女人40岁以后的健康生活·美容篇(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：马飞

出版社：内蒙古科学技术出版社

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女人40岁以后的健康生活·美容篇试读：

回归自然的情怀正逐渐成为现代生活的新时尚。工业化的进步，极大地方便了人们的生活，同时也带来了环境的污染，越来越威胁到人类的生存。人们呼唤着绿色，渴求着纯天然。这种呼唤与渴求逐渐渗透到人们日常生活的方方面面，这种崇尚自然的潮流也反映在女士对美容护肤品的选择上，于是人们的注意力开始转向天然的美容护肤品。而大自然对于人类永远都是无私的，赐予人们无数的美容佳品，芦荟即为其中之一。

在大连的一公司里一位美容师将一片芦荟叶割摘下来，清洗之后，去掉边缘的刺齿，切去一面叶皮，将叶子里的凝胶质汁直接涂抹于面部，或是按摩，或是导入，或者用作面膜……这一切都使人能清楚地看到真正意义的纯天然、绿色美容，这位芦荟绿色美容的倡导者，就是著名的美容师杨丽萍女士。

杨丽萍具有成熟女性的端庄、稳重、皓齿明眸、肌肤白皙，处处都似乎传达着一种美的信息。她不善言辞，但说出的每句话都真诚得体。对于芦荟她有自己独到的见解。芦荟又叫油葱、狼牙掌，属百合科多年生草本常绿多肉植物，原产于南非及地中海沿岸，在我国也有野生，其叶基粗，簇生狭长披针形，边缘有刺状小齿。夏秋茎上开花，黄色带红斑点。将芦荟叶片切断，即有黄绿液体流出，浓缩干燥后即为传统的中草红，因其味苦如胆汁，故又有象胆之名。

近年来，人们又惊奇地发现，芦荟有极好的美容价值。芦荟的分子量较小，极易被皮肤所吸收，可治疗皮肤粗糙，抗皱除皱护肤；其特有的杀菌、抑菌作用，对治疗痤疮有奇效，可促进新陈代谢，可祛除面部色斑，并可增白皮肤，另外还有减少紫外线对皮肤的侵害，促进皮肤表皮生长等作用。芦荟还有更为神奇的功能，当空气或土壤中的有毒物质，如一氧化碳、二氧化碳、甲醛等超过限度时，芦荟吸收不了，就会在叶片上出现褐色或黑色斑点，提醒人们注意，故芦荟真真切切的是绿色植物。

杨丽萍经过多年的潜心研究发现，芦荟绿色美容的第一受益者居然是她。内服寒苦的芦荟，外敷绿色的芦荟，慢慢地使她脸上点点丘疹消失了，片片斑记也不见了，糙暗的皮肤白嫩了。这些变化使她信心大增，于是这种绿色美容的受益者有了第二位，第三位……仅仅去年一年就有2300人次的顾客受益于芦荟美容。

翻开厚厚几本芦荟绿色美容记录卡，上面记载着不同年龄层次、不同职业阶层的女性，由美容前的愁容，到治疗后肌肤亮丽的笑容。晶莹剔透的芦荟凝胶汁，无疑是大自然的使者，赐美于人间。在这些受益者中，有两位年轻的海军女战士，恼人的痤疮，几乎使她们终日抬不起头，杨丽萍与芦荟让她们焕然一新。有位时装模特儿痤疮后在面部遗留下点点小坑，厚厚的粉脂也无法掩盖，她不敢走到T型台的边缘，更不敢直视照相机镜头，也是芦荟抹平了她面部的缺憾。

屈女士的女儿出世了，初为人母的她，沉浸于成就与喜悦之中，整个家庭洋溢着幸福与快乐。而就在此时黄褐斑悄悄地泛上了她的双颊，渐渐扩展至颧部及额头，颜色也逐渐加深。一向视美丽如生命的她，几乎走遍了大连所有的医院，试遍了所有的祛斑术，抹遍了所有的高级化妆品，但都无济于事。一日，她无意中听到了杨丽萍女士的广播热线咨询，抱着试试看的心情找到了杨丽萍，杨丽萍热情地接待了她，并根据情况，采用了鲜芦荟汁的导入，辅以其他天然物质的面膜，再加以芦荟为主的内服制剂调理，经过二个月的调理、护理，屈女士脸上片片褐斑奇迹般消失了，面部恢复得像以往那样光洁照人，全家就此欢颜重现。

为了把美丽带给更多的姐妹们，也为了将芦荟的保健功效服务于社会，杨丽萍自筹资金开办了大连杨丽萍保健品有限公司，自任董事长，从国外引进了库拉索芦荟（翠叶芦荟），并将这个药用价值极高的品种引种成功，并建立起大型的芦荟及各种芦荟美容品及保健品的生产基地。为服务、指导、示范芦荟绿色美容，杨丽萍还在大连开设了三家以自己名字命名的美容院。她同时还兼任中国保健学技术学会医学美容专业委员会学术委员及大连市美容协会常务理事等职。繁忙的工作及社会活动，使她早出晚归，尽管如此，她还是挤出点滴时间，进一步研制出多种以新鲜芦荟为主原料的系列面膜及内服制剂，对不同的问题皮肤，现配现用，深受广大顾客的欢迎。

芦荟在许多地区风靡，成了各种市场上的抢手货，杨丽萍于是与有关单位达成协议，扩大芦荟种植面积，大大满足了市场的需求。还与科研单位合作，分离提炼出芦荟各种有效成分，有效地分别应用于各种问题皮肤的美容及保健，但这些都以真正的纯天然绿色美容佳品芦荟为基础的。陈慧琳的家庭美容物品（1）淘米水、盐、片糖

将米冲洗干净后，用水将米打圈洗匀，待水变成灰白色，就可以用来敷脸。米表面的矿物质能够溶解在里面，它能够补充脸上所需要的矿物质。市面上很多沐浴盐可供选购，其实只要将平时食用的粗盐抓一把放到水里去，用盐水来洗澡也有消除疲劳的功效。另外把粗盐放在毛巾上，用来按摩身体，也可以令肌肉结实，去除身体多余的水分。还有，用盐当牙膏刷牙，可以去除牙石，预防牙周病。用片糖洗澡是古方，有滋润皮肤的作用。冬天是干燥的季节，将片糖切碎放在热水中，将身体泡进去，泡完后你会觉得皮肤格外润滑，多了一分清爽。（2）冰冻汤匙、冰、茶叶

对于睡觉所产生的眼肿，可采用下列几种方法去除：前一晚将铁汤匙放在冰箱的冰格中，睡醒后便将冰冻汤匙放在眼睛上，有去疲劳、消眼肿的功效，冰也可达到此效果，此外它还有收缩毛孔的作用，同样，茶叶也有类似的功效。（3）青瓜、柠檬、西瓜

青瓜和柠檬皆有漂白作用，放在脸部和眼睛四周，可以消除疲劳，令脸上的斑点变淡。另外，西瓜皮可以用来洗脸，也有消暑的作用。将手插入瓜皮，左右旋转，可以清除指甲边缝的秽物，更有滋润手指的功效。（4）饭、面蒸气

打开一锅刚刚煮熟的饭，用力闻一闻，饭香攻心，会令你精神为之一振。陈慧琳说用饭蒸气来蒸脸，可以扩张毛孔，方便清洗毛孔内的污垢，实在是好方法。而经过陈慧琳改良，用方便面蒸脸也是好方法。陈慧琳有时拍戏拍得很疲倦，就用这种方法提神。（5）醋、鸡蛋

把醋与水按1∶10的比例混合洗头发，可以使头发柔顺光滑。洗完头要做焗油，取鸡蛋打匀敷在头发上，用毛巾包好，等约15分钟，就能够改善头发开叉的情况。明星苏慧伦等的美容秘诀（1）苏慧伦皮肤保养秘诀是多喝水

台湾歌星苏慧伦以清丽的外貌、脱俗的气质，在歌坛脱颖而出，成为青春偶像派的代表人物。在皮肤保养方法上，苏慧伦没有特别购买固定的品牌。她认为多喝水是养颜美容的不二法则。喝水既经济又有效，所以抓住机会就补充水分，而这似乎是许多美丽女子的保养方式。另外睡眠是另一贴美容良方，不拍片的日子里，苏慧伦通常每天要睡上7个小时左右。

下面是苏慧伦的保养秘方：

美容蜂蜜加柠檬可以治感冒，也能护肤美颜。

运动游泳和其他许多健身活动对养颜护肤都极有好处。

饮食少吃辣、凉、油炸食物，水果则多多益善。

情绪心情不好的时候，努力想想别人说的笑话。（2）张曼玉的养颜经

香港著名影星张曼玉魅力四射，轻灵似燕。款摆之间，女性的妩媚性感，尽在不言中；举手投足间，巨星风采流露不已。她认为魅力是由一点一滴经营而来的，绝非一夕之间所能创造的。这似乎印证了一位国际美容专家的话：“20岁的容貌是上帝赐给的礼物，30岁的容貌是生命成长的缩影，但同时更是自己经营的心血。”

张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，而尽量选择清淡、新鲜的口味，这是她择食的原则。她对容易使人发胖的巧克力、冰淇淋都避而远之，她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治，她说：“用餐对一位专业演员而言通常是小量的，‘水’对我来说远比‘用餐’来得重要；我的晚餐都尽可能简单化，烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐，早晚两次磅秤更是我控制体重的妙方。”或许因为如此，她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。

张曼玉对睡眠毫不含糊，她说：“无论如何，我都不会缩短睡眠的时间。”张曼玉对熬夜造成的伤害是尽量避免的，同时，她在任何时候睡眠都要求保持空气畅通，其目的是为了让皮肤能充分地呼吸。她十分注重皮肤的清洁，除了卸妆必须使用深入清洁的乳液外，日常清洁只用洗面液和清水。

除此以外，张曼玉还十分注重体育锻炼。在日常生活中，她格外重视腹肌的锻炼。借助健身器来舒展肌肉，是她每日简短而主要的运动。之所以在张曼玉身上找不着一丝赘肉，这恐怕是一个相当重要的原因，更是她容颜不逝的秘诀所在。（3）郭可盈大吃特吃仍美丽

香港无线电视台“当家花旦”郭可盈天生丽质，上天赋予她标致的容貌，却不需她花太多的时间和精力在美容方面。当然，要善待上天给予的这份厚爱，后天一些基本的保养及一些饮食禁忌还是必要的。

脸部美容往往是最重要的一部分，尤其是当艺人的，每时每刻都要以最佳姿态示人。郭可盈在这方面也有基本的护理秘诀：“化妆前，我总是先涂防晒润肤霜打底，以防紫外线损害皮肤。”平时，郭可盈很注重清洁，完全按照正确的程序进行皮肤清洁，除了早晚清洁外，还定时做水分面膜，晚上彻底卸妆后，还要涂上晚霜。

至于饮食滋补方面，郭可盈以燕窝为补，大概一个月吃三四次。

实际上体态纤瘦的郭可盈是一个十分馋的人：“我很喜欢吃东西，尤其喜欢嘴里嚼着东西时的那种感觉，很有满足感。”但她吃的哲学也是以简单为原则，西红柿、马铃薯既有营养又好吃，是她最喜欢的食物。另外，令许多怕肥人士望而却步的甜筒雪糕，也是郭可盈大吃特吃的美食之一，可能因为她的身材苗条，不怕脂肪找上来吧。不过，除了这些零食，有益健康的水果也是她每天少不了的，每天早、午、晚一定吃上一两个水果，以补充水分及帮助消化。

爱吃的郭可盈不赞成节食减肥，认为节食有损于健康。她的健美方法是：取消节食，经常运动。以往，郭可盈很少做运动，但现在却是运动的忠实拥护者，坚持每星期做四五次有氧运动。原来，她发现运动不仅可减肥，还是强身健体的最佳途径。自从她坚持做运动后，病痛也少了许多。怪不得郭可盈大吃特吃却依然能保持匀称的身材。容祖儿从小就护肤

一般女性相信，25岁是开始护理皮肤的最合适时间，其实，护理皮肤是没有时间限制的，越早开始，收获越大。香港乐坛新贵容祖儿7岁就开始用妈妈的护肤品，10岁就会自制面膜。她认为无论天生多么好的肌肤都离不开后天的保养。“我基本上属于中性皮肤，但有些部位偏干，例如眼袋和颧骨处，如果经常熬夜或整天化着妆，就会变得很干，我平时都要在这两个部位重点保湿。”容祖儿年纪不大，但说起皮肤护理，却既有着理论又有着丰富的经验：“我在七八岁的时候就已经开始向妈妈要护肤品，妈妈用的是玉兰油，我也跟着她用玉兰油。后来，大概是10岁左右，妈妈又教我用鸡蛋清混和蜂蜜、柠檬汁做面膜敷脸，说是有美白作用。所以，我一有空就做这种面膜，还将剩下的蛋清抹在头发上，当护发素用。整个护肤程序中，我觉得彻底清洁最重要。如果平日皮肤不干净，就会堵塞毛孔，不但容易长黑头，对护肤品的吸收也大为减弱，那时候，抹再好的护肤品也没用。所以，我每星期起码做两次有多层清洁作用的面膜。”“外在保湿加上内在保湿。”这就是容祖儿依然能保持水灵肌肤的秘诀。“我认为内在保湿更重要，所以，在坚持用保湿产品的同时，我要求自己每天都要喝足够的水，另外要多喝汤。像妈妈特别为我煲的木瓜鸡脚花生汤、花椒汤和海参汤都很适合女性，滋阴养颜，当然，如果条件许可，吃燕窝也很有帮助。至于水果就更是必不可少的。”

经历过普通人平淡的生活，也经历过娱乐圈紧张且日夜颠倒的生活，容祖儿说，她终于明白，早睡早起及远离烟酒是保持肌肤靓丽的重要因素。

很多像容祖儿般年龄的女孩天天为青春痘烦恼，但她说：“暗疮的确令人讨厌，但我有独家秘方：将马铃薯剁成薯泥放在长暗疮的部位约十分钟，可以迅速杀菌消炎。这个方法你听起来可能觉得很怪很可笑，但我百试百灵，很有效的，而且不伤皮肤。”（5）杨恭如睡出“睡美人”

用得天独厚来形容香港青春影星杨恭如的美貌，相信最合适不过了。她天生爱吃爱睡，但不论怎么吃怎么睡，她都毋需为减肥操心。“我喜欢吃东西，特别是燕窝，不知道是心理作用还是燕窝真的有美颜提神的作用，每次吃完燕窝，都觉得精神特别好。妈妈在香港的话，隔天便炖燕窝吃。我从未因爱美而节食，反而胃口还相当大呢，早餐通常吃三明治，下午有时吃三明治，有时叫饭店的外卖饭，晚餐通常能吃两碗饭。”

杨恭如特别注重睡眠对养颜的作用：“睡眠十分重要，若不用工作，我一天会睡上10个小时。”

杨恭如可说是“睡美人”的忠实信徒。她平时的工作总是晨昏颠倒，一天睡不到两三小时是家常便饭，幸好她入睡特别快，只要有地方让她坐下来靠着，她就能见缝插针闭目养神。一旦放假不用开工，她一定要把失去的睡眠加倍补回来。

精神不足，工作过累，最容易影响皮肤了。因此，杨恭如特别注重平日里的皮肤护养：“惟有自己注意爱护自己了。每天不论多累，我一定要把化妆品洗干净后才睡，否则皮肤很容易长出油脂粒。另外，每次洗澡后，我都要涂润肤露，让皮肤更滋润。平时，我也总有一支润肤露放在手提包里，一感觉到皮肤干燥，就拿出来涂。”

由于经常用风筒做发型，杨恭如的发质大受影响，不时出现开叉、折断、发黄的现象。为了补救，她每次洗头后都为头发做护理。她的经验是：“洗头不要贪方便而常用二合一的洗发水，最好分别用洗发水和护发素。在最后冲水时，更要冲干净，否则，残留的护发素会令头发有黏黏的感觉，还容易有头屑。”

杨恭如提倡每隔三四个月修剪一次头发，这样不但可以令头发长得更快一些，还可以令头发更有光泽。（6）叶佩雯的喝水美容

19岁是女孩子最美丽的年华，叶佩雯当然位列其中。所以她对美容还是颇有心得的。“我本身很喜欢喝水，所以每次想吃东西，就以喝水来代替。一天最少喝10杯以上，这对清理肠胃很有好处。有许多人一早起来不喜欢喝水，其实早上喝水是最有益的。所以我每天早上都规定自己喝水，有时候可能会因为味道太淡有点‘反胃’，但为了身体好，还是要继续喝。我虽爱喝水，但睡前一小时，即使再口渴，也不会让自己喝水，避免次日醒来眼睑浮肿。”

除了水，叶佩雯还会喝小麦草汁、芦荟汁，因为这些都是健康饮料，对身体有益。同时维他命C对身体、皮肤也是十分重要的，所以她常常吃橘子，促进新陈代谢。

至于燕窝、汤水、雪耳、雪梨等食物，叶佩雯会来者不拒。“这些食物对美容有好处，所以我吃得很多，至于效果好不好就没有深究了。不过，我吃过以后，发觉声音真的好了，所以很喜欢吃。另外，我本身很爱吃西瓜，觉得它很清凉，能补充水分。”对食疗颇有研究的叶佩雯，不但对有益的美容食物懂得选择，而且对被视为有损健康的食物，她都会敬而远之。

现在生活节奏加快，学习负担加重，导致睡眠不好，很容易出现令人烦恼的黑眼圈，叶佩雯对此也有良方对付。“我一发觉自己有黑眼圈、眼袋时，会立刻拿出一袋冰，把它压在眼上，不消一会儿，黑眼圈和眼袋就会消退。”（7）伊能静的养颜要诀

台湾著名歌、影星伊能静已过而立之年，但仍然青春可人、活力四射，无愧“落入凡间的小精灵”之雅号。除了天生丽质外，伊能静有自己的养颜要诀：一、喝大量的纯净水；二、吃水红汁肉；三、戒烟戒酒；四、保持运动。

四要诀中，她特别乐道于喝大量的水和保持运动。在她看来，喝水、运动、流汗，是最好的排毒养颜良方，吃那些排毒养颜的保健品价钱好贵，而用她的排毒养颜良方，只需多花些力气而已。因此她把自己的好皮肤归功于自己的这一排毒养颜良方。像她的工作经常熬夜，接受大量的灯光，拍戏化妆时，脸上一遍遍地“刷墙壁”似的油彩，对皮肤伤害极大，但是只要喝大量的水，每天运动几十分钟，流一身汗，什么样的毒素都随汗水排出了，而且促进了新陈代谢，然后再洗一个热水澡，做一下面膜，就可以放心地睡大觉了。这一秘方还使她大大满足了口福，即使对甜点狼吞虎咽，也不担心自己的体重会上升。（8）超级名模于娜主张“多睡觉”

有“亚洲第一位”美誉的2000年超模大赛最佳形象奖得主于娜的美容秘诀很独特，也很实际，那就是“多睡觉，剩下的就顺其自然了”。（9）张玉珊用鸡蛋美容

张玉珊拥有一张又白又嫩的脸，她更因为皮肤靓得出众而受广告商垂爱，成为某美容产品代言人。张玉珊说，皮肤好坏除了要依靠先天赋予之外，更重要是后天护理，因此虽然日忙夜忙，但她仍很注意护理皮肤。她认为如果皮肤不好的话，样子再美也不及样貌普通而皮肤白皙嫩滑的人抢镜，因此她特别注意护理、爱惜自己皮肤，她的“鸡蛋美容法”或许对女性有一番启迪。

每一个人都知道鸡蛋有美容作用，但只知其好而不知其法对皮肤是没有任何帮助的。相信不少女孩都曾经试过用蛋白敷脸，而且一般都会敷上3～5分钟，但据张玉珊的个人经验所知，以蛋白敷脸不需要太长时间，因为蛋白会大量吸收水分，如果天气干燥的话，皮肤就会绷紧，所以敷一分钟最为适合，而最重要的就是在蛋白没干前清洗干净，那就不会令皮肤水分流失，而又能达到收紧肌肤的功效，这对于皮肤护理十分重要。

除上一种外，张玉珊还有另一种鸡蛋美容法，那就是首先将鸡蛋放在开水中沸腾3分钟（水沸腾后才下鸡蛋），只要确定蛋白全熟、蛋黄半生半熟便可，然后敲碎鸡蛋一小角，放入少许糖便可以享用。张玉珊本人就是吃了这种鸡蛋半年，皮肤才变得又白又嫩的，所以值得爱美女性一试。明星们各式各样的整形美容（1）玛丽亚凯莉采取隆胸和抽脂术

29岁的玛丽亚凯莉自1998年开始不断接受整形手术，由胸部做起，在两年间曾两度隆胸，按照美国人“大就是美”的审美观，胸部真是越来越引人注目，越来越美了。胖瘦自如的玛丽亚凯莉，是靠着抽脂手术，对症下药，将发胖的腰部及大腿多余的赘肉消除，回复苗条合度的窈窕身材的。（2）玛丽莲·梦露斩双肋

性感女神玛丽莲·梦露为展现腰肢纤细，居然不惜甘苦血本，痛斩双肋两根，以求身材的妖娆。（3）碧姬·尼尔森在皮下注硅制造巨乳

著名模特儿碧姬·尼尔森为令胸脯饱满，竟然在皮下注硅，并且手术植入矽胶，造了副巨乳。（4）费雯·丽采取骨盆扩充术

因主演影片《乱世佳人》中漂亮迷人的郝思嘉而一举成名的奥斯卡奖影后费雯·丽，因渴求肥臀纤腰，而做了骨盆扩充手术，以求丰臀衬出细腰。（5）伊丽莎白·泰勒全面翻新周身软组织

在当今世界演艺界女性的整容队伍中，因主演《埃及艳后》一片名声大振，又以主演《青楼艳妓》、《灵欲春宵》而两度获得奥斯卡奖影后的伊丽莎白·泰勒可算独霸头筹。她有过8次婚史，为了“8嫁”时能艳光四射，为了银幕形象的完美，泰勒不惜动用重资全方面修饰翻新周身软组织“不美”的部分，如眼、眉、鼻、唇、额、脖、锁骨、肩胛骨、胸、腰、臀、腿、足等全部精心“修饰”过。虽然不曾公开承认，但她所接受的手术，效果大致良好。最让人眼前一亮的是她最推崇的女性美的部分——高位隆胸和肥臀。（6）简·方达做拉眼皮、面皮和下颚整形手术

以主演《花街杀人狂》和《归来》而两度荣获奥斯卡奖影后的简·方达，曾经做过拉眼皮、面皮和下颚整形手术，另外还曾隆胸，但由于增大的尺码适当，所以看起来很顺眼，属于成功的手术。（7）珍妮·杰克逊做隆鼻术

珍妮·杰克逊是迈克尔·杰克逊的妹妹，她的鼻子很美，当然不是天生的，全是整鼻手术之功。（8）琼昂瑞·哈戈丝安装加长钛合金腿骨

上世纪90年代在时装T型台上大放异彩的模特儿琼昂瑞·哈戈丝为求身高腿长，不惜动手术在盆骨与大腿结合处安装加长钛合金腿骨，以达到永久修长的目的。戴安娜的全方位美容秘诀（1）头发护理法

戴安娜王妃每星期护理头发四次。据戴安娜王妃的发型师桑姆讲，戴安娜对头发绝对是没有一丝不敬的，她平时每星期做四次发根按摩和发质护理。（2）脸部护理法

戴安娜每月定期到珍妮·费德开的美容沙龙做保养，她认为肌肤细腻的诀窍是保持清洁、滋润，但不要过度护理。（3）眼部护理法

眼部护理包括定期做EYEMASK，避免出现眼袋和黑眼圈。另外，还需做一下眼尾护理。眼尾护理即利用CACI电脑科技去除鱼尾纹。脸部衰老的先兆是鱼尾纹的出现，戴安娜深明此道，早在90年代就开始做CACI的去除眼部细纹的疗程。利用它使眼部四周光滑，眼睛看上去更有神采。（4）鼻子化妆法

在鼻翼的两侧打暗影，使鼻子显得小一点。（5）唇部护理法

每星期注射一次胶原（其最主要物质是蛋白质），以免嘴唇干裂或脱皮。（6）牙齿护理法

定期找牙医漂白牙齿。（7）颈部护理法

众所周知，颈部是让人知道年龄秘密的部位之一，欧洲女性在30岁之后颈部老化情况更明显，由于维生素E护理能防止颈部衰老，故戴安娜使用含有维生素E的颈部GEL（每日使用），以防颈部肌肤松弛。（8）打“耳光”美容法

戴安娜曾采用一项新颖美容法——让曾做过煤矿工人的美容师打“耳光”。戴安娜极其醉心于这种“美容法”。测验：你的审美心态怎样

年轻女性都非常贪靓，但贪靓不能过分，要有正确的审美心态，否则，就容易变成盲目自恋。

1．将要出席隆重宴会，你决定花笔钱请一个专业化妆师，你会选择：

A．靓女型化妆师。

B．男性化妆师。

C．经验丰富的化妆师。

2．你最喜欢的粉底是什么颜色？

A．自然带透明感。

B．跟自己肤色相同。

C．比自己肤色略浅。

3．你认为化妆品最重要的是什么？

A．牌子。

B．价钱。

C．效果。

4．日间外出，常选用的眼影是：

A．通常不用。

B．自然款式。

C．醒目色系。

5．你最喜欢用的睫毛液是什么颜色？

A．透明。

B．黑色/咖啡色。

C．七彩颜色。

6．拥有最多的唇膏是：

A．最新款唇膏。

B．珍珠色唇膏。

C．实色的唇膏。

7．被化妆品推销员死缠不放，你会：

A．静静听他宣传，然后照单全收。

B．当我傻瓜？坚决不买。

C．选择一种适合自己的产品后赶快离开。

8．你脸上长着最让你心烦的是：

A．暗疮。

B．雀斑。

C．皱纹。

9．同期口服多少种瘦身或健康食品？

A．无此习惯。

B．3种以上。

C．3种以下。

10．你希望自己减掉几磅肉最为理想？

A．5磅以下。

B．5磅以上。

C．10磅以上。

11．你定期去美容院做护理吗？

A．一次也没去过。

B．有需要时。

C．一星期或两星期一次。

12．支出在扮靓中占收入的百分比是：

A．20％以下。

B．30％～40％。

C．50％以下。

计分方法

A．1分；B．2分；C．3分。15分以下为A型；16～22分为B型；23～30分为C型；31分以上为D型。

结果论述

A型不修边幅型

可以想像，你应该是一个不太喜欢化妆，又不怎么护肤，也不多花钱打扮的女子，所以莫讲自恋，根本就连最基本的打扮仪容，你都没做好！

B型自认自信型

对于社会上流行的减肥药、护肤品，你绝少有冲动去尝试，你可贵之处就在于你很清楚自己的过人优点，懂得怎样去避重就轻，用最简单的方法去赢取最高收效。这样有智慧，又怎么会自恋，应属于有自信的表现。

C型走火入魔型

为了追求靓丽，你不惜代价，一有美容新产品即刻去买，每个月的工资到月底已经所剩无几，成为名副其实的“月光族”，只要可以多瘦2磅，就算搞到厌食，也一样心甘情愿，这样就走火入魔了！

D型超级自恋型

这是典型自恋狂的表现，相信你上街前吃饭后，都会找面镜子；客厅里厕所里睡房里公司里手袋里，必定处处都会有镜子；早午晚每隔一段时间你一定会做的就是照一照镜子；每次照镜都要看清楚自己今天是不是够靓，并且还要观察自己在镜中哪个角度最漂亮。真正属于孤芳自赏型。美容专家罗红英谈美容（1）走路健美

在美容院里，经常可以看到穿着高档、精致，却脸色发黄、长着黑斑的女士，一看就知道，是长期坐办公室又不愿活动的人。

日本有个小岛，岛上的女子皮肤白皙，面色红润，显现出一种非常本色的美丽，原因是她们每天要用脚踩挂面。法国有些女性长期从事踩葡萄的工作，也深得其中的好处，肤色美丽非常。所以说，走路，真是一种十分简单的健身、美容方法，在我们拥有太多的现代代步品如车子、电梯等的时候，一定还要挤出时间来走走路。（2）本色美丽

美容可分为护肤和化妆这么基本的两大类，化妆固然重要，但只能带给你一时的漂亮，而掌握了科学的护肤方法，才是保持青春永驻的秘方，这也是目前世界上多数美容家所认同的观点。

皮肤的养护应当引起重视。从国内外美容发展状况看，美容护肤品中不断出现的新产品更注重了对皮肤的保护，从洗面奶到洗面霜，从收缩水到养颜露，从精华液到保湿霜，从防晒霜到隔离霜……第一代护肤品是掩盖皮肤缺陷，第二代护肤品显然比它进了一步，有部分养肤的效果，而现在流行的第三代护肤品情况就完全不同了。科学的生化产品能进一步深层促进皮肤新陈代谢。

美丽肌肤不仅需要选择合适的护肤品，还需要掌握正确的护肤方法。国外中老年妇女的皮肤往往比实际年龄要年轻，红润而富有弹性，而我国中老年妇女却与之相差甚远，其根本原因与她们长期较重视护肤养肤有关，她们几乎都能说出一套个人的护肤经验，而我国的中老年妇女，对美容的认识在相当程度上还处在初级阶段，甚至有的老人用开塞露当成护肤品使用，以为这样既节约又保护了皮肤。其实，年龄越大，选用的护肤品就应越讲究，这样才能延缓皮肤的衰老，而对年轻人来说，则应掌握正确选择和使用护肤品的方法，也可以在家庭护理的基础上，跟专业美容师讨教，将美容当成一门学问来对待，使自己的皮肤体现出一种本色的美丽。（3）吃新鲜

在生活中是不应离开水果的，苹果、梨、橘子、菠萝等水果如何吃才算最有价值，许多人并不清楚，其实很简单，只要掌握一个原则，那就是吃新鲜。

我们往往有这样的习惯，买回一箱水果，放得有些时日了，眼看有的已经快烂了，就赶紧吃这些不能再放的水果。到了明天，发现又有一些要烂了，于是又拣出来吃。其实这样吃水果，往往没有把水果的营养吃进去。应该改变一下习惯，先吃掉好的，快烂的干脆扔掉。这样吃，虽然数量少了，但营养价值却高了。所以，宁愿多花点钱，也要买新鲜的水果。

除了水果，其他蔬菜、食品也是如此，最好避免食用那些存放期长的食物，以免吃进对身体有害的东西。有的女性贪图方便，喜欢长期食用方便食品，殊不知这样非但得不到人体必需的营养，造成体质下降，脸色苍白，还会因为添加剂等原因损颜。营养学家认为，世界上应当有足够的新鲜食物满足人们所需的营养，只要我们对食品的成分有基本的了解，就可以在日常生活中形成自己喜欢的美容菜单。选择新鲜，既饱了口福，又美了容颜，何乐而不为呢？（4）多吃“草”

随着生活水平的不断提高，吃的东西越来越细，越来越精，以致人的咀嚼功能逐渐退化，胃肠的消化功能也越来越弱，最明显的就是牙齿再也咬不动坚硬的东西，胃肠也经常不适，便秘成了普遍现象。

对美容来说，长期食物过细过精，除了得不到必需的营养以外，还会增加牙病和便秘的可能。而便秘会使人的内火上攻，有人会因此面色潮红或面色灰暗，也有的会出现色斑，更严重的是肠癌的发病率会大大增加。有人形容健康有三项标准，那就是吃得快、睡得快、拉得快，这三快可促使人体健康循环，而要做到这一点，在饮食中就要增加粗纤维，刺激肠的蠕动。

因此，为了增加食物中的粗纤维就要多吃“草”。这种粗纤维大量存在于粮食、蔬菜和水果中，比如粗粮中的高粱、玉米、地瓜等，蔬菜中的芹菜、韭菜、笋等，水果中的菠萝等。多吃这样的粗纤维食物，就像每天给体内派遣清洁工一样，皮肤会变得细腻起来。（5）晚上养肤

夜间皮肤的清洁很重要，不要带着尘土睡觉，也不要沾着满脸的烟味，否则皮肤会衰老得很快。而除了清洗皮肤，怎么养肤也是学问。

一天工作下来，人累了，皮肤也会疲倦的。晚间专用的护肤品，最好在睡前使用，在夜深人静、灯光暗淡或没有光的情况下也要使用护肤品。这个光是指紫外光，不要以为只有在太阳下才有紫外光，其实紫外光除了有太阳时有以外，阴天也有，雪地的反光对皮肤损伤更厉害，彩电前一米以内、日光灯三米以内都有。在紫外光前最应用的是防晒的遮光护肤品。有护肤品的隔膜作用，皮肤不会直接在光前受损，更不会发黑。有些晚间用的护肤品，具有充足的油分，但油分多了，会聚光，会使皮肤发黑。因此，精华素最好在晚上睡觉前用。（6）注意颈部化妆

现在许多女性的真实年龄从脖颈处最能体现出来，因为她们忽视了对颈部的保养，往往会留下双下巴或皱纹重叠。

国外的女士们去美容院做皮肤护理时，都要求换上一件齐胸的美容袍，这是为了方便颈部的护理。颈部的淋巴血管多，通过正确的按摩手法，能起到疏通淋巴血管、引流排毒的作用。最后，美容师还会在顾客的颈部做倒模、颈模护理。总之，颈部也应该像脸部一样做全套美容护理。

在国内，规格讲究的美容院也有这样完整的护理方法，只是在国内能这样消费的人不多。有些人虽然消费得起，但也不愿意把钱花到这上面。对于美容院来说，也不可能只收了面部护理的钱而同时来增加颈部护理，慢慢地，好多美容院就失去了颈部护理这道工序。

在生活中，我们也可以自己保养颈部。夏天外出别忘了涂上防晒霜，春、秋、冬三季更别忘了润肤霜。特别是洗完澡涂上润肤霜后，再做一下颈部按摩，如用双手来回轻轻地抹，再用双手交替拍打下巴，从颈脖处由上往下拍打，会明显减少颈部皱纹，使下巴肌肤不致随着年龄的增长过早松弛或产生双下巴。最前卫的21世纪整形美容新法（1）激光美容

一个小生命的脸上长有褐色、黑色或红色的斑痣，是令人苦恼的一件事。

而正值青春妙龄时期，布满了令人讨厌的痤疮（暗疮），同样会使青年人失去应有的蓬勃朝气。

随着岁月的流逝，脸上渐渐出现了皱纹，甚至出现了点点片片的老人斑，叫人烦恼之极。

酒糟鼻、黑痣、扁平疣、粟丘疹、汗管瘤、上皮瘤、皮脂腺瘤、睑黄疣等，这些皮肤的病变定会影响正常愉快的心情。

面对这些病症，有一种简便有效的理想的治疗方法——激光疗法。

激光和普通的太阳光在本质上是不一样的，例如，太阳光是向四面八方散射的，它的光是紫外线到红外线多种波长的光的集合，而激光却是一束近似于平行，只朝一个方向发射的波长单一的光。近似平行的光束，其光能量集中，而且有利于我们通过传导装置，按我们的需要去使用。又由于激光是一束长波光，这就有可能让我们深入地了解不同波长的激光与不同的生物学组织之间的关系，而且利用这些关系去治疗各种疾病，这些都是普通光所难以做到的。激光美容可分手术治疗和非手术治疗两方面。

手术治疗是利用激光对生物组织的热作用。首先，医生根据病情选择好某一波长的激光，术前先在局部注射少许麻药，然后采用汽化、烧灼、凝固等不同的治疗方式，把皮肤的病变去除。激光美容手术操作简单、损伤少、术中不出血、不用缝针、术后反应轻、效果好。例如，要去除面上的一颗黑痣，可用一定能量的激光照射它，使病变组织的水分受热汽化，干燥凝固了的组织蛋白继之因燃烧而脱离了机体，黑痣就在面上立即消失了，仅留下浅浅的创面。当然，这是在瞬间完成的，肉眼很难看得清楚。整个治疗过程只需要几分钟，黑痣去除后留下的创面在3～5天内即可结痂，7～10天左右就会脱痂愈合，愈合后通常不会留下疤痕。

非手术治疗是用激光做穴位照射及对病变局部作理疗性照射。这种治疗主要利用激光对生物组织的刺激作用。低能量的激光照射机体组织后可产生抗炎作用，能增强代谢，促进细胞生长及通过刺激穴位经络而引起生理调节作用。此法既方便又安全，而且完全无损伤无痛苦，还可避免针刺治疗时偶尔发生的滞针、断针及晕针等现象，故易为受术者所接受。

激光在美容方面是大有可为的，其适用范围远不止上面介绍的这些，如用激光做单眼矫正，用以去除外伤后之继发性色素沉着等，均有着很好的效果。随着科学技术的不断发展和普及，随着人民生活水平的提高，激光美容一定会为更多的人所接受。（2）皮肤扩张整容术

皮肤扩张术是扩张皮肤软组织的一种新技术，主要是靠自体组织的移植。有时对较小的皮肤疤痕可以采用一次切除或分次缝缩的方法，手术效果虽比较理想，但稍大一些，尤其是对面部、头部等稍大一些的疤痕皮肤移植效果很好，无论从颜色、皮肤弹性，还是美容外观角度看都是比较理想的，但由于皮瓣来源有限，加上需要分期做2～3次手术，因此受术者痛苦较大，所需时间也长。

组织扩张器可提供“额外”的皮肤软组织。这种扩张器是由硅橡胶薄膜制成的一种囊状物，分为两种类型。一种是可控式扩张器，由扩张囊、注射壶和导管三部分组成。使用时通过手术将扩张器植入皮下或肌肉下层，经皮肤定期向注射壶内注入无菌生理盐水，后者顺导管流入扩张囊从而使组织扩张。常用的一种类型属于自行膨胀式扩张器，这种扩张器是在密封的硅橡胶内装有高渗透的氯化钠液，利用内渗透压差，使组织液经过囊壁这个人工半透膜渗入扩张囊内，并使胶囊体积逐渐膨胀以达到扩张组织的目的。

组织扩张器经手术埋植于缺损区或疤痕区的皮下或肌肉下方，经一定时间扩张后，就会使扩张囊表面的皮肤软组织逐渐伸展扩张，提供大约50％以上的“额外”的皮肤软组织，或者使组织产生一定的缝隙以适应植入或复体植入的需要。

近年还利用扩张器进行丰乳整形术，并取得了较理想的效果。这种方法适用于胸部平坦，失去女性胸部曲线美的中青年女性。其方法是，将扩张器植入胸大肌或乳腺组织下方后，立即注入无菌生理盐水150～250毫升，达到乳房丰满的效果后，将注射壶埋入皮下，然后逐层缝合切口。丰乳的切口一般可选在腋前线约4～6厘米处。术后固定一周，如无不良反应即可出院。通过近两年的观察，植入的组织扩张器再造的乳房丰满挺拔简直以假乱真，且受术者没有不适的感觉。相信不久之后，这种组织扩张器将会在美容整形领域中发挥更大的作用。（3）血液美容

血液美容概念的提出，是为了解决美容的治本要求。而保持皮肤基底细胞活跃的新陈代谢和细胞分裂，是美容治本的方略。

皮肤基底细胞进行分裂增殖的过程中需要由血液供应全面的营养成分，除了供应氨基酸、维生素、脂肪酸、糖类和水分以外，还需要供应核酸类物质，以满足构建新上皮细胞的需要。

血液美容能全面改善皮肤细胞的营养状况，由血液供应皮肤细胞新陈代谢所需的营养物质。（4）皮肤磨削整容术

皮肤磨削整容术简称磨削术，也叫皮术。它利用特制的磨头快速旋转磨削皮肤，除去面部某些瘢痕性损害、良性肿瘤以及其他皮肤病，术后不留瘢痕，能达到减轻或消除缺陷、改进面容的目的。

适应症

面部瘢痕类如天花瘢痕、痤疮瘢痕、烫伤瘢痕、烧伤瘢痕、水痘瘢痕，脓皮病性瘢痕等。

色素性皮肤病类如雀斑、褐青色母斑、面部色素痣、面部鲜红斑痣、粉尘染色等。

面部良性肿瘤如皮脂腺瘤、汗管瘤、囊性腺样上皮瘤等。

其他皮肤病类如毛细血管扩张症、汗腺管角化症、酒糟鼻、皮肤淀粉样变等。（5）细胞修复术

细胞修复术，即通过尖端生物基因技术和发明专利技术提取功能强大的细胞修复因子，从基因水平调控皮肤组织细胞的生长发育及代谢机能，促进细胞的分裂新生和增殖，从而激活细胞的新陈代谢能力，帮助衰老和病变的细胞恢复健康和生机（主要针对受损性肌肤）。

受损性肌肤的类型，主要有以下几种：

一、各种化学性祛斑（换肤）常会引起表皮损伤、易红、脱皮、毛细血管扩张、黑皮症等。而细胞修复术却是专门针对这些症状，使祛斑不反弹不再成为“神话”。

二、辐射损伤。很多辐射是肉眼看不见的，并且是累积性的，如紫外线、手机、微波炉、电视、电脑等辐射波，当然最重要的是紫外线，紫外线俗称美容的天敌，可以促进皮肤基层黑色素的合成，并可进入真皮，引起三大纤维组织松弛、断裂，由此造成皮肤的黑斑、皱纹、缺水和干燥等种种现象。细胞修复术可以抵抗各种辐射损伤，帮助已经受损的细胞恢复原有的功能，并促进黑色素的排泄。

三、外伤性损伤，即各种灼伤、机械伤及病理性伤害，如青春痘、扁平疣等易留下皮肤色素沉着及凹洞。细胞修复术可用于各种疤痕及凹洞的修复，效果奇佳。

四、自然衰老也是一种自我损伤，现代医学证实，衰老的真正根源是细胞老化，细胞是人体组成的最基本单位，担负着人体全部的新陈代谢功能。人年轻时，细胞的活动能力十分旺盛以及能随时充足地补偿机体养分，并大量吞噬各种有害细菌，使人体处于健康的状态。细胞老化后，其裂变增殖能力开始衰退，运送养分和水分的能力也相对减弱，细胞免疫能力也随之下降，对各种致病菌的防范清除作用也有所减弱，且细胞新陈代谢速度减慢，排泄黑色素的能力下降，因此会出现皱纹、黑斑、皮肤干燥缺水、面疱等各种面部皮肤衰老症状。而细胞修复术可充分激发人体自身的抗衰老体系，增强机体免疫力，防止并控制皮肤的各种衰老症状。领导新潮流的电脑美容（1）电脑美肤

电脑美肤就是利用电脑控制的压力，将微晶流喷向皮肤，使皮肤表面仿佛受到研磨，从而把死亡的或有缺陷的皮肤细胞除掉。这种仪器主要功能是消除痤疮、疤痕和疤痕迹、色素斑、眼部周围细小的皱纹等。操作者要根据皮肤类型确定压力强度，然后反复做几次，直到皮肤变得光滑为止。（2）电脑化妆

通过对女性的发、眉、眼、鼻、唇、脸、颌、颈、肤、指甲等部位的化妆，使有缺点或平庸的面孔变得生动可爱，更加光彩夺目。电脑化妆就是将女性的面容，通过摄像机显示在屏幕上，再用传感器选定化妆部位，用虚线勾画出来，然后从画面的调色板上选择合适的颜色，并测定出最合适的化妆方法，只要美容者往电脑美容机前一站，就能根据其脸型、肤色、发型等，设计出最佳的化妆图像，显示在屏幕上，指导你化妆。（3）电脑除皱

现代医学研究表明，人之所以出现皮肤褶皱，是因为皮下脂肪逐渐减少，使皮肤开始松垂；同时，真皮层的胶原蛋白开始硬化，失去韧性的结果。最新研制的电脑除皱器就能有效消除面部皱纹。其方法是：把比头发丝还细的针置于皮下，其深度根据皱纹的轻重而定，一般在2毫米到2厘米之间，然后选择相应的电脑程序，使电流在皮肤内产生作用。这种治疗可增强肌肤的弹性，使松弛的皮肤重新绷紧，并刺激细胞使之产生胶原蛋白，进而达到除皱的目的。（4）电脑减肥

肥胖的主要原因之一是饮食不当，因此科学地饮食有助于减肥、健美。减肥者把自己的性别、年龄、身高、腰围、体重、饮食好恶等输入电脑，屏幕上就会显示出两周内每天的食谱、应摄入的热量和减肥的程度，使人们通过科学饮食达到减肥、健美的目的。（5）电脑烫发

女性的发型多种多样，可根据各自的发质，通过烫发造型，使人的脸、头和颈协调平衡，有助于弥补脸型的缺陷。电脑烫发就是将烫发者头发的粗细、长短、弯曲度及烫发药水名称等输入电脑烫发器内，屏幕上便会输出十几种发型供人选择，烫发者只要坐在电脑烫发器前的座椅上，按喜欢的发型操作相应的按钮，屏幕上则立即出现所想发型，并指令烫发器自动烫发。（6）电脑整容

面部皮肤的色素性疾病、皱纹等会影响面部美感，使人显得苍老，这种情况可采用激光美容法来消除色素痣、扁平疣、痤疮、痤疮感染、雀斑、黄褐斑、腋臭、斑秃、脂溢角化等。这种治疗性美容既可解除病痛，又有助于健美。电脑整容即用电脑控制的激光，进行面部整容，以消除雀斑、皱纹等，令人青春常驻。新世纪的时尚美容法（1）空气营养美容

国外一些有见地的美容学家、植物学家根据植物的光合作用及呼吸原理，培植出了许多会放出营养的植物。这些营养内有激发皮肤细胞活力的负氧离子和保湿因子等。将一定量的植物放入一个密闭的“花棚”里，只需保持适当的温度和湿度，控制好时间便可让植物释放出“营养”，当浓度达到要求时，美容者就可以进入“花棚”，一边欣赏花草植物，一边自然地进行美容。（2）聊天美容

目前，在一些西方国家里，出现了一种以专门逗人笑来美容的场所。人们通过聊天、说笑来缓解内心的紧张与压力，使面部肌肉得以自然松弛，促进血液循环，加速细胞的生长，并激发细胞的活力，防止皱纹出现，产生意想不到的美容功效。（3）音乐美容

音乐是一副天然的美容良药——已经与美容专家、心理学家、生理学家和音乐工作者达成共识。许多国家的美容医学研究机构已经在古典乐曲和现代乐曲中，选出了220首具有美容功效及健康功能的乐曲，准备制成美容录音带、CD唱片和VCD光盘。这样人们就可以在欣赏音乐的同时，完成一次高质量的美容。尤其在音乐文化日益发达的21世纪，对于音乐的欣赏与重视已深入人心，音乐作为重要的美丽元素，给爱美的人们带来了新的生机。（4）心理美容

心理美容的目的就是通过疏导与暗示，使人心情愉快，精神饱满，气血运行顺畅，促进血液循环，激活面部和全身肌肤细胞的代谢，从而令面容富有光泽和弹性。如今，国外已有相当数量的心理美容院，人们美容时，在与心理美容师的对话过程中，就能得到一次最好的美容。（5）水美容

现代女性越来越追求自然美，而现在世界上最热潮的美容就是水美容。水，尤其是凉开水具有非凡的美容作用——因为它密度小、洁净，其生理活性不仅不会对肌肤造成伤害，而且很容易被皮肤吸收，以保持皮肤的水分。如果坚持用凉开水洗脸，过一段时间后，皮肤就会显得柔嫩、细腻、润泽并富有弹性。

水美容有以下两种方法：一种是温水、冷水交替清洗法。每天早上洗脸时，首先用温水和清洁面霜或洗面奶轻轻按摩面部，坚持一个月，就能使你的脸部变得白皙光滑。因为温水能够清除油腻污垢，同时又有活血的作用。然后，用冷水浸洗。其原理和桑拿浴相同，能促进皮肤的新陈代谢，使肌肤自然收缩，保持原有的弹性，不松弛。

此外，用双手撩水轻轻拍打面部，使平时疏于活动的鼻子、眼皮的皮肤得到刺激，效果会更好。趁水分未干时，用手轻轻拍脸颊、前额、太阳穴等部位，使水分被肌肤充分吸收，皮肤就会更加光亮细嫩。

另一种是热敷法，就是把毛巾浸在热水里，然后拧干热敷在脸部，如此反复3次后，再用面霜、鲜牛奶加少许温水拌匀，涂在面部，并用手轻轻按摩几下，每日1至2次，坚持半月，可使面部柔美光滑靓丽起来。

洗澡时，不要忘了用莲蓬喷头的强劲水花喷洒面部、脖子、双肩、胸部、小腹、大腿等部位。这是利用水流按摩肌肤的功能，促进全身的血液循环，以求皮肤光亮而富有弹性。（6）按摩美容

这里的按摩即指穴位按摩及针灸，以中医学的瑰宝——“经络学”和“针灸治疗学”理论为基础，刺激人体相关穴位，使其在人体相关脏器内产生有效的生理反应，有效调节生物场和新陈代谢，彻底调整人体内分泌，从而靠人体自身的调理功能化解脂肪。

另外，现在普遍流行的电脑减肥仪也不错，它不仅克服了必须由中医师亲自操作的银针刺激法的寻穴问题和交叉感染问题，而且寻穴简单，操作方便，无皮肤创伤，不打针、不吃药、不节食，能较好达到减肥、美容、保健的效果。（7）薏米美容

薏米属禾本植物，又名薏仁、六谷米等。薏米是我国古老的食药皆用的粮食之一。

薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，对消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑、皮屑、痤疮、皱裂、皮肤粗糙等有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有疗效。健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又能使身体轻捷，还会减少患癌的几率。女性的时尚文化美容

美不仅仅表现在肌肤的白皙上，还表现在气质、成熟、情操、心灵、内涵上，于是，一些聪明的女性在充分认识化妆品美容驻颜的局限性后，蓦然回首，将心思用在了增加气质美、成熟美、心灵内涵丰富上，这样的美才能愈久愈醇，永葆活力。（1）女性读过书就是不一样

如今，有内涵、有气质的女性才能真正受尊重。李芳曾是一位普通女工，每天上班就是坐在流水线旁重复着同一动作。工余，同事们不是对着镜子浓妆艳抹，就是开些肤浅无聊的玩笑。李芳觉得在这个精神空白的环境里很不适应，于是，在周围年轻的女孩子们为驻颜乏术苦恼时，李芳毅然去读书考进一所夜大。底子虽薄，但她硬是啃上了大学书本，获得了文凭。不久前，李芳所在的企业不景气破产，她失业了，正好某航空公司在重庆下岗女工中招收“空嫂”，李芳过五关斩六将被录取了。事后，很多比李芳漂亮得多的落选女孩子对此深为不解，航空公司人事科长回答说：李芳虽然不漂亮，但她有文化，谈吐文雅，举手投足之间给人一种气质不凡的感觉。（2）微笑是无须花钱的美容妙法

微笑不仅能够美容，还能传达出许多语言无法传达的信号，从而使对方更深切地体会到自我的感觉。这便是微笑的魅力。

香港美容专家陈安妮女士对“精神化妆”法深有体会，她很坦然地说：“有些妇女遇到开心的事也不敢大笑，怕带来皱纹。其实不必担心，我就爱笑，可一条皱纹也没有。”古人云，“回眸一笑百媚生”，此言虽然不无诗人的夸张，但是，笑能让你增姿添色却不是虚言。在生活中，一个友好、真挚、楚楚动人的微笑，必将会散发出无穷的魅力。（3）成熟是一道永不褪色的风景线

女性的美很大程度上表现在成熟美上，尤其是走过青春风景线的中年女性。她们与妙龄女郎相比，短处是青春不再，而优点是有着较丰富的人生阅历和处事的老练，以及超群的才华。在时下都市中年女性中，很少有人在美貌上与青春少女一斗高低，而是更重视练达人情，洞察民事，以其内在的成熟与自然来表现出迷人的魅力。她们很少为自己脸上皱纹的增多而整晚不眠，白发早生而黯然神伤。她们也使用化妆品，也常看时事杂志，但她们把更多的精神放在家庭和事业上，用自己的爱滋润着家庭，用自己的才华和智慧为事业增添光彩。（4）寻找精神家园

一个女性如果全靠美容品和各种化妆品构成生命必定是空白的。内在美、气质美却可以延缓衰老并使人年轻，在他人心灵上留有印记和引起震荡。每一个人都要有两个“家”，一个能遮风挡雨，一个是精神上的家，精神家园能让疲惫的心灵得到休息。因此女性要寻找属于自己的精神家园，女性要在精神上树立独立的自我，通过对自己的“文化美容”，找回真实的自我。时尚美容的食品浴（1）黄瓜浴

黄瓜汁富含细纤维，有促进肠道腐败物排泄和降低胆固醇的作用，又因它含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，所以还可控制身体肥胖。黄瓜汁里的钾盐，维生素A和E，微量元素钙、磷、铁及糖，能促进皮肤光洁柔嫩。将黄瓜汁适量加入温水，浸泡沐浴有助于保持身体窈窕，肌肤光滑细腻。（2）醋浴

长期坚持醋浴能预防脱水，保持指甲、脚趾甲的光亮晶莹，减少暗疮粉刺的滋生。醋的主要成分是醋酸，醋酸有很强的杀菌能力，此外醋还富含钙、氨基酸、维他命、乳酸、葡萄糖、糖分和盐类，对皮肤有综合保健作用。醋浴方法是：在500毫升醋中加入100毫升甘油，搅拌均匀备用，再将此液按1∶25的比例加入温水，浸泡沐浴。（3）蜂蜜浴

此浴气味芬芳，营养丰富，久病体弱者如用适量蜜加入温水浸泡沐浴，可收到明显的健身提神之功效。（4）丝瓜浴

将丝瓜汁加入温水中浸泡沐浴，有活血通络、消热润肤、解毒消炎、皮肤抗皱的功效。提取丝瓜汁的方法是：当丝瓜枝繁叶茂时，将离地表60厘米左右的藤切开，口朝下，用一个干净的玻璃瓶固定在土里，瓶口与塑料管相连接，塑料管的另一端系在丝瓜藤切口处即可。用时还应加入少量甘油、硼酸和酒精。（5）柠檬浴

被誉为“美容果王”的柠檬，自古便是美人护肤的佳品。柠檬去污垢能力强，又不伤害皮肤，益于肌肤滋润白皙，尤其适合暗疮、粉刺患者。此类患者面部油脂较多，容易沾上大量灰尘和微生物，进而阻塞毛孔，引起皮肤发炎化脓，经常洗柠檬浴对他们大有好处。（6）番茄浴

美国佛罗里达州盛行番茄浴，当地居民认为番茄具有嫩脸、润肤的功效。其方法是：将番茄汁加入少量酒精、硼酸，根据沐浴者需要和不同水温，加入适量此溶液，浸泡沐浴。全身化妆美容常识（1）颈部皮肤护理

更多时候，颈部比脸部更能反映出真实的衰老程度。实施一套切合实际又轻松的护理将对颈部的皮肤大有好处。

采取的方法是将手掌从胸部往上按至下颌，以抗拒重力作用引起的肌肤下坠。随着淋巴、血液系统循环加快，颈部肌肤的健康活力也逐渐增加。并且，卸妆必须延伸到胸肩部，下颌并非分界线。

此外，早晚使用面霜时不要遗忘颈部。每星期应做一次全面的面部、颈部护理。首先轻敷一薄层面膜膏，随后敷上面膜。年轻人可选择润肤型，其他年龄段可选择抗衰老型。除此之外，还需要每日用冰块敷于颈部、胸部，随后用手轻拍使之干。

此外，每日外出需戴围巾，围巾是抵抗寒冷和外在环境对肌肤损害的必备之物。长期裸露与长期受到保护的同龄妇女的皮肤看上去可相差好几岁。（2）双眼年轻秘诀

每天做一次按摩

首先彻底卸妆，尤其对眼部要仔细拭擦，如眼线液、眼影膏等必须彻底清除，然后再用冷霜或按摩霜来按摩。由维生素E和芦荟及多种营养、润肤的油脂制成的精华素中，芦荟含有多种活性成分，能活化细胞，加速血液循环。维生素E能去斑抗衰老，按摩时选用，效果良好。眼睛周围的肌肉，是以眼为中心，放射状分布，按摩的时候，上眼睑从眉头轻轻按至太阳穴，下眼睑从眼间至太阳穴画一个圈，然后垂直下来。如果抽不出时间每天做脸部按摩，最低限度要每天按摩眼部一次，每日轻轻按摩十分钟，再轻轻拍打一次，就能使你在同龄人中年轻十岁。

做好下眼睑的敷面

为了使血液循环畅通，皮肤富有弹性，眼睛看上去灵活而年轻，直接有效的方法是做眼睑的敷面，涂上敷面剂时，皮肤表面似乎被束上一层膜，具有紧绷感。整张脸敷面一个月做1～2次，眼睛周围需隔日做一次。

另外，在做眼部化妆前，一定要先涂上营养油或冷霜，使皮肤深处吸收营养后再化妆，以免对皮肤产生不良刺激。（3）手的美化

手的美化基本在于三点，即手部皮肤的保养滋润；手掌、手指的柔软灵活；手指甲的修饰。当然，注意美的姿势，佩戴适当的饰物也是相当重要的。

勤洗手是保护手部清洁和健康的主要方法，洗手后要擦香脂或乳液来滋润皮肤。此外，经常用香皂洗手，用酒精泡手，会刺激皮肤细胞，使皮肤保持良好的柔性和光泽。如要洁白和细腻还要尽可能戴手套，以免皮肤受损伤。为了保持手的洁白和细腻还要每隔一段时间，进行一次彻底的清洁和保养。由于手远离心脏，因此血液循环较差，为促进血液循环，增进新陈代谢和营养的吸收，经常对手指、手掌、手背进行按摩，可保持手部皮肤韧性和指关节灵活。

修指甲和涂指甲也是保护手指，并使其美观的一种必要手段。经常修指甲和剪指甲也可清除隐藏其中的细菌，防止疾病传染。当今流行的修指甲方法是不修两侧，使其成柔和的长方形或椭圆形，这两种形状要比尖形的好看，而且指甲不易受损伤。修指甲要先粗剪，再用指甲锉轻轻挫，挫时要捏紧指头，直到指甲成形为止。可用砂纸代替锉刀，有节奏地磨指甲，把指甲修出美丽线条。女性在涂指甲油时，要首先选择指甲油的颜色，一般指甲染色要和嘴唇保持同色，黑头发、黑眼珠的东方女性适用的颜色以红色为主。

应该明确的是，健康是指甲美观的基础。身体不健康，具有疾病、营养不良、卫生习惯不好，都会形成指病而影响手的美观。如果因病而引起指甲病时，应对症下药，随着病的痊愈，指甲的病态自然消失。平时要保持手部和指甲的卫生清洁，并少吃些肉，手的美观是人体美的一部分。如果拥有一双美观、理想的手，你就会勇敢地伸出去，轻松洒脱地创造这个多彩的世界。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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