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发布时间:2020-06-18 19:56:11

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作者:李中莹

出版社:江苏凤凰文艺出版社

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重塑心灵:每个人都拥有让自己成功快乐的能力(李中莹2019新版)

重塑心灵:每个人都拥有让自己成功快乐的能力(李中莹2019新版)试读:

版权信息书名:重塑心灵:每个人都拥有让自己成功快乐的能力(李中莹2019新版)作者:李中莹排版:昷一出版社:江苏凤凰文艺出版社出版时间:2019-04-03ISBN:9787513923477本书由北京磨铁数盟信息技术有限公司授权北京当当科文电子商务有限公司制作与发行。— · 版权所有 侵权必究 · —

李中莹先生很早就把NLP完整地介绍到国内,因而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”,他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧,可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。

同时,李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深,尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面,不仅享誉国内心理学界,近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到一致肯定。

近年来,李中莹先生致力于推广与NLP相关的学问,开设包括亲子关系、企业家心智模式、跳出双人舞、幸福人生等多门品牌课程,以“三赢”——我好、你好、世界好为准则,向个人、企业及社会提供服务,传递智慧。

著作:《重塑心灵:每个人都拥有让自己成功快乐的能力》《李中莹亲子关系全面技巧:白金版》《李中莹亲密关系全面技巧》《简快身心积极疗法》推荐序《重塑心灵》:保持惯有的务实与落地之态

2015年3月13日清晨,在从德国慕尼黑某酒店的房间到会议室准备进行NLP培训工作的10分钟里,我收到李中莹先生发来的微信留言,说希望我能够为其新版的《重塑心灵:每个人都拥有让自己成功快乐的能力》一书写序。我回答:“按照学术界伦理,只有老师及前辈为学生及晚辈写序,没有反过来的,您这是破天荒之举。”李中莹先生回应道:“NLP讲灵活嘛!”

从我认识李中莹先生并向其学习至今,他的NLP之道,建立在整体平衡、着眼未来、目标导向明确的基础之上,并以灵活的NLP态度及技巧贯穿其间著称。同时,不管是在生活上还是在教学上,李中莹先生始终如一,是个身心一致的NLP界前辈。因此,他跳出框架的观点或创举就显得如此理所当然与浑然天成了。

以目标制定为例,所有有关目标管理的书籍只列出SMART等五点原则,李中莹先生的《重塑心灵》一书首创将此五点原则与NLP观点相结合,即在SMART之前增加了P(Positively phrased:用正面语组成)及E(Ecologically sound:符合整体平衡)两个原则,形成了特有的PE-SMART法。这提醒目标制定者在制定目标时,保持对各种可能性的正面态度,且时时关注“三赢”下整体平衡的重要性。

又比如,在有关情绪的章节中,李中莹先生以其特有的研究方式,将情绪的本质剖析得鞭辟入里,并将情绪的正面价值阐述得淋漓尽致。比如,愤怒是给我们力量去改变一个不能接受的情况,痛苦是指引我们去寻找一个摆脱的方向,困难是以为需付出的代价比可收取的回报更大,恐惧是不愿意付出以为需要付出的代价,遗憾是以为已经完结的事里仍有未完结的部分,委屈是小孩将对父母的情结投射在其他人事物身上,等等。假设有情绪困境者,搭配李中莹先生另一著作《简快身心积极疗法》中许多其自行开发的NLP技巧,结合能量心理学及本体治疗等方法,效果更快速显著,令人瞠目。

此外,《重塑心灵》一书最大的特色,即保持李中莹先生惯有的务实与落地的态度。20世纪90年代,NLP从美国传至亚洲,从最早的中国台湾地区的译本起,许多翻译名词已沿用多年并传播到中文世界,但或许书籍所用的专业词汇过于艰涩,使得许多人在蒙眬未明之时已退避三舍。而《重塑心灵》一书站在一般大众的角度,以尽量通俗的语言或接近英文原意的中文重新诠释了惯用词汇。比如,后设模式(Meta Model),本书称为检定语言模式;米尔顿模式(Milton Model),本书称为提示语言模式等。虽然更改专业用语让许多NLP学习者不习惯或混淆,但从读者的角度来说却更容易理解,或许可以暂时放下定于一尊的翻译词汇,因为面向不同对象的中文翻译更能保持NLP灵活多样性的有趣面貌。

李中莹先生在传播学问时是好玩有趣的,更不喜欢照章行事,场域与情境应用信手拈来皆成妙招。我曾在2014年邀请李中莹先生前来台湾NLP学会谈论人生之道,李中莹先生应要求做了几个个案治疗。课后有一医疗界的学员在其脸书(Facebook)的课后心得回馈结语中写道:“此乃真人也!”孔子学生颜回曾经称赞老师:“仰之弥高,钻之弥坚;瞻之在前,忽焉在后。夫子循循然善诱人,博我以文,约我以礼。欲罢不能,既竭吾才,如有所立卓尔。虽欲从之,末由也已。”李中莹先生讲学给人的感觉即是如此。或许读者无缘亲临李中莹先生的讲堂,但透过《重塑心灵》一书应可得窥一二,在此衷心推荐。赖明正博士美国NLP大学授证联盟导师台湾NLP学会理事长推荐序绝佳的NLP参考书

十多年过去了,《重塑心灵》又要再版了!我已经忘记这次是第几版了,很荣幸可以为此写序。

当年,NLP才刚刚传入国内;当年,第一班NLP执行师课程才刚刚结束不久。我和李中莹老师在他香港办公室楼下的茶餐厅吃午饭,我负责点餐,李老师却从包里拿出纸和笔,开始写了起来……我们一起开会讨论培训课程的事务,李老师一边开会一边写了起来……我们一起等车,李老师就在旁边把写字本放在包上,开始写了起来……而他当年写的就是《重塑心灵》一书。

1997年,我在深圳参加了李老师的NLP实用技巧三天课程。2000年,同样在深圳,我参加了李老师第一届NLP执行师课程,我的证书是001号。虽然已经上了其他老师的NLP执行师课程,甚至已经上了美国NLP大学的NLP高级执行师课程,李老师的课程还是让我耳目一新。课程中有许多环节是李老师针对大陆学员而创的,例如,自我价值、接受自我、自我整合、抽离法、一分为二法等。

听说李老师要写一本有关NLP的书是课程后的事情,不到一年,书就写出来了!李老师几乎利用了他所有的“零碎”时间来写这本书。这是令我很佩服的一件事。我知道他的心里有一把火——要帮助人拥有成功快乐的人生,正是这把火在他的心里催逼着他。当年,他把自己的工作安排得满满的:设计新的课程(EQ与管理、亲子课程、演讲培训技巧课程、NLP执行师课程等);写书(《重塑心灵》《NLP简快心理疗法》);引入外国优秀的老师,引入新的学问(家庭系统排列、催眠治疗、NLP教练技术等);公益讲座,企业内训……《重塑心灵》注重的是读者是否读得懂,是否足够深入浅出,是否对生活和工作具备足够的实用性。书中许多NLP的理论,都用了浅显易懂的生活或工作中的例子、故事来诠释。不同的技巧都用了不同的说明方式,每一个技巧都有清晰的步骤。当然,我不认为没有上过NLP课程的朋友可以完全明白这本书的内容(即便上过课程的同学也不一定能明白),但是,我相信只要有某个理论、某个技巧可以帮助你改善工作或生活中的某些部分,已经是读此书最大的价值了。

对上过NLP课程的同学而言,《重塑心灵》无疑是绝佳的NLP参考书。李老师总结的智慧,浅白的翻译(例如“ecology”翻译成“三赢”就是神来之笔),对NLP深入的理解和诠释,对NLP学习者来说都是“美味佳肴”。

这是我向朋友介绍最多的一本书,是我认为每一位学NLP或想学习主动掌握自己人生的朋友都必读的一本书,也是目前为止我个人最满意的一本有关NLP的中文书籍。用中文写的NLP书籍本来就不多,写得好的更是凤毛麟角,而《重塑心灵》就是这极少数之一。

当然,我们期盼李老师在不久的将来写更多的好书,期盼更多的同道、同路人一起努力传递帮助人成功快乐的学问,帮助更多的人主动掌握成功快乐的人生!戴志强资深NLP导师自序我们如何拥有健康的心理

我第一次接触NLP是在1992年的冬天。那年夏天我参加了一个很有激励效果的课程,使我做了很多平时不会做的思考。那段时间我与我的第一位太太关系不太好,我俩彼此间的爱都很真很深,也被朋友们所认可,但往往就是陷入达不到理想效果的沟通状态,因而产生了很多负面的情绪。我们之间总有一种紧张和痛苦的体验,但同时各自又都深爱着对方。自从参加那次课程之后,我决心去找寻能够使这一方面有所改善的学问。

我不断地打听,结果,一位朋友告诉我应该去接触“NLP”。于是我四处找寻哪里可以学到NLP,发现九龙华仁书院的徐志忠神父正在举办NLP的周末工作坊。于是,我报名参加了下一期由朱迪·德罗齐耶(Judith DeLozier)主持的工作坊。

工作坊开始当天,有一名外籍男士,四十多岁,举手发问。他说他很憎恨他的妈妈,而他的妈妈已经不在人世,他问朱迪有没有办法解决。朱迪请他站出来,用两张椅子作为道具,在历时40分钟的过程中,她引导该名外籍男子时而坐下时而站起,时而对着空椅子说话。这样过了一段时间后,那名外籍男子开始流泪;40分钟后,那男子泪流满面,但容光焕发,表情比开始时放松了很多。他说他已经不再憎恨他的母亲,同时内心感到舒服了很多。

我看到这个结果,惊叹不已:过程中没有说“你应该怎样”的道理,而只是用简单的道具及话语引导,这样竟然可以消除数十年来内心的积怨,且涉及的人物已经不在世上。我想,连这都可以解决,还有什么不能解决呢?从那一刻开始我决心学习NLP。

1993年,我参加了徐志忠神父举办的NLP主题工作坊。1994年,我去美国NLP学院(NLP Comprehensive)进修及格执行师的普通文凭课程(NLP Practitioner Certification Program),返港后继续参加徐神父举办的周末工作坊。1996年,我开始参与教授NLP的工作,1997年,我再去NLP学院进修NLP培训师技巧文凭课程(NLP Trainer Training Certification Program)。同年,由于徐神父决定从下一年(1998年)起不再举办NLP及格执行师文凭课程,于是我与另一位决心推广NLP的外国人在1998年承接了徐神父的工作,把这个课程办下去。同年年底我退出了这个合作项目。1999年年底,我推出了自己设计的NLP及格执行师文凭课程。

1998年,我去NLP大学参加了NLP及格执行师的高级文凭课程(NLP Master Practitioner Certification Program)。2000年,我又去了锚点学院(Anchor Point Institute)进修催眠治疗文凭课程(Hypnotherapy Certification Program),并且在这一年里,当我的第一届文凭课程结束后,根据学员对课程的评估意见、课程内容的选择和编排方面的资料,加上徐神父的推荐,蒂姆·哈尔布姆(Tim Hallbom)给我颁发了NLP培训师证书。

此后,我在马来西亚,中国香港、北京、南京、上海、广州、杭州、大连等地陆续开设NLP方面的系列课程,包括NLP及格执行师课程、NLP亲子导师课程、NLP简快疗法、NLP演讲与培训课程、家庭系统排列等。

以上便是我进修和教授NLP的经历。此间,我还进修了一些运动机制学(kinesiology)和系统整合(system constellation)的工作坊。其他的学问知识,我是靠自学而获得的。

我写这本书有三个目的:

1.让一个从来没有接触过NLP的人,能够凭这本书享受到NLP带给人生和企业的好处。

2.为我的NLP课程学员提供一本比较全面(针对我的课程来说)的辅助读本。

3.给那些在其他地方上过NLP课程的朋友提供另外一个角度去了解NLP。

NLP是很实用的学问,的确能够推动一个人快速地提升他的素质,进而享受更大的成功快乐。我希望这套学问能够迅速地在华人世界中广泛传播。

有关NLP的英文书籍数以百计,但是对一个以中文为母语的人来说,他可以选择的余地很少。在中国台湾,已经有超过50本从英文翻译过来的中文NLP书籍,但是其中的大部分,连上过NLP课程的朋友也看不明白。即使在翻译水平较高的著作中,也不容易找到一本能够全面地介绍NLP,同时又能清晰阐述其概念和技巧的书。因此,我希望本书能弥补这方面的不足。

NLP不是我的宗教、信仰,同时我也郑重告诫大家,NLP不能解决所有的问题,NLP也有无效的时候。但是,NLP总能使我们多一个解决问题的途径,并支持我们不断地尝试下去。对我来说,NLP是一个工具箱,是在我所拥有的工具箱中最大、工具种类最多、最常用和最易产生效果的一个。我希望各位学习NLP的朋友,也抱着这个宗旨去学习和运用NLP。

NLP常常能带来迅速和良好的效果,可以在很短的时间里使一个人发生巨大的改变。我本人和一些投身于推广NLP工作的朋友都是见证者。

NLP的效果是在人生的所有方面显示出来的。因为NLP的本质就是研究和运用一个人头脑中的思想运作模式,使其更有效地运作以便让人的自身能力发挥得更好。既然一个人的头脑控制其人生里每一个方面的成就,那么,提升人脑的思想运用能力自然就会使整个人生都有所提升。

我不是NLP大师,也不敢称自己是一个怎样了不起的NLP老师。我只不过比别人早几年接触NLP,同时想让更多的人和我一起分享我对NLP的一些看法和发展成果而已。这番话我在每次的NLP课程中都说过。我觉得听我课程的人,给我最大的肯定是接受我这个朋友。我认为在这个世界上没有一个人比其他人地位高或低,朋友是最理想的身份。所以,若你喜欢我的书,请你接受我作为你的朋友。

NLP并不能使我们绝对完美。“完美”二字本身便是主观的,没有两个人会有一致的定义。当我们明白这两个字是主观的,同时接受每一个人都有同样的权利,因而其他人的看法和感觉都很重要,的确会影响到自己人生的时候,我们或许会明白人生里没有空间来容纳“完美”这两个字。

NLP大师与我们一样,有他们自己的烦恼、问题和需要,只不过他们面对出现的情况时,总会有很多的解决方法,同时会以积极乐观的态度去处理事情,给自己、给别人很多空间。NLP不能代替我们去生活,我们还需面对自己的人生,走每天的路,但是NLP使我们在不顺利的时候仍有信心,在最困难的时候尚有办法。我们可以通过这种方式去增加人生中的成功快乐。

我没有打算把这本书写成类似“NLP全集”的具有全面性或代表性的著作,因为我既不认为自己懂得NLP的全部知识,也知道不能把自己掌握的技巧运用得出神入化,保证效果。今天的NLP已经是一门需要学习几千个小时的学问,并且在世界各地不断地有新的发展。我估计我掌握的只有全部的20%~25%,虽然这20%~25%属于一个所谓主流的NLP派系(多数人承认接受,但同时也有人不以为然)。在另一方面,我的确能很纯熟地运用一些NLP技巧,但是仍有很多很多的NLP技巧我未能掌握纯熟。所以,在这本书里我只能介绍我自认为已经了解和掌握得不错的NLP概念和一小部分技巧,其他技巧大家可以参看我的《简快身心积极疗法》等书籍。

很多NLP大师都认为,今天的NLP已经有太多的技巧。技巧是工具,够用便可,沉醉于拥有更多的工具,充其量只会成为一个工匠。在过去,NLP曾经被人批评为“没有心”(no heart)、“没有灵魂”(no soul)的学问。这点我不敢苟同。在我看来,NLP通篇都是研究心力、心法的学问,靠提升人的主观能动性而改变整个人生。(关于这方面的理论请参阅本书第三章有关自我价值的部分)

常常有人问我,我的学问在哪所大学可以学到,我的回答是:“这些学问在大学里学不到。”这样的回答并不是狂妄,只不过是道出事实,在世界各地的大学里,几乎是完全学不到NLP的。

大学里没有教的学问有很多。一些对人类十分重要和基本的学问,事实上一向都被忽略。例如:

大脑是如何工作的?我们该如何配合它运作的方式而使人生更有效率?(这便是NLP的功能。)

情绪与人的关系。社会上很多人是自己情绪的奴隶,如何有效地管理自己的情绪?(我发展出来的EQ工作坊提供这样的技巧。)

如何成为成功的父母?

孩子如何能够更开心、更乐意地去上学、读书和做功课,并且学得更快、记得更牢、用得更好?(我的“亲子系列”中的“孩子工作坊”提供这样的技巧。)

一个人在成长的过程中如何培养出健康的心理,使他有健全的性格、积极正面的心态和成功快乐的人生?

这本书虽然以NLP为名,其实针对的是上面最后一项。NLP包括很多方面的学问,但一般来说很多人会把它列入心理学的范畴。心理学的起源使它具有两点特质:

NLP是科学的,故此其任务是解释现象。

心理学的始创与精神病治疗很有渊源,故此,心理学有很大一部分与治疗方面的研究有关系。

有人说过:只要与人有关的都属心理学的范畴。这点对学者专家来说,也许不能接受,但是对一般人来说,却已足够。试以一个溺水的人为例,解释现象便是:“因为他的脚底接触的是水而不是土地,所以会溺水。”治疗研究便是如何把他从水中拉上来(也许结果是“每一个人都应穿上救生衣走路”“水池应筑起围栏”)。但是,如果能够教给每个人走路的正确方法,也许可以防止他们掉到水里。

今天的心理学所欠缺的就是:我们该如何拥有健康的心理。我认为这就是NLP的功能。

NLP追求的是效果,方法总是很灵活(事实上,如果用两个字去说明NLP是什么,那就是“灵活”)。这种态度,使传统治学之士很是困扰:竟然没有“怎样的做法才是正确的”这个标准,那么,怎样才能掌握、厘清和教授这门学问呢?

人是灵活而富于变化的生物,所以,如果用刻板的法则去处理人的问题,是无法取得良好效果的。事实上,本书所介绍的技巧,不会有两个人在运用时产生完全一样的过程和效果,即使同一个人两次运用同样的技巧,其过程和结果也会不同。

我建议读者以研究小溪流水的态度看待本书:力学和物理学的基本原则可以解释流水的一些特性,但是,每秒钟的水流都在不断地变化。另一种态度可以用禅宗的一个故事去表达:

有一个人要去一个地方。当他走到一条小河边时,发现没有桥,于是他砍下一棵大树,把它横放在河的两岸,然后从上面走了过去。过了河后,他把树扛在肩膀上继续走路。有人见到这一情景,问他为什么要扛着树走路,他回答说:“前面还有河嘛!”那个人说:“前面固然有河,但也有树啊!”

学NLP的最好方法是,先努力记熟那些概念,多练习相关技巧。然后,当熟练之后,把它们忘掉,不再限于某一句话怎样说,或者某一个技巧的某一个程序应该是怎样的。

所有学问的演绎必然带有演绎者个人的倾向,这是不可避免的。所以,你也可以说这本书中所介绍的NLP是李中莹的NLP。本书内容虽然符合NLP的基本精神,其中很多概念和技巧也是前人发展出来的(我尽量找出它们的来源并加以注明),但是书中也介绍了很多我研究发展出来的东西。我当然要对它们负责任,也希望读者不吝指正。李中莹再版序NLP的未来在中国《重塑心灵》自出版以来不断修订,不断加印。这本书被公认为NLP界最被推崇的书,我感到很荣幸,也很感激众多支持爱戴我的读者朋友。此次《重塑心灵》重新出版,我想借此机会与读者分享一下今天我对NLP的看法。

1.NLP发展得怎么样了?

我最后一次学习跟NLP有关的课程是2000年,此后的十几年里,我忙于做研发及培训的工作,较少与NLP界接触,是没有多少资格谈这个题目的。

我有两位好朋友:资深NLP导师戴志强老师及台湾NLP学会理事长赖明正老师。他们都是美国NLP大学授证导师,所以我对NLP大学的发展了解得比较多。

其实,在华人世界的NLP中,NLP大学的版本一向都是主流,而NLP大学的主要导师,尤其是元老级的朱迪·德罗齐耶、罗伯特·迪尔茨、苏丝·史密斯每年还会来到中国授课,其中又以罗伯特·迪尔茨的研发能力最为人所知。其他美国、欧洲的NLP学府及老师,以及中国港台等地区的NLP老师都未见有明显的发展。

在国内,以我所见就是张国维老师、戴志强老师及我,带领着一群后起之秀在维持NLP的传播工作。

近年来,除了罗伯特·迪尔茨的“英雄之旅”系列外,我没听过有什么显著的突破性概念,也没听过有新的国际级大师出现。NLP大学似乎面临培养接班人的困境:朱迪·德罗齐耶、苏丝·史密斯及罗伯特·迪尔茨都表示不愿再出国讲课,退隐的决心日渐明显。曾经不止一次传出张国维老师要退休的消息。我得到上天的眷顾,虽然年过70,但看来仍能多做几年信差。戴志强老师应该是坐五望六,只有赖明正老师未过半百。

2014年,NLP大学宣布NLP已经踏进第三代,已经接受“场域”的概念,这跟我十多年前,用“系统”(System)二字取代了“理解层次”(Logical Levels)里最高层的“精神”(Spirituality)一词的意思很相似。在2014年广州NLP学院举办的“中国NLP心理学大会”上,罗伯特·迪尔茨展示出的“第三代NLP”就列出了伯特·海灵格(家族系统排列)及肯·威尔伯(整体研究)等的学问。

回头看,在过去十多年不断研发的日子里,不知不觉间,我已经把NLP跟多种学问融合发展,在概念上与技巧上都进行了不少扩充、添增和提升。

NLP大学也是我的母校,只是从一开始我就没有乖乖地只传授那里学的学问,而是不断研发及兼容。今天,国内有好些年轻的NLP讲师,加上我这两年大力培养出的更多的讲师及导师,我相信:NLP第四代很有可能在中国诞生!

2.NLP到底是什么?

回答这个问题,我认为需要分三个部分来看NLP:

第一,在美国学习时,NLP大学的老师说:“NLP是研究如何学习的学问。”这是指大脑如何接收、储留及使用所有出现的信息。这句话等同于英文NLP书籍中说的“NLP是研究人的主观经验的学问”。我把上述意思“本地化”一点,写出一句:“NLP让我们了解大脑及身体如何运作,因而能够让它们做得更好。”

我对其的其他定义有:(1)NLP是让人生更成功快乐的学问。(2)NLP是最实际有效的“思方学”(思想方法的学问)及“行方学”(行为方法的学问)。

上面每一句都是对的,同时还有一点意犹未尽,因为NLP能做到比上面每一句都多一点点的效果。其实,又何必坚持只用一句话就能说尽的定义呢?

第二,NLP是一个工具箱,这是我一向坚持的NLP身份定位。这个定位有三层意思:(1)我是主人,工具箱为我服务,所以我说“NLP不是我的宗教”。(2)刀是工具,能救人也能伤人,决定权掌握在使用者手里。所以,学NLP的人应有心态上的修为。(3)既然是工具,就是可以制造、修改、创新的,尤其是随着需求的改变,应该研发出新的工具。

——我教NLP,一向坚持这三点。

第三,NLP既然是工具箱,就无须硬要把它人性化,甚至神化。我是说,NLP是术,本身没有道的层面,如果有的话,也只是能够呈现、描述、解释道的存在而已。例如,理解层次,它本身不是道,而只是道出世界事物是这么一回事而已。我反对有些欣赏NLP的人把NLP放在一个“道”的层次,更不明白一些人否定NLP的态度。这些人先错误地认定NLP是“道”的一种,然后用各种方式去否定NLP的“道”。NLP不是道,只是术,只是工具。你总不能说一个锤子是道吧?

也因为以上三点,NLP无须跟任何学问学派有斗争,NLP可以配合及辅助所有学问学派,让这些学问变得更落地、实际可行、清楚明了。也因为这样,NLP让家族系统排列更易接受、掌握、产生效果;让心理辅导更快更有效,大大缩短疗程;让教学效率提升;让管理工作更轻松有效……

3.NLP的未来在哪里?

NLP强调灵活,如果只用两个字说明NLP是什么,那就是“灵活”(flexibility)。

因为灵活,所以NLP要随着社会的变化而有所变化;

因为灵活,所以NLP可以不断修正,以保持精准、实用、高效的特点;

因为灵活,所以NLP能够不断地发展出更多的应用模式,进入到无数有需求的领域里。

在过去的十几年里,我研发出来的培训及训练产品种类有:

亲子关系

企业里的销售技巧

企业里的团队管理技巧

演讲培训技巧

人生技能中的沟通及人际关系技巧

人生技能中的情绪及压力管理技巧

恋爱及婚姻关系

心理辅导

学校教育

企业家心智模式

讲师及导师训练

幸福人生

以上这些,全都包含大量的NLP技巧,并且配合、取材其他的学问(包括我本人研发出来的)而成为道术兼备、可以传播的学问。

换一个角度看,NLP就算再无发展也已够用了,这也许正说明了为什么在欧美会有现在的情况:创新的突破少了,但普及化传播多了。在国内,我正在两手干活:从2014年6月开始,我培养出来的讲师开始在全国各地讲授我的版本的NLP执行师课程,2015年初就已经签约30多场。一家公司一年开办这个数字的NLP课程(12天),我相信是第一次。我相信市场的潜力至少一年300场!

另外,除了不断研发新的概念及技巧之外,我还在大量地培养多个NLP应用课程的讲师。此外,我还有一个“NLP导师训练班”,这是专门培养有潜质成为大师级别的NLP导师的训练场。我希望从中能产生一些将会超越我、把NLP带往一个新高度、带领NLP不断发展下去的人。

NLP不隶属于任何人,我相信,NLP的未来在中国!李中莹怎样使用本书How to use this book

1.本书分为十章,每章都有其独立的主题。读者可以逐章看下去,也可以挑选自身最有兴趣的题目先看。书中的内容组织已经有相应的安排,每一章都能够被独立阅读。

2.本书提供了少量NLP技巧,都是简单易做、很安全又容易产生实效的技巧。读者可以自己运用,也可以在辅导者的帮助下运用。

3.本书的概念与技巧可以运用到人生的很多方面,包括运用在企业管理中,使企业在很多方面有所提升。

4.本书所介绍或引用的学术资料,包括心理学、脑神经科学、生理学、社会学、运动机制学、管理学等多方面的内容。第一章什么是NLPNLP是研究我们的大脑如何工作的学问,为每一个接触它的人提供了一些实际可行而且有效的方法,以便增加达到自己能力顶峰的机会,使自己无论在个人发展、事业工作、家庭生活,或者与人相处上都有显著的提升。NLP的更高层次是心态的改变,有技巧而没有良好的心态支持,轻微的就是效果不能持续,严重的就是用技巧去操控甚至伤害别人。所以,我非常强调技巧的提升必须同步跟随心态的调整。NLP是门什么样的学问

人们在学习某种学问之前,总要问一问这学问是教人做什么的,有什么功用。学习NLP也不例外。关于NLP的研究领域,如果用一句话来表达的话,那么可以这样界定:NLP是对人类主观经验的研究(NLP is the study of subjective experience)。

随着科学技术的发展,人类对这个纷繁复杂的世界的了解正在逐渐增多,但对于自身的内心世界的研究却总嫌太少。我们如何拥有独特的内心世界?我们怎样选择传入大脑的信息?怎样认知这些信息?怎样储存这些信息?怎样把这些信息与其他已储存的信息融合?怎样运用它们?NLP研究这些问题。因此,NLP是研究人的大脑如何运作,以及如何提升它的运作效率的学问。

NLP的中心学问之一是“模仿”(modeling)。NLP研究不同行业中的卓越人士:健康行业、体育界、教育界、工商管理界和心理治疗界等,把他们的卓越成就化为一些别人跟着做也可以获得同样效果的学问。我们的身边就有很多成功快乐的人,了解他们的身心活动模式,我们便能够学习他们已经掌握的方法,因而也变得成功快乐。

其实我们每个人每天都会做出很多成功的事情。我们也可以总结自己成功的身心经验,从而拥有更多的成功快乐。例如:我们都有过开心或放松的经验,如果我们能够认识到在那些良好经验里的我们的身心状态,并了解达到那些状态的身心程序,那么当我们感到不开心或者紧张时,便都会更容易使自己改变了。

NLP为每一个接触它的人提供了一些实际可行而且有效的方法,以便增加达到自己能力顶峰的机会,使自己无论在个人发展、事业工作、家庭生活,还是人际交往方面都有显著的提升。

NLP技巧的效果来源于改变脑神经网络(Changing the neural networks)。有些人在一次事故之中产生了使自己很痛苦的情绪,例如车祸中的伤者对汽车的恐惧,被遗弃的男女对异性的憎恨等。从NLP的角度看这些事,既然当事人的大脑是在一次经历里产生出这种情绪,也就可以在另一次经历中化解这种情绪。NLP的方法是找出这个人的大脑如何储存带有正面情绪的经历,然后引导这些人改变事故经历储存在他们大脑中的模式。同一个事故经历有了不同的神经元网络储存方式,大脑中的“自动选择更佳机制”会在以后的回忆中启动使他们更舒服的网络。

所有这类的负面情绪,来源都是潜意识中的保护机制,使当事人在类似的情况再度出现时,懂得保护自己。当然,这个机制往往使当事人不能过正常的生活,从而使保护变成了妨碍。同时,每次经验都有其价值和意义,能使当事人成长得更好。NLP的技巧把这样的一次经验分开来处理,事故带来的价值意义可以永远保留,并帮助当事人在未来活得更好,而保护机制继续维持同样的效果,事情的记忆也完全清晰,但事故带来的负面情绪则被消除。

NLP三个字母代表着如下意思:

N=Neuro(直译为“神经”,意译为“身心”)指的是我们的头脑负责思想,身体负责执行,头脑和身体由神经系统联结在一起,我们的神经系统控制我们的感觉器官和功能系统去维持与世界的联系。

L=Linguistic(语法)指的是我们的头脑与身体之间的联系机制所用的语言模式和语法规则。我们运用语言与别人相互影响,并经由身姿、手势、行为和习惯等无声语言显示我们的思考模式、信念及内心种种状态。

P=Programming(程序或程式)指的是借用计算机科学术语“程序”去指出我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的模式,可以经由提升我们“思想”的软件而得以改善。通过改变我们思想和行为的习惯性模式,我们便能在生活中取得更满意的效果。

因此,NLP是研究我们的大脑如何工作的学问。如果知道大脑如何工作,我们就可以配合和提升它,从而使人生更成功快乐。因此,我把NLP也译为“身心语法程序学”。今天的NLP仍会快速发展

NLP的创立归功于两位美国人:理查·班德勒(Richard Bandler)和约翰·葛瑞德(John Grinder)。

美国加利福尼亚大学圣克鲁兹分校是NLP的发源地。理查在那里读大学,在一次偶然的机会中认识了家庭治疗(Family Therapy)大师维吉尼亚·萨提亚(Virginia Satir)。稍后,理查受雇把维吉尼亚在加拿大做的为期一个月的工作坊的内容制成录音带和文字记录,这份工作花了理查几个月的时间。通过整理这些资料,他学会了维吉尼亚在辅导过程中所运用的声调和行为模式。理查还参与了完形疗法(Gestalt Therapy)创始人弗里茨·皮尔斯(Fritz Perls)的最后一批手稿的编辑工作,这批手稿成为The Gestalt Approach一书的内容。另外一本关于弗里茨的技巧的书Eye Witness to Therapy,其实就是由弗里茨授课时录下的录像带编辑而成的。理查的工作是确保书中的文字记录正确无误,他用了几个星期的时间看这些录像带。整理工作结束后,他也掌握了弗里茨的语言和行为特色。

掌握了这些能力,理查在加州大学圣克鲁兹分校内组织了多个完形疗法研究小组。

约翰·葛瑞德,另一位NLP的始祖,是当时在加州大学教授语言学的教授,已经出版了几本关于语言学的书。

理查告诉约翰,他注意到潜意识的意念和构词过程,想与约翰合作发展出一套沟通上的“文法”。他们首先用维吉尼亚的录像带做研究(这些录像带的内容后来编成Changing with Families一书出版)。他俩很快就发现维吉尼亚的一些惯用语言技巧,并将其归结成一些模式,这就是“检定语言模式”的前身。他俩还发现维吉尼亚对一些受导者多用视觉型文字,对另一些受导者多用听觉型文字,对其他一些受导者多用感觉型文字。维吉尼亚自己听他俩这样说才知道自己工作的模式是如此。这也就是NLP里“内感官”部分的前身了。

这些资料,在1975年被辑成一本书出版:《神奇的结构》(1、2)。1976年,理查和约翰决定用NLP来命名他们发现、总结和创造的这门学问,于是NLP诞生了。两人成为一群学生的中心,这群学生现今都是NLP世界中的顶级大师了,包括大卫·戈登(David Gordon)、朱迪·德罗齐耶、罗伯特·迪尔茨、史蒂夫·吉利根(Steve Gilligan)等。因此,NLP的学问开始发展和传播开去。

经过美国的著名学者格雷戈里·贝特森(Greogory Bateson)的介绍,理查和约翰去美国亚利桑那州菲尼克斯城研究米尔顿·埃里克森(Milton Erickson)的催眠疗法。理查和约翰运用他们已经掌握的学习(模仿)方法,很快就成为催眠高手。米尔顿对NLP有很大的影响,理查和约翰出版的Patterns of the Hypnotic Techniques of Milton H.Erickson.M.D一书,成为催眠治疗界里很有地位的学术书籍。

1981年,理查与约翰分手,成立了自己的NLP组织,推广他的DHE概念(Designed Human Engineering)。虽然他的才华和能力为人所公认,但经常引发一些备受争议的事情。他把研究NLP的焦点放在能够使一个人改变的技巧上,很注重技巧的结构与效果的关系,他与其弟子的课程体系被称为NLP里的“结构派”。

约翰与朱迪·德罗齐耶成立了“Grinder, DeLozier and Associates”公司,继续教授NLP。他们在1987年出版了Turtles All The Way Down: Prerequisites to Personal Genius一书,是NLP领域内的另一本经典之作。1989年,约翰决定改变方向,转为专注于企业方面的顾问工作,中断了与朱迪的合作。

朱迪继续她本来的方向,1990年与罗伯特·迪尔茨及现在已逝的托德·爱普斯坦(Todd Epstein)成立NLP大学。每年夏天,他们都在加州大学圣克鲁兹分校内开设各种NLP课程,在一年的其他时间里,她被邀请去世界各国主持各种NLP活动和教学。约翰、朱迪与本书下面所提到的NLP大师们,认为NLP的力量很大,需要有配合的心态去确保懂得NLP的人运用NLP去促进人与人之间的平衡、和谐和尊重。他们推广的课程很强调整体平衡:在系统里的每一个成员都得到充分的尊重。所以,他们的课程体系被称为NLP的“系统派”。我认为我的课程属于这个派别。

香港徐志忠神父在1979年去美国完成NLP文凭课程的学习,之后经常参加NLP课程的学习。他应该是香港最早接触这门学问的人,他不遗余力地推广NLP,被尊为“香港NLP之父”。20世纪90年代,徐神父每年都在香港开设NLP文凭课程,由朱迪签发文凭。徐神父学贯中西,除NLP外,也研究其他多种学问,并且创造让众人分享的机会:邀请国外名师到港任教,或是亲自主持课程。1997年,他决定不再开设NLP执行师文凭课程。1998年,由我与利奥·安加特(Leo Angart)合作继续将这个课程办下去。1999年,我退出了合作,并且在同年年底开设了具有特色的全中文NLP及格执行师文凭课程。

理查和约翰的第一代弟子中很多已经成为当今的顶级大师,可能在某些方面已经超越了他们的老师,这些大师包括:

罗伯特·迪尔茨,被很多人认为是对NLP最有贡献的一个人。他在1991年整理和发表“理解层次”(Logical Levels)的概念,这是他发展的众多概念和技巧中最具影响力的内容之一,他出版了十余部书,每年与朱迪在美国加州NLP大学主持多个课程。

朱迪·德罗齐耶,在美国加州的NLP大学与罗伯特·迪尔茨主持多个课程,被公认为NLP界的大师之一。她处世低调,为人非常随和,同时充满热情和阳光般的温暖。

蒂姆·哈尔布姆与苏丝·史密斯,两人在1980年成立锚点学院,这是美国最早提供NLP执行师文凭班的学府。他俩合作多年,研究出很多重要的心理辅导技巧。他俩的发展创新能力很强,近年与罗伯特·迪尔茨合作开办的“健康文凭课程”(Health Certificate Program),被公认为最高级别的NLP课程,这是因为在学习此课程之前需先完成高级NLP执行师文凭课程。蒂姆·哈尔布姆在跟信念有关的技巧、催眠和教练技术上有非常大的成就。他现在与夫人主持美国加州NLP及教练技术学院(The NLP and Coach Institute of California)。

尼克·莱弗士(Nick Le Force),一位处世非常低调但功力很高的导师,他的专长是催眠,拥有多个临床催眠治疗的导师资格证书,被美国专业催眠治疗师评审员学会(ACHE)委任为监考员及课程评估委员。他在教练技术、沟通技巧方面的NLP应用很成功。

大卫·戈登,以隐喻(metaphors)和模仿(modeling)闻名,每年在美国都举办课程。

史蒂夫·吉利根,著名心理治疗师,是米尔顿的出色弟子之一,他的催眠治疗工作坊,在催眠界被认为是最高水准的课程之一。史蒂夫在加州罗省举办课程。

罗伯特·麦克唐纳(Robert MacDonald),著名心理治疗师,他对犯罪心理、家庭虐待等问题有研究,在业内拥有很高地位。

塔德·詹姆斯(Tad James),发展出“时间线疗法”(time line therapy)。他在夏威夷和美国西岸开办课程。他的催眠功力也很高。

莱斯丽·卡梅伦(Leslie Cameron),理查的前妻,发展出很多现今NLP里常见的技巧,例如处事模式(meta program),她有几本关于情感关系辅导和NLP技巧的书在NLP界很有地位,例如:The Emprint Method: A Guide to Reproducing、Know How: Guided Programs for Inventing、The Emotional Hostage:Rescuing Your Emotional Life等,她在1989年退出,不再活跃于NLP圈。

在华人圈中,现在已经有很多位NLP培训师了。中国台湾的陈威伸先生参与了五十多本NLP书籍的翻译和出版,功不可没。

著名的培训师安东尼·罗宾(Anthony Robbins),开始时也是修读NLP,然后从中发展出具有他个人风格的课程,并且自成一派,所以不能仅仅把他看作NLP的一员,但他确实已经是现今世界上收入最丰的培训师之一了。

NLP从诞生到今天只有30年,但已发展成为超过8000学习小时内容的课程。当今世上,没有任何一个人可以全部掌握NLP的学问。NLP的学问已经深入欧美各国,在很多行业里NLP已经是从业人员不成文的必备素质,例如人力资源管理、教练培训、社会工作、心理辅导等。在企业管理、业务销售等领域,已经有无数公司及员工在享用NLP带给他们的好处。NLP的精神鼓励人们不囿守于旧有的条条框框,所以常被传统的学院派排斥,在正统学府里未曾建立它应有的地位。今天的NLP,是在学校里学不到但在生活工作里却非常需要的学问,所以NLP仍会快速发展。在中国,仅仅是从1999年到2004年的五年中,NLP已经由无人知晓,发展为很多人到处去找“好”的NLP课程去参加的状态了。NLP对人生的多个方面都能带来正面影响

NLP让我们看到更多事情所具有的真实的一面。传统的教育与成长过程的环境因素,让我们容易眼看耳听表面的东西。有些时候,我们甚至只看到、听到我们自己认为是怎么样的一些破碎材料。这样使我们内向方面与自己的真实感觉疏离,不知道内心的需要;外向方面与环境和身边的人不能和谐相处、不能相互提升。因而,我们活得很辛苦。NLP能够帮助我们摆脱这个困境,使我们能够活得轻松满足、成功快乐。

NLP发展出很多非常实用有效的思想和行为技巧,我从“大脑如何运作”这方面研究这些技巧怎样产生效果,继而产生更多的技巧。所有这些技巧都能使人生活得更轻松、满足、成功、快乐。NLP的技巧配合大脑运作的模式去选择思想、语言和行为,因而帮助一个人提升,并对他身边的人产生更加积极的影响。例如:

在处理事情方面,我们如何能把头脑中纷杂的数据更有效地归纳,进而认识事情的根源,找到解决的方向?(请参考“理解层次”部分)

在推动激励方面,一个人内在的推动机制是怎么一回事,如何使自己更积极?(请参考“信念系统”部分)

在沟通和人际关系方面,每一个人独特的思考模式如何能从其外表快速了解,怎样能够有效地与别人配合?(请参考“内感官与经验元素”部分)

在沟通过程中,一个人运用怎样的言语、声调和身体语言最能使对方接受自己?(请参考“沟通”部分)

在语言运用方面,如何从一个人的话语中得知其困扰的来源,并怎样使其摆脱困扰?(请参考“检定语言模式”部分)

怎样选定一个有意义的目标;怎样能使内心更有效地去支持和完成这个目标?(请参考“缔造成功快乐的人生”部分)

由此可见,NLP为每一个接触它的人提供了一些实际可行而且有效的方法,使人们有更多机会达到自己能力的顶峰,进而在个人发展、事业工作或者与人相处上都能有显著的提升。

很多人决定学习NLP的起因是看到NLP技巧的快速有效。NLP的技巧的确快速有效。但是,如学习目的仅限于此,便太可惜了。NLP的更高层次是心态的改变,有技巧而没有良好的心态支持,轻微的就是效果不能持续,严重的就是用技巧去操控甚至伤害别人。所以,我非常强调技巧的提升必须同步跟随心态的调整。

当一个人非常熟练地运用NLP做别人的思想工作时,他会发觉所有的技巧已经不存在,因为他的每一个想法、每一种行为都非常符合NLP的精神,他可以随心所欲、游刃有余地自创技巧,同时非常有效果。到了这个时候,NLP已经变成一种态度——对人生、对生活、对他人、对每一件事都有效的态度。NLP的基本精神:12条前提假设

NLP的理论及技巧建筑在一些前提假设上。学员无须绝对接受这些前提假设,只要暂时假定它们成立——世界上的人事物就是这样的,并且以这个假定的态度去处理需面对的情况,然后根据产生的效果去决定下次应否再用同样的假定态度。

NLP不是追求“真理”或“真相”的学问。NLP追求效果——在三赢(我好、你好、世界好)基础上的效果。NLP也不相信绝对,它不是拒绝或者否定“绝对”存在,而是不会花时间去寻找或者证明“绝对”是否存在。NLP有一句名言:“没有事情是绝对的,包括这一句话。”“绝对”是把焦点放在超越这一次(当下的情况),是把焦点放在每一次、很多次上面。这样,我们便忘记了我们是在这一次、当下的情况里感到需要处理问题,而不是任何的其他一次。处理当下的情况,才是我们需要专注关心的事。当我们把焦点放在任何其他东西上,我们便无法活在当下了。

香港NLP之父徐志忠神父说:“前提假设是NLP的免疫系统。”无论什么思想或行为,你用12条前提假设过滤一次,便不会产生多大问题,并且已经是非常“NLP”了。(1)没有两个人是一样的。

No two persons are the same.(2)一个人不能控制另外一个人。

One person cannot change another person.(3)有效果比有道理更重要。

Usefulness is more important.(4)只有由感官经验塑造出来的世界,没有绝对的真实世界。

The map is not territory.(5)沟通的意义决定于对方的回应。

The meaning of communication is the response one gets.(6)重复旧的做法,只会得到旧的结果。

Repeating the same behavior will repeat the same result.(7)凡事必有至少三个解决方法。

There are at least three solutions to every situation.(8)每一个人都选择给自己最佳利益的行为。

Every one chooses the best behavior at the moment.(9)每个人都已经具备使自己成功快乐的资源。

Every one already possesses all the resources needed.(10)在任何一个系统里,最灵活的部分便是最能影响大局的部分。

In any system, the most flexible person has the control.(11)没有挫败,只有反馈信息。

There is no failure, only feedback.(12)动机和情绪总不会错,只是行为没有效果而已。

Intentions and emotions are never wrong, only the behavior has not been effective.

以下是比较详细的解说。没有两个人是一样的

没有两个人的人生经验会完全一样,所以没有两个人的信念、价值观和规条会一样;没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致,因此,没有两个人对同一件事的反应会是一样;没有两个人的态度和行为模式会完全一样,也因此,发生在一个人身上的事,不能假定发生在另一个人身上也会有一样的结果。一个人会做的事,另一个人不一定会做。人与人之间的不同,构成了这个世界的奇妙可贵。尊重别人的不同之处,别人才会尊重你独特的地方。每个人的信念、价值观和规条都是在不断演变中,所以没有一个人在两分钟内是一样的。两个人之间即使信念、价值观和规条不一样,仍能够建立良好沟通或者良好关系。给别人空间也就是尊重别人的信念、价值观和规条,这样才能有良好的沟通和关系。同样,自己与别人的看法不同,也是正常的事。在尊重别人的信念、价值观和规条的同时,我们也有权利要求别人尊重我们的信念、价值观和规条。一个人不能控制另外一个人

一个人不能改变另外一个人,只能改变自己。每个人的信念、价值观、规条系统只对本人有效,不应强迫别人接受。改变自己,才有可能改变别人。一个人不能推动另外一个人。每个人都只可以自己推动自己。找出对方的价值观,创造、增大或转移对方在乎的价值,对方便会产生推动自己的行为。一个人因此不能“教导”另外一个人,只能引导另一个人去学习。因此,一个人不能希望另外一个人放弃自己的一套信念、价值观和规条,而去接受另外的一套。好的动机只给一个人去做某一件事的原因,但是不能给他控制别人或使事情恰如他所愿发生的权利。不强逼别人跟随自己的一套信念、价值观和规条,别人便不会抗拒。同样地,我们只能自己推动自己。有效果比有道理更重要

只强调做法正确或者有道理而不顾是否有效果,是在自欺欺人。在三赢(我好、你好、世界好)原则的基础上追求效果,比坚持什么是对的更有意义。“讲道理”往往是把焦点放在过去的事上,注重效果则容易把注意力放在未来。效果是计划的基础,也是所有行动的指针。因为没有两个人的信念、价值观和规条是一样的,所以没有两个人的“道理”是一样的。那么,坚持道理,只不过是坚持一套不能放在另一个人身上的信念、价值观和规条。真正推动一个人的力量是在感性的一边,要有效果就要加上理性方面的认同。因此,有效果需要一个人的理性和感性上的共鸣。没有效果的道理背弃了信念和价值的规条,需要加以检讨。有效果和有道理往往可以并存,但必先从相信有这个可能的信念开始。只追求有道理但无效果的人生,难以获得成功和快乐的体验。只有由感官经验塑造出来的世界,没有绝对的真实世界

每个人运用自己的感觉器官把资料摄入头脑,因为不可能,也不需要捕捉所有资料,所以感官运用总是对客观世界的资料进行主观选择。摄入的资料经由我们自身的信念、价值观和规条过滤而决定其意义,也因此能储留在头脑中。我们的信念、价值观和规条是主观形成的,过滤出来的意义也是主观的。我们每一个人的世界都是用上述方式一点一滴地塑造出来的,因此是主观的。我们只能用这个方式建立对这个世界的认知,没有其他的方法。这就导致一个结果——对于特定的一个人而言,没有绝对的真实,只有主观的真实,或者相对的真实。每个人的世界是在他的脑子里,我们是凭大脑中对世界的认知去处理每一件事。因此,改变一个人脑里的世界,这个人对世界中事物的态度便会改变。改变主观经验在大脑里的结构模式,便会改变事物对我们的影响和我们对事物的感受。因此,无须改变外面的世界(我们无法知道它是怎样的),只需改变我们自己(脑里的世界),人生便有所改变。事情从来都不会给我们压力,压力来自我们对事情的判断和反应。情绪也从来不是来自某人的言行或环境里出现的转变,而是来自我们对这些问题的态度,也就是我们的信念、价值观和规条。沟通的意义决定于对方的回应

沟通没有对与错,只有“有效果”与“没有效果”之分。自己说得多么“正确”没有意义,对方收到你想表达的信息才是沟通的意义。因此,自己说什么不重要,对方接受什么才重要。话有很多种表述方法,使听者能够接受说话者想要传达的全部或大部分信息的表述方法,便是正确的方法。在沟通过程中,以言语和身体语言进行沟通比文字更有效。在潜意识层面发出与接收的信息比意识层面的信息多得多。没有两个人对同样的信息有完全相同的反应。说话的方法由讲者控制,但是效果由听者决定。改变说话的方法,才有机会改变收听的效果。沟通成功的先决条件是和谐气氛。听者的抗拒是对讲者说话方式不够灵活的指控。重复旧的做法,只会得到旧的结果

做法不同,结果才会不同。如果你做的事没有效果,那么请你改变你的做法。任何具有创新思维的做法,都会比旧有的多一分成功机会。希望明天比昨天更好,必须用与昨天不同的做法。改变自己,别人才有可能改变。世界上每样事物本来都在不停地改变,不肯改变的便感到压力越来越大,最终面临淘汰或失败的威胁。因此,只有不断地改变做法,才能与其他事物保持理想的关系。“做法”是规条,目的是取得效果,把焦点放在取得效果之上,就要灵活不断地修正做法。改变是所有进步的起点。有些时候,必须把全部旧的想法放下,才能看到突破的可能性。过分专注于问题本身,便会看不到周边的众多机会。凡事必有至少三个解决方法

陷入困境的人,就是处理事情只用一种做法,并固执地认定除此之外别无选择。对事情有两个做法的人也会陷入困境,因为他给自己制造了左右两难、进退维谷的局面。有了第三个做法的人,很快便能找到第四个、第五个甚至更多的做法。有更多的做法,就会有更多的选择,有选择就是有能力。现在不成功,只是说明现在用过的方法都得不到想要的效果。没有办法,只是说明已知的办法都行不通。世界

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