能够遇到具有神奇魔力的神灯该有多么幸运，我真的不用它给我太多许愿的机会，只要一次就好，心愿也不过几个字“心想事成”！这样一来，它就将成为我一辈子的财富，我所有的愿望都会实现，那该是一件多么美好的事情啊！
只可惜现实生活中的我们，貌似没有谁会有这样神奇的礼物，却每天朝思暮想的渴望着成功，甚至不惜张扬式的陈述自己的欲望，结果欲望越贪婪，结果越骨感，我们都知道天上是掉不下馅饼的，可心却冥冥中期待着什么，好像上天真的会把一份神圣的礼物，交托在我们的生命里。所以试着想想吧？它到底是什么？而在你短暂的人生旅途中，你又最希望它是什么？回望过去的人生经历，那些美好的，失落的，欢喜的，悲伤的，都伴随着窗外的风景，万物生长，落叶飘零，其间的感受虽算不上深刻，却也犹如烙印，一个个的印在了心底，老实说我曾经忽略了它给予自己的价值，直到现在才意识到这一切对我来说，是何等的重要。一切的爱与恨，喜与悲，犹如春日的暖阳，是上天的礼物和恩赐，让自己的人生因此而变得真实。或许每个人都在自己经历不如意的时候，期待过外来的救世主能帮助自己搞定一切，但事实是，当这一切发生的时候，唯一能够支撑你的人，只有你自己。闯过了关，快乐让我们变得自信，没闯过去，磨难让我们日渐成熟，有些人说那种肉里长铠甲的感觉，实在太痛苦了，虽然最后的结果是强大，但整个过程，就好像太阳不是为自己升起，蓝天不是为自己而辽阔。可在我看来，天地已经承载了我们的一切，或许你承担的不过是力所能及小小的一部分，但凡是你遇见的，必然是上天想要教会你点什么，认真的去领会，细细的去品味，总是可以从中品出味道，而你所领会的，无论是幸福还是伤感，那都是上天恩赐给你的礼物。人生本就是由自己定义的，老天爷没有刻意要我们在有限的时间里做什么，但凡是你想要的，都可以通过自己的努力去争取，痛苦也可以是喜悦，流泪也是一种难得的幸福，只要你觉得好，那一切都是最好的安排。
这个世界是对立的，有期许就会有毁灭，主要原因还是在于我们人自身游离不定的内心。世界种种的灾难不论是身心还是自然，事实上都是与我们自身的意念息息相关的，人在内心不定的状态下，因为情绪的波澜所释放出来的负面能量，随是无形，却也甚为强大，因为人是宇宙体系的缩影，倘若不能让身心保持在宁静平和的状态下，负面的力量也将承载着宇宙之力，在这个世间发作，最终危害了自己的同时也危害了别人，乃至于自然界中本与我们距离很远的生灵。
由此看来，如何能有效的调动周身的能量就显得很有必要了，上天早就把能够成功的一切元素恩赐给了我们，成不成功完全在于我们调动这些财富的能力。这就好比是生命中的一场游戏，你玩儿的越开心，收获就会越丰富，而你走的越犹豫，身上的重担就会越沉重。细细想来，之所以痛苦，或许就是因为心中还有困惑，还有事情没想明白，道家讲：“得机而动，则能成绝代之功，如其不遇，没身而已”，乘势之时，不要错过，机不逢时，恬静安隐，不管什么时候，都不要因为情绪而乱了方寸，控制好自己，也就控制好了局面，这就是调动自身能量的智慧所在。人的一生中，总会在不经意间，与机会不期而遇，倘若这时候万事俱备，心想事成就成为必然，关键是未必我们所有人都能意识到，我们没有关注到运势，却只关注到了自己的情绪，任由它无休止的爆发，以至于想做的事情没有做，却陷入了负能量无休止的纠缠。直到有一天下意识的走出来，才发现当时矜持的一切真的都没有太大的意义，可属于自己最好的那一部分，却不知道要到哪里去寻见，当然这也是一种得到，老天爷的教化是无形的，能明白这一点，以后不再受到它的牵绊，也是一份难能可贵的礼物。
其实每个人都是具备心想事成的能力的，这是上天早就应许给我们的礼物，曾经有一位伟大的修行者就曾说过：“当一个人修行到一定程度，实现自己的愿望其实是一件相当简单的事情，只要他能够恰到好处的管理好自己，运作好周身的能量，第二天，乃至下一个当下，自己就可以心想事成。只可惜大多数人都无法保持这种高度的觉知和专注，无法冲破内心的局限，还不到一个时辰，自己就开始浮躁不安，这样还怎能实现自己的目标呢？浮躁一来，烦恼就会跟着来到，这种不安让人深陷痛苦，注入消极，痛苦，诅咒的负面念头，就会在意识中不断的叠加，最终汇聚成一股能量，将自己曾经向往的一切付之一炬，哎！内心越凌乱，境界越痛苦，但这个境界的牢笼，都是自己给自己设计的啊！”
当我看到上述文字的时候，内心一下子被震撼到了，人活在天地之间，吸取的是来自宇宙世界的精华，上天早就将能量的福址倾注在我们的灵魂里，那是带着我们行走一生的礼物，可我们却没有能够恨到调动它得到幸福，反倒是借用这一切来残害自己，简直是错失了他的初衷和美意。人们常说，生容易，活容易，生活不容易，之所以不容易，是因为我们要对自己所经历的一切担负起百分之百的责任，如何运作好生命中的一切，是我们来到这个世界上最重要的一门必修功课。
世界是一所大学堂，我们来到这里总是要践行一些事情，能量是上天的天赋神力，也是上帝发给我们用来了解自己的工具，与其说短暂的人生是让我们谋取点什么，不如说它是要教会为我们经营好自己的灵魂，将它安住在祥和稳定的状态中。好也罢，不好也罢，都不要再受到情感的牵绊，这样才能更清晰的看清前方的路，正如佛陀所说：“你的生命目标就是扎到你的使命，然后全身心的去实现它。”试问亲爱的朋友，你的使命在哪里，你的路在哪里？如果你看清了一些，请不要有那么多顾虑，放下情绪，放下不安，带着那无限量的喜悦和正能量，勇敢上路吧！
为谁而活更自在？在哪里活更精彩？
前段时间遇见一个前来进行心理咨询的先生，他收入颇丰，拥有美好的家庭，事业看起来也蒸蒸日上，却是一副苦恼的样子。他告诉我，尽管别人觉得他生活美满，婚姻幸福，自己也觉得自己应该安住于这种幸福，却不知道为什么，总是快乐不起来，每天都活得心惊胆战。他说自己的脸上仿佛带着一副面具，每天都在小心翼翼的扮演着每一个角色，一旦对方的情绪发生变化，自己就会陷入无休止的不安和紧张，诸如：“我自己是不是哪里不对？”“我是不是做错了什么？”这样的疑问便开始让他陷入焦虑，这么一来二去一折腾，很快就把自己搞得身心俱疲，尽管自己也告诉自己，不能再这样提心吊胆的活下去了，却无法卸下这份伪装。每当这个时候，他都试图去努力寻找自己过去的影子，却怎么也找不回那种舒适的感觉，于是就这样眼睁睁的看着自己活成了别人的样子，自己真的越来越不像自己了。
他说：“每当夜深人静的时候，我就会辗转难眠，而也只有这个时候他才隐约能听见来自自己心底的呼唤，我经常自己对自己说：‘你的人生一定要精彩，绝对不能仅此而已。’每每想到这句话，就不觉压力沉重。我经常怎么也闭不上自己的眼睛，觉得自己在人世活了三十多年，却始终没有尝到精彩的感觉，那是一种怎样的凄凉啊！”或许是因为敏锐的感觉到思路不对，最终他选择向心理咨询师求助，我也就因此缔结了这个缘分，他说他希望我能帮他打开心门，能让自己真实的做自己，从此不再感受这样的痛苦。
听了他的倾诉，我整理思路，问了他这样一个问题：“在你眼中，真正的自在是什么样子？如果真正放松下来，你觉得你会做些什么事。不要马上告诉我，闭上眼睛三分钟想一想，告诉我眼前浮现的画面是什么？”
于是这位先生很配合的闭上眼睛，三分钟下来，他的眼睛满含热泪。他告诉我他看到了一望无际的大草原，自己一个人在草原的公路上狂奔，天很蓝，草很青，眼前的天和草一望无际，他呼吸着新鲜的空气，开着车一路就这样走，却不知道哪里是终点。他觉得这种状态最容易让自己放松下来，自己可以什么都不想，只是专注的看着前方，日落日出，转瞬即逝，白天黑夜无足轻重，那种感觉好像自己一脚迈进了永恒，没有任何负担，心有一种瞬间解脱的感觉。这种感觉实在太美，以至于当自己知道马上要睁眼面对现实的时候，不禁难过的要落泪了。
我点点头，问了他第二个问题：“现在想一想，那些让你紧张的一幕一幕，那一刻你究竟在害怕什么？在恐惧什么？”
这位先生喝了口水，沉默了一会儿说：“我怕我做不好，或者说我怕我做得没有以前好，我怕我胜任不了要承担起的责任。我怕让别人失望，一旦让别人失望，我会觉得那是我的罪过，是我做得不够好。其实我每天都在逃避，我有很多问题都不想面对，但是没有办法，我必须要面对，还必须要耐下性子一件一件的把它处理好。很多次我都想摔桌子，心想去它的吧，让这一切的一切都从眼前消失吧。但转过神来，我不得不为我的软弱而羞耻，我还是会坐下来，将手里的文件一份份的整理好，然后继续一件件的去处理，直到上级带着满意的微笑，我的心才终于踏实下来。”
两个问题以后，我更加坚信了自己的判断，我半开玩笑的说：“您的问题用老子的一段话就能概括，老子说：‘宠辱若惊，贵大患若深。何为宠辱若惊？得之若惊，失之若惊，是为宠辱若惊。何为贵大患若深？吾所以有大患者为我有人，及吾无身，吾有何患？’您不光是被心累，还被身累，这样失调的状态时间长了，不疲惫才怪呢。”“那我该怎么调整呢？我现在找不到方法！”先生急切的问道。“方法就在您自己的心里，您的内心渴望无拘无束，却舍不得条条框框，渴望挣脱束缚，却被各种责任的假象包裹。追究到最核心，就是放不下那份要求和欲望。因为渴望被认同，所以没有办法更好地做自己，因为渴望更好地生活，所以压抑着自己身体的真实感受。假如这个时候我们可以把这个自我放下，消除掉内心各种无意义的欲望，那么这个时候的自己就会快速的恢复到无压力的自由状态。心中没有了渴求，也就不再有所谓要求的牵绊，做一切事情完全是因为要取悦自己，也就不会再过于在意别人对自己的评价和感受。您的问题就在于，长时间以来，你太容易被外界影响，从来没有静下来和自己交流，每天面对的都是我该怎么做，而不是我要怎么做。人的生命从初始到结束都是要一个人面对的，这是属于你自己的人生，你是有百分之百的权利做自己的，跟别人的要求和情绪没有一点关系。与其每天紧紧张张地看别人，不如从现在起不慌不忙的对自己。用积极的想法替代消极的妄念，同样是工作，同样是生活，观念扭转了，状态自然会发生改变。”“那我到底该怎么做呢？”先生迫不及待的问。“现在就准备一张纸，把你面对生活时最糟糕的状态全部写下来，然后认真的观摩他们，随后，再用一种较为积极书写形式，对它们来一个重新的定义，比如说：为什么我老要被上司呼来唤去，你可以改成，上司很看中我，他希望我变得更好。将这一切重新写完以后，不妨在重新浏览一下，或许这时候你会觉得，相比于最初的想法而言，现在的生活并没有想象中那么糟糕。”
听了我的话，先生若有所思，最终醒悟，他按照我的方法，一步步的将自己的烦恼书写了出来，随后替换上积极的念头，在这个过程中他气促的呼吸开始逐渐恢复平静，慢慢的，脸上也露出了久违的笑容。
幸福与不幸福，十有八九在于自己念头的转变，其实人生很简单，就是快快乐乐做自己。尽管外面的世界有精彩也有无奈，但只要我们扭转心念，将这一切看成是取悦自己的元素和能量，那么你所遇到的一切都会对你笑容绽放明快清新。相反如果我们被周遭的境界牵动了内心，总是守着那些负面念头和能量不放，，那情况或许比你想象的还要糟糕。
生命想自在，想精彩很容易，静下心来，反观内心，知道自己真正的需要，努力的去满足他，让他快乐喜悦，便是尽到了自己此生为人的本分，世界的一切本是为了你的这个颗心服务的，我们怎能随便就让它受到外界影响的奴役？改变世界的路途很漫长，但改变自己内心的境界却很容易，只要转变了这个思路，人便站在了宇宙的核心，而美好的一切自然也就一个接一个的走进自己的生活了。
拿出全部本钱，我该如何蜕变
人生春风正当年，本是该朝气蓬勃的时候，但就有这么一些人看自己哪儿都不满意，或许是出于自卑，或许是出于挑剔，于是开始不断的想各种方法规整自己，按他们的话说，我就是要完成一场属于自己的蜕变，不但花大价钱从着装上颠覆自己，还不惜花大成本在身体上开刀，说是忍得一时之苦便可压艳群芳，结果越整越上瘾，前段时间看到一条新闻，说是有这么一位美女，不惜花大价钱给自己整了一幅猴脸，一招之后，穿着暴露款的美衣还上了时尚杂志，简直是对自己人生的极大颠覆，佩服之余，老实说自己是真没有那么大的魄力。
如今整容行业新兴而起，微整的大整的比比皆是，或许每个人都希望自己变得更完美吧，这也确然，整过的就是比美整过的赏心悦目，但整个过程中要经历多少煎熬，整后会承担多大的风险，恐怕只有整过的人自己知道。前段时间看到一个明星，容貌岁俏丽，却依然变成了一尊蜡像，笑都笑的如此不自然，恐怕背后是真的没少吃苦了。
明星整容，平民百姓也整容，这个时代，时尚多少都有那么点跟风的色彩，甚至有人觉得，只要改变了自己的形象，就可以改变自己的人生。于是有钱的人向父母直接开价，没钱的人讲自己多年的积蓄一并奉上，只为拥有一张面如天使的脸，而这就是他们眼中的“蜕变”。觉得只要自己漂亮了就有了追求财富的本钱，却忘记了真正人生的本钱本非全都在于外表，倘若天使的脸庞下承载的内心对世界并没有那么深刻，即便是你把自己整得再好，也未必能够被它所彻底接纳，而这时的自己又该何去何从呢？
乐乐是我在一次参加朋友婚礼的时候相识的，那时候的她很腼腆，腼腆得有点自卑，相比于周围都是穿着靓丽华服的小姑娘，她坐在那里确实不太起眼。因为坐在她边上，所以我礼貌的敬了她一杯，然后两个人就开始聊起来。
原来乐乐刚硕士毕业，现在一直在找工作，她总是觉得自己相貌平平，比起那些拥有美貌娇容和魔鬼身材的青春美少女真的太没有竞争力了。她渴望改变，却不知道该怎么做。在她看来，现在的自己即便是在努力学习，也没有那样的女孩儿上升空间大，必定现在很多公司都对五官端正，风姿秀美的女孩儿一见倾心，假如自己的不幸是在这样的女孩儿后面面试，那肯定会被对方远远的甩在后头。工作如此，感情也是如此。
乐乐跟我吐槽，前段时间刚跟相处了五年的男朋友分手，分手是对方提出的，原因很简单，就是没有感觉了，临走还不忘甩上一句狠话“就你长成这幅样子，往带出去都嫌丢人。”这让乐乐倍受打击，也让她越来越相信，这个时代是以貌取人的时代，即便自己再努力再优秀，没有美丽的脸蛋就是会吃亏。
于是在婚礼酒桌上，乐乐痛饮一杯发誓，等自己赚够了钱以后，一定要整容，给自己来一个全新的自我蜕变。我听了以后一惊，觉得这项决定实在是太冒失了，尚还年轻的她或许还没有真正看到这个世界真实的样子，它并不是华而不实的，而是相信内在的。与其花费这么多财力，时间和精力进行自我摧残，不如专注的找到一条适合自己的道路。
于是我决定以心理咨询师的专业沟通方式来帮她解开这个心结，我没有冒失的对她的想法进行否定，而是报以热烈的掌声。我对她说：“能下这么大的决心去蜕变，你真的好棒，但我想了解更多的是你是如何看待生命本钱的？我们可以把它的范围尽可能的放宽，财富、特质、内涵、性格、青春、才华都可以位列其中。假如你仅仅只是用手里的钱改变了自己的外在，却无法让自己的内在灵魂获得重生，那么所要付出的成本就太高了，这样不但对你自身的发展起不到什么作用，你手里的本钱也会跟着一点点的流失，当手里的这把牌在自己没有准备好的情况下越来越凌乱，你会有这个把握百分之百的让它向着自己满意的方向越变越好吗？”
听了我的话，乐乐沉默了一会儿，怯生的说：“那总不能就这样没有任何改变了吧，没有改变不是更没有希望了吗？”“可以改变啊！但是我建议是你先要学会把这种改变由内而外的养出来，你首先应该进行蜕变的不是你的身体，而是你的灵魂。当下的你，与其说是对自己外表的不自信，还不如说是无法战胜自己内心的那份胆怯。你不相信凭借自己的内在实力可以过上更好的生活，不相信依靠自己的实力能够赢得别人的尊重和认可，所以才为自己找了一个世界以貌取人的借口，觉得全都是自己外表惹的祸。而事实上，在我看来，你的外表并不至于给你的前途带来多大的影响，只是缺少了那么点睿智的灵气，而这可贵的魅力元素来源于你看过的书和行过的路，来源于你看待这个世界的角度，当然更重要的是来源于你内在的这颗需要时刻补给，需要时刻充实，需要不断历练的心。”
向往蜕变是好的，但关键在于自己应该如何落实这场蜕变，我们有那么丰富的情感的精神，那么多充实的知识和思想，世界如此辽阔，它充斥着丰富的内涵，这股力量可以将世间所有的万物变得越来越美好，而方法也很简单，就是不断的向内开发自身强大的力量，只可惜的是，太多的人过分在意外在的风景，却忘记了内在的财富。最完美的容貌在于能让别人在你的脸上读到深刻。内涵是生命最好的修容，自我的完善最终还是要回归一个人的本真，生命无需刻意模仿，你该有的早已都有，蜕变不是在脸上的精雕细琢，本钱也不仅仅是银行卡里那一串阿拉伯数字，当一个人真正找到了自己，就会发现原来这个世界因为自己的纯粹，还可以变得如此丰富。
越是不确定，越是会有无限可能
这个世界是永恒不变的吗？那可不一定，人生的一切都是事先安排好的吗？那可不一定。宇宙天地万物，都有着它的不确定性，明明你觉得路应该这么走，却不知道什么时候，步入了一片你并不熟悉的领域，而恰恰是因为这样诸多的不确定性，生命的过程才变得越发的有意思，人生才因此充满无限可能。
很多人说每当遇到不确定性因素的时候，内心就会心生恐惧，因为不熟悉，所以不敢靠近，但是有这样一个哲学家曾经很郑重的告诉我们：“当上帝将一个看似不可能的事情装进一个人的梦境，就是有意要帮助他成就这一切。”一切都是在不确定中进行的，只要你相信，万事皆有可能，即便暂时遭遇寒冰，冬季过后，依然会是生机盎然的春天。
人是天地宇宙的载体，这个世界所有的点子，所有的思想，都与宇宙的智慧能量相通，如果你相信，并坚定不移的去做，心中的小宇宙就就会与外界的大宇宙相应，调动一切可以调动的能量来帮助你，你的智慧和能力都会在无形中得到加持，直到将你改造成自己心目中最满意的样子。
蓝晶是一个非常好强的女人，从小到大，她一直很努力，一直读书读到了博士学位，但就是这样的一个女人，她的内心总是在对自己产生着各种各样的质疑。
她告诉我：“小时候妈妈很为我自豪，我身边总是有很多羡慕的目光，很多人都夸奖我说她以后一定会特别有出息。但是那时候的我总是惶惶不安的问自己：‘我真的是这么好吗？我真的可以实现那个别人说得很有出息的自己吗？’老实说我对自己真的很不自信，为了缓解自己内心的这种不安的情绪，我拼命的学习，甚至到了有点强迫症的地步，一道题不会我就会本能的担心：‘哎呀！连这样的题都不会，以后怎能是那个很有出息的自己呢？’这样的感觉伴随我读过了整个读书的时光，直到读到了博士毕业，我依然是那个样子。”
看着蓝晶略带焦虑的深情，我没有打断她，而是顺带这问了一些她工作后的情况。她告诉我，工作以后自己本以为这种感觉可以平息，因为她确实得到了一个相当不错的工作机会，但令她没有想到的是，随着工作压力越来越大，自己内心的不安更严重了。“领导很器重我，总是会把一些最难办的任务交给我，然后拍拍我的肩膀告诉我‘责任重大，相信你一定可以。’而这时候的我心就开始慌了，因为我根本不确定自己能完成这件事，对待这些事情的时候，我的脑袋经常是一片空白，我所能做的，就是不断努力，不断找方法，只要一停下来，内心就开始出现各种不安，老实说我每天都很紧张，我内心的恐惧从来都没有停止过，直到有一天，我揣揣不安的将工作的最终成果汇报给领导，对方对我完成的任务很满意，心才一块石头落了地，如释重负。但我总觉得这种状态是不正常的，每天在这样紧张与焦虑中生活根本不利于我的身体健康，而且每当处于那种状态，身心的痛苦是无法用语言形容的，请问我是不是患上什么严重的心理疾病？”“那你觉得你一直在逃避什么？”我继续问。“其实我每天都有很多新奇的想法显现，我觉得假如可以将其开发出来将会给这个世界独一无二献礼，可是这个时候我的心就又跟着紧张起来，正如我面对曾经的学习和现在的工作一样，我总是无法对自己的能力抱有十足的信心。未来的诸多不确定性，常常让我由越想越兴奋，变为越想越紧张，说实话，我也不知道自己在逃避什么？或许我真的就是缺乏面对未来的勇气，但我又不知道自己能为自己做些什么。”
我听了以后给蓝晶开了一剂心灵药方，让她回家以后反复尝试，并鼓励她一定要勇敢，只有这样才能达到满意的效果。
那究竟是什么药方呢？其实也很简单。每天将自己大脑迸发出来的好点子记录下来，并给予自己积极的暗示，相信这一切一定可以变成现实，然后秉持一念，尽可能的让心放松。如果这个时候各种恐惧和不安又来侵袭，就安静的用笔触记录下自己的不安，并认真的进行分析，尝试着将消极的内容转换成相对积极的状态，我告诉它所有消极的思想背后，都有着它积极的正面意义，关键看你愿不愿意去发现，愿不愿意去改变。随后，不妨闭上眼睛，即便外边狂风大作，五雷轰顶，都不要因此涣散了自己的专注，此时此刻，只有喜乐祥和的心绪与自己有关，外界的一切都无法在以任何的形式左右自己的内心。我们可以假想这股能量已经倾注到了我们的身体，从头顶渐渐走到了脚尖，随后充盈了我们全部的世界，这种练习，可以每天十分钟，如果需要还可以再长一些，当我们睁开眼的时候，消极的痛苦已经过去，留下的全部都是积极美好的成分，我们有了这么多充满创意的点子，整个人生的状态充满了吉祥安乐，当我们重新阅读自己的创意时，就会惊喜的发现，这个点子实在是太棒了，以至于内心有了一种强烈的迫切，想要实现它，让一切照进现实中来，而自己秉持着这一使命，当下就是扬帆起航的最佳时机。经过一段时间的努力后，蓝晶说自己的生活有了很大的改善，，终于看到了成果，她告诉我，如今的自己，心比以前安静了很多，在有了好的想法以后，多了很多实践的勇气。相比于从前，她多了一份淡定和自信，她相信自己脑海中一切美好的构想都会成为现实。目前的她刚刚辞职，准备开展属于自己的事业，她告诉我，人活着就要为自己拼一把，尽管在别人看来有很多不确定，但不确定里承载的恰恰就是无限的可能。她相信自己最终一定可以成就属于自己的理想，这个世界充满机遇，越是不确定，越是充满无限可能。
佛祖教化众生，一心正念如如不动，每个人的生命目标就是找到自己的使命，然后全身心的去实现它。但凡是心中美好的，都不要轻易的错过，抓住天边最闪光的流行，相信自己的梦想一定会实现，那么这一切就定将在有朝一日走进你的生活。人生的不确定，是上天恩赐的最大福址，我们每个人都身处在旅程的游乐场里，等待着瞬间降临的礼物，所以，放下内心的恐惧和不安，带着孩子一般的好奇心去经历人生中的一切，这才是生命给我们带来的最大乐趣，一站一站的走，一站有一站的风景，而就在这走走停停中，我们梳理着自己的智慧和情绪，就这样与梦想不期而遇了。人生本身就是在诸多不确定间不断的捕捉自己的坚持方向，放下恐惧和不安，坚信自己意念中的美好，说不定在下一站，你就能与你的美好的理想不期而遇。
第二章 倾听！终于要面对面具下的自己了
卸下疲累的面具，脱下伪装的皮囊。
以灵魂的姿态坐在那里，
淡看顺境与逆流，云散与云聚
深挖内心的根底，
将种种的“魔怨”放逐到天际。
看似不平静的平静里，
有谁在为自己窃窃私语……
揪出最险恶的敌人，与他到咖啡馆聊聊天
冬天的寂静终会过去，春意盎然的时候，万物生长世界充满生机，有些时候我们感慨人情的冷漠，世道的险恶，却忘记了人来到这个世上的初衷，不管在你的人生长河中会遇到什么样的人，善意的，恶意的，还是擦身而过，细细品味，他总是教到了你点什么，所以与其感慨这个世界的不公，不如放开胸怀，即便是与你最不愿意见到的人不期而遇，也有那个魄力和胆量，与他在咖啡馆聊聊天，或许这时候你会发现，原来他才是那个最了解你的人，曾经的敌人，却有着挚友般的默契，这一切是何等的难能可贵。
人生在世，多数时候我们都不愿意在人前彰显自己的软弱，我们总是故作强悍，尤其是在面临对手的时候，这个世界很现实，有良善的一面，也有狡诈的一面，尽管心里已经对对方诅咒的上千万次，相遇的时候还是会摆出一幅即便你使出浑身解数也休想伤害到我的架势，我们试图努力笑出自己的强大，而冥冥之中却还是会有一种受伤的感觉。
不知道从什么时候起，自己被这些敌人和对手搞得越来越假了，他们的存在让我们的世界不再纯净，我们开始意识到，有人的世界就会有斗争。想让自己不至于被淘汰，就必须要适应这种斗争，而每一次受伤害都是为了让自己不至于遭遇更大的伤害，这犹如一场残酷的修行，想要让自己更优秀，这就是一门决不能缺少的必修课。
我的闺蜜小柯是一名职场精英，做事情干净利落，在企业名声响亮，能够在承载繁重的工作的压力以后，第二天还可以像打了鸡血一样精力充沛。在同事眼中她是个女强人，而在她自己心里，凭能力，也从来没有输给过任何一个人。但突然有一天，公司从外籍调进来一个市场总监，处处给她下绊子找茬，在她的团队里安插“电子眼”，时不时的还会和上级打点小报告。在一次小柯领头的团队项目运作中，这个她心目中邪恶的敌人又再次出击，搅浑了小柯团队的一潭清水，在大会上提出各种异议刁难，搞得本来思路很有条理的团队鸡犬不宁。
面对这样的情况，小柯按耐住内心的负面情绪，冷静考虑的两天，在第三天的中午竟然和颜悦色的走到对方身边说：“sir,下班有没有时间？吃个饭喝个咖啡？”对方先是一愣，随后脸上绽放出诡异的笑容，冥冥之中在暗示：“你认输了。”而小柯表情还是很淡定，面带友好的微笑说：“就这么定了，下班不见不散。”
就这样这位“邪恶的敌人”如约而至，两人在一家西餐馆，吃了顿便饭。小柯扯了几句闲天，直奔主题的问对方：“你觉得我这个人怎么样？”而对方诙谐的喝了一杯啤酒说：“哈！不要问我这个问题，恐怕会让你失望。”小柯举起杯笑着说：“好吧，那我就不难为着问您了。干杯，理解万岁。”对方撇撇嘴，觉得自己也没有输。
于是小柯继续问：“我不明白为什么您一来到公司就对我那么关注。这真的有点让我受宠若惊。”“那是因为你看起来要比那些我眼中的废物优秀的多。”“哦？是吗？听起来很有意思？”“你没有听说过宁可和聪明人吵架，也不愿意跟废物说一句话吗？我关注你，是因为你确实值得关注，但最重要的一点，你的身上有一种隐形的杀伤力。”对方一边切牛排，一边笑着说：“这种杀伤力让我觉得很有挑战意义，所以不好意思！我必须要难为一下你。”“可您对我的过分关注已经影响到了我的整个团队。”“那是你的问题，你如果能对付，说明你确实与众不同，至少在这顿晚餐没结束前，千万别说你是个凡人。”“如果是这样，那么我很荣幸。”小柯听了，带着坚定的微笑举起了酒杯。“其实，你应该庆幸有我的存在，我是你生命中的对手，同时也是你保持活力的源泉，没有我的存在，你这条鱼不见得有现在这么新鲜。”对方边吃边诙谐的说道。“和您聊天很愉快，让我看到了另一个角度的你，当然也看到了另一个我自己。”小柯笑道。“哈哈，这样最好啦，你既然知道我存在的意义，那么就祝我们合作愉快，我确实也需要你负面的养分。”对方举起杯说。“干杯！没有负面，负负得正，咱们两个加到一起还是正能量。”小柯真诚的回应。
后小柯跟我回忆道：“其实这位先生说得很对，简单的几句话，让我看到了我自己内心的强大，起初我只是觉得他是一个故意找茬挑剔的人，但跟他进一步交流以后，我改变了自己的看法，在他看来我是一个值得他挑战的人，而他越是挑战，对我来说越是一种提升。尽管曾经的我在工作上比现在舒心，但既然这个‘敌人’来了，就要努力调整自我，找到最好的应对策略，而这个时候的自己，也从另一个方面有了更好的成长机会。这样对我来说也是一个不错的缘分。”
听了她的改变我很为她高兴，这种从心理上的成长对我们很多人来说都很有必要。老实说我以前也不明白为什么上天会赐给“邪恶敌人”那么丰富的阅历和智慧，以至于能他们有足够的能量杀伤一个人的斗志。但现在心就释然了很多，他们可以成为我们人生前进的助力，能够让我们羽翼更加坚实，能够让我们更清晰的认识到自己的强大。变相来说，他们也是我们人生境遇中的天使，变相的用另一种方式与我们交流，督促我们的成长，逼着我们向更完美的方向努力前行。
故作轻松，也是件饶有压力的事儿
生容易，活容易，生活不容易，每个人都想出人头地，每个人都希望梦想实现，每个人都想在人前的时候能够显露光芒，于是我们吞下了生活的苦果，带上面具故作轻松的在这个世间游走着。我们希望走在人前的时候，让他们因为自己的富有而彰显出惊讶的神情，却因为这个念想承担了强大的压力，一旦目标没有达成，就会感觉呼吸急促，一种莫名的紧张应运而生，以至于一时之间乱了方寸，不知道怎样才能摆脱那番失衡的困境。
大大城市，小小的我们，很多人不断的重复着每一天的生活，紧张却多少失去了点生气，那个叫做梦想的东西，渐渐随着曾经的青葱岁月，收藏在了不经意才翻起的相册里，每天望着窗外，人潮涌动间，有多少人依旧不忘初心，奔忙在这个充满情绪的世界里，真的能够豁达轻松的接受一切吗？每个人都希望在舞台上闪亮登场，所以才会有朋友聚会时吹下的牛皮，每个人都希望别人能高看一样，所以才会有人吃糠咽菜也要买下上万块的LV！我们强装着笑脸，丰富着自己炫耀的语言，以至于在那一时间忘记了现实自我的骨感，心里想着假如时间能永远定格在这一天，那该有多好。
现在市场上的心灵励志学说中有这么一派，说的是努力扮演好自己的角色，即便你现在没有这么出色，但只要你不断地向那个角色靠近，你就一定可以实现这个目标，成就自己想成就的一切。于是大把的人开始沿袭这一思想，却忘记了每一个角色背后，除了光彩照人的一面，还有怎样炼狱般的艰辛。我们时常因为自己做得不够好而紧张，纠结，却总是不愿意轻易的做出妥协，我们关注呼吸，试图面对一切轻松的一笑，却发现自己怎么也笑不出来。我们表情僵硬，总觉得一切会因为自己情绪的转变而出现转机，但当棘手的难题就无声无息的摆在那里，回归现实的我们仍然会手足无措，难不成自己永远就要深陷在这样的泥潭，难不成自己想要的角色仅仅就是梦中的一个角色？这种痛苦怎样才能在现实中得到解脱？不安如何能安静的离开自己的世界？不是所有人都能放下，寻找解脱的密集，他们总是一脸茫然的看着这一切，发生，结束，经历一场情绪的激战，然后不知所措的遗失了心中最美好的那部分。
曾经有个来找我咨询的朋友给我留言说
其实从上学到工作，自己始终都在装，面对别人眼中很惊讶的事情，总是虚伪的做出一种轻松不屑的表情，嘴巴说着：‘不过如此’。其实，心里也在琢磨，这事儿要搁在我身上，我非得挠墙到挠出血来。但我就是抑制不住自己的这种虚荣感，总是摆布一副吃过见过的架势对别人说：“没什么啊！小菜一碟碟啊。”
到了工作的年纪，我这臭毛病还是不改，明明是一份很难的工作，别人都在皱眉头，我却在一边装酷的吃水果喝咖啡，故作轻松的说：“有什么啊，不就是一份工作嘛！”结果一下领导来了精神，一有难啃的活儿就派发给我，明明每次都是倒吸一口凉气，但还是改不了自己的坏毛病，带着这一切SO easy 的表情说：“ok，没问题，交给我，小事情。”然后自己再去悲催的加班，悲催的抓狂。尽管有些时候上司也会说：‘太难就再想办法，不要太辛苦。’但我却无法拉下这层皮，嘴欠的说：“可以的，小事情，我可以完成。”说完自己都想给自己一巴掌。
就这样本该属于自己的完美假期没了，下班后的美好时光没了，闺蜜的约好的PATTY聚会没了，明明可以不那么勉强的，到了关键时刻自己就犯这臭毛病，也不能怨别人，都是我自己的问题。玲玲老师，我到底该怎么办啊？我彻底被我这种故作轻松的虚荣心打败了，如果再这样下去我会被他折磨死的，我真的不想再这么忍受下去了。
哎！多可怜的一个姑娘啊，人这辈子最不轻松的事，就是明知压力重重，还要装模作样的若无其事，我们不是圣人，所以还没有练就到处变不惊的功底，适时地时候，承认自己的柔弱，才能真正触摸到真实的强大。老子说：“胜人者力，自胜者强”，还说世间万物“柔弱胜刚强。”什么意思呢？作为人，我们首先要意识到自己的柔弱，承认自己有限的能量不可能用来解决这个世间的所有事情，当我们真实的对自己的能量负起责任，再去重新打量周边的世事，内心才会获得真正的淡定和坦然。难题总是会有，但是没必要故作轻松，让自己真实的一切流露出来，才不会在内心过分的压抑，我们才是一个活生生的存在。
轻松不是装出来的，是真正的懂得了释然了，从我们本性中流露出来的，佛陀有句谚语叫做：“安住其心，安住其身，安住其所受，安住其法。”说的是我们要切实的让自己安住在一个平衡稳定的位置上，找到最真实的自己，获得最真实的安乐。与其花时间去装，不如花时间去了解真实的自己，真实的需要，不愿去接受的，不必勉强自己，一定要接受的，了解其中的真相，也可以恰逢其时的欣然乐受。对于一个人而言过分的扮演角色，会削弱本来自己的能量，因为它会让我们分心，影响到我们专注的做自己，而对于每一个人来说，没有什么比自己更重要，倘若没有真正意义上照顾好自己，爱上自己，又有什么力量照顾好其它呢？
看了这则留言，我真的想对这个女孩儿说，不要太在意自己的表层了，掀开形象的外衣，一个人更重要的事情是填满自己的内在。倘若这种轻松的意识，能让你找到接受挑战的乐趣，倒也无可厚非，但是如果它让你觉得自己越来越空洞，那就没有必要了。这个世界上，别人一句夸赞顶不住自己对自己的真实了解，倘若没有顺应自己的本性，就是对自己最残忍的伤害，倘若自己对自己而言才是最重要的，又何必要有这么残忍的方式对待自己呢？就算全世界的人都向你身处大拇指，高喊“GREAT！”你自己不开心，能量照样是归零状态！
想到这儿，脑子涌现的是当年庄子在池边垂钓的画面，有人要让他入朝当官，他却说：“听说贵国有一只神龟，至今供奉在高堂，对于神龟而言，它是希望在高堂接受供奉，还是更乐于在泥塘中打滚嬉戏呢？”别人不解答道：“应该是在泥塘中吧！”庄子听了笑笑说：“我也是这样。”人生本就应该多给自己一些自在，过分的伪装会将自己的人生无形拘束在框架之中，最终使人深陷被动，四处碰了个头破血流，却不知道真正的美好就在当下。
所以，亲爱的们，正视自己吧。我并没有说我们不可以接受挑战让自己变得更好，但首先我们应该认清自己真实的需要。人生如此短暂，得到自己最想要的东西是多么重要，社会浮华充满欲望，路边的野花照耀妩媚，他们早就认情了你的伪装，故作轻松的外表下，少的是对自己的坚持和定力。删去那些让自己疲累的内容，让自己的板块变得简单明了，缺陷每个人都有，谁也不敢保证自己是的全才，人情这一点，才能找到真实意义上的轻松。所以，用真挚的情感抚平那颗好强的心吧，倘若不然，就好好的问问自己：“我最亲爱的自己，你还想痛苦的装到什么时候啊！”
贴贴你的心，那里有个声音想跟你谈谈
心理学家说：“每个人的心中都住着一个内在小孩儿。只是很多人在经历的冲刷下一再的忽略着他的需要和存在，最终失去照顾的孩子，忧伤了，愤怒了，感觉被抛弃了，我们整个人的状态才会因此消沉，深陷到负能量里。”其实，所谓的内在小孩，就是我们真实自己的声音，大多数人在现实生活中奔忙，总是觉得很难抽出时间与自己相处，更不要说花时间与自己交流，用心的去照顾呵护自己的需要，即便是有一天真的觉得身心出现了问题，首先想到要去的地方是医院而不是自我心灵的内在，这是多么可悲的事情。
曾经认识一个朋友说她真的很恐惧静下来的时候，倘若一安静下来，就感觉深陷进了恐惧，一个人的生活电视一定要开着，声音不断，别人的陪伴也一定不可以断，为了排解自己的寂寞恐慌，她便一个个的骚扰身边的朋友，不断的和他们聊天，不断要求他们陪伴，以此来度过那些只有自己的时间。可是不知道为什么，即便是寻求到了陪伴，自己的心还是空落落的，感觉失去了一些什么一样，这种流失感每天都会出现在自己的生命力，越是如此，内心就越是不安，越是想寻求陪伴，越是害怕自己一个人的时光。
针对她的问题，我站在心理学的角度帮她寻找答案，最终发现，她生活中的做法完全是她内心内在小孩的一种显相，因为她过分的需求外界的陪伴，而忽略了自己对自己内心的陪伴，听的别人的声音听多了，就忘记了好好听听自己声音。于是她心中的内在小孩儿，一再的被冷落，这种冷落让她的本我产生了极大的恐惧，内在小孩儿试图用这种方法暗示她自己需要陪伴，但此时的她却没有意识到，自己最重要的事情是花时间与自己相处，倾听自己内在的需要和声音，用心的去与自己的内在交流。
于是，我为她留了一些作业，眼见开春，万物焕发生机，看着外面和暖的阳光，我鼓励她开展一次独自的出游，带上相机，穿上最漂亮的衣服，到公园去享受一个人的时光，每走一步，都努力的做到专注，安静的对心中的内在小孩儿说：“我很爱你，我很想陪伴你。”回到家以后，集中自己所有的精神，为自己写一封信，将自己的不安，恐惧，以及安抚和恋爱统统表达在信件里，我告诉她在字里行间，你要不断的观察自己，感受内在小孩儿真实的需要，你要顺着自己的感受，不断的整理思路，按耐住向外界求助的心，给自己个陪伴自我的机会。信件写完以后，可以根据内容总结核心，列出一二三点，这些或许是内在小孩儿最需要解决的问题，找到了问题的关键，就要想办法将这一切落到实处，切实的给予自己安全感，给自己的心充实力量。
于是我的朋友就这样上路了，在一个阳光明媚的清晨，她略带不安的走出了家门，回来的时候，却心情明快，脸上丰盈着满满的幸福感。随后她为自己写信，记录下了自己对生活对理想对当下的诸多不安，这时候她突然感觉到，心中的内在小孩儿开始撒娇般的抽泣，宛如渴望从她的世界里得到更多的爱和关注，她在告诉她，自己有多么的没有安全感，多么需要她的照顾和陪伴，心里藏着多少不安的心事。感觉到这一切的她，一时间控制不住自己的泪水，潸然泪下，原来这么长时间以来，自己一直都没有好好的照顾过自己，始终活在别人的世界，习惯了别人的陪伴，却忘记了，自己真实的需要是什么。于是她写了很多真诚安慰的话，不断的平抚着内心的委屈和不安，并将核心的内容罗列了出来，这才发现原来自己最需要的是贴近自己的心，用心的感受由心向外发出的声音。
这件事以后，我的朋友有了很大的改变，她终于可以安静下来，与自己相处了，我鼓励她定期完成这样的联系，起初她只能与自己相处一两个小时，但随着练习加深，她说自己现在可以很快乐的和自己相处一整天，她告诉我，陪伴自己是一种很完美的享受，在这个过程中，内在小孩儿教他学会了很多东西。她开始越来越爱自己，越来越会照顾自己，各种不安，忧郁，浮躁渐渐的消退了。在一个人的时光里，她可以安静的泡上一杯茶，感受书中的墨香，品味淡茶的芬芳，或是出门走走，或是看一部自己早就想看的电影，那种感受无比畅快。她说现在的自己，并不会排斥朋友的陪伴，但自己一个人的时候，也可以享受一段很美好的时光，这真是一个不错的美遇，她真心地感谢我，让她看到了更美好的自己。
人生最难得的是看清我们自己，我们两手空空地来到这个世界上，也将两手空空的离开，从这个角度来说，给予自己最忠实的陪伴的，就是我们自己。尽管我们年龄日渐成熟，但内心深处却依然住着一个小孩子。不错！对于上帝而言，不管你到什么年龄都不过是一个孩子，也许他只有几岁，也许随着你的多年陪伴，他会一步步的步入成熟。但不管怎样，他都扮演着你心中最重要的角色，他是我们生命的一部分，我们必须学会细心的照顾他，专注的倾听他，给予他心贴心的关怀，让他感受到你发自信心的爱和关怀，当内在小孩体会到了百分百的安全感，你的内心就会变得强大，良善的品质和充满正能量的行为，会在不经意间步入你的生活，这种感受实在是太美好了，他让我们感受到了自己真实的需要，而这是多么重要，这才是我们真实的需要啊！
扒开那道墙，把心里怪兽放出来
自古以来：“人之初，性本善”和“人之初，性本恶”的话题就始终纠缠不清，人们渴望自己的内心住着一个天使，但事实却往往是天使与怪兽各做一边，一个不经意，怪兽就会跑出来，破坏性的采取一些行动，小的富有杀伤性的意念，大到已经无法挽回的行为。
曾经有个来咨询的女孩儿就坦言，我不知道自己为什么脑子里会迸发出那么多邪恶的想法，尽管我最终没有那么做，但我还是会觉得自己很邪恶，根本就接受不了自己。于是我问她到底都是些什么想法，她不好意思的说：“举简单的例子，明明相处很友善的同事晋升是一件值得庆祝的事情，但脸上很高兴的我心里却在不爽的说：‘她走了什么狗屎运？为什么不是我？想个折把她弄下来吧！’当这个念想不断的在我脑海中浮现，我就会觉得自己真的开始越来越邪恶，好像是被什么糟糕的东西给附体了一样。像这样的念头发生的很频繁，有时候让我自己都感觉惊讶，原来自己竟然还有这么邪恶的一面。看见别人倒霉会狂喜，看到自己不如别人的会愤怒，真的不知道自己到底是怎么了，是不是我的心理出现了什么问题啊？”
细细想来，这样事情是不是也曾发生在您的生活里呢？其实每个人心中都深藏着一个怪兽，因为他过于丑陋，所以我们极力的在圈养他的地方建立起高墙，尽可能的遮掩着，不让任何人看到。但怪兽存在就是存在，它做虐的时候，我们的心灵就会饱受折磨和摧残。我们明明知道这样想这样做是不对的，却免不了在自己能量走低的时候，顺应了他的设计，最终搞得自己状态越来越糟糕，却不知道怎么才能逃脱这种境遇。
不可否认，每个人都不是完美的，即便是让别人看来再完美的人，他的内心世界也必然是存在某种缺陷的。对于那些时不时侵袭入脑的杂念，不过是存续在我们内心深处魔鬼怪兽的信号弹，只要中招他们就会努力把事情搞大。这事实上是一种自己与自己的博弈，作为你身体中的一部分，他们比任何人都知道你的弱点是什么，一旦你内心脆弱，对善念不够坚定，邪恶的意念就会趁虚而入，对你进行迅速的同化催眠，所以我们会看到，当一个人出现极端反应的时候，眼神是迷离而可怕的。那种状态绝对与他们正常的状态判若两人，这也就意味
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