胎教早教不可不知的1001个常识(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：金海豚婴幼儿早教课题组

出版社：中国纺织出版社

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胎教早教不可不知的1001个常识试读：

前言

如今，说起胎教和早教，相信每一位希望宝宝聪明健康的爸爸妈妈都不会陌生。胎教和早教已经成为其养育宝宝的重点课程。

胎教是指孕期里，在胎儿大脑发育过程中给胎儿良好的营养和环境；而早教则是通过宝宝出生后的后天培养，激发宝宝的潜力。二者结合在一起，将使养育聪明宝宝这个大工程事半功倍。

但是，胎教、早教并非任意实施，而是大有讲究的。比如说，胎教不仅是关注整个孕期，还要从怀孕前就开始准备；早教不仅是让宝宝学知识，更是为了培养宝宝良好的性格，不仅是智力开发，而是要全方面对宝宝进行素质培养。爸爸妈妈必须具备基本的胎教、早教常识，尊重规律、用科学的方法让胎教、早教对宝宝的成长起到良好的促进作用，保证在孕育聪明宝宝的过程中，不走弯路，对宝宝的教育产生积极影响。

当然，这其中，不能少了“爱”，爸爸妈妈正是出于对宝宝的爱，才会耐心地从怀孕之前，就开始为宝宝的健康和聪明铺路，在宝宝出生后的点滴日常里，悉心呵护宝宝的同时，开发宝宝的智力。

我们也是一样，我们用对宝宝的爱，对天下父母的体恤，精心编写了这本结合胎教、早教于一体的书，以问答的形式，提出爸爸妈妈所关心的每一个问题，并给予专业解答，帮助爸爸妈妈从怀孕直到宝宝出生，及6岁之前，用正确的胎教、早教常识和方法，孕育聪明、健康的宝宝。第一篇　胎教，打造聪明宝宝第一步胎教知识早知道

什么是胎教

胎儿具有惊人的能力，为开发这一能力而施行的胎教，近年越来越引起人们的关注。

一直以来，对胎教有研究的人员都极力坚持胎教是科学的。在近些年的研究中，这一观点同样得到有关专家的认同。

胎教分为广义胎教和狭义胎教。

广义胎教指为了促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长，同时确保孕产妇能够顺利地渡过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。因为没有健康的母亲，就不会生出强壮的宝宝。有人也把广义胎教称为“间接胎教”。

狭义的胎教是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地、积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感官机能及神经系统机能的成熟。目前人们也不断地从全新角度看待胎教：胎儿在妈妈腹中接受“硬件”和“软件”升级的过程中，如果能够持续接受具有一定积极意义的刺激，那么将来宝宝出生后就能够脱颖而出。狭义胎教亦可称为“直接胎教”。

所以说，胎教是以临床优生学与环境优生学相结合的具体措施。

为什么说胎教很重要

从某种意义上说，比起出生后10年的教育，10个月的胎教更加重要。也就是说，与孩子出生之后接受的智力开发、学习知识等系统教育相比，腹中10个月所受到的胎教更显重要。

如今，很多父母都相信通过有效的胎教可以让宝宝聪明又健康，并把此当做进行胎教的核心理由。大量研究成果说明，胎教是有科学根据的。

一直以来人们都认为，“人类智力有80%受到遗传因素的影响”，但最近美国的一个研究小组，通过长期的观察和实验得出了“人类智力只有48%受遗传因素影响，其余52%与胎内环境有关”的论断。

此外，英国著名生物医学博士诺塔尼茨也指出：孩子后天的肥胖症、糖尿病、癌症和心脏病等各种疾病，与胎内环境有关。由此我们可以得出结论，胎儿时期的成长和教育，将对人一生的健康起到重大的、决定性影响。

我们应当清楚地意识到，一旦错过胎教的好机会就再也没有挽回的可能了，毕竟孩子的出生是一个不可逆转的事实。但怀孕后才开始胎教并不够，只有从制订怀孕计划时就做出胎教计划，才能使胎教获得最真实、最明显的效果。

实施胎教后的宝宝常具有哪些特点

实施胎教后的宝宝常具有以下特点：

1.情绪比较稳定。啼哭时给予安慰，马上哭声减小，多数停止哭泣，并且追寻声源。吃奶后入睡快，清醒时目光亮而有神。

2.对音乐敏感，有音乐天赋。一听见胎教音乐，就会露出非常高兴的表情，并随韵律和节奏扭动身体。

3.心理行为健康，情绪稳定，总是笑盈盈、乐呵呵的，活泼可爱，夜里能睡大觉，很少哭闹，父母反映宝宝好带。

4.语言发展快，说话早，有的宝宝2～3个月就能发“ɑ、u、bɑ、mɑ”音，有的宝宝半岁会发“爸、妈、爷、奶、姨”音，1岁会说2～4个字的句子。

5.运动能力发展优秀，这些宝宝在婴儿期时四肢活动有力，肌肉健壮，抚摩肢体，即高兴地挥动四肢，扶坐时颈部肌张力强，俯卧抬头。抬头、翻身、坐、爬、站、走早，动作敏捷且协调。

6.手的活动能力发展良好，抓握、拿、取、拍、打、摇、对击、捏、扣、穿、套、绘画等能力强。

7.学习兴趣高涨，喜欢听儿歌、故事，喜欢看书、看字，不少宝宝还不会说话，就拿书要妈妈讲，学习汉字的能力惊人，智能可超常发展。

智商与胎教有关系吗

智商被当做判断孩子聪明与否的核心要素，究竟是属于先天遗传还是后天所得呢？

在近年的许多项研究中，最令人信服的莫过于美国匹兹堡大学有关机构的最新研究成果。该成果指出，尽管基因决定人的智商，但它的作用不会超过48%，人类的智商更多的还决定于子宫内的环境，即“宫内环境是具有决定性作用的”。

看到这样的结果也许会有人产生疑问：是不是对胎教强调得有些过头了？但曾有足足5万个婴儿参与了这项研究的相关实验，研究成果还被登在了全球著名科学杂志《Nature》上，如此一来又增加了它的说服力。

胎教的效果对于刚出生的婴儿就表现得非常明显，在上一部分内容已有所介绍，日后再放手创造良好的教育环境，孩子都会成为学习的“天才”。

如何正确地认识胎教

目前，人们对胎教的认识还存在许多误区。这是因为，人们还不了解胎儿的发育情况和能力。我们说胎儿在腹中5个月就已经有能力接受教育了。但这里所说的教育，不同于出生后的教育，而主要是对胎儿感觉功能的训练，即皮肤的感觉、鼻子的嗅觉、耳的听觉、眼的视觉、舌的味觉和躯体的运动觉。

根据神经生理学，胎儿每增加一种能力，其神经间的联系就有所增加。胎教的目的是通过各种适当的、合理的信息刺激，促进胎儿各种感觉功能的发育成熟，为出生后的早期教育即感觉统合学习打下一个良好的基础。

从这一点讲，早期开始的胎教为妊娠后期的胎教做准备，而孕期进行的胎教为出生后开始早教做准备。

提倡胎教，并不是因为胎教可以培养神童，而是因为胎教可以尽可能早地发掘个体的素质潜能，让每一个宝宝的先天遗传素质获得最优秀的发挥。如果把胎教和出生后的早期教育很好地结合起来，今后人类的智能会更加优秀。

胎教成功的因素有哪些

胎教成功的因素包括很多方面：

怀孕前做好准备，选择天时地利人和之时怀孕，确保夫妇双方身心健康，精子和卵子优良。

准备怀孕前或刚一怀孕就应参加孕妇学校的培训，学习如何进行孕期保健，如何进行胎教，如何做准父母，0～3个月婴儿保健等，以免宝宝出生后手忙脚乱。

及早确诊怀孕，有利于避免有害因素，如X射线、同位素、农药、病毒感染、无意服用有害药物等因素对胎儿的伤害。

定期进行产前检查，对异常情况做到早发现和适当处理。

孕期发生意外，如有合并症（如心脏病、糖尿病等）及并发症（如妊娠期高血压疾病等）要在医生监护下进行相应保健和治疗。

分娩时，一定要积极地配合医生，争取自然产。不少孕妈妈错误地认为剖宫产比自然产好，常常由于不配合医生而造成难产。

出生后要不失时机地对宝宝进行全方位的早期教育。

此外，胎教成功的秘诀，是相信宝宝的能力和对胎儿倾心的“爱与耐心”。胎教的各种内容都是围绕一个目的，即输入良性信息，确保宝宝生存的内外环境良好，使宝宝在自然而然中健康成长。

如何养成正确的胎教心理

有的孕妈妈对实施胎教期望过高，心太切，使得胎教收不到良好的效果，甚至造成不良后果。例如，有的孕妈妈在进行语言或音乐胎教时，即使已经感到很疲倦了，但仍坚持继续进行胎教。这样的宝宝生下来以后，可能会对语言有一种逆反的态度。所以，给宝宝听音乐时，不能没有间断地听，如果孕妈妈都觉得疲惫不堪，那宝宝的感觉怎么会好呢？

为了正确地实施胎教，使胎儿真正受益，孕妈妈必须认真学习相关的胎教知识，掌握正确的胎教方法。在实施过程中，严格按照科学的方法去做，注意宝宝的各种反应，若有异常应及时咨询医生。胎教过程中一定要有信心和恒心，不可半途而废。

孕期胎教的一项主要内容是孕妈妈生活要有规律，给胎儿营造一个良好的生长环境。孕妈妈一定要调节好心情，保持一个良好的心境。要知道，生气或悲伤时体内环境变化有可能影响到胎儿的健康发育。

十月怀胎，一朝分娩。这是一个自然规律，到时候，宝宝自然会降临的，孕妈妈不必在孕期的最后几天焦虑不安，影响正常的胎教。要知道，孕期马上就要结束，就要与宝宝面对面生活了，不如告诉腹中的宝宝外面大千世界的精彩吧，给宝宝讲几个开心的故事。告诉他父母会永远爱他，会让他健康快乐地成长。

胎教涉及哪些内容

根据胎儿的发育状况和孕妈妈的身体变化来选择有效的胎教方案，这才是最正确的做法。胎儿在脑部发育时期应该选择什么样的饮食；胎儿身体发育需要哪些营养成分；严重呕吐时接受准爸爸什么样的按摩可以得到缓解；孕妈妈的手脚出现浮肿时做哪些运动可以帮助缓解；这些都是胎教时要涉及的内容。

为什么说胎教的过程，也是孕妈妈修身养性的过程

实施胎教要求孕妈妈要树立持之以恒的信心。如果没有耐性，就要时刻提醒自己。如果怕坚持不下来，可请准爸爸帮忙，让准爸爸时时给予鼓励。胎教是一门“性”、“命”双修的课程，“命”是指人的活动机体，“性”是指人的品性，即一个人的性格品质、道德修养。胎教的过程，也是孕妈妈自身性情磨炼、修养提高的过程。孕妈妈通过修身养性，可以对宝宝产生积极影响。换句话说，胎教的过程，也是孕妈妈不断克服自身缺点和不足的过程。

准爸爸在胎教过程中应怎样做

如果孕妈妈是三分钟热度的人，准爸爸就要在胎教过程中多发挥作用。

首先，鼓励孕妈妈适时地进行胎教，同时激发孕妈妈进行胎教的热情。

其次，准爸爸要积极参与胎教，每天与孕妈妈一起进行胎教，用自身的信心和持之以恒的精神带动孕妈妈把胎教进行到底。

最后，准爸爸要帮助孕妈妈克服一些不良的生活习惯。怀孕之前开始准备做胎教

怀孕之前就应该准备做胎教吗

真正的胎教应该从怀孕之前就做准备。在怀孕之前，夫妻两人在身体和心理上都要做好准备。

孩子的智商是和胎教息息相关的，而孩子的性格也同样取决于准爸爸妈妈所进行的胎教。因此，如果想得到性格好且健康的孩子，就一定要在胎教上多下工夫。如果用一句话来概括胎教，就是：为了胎儿能够拥有好的环境而付出努力和爱。所谓好的环境，就是指能够让胎儿平安度过10个月的宫内环境。如果孕妈妈能够安心、愉快地度过怀孕期，那么宫内环境就会在孕期里越变越好，也会给胎儿带来最好的影响。

准爸爸也要为胎教做准备吗

只有准备充足的父亲才能孕育健康的孩子。在有了孕育孩子的想法后，夫妇两人应当制订详细而具体的受孕、生育和育儿计划，并且做孕前检查，将身体调整到最佳状态。做到这些，就更可能拥有一个健康的孩子。

我们可以将准爸爸的胎教法分成两大类，也就是“受孕胎教”和“协助胎教”。

受孕胎教就是在计划怀孕时，丈夫要努力优化一切条件，在准备让妻子怀孕前把自己的身体调整到最好状态，做任何事时都要有孕育杰出下一代的考虑。在丈夫身体健康、心旷神怡时孕育的孩子，出生后身体结实、头脑发达的概率相对较高。

同时，妻子怀孕后丈夫所要做的协助胎教同样重要。丈夫的帮助与照顾会使妻子的心情变得安定，这是任何东西都不可代替的“灵丹妙药”。妻子安定的心情将给胎儿带来良好的影响。

夫妻二人应为胎教做哪些准备

夫妻二人应一起为胎教做身体和精神上的准备。健康的精子和卵子相遇是生下健康婴儿的必需条件。因此，夫妻二人必须在计划怀孕之前的数月就努力调整好作息时间，调理好身体和心态。精子和卵子是在人体内产生的，它们理所当然地会受到健康状态的影响。

夫妻二人都应该保持健康的状态，特别是要戒除烟酒。丈夫最好在妻子怀孕前的6个月开始进行身体和心理上的准备，戒烟、戒酒自然不必说，连可能对未来孩子产生不良影响的言行都应该多加注意，要时时以感恩的心态迎接每一天的到来。

夫妻共度美好时光有什么益处

爱情需要表达，这样才会生活更加美好。因此丈夫和妻子就应该经常以各种方式表达彼此之间的爱意，这样一来夫妻之间的矛盾就能轻松得以化解。生活在一个快节奏的时代，夫妻双方应设法让自己的生活节奏慢下来，多享受一下二人世界的美好时光。受孕胎教的真谛就是让夫妻双方的身心达到良好的状态，然后孕育生命，夫妻在一起度过的美好时光越多，彼此之间的爱情就会越加甚笃。

夫妻有共同关心的话题是一件再好不过的事情。养几盆花草，读相同的书籍并进行讨论，或者共同旅行、欣赏音乐……这些都是值得采用的方法。

压力会对精子与卵子产生什么影响

压力会严重影响精子和卵子的健康与活力。万病的根源都是压力。尽管我们说压力在某种程度上是动力，但如果压力过大就很容易成为致病的诱因。人体在承受各种压力的同时身心会变得非常虚弱，患疾病的概率则会大幅提升，随之内分泌逐渐失调，正常排卵受到影响，受孕也就可能因此遇到障碍。

应当记住，胎教的根本是让准妈妈保持安定的心态，从而改善宫内环境。受孕胎教也是如此，也是让准妈妈的内心达到安定的状态。实际上，如果内心有所不安或是感受到压力，人的体液和血液就会变得更趋于酸性，这一变化就有可能妨碍精子和卵子的正常接触。好身体迎接高质量胎教

为什么说孕妈妈的身体状况是胎教的重要基础

无论是按周划分还是以月份划分，我们所介绍的具体胎教方法在更多意义上还是对孕妈妈进行的产前教育，其根本目的就是让孕妈妈拥有一个健康的身体，这也是胎教的根本所在。

当然，孕妈妈在孕期常常欣赏美妙的音乐并保持一种平和的心态和健康的身体是大有益处的。胎儿在母亲的腹中时时刻刻都发生着变化，只要能够大致掌握其变化规律并施以合适的胎教，毫无疑问将收到事半功倍的效果。

什么时候应停止避孕

如果要怀孕，自然要停止避孕。那么究竟应该在什么时候停止避孕，又应该在什么时候怀孕呢？应该在停止服用药物3个月以后再怀孕。虽然在刚停止服用药物就怀孕，不至于生出畸形儿，但为了最大限度避免不良后果，我们还是应当留下足够的时间。

此外，女性24～29岁是生育的最佳时期，怀孕和分娩一般都会比较顺利，产后身体恢复也较快。

需要做孕前检查吗

怀孕之前，夫妻二人应一起去做孕前检查，以排除夫妻两人是否患有对胎儿产生不良影响的疾病。人们都有可能患有自己不知道的疾病，因此孕前检查非常必要。在接受这些检查之后，如果患有某些疾病，应治愈后再怀孕。

为什么应该戒烟戒酒

在制订怀孕计划之后，应该做的第一件事情就是戒除烟酒。烟和酒对身体有害已是人尽皆知的。吸烟的男性精子活动能力低，精子数量较少。如果丈夫完全戒除较为困难，为了将要孕育的下一代，起码应该在妻子怀孕期前后尽量减少吸烟的数量和次数。

维持标准体重有什么好处

有许多人为自己体重的增加而感到烦恼，但过度节食对身体同样有害。体重过重或是过轻都会降低受孕的概率。即使受孕成功，不正常的体重依旧会给生育造成不良的影响。体重超重可能诱发妊娠期高血压综合征、糖尿病等，还会对关节造成损伤；体重过轻则会减缓胎儿的生长发育，造成低体重儿出生的可能。因此，保持标准体重对孕育下一代非常有好处。

为什么要有计划地怀孕

有很多准爸爸妈妈担心自己服用的药物会导致畸形儿的出生。实际上怀孕0～4周内，孕妈妈很难意识到自己怀孕的事实。于是误服药物导致流产的事情偶有发生。而有计划怀孕的最大好处就是能消除由此带来的不安全感。由于怀孕是在计划内，所以就能对药物有所防范。

可以服营养药物吗

如果正在服用营养药物，那么请仔细阅读相关的说明书，查看其对发育中的胎儿会产生什么样的影响。没有在医生的指导下而服用大量的维生素、矿物质反而会造成不良影响。

有研究结果表明，服用过量的维生素A会导致畸形儿出生。如果计划怀孕，则应该提前3个月停止服用营养药物。取而代之的是均衡摄入含有各种营养的食物，防止出现营养不均衡的情况。

营养膳食该怎样把握

无论对谁而言，以自己的健康为标准选择摄取营养都是相当重要的。如果打算怀孕，就需要在饮食上多花一些心思，这样会在怀孕初期为胎儿提供充分的营养打下坚实的基础。

夫妻双方在准备怀孕后，不要总吃营养不充分的面粉制品和甜食，也尽量不要吃方便食品。虽然方便面和罐头省时省事，但为了自己的身体健康还是尽量不要吃。另外，不要吃生肉或是半熟的鸡蛋。具体的营养膳食知识请参看本书其他章节。

什么时候开始服用叶酸

一般来说，要在受孕前3个月至孕后3个月服用叶酸。每天服用叶酸0.4毫克，可以预防神经管畸形。在先天畸形当中有一种是脊椎裂症，这种疾病在怀孕的最初几周就可能发生。专家认为，在脊椎裂症的病例当中至少有75%可以通过提前服用叶酸来预防。

叶酸含量丰富的食物有以下这些：芦笋、香蕉、豆类、西蓝花、蛋黄、豌豆、肝、菠菜、草莓和酸奶。

为什么说生活作息要有规律

准爸爸妈妈要有健康的身体，才会有健康的精子和卵子。没有什么比有规律的生活对此更重要了。持之以恒的锻炼，如游泳、骑自行车、散步、慢跑等运动，一日三餐顿顿不落，保证充足的睡眠，缓解疲劳，这种有规律的生活与服用补药相比，应该算是最好的保养方式。

超级妈咪留言

我在孕前睡眠就不是很好，怀孕后更是常常睡不踏实，还常常做梦。听说这样对胎儿不好，老公就每天晚上9点让我听着舒缓的音乐，给我按摩头部。这方法还真灵，很快就会睡意袭来。后来每晚9点半左右我就会自然入睡。

怎样让周边环境变得舒适

明亮的色彩会使人的心情变得开朗。明亮而温馨的色彩装饰居室，暖色调衣服，墙壁上挂幅画，再配上音乐，这一切都会使人的情绪变得安定。经常给居室通风，保证屋内空气新鲜也是十分必要的。如果孕妈妈的生活能够过得舒适愉快，同样会给将来出生的孩子带来好的影响，这一点是毋庸置疑的。

大自然与胎教有关系吗

大自然是无限美好的，它使人大开眼界、增长知识、陶冶情操，同时得到娱乐和休息。为了未来宝宝的健康、聪明、活泼、可爱，孕妈妈一定要多到大自然中去，陶冶母子的性情。

大自然中新鲜的空气有利于宝宝的大脑发育。有人曾在动物身上做实验：将怀孕的兔子和大鼠分别放在箱子里，然后观察结果，发现它们所生的幼仔出现无脑畸形的概率非常高。这项实验说明氧气对大脑发育的重要性，这一点对人类来说也是一样的。大自然可以给宝宝提供充足的氧气，郊外、公园、田野、海滨、树林等环境对人身心健康极其有益的负离子在每立方厘米空气中的含量可高达数千，甚至上万个。但是在我们生活的城市室内，每立方厘米空气中却只含40～50个负离子。因此，孕妈妈应经常到大自然去吸收这种“空气维生素”。

孕妈妈晒太阳对宝宝有什么益处

阳光可以促进血液循环，杀灭麻疹、流脑、猩红热等传染病的细菌和病毒，还能促使母体内钙的吸收，促进宝宝骨骼的生长发育。大自然中美丽壮观的景色本身就是一幅美妙的图画：潺潺的流水声，鸟儿的鸣唱声，这些都是很好的胎教内容。

什么是TORCH

TORCH的检查项目包括风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒体，正常为阴性，如阳性，则应在产科医生指导下妊娠。

TORCH对胎儿的影响可能是致命的，如果孕妈妈患上了风疹，本人虽然仅仅出现类似感冒的轻微症状，但会给胎儿带来致命的影响。在受孕前3个月感染风疹很容易导致流产。即使没有流产，50%～75%被感染的孕妈妈也会生下死婴或有严重畸形的婴儿。

在受孕前进行风疹抗体检查之后，如果结果是阴性就要进行预防接种。接种之后至少3个月后再怀孕。

为什么要进行血型检查

为了预防产妇分娩时出现大出血，孕期常规都要事先检查血型，弄清楚孕妈妈的血型。另外，如果准爸爸是A型、B型或AB型，准妈妈是O型，生出的小宝宝有“ABO”溶血的可能性。如果准妈妈为Rh阴性血型，既望有胎婴儿Rh溶血史者，在生产前要预备好Rh阴性的血液，以备新生儿发生Rh溶血症换血治疗时用。

梅毒对宝宝有什么影响

孕妈妈患有梅毒时，毒菌会进入胎盘造成胎儿先天性感染。胎儿感染上梅毒菌之后，肺、肝、脾、胰腺都会受到影响。胎盘也会发生变化。这样的变化会对胎儿的健康产生严重的影响。想了解是否感染梅毒就得做血清检查。除了在怀孕初期进行一次检查之外，危险系数较高的孕妈妈在怀孕后期还应当增加一次本项检查。

在患有梅毒的情况下可以用青霉素进行治疗。在怀孕前18周进行治疗就可以预防胎儿感染。如果超过18周，就需要孕妈妈和胎儿一起接受治疗。

为什么说艾滋病患者不宜怀孕

艾滋病患者是不宜怀孕的，新生儿因父母是艾滋病患者而直接感染病毒的平均概率是25%。所以，在已经得知自己感染艾滋病的情况下就不应当生育。

尽管对于大多数正常孕妈妈而言，感染艾滋病的概率很低，但仍应该具有防范的意识，在进行了艾滋病检查之后，可以以健康的身体状态迎接怀孕。

为什么要进行贫血检查

患有贫血症的女性将无法给胎儿提供充足的氧分和营养，胎儿是从妈妈的血液中获取必需物质的。若母体贫血，那么胎儿就无法获得充足的氧分和营养。育龄妇女很容易因为贫血而在怀孕过程中变得非常脆弱。

孕妈妈贫血可能导致早产、难产，生出低体重婴儿，引起婴儿发育迟缓，严重的还会导致新生儿死亡。所以说孕妈妈的营养状况是新生儿的健康基础，这句话一点都不夸张。希望所有已婚女性都在怀孕之前进行身体检查，发现问题要及时接受相关的治疗。

孕妈妈怎样应对妊娠期合并贫血

妊娠期合并贫血对孕妈妈及胎儿危害极大。孕妈妈表现为易疲劳、体位性头晕、脸色苍白、食欲不振等症状，而且生产时容易出现大出血。孕妈妈贫血可使胎儿发育迟缓，出生后有的宝宝还会出现多动症。为了预防妊娠期合并贫血疾病，孕妈妈要多吃含铁丰富的食物，如猪肝、红枣、红小豆等，还要适当补充蛋白质，特别是优质蛋白质等营养素，比如蛋类、瘦肉类、豆类等，这样可改善机体营养状况，提高免疫力。

孕妈妈怎样应对妊娠期合并症

随着孕妈妈孕期的增加和胎儿的长大，妊娠期合并症也相应增加，为预防孕期合并症，在怀孕中期，孕妈妈不仅要定期进行围产期的检查，还要针对自身的身体状况全面系统地、定期地、连续地化验分析、营养监测和营养评价，切实做好预防保健工作。一旦出现异常，应及时同妇产科大夫一起采取必要的措施，同时进行必要的饮食结构调整，合理地进行饮食供给，保证整个孕期母婴的营养需要。

为什么要进行肝炎检查

如果孕妈妈患有肝炎，经过产道出生的婴儿就有可能染上肝炎。肝炎是一种被感染者自己可能都毫不知情的疾病。所以，如果不接受肝功能检查，就无法确认是否患病。

在计划怀孕以后，先进行肝炎病毒接种，在产生抗体之后再怀孕是最安全的。如果第一次检查结果为阴性，就需要通过3次肝炎疫苗接种而获得抗体。而如果在体内检查出有抗原，就要通过几个不同种类的检查确定其活动性如何。诊断为肝炎处于活动期，就必须在怀孕前进行彻底的休息。

如果孕妈妈是肝炎病毒携带者，孩子一生下来就必须要接种免疫球蛋白和肝炎疫苗。

为什么要进行尿常规检查

进行尿常规检查能够预防妊娠期高血压综合征。这是为诊断是否患有膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等而做的必要检查。

如果蛋白质呈阳性，则有患妊娠高血压、糖尿病的可能，所以怀孕前要做尿常规检查。

为什么要进行弓形虫检查

近年有越来越多的人喜欢养宠物。如果家里养了宠物如猫和鸟，孕妈妈最好去做一次弓形虫检查。因为弓形虫主要是通过猫而使胎儿受到感染的。尽管感染的时候不会有任何症状，被感染者可以像平时一样正常生活，但其后遗症会相当严重。

如果孕妈妈感染了弓形虫病，就有可能导致流产、早产、胎死宫内等。还有可能造成胎儿的中枢神经先天缺陷，如脑积水、小脑畸形、脉络膜视网膜炎等。

为什么要进行衣原体检查

沙眼衣原体是一种细胞内微生物，传染方式以性接触为主，其次是手、眼以及患者污染的衣物、器皿等媒介物间接传染。它是引发子宫内膜炎和输卵管炎症从而导致不孕的原因，还会导致流产、早产、死产等各种危险情况的发生。早检查早发现，治愈后可生育。

为何说有计划地怀孕是胎教的基础

胎教的基础是有计划地怀孕。为了生出健康的孩子而事先进行的计划是相当必要的。有许多孕妈妈很晚才知道自己怀孕了，在这期间又是吃药、又是照X光片，还经常产生不安的情绪。这种情绪不仅对孕妈妈自己，而且对胎儿也会造成不好的影响。然而，如果夫妻是有计划地怀孕，就能事先调整自己的身心，极大地减少对胎儿有危害的行为发生。事实证明，有计划的怀孕可以使生下畸形儿的概率大大降低。这比保证孕妈妈身心愉快地度过怀孕280天，迎接孩子的降临更为重要。

此外，有计划地怀孕不仅可以有效地防止畸形儿的出生，还会让夫妻二人在所有亲朋的祝福中，愉快地度过每一天。

年轻的新婚夫妻有时因为性生活没有节制而意外妊娠。没有计划的怀孕虽然也可以说是喜事，但恐怕带来更多的还是烦恼和负担。也许家庭的经济情况还没有到十分宽裕的地步，或者怀孕是在身体欠佳、服用药物或是酒精中毒时发生的，这些都容易导致不理想的结果。

在这种情况下怀孕，孕妈妈将会战战兢兢地度过接下来的10个月。这种不安的感觉不仅对妈妈有害，对胎儿也同样是有害的。

什么样的时机适宜受孕

夫妻二人如果有了想要孩子的念头，就应好好商量一下到底什么时候要孩子比较合适，内容包括怀孕的时机、育儿计划等所有具体事项，这样对大人和孩子都比较好。

家庭经济状况也是不得不考虑的因素之一。生育和孩子的教育都需要一笔很大的开销，因此在家庭经济情况宽裕的条件下怀孕才是明智的选择。

最佳受孕季节是什么时候

如果有搬家、长期旅行或是留学的打算，就暂时不要怀孕了。一般认为每年的4月是不错的生育季节。若想让孩子在这个时候出生的夫妻，就要在前一年的6～8月怀孕。

呕吐症状严重或在自己母亲怀孕时也曾经常呕吐的孕妈妈，应避免在身体敏感的季节里怀孕。一般情况下，孕期呕吐发生在春季和夏季的比较多。

什么样的环境对精子有利

精子偏爱较为凉爽的环境。健康的精子是指活动性强的精子。为了确保精子的足够活动性，有生育计划的男性就应该尽量避免到温度过高的场所和环境。有研究结果表明，高温作业、长时间驾驶、案前工作的男性，精子活动能力会明显下降。

与人体内的其他器官和物质相比，精子适宜在2～3℃的环境下生存，这也就是为什么睾丸和阴茎都长在人体外部的原因。男性穿过于紧绷的内裤或者紧贴身体的牛仔裤会对睾丸产生刺激，使生产精子的能力下降。因此生育期的男性应尽可能穿宽松的内裤和外裤。

什么样的环境对卵子有利

与偏爱凉爽环境的精子相反，卵子喜欢的是温暖的环境。所以与睾丸不同，女性的性器官生长在人体的内部。如果想让一个月才排出一次的卵子能够保持健康的状态，避免压力是非常重要的。保护卵子，其实质也就是保证整个身体处于一个健康的状态。

如何孕育出一个小生命

确定排卵日期以后，应如何孕育出一个小生命呢？和谐的夫妻关系是孩子未来健康的第一条件。首先必须要做到相敬相爱，在醉酒、不安或是有厌恶情绪的状态下过性生活会对胎儿造成不良影响。过性生活时，应该将其他事情全部忘掉，而只把对配偶的爱铭记在心。另外，还要做到的就是节欲。想得到健康的精子和卵子，就一定要防止性生活过度。

女性什么时候可以产生卵子

女性是携带着卵子来到这个世界的。但那些最初携带的仅仅是处于原始状态的卵母细胞，它们直到进入青春期以后才会变成成熟的卵子。在5个月大小的女性胎儿的身体内，可以找到约700多万个卵母细胞。而到了青春期，这个数量将削减到20万～50万个。

当卵巢开始排出成熟卵子的时候，女性就自然获得了怀孕的能力。卵子是体积最大的人类细胞，是一种不透明的、无色的液体。从卵巢里出来的卵子会移动到输卵管里，并在那里等着与精子相遇。

卵子到达输卵管以后，会等待精子12～24小时。由于卵子的生命只有短短的一天时间，因此如果在此期间不能遇到精子就会自动死亡，随即发生月经。

怎样通过基础体温确定排卵期

想要如愿以偿地怀孕，掌握正确的排卵日期就显得相当重要，排卵一般发生在月经开始日的14天之前，但具体日期是因人而异的。可通过下面的方法确定排卵期。

如果月经不规律，通过测量基础体温就可以更准确地获知排卵日期。将每天早上相同时段所测得的体温绘成图表，就会发现在有些日子里体温上升了约0.5℃，这样的日子就是排卵日。

要注意的是，每天测定体温的时段必须相同，而且都要符合刚刚起床这个条件。

怎样通过疼痛确定排卵期

在排卵日里右下腹不时会有轻微的痛感。那是卵子从卵巢中排出时性器官产生的疼痛感觉。但这样的痛感并不是人人都可以感受到的，在100人当中不会超过15人，所以这种方法并不适用于每一个人。如果可以感觉到疼痛，那么把月经周期中疼痛发生的日期记录下来，就可以得知排卵日期了。

到医院检查可以确定排卵期吗

能够最准确地获知排卵日的方法就是到医院做检查。根据超声波检查或尿液检查的结果可以诊断出具体的排卵日期。超声波能够测量具有产生卵子功能的卵巢中卵细胞的大小，从而诊断出排卵日期。想知道确切的排卵日期，就得持续进行3～4次这种检查。而尿液检查的结果则是根据尿液中的激素含量判断的。

男性什么时候可以产生精子

与女性出生时即带有卵子不同，男性直到进入青春期之后才获得产生精子的能力。精子是在睾丸里产生的，这个过程不断进行，并且一直持续到老年时期才会停止下来。形状犹如蝌蚪一般的精子一刻不停地摇晃着自己的尾巴，它们为了与卵子结合而踏上各自前进的道路。精子是体积最小的人类细胞，肉眼无法辨认。

精液作为精子的生存环境，时时刻刻都起着为精子供给养料以及运送精子的作用。与精液一起进入女性体内的精子可以存活3～4天。

精子与卵子怎样结合

在发生受精之前，精子为了寻找卵子而不得不踏上漫长的旅程。一次射精会带来数千万以至2亿个精子，之后能够进入输卵管的只有不到100个，而它们当中只有最幸运的精子才能最终与卵子相遇。精子要想和卵子相见，就一定得经历相当“残酷”的竞争过程。

受精卵是怎样形成的

受精是在输卵管里发生的，受精卵会缓缓移动，寻找能够让它生存280天的舒适环境。子宫就是这样的舒适环境。于是受精卵在子宫内汲取养分并开始发生变化，在急速成长并完成细胞分裂之后，受精卵会着床。

受精卵在开始着床的时候，直径大小不过0.25毫米，所以要想让它成长为具有人类外型的个体就必须提供大量的营养。于是受精卵就好像海绵吸水一样，从母体内开始快速地吸收养分，各个身体器官逐渐形成并且发育。在约280天之后就变成迫切希望见到爸爸妈妈而来到这个世界上的婴儿了。

怀孕都有哪些征兆

孕吐：总有恶心的感觉，尽管在严重的时候有的孕妈妈会呕吐不止，但一般情况下仅仅是有恶心的感觉而已。孕吐大多是在空腹时发生的，由于个体差异，有的孕妈妈孕吐严重必须住院治疗。曾经非常喜爱的香水味的孕妈妈某一天却突然不喜欢了，一向很适合胃口的食物反而引起不适和呕吐，这些往往都属于孕吐的症状。

乳房胀大：怀孕会使乳房发生变化。胸部会胀大而敏感，乳头的颜色会加深。这是由于黄体激素导致的。

浑身泛力：全身上下感觉没有力气，体质较敏感的人会从怀孕1个月的时候开始有这种感觉。此外，一些孕妈妈容易在用餐之后不久就开始犯困，工作时也会很快疲劳，往往在晚上没有精神，总是想早睡觉。

尿频：这是因为血液集中在骨盆周围，对膀胱造成了一定刺激而导致了尿频的发生。尽管膀胱里仅仅存有非常少量的尿液，但由于受到刺激，所以就自然地产生了非常强烈的尿意。

口味发生变化：当体内激素增加之后，导致孕妈妈的口味与过去有了不同。假如你以前不喜欢吃肉，忽然有一天汉堡包却成了你的最爱，那时，你真该去医院查一查：自己是不是怀孕了。

怎样通过月经周期推算预产期

确认怀孕以后，孕妈妈就会想知道孩子在哪一天出生。推算预产期的方法很简单，只要知道最后一次来月经的日期，就可以通过简单的计算而进行推测。

在最后一次来月经的日子减去3个月再加上7天，这样就可以得知大概的预产期了。例如最后一次月经开始的日子是2007年6月27号，那么6减3得3，27加7得34，由于3月份一共有31天，因此得出来的预产期就是2008年4月3号。

如果孕妈妈不记得最后一次来月经的日期，还可以通过B超来测量胎儿的大小和怀孕周数，从而得出预产期。需要提醒注意的是，就算推算出预产期，胎儿正好就在那一天出生的可能性其实并不大。比预产期早上几天或是晚上几天的情况都是正常的。

怎样通过B超推算预产期

能够得出最准确结果的测定方法就是通过B超检查，测量胎儿从头顶到臀部的距离，从而判断胎儿大小。采用B超确认怀孕周数，这个过程最好在怀孕20周内进行，因为在此之前，胎儿在发育程度上的个体差异不大。

其他推算预产期的方法还有哪些

怀孕4～7周时可以测量胎囊的直径，8～11周时可以测量头顶到臀部的距离，12周以上则可以测量从正上方观测到的头部边长，身体周长和大腿骨的长度。通过以上这些方法都可以算出怀孕的周数。到了11～12周的时候就可以测听到胎儿心脏搏动的声音，将此作为一个依据，再参考B超的检测结果，就可以算出更加准确的预产期了。胎教方法大汇集

学习胎教方法有什么好处

妻子怀孕可能是夫妻人生的一个转折点，从怀孕的那一刻起，他们就开始了一种崭新的生活。孩子的出生对爸爸妈妈而言是巨大的幸福，同时也是沉甸甸的责任。因此爸爸妈妈不应无知地迎接孩子的到来，而应该在如何孕育一个健康孩子方面作一些知识储备。如读一些关于怀孕知识、生育知识和胎教方法的书籍，常去社区中心、医院和幼教中心听一听相关的讲座，或者通过互联网阅读别人的育儿日记、生产日记、胎教经验……这些对未来的爸爸妈妈都会有所帮助。

掌握了一定的胎教方法后，准爸爸妈妈就能体会到胎教的重要性了。夫妻一起学习胎教方法还能加深两人之间的感情，这种情感将自然而然地延续到即将出生的孩子身上。

胎教的方法有哪些

胎教的方法有：情绪胎教、营养胎教、视觉胎教、语言胎教、运动胎教、按摩胎教、日记胎教、音乐胎教、旅行胎教、艺术胎教、童话胎教、环境胎教等。

在怀孕的40周里，孕妈妈与宝宝同体共息，孕妈妈的情绪和生理状态都与胎儿休戚相关。因此，从孕妈妈的营养到行为活动，乃至所接触的生理、心理环境——都是我们胎教的范围，可以说胎教伴随着妊娠的整个阶段。

什么是斯瑟蒂克胎教法

美国一对普通的夫妇生下的孩子竟然智商都高达160以上，他们所采用的胎教方法一时之间成为人们议论的话题。根据这对夫妇的名字，此胎教法被称为斯瑟蒂克胎教法，其主要内容是对胎儿说话并通过卡片教授胎儿文字与数字。斯瑟蒂克胎教法的中心思想是，只要父母以对孩子的爱为基础制订合适的怀孕计划，并积极地将其付诸实践，都可以生下聪明伶俐的小孩。

怎样确立怀孕计划

每次说起胎教，人们很容易将其想象成一件从怀孕以后才开始的事情。实际上，胎教这个概念十分广泛，它涵盖了精子和卵子相遇时的注意事项，以及怀孕成功以后爸爸妈妈为即将降临的孩子所提供的环境和教育。

斯瑟蒂克夫妇也特别看重在怀孕前做好为人父、为人母的心理准备。丈夫和妻子要相敬相爱，随后在确定完整的怀孕计划之后，竭尽全力地创造让健康的精子和卵子相遇的良好条件。

要想让健康的精子和卵子相遇，夫妻两人就必须将精神和身体调整到最佳状态。反之，如果心绪不宁，人的血液就会偏向酸性，这会对胎儿产生不好的影响。

提前做好怀孕计划也很重要。有详细的怀孕计划时，即使不能确定自己是否已经怀孕，也可以在相应的期间有意识地回避会给胎儿造成危害的行为和言语。

可以说，怀孕计划的制订既是丈夫和妻子各自做好心理准备的过程，也是给胎儿营造安稳的子宫环境的开端。

孩子在出生前就开始学习了吗

身为机械工人的父亲和平凡的母亲，斯瑟蒂克夫妇所生下的4个女儿智商都超过了160，它意味着有某一因素能够超越遗传，对人类的智商起到决定性的作用。

斯瑟蒂克夫妇看重的东西就是宫内教育。“孩子在出生前就开始学习了”，虽然每个人都知道这句话，但是究竟应该怎样对胎儿进行教育却是一个不折不扣的难题。但对于这一点，斯瑟蒂克夫妇的心中却有着明确的答案。

为什么说每一个胎儿都是天才

斯瑟蒂克夫妇一直坚信“每一个胎儿都是天才”，正是在这种观念下，他们从怀孕开始的时候就坚持对胎儿说话，还利用卡片教授胎儿文字和数字。除此以外，他们的胎教方法还包括听音乐和阅读图书，以及将自己的生活趣事用非常自然的语调说给胎儿听。

实际上，这对夫妇对胎教的信念并没有在一开始就达到十分完美的程度。他们的胎教历程是在丈夫的劝导下开始的，那时斯瑟蒂克夫人对胎教的态度并不像后来那样坚决。然而随着时间的推移，她也逐渐意识到了胎教的必要性，对胎教的热情也自然而然地高涨了起来。

斯瑟蒂克夫人心里十分清楚，不顺应自然而去人为地制造天才是一种徒劳的行为。孩子可以清楚地察觉到父母的声音和情感，也可以分辨出话语的意图。所以这对夫妇告诫人们：准爸爸准妈妈的心中不能有一丝急功近利的思想，而应该怀着即将与胎儿相见的喜悦心情进行胎教。

为什么说胎教源自心底无限的爱

斯瑟蒂克夫妇在胎教之后又对4个女儿实行了早期教育，使姊妹4个都变得极为聪明，并成长为感情丰富且情绪稳定的女孩。除了胎教方法得当这个重要的原因之外，另一个不能不提的根本原因就是伟大的母爱。从斯瑟蒂克胎教法中极为朴实的胎教内容就可以看出，要想和这对夫妇一样持有坚定的信念和积极的行动并不是一件容易的事。斯瑟蒂克夫妇的成功告诉我们，应该让自己内心对胎儿的爱变为胎教的根源和基础，而不是某一种简单的期望或者目标。只有做到这一点，胎教这棵树才能结出最饱满的果实。

超级妈咪留言

从怀孕4个月起，我就开始与宝宝有交流了。每当我看到、听到了任何美好的东西，我有怎样的心情，我想做什么……我都会第一时间告诉宝宝，这个时候感觉小家伙好像真的和我是有感应似的，在我说话的时候，他总是活泼地踢动着小腿。

怎样为胎教做准备

确定怀孕计划之后，孕妈妈和准爸爸就应该开始准备孕期将要用到的胎教用品。首先需要购买的就是能够使人产生联想和希望的色彩鲜艳的图书，虽然怀孕后期才会用到文字卡片和数字卡片，但孕妈妈可以把它们事先做好并保存起来。最好制成两套，写上1～10这10个数字的卡片，并在另外几张卡片上画出“+”、“-”、“÷”等数学符号。制作的材料最好选用白色的卡片纸，并将不同的颜色搭配起来在纸上写字，争取达到一目了然的效果。文字卡片的制作要点也与之相类似。

怎样进行子宫对话

斯瑟蒂克夫人究竟用了什么方法让4个女儿都是那样的聪明伶俐呢？在她的胎教法中有一个不可缺少的要素，这就是所谓的“子宫对话”。

将日常生活中产生的所有想法和感情都说给胎儿听，会明显提高胎儿的智力。“硬邦邦的”、“软绵绵的”、“甜丝丝的”……把这些通过感觉器官接受到的信息直接表达出来，就可以使胎儿很快对其产生认识，并达到使胎儿自身的感觉变得更加灵敏的效果。另一方面，孕妈妈要从早上起床直到晚上睡觉，把自己的所有想法、行动和感觉通通讲给胎儿听。这种与胎儿对话的习惯可以使孕妈妈和准爸爸更清晰地意识到胎儿的存在，并迅速传达父母对胎儿的爱。从怀孕的那一瞬间起，我们就应该把胎儿当作实际存在的对象，在此基础上与胎儿进行积极的交流和对话。

斯瑟蒂克夫人每次怀孕时都会不停地和自己的孩子对话。这些对话的直接目的并不是让孩子进行某种学习，而是要表达自己对孩子的爱意。

超级妈咪留言

我原来以为胎儿对世界是完全陌生的，可后来的事情却让我大吃一惊。原来，我怀孕后，正遇上丈夫去国外出差，我便每天都对腹中的小宝宝说关于他爸爸的事情，坚强的我在思念中顺利地生下了儿子。当丈夫回来庆贺时，我对儿子说“看，这就是最爱我们的爸爸”时，小宝宝竟然在我的怀里对他爸爸露出了甜甜的笑容。可见，胎儿可以通过母体来感受外界的爱。

让胎儿听准爸爸的声音有什么作用

如今，准爸爸们也纷纷开始对胎教产生了兴趣，因为他们都知道自己在胎教中所起的重要作用。准爸爸的声音较为低沉，所以比孕妈妈的声音更容易让胎儿听到。准爸爸的声音可以刺激胎儿的脑部发育，但由于多数准爸爸陪在胎儿身边的时间十分有限，所以大多数胎儿对准爸爸的声音并不是特别熟悉。

与此相反的是，一体相连的孕妈妈和胎儿之间，早已非常自然地形成了一种亲子关系，而这种亲子关系，对在怀孕和生产过程中，一直只是起到辅助作用的准爸爸来说，往往是可望而不可及的。在这样的情况下，准爸爸们就更应该一有空闲就让胎儿听一听自己的声音，努力使自己与胎儿之间的感情变得深厚起来。

准爸爸怎样与胎儿做交流

为了让孩子熟悉自己的声音，准爸爸应该每天固定拿出一点儿时间为胎儿阅读。

准爸爸与胎儿交谈其实并不需要做什么特别的准备，只要用柔和的声音把当天所发生的事情说出来就行了。在进行胎谈时，准爸爸要和孕妈妈的腹部距离保持在50厘米左右。

怀孕期间，如果准爸爸坚持不懈地与胎儿交谈，宝宝出生之后就能分辨出爸爸的声音。

比如上班出门、下班回家的时候，准爸爸可以用“睡得好吗”、“今天在玩什么呢”、“爸爸从公司回来啦”这样的话向胎儿问候，以此增进准爸爸和胎儿之间的感情交流。

阅读有图画的书籍有什么作用

我们都知道童话书对胎儿有很大的益处。插图线条色彩明快、文字内容丰富的童话书可以把梦想、希望和友情的概念传递给胎儿，使子宫对话的内容和范围瞬间变得宽广起来。

斯瑟蒂克夫人是一个比较朴实的人，但她每当怀孕后一定要给胎儿朗读印有美丽图画的童话书。斯瑟蒂克夫人曾回忆说，她在怀孕2个月时就阅读一些画有动物图片的童话书。那些书籍给人带来一种朴素而美好的感觉。

其实，胎儿到底能不能理解书里的内容，甚至他们能不能清楚地听到孕妈妈的声音都不重要。重要的是孕妈妈能否带着兴趣去阅读，并从中感受到乐趣。在厌倦甚至是反感的心态下阅读毫无用处。

斯瑟蒂克夫人说，胎儿也对童话书有着自己的偏好。他们喜爱那些由原色红、蓝、绿构成的线条，且色彩鲜艳、画面简洁的图书。

此外，书中最好不要有太多的文字，文字不要超过整个页面的50%。

欣赏音乐或哼唱歌谣有什么作用

孕妈妈应该根据自己的喜好为胎儿播放音乐，或是直接哼唱歌谣给胎儿听。让胎儿倾听音乐可以丰富他的感性认识能力，并陶冶他的情操。最好选择一些旋律平缓而优美的音乐。

此外，孕妈妈和准爸爸还可以把胎儿的小名编到歌词里，再唱给胎儿听，也可以把平时喜爱的几首曲子录到一起，连续播放给胎儿听，这些做法都将提升胎教的效果。

怎样用卡片向胎儿传授数字知识

5个月以上的胎儿已经具有了学习的能力。随着其接受能力的提高，胎教内容也就变得更为宽泛了。

怀孕5个月时，可以把怀孕之前制作完的数字卡片派上用场了。孕妈妈可以取出画有数字的卡片并仔细观察每一个卡片的形状和色彩，直到脑海中的印象变得十分鲜明为止。接着对这些数字的外观和它们的作用一一加以说明，用各种各样的方法使胎儿产生相应的认识。

例如，在看到“1”这个数字时，可以把它描述为“把铅笔竖起来的模样”、“跟黄瓜差不多”，然后拿起身边的某一样物体，说出类似于“一本书”这样的短语。一定要在观察对象的同时用清晰的声音把“一”这个单词表达出来。

此外，还可以在提出“把这边的一个苹果和那边的一个苹果加起来，一共是几个苹果呢”这样的问题之后，认真地看着放在一起的苹果，体会与胎儿一起思考的感觉，然后再说出“两个”的答案。计算完之后还不要忘记说出“你真棒”这样的夸奖和称赞。

斯瑟蒂克夫人一直认为，孕妈妈和胎儿共同思考的过程能够使胎儿的脑部受到有益的刺激。由此我们可以推想到：孕妈妈在进行胎教的过程中，不良情绪会转移到胎儿身上，在这种情况下无论怎样胎教也不会得到任何的效果。所以，孕妈妈在进行胎教时要注意避免不良情绪。

怎样用文字卡片教胎儿学习文字

胎儿的记忆能力从怀孕第6个月开始提升，在怀孕第8个月时逐渐稳定下来。在这一时期对其进行文字教育往往可以取得最佳效果。在此基础上，还可以让胎儿接触一些单词，在遇到没有见过的文字时应该正确读出这个字，并用手指写出来。每一个字再组3个词，然后最好能把与每个单词相关的画面也一起描绘出来。

为胎儿讲解文字的概念时，应灵活地运用卡片。在白色的图纸上用鲜艳的颜色写下文字，然后把其裁剪成卡片。这是一种简单而实用的方法。接下去可以首先简单地说明文字的样子，然后描述一下联想到的相关画面，最后再直接拿实际生活中的对应事物举例，让胎儿留下深刻的印象。

怎样通过散步让胎儿接触这个世界

散步对孕妈妈来说是一项非常有益的运动。它既可以让人接触到新鲜空气，又可以达到锻炼的效果，进一步而言，还可以给胎儿带来各种各样的体验。

在散步或者逛街时孕妈妈可以把周围的风景描述给胎儿。天上的云朵、玩耍的孩子、橱窗里漂亮的衣服和在道路上穿梭的汽车都可以是描述的对象。

孕妈妈若能饶有兴致地观察，就可以给胎儿带来感官上和认识上的刺激，从而让其得到丰富的间接体验。散步时速度过快，或是时间太长很容易带给人疲劳的感觉。因此孕妈妈最好能做到闲庭信步。散步的最佳时段是上午10点到下午2点，因为这段时间内宫缩较少，身体状况都比较稳定。

怎样向胎儿描述图书上的内容

孕妈妈可以借助童话书让胎儿感受勇气、情义和友谊这些抽象概念。在阅读过程中，孕妈妈可以让自己的脑海中浮现出一幅幅画面，然后将它们绘声绘色地转述给胎儿。照片和图片的好处就在于它们可以帮助孕妈妈将世界广大而美妙的东西展示给胎儿。第二篇　怀孕40周的完美胎教怀孕1～4周的胎教

怀孕1～4周时“三口人”各自在做什么

胎儿——受精卵会在1周的时间里着床，至此，在到达子宫之前，不断发生细胞分裂的受精卵，终于在柔软的子宫当中找到自己的位置，着床以后很快就形成了初始形态下的神经管、血管系统、循环系统等组织，并开始向胎儿的心脏供血。这一时期的胎儿被称作胚芽，而把胚芽包裹起来的纤毛组织，即是后来形成胎盘的重要基础。

孕妈妈——在这一时期，可能很多都没有怀孕的感觉。大部分女性是在发现月经停止之后才怀疑自己是否怀孕，因此这一时期她们多半会毫不知情。也有一些较为敏感的女性可以从疲劳、低热、畏寒等感冒症状中意识到自己可能怀孕了。但如果事先做好了怀孕计划，此时就能够判断自己是否怀孕并很快加以确认。

准爸爸——准爸爸在早期胎教中的作用可能并不十分明显。但他应当承担起选择何时生育的重要责任。即便是采取了避孕措施，还是应该做好随时可能因避孕失败而怀孕的思想准备。

怀孕1～4周的饮食胎教应注意什么

受精卵周围是一些草根一样柔软细微的绒毛，这些绒毛可以透入到子宫内膜中，为胚胎汲取必要的营养和氧分，所以这一较为原始的时期被称为“胚芽期”。

孕期的饮食应本着丰富多样、适量的原则，粗细搭配，每日食谱应包含：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维等。

孕1～2周孕妈妈发生了哪些变化

怀孕第一周即最后1次月经开始的那一周。此时并没有真正怀孕，子宫内膜脱落形成月经之后，体内的激素会促使又一次排卵。

第二周，子宫内膜逐渐变厚，开始真正地为排卵做好准备。排卵时有的女性会感到疼痛。

月经停止、恶心、疲劳以及尿频等，这些都是怀孕的征兆，然而由于此时并没有怀孕，所以孕妈妈还不会出现以上征兆。

就算出现消化不良、疲劳等情况，也是怀孕以外的原因导致的。

但是，如果在这一时期就了解怀孕的征兆，就能够为怀孕做积极的准备，也容易计算出预产期。

这一时期，摄取充分的营养很关键。对于即将怀孕的女性而言，应该时刻注意摄取最合理的营养。

这时应当更多地选择新鲜的食物，少食用加工后的食品。

此外，还要避开含有酒精的食物，坚持进行适当的运动并及时休息。

孕3周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一周，精子与卵子在输卵管里相遇，并完成了受精与着床的过程。受精的卵子被称为受精卵，受精卵在输卵管里移动并最终进入子宫内部，接着就开始发生细胞分裂。此刻即是怀孕的开端。

这一时期在子宫内生长的所谓胚胎实质上不过是一个细胞群，体积非常微小，然而它却以飞快的速度增殖并成长。

虽然孕妈妈没有什么太大的变化，有时还是可以通过阴道分泌物的增多或轻微的疼痛感而意识到排卵。

由于还没有经过一个月经周期，孕妈妈对自己怀孕的事情可能依旧无所觉察。当然这一时期还未出现乳房胀大和孕吐等现象。着床的过程可能引起出血，一般来说，在5名孕妈妈中往往会有1名在怀孕初期发生流血的情况，此时即使流出的血液并非呈现出红色而是灰黑色，也不必惊慌。

叶酸可以在怀孕初期起到预防贫血并降低畸形儿出生率的作用，因此本周胎教的重点是大量食用富含叶酸的水果、豆类、绿色蔬菜和粗粮，并且保证每天都饮用8杯以上的白开水。

适当的运动可以为以后渡过阵痛和分娩的难关打下基础，但其前提是要根据怀孕的周期选择适当的运动。在运动中还应注意将自己的脉搏始终控制在每分钟140次以下，疲劳的时候立即停下来休息。

孕4周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一时期，微小的受精卵在子宫内部找到自己的位置并固定下来之后，就完成了向胚囊的转变。

当它到达子宫的时候，受精卵分裂成两部分，一个黏附在子宫壁上形成了胎盘，余下的一个就变成了胎儿。

进行B超检查可以观察到胎儿所生存的初始场所——胎囊。到了第4周末的时候，月经就停止了。孕妈妈由此可以明显感觉到身体发生了变化。

这一周，孕妈妈往往会由于月经的停止而恍然得知自己怀孕的事实。尽管维持妊娠过程的黄体激素开始分泌，但还不会使孕妈妈发生体重或外表的变化。

在怀孕的初期，孕妈妈就应当接受体重、血压、尿液、血液等基本项目的检查了。定期进行体重检查对于诊断妊娠高血压和双胞胎有很大的帮助，血压检测的结果也是诊断妊娠高血压的重要依据。

尿液检查在判断是否感染上疾病的同时检测出蛋白和糖的数值，因此是十分必要的。而通过血液检查可以得知自己的血型和Rh因子类型、对风疹的免疫能力以及是否感染上乙肝或性病。

要注意的是，孕妈妈在怀孕初期的3个月里应当停止染发和烫发。

怎样摄取优质蛋白和钙质

在这一时期，孕妈妈的足厥阴肝经脉调控着胎儿的生长，并且与肝脏直接相关。除了性生活要注意外，孕妈妈不得随意服用药物，而应吃一些强化肝脏机能的食品。如荠菜、韭菜、紫李、山梅、肉枣茶和木瓜茶等。

充分摄取优质蛋白和钙质、维生素以及其他矿物质也是十分必要的。肉类、动物内脏、牛奶、奶酪、鸡蛋黄、鳗鱼和泥鳅等鲜活水产，此时都可以摆上餐桌。除此以外，鱼片、牡蛎、豆制品、海藻以及西芹、青椒、白菜等也都是相当适宜的食品。

哪些食物可以预防便秘和贫血

水果中如苹果，蔬菜中如苋菜，都含有大量维生素和纤维素，有调整肠胃的作用，可预防孕妈妈便秘。平日里多吃苹果、苋菜或是在早晨醒来时喝一杯凉白开或蜂蜜水或牛奶，都可以减少便秘的发生。

含铁质丰富的食物，如菠菜、鸡肝等，都有助于身体制造更多的血红素，可预防贫血。其他如奶类、硬壳果及其他高蛋白质食物，孕妈妈多吃都会减少贫血发生的可能性。

可以服用鱼肝油吗

胎儿即将形成自己的骨骼，母体正处于随时都可能缺钙的状况，此时要多选择含有丰富钙质和维生素D的食品，如鸡蛋黄和鱼类，必要时吃些鱼肝油。

鱼肝油指的是在明太鱼和鳕鱼的肝脏中蕴藏的、不饱和度极高的、金黄色脂肪油。在怀孕期间，孕妈妈的体力消耗较大，或是钙严重不足急需补充。孕妈妈应该每天服用5克左右的鱼肝油。当孕妈妈出现焦躁不安或皮肤变粗糙的现象，服用鱼肝油可以起到良好的改善效果。

怎样看待孕吐

孕初期孕妈妈常有恶心和疲劳的感觉。有80%的孕妈妈会从怀孕第2个月开始出现孕吐，大多数人会在第4个月或第5个月时停止。但有一些孕妈妈在第5个月之后，甚至持续到孩子出生之前，都有孕吐或其他与之相似的现象。

孕吐是在早上空腹时或用餐以后感到恶心和呕吐，随即感到四肢无力、心身疲惫。其实，孕吐是怀孕以后的正常生理现象，孕妈妈不必为此事大费心思、过于烦恼。

怀孕1～4周的运动胎教应注意什么

由于怀孕初期的身心疲惫、四肢无力多是由妊娠反应造成的。因此，当感到不适就立即卧床休息是完全没有必要的，孕妈妈可以选择进行一些轻松的活动来调整自己的身心。在怀孕的第4周之前，受精卵着床的过程都还没有完全结束，所以这时切不可进行剧烈的运动。做适当的伸展运动和筋骨锻炼可以有效地缓解疲劳的感觉。

怎样做舒展背部运动

孕妈妈做背部舒展运动要盘腿而坐，让两手手指在胸前交叉再一起向上推过头顶。将背部伸直，借用两臂的力量尽力向上推。上推的同时吸气，随着两臂的放下再缓缓地吐气。孕妈妈反复做这一动作可以强化筋骨，解除双肩的紧张状态。

怎样做转动颈部运动

做转动颈部运动，孕妈妈可首先将脖子向右边缓缓转动侧视右方，然后变为向左转动并侧视左方。再向上仰视转而向下。

孕妈妈通过从左到右，再从右到左的旋转，可以缓解颈部的僵硬状态，达到松弛肌肉的效果。

怎样做深呼吸

孕妈妈在做深呼吸时，将双手放在腹部两侧，用鼻子深深地吸入一口气，同时向前挺起腹部。然后慢慢地用嘴将气息吐出，并随之收缩腹部。深呼吸不仅可以缓解孕吐，还可以使孕妈妈的心态变得更加安定。

怎样做拉伸肋部运动

在做拉伸肋部运动时，孕妈妈两腿叉开而立，两臂伸开置于胸部前沿。然后一只手高高举起，另一只手放在下端，在一侧肋部收缩的同时尽可能地拉伸另一侧的肋部。接着换一只手高举，重复这一动作。

怎样做拉伸腿部肌肉运动

做拉伸腿部肌肉运动时，孕妈妈首先在一条腿向前迈出的姿势下把前腿伸直，让脚后跟接触到地面。然后后腿弯曲的同时尽量使上半身的头部和腰部保持一条直线。保持15～30秒，注意呼吸均匀。最后为使前腿的膝盖不发生弯曲，可以用手轻轻按住。这个运动能增加孕妈妈腿部后半边肌肉韧带的柔韧程度。

按摩胎教法有什么作用

怀孕后，孕妈妈不得随意服用药物。那么，在整个怀孕期会出现一些不适，有的症状还会随着时间的推移而逐渐加重，比如浮肿、妊娠期高血压等，这些都可以通过按摩来缓解。但要注意的是，怀孕时如果接受按摩，一定要告知对方自己怀孕的事实。

怎样做针对白带增多的按摩胎教

孕妈妈在怀孕时期白带增多的现象，通过有效的按摩是可以得到缓解的。孕妈妈在肾脏的反射区涌泉穴上用大拇指轻轻地按1～2次。用大拇指在膀胱反射区上下按摩3次。握起拳头在脚后跟底部的生殖腺反射区上轻轻敲击4～5次。

涌泉穴和膀胱反射区之间是输尿管反射区，在这一区域用大拇指滑动搓摩约9次。用大拇指按摩位于大脚趾底部的大脑反射区，每次持续4秒钟，共进行4～5次。在子宫和卵巢反射区按照逆时针方向画圆。

怎样做针对尿频的按摩胎教

针对孕妈妈尿频的按摩胎教有：首先孕妈妈在肾脏的反射区涌泉穴上用大拇指缓慢地连按4下，再重复3～4次。其次在涌泉穴和膀胱反射区之间的输尿管反射区，按照箭头所示方向用大拇指滑动搓摩约9次。再次在足部内侧的膀胱反射区，以没有痛感为前提，按3秒钟，重复按3次。最后用大拇指轻按位于大脚趾底部的大脑反射区，重复4～5次。

日记胎教法有什么益处

孕妈妈怀孕期间一边写日记一边让自己的内心变平和的过程就是日记胎教。在孩子出生前写胎教日记，出生后写育儿日记，是一件很有意义的事情。如今记录胎儿成长过程并写成胎教日记已经成了一种时尚。越来越多的孕妈妈把胎教日记贴到育儿专题网站上，甚至还有一些热心的女性开始发表“怀孕预备日记”。除此以外，我们偶尔还能看到一些准爸爸们写的相关文章，相当有趣。

怀孕后，孕妈妈往往会有一种不安的感觉，胡思乱想的情况也比较多见，因此有必要对自己的心情和想法进行一番梳理。写日记一方面可以排解孕期的寂寞，另一方面可以将自己的心里话抒发出来，使不安的内心渐渐平和下来，并逐步加深对胎儿的爱。与丈夫一起写日记还可以增进夫妻之间的感情。夫妻关系会变得更加亲密，孕妈妈也会得到一种情绪上的安慰感，这种安慰感则会自然而然地提升胎教的效果。

怎样写胎教日记

受到体内激素变化的影响，孕妈妈在一天中可能时而忧郁，时而感到幸福，情绪时刻处于起伏不定的状态。在这种情况下，孕妈妈最好养成写日记的习惯，写的时候心里可以想着将要出生的宝宝，借此来使自己逐渐进入宁静而平和的状态。

在写日记时最好能将当天发生的事件以及自己的苦恼、担心、喜悦和感激等情感记录下来。孕妈妈应该将自己的真实想法坦率地写进日记当中，同时我们也要注意到，在怀孕期间，孕妈妈的感受并不仅仅是舒适和幸福。对于即将成为母亲的事实感到不安，担心自己生下畸形儿，担心怀孕之后夫妻之间疏远，这些都是孕妈妈在怀孕过程中很容易遇到的问题。对此，孕妈妈首先应该坦率地面对它们。一边写日记一边思考，然后让自己的想法逐渐向积极和肯定的方向转变。因为如果孕妈妈整天愁眉苦脸、焦躁不安，子宫环境也会跟着越变越差，并最终对胎儿造成不好的影响。

日记的形式并不固定。孕妈妈可以把它写得很长，也可以写得很短，甚至写成一封信也没有关系。我们建议在睡觉前像与胎儿进行交谈一样把自己想说的话写成一封信。有一点非常重要，那就是孕妈妈一定要坦率地对待自己。

写日记时，孕妈妈应该从心里跟孩子进行对话。

如何将胎教日记写得有趣

一本好的胎教日记往往涵盖怀孕期间孕妈妈和宝宝的所有身体变化，在刚刚得知怀孕消息的日子，第一次感觉胎动的日子，在B超检查时看到腹中宝宝模样的日子，听到孩子心脏跳动的日子等这些特殊的日子里，孕妈妈可以把自己的喜悦和神秘感一一记录下来。还可以把在胎教过程中读过的诗句或播放的音乐，自己和丈夫之间的深厚感情以及对孩子的无限期待全部作为日记的内容。

写完一篇日记后可以自己朗读出来，胎儿一定会对父母充满爱意的声音产生好感，这样一来就顺便起到了胎谈的作用。孕妈妈可以用阅读童话书的方法来阅读日记。

除了文字内容以外，还可以把B超检查的照片贴在日记本里。如果拍下自己每个月发生的外貌变化贴在日记本里，今后也一定会成为美好的回忆。在孩子出生以后妈妈可以把这本日记当作礼物送给孩子，一定会比千言万语更能传达自己心中的深厚爱意。

不会写胎教日记怎么办

如果孕妈妈觉得写胎教日记有困难、压力大，不妨改为写信。信写完之后应当像写好日记一样，用舒适的姿势躺下来并大声地朗读给胎儿听。孕妈妈的声音将向胎儿传递父母的深厚爱意。

什么是心理胎教的清静法

心理胎教的清静法就是为身体和心灵注入能量的心理胎教。在各种调整心灵和肉体的身心方法中有一种方法就是清静法。这种方法不仅可以起到胎教的效果，还可以对分娩过程和产后休养等环节产生很大的帮助。

清静法都包括哪些内容

清静法包括清静操、冥想。孕妈妈坚持使用清静法不仅对胎教有好处，也会对分娩有帮助。清静法要练习一个月以上才可以看到效果，所以最好从怀孕第16周起一直练习到分娩。孕妈妈每天应该练习30～60分钟，也可以根据自己的身体状态适当缩短或延长。清静法中有多种清静操的姿势和冥想法。练习清静操、呼吸和冥想都可以让孕妈妈保持良好的心理状态。

学习清静法有什么好处

所有胎教方法的根本目的都是让孕妈妈保持好的心理状态。清静法的一大效果就是使孕妈妈能够对自己的内心进行调节，使其在身体和精神上同时保持健康的状态。所以对怀孕的人来说，学习清静法是一个非常好的选择。

学习清静法以后，孕妈妈就可以自由应对怀孕和分娩过程中身体所产生的所有变化，情绪也会渐渐变得积极而爽朗起来，这会让孕妈妈以一种平稳的心态顺利地度过整个怀孕阶段。

怎样消除怀孕和分娩时的恐惧

清静法可以消除孕妈妈对怀孕和分娩的恐惧感，使其变得愉快起来。由于清静法包括的清静操、呼吸法、放松法和冥想法等能够提高顺产的概率，所以在想到自己将会顺利度过怀孕和分娩时，孕妈妈的不安感和恐惧感就会自然而然地消失殆尽。

怎样用清静法促进与胎儿的交流

胎教的出发点是通过母体和外界良好的氛围与胎儿进行交流。孕妈妈应当时刻留意胎儿是否有着某种需求，并不断以交谈等形式与胎儿分享自己的感受，最终达到两人进行交流的目的。清静法可以引导孕妈妈的身心，使孕妈妈和胎儿之间很快建立起自然的、深层次的交流，并对胎儿的品性以及大脑机能的发展提供帮助。

怎样用清静法提高顺产的概率

许多练习清静法的孕妈妈在分娩时都只经历了很少的痛苦。只要经常用清静操锻炼身体并熟练掌握运用呼吸法和松弛法等诀窍，孕妈妈在分娩时就能够很自然地做到顺产。实际上，呼吸法和松弛法可以促进大脑当中胺多酚的分泌，这不仅能够减轻疼痛，还能加速分娩过程，这样一来阵痛的时间也就自然减少了。

怎样做清静体操

在练习清静体操时一定要舒展眉梢并面带微笑。孕妈妈可以选择一种舒适的姿势坐下，同时要注意伸直腰部，正视前方，下巴略微向里收。在呼吸法上主要采用自然呼吸方式，有时也要根据情况做出深呼吸的动作。

卧姿

此套动作最好在怀孕第16～32周练习，如果身体不是特别沉重也可以一直练习到怀孕的后期。练习这种躺着做的体操动作能促进全身的血液循环，并能够强化腰部力量。还能预防和治疗腿部的浮肿症状。

两腿一起上抬：双手垫住头部，两腿一起上抬并弯曲到胸部位置与胸口接触。

功效：促进腿部的气血循环，减轻腿部浮肿和心律不齐的症状。此外还可以强化腰部肌肉，增加子宫的收缩能力。

双腿轮流上抬：平躺，弯曲左腿，然后抬起右腿与身体呈90度角，与此同时用双手垫住头部。尽可能长时间地保持这一姿势，然后把腿放下来之后休息片刻。

功效：预防并治疗腿部浮肿，强化内脏器官并帮助消化。

这套动作可以从怀孕初期一直做到分娩之后，并且最好和丈夫一起练习。练习“坐行”可以增加孕妈妈的肺活量，从而给胎儿带来充足的能量供给。这不仅有益于胎儿的健康成长，还能够使孕妈妈的消化和排泄功能恢复正常，并让手脚渐渐温暖起来，心情也会随之变得更加愉快。

双手推门势：双手手掌向前方完全张开。双臂分开与臀部同宽，举至肩膀的高度。一边收缩手臂一边长长地吸气，在伸直手臂的同时再将气息呼出。重复4次。

功效：让内心安定下来并使腰部变得更加结实。对伸展孕妈妈的骨盆也具有一定的好处，还可以疏通全身的气血，给胎儿带来充足的氧气。

叠手姿势：两手手指交叉向前推，然后先向上举，再移动到头后，最后头部向后倾。将此套动作重复2次。

功效：疏通上半身的气血，帮助消化，强化肾脏的机能，解除腰部的疼痛。

站姿

此套动作可以从怀孕中期一直做到怀孕末期，能使人的大腿和骨盆腔变得结实，并能够促进全身的气血循环，提高顺产概率。

四肢运动：双脚分开与肩膀同宽，右臂向上伸直，手指朝向天空，左腿向前迈步并在空中弯曲成90度角。两侧轮流做，各重复5次。

功效：促进血液循环和新陈代谢，强化腿部肌肉和骨盆腔，提高顺产概率。

走姿：在空气清新的地方慢慢走动，与此同时重复将自己的手掌向内弯曲再向外展开的动作。

功效：将清新的空气传递给胎儿，通过深呼吸来提高胎儿的供氧量。适量的行走能够强化孕妈妈腿部的肌肉并放松骨盆肌肉。

结束操

主要方法是双手互搓发热之后摩擦自己的脸或耳朵。

夫妻感情不和会影响胎教吗

夫妻感情不和会使缺陷婴儿的出生概率上升2.5倍。对于胎儿来说，爸爸的作用是不可忽视的。据统计，与关系融洽的夫妻相比，如果夫妻间的感情不和，所生婴儿在精神或肢体上出现残疾的概率会上升2.5倍。胎教并不是孕妈妈一个人的事情，每一份责任都应该由夫妻二人共同承担。

有一种说法认为孩子的身体是妈妈的，心灵是爸爸的。从这句话中我们可以看出，在受孕过程中丈夫的心理状态是相当重要的。从受孕开始，一直到孕妈妈分娩为止，丈夫一定要做到的事情就是：不管发生了什么事情，自己一定要有所担当，尽可能地让妻子平稳度过孕产期。

怀孕初期性生活要注意什么

怀孕后的1～12周是孕期中最重要的时期。精子和卵子结合之后，未来的胎儿会在子宫中寻找自己的位置，在这个过程中会有流产的可能。这期间要尽量减少性生活的次数并避免插入过深。此外，将手指插入阴道可能导致细菌感染或造成损伤，是极不可取的行为。怀孕5～8周的胎教

怀孕5～8周时胎教要注意什么

孕妈妈怀孕5～8周时，一家三口胎教要注意，这个时候的胚芽期还没有结束，要多给胚芽提供充足的氧气。

胎儿——怀孕第5周，胎儿进入了细胞迅速分裂的特殊时期，脑部和脊髓开始逐渐形成。到了第7周，其头部占据了全身整整一半的大小，并且可以明显地与躯干区分开。可以把这一时期称作是身体各个器官的分化期。脑细胞和神经细胞有80%都是在这一时期分化形成的，同时视觉神经和听觉神经也渐渐形成，下颚和嘴部开始出现，整个脑部正在迅速发育。

孕妈妈——大部分的孕妈妈在此刻都知道了自己怀孕的事实。所以有关怀孕的联想就油然而生。体质较为敏感的人应该从此刻开始做好预防呕吐、低烧和四肢无力等症状的准备。乳房和排便习惯也可能发生变化。除此之外，因为胎盘还没有形成和固定，所以孕妈妈应该尽早确认自己怀孕与否，以便让自己的身心尽快进入平静的状态。

准爸爸——确认怀孕事实之后，准爸爸应当尽快和准妈妈一起制订有关胎教和生育的整个计划。在这一时期通过B超检查，所观察到的可能不是人体模样的胎儿，而是与蝌蚪的形态有着几分相似的分裂后的受精卵。然而就是这次不完整的观察，不仅给准爸爸带来第一次看见自己骨肉的真实感受，还将使夫妻二人的内心在同一时刻平静下来。

孕5周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一时期，相当于1粒苹果子的胎儿出现了心跳。胎盘与脐带开始起供给营养的重要作用。

胎儿的心脏逐渐有了雏形，两条主心血管开始持续不断地收缩运动，大脑和脊椎也慢慢地发育。

随着骨骼的形成，已经可以区分开胎儿的头部和尾部。

大多数孕妈妈此时开始出现恶心和呕吐，疲劳感出现得更加频繁，因此，这一阶段应该避免进行过激的运动、节食或者长途旅行。

由于胸部明显变大，孕妈妈开始有衣服穿不下的感觉，排尿的频率也变得越来越高。

孕妈妈要注意的是警惕滥用药物。不要随意地吃、用中药和营养品，孕吐严重的时候要去妇产科询问医生。

孕6周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一时期，胎儿外观与蝌蚪有几分相似，并且生长发育迅速。眼部长出眼睑和水晶体，四肢的芽体开始出现，胎儿的头部、尾部和臂部都可以被轻易地区分开。

此外，肝脏、胰脏、甲状腺、肺、心脏等器官开始形成，脑部的体积增加，血液循环也开始运作。做B超检查时有可能听见胎儿心跳。

孕妈妈孕吐、疲劳和尿频等症状更加明显，体重也略微有所增加。有的孕妈妈会因为孕吐而导致体重下降。由于身体的变化非常明显，绝大多数孕妈妈都足以借此判定怀孕的事实。

除一些普通的症状之外，孕妈妈偶尔还会发生乳房发痒并感到心口疼痛的症状，甚至会突然有一种不安的情绪。另外，排便习惯也发生了变化，容易出现便秘和痔疮等症状。

在这一时期，孕妈妈要注意定期接受检查。检查时应如实告诉医生自己过去是否有流产、人工流产的经历，家族病史如何，以及最近正在服用哪些药物等。一定要按时做产前检查。

还要预防便秘。常常喝水或饮用李子汁可以缓解便秘症状。另外还需记住：排便时切勿用力过度。

孕7周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一时期，胎儿以惊人的速度迅速成长着，心脏变得饱满，并分离出左心室和右心室，肺部也长出支气管，从而进入其发育的第一阶段。

同时，胎儿的大脑半球也逐渐成形，肠、盲肠和胰脏开始发育，眼珠发育成为一个黑点，舌部和身体开始变长，头部变大，眼皮也渐渐长了出来。

眩晕和恶心等孕吐症状在孕妈妈身上变得越发严重，乳头的颜色微微变深，乳腺发达起来；一些孕吐症状不太厉害的孕妈妈会发现自己的体重逐渐增加。

在服用药物方面，孕妈妈在用药时必须征得医生的同意。

在性生活方面，由于在怀孕初期时发生流产的可能性较高，因此进行性生活时要格外注意体位的选择。

孕8周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

孕8周时，胎儿身高已经增长到14～20毫米。在这一时期，胎儿有了嗅觉，眼球里色素含量增高，四肢也明显变长，其颈部开始发育，下肢的芽体分化为大腿、小腿和足，上肢的芽体分化为手、胳膊和肩。

生殖腺，男胎儿的睾丸以及女胎儿的卵巢开始出现，同时，软骨组织和骨骼也开始生长。

随着子宫的体积渐渐扩大，孕妈妈的体重也有所增加，腰部的轮廓逐渐消失，穿原来的衣服常常会觉得此部位被勒得很紧，但从外表上还看不出怀孕。

由于乳腺越来越发达，孕妈妈会感到自己的胸部变得丰满。此外，下腹部、肋部和腿部不时出现疼痛的感觉。如果发生坐骨神经痛的症状，孕妈妈可以换一个部位侧躺下去，就会有很明显的改善。

这一时期，孕妈妈要注意摄取必需的营养。多吃乳制品、绿色蔬菜、动物肝脏、蛋黄、坚果、海产品和肉类以补充钙质，同时还要注意维持体内铁元素和锌元素的含量。

一定要确保身体健康。确认自己是否患有妊娠糖尿病、妊娠期高血压综合征以及是否怀有双胞胎等都是相当必要的。如果做进一步检查，还可以判断是否有贫血症状、所怀的胎儿是否畸形、胎儿发育状况如何等。

什么是胚芽期

受精卵刚发生变化的时候并不能直接被称为胎儿。从医学的角度讲，精子和卵子相遇才发生受精，胚胎期即指受精卵细胞增殖和分化的时期，受精卵周围有柔软细微的绒毛，它们可以透入子宫内膜，为胚胎汲取营养和氧分。胚胎期很容易受基因变异和环境等有害因素的影响，导致胎儿先天畸形、流产或妊娠终止。

第10周胚芽期中形成的身体各个部分开始进行第二阶段的发育和生长。换句话说，胚芽时期所形成的心脏、肝、肺和脑部都处于原始的状态，一直要到胎儿时期，这些已经形成的器官才会逐渐发育成熟。

什么是胎儿期

如果孕妈妈能够理解胚芽和胎儿的区别，将对自身保养和胎教大有帮助。在胎儿期可能很多孕妈妈因为误服了药物而忐忑不安，事实上药物对怀孕的影响主要发生在胚芽期里，在胎儿期并不明显。因此，孕妈妈不必为自己在胎儿期服用过药物而深感忧虑了。要知道对于胎儿而言，没有什么比母体时刻处在压力之下更加糟糕的事了，如果能牢记这一点，胎教就会获得相当好的效果。

在胚芽期中，不仅要让孕妈妈情绪稳定，还要尽可能减轻她身体上的负担。此时期的胎教重点就是通过安定情绪和休息，让孕妈妈的疲劳程度减到最低，要想做到这一点，需要更多的是丈夫的鼎力协助。

沐浴时为何水温不能过高

孕妈妈在沐浴时水温过高会造成缺氧。在受到压力的时候，人会出现缺氧的症状。尽管这在孕期属于正常现象，但处于胚芽期时，保证氧气充足是一件非常重要的事情，因此孕妈妈一定要尽量避免受到压力。

胚芽期是人体各个重要器官开始形成的时期，如果供氧不足就会在组织分化的过程中引起致命的缺陷，要知道只有在组织正常分化之后，身体各个部位才能够完整地形成，所以一定要防止因为压力等因素而造成的缺氧状况。

许多老人都会告诫孕妈妈不要长时间置身于热水当中，孕妈妈应远离高温环境。原因何在呢？事实上，这就是一个供氧的问题。在高温环境下，连成年人都可能感到呼吸困难，更何况是胎儿呢？那么沐浴时水温过高呢？可以想象，其所造成的缺氧会让子宫里的胎儿处于危险之中。

研究结果表明，那些在怀孕初期经常出入桑拿房的孕妈妈产下畸形儿的概率比一般女性高出2～3倍。另外，女性在怀孕初期应尽量远离氧气稀薄的环境，并避免进行那些需要消耗大量氧气的运动。

怀孕5～8周的饮食胎教应注意什么

孕妈妈怀孕5～8周的饮食胎教应该注意：如果用餐后孕吐变重，可以考虑减去一餐，但同时必须好好研究什么才是利于消化的食物和烹饪方法。呕吐非常严重的时候孕妈妈难以进食，这时就有可能出现营养不良或脱水，这无论对胎儿还是对孕妈妈来说都是有很大危害的。一旦出现了进食困难的情况，孕妈妈应当立刻咨询医生，通过输液等手段及时补充水分和营养。

超级妈咪留言

听说吃鸡蛋好，老公就给我买了好多鸡蛋，可医生说不可多吃，于是老公想就买鹌鹑蛋给我吃，为了胎儿的安全，我去咨询了医生，医生说鹌鹑蛋含胆固醇过高，最好别吃。时间长了我也吃腻了，想吃皮蛋，可医生又说皮蛋含铅量太高，不要多吃。一切听医生的，现在宝宝很健康。

孕妈妈在哪些情况下会恶心

怀孕后恶心是正常的生理变化，但令人恶心呕吐的时间因人而异，有的孕妈妈在将近第3个月时才开始恶心呕吐；而有的孕妈妈怀孕4周后就出现了。

恶心的具体症状也是因人而异。有的孕妈妈想吃酸的食物，有的想吃辣的食物，有的想吃平时从来不爱吃的食物，也有的除了口味上的变化和挑剔外，还忍不住要不停地吐口水。

大多数孕妈妈对肉味、油腥味、香烟味等有反胃现象，只要一闻到这些味道就会恶心甚至呕吐。一天当中，有的是在早上空腹时恶心，有的只是闻到饭菜味才恶心，还有的刷牙时恶心。

症状轻微者对身体的影响不会太大，严重者由于较长时间摄取很少的食物，对母婴的身体健康有很大影响，因此，孕妈妈除了向医生请教咨询外，还应当留意自己的恶心状况，努力找到减少恶心的办法。

怎样通过饮食缓解孕吐

这一时期，孕妈妈最好远离厨房，尽量避免油烟味。吃饭时，饭菜要放凉一些再吃，气味变淡了，就不会刺激胃黏膜，可以减轻恶心。

由于呕吐会造成营养和水分的丢失，因此，准妈妈应在饭前、饭后1小时左右，喝些大麦茶、燕麦片、牛奶和果汁等。水果是每天必须要吃的。

另外，也要吃些坚果类食品，如核桃、杏仁、南瓜子、葵花子、开心果、松子、芝麻等，因为这些食品中所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和蛋白质，对胎儿的生长发育极为有利。

为了不致在早晨起床时因胃里空空而恶心，孕妈妈可以在睡觉前适量吃一些饼干、小酥饼等含碳水化合物丰富的食物。而且这些食物中的色氨酸，可有效缓解紧张感，减轻孕吐。

超级妈咪留言

我做菜时喜欢多放点作料，如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，怀孕后也没特别注意，可后来便秘很严重。医生说孕妈妈饮食应清淡，炒菜时应少放或不放作料。因为这些作料能消耗很多肠道的水分，减少胃肠液分泌，从而使肠道干燥，引起便秘。

铁元素与孕吐有什么关系

当孕妈妈血液中的铁元素含量不足时，孕吐症状往往会变得更加严重。为了改善这一情况并预防贫血，应该相应地调整孕妈妈的饮食结构。

这个时期孕妈妈要避免吃凉粉、柿子和绿茶等食物，多吃可以改善贫血状况的动物肝、肾以及生蚝、牡蛎和紫菜。鱼类中较为合适的有沙丁鱼、秋刀鱼等。其中秋刀鱼不仅蛋白质的含量比牛肉和猪肉高得多，还含有大量的维生素B等物质。12

怀孕5～8周的运动胎教应注意什么

有许多女性在怀孕之后对自己的身体备加呵护，连家务事都不曾做过，因此时间一长这些孕妈妈就很容易进入缺乏运动的状态。实际上，适当的运动可以为孕妈妈的生活增添活力，并且能对胎儿大脑的活性化过程产生一定的帮助。只要寻找最适合自己身体情况的运动项目，并维持合适的运动量，孕妈妈一定会活力充沛地度过怀孕的每一天。

运动胎教能提高顺产率吗

适量的运动不仅能够维持孕妈妈的健康，还可以提高顺产率。因为分娩时起重要作用的腿部肌肉与腰部肌肉可以在平时的运动中得到一定的锻炼。

运动胎教对胎儿有什么好处

运动过程可以通过母体给胎儿提供新鲜的氧气。氧气不仅使胎儿的脑部得以活性化，还起到维持身体各种机能正常运作的作用。因此运动胎教能帮助胎儿的身体和大脑发育。

运动胎教对孕妈妈有什么好处

有一部分女性在怀孕之后过度地补充营养并失于锻炼，变得肥胖起来，使得妊娠高血压综合征的发病率和巨大儿的出生率有所增加。适当的运动不仅能够预防肥胖，还有助于生育之后产妇的形体恢复。

进行适当的运动，这对因怀孕导致的形体变化而感到不安的孕妈妈来说着实算得上是一剂良药。

运动会使孕妈妈的体内开始分泌内腓肽。内腓肽作为一种激素，会使人变得心情愉快，内心安稳，孕妈妈腹部肌肉的自然活动会对胎儿起到按摩的效果，这样一来胎儿也就同样能体验到来自母体的那种平安快乐的感觉。

出现什么状况应停止运动

运动中孕妈妈应当根据自己的身体状态寻找最为合适的运动项目，并维持适度的运动量。无论是否处在运动中，当感到疲劳时应立刻停止运动，并进行充分的休息。

特别要小心的是阴道出血，有清水一样的分泌物从阴道中流出，足关节或手、脸突然浮肿，血压明显上升，腹部急剧的收缩或腹痛。出现这些异常症状时要立即停止正在进行的运动。除此以外，妊娠期高血压综合征患者、怀双胞胎的孕妈妈、心脏病患者和胎盘前置的孕妈妈也最好不要运动。

怎样做肩部放松运动胎教

孕妈妈在做肩部放松运动胎教时，首先要以舒适的姿势盘腿而坐或站立，将力量集中到肩部，同时略微提肩；然后再一下子放松下来，让两肩自然降下。

怎样做提拉上身运动胎教

做提拉上身的运动胎教时，孕妈妈首先要平躺，双腿弯曲，脚踩地面，双手朝屋顶方向推去，感觉就好像要接触到屋顶一样。然后再同时提拉上身再慢慢躺下，上身被提拉起来的时候吐气，躺下的时候再重新吸气。这个运动能强化孕妈妈腹部的肌肉。

怎样做臀部运动胎教

臀部运动胎教也分为两个部分。首先是要孕妈妈躺下，将双腿高高举起，然后再同时抬起臀部。臀部运动胎教能锻炼孕妈妈的下腹部肌肉。

怎样做针对孕吐的按摩胎教

做针对孕吐的按摩胎教时，孕妈妈可以用大拇指在涌泉穴上轻按3次，每次持续4秒钟。

然后在输尿管反射区用大拇指滑动搓摩9次以上。用大拇指在膀胱反射区按4～5次，每次持续4秒钟以上。

在每两个脚趾之间的部位是淋巴系统的反射区，在这一区域用大拇指和食指向外抽拔，每一个部位重复1～2次。

在肠胃的反射区用大拇指进行挤压，一共3次，每次4秒。另外在胰脏和十二指肠的反射区内用大拇指按照逆时针方向进行旋涡式旋转。

结束之后在这3个区域之间从上到下缓慢地搓摩，以达到最佳的按摩效果。

用双手握住整个脚背，模仿掰开一个苹果的动作来进行按摩，重复4～5次。

怎样做针对疲劳的按摩胎教

感到疲劳时，孕妈妈可先以用热水泡脚15分钟左右，再用大拇指在涌泉穴上轻按3次，每次持续4秒钟。然后在输尿管反射区用大拇指滑动搓摩9次以上，再在膀胱反射区上按摩4～5次，每次持续4秒钟以上。

孕妈妈要从脚腕开始朝膝盖方向按摩，争取做到让脚上的血液向上循环的效果。用大拇指在每一个脚趾靠近顶端的凹陷处按摩2～3次，每次持续4秒钟。

怎样做预防流产的按摩胎教

孕妈妈在做预防流产的按摩胎教时，要在涌泉穴上用大拇指从里到外画圆，每次持续4秒钟。画圆的时候要按照逆时针的方向，并重复4～5次。

位于大脚趾中央的是脑垂体反射区，用大拇指在这一区域画圆并重复4～5次。在脚后跟底部的生殖腺反射区上用大拇指画圆，搓摩4～5次。在脚踝的内外两侧用大拇指按逆时针方向画圆，搓摩4～5次。从内侧脚踝向上三指的部位是三阴交穴，用两只手一起从脚踝推摩三阴交穴。

做游泳胎教有哪些好处

孕妈妈做游泳胎教的好处有：让胎儿平静下来，孕妈妈体内有许多肌肉承载着沉重的子宫，在水里游泳时，可以极大程度地减轻这些肌肉的负担，子宫会进入一种放松的状态。此时胎儿也像进入了游泳的状态，在子宫里漂了起来。宫内的胎儿还能跟着变换到较为舒适的姿势。此外，进入水中以后，孕妈妈身体的自由度会明显增加，能够在泳池里随意地做出跳跃和奔跑的动作。

游泳胎教可以缓解疼痛吗

游泳胎教可以缓解双腿浮肿和腰部疼痛的症状。孕妈妈的体重在怀孕期间至少会增加10千克，有时甚至能达到20千克以上，这种变化无疑会给肌肉和关节带来更重的负担，致使孕妈妈常常感到疼痛，而游泳对缓解疼痛比其他运动项目效果更好。当孕妈妈在水中活动时，浮力可以让她感到身体轻盈，从而减轻了脚腕和膝盖等部位的肌肉与关节的负担，同时，腿部浮肿及腰部疼痛等症状也可以得到明显的缓解。

游泳胎教可以提高顺产率吗

游泳具有放松孕妈妈子宫，锻炼肌肉并强化其心肺机能的作用，这些都会提高顺产的概率。许多孕妈妈都在学习拉梅兹呼吸法，而游泳正好可以让孕妈妈更加熟练地体会和运用该呼吸法。

游泳之前要注意什么

孕妈妈在游泳之前应该注意：听取医生的建议，从计划游泳开始到结束，应在咨询医生的建议后确定具体的时间安排。当医生做出孕妈妈和胎儿都没有异常情况的诊断时，孕妈妈就可以开始游泳了。即使怀孕的时间已经超过16周，如果医生觉得还不适合游泳，孕妈妈就应该向后推迟。在决定游泳的结束日期时，孕妈妈也同样应该尊重医生的建议。大体上说应该在生产前1个月，即怀孕第9个月停止游泳，因为孕妈妈无法掌握发生阵痛的具体时间。

什么时间做游泳胎教比较合适

游泳的最佳时段是上午10点到下午2点，因为在这一段时间里子宫偶尔才会收缩1次。孕妈妈每周最好游泳2～3次，在水中若是有腹部绷紧或身体疲惫的感觉，就要立刻进行充分的休息。

在游泳之前应做哪些检查

在游泳之前，孕妈妈应进行细致的检查，以确定身体是否有异常的状况。比如孕妈妈可以自行检查身体是否出现阴道分泌物比平时明显增多，是否有突然发生阴道流血、腹部和骨盆产生疼痛以及腹泻、瘙痒、贫血等症状，如果有这些异常状况就一定要咨询医生后再游泳。

怎样做游泳胎教

孕妈妈应将游泳胎教的时间控制在1小时以内。对孕妈妈来说，游泳过程大致可分为准备活动、正式运动和整理运动3个阶段。在1小时的时间内按照顺序进行上述几项活动就不会给身体带来过重的负担。此外，如果孕妈妈之前不会游泳，在孕期游泳时还可以酌情减少游泳的时间。

准备活动一定要做好，孕妈妈在下水之前一定要记得用温暖的水淋浴，这样可以使自己的身体放松下来，然后通过做5～10分钟的准备活动，最好再摆动起自己的手臂做一些基础体操动作。若身体已经准备就绪，孕妈妈就可以下水进行缓慢的起身练习了。在此过程中应重复向两侧分腿和弯曲膝盖的动作。

在水中进行正式运动时，孕妈妈应当进行肌肉的锻炼，以及伸展运动和保持平衡等可以缓解肌肉紧张状态的活动。即使会游泳，也可以抓住泳道线，在左右浮动的同时进行踢腿练习。练习过程中感到呼吸急促时可以稍停片刻，等呼吸变得均匀一些再重新开始。

游泳的最后阶段是进行整理运动，以伸展运动和深呼吸结束游泳活动，这样可以使运动时加快的脉搏重新减缓下来。

在锻炼前后一定要进行准备运动和整理运动，这一点对孕妈妈尤为重要。做整理运动时应该伸展胳膊、肩膀和跟腱，从水中出来以后则可以做一套简单的体操为整个锻炼过程划上完整的句号。

胎儿也懂得听音乐吗

也许有人会提出疑问：如果孕妈妈欣赏音乐，胎儿果真可以听得见吗？答案是肯定的，孕妈妈能够听见的音乐，胎儿基本上也都能听见。牛津大学出版社出版的《音乐的开端：音乐能力的起源与开发》对相关的最新研究结果进行了介绍，书里写道：尽管怀孕28周以后胎儿的耳朵才具备完整的外观，但从第3个月开始胎儿就可能听见声音。比如子宫里的胎儿可以听见孕妈妈消化食物的杂音，循环系统内体液的流动声，以及孕妈妈的说话声和外界传入的各种声响。可见，胎儿是能听见音乐的。

对于胎儿的大脑来说，最好的精神食粮当属音乐了。音乐胎教是除胎谈以外被孕妈妈排在第2位的胎教方法。播放孕妈妈喜爱的音乐时，胎儿会津津有味地欣赏，心情也会变得愉快起来。音乐有的时候能够比话语更能直接地触及人的心灵并起到安抚的效果。

超级妈咪留言

从怀孕5个月开始，我就每天都上胎教网站按指定的怀孕天数听胎教音乐和故事。我坚持每天在傍晚7点左右听15分钟的胎教音乐，且边听边跟着音乐的节奏抚摸肚子。实践证明还是有效果的。因为宝宝出生后，每当哭闹的时候我就给她放胎教时的音乐，马上她就安静下来。

音乐胎教对胎儿有什么益处

怀孕第20～24周，胎儿已经具有了相当发达的听觉能力，在听见外部传来的声音时，其心脏跳动会做出变快或变慢的反应。就是因为胎儿可能听见外部的声音，让胎儿倾听音乐的胎教才会对其产生影响。

音乐胎教会对胎儿产生怎样的影响呢？总的来说，它会影响到胎儿的神经发育。在1998年的《纽约时报》上曾刊登过一篇文章，描述了音乐对神经所起到的作用，并且预测在未来音乐将在医学领域里产生巨大的影响。听音乐可以适当地刺激感官，使肌肉得到放松并促进大脑活性激素的分泌。正因为如此，欣赏音乐才会使心理状态安定下来。

在倾听节奏柔和、旋律优美的音乐时，不仅孕妈妈自己的情绪变得安定，而且还会将这种情绪传递给胎儿。当听到让自己愉快的声音时，人的大脑会产生强烈的α波，这种电波往往在大脑活性增强时才会大量散发出来。这一事实证明，音乐足以起到让大脑环境产生积极变化的作用。

此外，还有研究结果表明，接受过音乐胎教的孩子和没有接受过音乐胎教的孩子比较，前者注意力更为集中。

音乐胎教能够促进胎儿脑部发育吗

人类的脑细胞在数量和形态上并不具有个体差异，但脑细胞之间联络路线的多少决定脑的发育程度。怀孕5个月以后胎儿的脑部就已相当发达，脑细胞数量接近成人的140亿，这时给予其一定刺激就可以使连接脑细胞的线路增多，从而对脑部发育产生明显的作用。

在帮助胎儿脑部发育这一方面，听觉可以起到90%以上的作用，这恰恰也是一个可以证明音乐胎教重要性的理由。音乐可以刺激主管各种感觉的右脑半球，只要持续倾听音乐，人的想象力和创造力都会有所上升。如果宝宝在胎儿时期就喜欢音乐，出生以后一定会在语言、集中注意力和感性上显示出相对的优势。

音乐胎教能够促进亲子关系吗

通过采取音乐欣赏、唱歌、使用乐器等形式的音乐胎教，不仅可以使胎儿在情绪上、心理上、精神上和身体上健康、完整地成长和发育，还可以更加有效地加深胎儿与父母之间的亲情。只有在亲人之间才可能形成的亲情会让胎儿感到自我的存在，并使其安稳地成长。不仅是孕妈妈，让准爸爸参与到音乐胎教当中也显得格外重要，这样胎儿可以感受到父母之间依然存在的感情。

怎样选择胎教音乐

所有胎教方法的基础都是在减轻孕妈妈压力的同时让其保持心态平稳，音乐胎教也不例外。如果孕妈妈抱着一定要进行音乐胎教的想法去听一些连自己都不感兴趣的音乐，会使孕妈妈难受，也可能对孕妈妈造成相当大的压力。而孕妈妈的各种心态都可能原封不动地传递给胎儿，所以在这种情况下进行音乐胎教有可能适得其反。

在进行音乐胎教的过程中，孕妈妈通过欣赏音乐获得情绪上的安定，与此同时这种安定的情绪还会传递给胎儿。所以与音乐直接对胎儿产生的影响相比，孕妈妈本人在鉴赏音乐时产生的情绪反应对胎儿的影响更为深远。因此，一定要把以孕妈妈的喜好当作最重要的胎教音乐为基准。

为了能在怀孕期间顺利地进行音乐胎教，女性最好在平时就养成欣赏音乐的习惯。胎儿只会对孕妈妈喜爱的音乐做出最敏感的反应，因此孕妈妈不仅要根据自己的喜好选择音乐，还要通过欣赏音乐保持平和、愉悦的心态。

音乐胎教的主要方法有哪些

对胎儿有益的音乐胎教法有以下几种：

哼唱歌谣。经典歌谣往往具有民间语言和文化的特征，所以容易被人们学习和接受，我们可以把这些歌谣当作最基本的胎教素材。准父母可以自己填词，唱民歌和童谣，以强化胎儿与父母之间的感情。准爸爸和孕妈妈可以把对胎儿的爱称加入到创作的内容中，再唱给他听，这也是一种与胎儿进行心灵沟通的有效手段。

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人们说怀孕早期比较容易流产，所以怀孕后我就总是一个人待在家里，并且尽可能地减少活动，一段时间下来我觉得有些烦闷，这时其他怀孕的朋友向我提出了尝试音乐胎教的建议。我当时对音乐胎教的效果很怀疑，音乐胎教不就是在家里放音乐听吗，胎儿究竟能从中学到些什么呢？

后来我专门去教授音乐胎教的地方报了名，接着就开始了相关的学习。我渐渐了解到音乐胎教并不是单纯地听听音乐，还包含了韵律体操和乐器演奏等形式多样的方法。听一听柔和的音乐并跟着摇动身躯可以起到非同寻常的运动效果，使人的身心变得轻松、愉快、舒适。平躺下来把木琴放在肚子上进行演奏，胎儿就会显得心情愉快并做出表示新奇感觉的胎动反应。

在家里时，丈夫也会不时地自弹自唱一番，每到这时胎儿的动作就会变得活泼起来。尽管在提到音乐胎教时人们首先想到的是听古典音乐，但我认为在选择乐曲上应该根据自己的喜好。

如今，宝宝出生后，我常和宝宝一起听音乐。在播放胎教时听过的音乐时，好像唤起了她的记忆一般，微笑出现在她的小脸上。音乐把我的爱心完完整整地传达给了孩子，对此我感到非常满足。

边听音乐边跳舞。跳舞可以使整个家庭的气氛活跃起来，并达到健身的效果。孕妈妈可以使用舞巾和丝带，也可以在播放柔和音乐的同时踩着拍子跳舞。孕妈妈和准爸爸在爱的氛围中共同起舞也能起到愉悦身心的作用。

鉴赏音乐。欣赏音乐是一种可以给予胎儿最为丰富的感官体验的音乐胎教法。在实施这种以欣赏为主的方法时，可以选择比较容易吸引胎儿注意力、形式分明、内容淡雅的古典音乐。巴赫的《G弦上的咏叹调》、亨德尔的《水上音乐》、莫扎特的《g小调交响乐第一乐章》以及约翰·帕赫贝尔的《卡农》等都被广泛推荐为胎教音乐。除此之外，乔治·温斯顿的轻音乐就好像现代的音乐剧作品一样，可以给人带来轻松的享受。妇产科专家史沃茨博士曾说：“我们发现分娩时播放音乐可以减少孕妈妈的紧张感觉，并对胎儿起到镇定的作用。”

对胎教有益的音乐有哪些

对胎教有益的音乐有古典音乐和摇篮曲。

古典音乐。人们在听到这些声音的时候会有一种愉快安稳的感觉，因为那些音符包含着生命的节奏。这种节奏的专业术语是“1/F波动”，这种波动可以消除人类的不安感。古典音乐正是因为含有大量的这种波动才会在胎教音乐中占据不可动摇的地位。但是，对于那些平时对古典音乐没有兴趣的孕妈妈来说，勉强去听不想听的东西效果只会适得其反。在这种情况下，古典音乐带给孕妈妈的不可能是平和的心态，反而有可能是一种相当巨大的压力，这样下去唯一的结果就是对胎儿造成危害。所以选择胎教音乐必须以孕妈妈的喜好为依据。只要合乎孕妈妈的口味并带来平和、幸福的感觉，就意味着这样的音乐可以作为胎教音乐。

哼唱摇篮曲。最容易引起胎儿好感的声音就是妈妈的声音。孕妈妈的说话声音可以通过骨骼和身体其他组织的振动传达到子宫里，对胎儿来说，它比其他任何的外部声音都更加动听。如果孕妈妈平时能够在挺着肚子的同时哼唱几首摇篮曲，那么胎儿就可以将妈妈的声音与节奏感联系在一起加以记忆，同时进一步加深母子（女）之间的感情。

怎样听胎教音乐最有效

胎儿最熟悉的声音就是孕妈妈的心脏搏动声，因此与这个节奏相似的音乐，即在每分钟60～70拍的音乐，最适合当作胎教音乐。与悲伤的曲子相比，明亮而平缓的音乐可以对情绪起到更积极的作用。应该选听节奏规律、旋律平和、能创造温馨氛围的音乐。

在决定听哪一类胎教音乐的同时还要选择相对应的胎教方法。尽管没有必要为欣赏音乐做什么特别的准备，但在欣赏美妙乐曲时注意保持舒适的姿势对孕妈妈来说仍然非常重要。孕妈妈应该在欣赏音乐的同时解除全身的紧张状态。此外音量要适中，这样才能带给胎儿柔美的感觉。

有许多孕妈妈很重视音乐胎教，从早到晚一刻不停地听音乐，同时却做着一些其他的事情，比如洗碗、读书或者扫地，其实如果能够保持积极态度一心一意地进行音乐胎教往往可以为孕妈妈带来更佳的效果。在舒适的姿势下尽情品味音乐的柔美，并给胎儿讲述与音乐有关的话题就是一种非常合适的方法。

孕妈妈感到厌倦时怎么办

听音乐感到厌倦时要果断地停止。那种从早到晚背负着一定要进行音乐胎教的责任感，强迫自己去听不感兴趣的音乐的做法，只会对胎教产生负面的影响。因为进行音乐胎教的根本目的在于让孕妈妈和胎儿的情绪安定、身心愉悦。当孕妈妈感到厌倦或烦躁时，应果断采取措施。

怎样丰富音乐胎教

胎儿总是重复着一种规律的生活，即睡眠2～3个小时后再活动约30分钟。为了避免过响的声音把睡梦中的胎儿吵醒，孕妈妈可以在感受到胎动时听一些轻快的音乐，在其沉睡时则欣赏比较平静柔美的乐曲。除了听正式的音乐以外，孕妈妈还可以哼一些摇篮曲或读一读童话故事以增加胎儿的安定感，并借此丰富音乐胎教的内容。

不同时段的胎教音乐都有哪些

早晨起床后，孕妈妈可以听莫扎特的圣乐曲《春的序曲》、舒伯特的《音乐瞬间》的第三首、贝多芬的第六号交响曲《田园》、格里格《培尔·金特》中的《早晨》《索尔维格之歌》《阿拉伯舞曲》《安妮特拉之舞》。

休息的时候可以听柴可夫斯基的芭蕾舞曲《天鹅湖》、维瓦尔第的《金翅雀协奏曲》、克莱斯勒的《伦敦德里小调》《天使小夜曲》《罗曼史》《十四行诗》《幻想曲》。

胎动明显时可以听德沃夏克的《诙谐曲》、约翰·施特劳斯的《春之声圆舞曲》、贝多芬的第一交响曲中的《小步舞曲》、莫扎特的《小步舞曲》、阿尔贝尼斯的《探戈》。

用餐时可听柴可夫斯基的《胡桃夹子》中的《花的圆舞曲》、亨德尔的《弥赛亚》中的《哈里路亚》、肖邦的《军队波兰舞曲》《离别曲》《雨点前奏曲》《即兴幻想曲》、莫扎特的《一首小夜曲》中的第四乐章《回旋曲》。

睡觉时可听舒伯特的《摇篮曲》和《圣母颂》、勃拉姆斯的《摇篮曲》、贝多芬的《致爱丽丝》《月光奏鸣曲》、戈达尔的《约瑟兰的摇篮曲》、克莱斯勒的《摇篮曲》、夏农的《爱尔兰摇篮曲》、格什温的《夏日时光》。

音量对胎教有什么影响

美国佛罗里达医科大学的研究人员曾得出这样一个结果：如果妈妈说话的声音在身体之外被测定为72分贝，子宫内部就将达到77.2分贝。很吵的噪声和突然发出的响声都会给胎儿带来压力。根据观察，在这种情况下胎儿的呼吸会不规律，可能还会做出吞咽羊水的动作。胎儿最熟悉的声音就是妈妈的心脏搏动和器官运作的声音，所以我们应该尽可能地把音乐的大小调整到与其相近的程度。

自然的声音也能起到胎教的作用吗

胎儿也热爱自然之声。在听到鸟儿的鸣叫声、溪水的潺潺流动声以及风吹树叶的声音时，不仅孕妈妈的内心会感到一阵清爽，胎儿在情绪上也会受到感染而有所变化，感情将变得越来越丰富。与此相反的是，关门时发出的巨响、瓷碗打碎的声音、夫妻之间的争吵声和刺耳的电话铃声会使胎儿受到惊吓并做出“不满”的反应。时常听到这类噪声，胎儿的情绪很容易变得烦躁，所以孕妈妈一定要多加注意。怀孕9～12周的胎教

怀孕9～12周时胎教要注意什么

胎儿——这一时期，胎儿进入了快速发育的阶段，脑部和脊髓的细胞开始不停地分裂，是胎教的重要时期。

孕妈妈——现在，怀孕的第一道关卡“孕吐”开始了。除此以外孕妈妈的身体出现了非常明显的变化。由于子宫渐渐扩大，抚摸腹部会有轻微隆起和变结实的感觉。乳头的颜色变深，阴道分泌物增多，还可能出现贫血或眩晕等现象。在此时期孕妈妈应充分做好进行胎教的思想准备。

准爸爸——至此，妻子怀孕的事情终于给两人带来了生活上的实质变化。不仅妻子在身体上的变化被看在眼里，由孕吐所造成的痛苦也会在准爸爸的心里留下深刻的印象。这时，准爸爸千万不能有责怪妻子过于娇气的想法，而应该下定决心与她并肩度过10个月孕期，给妻子提供最好的照顾。孕妈妈在孕吐期间很容易没有胃口，准爸爸应该尽量满足妻子提出的饮食需求，做一些适合其口味的菜肴。

孕9周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一周，胎儿视网膜的神经细胞开始生成，面部肌肉和上嘴唇也进入了发育阶段，在耳朵的内部出现了半球形的导管。手指和脚趾也全部长了出来，连接头和身躯的颈部变得清晰可见，尿道和直肠完全地分离开来，能区分腹腔和胸腔。有时在B超检查中甚至能观测到胎动。

孕妈妈的腰部开始变粗了，子宫几乎已经超过葡萄柚的大小，乳房下部的表面可能出现静脉曲张，这是身体内的血液流动量大量增加的缘故。而在这一过程中红血球和血浆的大量制造是造成孕妈妈贫血的主要原因。与此同时，激素的增加使发生便秘和尿路感染的概率大大上升了。

摄取营养方面，从现在开始，孕妈妈应充分摄取各种水果和蔬菜，注意多吃含铁元素、纤维素和叶酸的食物。

孕妈妈要注意远离电磁波。胎儿对电磁波相当敏感，所以在条件许可的情况下最好不要使用电热毯、电炉和其他的电器制品，避免过多地与电磁波接触。此外，还应当尽量避免洗热水浴或蒸桑拿等。

孕期检查不能忽略，孕妈妈可以在家中显眼处贴上纸条，提醒自己下一次检查的日期。

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当宝宝突然踢了我一脚时，那种微妙的感觉让我充满幸福感，想到在自己的身体里，孕育着另一个生命，我感到自己是世界上最伟大的人。我出现胎动很早，才两个月就感觉到了，医生也感到不可思议。我的怀孕期胎动是很频繁的，每天都超过100次，也许是我和他常玩游戏的缘故吧。

孕10周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

第10周的最后几天是胚芽期结束的日子，也是胎儿期的开端。此时胎儿的脏器和身体的发育已经进入相当活跃的阶段，其外表也开始逐渐向人的形态靠近。

胎儿的双眼渐渐地从头部的侧面朝脸部中央移动，身体上长出了肌肉，横膈膜将肺和肠胃分离到两边，后者则慢慢地到达其最终的位置。

味觉的重要器官——味蕾在这个时候出现了。女胎长出了阴蒂，同时其体内的卵巢也正在不停地成长着。

孕妈妈腹部的变化终于开始显现出来了。尽管因人而异，但绝大多数孕妈妈都可以感觉到自己腰部变粗。

此外，孕妈妈的乳房重量也有一定程度的增加，还有些人可能已经通过胎儿心脏跳动的声音切实感受到小生命的存在。

胎儿畸形检查在这一时期可以进行了。孕妈妈可以通过绒毛膜取样检查、B超检查，判断胎儿是否畸形，在某些情况下也可以通过胎儿镜检查来观察胎盘的生长情况。

在摄取营养方面，孕妈妈可以吃一些低脂肪肉类、鱼肉、鸡蛋和坚果来提高蛋白质的摄取量，每天要保持适量的运动和均衡的饮食。胆碱和DHA也对胎儿的脑细胞发育有所帮助。

此外，在怀孕过程中，某些感染症状和疾病会影响到胎儿的脏器及全身的正常发育，所以一定注意不要染上疾病，尽量避免接种疫苗和节食等不安全行为。

孕11周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

现在，胎儿头部仍占据着身体的一半大小，颌部逐渐成形的同时，颈部的长度也不断增加，外部生殖器也变得十分明显，还形成了皮肤毛囊。胎儿正在以极快的速度生长着。

随着胎儿的生长而逐渐变大的子宫几乎占据了整个骨盆。头发、手指和脚趾也都发生了明显的改变，随着血液供给量的上升，乳房附近的静脉清晰可见。尽管腹部还没有明显隆起，但孕妈妈已经发现自己的腰身变粗，这时，如果再穿牛仔裤会觉得很不舒服。

摄取糖类很关键，糖类是胎儿主要的营养物质，其作用还在于为提高蛋白质的作用提供帮助。因此孕妈妈应每天至少吃半碗米饭和面条，另加1块面包和30克左右的谷类食物。

孕12周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一周，胎儿整个身体的大小在过去的3周内几乎又翻了整整1倍。其软骨组织进一步成形，肝脏具有了造血的功能并开始分泌胆汁，肺部完全形成，甲状腺和胰脏也已接近成熟。

此外，在胎儿的脑垂体里，开始有激素产生，消化器官获得了收缩的能力，随着内部生殖器的生长，能区分出男胎和女胎。

在第12周末的时候，孕妈妈的子宫进一步胀大，耻骨附近的异样感觉变得更加明显。在整个孕期，子宫会胀大到占据整个骨盆和腹部，但分娩后不久就又会恢复到原来的大小。

产生羊水以后身体开始变重，肋部、臀部和腿部都变得丰满，除此以外激素的增多还导致血液循环加速，头发长得比以前更快，皮肤也发生了一定的改变。乳房继续增大，可能有长时间的疼痛感，其重量增加的同时偶尔也会变得柔软起来。

孕妈妈在这一时期应注意控制体重，但同时保证动物蛋白、必需脂肪酸以及铁和钙质的摄入量足够。还要小心不要跌倒或受伤。

怎样做有利于胎盘的调节和保护

孕妈妈和胎儿之间所有的交流都是通过胎盘进行的。对于在妈妈腹中的胎儿来说，胎盘就是他的生命之源。血液自然不用说，胎儿必需的氧气、营养成分以及免疫物质的供给，都必须依靠胎盘才得以完成。

那么应该为胎盘做些什么呢？孕妈妈要做到的就是当心会损伤胎盘功能的低氧环境，防止出现胎盘血管急剧收缩的情况，即减少孕妈妈所受的压力。当孕妈妈受到一定压力时容易引起胎盘的血管收缩，从而降低通过胎盘输送到胎儿体内的血液量。

孕妈妈怎样为自己减轻压力

孕妈妈应该采取各种办法来降低自己的压力。最好能把那些生气的、不愉快的事情连同其他烦恼一起全部忘掉，尽最大的努力来保持自己的心态平静。这正与传统胎教中欣赏优美的音乐并接触自然的声音相对应。此外，要想减轻压力给孕妈妈带来的影响，周围的人所起的作用也十分重要。其中准爸爸的作用是最突出的，所以我们一直在强调准爸爸在胎教中的重要性，准爸爸要时刻关注孕妈妈的情绪，给孕妈妈关爱。

怀孕9～12周的饮食胎教应注意什么

这个时期的饮食胎教应选择促进心脏和脑部发育的食物。进入9～12周，胎儿终于开始在模样上接近了人的形态。所以事实上这一时期的胚胎才可以真正称得上是“胎儿”，透过其皮肤可以看到皮肤下的血管，甚至还可以看见内脏。从11～15周，胎儿的大脑皮质明显变厚，其表面上可以储存记忆的那些褶皱也开始出现并增深。第12周时心脏发育完整。第12周结束之后，胎儿的心脏搏动变得更加有力，利用B超检查可以观察到胎动。

在9～12周里控制胎儿生长的是母体的手厥阴经脉，手厥阴经脉分布在心脏周围，并起到给心脏供给营养的作用。这一时期饮食的注意要点是强化手厥阴经脉，并帮助胎儿的脑部和心脏发育，最好还能兼有安胎的功效，因为此时流产的概率还没有降低。

为了帮助胎儿的细胞分裂，吃含有丰富叶酸的菠菜、生菜、茼蒿、动物肝脏、大豆和红豆，是大有益处的。还可以通过食用植物油来摄取不饱和脂肪酸，以此帮助胎儿的内分泌系统发育，并促进其细胞的生成。

什么营养有助于胎儿脑部的发育

摄入高蛋白和铁元素含量充足的食物，对胎儿的脑部发育至关重要，这些食物包括动物肝脏、海螺、鲣鱼、牡蛎、蛤蜊、荞麦、茼蒿、芹菜、菠菜、牛奶、核桃、松子和扁桃等。为了防止这一时期比较容易出现的流产现象，补充大量的维生素C是相当必要的。

怎样面对孕吐

孕吐是怀孕经常出现的现象，这种现象是极为正常的，一般认为其主要诱因是胎盘内分泌出的孕激素所致。所以孕妈妈要坦然面对孕吐。然而许多人在经历孕吐之前就已经对其产生了恐惧心理。研究结果表明，能够坦然面对孕吐的女性更容易克服和适应那些不适。所以我们说，先前的过分紧张并给自己造成心理负担是完全没有必要的。只有孕妈妈调整好心态才是一种应对孕吐的有效方法。“孕吐孕吐，你尽管过来吧，谢谢你让我的丈夫变得更体贴了”，持有这种愉悦心态的孕妈妈一定能够使孕吐的症状减轻到最低，保证自己轻松地度过孕期里的每一天。

怀孕9～12周的运动胎教应注意什么

进入第12周末，可以说是已经到了较为安全的时期，不过孕妈妈仍需小心谨慎。尽量避免做容易引起强烈震动或是幅度较大的运动。

此时已经能够看出孕妈妈逐渐隆起的腹部。为了减轻以后胎儿体积继续变大带来的腰部疼痛，孕妈妈应该注意锻炼腹、背肌肉，同时锻炼保持平衡的能力。

怎样缓解骨盆及臀部的疼痛

这段时间里，孕妈妈往往会感觉到因脊柱受压迫而产生的阵痛，同时骨盆和臀部也会有疼痛的感觉。在整个怀孕过程中，有多种诱因可能引起臀部疼痛，受到胎儿压迫则是较为常见的原因。此外，长久地保持坐姿、运动量过大都可能导致疼痛。经常活动骨盆周围的肌肉可以缓解这些症状。还要注意的是，在做运动时，一旦遇到让孕妈妈极为不适的动作或者姿势时就应立刻停止。

怎样做转动肩部运动胎教

孕妈妈在做转动肩部运动胎教时，要以放松的姿势盘腿而坐，两肩先从后向前、再从前向后进行转动。这项运动能使孕妈妈肩部的关节变得柔软，并能缓解紧张的感觉。

怎样做肋部运动胎教

在做肋部运动胎教时，孕妈妈首先要采取仰卧的姿势，曲起膝盖然后上举，双手叉在一起并放在头部后方。然后抬起上身，尽量让左肘接触到右膝，之后再次躺下。抬起上身的同时呼气，躺下的同时再次吸气。这项运动能有效地锻炼孕妈妈的腰部的肌肉。

怎样做推动骨盆运动胎教

在做推动骨盆的运动胎教时，首先孕妈妈要在仰卧的姿势下立起膝盖。然后向上推抬臀部，用大腿和臀部的力量上推再下降。这样做能强化孕妈妈大腿和骨盆下部的肌肉。

怎样做骨盆运动胎教

孕妈妈在做骨盆运动胎教时，首先要两脚分开，膝盖稍适弯曲。然后再慢慢地转动臀部。尽量保持腰部不要跟着旋转，而让其起到带动臀部的作用。在重复数次之后，要记得更换转动的方向。

怎样做保持平衡运动胎教

在做保持平衡运动胎教时，首先要求孕妈妈两手抓住椅背或将双臂张开以保持平衡。然后抬起脚后跟再轻轻放下。这项运动能让孕妈妈更好地支撑日渐增重的身体，提高孕妈妈掌握身体重心的能力。

怎样做针对贫血的按摩胎教

做针对贫血的按摩胎教时，孕妈妈可用大拇指在足底中央的肾脏反射区涌泉穴上按3次，每次持续4秒钟。以对角线方向向下滑动并挤压输尿管反射区，重复9次。在脚踝内侧的膀胱反射区挤压3次，每次4秒钟。用大拇指和食指一起按大脚趾上的大脑反射区，每次4秒钟，重复4～5次。在膀胱反射区范围内靠近跟腱部位的尿道反射区上按摩，方法是用大拇指按照椭圆形的路线不断搓摩。用大拇指在足底的小肠反射区上按箭头方向滑动搓摩，重复4～5次。

怎样做针对消化不良的按摩胎教

做针对消化不良的按摩胎教时，孕妈妈要在位于足底的涌泉穴上用大拇指按3次，每次持续4秒钟。

在输尿管的反射部位用大拇指轻按4～5次，每次持续4秒钟。在脚踝内侧的膀胱反射区挤压3次，每次4秒钟。用大拇指在尿道的反射部位按摩9次以上。从涌泉穴开始向下推至小肠反射区，反复按摩。在脚腕到膝盖上10厘米的区域内按摩，通过挤按内侧、外侧和底侧而让足部的血液向上循环。

怎样做防止便秘的按摩胎教

可以防止孕妈妈便秘的按摩胎教有：在足底中央的基本反射区涌泉穴上用大拇指轻按3～4次。在位于涌泉穴对角线方向的输尿管反射部位用大拇指轻轻挤压4～5次，每次4秒钟。在膀胱反射部位用大拇指轻轻挤压4秒钟。在足底中央的小肠反射部位按照箭头所示方向向下轻捋，重复4～5次。

怎样开展胎谈胎教

实施胎谈胎教法时先要给胎儿起一个可爱的小名。刚开始对腹中的胎儿说话时可能觉得挺不自然，就像在自言自语一样。与其生硬地称呼胎儿为“孩子”，不如叫他的小名再开始胎谈，这样，接下来的过程就会变得轻松许多，不仅妈妈不自然的感觉会逐渐消失，与胎儿之间的亲子关系也会变得深厚，从而使妈妈有机会与胎儿进行更为亲密的谈话。小名取“圆圆”、“豆豆”“宝宝”等非常上口，但小名最好不要有性别倾向。因为这体现了父母对孩子真实性别的尊重态度。

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到了孕中期后，我的肚子渐渐地隆起来，并且开始感觉到了胎动。“孩子在肚子里睡得可香了！”我们就这样对怀孕、对胎儿产生了实在的感觉。我把上班时遇到的事情、与朋友一起谈论的话题、观看电影或演出后的感受等全部讲给胎儿听。到了晚上还会给胎儿讲童话故事。丈夫很富有爱心，他每天回家后，都要将手放在我的肚子上为胎儿朗读童话书。每当听到丈夫的声音，我的心境都会变得舒适而平和。

胎谈时应注意什么

孕妈妈在进行胎谈时就像与朋友说话时一样真诚就可以了。由于孕妈妈说出的话得不到任何回应，有时候做起来也许会漫不经心。

但实际上在进行胎教时，孕妈妈不应该觉得自己是单独一人，而应该用与身边的朋友交谈的真挚态度和嗓音来诉说自己的心里话。说话时要注意抑扬顿挫，并尽量做到发音标准；如果能够保持平静、柔和的声音，胎儿就不会产生拒绝感。孕妈妈应一边深情地抚摸肚皮，一边温柔地对胎儿说话。只要坚持这样做，就可以把孕妈妈的安定情绪完完整整地传递给胎儿。

胎谈时可以说些什么

胎谈时不妨说这些：

早上起来时：“宝宝，睡得好吗？”“妈妈昨天做梦梦到你啦！你看这升起的太阳多么美丽呀，让我们一起度过精彩的一天吧！”

吃饭时：“今天咱们吃鱼，鱼对咱们的身体可有好处了，它的味道香浓，营养丰富，让咱们一起尽情享用吧！”“苹果好吃吧？真是又香又甜，据说苹果里有许多的维生素呢！”

去医院时：“今天是定期检查的日子，你的脸、手和脚都长到多大了呢？妈妈很快就可以看到啦！”“已经做过B超检查啦，宝宝你真是太可爱了。你一定要在妈妈的肚子里乖乖地、健康地长大哦！”

听音乐时：“这是轻音乐，让妈妈从身体到心情都变得舒畅了！宝宝的心情也很不错吧？”

发生胎动时：“呵呵，宝宝这会儿正玩得开心呢，妈妈来陪你一起玩好吗？”“来，妈妈在这里拍一下，宝宝也来拍一下？嗯，真听话！”“宝宝的心情可真不错呀。你知道吗？妈妈也和你一样高兴！”

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好心情是对宝宝最好的胎教。我的宝宝出生后一直很健康，我认为主要的原因就是我在整个孕期中都保持好心情。因为宝宝在妈妈肚子中的发育，会受到妈妈体内分泌的各种激素影响，妈妈心情不好时，对宝宝的负面影响很大，连宝宝将来的性格都会受到影响和改变。

胎谈时听音乐有什么好处

胎谈的同时可以做一件非常容易的事情——欣赏音乐。

胎谈时，可播放孕妈妈最喜欢的音乐，然后从与音乐相关的事情开始聊起，这样就能够非常自然地进入到胎谈的状态中。在欣赏音乐的同时，孕妈妈还可以把自己对音乐的感觉，音乐讲述的内容以及使用的各种乐器一一介绍给胎儿。

对胎儿唱歌有什么益处

对胎儿唱歌也会使其变得心情愉快。除了与胎儿谈话之外，把孩子的小名编到歌词里，或者学一些传统的童谣唱给胎儿听，也都是不错的选择。

有些妈妈曾经说：把胎教时经常唱的童谣再次唱给婴儿听时，婴儿会有非常明显的反应。专家们还发现，胎儿时期经常欣赏音乐的孩子在情绪上比其他的孩子更加稳定。用父母自己作词配上现成的曲子唱给胎儿听，既有趣又能达到胎教的效果，这可真是一举两得的事呀。

胎谈可以读童话吗

胎谈时，孕妈妈可以用谈话的口吻读童话故事，选择好的童话故事，然后用谈话一样的口吻坚持读给胎儿听。最重要的是讲故事时一定要想象胎儿就坐在自己的身边，但必须注意不要读得过于平淡，一定要让自己的声音始终饱含感情。

从怀孕第6个月开始，胎儿的听觉就得到了明显的发育，并成为五感当中最为敏锐的一感。因此为胎儿读童话故事就变成了胎教效果最好的刺激方法。即使不读童话故事，孕妈妈也可以选择一两篇自己喜爱的小说或散文读给胎儿听，读的时候仍然应该饱含感情。

怎样寻找胎谈对象

如果孕妈妈觉得一个人说话还是有些放不开，可以把想象中孩子的小脸画出来，并当作胎谈的对象。这样做可以让孕妈妈感到胎儿似乎真的就在自己身边，如此一来胎教也将变得更有效果。

孕妈妈可以采取舒适的坐姿，看着孩子的画像娓娓道来，这样孕妈妈平和安定的情绪就能够渐渐地传递给胎儿。此外，把漂亮的宝宝图片收集到一起并贴在墙上也是一种方法。就“欣赏漂亮的宝宝图片就能生下漂亮宝宝”这样的想法而言，也可以算作是一种图像胎教的理念吧。

怎样向胎儿传达爱意

胎谈过程中，孕妈妈最不能忘记的事情就是传递爱的信号，“让胎儿知道你的无限爱意”，可以说是胎谈的初衷。“我爱你”、“欢迎你的到来”这样积极的话语将使胎儿真切感受到自己被疼爱的事实。

同时，孕妈妈一定要避免消极的言行，因为胎儿能够感知孕妈妈的情绪变化。孕妈妈在视觉和听觉上都尽可能不接触消极的事物。举例而言，要避免使用“太差了”、“不行”等否定词汇的语句。

称赞和奖励对胎儿的好处是不言而喻的。去医院做检查时，发现胎动比较明显或是感觉自己身体状态良好时都是夸奖腹中胎儿的大好机会。请记住，只有保持积极的言行和开明的想法才能为未来的孩子带来积极而开朗的性格。

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我是个没耐心的人，刚开始数胎动还感觉蛮好玩的，可时间一长就坚持不下来了。于是丈夫只好接过这个重任。有一次丈夫没数胎动就睡觉了，我不忍心叫醒他，就对腹中的宝宝说：“宝宝啊，你爸爸好懒啊，你可不能学他，快起来陪我玩一会儿。”奇怪的是，宝宝根本就不听我的话，感觉不到一次胎动。我惊叫起来，老公醒了，过来一边与宝宝说话一边抚摸着，一会儿宝宝就开始动了。哦，原来数胎动还能增加与宝宝之间的感情啊。怀孕13～16周的胎教

怀孕13～16周时胎教要注意什么

胎儿——妈妈腹内和出生以后的所有阶段中，此时期是大脑发育速度最快的时期。在16周结束的时候，胎儿脑部已经占据了头盖骨里的整个空间，而这时头部事实上只有乒乓球大小。胎儿已经能对外界的强光和噪声作出反应，并且开始出现愉快、不安和愤怒等情绪。

孕妈妈——已进入了安全时期，孕吐状况逐渐减轻，食欲变好，妊娠纹出现。根据胎儿的需要，孕妈妈要继续补充优质蛋白等营养成分。同时，因为胎儿还拥有了各种感情，所以孕妈妈保持愉快的心情就显得格外重要。除此之外，胎儿对温度的变化较为敏感，所以孕妈妈不宜待在寒冷的环境中，尽量不要沾凉水。

准爸爸——要把心思放在怎样让妻子保持一个平静的心态上。此外，胎儿为了造血，必须不断地通过胎盘来吸收母体的铁元素，因此在孕中、晚期仍有一些孕妈妈患贫血。所以，及时给孕妈妈补充富含铁的食品是准爸爸必须做到的。不过，补充过多的铁能引起便秘，所以，还要记得每天早上递给刚起床的妻子一杯温开水。由于已经进入了怀孕的安全时期，可以适当地有一些性生活。

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妊娠纹的出现因人而异，有的孕妈妈一点儿没有，而有的却很明显。一般来说，体重突然增加的情况下容易出现妊娠纹。妊娠纹属正常生理现象，产后颜色会逐渐变浅，但不会完全消失。需要提醒的是，孕妈妈不要为了消除妊娠纹而用力按摩此部位，这样会造成子宫收缩。也不能胡乱涂抹软膏或者化妆品。因为含有类固醇成分的产品会透过皮肤进入体内，对胎儿产生不利影响。

孕13周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

经历着急速生长的胎儿此时耳朵逐渐移动到正常的部位，肺、胃、肝、胰等身体器官也到达了各自应在的位置，并向着能够完全发挥其机能的形态发育。指纹、指甲、声带和乳牙的根也一个个长出来。

孕妈妈肚脐下方10厘米左右，耻骨上方的下腹部，是子宫的位置。怀孕第12～13周时，子宫已经占据了整个骨盆并开始进入腹部区域。孕妈妈脸上和颈部出现了褐色的斑点，乳房开始变大并产生了刺痛的感觉。乳晕的颜色发生变化，乳腺更加发达，静脉曲张也变得十分明显。到了孕中期，有少量的乳汁分泌。

这一时期，孕妈妈要注意站姿。如果孕妈妈以同样的姿势长久站立，会增加早产儿与低体重儿出生的概率，所以孕妈妈应避免久站。

还要注意阵痛或出血症状。一旦出现早期阵痛或出血等症状，应立即请专科医生进行诊治，并一切按照医生的嘱咐行事。

孕14周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

现在，胎儿整个身体达到了普通人的拳头大小，眼睛逐步从头部的两侧向脸部正前端进行位移，耳朵则从颈部移动到了头的两侧，颈部的长度继续增加。声带生长完成，生殖器持续发育，消化腺体也已经趋于完整。

孕妈妈的孕吐开始消失，怀孕进入了较为安定的阶段。穿较为宽松的衣服会让孕妈妈感觉舒适。然而，此时出现消化不良的症状常常导致孕妈妈胀气。

痔疮和牙龈炎也是这一时期孕妈妈容易出现的病症，因此应当选择富含纤维和水分的食物，并摄取足量的维生素C。由于胸部变得丰满，应适当改换胸罩的尺寸，以免给乳房带来不适感。

孕妈妈还要注意预防肥胖。如果把孕吐当做借口而无度进食，就很有可能造成肥胖的后果。需要注意的是，肥胖会引起高血压和糖尿病。

此外，孕妈妈的饮食口味不要过重，比如应避免过咸、过甜、加过多调味料或热量过高的食品，用餐的时候应尽量放慢进食速度。有规律地、适度地进行晨练、散步和游泳等运动对孕妈妈大有帮助。

在牙科诊疗方面，孕妈妈要注意怀孕8～15周内不得照射X光片，牙科诊疗也要等到15周以后再进行才比较安全。接受诊疗时一定要告诉医生自己已经怀孕，以免医生在治疗过程中对孕妈妈采用麻醉的方法。

孕15周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一周，胎儿骨骼开始变得坚硬，透过薄薄的皮肤可以看见血管，刚长出的汗毛覆盖了整个身躯。有时还能看到胎儿吸吮大拇指的可爱模样。腿部的长度超过了手臂。

现在，孕妈妈的下腹部位已经日渐明显隆起。在肚脐下方8～10厘米的地方可以摸到子宫。子宫变大会给腹部和胯部带来刺痛的感觉。此外毛细血管扩张和静脉曲张等现象使皮肤呈现出红色，粉红色的乳晕不断加深，并逐渐变成褐色或赤褐色。

关于运动，一直到怀孕后期为止，相对而言较为安全的运动项目是游泳、散步。危险项目是骑自行车、骑马和滑雪等。

关于睡眠习惯，孕妈妈就寝时应尽量保证侧卧入睡，并最好养成每天在同一时间入睡的习惯。睡觉时要注意腹部保暖，并尽量不要突然站起或坐下。

从这时开始，孕妈妈每天应当在原有基础上再多摄入300千卡（1千卡=4184焦耳）的热量。具体说，100克猪肉加1个萝卜，或者1杯酸奶加1个中等大小苹果的热量差不多达300千卡。

孕16周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一时期，胎儿开始握住自己的拳头并张开了小嘴，嘴唇开始活动，并有时会做出吞咽的动作。胎儿还会吸吮自己的大拇指，头上会长出一些毛，肠胃开始制造出消化液，尿液也在肾脏里产生。接着手指长出了指甲，脐带附着在下腹部上，手臂开始移动。

在胎儿长大的同时，孕妈妈体内的子宫和胎盘也在不断地生长。第6周之前孕妈妈子宫的重量只有140克，而现在已经增加到了250克左右。环绕在胎儿周围的羊水的体积也增加到了250毫升。

羊水检查，通过羊水检查可了解胎儿是否存在各种感染症、唐氏综合征、血液疾患和神经系统疾病等先天性缺陷。但是，做羊水检查也有导致流产或早产的危险。

饮食上，孕妈妈可以每天吃3～4次加餐。加餐应该以新鲜的蔬菜沙拉和煮熟的鸡蛋、玉米花、低脂肪奶酪等营养价值较高的食物为主，但要严格控制摄入量。

宫内环境对胎儿有什么影响

在市场上销售的众多育儿类的书刊中，指导怎样提高孩子智商（IQ）的内容备受青睐。尽管近年来人们比较关心孩子的情商（EQ）和德商（MQ），但是，大多数父母还是觉得孩子聪明比什么都更重要。

也难怪父母们会有这样的想法。一般人认为，孩子聪明就能进入好的学校，以后可以找到好的工作就能享受不错的待遇，然后就能过上幸福的生活。众多父母的这种想法是可以理解的。那么，智商与胎教有什么样的联系呢？

在20世纪初，学者们普遍认为智商80%来自遗传。智商在当时被认为是先天性的，靠人力作用无法影响到，然而最近学者们通过各种研究与实验证明，“就决定人类智商的因素而言，宫内环境比基因占据了更加重要的地位”。

因此，创造一个良好的宫内环境，就可以实现生出聪明孩子的愿望。

压力对胎儿大脑有什么影响

健康的人体呈弱碱性体质。假如在较长时间内持续地感受到压力，人体就会逐渐变成酸性体质，这意味着免疫力下降，易患疾病。

同样，这种体质会使所有接受血液供给的组织受到影响，特别是对孕妈妈来说，对胎儿的影响将会是致命的。我们都知道接触烟酒会给孕妈妈带来极为不良的影响，但是事实上，压力会比烟酒造成的危害更大。

人承受压力后，细胞的分化发生障碍，对正在朝向完全状态发育的胎儿脑部直接造成恶劣的影响。

可以这样说，压力不但会给胎儿大脑组织的发育造成困难，还有可能导致孩子日后出现一定的精神障碍。

超级妈咪留言

自从怀了孕，我就总告诫自己一定要做好胎教，听音乐怕听少了，抚摸怕时间长了等。后来，上了孕妇学校，才知道放松心情、吃好、喝好、睡好才是最关键的。这样，我就不把胎教看得过重，很轻松地去对待，这样就好多了，反正胎教太多，宝宝也会累的。

怎样为孕妈妈减轻压力

在得知压力会给胎儿的大脑发育带来危害之后，我们最先应该满足的就是让孕妈妈身处在一个没有压力的环境当中。要给予她更多的谅解与照顾，使她时时刻刻都保持愉快的心情。

超级妈咪留言

为了给孩子的智力打下一个优良的基础，我从怀孕后一直坚持经常吃玉米、黑豆、核桃、芝麻、黑木耳、紫菜、花生、牛肉、鸡肉、猕猴桃、芹菜、胡萝卜等益智食品。现在看到聪明活泼的小宝宝，就很庆幸当时自己的细心，毕竟孩子的大脑在母体内就已经开始发育了。

怀孕中期性生活要注意什么

到了5个月的时候，怀孕就逐渐进入了平稳阶段。随着呕吐症状的减轻，孕妈妈在身体上和心理上都基本适应了怀孕的状态。由于胎盘已经稳稳地固定在它的位置上，因此即使是受到轻微的撞击也不易造成流产。尽管这时进行适当的性生活并无坏处，但有30%～40%的孕妈妈都有不想过性生活的念头。孕妈妈可以直截了当地向丈夫说出这样的想法，并得到丈夫的理解。即使继续进行性生活，丈夫的动作也应该尽量温柔，不要挤压到孕妈妈的腹部。

怀孕13～16周的饮食胎教是什么

在此时期，孕妈妈应摄取大量优质蛋白，这样有利于胎儿的肌肉、血液和骨骼的发育。除此之外还应多吃肉类、鱼类和豆制品，特别是要多吃含有充足铁的肝脏和对胎儿脑细胞发育有促进作用的食物。补充矿物质、维生素A、维生素C以及纤维质含量丰富的绿叶蔬菜、水果和薯类也是十分必要的。以上这些对消除便秘及维持身体的酸碱平衡都非常有好处。

胎儿怎样吸收营养

胎儿通过母体来吸收氧气和营养。从母体吸收氧气、营养和免疫抗体的营养循环也是依靠中焦功能来完成的。而下焦则控制着胎盘上的体液循环，让其自身分泌大量的激素以防止发生流产或早产。

孕妈妈要为胎盘、脐带和羊水供给充足的养分，维生素B可以15维持母体内氧气的利用率，使脏腑的功能变得更加完善。枇杷叶中含有大量的维生素B，具有提高抗病能力，强化脏腑机能的功效。将17枇杷叶煮熟后放凉，冲入糖汁后再服用是一种口感不错的饮料。

怎样均衡摄取营养

均衡摄取包括优质蛋白在内的各种营养成分。这一时期要多吃高蛋白食品，特别是牛奶、乳制品、明太鱼子酱和蛋类，因为这对胎儿肌肉、血液和骨骼的形成都大有帮助。还要多吃肉类、鱼类和豆制品。特别是要多吃维生素B含量丰富的猪肉，以及含有大量DHA并对胎儿1脑细胞的发育有所帮助的食物。

除此之外，补充矿物质、维生素A、维生素C以及纤维质含量丰富的绿叶蔬菜、水果和薯类也是十分必要的，这对缓解便秘及维持身体的酸碱平衡非常有好处。糙米、胚芽（如玉米胚芽）、糖类和油脂能有效地补充能量。同时搭配鳗鱼、韭菜、香菇、芝麻和番茄等食物，可以促进消化。

怎样用食物预防流产

食用艾蒿、生地和葱可以预防流产。这一时期某些孕妈妈可能有少量出血的现象，人们称之为“胎漏”。此时可在医生的指导下食用一些艾蒿或者生地。葱是我们离不开的配料，用糯米熬成粥，加入3～5只葱根，煮熟后食用。或取葱根煮成较浓的汤汁服下亦可起到安胎之效。

怀孕13～16周运动胎教应注意什么

随着胎儿的快速成长，孕妈妈的腹部渐渐隆起，但还不笨重。所以，在这一时期孕妈妈以不勉强自己为前提，做一些运动还是很有好处的。

支撑子宫的腹部韧带在这一阶段常常会产生痛感，许多孕妈妈在翻身或移动整个身体时常常会感到疼痛。这种疼痛有时就像被锥子刺中一样。由于孕妈妈骨盆中间的软骨发生软化，其耻骨的结合部位往往会出现问题并产生不适的感觉。这种情况还会因为在运动中突然改变方向或强度而变得更加严重，所以一定要避免那些要经常转向或改变速度的运动项目。

怎样做拉伸背部运动胎教

孕妈妈做拉伸背部运动胎教时，首先要将两腿向前完全伸直，脚腕向上弯曲的坐姿。然后做出拉自己脚尖的姿势。注意膝盖不能弯曲，背部不得弓成圆形，尽量向前伸展自己的手臂。这样能帮助孕妈妈松弛背部的肌肉，消除紧张的感觉。

怎样做伸展背部运动胎教

做伸展背部的运动胎教时，首先是要孕妈妈双手扶住墙壁，努力让手臂和身体形成直角。然后用这种姿势按压自己的肩和背。这项运动能强化孕妈妈背部肌肉并松弛肩部。

怎样做转动脊椎运动胎教

孕妈妈做转动脊椎运动胎教时，首先要将两腿向前，完全伸直并分开，脚腕向上弯曲，挺直背部并保持此坐姿。然后转动身躯向后看，左右两个方向切换。这项运动具有松弛肋部肌肉的作用。

怎样做左右推动盆骨运动胎教

做左右推动骨盆运动胎教时，孕妈妈首先要将两腿分开与肩同宽，保持站姿并稍稍弯曲膝盖。而后用力向右推骨盆，之后再用力向左推。这项运动能强化孕妈妈的骨盆。

怎样做前后推动盆骨运动胎教

孕妈妈在做前后推动骨盆运动胎教时，首先要两腿分开与肩同宽，保持站姿并稍稍弯曲膝盖。然后上身保持不动，用力向前推骨盆，之后再用力向后推。这项运动能强化孕妈妈的骨盆底部的肌肉。

怎样做针对牙龈炎和牙龈出血的按摩胎教

做针对牙龈炎和牙龈出血的按摩胎教时，首先要在肾脏反射区涌泉穴上用大拇指轻按3～4次。

其次在输尿管反射部位用大拇指轻按4～5次，每次4秒钟。再次在膀胱反射区用大拇指轻轻挤压4秒钟后，按照箭头所示方向滑动并向里推以进行按摩。

怎样做针对痔疮的按摩胎教

做针对痔疮的按摩胎教时，首先用大拇指在位于脚底中央的基本反射区涌泉穴上按3～4次，每次4秒钟。然后在脚后跟底面边缘位置的肛门反射区，用大拇指反复按4～5次，每次4秒钟。

怎样做针对乳房疼痛的按摩胎教

做针对乳房疼痛的按摩胎教时，要用大拇指按涌泉穴3次，每次持续4秒钟。按脑垂体反射区3次，每次持续4秒钟。在内分泌系统反射区用大拇指按逆时针方向画圆，需做到从内向外揉搓并重复2～3次。用大拇指在足部的内外侧脚踝上按照逆时针方向画圆，重复2～3次。从内向外数第二个和第三个脚趾之间的脚背部分是胸部反射区，在此位置按照箭头所示方向搓摩，重复4～5次。

怎样做针对下腹不适的按摩胎教

孕妈妈在做针对下腹不适做按摩胎教时，首先要在肾脏反射区涌泉穴上用大拇指按3～4次，每次4秒钟。其次在输尿管反射部位上用大拇指轻按4～5次，每次4秒钟。再次用大拇指和食指在大脚趾上的大脑反射区按4秒钟以上时间，重复4～5次。最后在脚底的小肠反射区按照箭头方向滑动按摩，重复4～5次。

童话胎教有什么益处

童话胎教法是指孕妈妈和准爸爸一起给孩子读童话书，通过那些动听的故事培养孩子的潜力和感性能力。具体地说，童话胎教有以下益处：

培养胎儿的潜力。胎儿的听觉机能在怀孕中期就已接近发育完毕，此时人们可以看见其对外部的刺激做出反应。这时，如果准爸爸和孕妈妈能够用温柔的声音为其读一读童话故事就可以刺激其脑部，从而达到提升胎儿潜在能力的效果。

增强胎儿的想象力和好奇心。通过不同的童话故事，不仅可以将勇气和友情等概念传授给胎儿，还可以培养胎儿的想象力和好奇心。

超级妈咪留言

我在26岁时怀孕，因为对怀孕有些不知所措，于是我去书店买了几本与怀孕有关的书籍。就这样，我了解到良好的胎内环境对胎儿的智力和性格的形成有多么重要。在平时读书的时候我能感到自己的心情变得平和，所以我选择了读书作为主要的胎教方法。我不仅让下班回家的丈夫给我读书，还特别注意在自己睡觉和发生胎动的时候用平和的声音朗读童话故事。我对那些可以充分发挥想象力的书特别感兴趣，那时读的最多的是《不会叫的蟋蟀》《饿肚子的小虫》《咕咚的故事》《小狗》。

有时我还让丈夫扮演故事中的角色和自己一起演绎故事。接受了童话胎教的宝宝，出生后性格温和大方，而且对书有着特别的爱好。看着他一个人专心致志翻阅书籍的样子，真的令我对童话胎教所起的巨大作用感叹不已。

对胎儿的感性方面产生刺激。胎儿倾听声音的过程并不是单纯地通过耳朵来进行的，他往往要运用自己的整个身躯来接受外部的信息。所以孕妈妈如果能够带着丰富的感情朗读，就可以促进胎儿感性能力的发育。此外，不仅父母与孩子之间的亲子关系会得到加深，丈夫和妻子之间的爱情也会变得更加浓厚。所以孕妈妈每天坚持拿出30分钟读童话书，让全家一起度过这充满幸福感的胎教时光吧。

怎样做培养胎儿潜力的童话胎教

读童话书会给胎儿带来良好的刺激。父母要培养胎儿潜力的童话胎教，从一开始就要以童话中的图画、思想、经验、知识等来刺激胎儿，进而使他形成印象。印象的形成需要经过外部信息的持续输入和大脑进行数据处理与储藏两个步骤。

印象的形成离不开脑细胞和脑细胞之间形成连接的有机过程。这种连接称为神经网络。胎教的各种措施就是输入良性信息刺激，读童话书是刺激宝宝神经网络的方法之一。用孕妈妈的声音读出的每一个美丽童话都将给胎儿带来好的影响。

怎样把童话胎教做得更加有趣

为了使童话胎教做得更加有趣，孕妈妈和准爸爸可以参照以下几点：

给孩子起小名并运用口语来讲述故事。给孩子起了小名以后，孕妈妈可以把童话书里主人公的名字通通改成孩子小名，并运用口语来讲述这个故事。这样在读故事的时候孕妈妈就会觉得自己的孩子和故事的主人公合二为一，从而使自己对胎儿的感觉变得更加亲切。

讲解书里出现的事物。胎儿对整个世界可谓是一无所知，会很自然地对书中出现的事物产生好奇。针对这种情况，我们可以对童话故事中出现的各种事物进行亲切而生动的讲解。

边走边读。如果读书时采取的姿势很不舒适，胎儿也一定会有难受的感觉。孕妈妈应该在最舒适的状态下慢慢地将书中内容读给胎儿听，可以一边走一边读。这样做既可以让孕妈妈得到锻炼，又可以使胎儿接受有益的振动刺激，可谓是一举两得。

根据图画的内容改编故事。在读童话书之前，孕妈妈可以根据图画的内容对故事的细节进行改编，这样做将为孕妈妈和胎儿带来很多的乐趣。在进行改编故事这种再创作的时候，孕妈妈可以从那些之前没有留意到的小幅插画开始。在想象的过程中，孕妈妈的注意力和想象力会得到很大程度的提升，而胎儿的想象力也同时得到增加。

氧气胎教有什么益处

氧气在人类脑部活动中扮演着非常重要的角色。脑部的氧气供给中断仅短短的10秒钟，就会给大脑带来非常致命的影响。正因为如此，孕妈妈就更应该为腹中的胎儿考虑，时刻保证充足的氧气供给。

胎儿的脑部在怀孕4～6个月时发育得最为迅速，这时只有为其提供充足的氧分，才能保证宝宝出生后头脑发达。美国彼兹堡大学的研究小组发现，在较为安静且营养和氧气供给充足的子宫环境中生长的孩子智商明显偏高。

在各种氧气胎教的方法中，最简单的要属散步和森林浴了。孕妈妈通过适当的散步和森林浴，吸入充足的氧气，不仅可以促进胎儿脑部的发育，还能够对很容易感到忧郁的孕妈妈起到调节心情的作用。在寒冷的冬天或是其他不适宜外出的时节，要打开家里的窗户进行换气，并借助简单的体操运动增加氧气的吸入量。

散步胎教对孕妈妈有什么益处

孕妈妈在散步时吸入的氧气会随着脐带输送给胎儿。这些氧气进入胎儿体内之后会起到促使脑细胞活性化的良好作用。

可以想象，在泥土小路上散步并接触清新的空气对人的健康来说绝对是件再好不过的事情。

散步对血液循环也特别有好处。许多孕妈妈的腰痛或腿痛就是由于血液循环不畅而引起的。

因此散步可以明显地减轻浮肿或腰痛的症状。

除此之外还可以增强人体的心肺功能，并使人自然养成腹式呼吸的习惯，也可以减轻孕妈妈生产时的阵痛。

散步胎教对胎儿有什么益处

散步胎教能使胎儿的皮肤受到适当的刺激。散步可以增加胎儿的运动机能，并满足胎儿在皮肤刺激上的需要。有的人把皮肤称为胎儿的第二个大脑，可见从某一角度来说皮肤的刺激与脑部的发育是息息相关的。刺激胎儿的皮肤就可以使胎儿的脑部也受到刺激，从而促进脑神经的发育。

散步时应注意什么

孕妈妈在散步时应注意以下几种情况：

确认身体处于良好的状态。在开始散步之前要确认自己的身体不存在任何问题。

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以前我常常听到“胎教很重要”这样的话，但一直没有决定应该使用哪一种胎教方法，也没有像别人一样尝试每一种胎教方法。我和丈夫都认为每个孕妈妈都应该有自己独特的胎教方法，我所选择的方法就是愉快地对待和经历每一件事，因为我相信，孕妈妈在身体上和情绪上获得的所有感受都会完全传递给胎儿。所以每一天，我都尽量坚持做自己喜欢的事情。在悠闲的时候听一听音乐或做几样好菜，有时就在附近散散步。丈夫有空也尽量陪伴我。在工作日里，我们吃完晚饭以后也会在社区里兜兜圈子并愉快地谈话。我家周围有许多小山和树林，所以我经常去那里享受一番“森林浴”，之后便觉得自己的心情格外爽快。

散步时我并不是简单地走来走去，而是不停地给胎儿描述路边的花草、树木、蝴蝶、星星等大自然的一景一物。“树木可以给我们带来新鲜的空气、凉爽的树阴和美味的果实，它们是我们的朋友。”我就是用这样的方式与胎儿进行对话的。

穿舒适的便鞋。孕妈妈最好穿较为舒适的便鞋，开口宽敞、低面、弹性好的鞋子是最佳的选择。

摄取水分。应事先准备好大麦茶和矿物质饮料以备散步时饮用。给身体供给充足的水分可以预防脱水。

注意休息。孕妈妈最好能根据自己的身体状态来调节走路的速度并保持愉快的心态，这样才能在散步中获得最佳的效果。

散步的地点。孕期里，孕妈妈很容易出现关节松弛、肌肉抽筋等现象，并可能因此而受伤，所以散步时最好选择一些地面平坦的场所。

放松呼吸。为了更多地吸入清新的空气，掌握一种好的呼吸方法格外重要，在用鼻子吸入长长的一口气之后稍作停顿，然后把气息从口中呼出。

正确的姿势。走路的姿势也非常重要。低头走会给颈部和肩膀带来很大的负担。孕妈妈在散步中应该保持挺起胸部、注视前方的姿势。步伐随意，以感到舒服为标准。

散步之后怎样做足底按摩

孕妈妈在散步之后要做足底按摩。孕妈妈先后捏住每一个脚趾中央的凸起部分，并轮流进行按摩和缓慢地旋转。然后以脚趾的顶端作为起点向脚后跟方向推进，再用两手大拇指挤按整个脚底。最后握紧拳头，用第二个手指关节在脚底轻轻地抚按。此动作不可过于用力，仅仅起到刺激的作用就可以达到最佳效果。最后在脚腕周围进行大范围的抚摸和刺激。结束以后再用以上的方法按摩另一只脚。怀孕17～20周的胎教

怀孕17～20周时胎教要注意什么

胎儿——胎儿长到第5个月时，孕妈妈很可能感受到胎动，而胎动的前提是胎儿的骨骼和肌肉都已经发育到了一定的程度。在胎儿的各种感官当中，听觉和视觉的器官已经具备了进一步完善的功能，所以孕妈妈应当尽量地避免与此相关的各种有害的刺激。此外，胎儿的心脏机能逐渐发育完全，使用听诊器就可以听见其心脏跳动的声音。在这一时期进行B超检查，可以看见胎儿吸吮自己拇指的模样，这也可以被看作是为以后吸吮母亲乳汁而做的一种练习准备。

孕妈妈——由于感觉到胎动，孕妈妈能强烈感受到怀孕带给身体的变化，即体重增加、下腹隆起、乳房变得丰满、乳头的颜色逐渐加深。总而言之，在外形上越来越像孕妇了，身体和心理都逐渐进入安定的状态。由于孕吐症状完全消失，食欲大振，所以孕妈妈一定要注意控制自己的体重，每个月的增长幅度应控制在2000克以内。

准爸爸——出现胎动表示胎儿已经进入了一个相当活跃的状态，所以准爸爸要抛开一切顾虑，立刻加入胎教！“怎么样跟胎儿交谈比较好呢？”有的人可能这么问。答案是，从简单的打招呼开始做起吧！准爸爸常常抚摸孕妈妈的腹部也会对胎儿产生积极的影响。这些行动都可以算作是准爸爸对孩子的正式问候。千万不要当那种一直等到孩子出生才送去关心的爸爸哦。

怀孕17～20周之后胎儿有什么变化

人类都具有5感，即视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。胎儿同样也具有这5种感觉，尽管它们形成的时期略有不同。首先进行的是大脑细胞组织化，到了怀孕6个月之后随着感觉器官的不断发育，胎儿才终于完整地获得这5种感知能力。但是这5种感知能力在性质上是有差异的，胎儿的视觉、听觉、嗅觉和味觉是直接的，而通过母体发挥作用的触觉则是比较间接的。

可以先来研究一下胎儿的听觉。到目前为止，已经有多项研究结果表明，胎儿在母亲腹内可以听见父母的说话声。实际上在整个孕期，这种说话声就是对胎儿具有最大引导作用的声音。准爸爸、准妈妈在轻声阅读书籍或温柔交谈时，这些声音其实都被胎儿听到了。

孕17周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

从这一时期起，胎儿的生长速度逐渐变慢，身上出现了褐色的皮下脂肪，脊椎的神经纤维也逐渐被白色的脂肪所包围。听觉器官也在此时逐渐进入发育状态。

孕妈妈的下腹部开始迅速隆起，此时穿孕妇装会很舒适，体重增加2.5～4.5千克也是很正常的。尽管怀孕期间会出现色素沉着，但大多会在宝宝出生以后自动消失，所以孕妈妈没有必要为此过于烦恼。

孕妈妈要注意在控制体重的同时保证营养。应充分摄入新鲜蔬菜、水果、粗粮和干豆等食品。感到疲劳时就应该进行充足的休息。

孕妈妈还要记得检查分泌物。记住只穿纯棉内衣，以防止阴道感染，如果出现黄色或蛋清色分泌物时，一定要去医院检查。

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我怀孕后体重控制得很好，妊娠反应很轻，连妊娠纹都没有。我主要应用了一些小技巧，如先喝水，后喝汤（但很少喝浓汤），再吃青菜、米饭和肉类（肥肉除外）。并且我三餐按时吃，煎炸食物不吃，睡前3小时我会刷牙，刷完牙就不吃任何东西，这样我的体重就控制得很好。

孕18周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一周，胎儿的骨骼轮廓已经可以在X光片上清晰地体现出来。其心脏开始收缩活动，循环系统也进入了发育的状态，并最终与母体的循环系统完全分离。此外，通过B超检查可以发现胎儿的心脏是否存在异常。

如果孕妈妈体重增加过多或过快时，则要引起注意。有些孕妈妈的皮肤和发质会有明显的改善，会出现腰痛，激素的变化还可能导致肩部疼痛。子宫继续变大给骨盆附近的关节造成影响。

孕妈妈要注意预防膀胱炎。怀孕期间患膀胱炎则有可能导致早产或生出低体重儿，如果孕妈妈有憋尿的不良习惯，一定要改正。

营养方面，补铁是关键。孕妈妈每天都要保证摄取30毫克左右的铁，可以通过食用橙汁、肉类、鸡蛋和蔬菜来实现这一目标。其中鸡肉、牛肉、动物内脏、菠菜和甘蓝的铁含量最为丰富。如果再和含丰富维生素C的食品一起食用，可以最大程度地增加铁的吸收率。

孕19周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

胎儿从此时起到出生为止，体重还会再增加约原来的1.5倍。此时期内胎儿做出了蹬踢的动作，不仅手臂开始移动，手指和脚趾也开始运动，脑部与脊髓继续生长。此外，与身体的其他部位相比，腿部的发育幅度最为明显，胎儿的骨骼此刻则暂时停留在由软骨组织构成的初始阶段上。

孕妈妈抚摸肚脐下方1.3厘米的地方可以摸到子宫的存在。这一时期里孕妈妈的臀部和肋部变得丰满，乳房的重量达到了180克。最好每隔4～5周就到医院检查乳房是否存在异常情况。

孕妈妈身上原有的各种过敏反应从这一周起可能更加严重，此时摄取大量的水分将有效地缓解过敏症状。

同时，孕妈妈要随时观察自己的身体是否出现浮肿、阴道出血、头痛、高烧或畏寒等症状，此外还应特别注意避免受伤或出现交通事故等情况。

孕20周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一时期，胎儿的手心和脚底上出现了纹路，眼皮上还长出了细细的睫毛。胎脂开始生成，并起着时刻保护胎儿皮肤的作用。现在通过B超检查可以确定是否怀有双胞胎。

到了第20周，整个怀孕过程可以算作是进行完一半了。子宫继续长大，并且几乎到达了肚脐的位置。

色素沉着可能变得更加明显，但让人放心的是这种现象会在生产之后逐渐恢复正常。

在进入怀孕中期的时候，孕妈妈的乳房开始分泌乳汁。

在性生活方面，在保证夫妻之间进行充分交流的前提下可以继续进行性生活，也就是说没有必要因为担心会对胎儿产生影响就无条件地采取回避的态度。但是，在性生活之后，假如孕妈妈出现了子宫收缩或出血等不良反应，应立即前往医院。

这一时期孕妈妈仍需警惕流产，尽管进入了怀孕中期，但仍可能发生流产。当孕妈妈看到粉红色或褐色的分泌物时，应立刻意识到这是一种危险的信号，最好前往医院检查。

嘈杂的环境对胎儿有什么危害

一项成果表明，嘈杂的环境会减缓胎儿呼吸功能的发育，有时候对胎儿来说连呼吸都感到困难。胎儿宫内环境也不是完全安静的，胎儿还是时刻处在孕妈妈体内自然产生的各种杂音中，这些杂音包括孕妈妈的心跳声，肠道蠕动的声音。只要想想在饥肠辘辘时肚子发出的那些奇怪响声，我们就能够体会到胎儿得经受多么大的噪声困扰了。

所以说，要想将准妈妈或是准爸爸的说话声完整地传达给胎儿，就一定要选择绝对安静的环境。

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第一次丈夫为我听胎心音说，宝宝心跳得怎么这么慢呢？才70次/分钟，接着我测了我的脉搏竟然也是70次/分钟，看来丈夫是把我的脉搏当胎心了。还有一次，丈夫听着听着胎心忽然间没有了，找得丈夫满头大汗，后来在肚脐下方找到了。呵呵，小宝宝在肚子里就这么调皮。

怀孕17～20周饮食胎教应注意什么

怀孕第17～20周，胎儿的四肢运动逐渐活跃起来，孕妈妈可以感受到胎动了。感受到这种胎动的时间对于有过生育经历的女性来说大约是第17周，对于第一次生育的女性大概是在第19周。此外，身体比较丰满的孕妈妈感觉到胎动的时间可能也会推迟1周左右。

怀孕17～20周时母体的“足太阴脾经”掌控着胎儿的生长。因此，只要加强孕妈妈脾脏的机能就会对胎儿的肌腱、骨骼、四肢和头发的生长有所帮助。

柳橙的外皮与大枣对脾脏有很好的补养作用，大枣不仅可以泡茶饮用，还可以煮熟以后单取枣肉。柿干具有强化脾脏的机能。可以将柿干泡在牛奶中浇上蜂蜜再煎熬服用。除此之外，小米、糯米、扁豆、牛肉、鲫鱼和冬苋菜也同样有此功效。

有益胎儿成长的营养素有哪些

由于胎儿的大脑在这一时期急速发育，所以选择对其脑部发育起到帮助作用的饮食尤为重要。有益胎儿成长的营养素有以下几种，孕妈妈可多吃含这些营养素的食品。

第一，碘元素，以海带为代表的碘类含量较高的海藻类食品，以牡蛎为代表的各种贝类食品对胎儿成长有益。

第二，硒元素也非常重要，黄油、鱼、大蒜、贝类、小麦胚芽和苹果当中都含有大量这种物质。与维生素E一起吃还可以提高吸收率，所以在享用以上食物时还可以适量吃芝麻、葵花子和核桃等食品。

第三，摄取大量的维生素B，酵母、小麦胚芽、海藻类及大豆中1的含量很高。

第四，铁元素也格外重要，海苔、鹿尾菜等海藻类食品，以及木耳、绿茶、竹笋、芝麻中都含有大量的铁。

第五，钙也是必需成分之一，它可以使骨骼变得更加结实。螃蟹、干虾、沙丁鱼与奶酪都含有大量钙。

第六，钾元素也值得重视，食用晒干的海带可以补充大量的钾元素。香蕉、鹿尾菜、干萝卜片以及干香菇中也含有大量的钾元素。

怀孕17～20周运动胎教应注意什么

这一时期孕妈妈开始感觉到胎动，有时感觉就像蝶翅轻拂或小虫爬动一般。这时可以发现孕妈妈的腹部产生了变化。除此之外，由于胎儿已经在自己的位置上完全固定了下来，所以进行适当的运动一般不会带来任何的问题。

胎儿已经具有了相当的重量，所以平躺状态下所做的运动最好不要持续很长时间，平躺姿势会影响血液的正常流动，给静脉造成压力，从而有可能导致低血压。这样做还可能引起眩晕症或排尿量增加等后果。所以从现在开始要尽量避免采用平躺姿势进行任何活动。

怎样做扭动背部运动胎教

孕妈妈做扭动背部运动胎教时，首先孕妈妈要俯卧，用双手撑住地面，然后尽量提起上半身。然后扭动上身的同时回头去看自己的脚后跟。这样能让孕妈妈放松背部两侧的肌肉。

怎样做抬起双脚画圈运动胎教

做抬起双脚画圆圈运动胎教时，孕妈妈首先要将两手向后扶住地面，双腿并在一起尽量上举。然后两腿同时在空中画圆。这项运动能强化孕妈妈腹部肌肉。

怎样做转动脚后跟运动胎教

孕妈妈做转动脚后跟运动胎教时，首先伸展双臂，抬头挺胸。然后尽力抬起脚后跟，持续一会儿以后再放下。这样能增加孕妈妈的腿部力量，并有助于掌握身体的重心。

怎样做胸部运动胎教

做胸部运动胎教时，孕妈妈首先将两臂各弯曲成直角并分开到身体两侧，上臂与地面保持垂直。然后吸气后再呼气，同时两臂向前并拢，接着再继续做分开、并拢的动作。这项运动能锻炼孕妈妈胸部和背部的肌肉。

怎样做转动手臂运动胎教

孕妈妈在做转动手臂运动胎教时，首先要以放松的姿态站立，两臂抬至与肩同高，手掌向上，在手臂上注入全身的力量。然后用手臂带动肩部从前向后转动，再改至从后向前，能强化孕妈妈肩部和臂部肌肉的效果。

怎样做前后分脚半跪运动胎教

在做前后分脚半跪运动胎教时，孕妈妈首先要将一只脚迈向前方，同时抓住椅子或桌子保持站立的姿势。然后渐渐将两膝的部位弯成直角，身体半跪下来。然后改换另一只脚迈向前方再重复半跪的动作。这项运动能提高孕妈妈腿部肌肉的力量。

怎样做针对肩背疼痛的按摩胎教

做针对肩背疼痛的按摩胎教时，要先在涌泉穴上按3次，每次4秒钟，然后向下滑动，挤压输尿管反射区，重复9次；挤压脚踝内侧的膀胱反射区3次，每次4秒钟；在膀胱反射区和靠近跟腱方向的尿道反射区之间，照椭圆形的弧线扫过，达到按摩的作用；从脚腕开始一直到膝盖上10厘米，按摩内侧、外侧和后侧；在脚底内侧再稍微靠上一点的部分是能够对背部起到反射作用的中足骨。在这一反射区按照从脚趾到脚后跟的方向滑动并挤压，重复9次；脚上与肩部相对应的反射区是小脚趾的侧面部分。在这一部位按照从脚趾到脚跟的方向滑动着进行按摩并重复9次；小脚趾和大脚趾下端之间的脚底部分是对应背部和肩部的反射区域。在此部位按照从小脚趾到大脚趾的方向进行9次以上的按摩。

怎样做针对腰部疼痛的按摩胎教

做针对腰部疼痛的按摩胎教时，要先在肾脏反射区涌泉穴上用大拇指轻按3～4次；接着在输尿管反射区上用大拇指轻按4～5次，每次4秒；用大拇指在膀胱反射区上轻轻挤压4秒钟；用大拇指在尿道反射区上滑动揉搓9次以上；在脚的内侧面从大脚趾往下依次是颈椎、胸椎、腰椎和尾骨这几个脊椎部分的反射区，用大拇指在这一区域滑动按摩4～5次即可。

怎样做针对头痛的按摩胎教

做针对头痛的按摩胎教时，首先要在位于脚底中央的肾脏反射区涌泉穴上按3次，每次4秒钟。然后用大拇指来回移动并在每一个脚趾靠近顶端的凹陷处各按2～3次，每次持续4秒钟。最后孕妈妈如果出现头痛并感到颈部僵硬时，就找到大脚趾和脚底连接的凸起部分，并在这一区域的中央位置从上向下捋，重复9次左右。

什么是旅行胎教

孕妈妈让自己暂时从原来的生活环境中解放出来，外出去旅行，会为自己的生活增添许多活力。对孕妈妈来说，旅行同样是一个与胎教无法分割的话题。怀孕早期和末期都不适合外出旅行，而孕中期则是出门旅行的绝佳时机。

旅行胎教有哪些益处

怀孕第16～27周，无论是孕妈妈还是胎儿都处于一个相对比较稳定的状态，因此趁这个机会出门旅行一般不会给身体造成不良影响。相比之下怀孕早期和末期则存在比较大的风险，孕妈妈应尽量避免参加远距离的出游活动。

清新的空气可以使心情变得清爽起来。胎儿是通过母体的血液来获取氧气的，带给胎儿充足氧气的方法之一是去空气质量很好的地方旅行，绿色的大自然可以让孕妈妈感到轻松，而清新的空气也无疑会把心中的烦闷一扫而光。

可以给胎儿描述自然的风景和声音。孕妈妈可以将自己感兴趣的东西及其感受详细地描述给胎儿。这样孕妈妈与胎儿之间的话题就会自然而然地丰富起来。平时在城市里听不见的鸟叫声、风声、水声以及稀奇的文物都可以成为向胎儿描述的对象。

孕期旅行应注意什么

孕期旅游之前孕妈妈一定要先听取医生的建议，确定没有问题后再出发。一般情况下如果孕妈妈身体状态正常，即使出国旅行也不会有什么问题。这就是说，在不给自己身体带来过大负担的前提下，孕妈妈没有必要刻意限制旅行的次数。

旅行前后所有事项应该由丈夫包办。怀孕时参加旅行就必须做好比平时更多的准备。这个时候丈夫应该承担起做好准备工作的任务。仔细安排旅行行程。要乘坐巴士或者汽车就得预先订车票，接着还要备齐所有的旅行用品。此外，必须事先计划好去哪些地方以及具体的日程安排。

超级妈咪留言

我和丈夫本来就很喜欢旅行，怀孕之前经常一起出去游玩，怀孕后我们决定以去近郊旅行的方式进行旅行胎教。正好那个时候家里新买了一辆面包车，可以让我随意地坐在或躺在后排座位上，在这样的舒适环境下进行旅行。怀孕初期出于安胎考虑，我一直待在家里安静地读书，从怀孕中期直到第8个月为止，我都积极地接触大自然。尽管有时会出现很明显的晕车症状，但我仍然享受着旅行带来的乐趣和幸福。旅行过程中我每接触一个地区的风土人情都会有很多的感受，而这些通过感官接受到的信息都可以传达给胎儿。为了预防晕车，丈夫会每隔一段时间就把车停下来，让我吹一吹凉爽的清风并观赏周围的景色。为了不让身体感到疲倦，我在车里特地准备了几张垫子用来把脚垫高，还放了几个橙子和柠檬，它们能产生自然的香气。不知道是不是常进行旅行胎教的原因，我的女儿出生后性格开朗而豁达，并具有相当敏锐的感性能力。幼儿园的老师也夸奖她表现力强。我们相信这一切都要归功于怀孕期里的多次旅行，以及我在旅行过程中所进行的胎教。

旅行的目的是为了解除孕妈妈的压力，并培养胎儿的情操。但筹备一次旅行并不是件容易的事情，稍有疏漏就有可能导致整个旅行计划在出发前一刻彻底泡汤，对此一定要多加注意。

看着丈夫为了自己而积极地进行旅行准备的样子，孕妈妈在感激之余也一定会觉得自己的负担减轻了许多吧。

哪些情况不适宜旅行

孕妈妈如果存在以下情况则不宜旅行：孕妈妈有过流产、早产史，或者严重的并发症（如心脏病、高血压、糖尿病等）不宜旅行；孕期如果出现腹痛或阴道出血的症状也不宜旅行，同时，早孕反应如果依然比较严重，也不宜旅行。

总之，孕妈妈应多听医生的建议，并密切关注你自己的身体状况。

孕期旅行的必备物品有哪些

一般情况下，孕期旅游时，孕妈妈应该准备以下物品：

医疗保险证和病历。因为无法预知在旅行途中会发生什么事，所以携带孕妈妈的医疗保险证和病历是相当必要的。孕妈妈可以将这两样东西放在一个信封里，以便于需要的时候可以很快找到。

零食。为了应对孕妈妈在旅行途中突然出现作呕的情况，可以随身携带一些平时用来减轻孕吐症状的零食。花生、核桃等坚果类食品和果干等都可以起到这样的效果。

防晒霜。阳光照射与皮肤上黑痣、雀斑的形成具有密切的关系，因此外出时一定要携带可以阻断紫外线的防晒用品。除了脸部以外，在臂部、颈部等暴露的部位也要涂上防晒霜，以起到保护皮肤的作用。

帽子和遮阳伞。在阳光强烈的日子外出旅行，帽子和遮阳伞也是不可缺少的用具。戴上宽沿帽就可以有效地防止阳光强烈的刺激。

薄毯子。孕妈妈应该把一床薄毯子放在自己行李箱里，即使是夏天也不例外，因为近年来人们习惯把车里的冷气调到很低的温度。在凉爽的日子里孕妈妈更要多加注意，避免受凉。

自驾车旅行的孕妈妈要注意什么

自驾车旅行孕妈妈要注意以下几点：

将车内打扫干净。因为孕妈妈要在车里的狭小空间内度过很长一段时间，所以最好把车内环境打扫干净以后再出发。特别要清洗车里的空调设施，并除去各个死角的灰尘。

让孕妈妈坐在车子靠后的位置。这是因为，哪怕是一次轻微的追尾事故所带来的冲撞也会给孕妈妈隆起的腹部造成伤害。因此，最好将车里靠后的座位留给孕妈妈。

预防晒伤。白天的强烈阳光会对孕妈妈造成刺激和伤害，因此一定要在车窗上装上遮光用的设施。

预先做好防晕车准备。即使是平时从不晕车的人，怀孕后，身体发生各种变化就可能导致晕车。孕妈妈晕车时，最好停下来，下车吹吹风。此外，在感到难受时把切成薄片的生姜含在嘴里，也是减轻晕车症状的有效方法。

留出让孕妈妈抬腿的地方。孕妈妈在怀孕期间经常出现浮肿症状，在狭窄的车里坐了很长一段时间之后，腿部更容易发生这样的症状。针对这种情况应该在孕妈妈的身前放上垫子或旅行包，让其在感到疲倦的时候可以把腿放在上面。

乘坐飞机应注意什么

孕妈妈在怀孕期间乘坐飞机，要选择靠过道的座位。一般情况下飞机内部都会保持较为舒适的气压环境，不会给人体造成过重的负担。但长时间飞行往往会造成腿部和脚腕的浮肿，所以在此之前最好预定靠过道的座位，在飞行过程中每隔1小时在过道上来回走一圈或做一做伸展运动，可以减轻浮肿症状。但要注意怀孕后期不宜乘坐飞机。

摄取充足的水分。在飞机提升飞行高度或机内温度时，孕妈妈可能有脱水或恶心的反应。因此一定要摄取充足的水分。

准备易穿易脱的鞋子。也许在飞机航行的时候，孕妈妈会贪图舒服而脱了鞋，但是在下飞机的时候却发现双脚浮肿而很难再将鞋子穿上，并且隆起的腹部也使得孕妈妈穿起鞋来很费劲。因此，在出门之前，孕妈妈一定要记得穿一双轻便舒适且易穿脱的鞋。怀孕21～24周的胎教

怀孕21～24周时胎教要注意什么

胎儿——除了胎动更加明显之外，胎儿还渐渐获得了保持身体平衡的能力。听力明显变得更加发达了，几乎能够敏锐地感觉到从母体以外传来的声音。胎儿的视网膜也发育到了一定的程度，时而还会发现胎儿做出皱眉或哭泣等表情。

孕妈妈——体重的增加让孕妈妈有吃力的感觉。腿部的负担变重，腰部和背部也常常感觉不适。每天睡觉以前做一做按摩，让紧绷的肌肉都松弛下来。孕妈妈乳房变大，还有可能分泌乳汁，已经为哺乳做好了准备。体温还可能上升，可以多喝一些饮品，但是不要喝碳酸类饮料，因为后者当中的糖分和香料会影响钙的吸收。孕妈妈要从现在开始逐渐养成良好的饮食习惯。

准爸爸——随着妻子身体的变化，准爸爸变得忙碌起来，他需要做的就是给妻子提供最好的照顾。准爸爸胎教的实质就是与准妈妈一起为迎接健康的孩子出生做好准备。每天晚上准爸爸都应该给妻子肿得厉害的腿做一下按摩，而且为了给日后进行母乳喂养做准备，最好顺便也给乳房做一做按摩。此外，轻轻抚摸孕妈妈隆起的腹部可以给她带来心理上的安全感，并保持夫妻两人亲密的交流。为了让孕妈妈远离方便食品，准爸爸也一定要养成良好、健康的饮食习惯。

孕21周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一周，胎儿的消化系统逐渐发挥作用，小肠开始发挥作用。此时胎儿开始做吞咽羊水的动作，从某一角度讲，这也是一种补充营养的过程。

在孕妈妈肚脐上方1厘米的地方可以摸到子宫，孕妈妈腰身明显变粗。乳腺开始分泌乳汁，这时最好不要用面巾纸擦拭和挤压乳头，以免造成不良的刺激。

怀孕6个月左右时，有的孕妈妈会出现忧郁症，这种症状有可能一直持续到分娩之后，所以应积极进行早期的预防和治疗。

对于高龄孕妈妈和从事站立工作的孕妈妈来说，静脉瘤症状可能会比较严重。穿低跟或平底的鞋，做抬腿的动作或者接受按摩都可以解除腿部的疲劳感觉。

饮食上，由于消化器官受到激素的影响，孕妈妈对食物的喜好与平时相比可能会有较大的变化。此时无论食量增加还是减少都很正常，所以没有必要为此感到忧虑。

孕22周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

随着胎儿不断成长，这一周，胎儿的体积继续增大，胎儿的眼皮和睫毛也开始发育，还长出了手指甲。

现在，孕妈妈的身体已经进入了较为平稳的状态。孕吐症状几乎完全消失，孕妈妈的胃口也逐渐恢复。有时身上会突然长出痣来，或者原来的痣体积增大或颜色加深。此外乳房继续变大，腹部可能出现很显眼的妊娠纹。

孕妈妈要警惕贫血。铁的缺乏会导致贫血，因此孕妈妈要积极地摄取含铁量丰富的食物，每天还应喝6～8杯水。充足的水分可以帮助营养吸收并促进新细胞的生成，还可以有效地缓解头痛、子宫痉挛和膀胱炎等症状。饮用牛奶、蔬菜汁、果汁也是保证水分供给的有效办法。

注意按摩乳房。孕妈妈从此刻开始要养成按摩乳房的习惯，可以在孕中期每天1次，孕晚期每天多次。在洗澡之后、上床以前进行按摩可以取得最佳效果。

孕23周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

现在，胎儿的体重差不多是455克，从头顶到臀部的距离约为20厘米。听觉不断发育，嘴唇也变得更加分明并逐渐丰满圆润起来，面部越来越接近新生儿出生时的模样。胎儿的皮肤上有许多皱纹，覆盖全身的汗毛颜色变得更深了。

尽管孕妈妈的身体变化较为缓慢，但此时还是可以看出腹部明显变圆。臀部、面部和手臂变得圆润，胸部也渐渐丰满，需要戴专为孕妇设计的胸罩。

饮食上，孕妈妈要限制盐的摄取。因为过多摄取盐分会使身体发生浮肿，所以应当将每日盐分的摄取量控制在5克以下。精制花生米、土豆片、膨化食品和快餐食品中都含有大量的盐，孕妈妈最好少吃。

同时还要避免过度疲劳。工作过量、长途旅行或是剧烈运动都会给身体带来无法承受的负担，对此一定要多加注意。

孕24周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

此时羊水量开始增加，胎儿的肺部血管开始发育并出现吞咽羊水的动作。除此之外，与其全身相比，头部显得体积较大是胎儿此时期另一个较为明显的特点。

子宫底的高度到达了肚脐上方3.5～5厘米的位置，由于孕妈妈现在身体里含水较多，所以面部看起来有些浮肿。乳晕更加突出。激素变化导致鼻部阻塞和流鼻血等状况时常发生，如果孕妈妈出现这些症状，最好在室内放置加湿器并服用适量的维生素，可起到预防的作用。

运动方面，有规律的运动可以锻炼孕妈妈的力量，从而为应对整个分娩过程以及阵痛做好准备。在外用餐时尽量从稳妥的角度出发，点一些平时在家里常吃的东西。要避免吃太咸的菜肴，选择低脂肪类的食物，并最大限度地减少吃快餐食品。

饮食上要保持营养均衡。充分地摄取叶酸以预防贫血的发生。食用充足的水果、豆类、绿叶蔬菜和粗粮以达到均衡饮食的目的。曾做过人工流产手术的孕妈妈很容易出现宫颈松弛，这有可能成为流产的诱因，因此一定要多加注意。

胎儿可以感觉到光线吗

这个时期的胎儿已形成可以感觉光线的视觉神经。一项在美国得出的实验结果表明，当光照射孕妈妈的腹部时，胎儿会不停地做出蠕动的反应。大部分6～7个月的胎儿都会有这种反应，它直接证明胎儿可以感知妈妈体外的光线这一事实。

当然，事实上胎儿此时还无法区分事物的形态或者颜色。人们可以通过闭上双眼之后所感受到的那种光感来了解胎儿看东西的感觉。孕妈妈应当避免出入会对腹部造成强烈光线刺激的地方，并远离容易使人兴奋的娱乐场所，因为孕妈妈感受到的各种刺激都会同时对胎儿产生影响。

阳光下散步对胎儿有什么益处

应该让在子宫当中具有光感的胎儿接触什么样的光线呢？答案自然是：暗光胜过亮光，自然光胜过人造光。近年来，怀孕以后还要坚持上班的女性越来越多，她们需要注意长时间接触电脑所带来的不良影响。上班时利用午休时间去室外散散步，享受一下自然光线，对孕妈妈和胎儿来说都是一件再好不过的事情。挺着肚子在柔和的阳光下散步并与胎儿进行交流，就从现在开始做起吧！

怎样选择对胎儿筋骨有帮助的食物

在怀孕的第21～24周（第6个月）里，母体的“足阳明经脉”控制着胎儿的生长，这条经脉所对应的器官是胃。因此，如果能够强化母体的肠胃功能，就可以促进胎儿的筋骨形成和骨髓造血。

能够起到强化肠胃功能作用的食物有：葛根、生姜、糯米、黏玉米、牛百叶、羊肉、母鸡、鲫鱼、梭鱼、黄花鱼、橘子、大枣、柿饼和韭菜等。为了保证优质蛋白的供应，孕妈妈应坚持摄取牛奶、乳制品、肉类、鱼类、豆类。此外还要选择含丰富铁质和维生素B、维生1素B的食物，并同时注重补充维生素A、矿物质和纤维质等其他营养2成分，应摄入足量的糖分和脂类以不断地获取必需的能量。

海藻有什么益处

海藻类食物不仅可以缓解便秘，还对胎儿的成长有一定的促进作用。海带等海藻类食品不仅在缓解便秘方面有着极好的效果，还含有可以促进胎儿生长发育的特殊成分。有运动习惯的孕妈妈若食用海藻类等食物就可以使自己的运动能力得到很大的提升，从而为生下健康的宝宝打下良好的基础。

为什么要减少盐分的摄取量

对于经常吃咸菜和虾酱等腌制品的人而言，注意避免因摄取过多盐分而带来的不良影响，是一件非常重要的事情。过量食用盐分之后，人体会出现以高血压为主的各种不良症状，会给心脏带来沉重的负担。

另外，大量饮水会使孕妈妈浮肿加重。即使是普通人，食用过咸的食品也是有害的。

因此，孕妈妈就更应该做到保持饮食清淡这一条健康准则。孕妈妈每天必需的盐分大约是5克。

怎样通过饮食促进胎儿的大脑发育

进入怀孕中期后，促进胎儿大脑发育最有帮助的做法就是，维持高蛋白的摄入量并预防缺铁。成年人脑部的重量仅仅是全身的2.5%，血液量是全身的15%。因此为了给胎儿的大脑供应充足、新鲜的氧气，孕妈妈一定要避免缺铁情况发生。贝类含铁量最为丰富，芹菜和菠菜里也同样含有大量的铁。巧克力也是含铁的食物，但铁与钙存在着互相制约营养作用的现象，所以最好不要同时食用巧克力和牛奶。

怀孕21～24周运动胎教应注意什么

这个时期孕妈妈的腹部已经明显地凸起来。膨胀的子宫给肠部尤其结肠带来了不良的影响，因而可能导致便秘，此时孕妈妈最好通过少量的运动来使肠部的蠕动变得更加顺畅。进入怀孕中期以后，身体的各个部位都已经能够有效地进行配合，初期时出现的那些不适症状也都逐渐消失殆尽。孕妈妈可乘此机会学习一些锻炼动作。

此外，采取正确的姿势这一点是需要反复强调的。要知道人的姿势对身体的均衡、呼吸、外形和动作都有影响。随着胎儿的体积增大，许多孕妈妈常常会出现腰痛的现象，这多半是由不正确的姿势引起的。因此，要养成保持正确姿势的习惯，并经常进行强化腰、背部肌肉的运动。

怎样做向前俯下轻摇腹部运动胎教

孕妈妈做向前俯下轻摇腹部运动胎教时，首先用双手和膝盖撑起整个身体，让腹部完全放松下来。然后将身躯向两侧轻轻晃动。这样做帮助孕妈妈舒展腹内的空间，对疏通肠道有明显的帮助。

怎样做两腿分开半站运动胎教

做两腿分开半站运动胎教时，首先是要孕妈妈将两腿向左右方向大幅度分开，在这样的站立姿势下平伸双臂至肩部的高度。然后保持双臂左右平举，让双腿的夹角接近90度，然后下坐2次，将力量集中到臀部再向上提升2次。这样做的目的是要达到锻炼孕妈妈大腿内侧和臀部肌肉的效果。

怎样做半坐式运动胎教

孕妈妈在做半坐式运动胎教时，首先将两腿分立，与肩同宽，双臂向前平伸，与肩同高。然后慢慢将双腿分开进行坐下再站起的运动，尽可能不让臀部往后陷，让双腿集中力量坐下再站起。这项运动胎教能强化孕妈妈大腿内侧的肌肉。如果觉得保持平衡较为困难，可以抓住椅子或书桌的边缘来完成这个动作。

怎样做转动手腕运动胎教

孕妈妈在做转动手腕运动胎教时，只要捏紧拳头并将手腕轮流向上和向下弯曲，再进行从里向外和从外向里的转动。

怎样做转动脚腕运动胎教

做转动脚腕的运动胎教时，孕妈妈要坐下将双腿向前平伸，背部挺直，双手撑住地面。其次脚腕尽力向上弯曲再改向前伸出，双脚从里向外再从外向里地转动。

做这项运动胎教的孕妈妈要注意：孕期穿舒服的鞋子格外重要。许多职业女性此时都会出现足部和脚腕肿胀的现象，这是久坐或久站而带来的血液循环不畅所引起的。因此，随时给脚和脚腕做按摩或常常转动手腕都大有益处。

怎样做针对皮肤瘙痒的按摩胎教

做针对皮肤瘙痒的按摩胎教时，孕妈妈可以在涌泉穴上按3次，每次4秒钟；向着对角线方向的输尿管反射区滑动按摩，重复9次左右；在脚踝内侧的膀胱反射区上挤压3次，每次持续4秒钟；在5个脚趾各自之间的淋巴反射区上用大拇指和食指一起挤按，每次4秒钟，重复4～5次。

怎样做针对忧郁症的按摩胎教

做针对孕妈妈忧郁症的按摩胎教时，要用双手握住整个脚背，模仿掰开一个苹果的动作，重复4～5次；用大拇指和食指依次抓住5个脚趾向上提拉；握住脚底向后扳，重复这一舒展运动4～5次；用大拇指在脚踝的侧边卵巢反射区依照逆时针方向画圆，通过这一动作达到按摩的效果；用大拇指在涌泉穴上按下并挤压3次，每次4秒钟。

怎样做针对鼻塞、流鼻血和过敏性鼻炎的按摩胎教

做针对孕妈妈鼻塞、流鼻血和过敏性鼻炎的按摩胎教时，先按下并挤压位于脚底中央的肾脏反射区涌泉穴3次，每次4秒钟；然后在大脚趾上的大脑反射区位置用大拇指和食指一起按住4秒钟以上，重复4～5次；最后用拇指按压鼻部反射区其进行刺激，重复4～5次。

森林浴胎教有哪些好处

所谓森林浴，就是一种在呼吸新鲜、清爽空气的同时在森林里漫步或休憩的活动。

森林浴对完全暴露在压力环境和各种污染之下的现代人来说是一种极佳的保健方法。不仅如此，这种使身体和心情都变得舒畅的活动给孕妈妈带来的积极作用也是难以估量的。植物杀菌素和负氧离子都可以对胎教产生帮助：植物杀菌素是植物为了保护自己不受细菌的侵害而不断释放出的一类“芳香性物质”，即所有植物产生的杀菌性物质的总和。而森林浴的效果也同样来源于这些植物杀菌素。

森林浴的另一个效用就是为人体获取大量的负氧离子。负氧离子可以使人的自由神经变得镇定，还可以起到促进新陈代谢并强化细胞和脏器机能的作用。

怎样更好地进行森林浴

进行森林浴的黄金季节是初夏到初秋，这段时期温度和湿度较高，植物杀菌素会被大量地释放出来。此外，在一天当中最好的时段是上午10～12点，我们应该尽量利用这段时间享受森林浴的乐趣。

孕妈妈进行腹式呼吸：与散步时相类似，在进行森林浴时应该努力吸入尽可能多的空气，感觉好像要用空气把自己的身体注满一样。这种腹式呼吸的方法可以让人充足地吸收氧气和植物杀菌素。此外还可以在树木之间轻轻地跳跃，或者做一做体操和伸展运动，这些都会增强森林浴的效果。

穿比较宽松的衣服：在进行森林浴时应尽量穿轻便而宽松的衣服，这样就可以使皮肤更多地接触空气中的植物杀菌素。由于在森林中呼吸新鲜空气的同时还要走山路，所以对鞋子的选择十分重要。

除了尽量穿运动鞋之外，还应该选择鞋底较厚的鞋子，以应对高低不平的山路。

森林浴后怎样做按摩放松

孕妈妈要用手掌从上往下轻轻按摩小腿，以放松的姿势坐下，再用整个手掌从脚腕开始向膝盖位置抚摸并提拉整个腿部的肌肉；用拇指和其他手指的前端以抓捏物体的姿势揉搓整个腿部；两手用拧干衣服的姿势轻轻地拧自己的腿。从脚踝部位开始，到膝盖为止顺次做这一动作；在按摩小腿1～3次之后，用拳头轻轻地敲自己的小腿；用整个手掌从下到上对腿部进行揉搓，让积聚其中的废弃物进入体液并流动到排泄器官当中。

孕妈妈怎样安排自己做家务

胎教其实越自然越好，与日常生活息息相关的胎教会使未来的宝宝对现实生活拥有更大的热情。

孕妈妈一边做着家务事，一边进行胎教，也不失为语言胎教的一种好方法。合理地安排家务，既能留出一段安静的时间进行语言胎教，又能节省时间去郊外观光旅游。

孕妈妈可以安排星期一和星期四外出采购。星期二打扫起居室、卧室、家具，给宝宝讲述这个温馨的家。星期三擦拭窗户和门框，清洁厕所和浴室，教胎儿爱劳动、讲卫生的科学知识。星期五打扫和整理厨房。安排好星期六和星期日的食谱，给胎儿讲述各种营养素的作用，告诉胎儿自己怎样安排每天的膳食以保证孕期的营养需要。星期六和星期日这两天主要是在家里休息或者去植物园、花园、田野、沙滩等地方，除了享受日光浴外，还要向胎儿传授自然界的知识。

每个孕妈妈都可以根据自己的情况，在胎教中拟定家务安排表，进行轻松自然的胎教。

长辈在胎教中要注意什么

不要以为胎教只是孕妈妈和准爸爸的责任。实际上，家庭的其他成员，尤其是孩子未来的爷爷、奶奶、外公、外婆等人也将在胎教中占据一席之位。

目前我国提倡一对夫妻只生一个孩子。但是，一些老人，尤其是爷爷、奶奶，往往希望生一个“虎虎势势”的小孙子，而不想要孙女。这样，会在胎教中给孕妈妈带来一些压力，引起不良影响。所以，长辈在胎教中应做到以下几项：

不要重男轻女。如果老人一心想要孙子势必给孕妈妈带来一定的精神压力，甚至造成心理障碍，以致影响腹中宝宝发育。

不要用自己的经历，给孕妈妈灌输怀孕是如何的麻烦和难受、分娩过程中是如何的疼痛、孩子出生后培养孩子又如何困难等。这对于孕妈妈来说无疑是一种不良刺激，甚至由于条件反射而产生恐惧症，导致一场痛苦而又沉闷的妊娠和分娩，给宝宝造成极为不利的影响。不要对怀孕的儿媳妇不以为然，不要老提自己当年如何如何，言下之意就是眼下的媳妇太娇气。这对于孕妈妈来说也是一种不良刺激，往往会给原本就烦躁不安的情绪火上浇油，甚至发生口角，进而影响宝宝。

怀孕期间，家庭所有成员都应给予孕妈妈热情的帮助和充分的体谅，不要给孕妈妈造成压力，更不要随意指责她懒惰、娇气等。如一旦发现有矛盾的苗头，家庭其他成员切不可计较，并尽量用幽默的方式化解，共同努力为孕妈妈创造一个宽松的生活环境，使胎儿在祥和的气氛中健康地成长。怀孕25～28周的胎教

怀孕25～28周时胎教要注意什么

胎儿——随着脑部的不断发育，胎儿渐渐开始对自己的身体有了控制能力。这一时期胎儿的脑电波变得十分发达，几乎接近新生儿，具体而言就是能够在羊水中控制自己，并做出转身的动作。胎儿的感觉变得更加敏锐，并且会将自己心情愉快与否的信息传递给母体。在听见美妙的声音时懂得静静欣赏，听见嘈杂的噪声时则会不耐烦地踢打妈妈的腹部。由于获得了分辨光亮与黑暗的能力，开始有了自己的生物钟。同时，味觉变得越来越发达，可以尝到甜味和苦味，并很快喜欢上了甜味。手脚变长，逐渐具备了人的模样，肺部的发育进一步带动了呼吸。

孕妈妈——身体的重量逐渐增加，肚子也越变越大，这让孕妈妈很难保持平衡。体重的增加使两条腿的负担越来越重，随着疲劳程度的增加，腿部的形状可能改变。此外，体积不断增加的子宫已经满满地占据了整个下腹部。拖着这样沉重的身躯恐怕连睡觉也成了一件困难的事情。所以，这一时期有的孕妈妈会被慢性疲劳症状困扰，还有的人会感到胸部疼痛，或者出现由于胃部被扩大的子宫压迫而引起的消化不良。胎动的幅度越来越大，如果把手放在孕妈妈肚皮上也能感觉到。

准爸爸——可以通过活跃的胎动而强烈地感受到胎儿的存在。应该从现在开始就和孕妈妈一起为孩子的出生做准备，包括购置婴儿用品。渴望与爸爸沟通的胎儿也希望得到更多的父爱，如果准爸爸根据孕妈妈的提示在胎儿踢中的部位外侧轻轻回敲，胎儿就会再次踢打那个部位以试图和爸爸对话，所以此时对胎儿的各种努力做出积极的反应就成了准爸爸当仁不让的任务。当然，不要忘记给因为身体发生巨大变化而倍感吃力的孕妈妈做一做按摩。除此之外为孕妈妈做一顿美味佳肴或者去环境优美的餐厅吃饭也可以体现准爸爸的爱意。

孕25周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一时期，胎儿开始了各种与呼吸有关的练习，味蕾生长完毕，身体也渐渐变胖，但皮肤仍然皱得很厉害。

孕妈妈的子宫差不多有足球那么大。腹部可能出现瘙痒症状。但千万不要自作主张地使用软膏涂抹或用手抓挠，以免导致症状加重。由于生殖激素的分泌量增加，身体容易出汗。

此外，孕妈妈要为母乳喂养做好准备，在这一时期注意是否有乳头下陷的情况，并就此请教专家。

孕妈妈要警惕甲状腺异常。若脉搏突然发生变化或是手掌出现红晕，则应考虑是不是与甲状腺的异常有关，孕妈妈的甲状腺异常往往会成为胎儿早产和流产的诱因，所以必须加以注意。如果觉得有必要补充一些营养品，也一定要在医生的指导和建议下服用。

孕26周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一时期，胎儿体重快速增长，身体变得丰满起来。胎儿开始进行呼吸，其脸部和身体越来越像新生儿了，并且开始对外界的抚摸作出自己的反应。

孕妈妈的子宫继续长大。如果能够注意营养、均衡饮食，孕妈妈体重增加的幅度应该在7.2～9.9千克，胸部、腹部、臀部和大腿内侧都可能出现妊娠纹。

孕妈妈还很容易出现腰疼、小腿痉挛和头痛等症状。此外还有可能出现暂时性的思考能力降低和健忘等症状。因为有的时候怀孕过程中分泌的某些激素可以刺激脑部当中负责学习和记忆的那块区域，其活动性变强以后往往会出现记忆力不降反升的现象。

孕妈妈要注意腹部不适与消化不良的情况，这种情况会使孕妈妈吃不下饭，所以孕妈妈的饮食应该选择绿叶蔬菜等营养丰富的食品，而不要吃那些脂肪、油和糖分高的食物。

还要预防早产。有过早产史或胎膜早破史等问题的孕妈妈很容易发生早产，这一类孕妈妈应该经常记录自己的宫缩情况并时刻保持警惕。

孕27周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一时期，胎儿身体的每个部分几乎都已经形成，视网膜继续发育，内耳的神经连接已经完成，眼皮已能够分开，并且会出现不时眨眼的动作。

孕妈妈子宫底的高度到达了肚脐上方7厘米的位置。耻骨到子宫上部的距离变为27厘米。孕妈妈的手臂、腿、脚等部位可能肿得很厉害，这时，可以通过按摩来缓解症状。

子宫变大的同时胸部会有疼痛的感觉。开始出现有规律的胎动，如果胎动发生的次数很少就有必要做检查。

孕妈妈要注意补充维生素，及时摄入含有对人体生长起到重要作用的维生素A，对神经发育和血液细胞的形成有积极影响的维生素B，以及可以促进肌肉和红血球生成的维生素E的食物。

孕妈妈若使用电脑，每小时需要休息1次，久坐之后也要站起来做运动以舒展身体，转动脚腕、肩膀，并拉伸背部，对缓解紧张的神经有所帮助。

孕28周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一周可以算是孕晚期的开端，胎儿的眉毛和睫毛不断地生长，脑组织数量明显增加。头发变得更长，体重有了成倍的增长。进入这一时期以后，胎儿会做梦了，睡眠也有规律了。

孕妈妈耻骨到子宫上部的距离已经达到了28厘米。此时体重的正常增长幅度是7.7～10.8千克，腹部的红色妊娠纹变得十分鲜明。腹部、臀部和大腿内侧都变得更加丰满，乳房上的血管也显得更加突出了。

孕妈妈的身体出现浮肿，手臂、腿部、脸和脚腕都有可能发生浮肿，这段时间里应该经常把腿搁在高处，坐的时候将腿伸直，还要注意穿比较宽松的鞋子。除此之外，多喝水可以将身体里的废弃物排泄出去，对消除浮肿也有很大的帮助。

如果孕妈妈出现了消化不良和心口难受等胸部疼痛的症状，可以每天进餐5～6次，减少每餐的摄入量，情况会有所缓解。

胎儿有味觉吗“没有直接吃东西，何谈胎儿会有味觉呢？”有的人可能提出这样的疑问。但胎儿的确是具有味觉的，到了怀孕第28周，胎儿的味觉已经很发达了。例如，当孕妈妈直接服用葡萄糖时，可以观测到胎儿的心脏搏动次数有明显的增加。因为胎儿有着强烈地摄取葡萄糖这种必需营养成分的愿望，所以才想通过自己活泼的表现表达出这种愿望。

胎儿可以参与制订孕妈妈的食谱吗

孕妈妈摄取营养的状况与胎儿成长状况相关，所以不能随随便便地决定孕妈妈的饮食内容，而要考虑其在滋补身体方面所能起到的作用。因此，孕妈妈要为了胎儿的健康选择最营养的食物，不要把方便食品或快餐食品当正餐。在没怀孕之前，可以随心所欲地选择吃什么，但是怀孕之后则是孕妈妈和胎儿共同的选择，所以，在确定食谱时，怎么能不考虑胎儿的感受呢？

胎儿有记忆吗

不要忘记“胎儿是可以记住一切”的这一事实。根据胎儿出生以后记得以前听到过的父母的声音这一点来看，他的确具有一定的记忆能力。那么，胎儿到底能记住些什么呢？

有许多相关的研究结果都表明，怀孕7个月以后，随着负责记忆功能的中枢神经逐渐形成，在胎儿周围发生的所有事情都有可能被记住。所以身为父母，在胎儿7个月左右时就要特别注意自己的言行。还有研究发现，胎儿对音乐和语言这两大领域的记忆能力最为突出。

怀孕后期性生活要注意什么

到了怀孕第7个月的时候，孕妈妈的腹部明显突出，并有一定的压迫感。因此在睡觉的时候最好不要采用较为吃力的平躺姿势，而应该采取侧卧姿势。这一时期有许多必须注意的事项。而且，到了第10个月，准爸爸就应该多为孕妈妈考虑，尽量不要再提出过性生活的要求。

怀孕25～28周饮食胎教应注意什么

在怀孕第25～28周中，母体的“手太阴经脉”控制着胎儿的生长。这条经脉是与肺部直接相关的。我们所选择的食物必须有强化肺部的作用，并且能够对胎儿的皮肤、毛发和大脑的发育有所帮助。沙参的重要作用在于可以同时保护到肺部的阴气，除此之外，橘子、核桃、梅子和牛奶也是对孕妈妈的身体极其有益的食品，可将牛奶和米粥一起熬制后随时食用。

怎样通过饮食消除浮肿

适量饮水和低盐的饮食可以帮助孕妈妈消除浮肿。这一时期孕妈妈还是要保证每一顿都吃饱，但不要吃太咸的食物。每天保持摄入水分1500毫升左右，并在此基础上根据身体是否浮肿来相应调整。除了白开水以外，孕妈妈也可饮用大麦茶和果汁等来补充水分。

尽管怀孕第17～24周也会出现全身浮肿、腹部隆起和呼吸困难的现象，但浮肿出现得最为明显和频繁的阶段还是在怀孕第7个月，即在第25～28周。

浮肿严重有什么危害

孕期浮肿严重会导致胎儿发育不良。浮肿严重时可以考虑采取食疗法：把鲤鱼的腹内掏空，在其中放入一把红豆后熬汤服下。或者把桑根皮和红豆按照同样的分量混合烧煮后饮用。桑根皮和红豆不但具有显著的利尿作用，还可以预防与浮肿同时发生的高血压症状。除此之外冬葵汤、玉米粥和玉米须茶对缓解浮肿症状也有一定的效果。

怀孕25～28周运动胎教应注意什么

这一时期，胎儿的脑部快速发育，产生大量的脑细胞，此时需要为胎儿提供充足的氧气和营养。那些能够促进呼吸的运动意味着可以给胎儿带来更多新鲜的空气。相反，那些需要屏住呼吸，或者要求举起很重物体的运动，孕妈妈最好不要考虑。

怎样做抬头呼吸运动胎教

做抬头呼吸运动胎教时，孕妈妈要把两脚分开，与肩同宽，将双臂缓缓地举向上方并用鼻子吸气，与此同时抬起自己的脚后跟。这项运动胎教能提高孕妈妈保持平衡身体的能力并增加氧气的供应量。

怎样做拉伸肩部运动胎教

孕妈妈在做拉伸肩部运动胎教时，首先要将两腿分开，膝盖弯曲，跪坐，上半身前倾并让两手接触地面。然后尽可能地向前伸出双手，彻底地舒展自己的肩部。这样能增加孕妈妈肩膀的柔韧性，并让整个身体松弛下来。

怎样做舒展背部运动胎教

在做舒展背部运动胎教时，孕妈妈首先要将双臂上举，吸入空气再从口里慢慢吐出，上半身向前弯曲。然后注意保持背部挺直，脖子稍稍上抬，两眼凝视前方。待身体弯曲至与双腿构成直角之后再次吸入空气，弓起背部并慢慢地让上半身恢复原位。这项运动胎教能强化孕妈妈的肌肉，并使孕妈妈的呼吸变得更畅通。

怎样做转动身躯运动胎教

在做转动身躯运动胎教时，孕妈妈首先将右腿完全伸直，左腿弯曲起来并跨过右腿踩在地面上，此时开始扭动上半身并向后看。然后用右手揽住膝盖，左胳膊撑在地面上。上半身保持竖直，在保持有规律地呼吸的同时做上述动作。换另一侧重复做。这项胎教运动能缓解孕妈妈背部肌肉紧张。

怎样做针对失眠的按摩胎教

做针对孕妈妈失眠的按摩胎教时，先用热水泡脚15分钟左右；在脚底中央的涌泉穴反射区挤压2～3次，每次4秒钟；在大脚趾中央位置的大脑反射区上用大拇指使劲按4～5次；用大拇指在小肠反射区按照箭头方向反复擦拭并按摩；左手按压右脚，右手按压左脚，用大拇指在脚底部位每隔4秒钟挤按1次，最终每一个按下的点连接起来可成为弯勾的形状；用右手大拇指在左脚脚底上每隔4秒钟挤按1次，把按下的点连接起来就呈“U”状。还要记得在直肠反射区上多按下1次，这一动作在晚上睡觉之前应重复4次。

怎样做针对呼吸困难和胸部疼痛的按摩胎教

做针对呼吸困难和胸部疼痛的按摩胎教时，孕妈妈先用热水泡脚10分钟以上；然后在脚底中央的涌泉穴挤压3次，每次4秒钟；最后在脚背上朝着脚腕方向进行整体的滑动按摩。

怎样做针对静脉瘤的按摩胎教

做针对静脉瘤的按摩胎教时，孕妈妈可以用大拇指按涌泉穴3次，每次4秒钟；向着对角线方向的输尿管反射区滑动按摩，重复9次左右；在脚踝内侧的膀胱反射区用大拇指挤压3次，每次持续4秒钟。

用大拇指和食指握住脚腕，然后从下部向膝盖方向摩擦，重复4～5次，以达到按摩脚内侧、外侧和后侧的效果。

什么是视觉胎教法

尽管一直以来人们更为熟悉的是音乐胎教和童话胎教，但近年随着人们对胎教的关注程度不断上升，视觉胎教也终于出现在了大多数人的视野当中。对名画进行鉴赏、给图案上色等方法都属于通过接触色彩，训练胎儿感性能力的视觉胎教。孕妈妈看到的东西越多，胎儿所能感受到的美觉体验就越多，因此，从现在起孕妈妈就开始进行视觉胎教吧。

视觉刺激对胎儿有什么影响

对胎儿进行视觉刺激与听觉刺激同样重要。胎儿的听觉在怀孕早期不断地发育，并且会在怀孕24周时达到成人的水准，而相比之下，视觉的发育则要晚许多。胎儿在视觉上接受的刺激也同样会对其在情绪上产生明显的影响。相对而言，人的视觉需要极为复杂的机能作为支持，而直到出生时为止，胎儿并没有完全具备这些机能。进一步说，宝宝要长到8岁才能获得与成人一样的视觉能力。人类视觉发育的周期如此之长，这就难怪胎儿只能分辨光线明暗的程度了。

照射到妈妈眼睛里的光线会对一种叫做褪黑激素的物质产生调节的作用，使胎儿的眼前也相应地产生明暗的感觉。当看到明亮物体的时候，褪黑激素的分泌量会下降，看到昏暗物体的时候上升，这一点使胎儿也具备了辨别外界事物明暗的本能。胎儿对外部的光线开始产生反应往往是在怀孕第7个月之后开始。

看电视有胎教作用吗

电视的信息容量大，内容丰富多彩。但是电视在工作时会在室内产生高压静电效应，使大量阳离子从屏幕中释放出来，将室内空气中的阴离子消耗。

在阴离子缺乏的空间时间越长，对身体越不利，有专家对在电视机前面工作每周超过20小时的14735名工人做过调查，发现他们的健康状况比一般人差。其中孕妈妈有90%出现不良反应，容易导致流产和早产，严重者出现宝宝出生后骨骼畸形。据报道，美国18名在彩电荧光屏前工作的孕妈妈，1年之内竟有7人流产，1人早产，3人产下畸形宝宝。

长期看电视对孕妇有什么危害

电视机的显像管在强高压电源激发下，向荧光屏连续不断地发射电子流，从而产生对人有影响的高压静电，并释放大量的正离子。正离子可以吸附空气中带负电的尘埃和微生物，附着在人的皮肤上，特别是使孕妈妈的皮肤产生炎症。

荧光屏上还能产生波长小于400微米的紫外线，由此产生臭氧，当室内臭氧达到1%的浓度时，可引起咽喉干燥、咳嗽、胸闷、脉搏加快等，就会影响孕妈妈和宝宝的健康。

因此，孕妈妈不宜长期在荧光屏前工作，不宜近距离长时间看电视，特别是彩电发出的射线，要比黑白电视机高出20倍左右。看电视时，一般应该距荧光屏2米以外，并注意开启门窗通风。看完电视后，不要忘记洗脸。

刺激五感有什么益处

当人们看到伦勃朗的《犹太新娘》，莫奈的《睡莲，水景系列》这样的名画时，心情会很自然地平静下来。

在观赏名画的同时进行一定的讲述还可以增强刺激。怀孕6～7个月之后胎儿已具有了五感，而美术正是具有能够有效刺激五感的胎教内容。胎儿的脑部在有所感受的时候才会快速发育，此时全面地刺激五感就能起到最大的帮助效果。

怎样做视觉胎教

提到视觉胎教，人们脑海中也许立刻就浮现出了孕妈妈欣赏名画的场景。对于很多人来说，欣赏图画似乎就是视觉胎教的全部内容，其实系蝴蝶结、织十字绣、折纸和陶艺也都属于视觉胎教的范畴。它们不仅能够培养人的注意力，还可以使内心很快安定下来。因此孕妈妈最好能培养自己对上述活动的兴趣，并且用它们来打发平日里的闲暇时光。

不过，要想完成一个作品往往需要花费很长的时间，所以无论是谁，在参与时一定要具有耐心。这一点其实也与胎教的根本目的完全相符，因为孕妈妈的耐心和意志力会对胎儿产生很大的影响。同时，在这一过程中，胎儿的思想和审美能力也会受到一定的启发。孕妈妈可以经常去附近的文化宫或美术馆参观并尝试适合自己的视觉胎教方法。

视觉胎教的素材有哪些

平时对美术毫无兴趣的人，如果因为怀孕而强迫自己去美术馆或画展，是不可能得到任何效果的。假若一个人从未去过美术馆，即使特地跑到美术馆去欣赏名作，也很难真正产生特殊的感觉和印象。

在这样的情况下，与准爸爸一起去看场电影，漫步在夜景迷人的步行街或者看一看可以带来美好回忆的照片则是较为明智的选择，这样也属于视觉胎教。无论真实的风景还是照片，只要能让孕妈妈心态平和并引起欣赏的兴趣，就可以称得上是视觉胎教最好的素材。

欣赏名画有什么益处

与音乐胎教、胎谈胎教和童话胎教相比，视觉胎教可能显得较为无趣和困难。事实上，人们可以让视觉胎教变得生动和有趣起来。

欣赏好的画作就和听到优美旋律、阅读感人的文字一样是一种美的享受，此时人的内心会变得安定，甚至会有一种被净化的感觉。参观摄影作品、画作、雕刻、陶艺和版画的画展将对胎教起到很大的帮助。小提琴家朴有真的母亲在怀孕时，曾乐此不疲地前往美术馆和音乐会进行艺术胎教，这让人联想到，正是这种经历使朴有真的感性能力在胎儿时期就得到了锻炼。

即使每周只有1次，能够和准爸爸一起前往最近的美术馆或画展，接触各种各样的画作无疑将给胎儿带来极大的享受。况且步行去场馆，孕妈妈还能锻炼身体，何乐而不为呢？对于常常待在家里的孕妈妈，出一趟门也会使孕妈妈与胎儿之间谈论的话题变得丰富起来。

不懂美术，怎样做视觉胎教

提起对美术的认识，也许你只记得米勒的《拾穗者》和达·芬奇的《蒙娜丽莎》，但这没有关系，因为你一定具有人类的基本色感。只要对画作没有反感，任何人都可以从零开始对它们进行鉴赏。其实，对于鉴赏名画，最重要的并不是了解多少与之相关的背景知识，而是排除一切拒绝感和心理负担。因为，无论采用多么好的胎教方法，如果孕妈妈在进行胎教的过程中感到有压力，就一定会产生负面影响。

孕妈妈适宜欣赏什么样的名画

通过鉴赏画作使自己的感情变得丰富，并将这种美感传递给胎儿的做法才是真正意义上的视觉胎教。在进行视觉胎教时，人们往往会因为不知道该看哪些作品而感到苦恼。最适合被用做胎教的其实就是那些美感充足，线条和色彩较为鲜明且能够带给人柔和感觉的作品。从这一点上来说，那些能够用明亮的颜色和快速的笔触很好地展现色感变化的印象派作品就符合这样的条件。

刚开始的时候，孕妈妈可以欣赏一些风景画，看到美丽的自然风景就如同倾听自然的声音一样，可以使情绪安定下来。孕妈妈要掌握画家和作品的基本信息之后再对其进行鉴赏，往往可以带来更多的感受。因为孕妈妈掌握了这些基本信息后就会对画作产生许多相关的疑问，到最后也就能相应地有许多感动和收获，这种情况下胎教才能真正有效。

对孕妈妈来说，一个画展并不只具有观赏一次的价值。同样一幅作品，每看一次都可能有不同的感受。昨天没有领悟的内涵也许会在今天的欣赏中产生新的感受，这种体验将带给你无比喜悦的感觉。

职业女性怎样进行视觉胎教

职业女性可以利用画册进行胎教，在选择画册时，要把孕妈妈的爱好取向当作最为重要的基准。比起一些受到别人称赞的“杰作”，不如选择一些孕妈妈所熟知和喜爱的画家的作品。此外，在学生时代的美术课上曾学习过的，或平时通过各种媒体经常接触的作品也很适合在胎教中使用。孕妈妈看到这些作品时，往往会产生一种亲切感。

进行音乐胎教，并不都是为了把孩子培养成音乐家。所以如果期待通过视觉胎教使孩子具有较高的审美感，长大以后成为一个名画家，虽是不切实际的，但这种暗示却是具有深远影响力的。怀孕29～32周的胎教

怀孕29～32周时胎教要注意什么

胎儿——到了怀孕的第8个月，即使是早产，胎儿存活的可能性也非常高。此时出生的婴儿在外表上已经和足月儿极为相似，其听觉和视觉几乎完全发育成熟，第30周胎儿已经能够通过脑电波而产生感情。胎儿身躯修长，大约30厘米。随着身躯渐渐变大，胎儿活动的空间越来越狭窄，所以胎动的幅度比起过去有所减小。如果仔细观察，还可以发现胎儿为了适应出生以后的环境而进行的呼吸练习。

孕妈妈——随着胎儿体积变大，孕妈妈越来越有压迫感。孕妈妈由于膀胱受到压迫还会产生尿失禁的症状，受激素影响会出现腰部疼痛等不良反应，对每一个人而言都是一个艰苦的阶段。

准爸爸——这一时期里孕妈妈真的非常辛苦，准爸爸一定要给予最大的帮助。这种帮助不仅是给孕妈妈按摩，还包括处处关心孕妈妈。有时孕妈妈会感到非常疲惫，不由自主地想一直躺着不愿活动，这时准爸爸应该主动提出散步，让孕妈妈得到必要的锻炼。怀孕后期仍然保持一定活动量，有利于分娩。此外这一阶段子宫较为敏感，所以一定要尽量节制性生活。准爸爸分担孕妈妈的辛苦，才是最大的帮助。

孕29周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一时期，胎儿的皮下脂肪不断积累增多，手指甲生长出来，用光线刺激时，胎儿会随着光线的方向转动。

子宫在4周之内又增加了4厘米，体重增加的正常范围是8.5～11.2千克。妊娠纹、宫缩或者浮肿都属于怀孕后期的正常现象，所以出现这些症状时用不着过于担心。

此时可能常会有乳汁分泌，为了保持清洁，可以在胸罩里垫上纱布或棉垫。

孕期很容易长出黑痣或者雀斑，并且会由于油脂和水分的不均衡导致皮肤角质的出现，保证充足的睡眠并缓解压力可以有效地预防黑痣和雀斑等皮肤问题。

即使只是非常轻微的阵痛，孕妈妈也最好采取侧卧姿势并保持镇静。一般来说，只要通过休养就可以解决宫缩和阵痛的问题。多次出现这些情况时要到医院接受检查。

饮食上，孕妈妈应遵循少食多餐的原则，如果不喜欢某一种食物，不要因为其营养价值而勉强食用。

孕30周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一时期，女胎的阴蒂开始变大，并长出了阴唇模样的组织。男胎的睾丸则从肾脏附近移动到了阴囊当中。

孕妈妈的子宫已经增大到几乎要触及肋骨的程度，看上去好像再也没有继续扩大的空间了。然而事实上胎儿和子宫的体积仍在不断变大，羊水量也在持续增加。

变大的子宫接触到横膈膜，让孕妈妈感到呼吸困难。便秘、消化不良和小腿痉挛的情况时常发生。如果乳头上有残留分泌物，用温水柔和地清洗干净即可。

孕妈妈在沐浴时要注意水温不可过热，还要特别小心脚底打滑的危险。

孕31周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

现在，胎儿仍然一刻不停地生长着。胎儿的皮下脂肪明显增多，在一周的时间里体重能够增加500克以上。实际上新生儿的体重有一半都是在出生之前的7周里增加的。

胎儿肺部与消化器官几乎都已形成，用光线照射孕妈妈腹部可以观察到胎儿作出反应，眉毛和睫毛也变得更加完整了。

在怀孕第12周的时候，孕妈妈的子宫就已经占据了整个骨盆，到了第31周则扩增至腹部的大部分空间，体重正常增长范围是9.4～12.1千克。

孕妈妈的体重几乎以每周500克的速度增长着。血液和体液量增加导致腿部常常发生浮肿。当骨盆的血管被子宫压迫时，有可能引起整个下半身的血液循环受阻。

在睡眠习惯上，怀孕后期孕妈妈可能出现各种睡眠障碍，这种情况完全属于正常现象。此时可以稍稍侧卧并将一条腿放在枕头上，这样可以帮助孕妈妈进入熟睡的状态。

孕妈妈要注意经常检查自己的血压和体重，在感到疲劳的时候要保证充分的休息。

孕32周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一周，胎儿的头部、臂部和腿部按照适当的比例生长着，并且开始排尿。由于没有活动的空间，胎动的次数逐渐减少，如果发现是双胞胎，则需要根据胎儿不同的位置来确定分娩方法。

孕妈妈肚脐与子宫上部相距12厘米，耻骨与子宫上部的距离则是32厘米左右。腹部的深色条纹变得更加显眼，肚脐可能变得平整，也可能明显地凸出。

脊柱和骨盆的关节变化常常导致腰部疼痛的发生，肩膀向后活动时也很容易产生疲劳的感觉。怀孕后期，孕妈妈应该保持每天按摩乳房的习惯。

孕妈妈要注意控制体重，怀有双胞胎时，体重会增加20千克左右，这种情况下孕妈妈就需要把更多的注意力放在对体重的监控上。

同时适当做运动，散步可以减轻孕妈妈浮肿的症状，所以每天都外出散步，并注意鞋要舒适，鞋跟不能超过2～3厘米。

胎儿能够记住羊水的味道吗

一项研究结果显示，将分娩时排出的羊水涂抹在母亲一侧乳头上，让新生儿接近母亲，大部分的婴儿都会选择吸吮抹上羊水的那一侧乳头，这证明新生儿仍记得羊水的气味。由此看来，胎儿是具有嗅觉的。但是胎儿这种出色的嗅觉能力在出生1周以后就渐渐消失了。

正是因为胎儿对自己所处的子宫环境存在记忆，所以孕妈妈要吃有益的食物，听柔和的声音，看优美的景象，这样才会对胎儿产生良好的刺激。

可以和胎儿进行皮肤接触吗

皮肤就是另一个大脑，从胎儿时期父母就要与孩子进行接触。胎儿的脑部发育和所接受的身体接触有着密切的关系。如今不仅有各种婴儿按摩法、五感刺激法和皮肤接触法，还主张让父母和刚出生的婴儿进行一定的身体接触。出生以后的身体接触固然重要，但是在出生之前的接触也是非常必要的。多和胎儿进行间接接触可以促进脑部发育，使他的情绪安定下来。

什么是抚摸胎教

间接接触就是抚摸胎教。让准爸爸抚摸孕妈妈的腹部，或者孕妈妈抚摸自己的腹部，这都可以算作是与胎儿进行间接接触。这样不仅能促进胎儿的脑部发育而且能安定身心。需要注意的是，如果抚摸力度过大有可能引起宫缩，所以在抚摸过程中一定要调整好力度。

子宫变大，是胎儿努力的结果吗

女性子宫的体积在怀孕之后竟然能够发生1000倍以上的增长，这太神奇了。没有怀孕的女性子宫体积仅有7～10立方厘米，而怀孕末期时包含着胎儿、胎盘和羊水在内的子宫已达到了5000立方厘米。这还是只怀一个胎儿的情况，如果怀的是双胞胎，子宫的体积还要再膨胀几乎1倍。

事实上，子宫变大是与胎儿自身的努力分不开的。怀孕12周之前子宫体积增加依靠的是母体激素的作用，在此时期以后则改由胎儿来承担这一重任。从第13周开始，随着自身体积的增加，胎儿会尽一切努力使子宫变大，这可以被看作是胎儿的一种自力更生的行为。

怀孕29～32周饮食胎教应注意什么

这个时期孕妈妈应选择可以强化大肠机能的饮食，而梅子和牡蛎可以使大肠充分地发挥作用。怀孕第29～32周，孕妈妈的“手阳明大肠经”与胎儿的生长有关。手阳明经脉所对应的器官是人的大肠。所以这一时期孕妈妈应该多吃可以强化大肠机能的小米、梅子、牡蛎、蛤蜊、芹菜、白菜和牛奶等食物。

孕妈妈在饮食上应怎样把握

孕妈妈在饮食上要增加对新鲜蔬菜和鱼类的摄入量。孕妈妈可以补充以下这些食物：麦芽糖，含有大量亚油酸、卵磷脂和维生素E的花生以及蛋白质、钙质和铁质含量丰富的鲍鱼、牛肉。五味子、芝麻、食醋以及香菇、柠檬、土豆、菠菜、芹菜、芦荟等新鲜蔬菜和水果对孕妈妈也很有好处，还可以考虑增加对海藻类和鱼类食品的摄入量。

除此以外，含有18种氨基酸的橘子、维生素E含量丰富的葵花子与扁桃、铁元素含量丰富的褐藻、鹿尾菜和钙质含量丰富的虾和沙丁鱼等都是不错的选择。当然，糙米以及可以补充人体赖氨酸的大豆、大豆胚芽和豆浆也同样具有很高的营养价值。

芹菜能缓解妊娠期高血压综合征吗

芹菜汁能有效缓解妊娠期高血压综合征。怀孕8个月后，孕妈妈可能发生妊娠期高血压综合征，表现为血压升高、蛋白尿和浮肿三大症状，严重时会引起孕妈妈全身的痉挛，甚至昏迷。

因此，孕妈妈应该尽量避免盐分含量过高或具有强烈刺激性的食物。平时血压就偏高的女性还可以在怀孕期间尝试喝芹菜汁来预防妊娠期高血压综合征。

此外由于这一时期孕妈妈的子宫变大会压迫肠胃，因此应当采取一些措施来促进消化，预防便秘。要减少每餐的进食量而增加用餐的次数，用餐之后可以采取右腹朝下的姿势卧床休息30分钟左右。

怀孕29～32周运动胎教应注意什么

到了这一时期，子宫的上端开始压迫腹部，所以孕妈妈吃多一点就很容易感到不适。孕妈妈在保持营养丰富、均衡饮食习惯，保证每天摄入需要的热量的同时，可以做些运动来控制体重，比如散步、游泳以及在水中行走和慢跑。

怎样缓解身体不适

胸罩不合适也有可能造成背部不适、疲劳以及肋骨酸痛，因此，应当及时更换能够完全支撑整个胸部的胸罩。有些孕妈妈转动肩部感觉颈部有痛感，可以有针对性地训练上半身和脖子，利用重量合适的哑铃锻炼颈部、上臂以及脊柱。垫高背部或是采取侧卧姿势睡觉容易造成高血压、恶心和眩晕等，所以一定要保持正确姿势。

怎样做手臂运动胎教

孕妈妈做手臂运动胎教时，可以首先保持放松的坐姿，两肩向后倾的同时抬起双手，让肘部完全向上舒展后再放下，重复数次。然后在举起双臂时要吸气，向下放时呼气，反复进行。

怎样做推掌运动胎教

在做推掌运动胎教时，孕妈妈首先要以放松的状态坐下，两手在胸前合掌，吸气的同时用力推动双掌。而后一边吐气一边放松。重复这一动作。

怎样做拉伸肋部运动胎教

做拉伸肋部运动胎教，孕妈妈首先要以放松的姿态盘腿而坐，用一只胳膊肘撑住地面。然后另一只手臂向上举并做肋部弯曲，同时肘部以上的部分向地面方向用力。这项运动胎教可以强化孕妈妈的肋部肌肉。

怎样做肩部运动胎教

孕妈妈在做肩部运动胎教时，首先将两腿大幅度分开，在站立的姿势下弯曲膝盖并呈90度角。然后用两手撑住双膝，一侧的手将膝盖向后推，另一侧则尽量使肩膀往里沉，扭动上半身以配合这一动作。

这样可解除孕妈妈肩部和背部的紧张状态，并松弛大腿内侧的肌肉。

怎样做抖动双手运动胎教

孕妈妈在做抖动双手运动胎教时，先要紧握双拳再放松，接着从上向下抖动双手，能促进孕妈妈的血液循环并缓解手部肌肉僵硬的感觉。

怎样做预防早产的按摩胎教

做预防早产的按摩胎教时，准爸爸要与孕妈妈对坐，孕妈妈把脚放在准爸爸的膝盖上；用大拇指在脚底中央的涌泉穴上用力挤压2次；用大拇指捏住大脑反射区所在的大脚趾位置，然后进行揉搓按摩，重复2次；在位于脚后跟的生殖腺反射区上按逆时针方向画圆进行按摩，重复2次左右；用大拇指和食指抓住脚腕，然后柔和地进行左右转动；并拢食指、中指和无名指，然后用指纹所在的部位在孕妈妈的脚踝周围按逆时针方向画圆。

怎样做针对妊娠性浮肿的按摩胎教

做针对妊娠性浮肿的按摩胎教时，首先孕妈妈要把毛巾敷在脚背上，用双手握住整个脚背，模仿掰开一只苹果的动作进行按摩，持续1～2分钟。然后用一只手从脚腕出发往膝盖方向摩擦，就好像要让血液向上流动一样。持续1～2分钟。随后按摩另一只脚。最后用大拇指在脚底中央位置的涌泉穴上轻轻按3次，每次持续4秒钟。

怎样做针对早期阵痛的按摩胎教

做针对早期阵痛的按摩胎教时，首先孕妈妈要在脚底中央的涌泉穴上用大拇指缓缓按4～5次。然后用大拇指在小肠反射区上进行滑动摩擦，重复4～5次。最后在脚后跟部位的生殖腺反射区上进行2次滚动按摩。按摩时要仿照旋涡的形状按逆时针方向进行。

怎样做针对手脚麻木的按摩胎教

做针对手脚麻木的按摩胎教时，孕妈妈要首先将手脚浸泡在热水中10分钟。然后用大拇指在涌泉穴从里到外按逆时针方向旋转着进行按摩。其次在小肠反射区上用大拇指进行摩擦。再次用大拇指按压各个脚趾的顶端。最后再将手和脚放到热水当中，不断地搓擦手脚直到感觉发热为止。

自己做画有什么益处

在雪白的画纸上将自己的感情表达出来并不是一件容易的事情，对于认为自己完全没有美术细胞的人来说，更是如此。事实上，做美术作业就像接受心理治疗一样，可以达到释放内心情绪的目的，这种能够缓解压力的活动所起到的胎教效果比鉴赏画作高出数倍。不管怎么样，强迫自己作画是毫无意义的，所以请带着愉快、自愿的心情参与这项活动吧。

我们所画的并不是要拿给别人欣赏的作品，所以不一定要把它画得非常完美。比起作品完成得好与坏，我们更应该关心的是，在作画的时候自己是否做到了一直保持镇定，以及是否有与胎儿共同参与的感觉。如果孕妈妈平时就经常进行艺术鉴赏，这种习惯在进行胎教时就可以提供很大的帮助。孕妈妈在生活中不仅要学会从普通的事物中发现美，还要想象如何用图画将这种美表现出来。

怎样进行视觉胎教效果更佳

在进行视觉胎教时要尽可能多地接触不同的色彩和素材。可以尝试着用蜡笔、颜料和彩色铅笔绘画。蓝天、白云或是宝宝漂亮的面庞等都可作为素材。甚至可以对着从医院带出来的B超图片画一画胎儿现在的模样。除了绘画之外，捏泥人和剪纸也同样是极具趣味的美术活动。

做十字绣对孕妈妈有什么益处

我们都知道锻炼自己的手指可以使脑部变得发达。在进行手工作业时，手指上的神经会对脑部产生一定的刺激作用，所以一直以来，我们都非常注重让儿童参加动手的活动。

需要进行手工作业的活动有折纸、陶艺、缝纫和编织等，其中因技法简单、费用低廉而广受大众欢迎的则当属十字绣了。

超级妈咪留言

我怀孕的时候，正在为采取什么胎教方法犯难时，刚好看到一个做十字绣的小店，尽管平时得去上班，但我仍腾出充足的休息时间织十字绣。在织十字绣时手指要不停地动，这样不仅对胎儿的脑部发育大有的好处，还可以培养胎儿的色彩感和美感。我对织十字绣的热情很高。刚开始的时候我只能做一些手机链，后来水平慢慢提高到能做围兜和内衣。在欣赏优美旋律的同时一针一线地织成一样作品，等到完工的时候会有一种极大的成就感。此外，把做好的十字绣裱在相框里送给朋友，也可以使心情变得愉快起来。这种兴奋的感觉也同样会传递给胎儿。如今我的儿子已经2岁半了，他对做东西、拆东西、剪东西表现出了很明显的兴趣。都说孩子只有多动手才能使头脑发育得更快，对于我的儿子来说都不用去教他，他自己就喜欢上了各种动手的活动。连幼儿园的老师都说，她从来没有看到过对手工这么感兴趣的孩子，这大概得益于我的孕期胎教吧。

做十字绣可以使孕妈妈的心情很快得以平静，对提高其集中注意力的能力也有一定的作用。在一幅十字绣作品里往往要用到数十种颜色的丝线，所以在一针一线的编织过程中，孕妈妈的色彩感和调和颜色的能力也不知不觉得到了提高。孕妈妈若能在怀孕时多接触一些美丽的颜色和形状，生出的孩子也将拥有较高的审美能力。

做十字绣应注意什么

刺绣使人眼光和神经都集中在了针尖那一点上，所以很容易产生疲倦的感觉；另外，孕妈妈也不适合长久保持刺绣的姿势。

因此，孕妈妈最好把每次刺绣的时间控制在1个小时之内。

刺绣可以陶冶情操，宁静心态，是一个修身养性的过程，不可当成任务，过于形式。最好在腰后垫一个垫子，在舒适的姿势下完成这项活动。

孕妈妈还可以在刺绣的同时与胎儿聊天。可以说一说正在为其制作的东西，比如枕头、围兜和儿童被等，也可以说对各种颜色的喜好，最好能在刺绣的同时达到胎谈的效果。

什么是装饰胎教

装饰胎教也是视觉胎教的一部分，可以通过室内的装饰从视觉的角度给胎儿带来积极的影响。

进行这一活动的最佳时期是怀孕第5～8个月。

首先可以养一些绿色植物，让孕妈妈感受到自然的气息。在看到绿色植物时，孕妈妈自然而然地会产生平静的感觉，而植物释放出的香气还可以起到使大脑更加清醒的效果。

此外，换上不同颜色的窗帘和坐垫也可以起到调节气氛的作用。挂上名画或贴上以美丽风景为内容的明信片和照片也是很好的方法。有的孕妈妈还喜欢把漂亮宝宝的照片放在家中。除此以外，悬挂具有特殊意义或是能感动和教育胎儿的作品则是最佳的选择。

总之，孕妈妈经常置身于美观、舒适、愉快的环境中，会给宝宝带来良好的影响，宝宝出生后会聪明得多。怀孕33～36周的胎教

怀孕33～36周时胎教要注意什么

胎儿——胎儿身体的各个器官都发育完成，虽然肺部尚未完成，但此时出生完全可以存活。脸部的表情更加丰富，有时皱眉，有时微笑。由于胎儿的身躯体积过大，此刻在子宫中几乎无法再做移动。此外，胎儿还会向下调整自己的头部，已经做好了随时来到这个世界的充分准备。

孕妈妈——子宫膨胀到了极限，孕妈妈感觉呼吸困难、胸部难受，心跳加快，排尿次数明显增多。如果发生尿失禁也用不着过于担心，因为这多半是一种暂时性的症状。某些孕妈妈食欲出现下降，也有一些人会受到便秘或痔疮的困扰。腿部经常会发生浮肿，腹部可能有发胀和堵塞的感觉。因此孕妈妈要尽量避免久站或长时间保持一种姿势，还要有意识地减轻各种压力。

准爸爸——必须要经历生产这一考验的孕妈妈，不仅在身体上十分疲惫，在心理上也同样会产生不安的情绪。因此准爸爸一定要多为孕妈妈着想，对其进行无微不至的照顾。随着孕妈妈的身体变得越来越笨重，此时再提出任何性要求都是不合适的。准爸爸应该尽可能地抽时间陪在孕妈妈身边，与其一起练习按摩和调整呼吸的方法，还可以购置婴儿用品，与孕妈妈一起做好迎接宝宝到来的准备。

孕33周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一时期，胎儿会吞入羊水并进行呼吸练习，头发明显长长，男胎的睾丸完全进入了阴囊当中。

孕妈妈肚脐到子宫上部的距离变为13厘米，耻骨到子宫上部的距离有33厘米左右。体重增加了9.9～12.6千克。当感到腰部疼痛时，可以通过洗热水澡或进行按摩，以缓解肌肉的紧张状态。

胎儿的快速成长使孕妈妈的体重增加，胸部的不适也变得更加严重。对乳房进行按摩的最佳时间是洗澡之后和睡觉之前。

由于羊水随时都有破裂的可能，所以孕妈妈应事先熟知早期破水的征兆。若阴道内有近似于水一样的清澈透明液体流出，则是破水的信号。

孕34周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

现在，胎儿头部的骨骼变得坚硬，皮肤上的皱纹也减少了许多。脚指甲长出来的同时手指甲也已经完全长出。

有些孕妈妈喜欢与其他孕妈妈比较腹部大小，其实腹部大小并不重要，重要的是子宫增长的速度是否适当，因为这是判断腹中的胎儿是否正常成长的依据之一。

现在，孕妈妈的脸上有可能出现白色的斑点，但在分娩之后会很快消失。孕妈妈可以感觉到胎儿的位置有所下降，呼吸变得轻松起来，但是由于胎儿向下移动，骨盆会有压迫感。

在感到难以适应这种压迫时，就要去医院检查。此外，激素分泌的增多使乳腺保持着发达的状态，开始分泌少许乳汁。

这一时期，发达的乳腺可能造成胸部发胀或疼痛，要想减轻这种疼痛，可以在沐浴之后做一些按摩。激素的增加还可能使胆固醇升高。这时可以吃一些烤土豆、花菜和酸奶当做加餐。

孕35周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

现在，胎儿的肺部正充分地发育着，这一时期出生的胎儿存活率已经接近到了99%。

孕妈妈从肚脐到子宫上部的距离是15厘米，耻骨到子宫上部大约35厘米。孕妈妈的体重增加了10.8～13千克。随着分娩的临近，腰部的疼痛症状越来越严重，乳房胀至上限，身体变重使孕妈妈很难进入熟睡状态，情绪波动较大。

营养方面，为了保证胎儿的健康和营养，孕妈妈需摄取大量的维生素和矿物质，如果打算进行母乳喂养就应该更加注重营养的补充。

孕36周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

可以在胎儿出生以后起到体温调节作用的皮下脂肪逐渐增多，胎儿暂时还不能自主呼吸，所以胎儿如果在此时期出生，在一段时间内，必须依靠人工呼吸才能够生存。

孕妈妈从肚脐到子宫上部的距离是14厘米，从耻骨到子宫上部是36厘米。孕妈妈的腹腔内几乎再也没有多余的空间了。子宫随胎儿一起变大，这时已经抵到了肋骨下段的位置。

由于膀胱受到压力，孕妈妈又出现尿频现象，体重增加了11～13千克，胎动次数也明显减少。

在生产方式的选择上，自然分娩可以避免手术带来的后遗症，分娩后只需要2天时间就可以出院，而且之后的恢复期也很快。但如果孕妈妈的骨盆较小，胎儿的个头又很大，采取自然分娩会有一定难度，在怀有双胞胎或孕妈妈有高血压、胎儿宫内缺氧的情况下，医生会建议采取剖宫产手术。总之，应该根据孕妈妈和胎儿的健康状况选择适当的分娩方法。

乳房按摩很重要，为了今后能顺利地进行母乳喂养，孕妈妈在给乳房做按摩时不要有丝毫的马虎。

胎儿会做梦吗“胎儿也会做梦吗？”孕妈妈怀孕后，自己或是身边的人都有可能做梦，这种梦被称作胎梦。每个人的胎梦都不一样，对胎梦的解释和分析也不尽相同，但我们可以把胎梦看成提示准爸爸或者孕妈妈进行胎教的自然信号。

不仅孕妈妈和准爸爸会做梦，胎儿也有做梦的可能。在怀孕第9个月时，对胎儿进行脑电波测试，就可以观察到胎儿大脑电波会发生交叉并引起做梦。尽管人们无法了解那是一些怎样的梦境，但是胎儿会做梦这一事实已经被明确地证实了。

那么，孕妈妈和准爸爸此时应该给予胎儿怎样的帮助呢？其实只要仔细想想自己做梦的情况就可以找到正确的答案。在心情舒畅、愉快的日子里我们往往会在睡觉时进入美好的梦境，相反在心情沉闷的时候我们不仅很难入睡，还常常会进入到乱七八糟的复杂梦境当中。胎儿的所有经历都是通过妈妈获得的，所以妈妈只有在生活中保持平和安定的心态才能对胎儿的梦境产生好的影响。

社会胎教有什么作用

孕妈妈在怀孕的10个月当中无疑时刻需要被保护，因此，周边人士的细心照顾非常必要，而这也同样是倡导社会胎教的理由。工作中的同事应该尽可能地给孕妈妈最好的照顾，婆家的亲戚则要在各方面都多加注意，争取将孕妈妈的压力减到最小。

在面对孕妈妈时，要记住她是一个怀有充满希望的小生命的人，任何言谈举止都可能对两个人的未来产生影响，这样想的话周围人就能变得更加小心起来。每个人都为培育健全美好的生命而贡献一份力量，这就是真正意义的“社会胎教”。

怎样缓解孕妈妈的忧郁症

这一时期孕妈妈很容易被这样或那样的不安感所包围，往往会为分娩时的痛苦和以后抚育孩子的问题而担忧，严重的会患上忧郁症。然而，只要我们能够事先了解这种疾病的原因，就可以采取一定的措施加以预防，从而使怀孕末期的孕妈妈从这种不必要的心理压力中摆脱出来。

忧郁症是孕妈妈在适应怀孕和生产所带来的各种变化的过程中，可能发生的一种常见的精神疾病。它的致病原因一直被认为是会给孕妈妈带来负担的各种环境因素。一般来说这种症状会在产后6个月左右自行消失，但假如恢复的过程很不顺利，就可能使孕妈妈受到产后忧郁症的困扰。

孕妈妈应该把这些事实告诉身边的人，尤其是要告诉自己的丈夫，这样就能够得到应有的关心和照顾。也只有这样孕妈妈才可以轻松地摆脱忧郁症所带来的烦恼。

什么食物可以安胎

将大枣烤熟后食用可以起到安定神经和补养虚羸的作用。如果胎儿情况一直不安定或者孕妈妈有出血症状，腰和下腹部有坠痛，食用松子可以获得意料之外的显著效果。还可以将南瓜柄炒熟之后裹上一层面粉，然后与糯米浆一起食用，或者服用南瓜藤煮成的汤，这些都具有显著的安胎效果。此外莲根汁液和当归茶在补充B族维生素、维生素C、维生素E的同时能起到止血和保暖的作用。

什么食物可以强化肾脏机能

怀孕33～36周，母体的“足少阴经脉”控制着胎儿的生长，这是一条与肾脏有关的经脉。所以强化孕妈妈的肾脏机能可以促进胎儿的性器官发育，并使骨骼变得结实起来。总而言之，这一时期的饮食宗旨就是帮助胎儿获得完整健全的身躯。

例如，肉枣和五味子可以对孕妈妈的肾脏起到补养作用，在保护胎儿的“精血”方面大有好处。橘子、山莓、栗子和黑豆也都是具有类似功效的食物。如果孕妈妈是第一次怀孕，胎儿的头部已经降入骨盆。那么为了应对分娩时所发生的出血状况，就要从这一时期摄取含有大量维生素C、维生素K、B族维生素、叶酸和铁元素的食品。含有这些元素的食品还包括酵母、瘦肉、动物肝脏、牛奶、奶酪、鸡蛋黄、鱼卵、蛤蜊、鱼、紫菜、白菜和菠菜等。

什么食物可以预防流产

一般来说，不足37周出生的婴儿称早产儿。孕妈妈在平时经常摄取富含钙质和维生素的食物可预防流产和早产。孕妈妈还应该吃一些维生素E含量丰富的食品。维生素E的实际成分就是生育酚，因此，如果在怀孕期间缺乏维生素E就很容易出现流产、早产等危险情况。在小麦胚芽、向日葵油和羊肉里含有比较多的这类物质。每500克的羊肉内含有45毫克的维生素E，还含有钙质112毫克，铁质21毫克和大量的维生素B、维生素B，因此羊肉对防止早产很有帮助。12

怀孕33～36周运动胎教应注意什么

怀孕后期由于胎儿变大，骨盆会产生明显的疼痛与不适。此外，会阴部有压迫感和小便次数频繁也是常有的现象。通过规则的提肛和收缩骨盆的运动可以降低尿失禁的发生概率，如果有尿失禁的情况，可以使用卫生巾。体积增大的胎儿会让孕妈妈感到胸闷和呼吸困难，可以活动上半身以促进呼吸。某些孕妈妈静脉症状可能比较严重，需要通过运动来促进血液循环，让血管恢复弹力。有静脉曲张等症状的孕妈妈不可保持久站或者久坐的姿势，应该让自己的一条腿保持尽量高的高度。不要穿高跟皮鞋，还要穿较为宽松的袜子。

怎样做紧缩阴道运动胎教

孕妈妈在做缩紧阴道运动胎教时，首先是吸气，同时慢慢地从肛门用力尽力缩紧阴道，注意不要把力量分散到其他部位，然后呼气，同时慢慢放松下来。吸气时数到6，呼气时数到8，重复5次之后改向一侧躺下休息。

怎样做分腿运动胎教

孕妈妈在做分腿运动胎教时，首先要在平躺的姿势下将膝盖向上举。用嘴慢慢呼气的同时，按住膝盖并抬起上半身。然后用鼻子吸气并恢复平躺姿势，重复5次之后改向一侧躺下休息。

怎样做找平衡运动胎教

在做找平衡运动胎教时，孕妈妈首先要将两腿分开站立，用鼻子吸气的同时高举双臂。

然后一边吐气一边放下双臂降到与肩同高，一条腿保持不动并尽力寻找平衡感，另一条腿稍稍向前抬起。

最后再次呼吸之后将腿放下，变换方向，重复这一动作。

怎样做脚腕运动胎教

孕妈妈在做脚腕运动胎教时，最主要的是要将两手自然地撑住地面，双腿向前舒展，待腿部完全放松之后碰撞两脚腕。多次重复这一动作。

怎样做腿部运动胎教

在做腿部运动胎教时，孕妈妈首先要平躺以后把双腿举起并靠在墙壁上，一条腿慢慢下沉到地面后再重新抬起。然后再换另一条腿进

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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