大道理都懂，小情绪难控(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

内容简介：

大道理都懂，小情绪难控(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：

网友评价：

• 书是正版，不错
• 孩子上二年级，爱玩，辅导作业的时候就不是亲妈了，看她那样磨磨唧唧，不着调，就忍不住的吼啊……自从买了这本书后，感觉心情自我放松了很多.原来通过简单有效的科学锻炼大脑的方法，就可以慢慢控制情绪了。
• 每次发完脾气都告诉自己：以后不能这样了；当时忍住就好了；……这本书告诉我们，掌控情绪从来都不靠忍，需要认清情绪的内在逻辑，运用科学有效的方法锻炼大脑。才能根本上解决问题[嘻嘻]???
• 大道理人人都懂，小情绪实在难控。多亏遇到这本书，里面介绍的调节情绪的方法都很实用。读完才知道，原来紧张的时候深呼吸是有科学依据的，涨知识啦～
• 质量很好，字迹清晰。内容丰富。配送效率非常快。刚收到书，非常高
• 当额叶功能衰退时，就会一方面不容许别人批判自己熟悉的事物，另一方面对不了解的领域却会照单全收。这正是为什么有的人在与人交谈的时候只会点头附和的原因。因此，在与人讨论问题时，有必要多想一想“真的是这样吗”，而不是简单地照单全收。
• 看介绍不错，到时好好看看，希望有帮助
• 和田秀树是日本前沿精神科医生，被称为“日本自我心理学研究第一人”，因而这本书不同于大多数狂打鸡血的感情文，而是立足于科学，从专业的角度对心理现象进行剖析，并给出相应的化解技巧，极具科学性。
• 总结一下书中观点。进过科学研究得出，造成情绪失控，是因为负责情绪管理的大脑额叶出现老化。而其老化的原因分为三个：血清素（神经传导物质）减少；额叶缺乏活动；动脉硬化。针对这三点，只要进行针对性地预防，就能重掌情绪，不再轻易失控。作者因此提出了40多种方法。说是40多种，其实不止，很多方法都可以进一步拓展，举一反三，只要想去做，你能想到无数种方法。比如“多刺激自己的笑点”，我除了去看相声，我还能去打水仗，去酒吧嗨，去找朋友侃大山等等。书中的方法都很简单，应该每个人都做得到吧
• 书名很容易引起共鸣，掌控情绪真是不容易，这本书真的太实用啦
• 很好，孩子自己挑的，说是很赞！！！！！
• 书刚到，感觉不错。
• 和田秀树在序言中说，他虽然已经超过五十五岁，却仍坚持运用他身为医师研究出的理论刺激大脑，并且随时提醒自己保持心境平稳，不被情绪所左右。其效果是他的精神状态很好，充满活力，并且看上去很年轻。书中的技巧并不是很难，我打算照做，希望能达到和他一样的效果。
• 每次心情特别好的时候就想看些这种心灵鸡汤，但是又一拿到手就万分后悔，谁能告诉我为什么啊……
• “对不认同的规则提出反驳意见，不人云亦云就能锻炼额叶。”这个方法简直是针对懒人的，只是动动大脑，就能让自己掌控情绪，还能延缓衰老。之前看到规定，也不管它合不合理，不会想太多，原来这也是大脑在偷懒，会加速自己老化的。所以现在碰到事情，我总是在心里两个小人不停辩论，一个正方，一个反方，感觉整个人都逻辑清晰了好多。是不是眼界开阔了，心境也提升了，什么一两点小事，于我都如浮云，所以不生气了？
• “日本自我心理学研究第一人”，我是被作者的名头吸引过来的。头衔一大堆，国际医疗福祉大学教授、川崎幸医院精神科顾问、一桥大学国际暨公共政策大学院客座教授、和田秀树协会负责人、“绿铁考试指导研讨会”负责人，美国卡尔?孟尼格尔（Karl Menninger）精神病学学校国际研究员。没想到这么厉害的人物写出来的书这么浅显易懂，虽然开始讲的属于比较专业的知识，但是通俗易懂，告诉我们大脑怎么控制情绪；后边的方法很多，作者说他自己也一直在用，然后现在快60岁了看起来还要比同龄人年轻很多。反正我一贯的原则是：买书要买厉害作者写的。所以就剁手学习来了，希望我情绪稳定，然后，比同龄人年轻一大截。
• 这本书很好看
• 非常棒的一本书，好评
• 不生气的学问
• 还没细看呢
• 封面设计得挺棒，摸上去很有质感，内文的手感也不错。我最喜欢后半部分所介绍的技巧，很好操作，已经在尝试实践其中掌控情绪、修炼情商的部分，收获颇丰。作者在书中祝大家都过上更加灿烂而充实的人生，这也是我的心愿。情绪对人的影响实在太大，正如书名所说“大道理都懂，小情绪难控”，如果不是实在没有办法，又有谁愿意做情绪的奴隶呢？
• 这一段时间总是心情不好，还以为是自己的问题，幸好遇到这本书，读过之后豁然开朗。最近正在尝试应用书中的技巧，短时间内还看不出效果，但感觉生活的确充实不少，期待有一天能达到质变，成为更好的自己。
• “我脾气不好”，“当时怎么就没控制住自己呢”生活中关于情绪问题我们明知故问，所以我们要掌控自己的情绪，学习有效的方法克制自己，控制自己情绪，远离悲伤烦恼。
• 活动期囤的，还没有看，质量还可以，很划算
• 开始买这本书的时候，是被书名吸引的，太能得到共鸣了，看了内容之后，真是学到不少知识，难怪很多人都管老人叫老小孩，原来人的年纪越大，情商越低。
• 对于情绪的分析比较好，可以控制情绪。
• 首先是对书名的高度认同感促使我买下了此书，阅读此书后也并没有让我失望，但求在以后的生活工作中情绪难控时，可以想起我曾经读过这么一本书，能使我情绪逐渐平复也就满足了。想起这个书名，心情就会顺畅好多
• 读过这本书后才知道人到四十岁之后，情商会逐渐衰退，其原因是额叶的萎缩会导致情绪的老化和失控。由此可见，日常生活中很有必要加强锻炼，提高情商。我要多加练习书中的大脑锻炼方法，毕竟，我老了以后还想成为一个通俗达理、和蔼慈祥、开明睿智、德高望重、备受尊敬的老人呢。
• 在书店看到的一本书，精致的起凸工艺，摸上去极富质感，尽显气质，纸张质量非常好，开本不大，语言简练，通俗易懂，简单有效，人人都能做到的方法，在日常生活中很实用。
• 改善大脑新皮质，即可改变情绪？带着对书提出这一观点的疑惑而翻开此书
• 内容一般，没有特别的内容
• 每个人都懂的大道理但未必能控制好自己的小情绪读完这本书学到很多控制情绪的原因和方法让自己以后可以合理的控制好自己的情绪
• 原来早睡早起身体好真的可以增强情绪掌控能力啊，头一次知道了这里边的科学原理。大脑里的额叶区域负责情绪掌控，但是有三个因素会让它的掌控能力变弱，其中一个就是血清素减少。而早睡早起身体好，就能让血清素正常分泌；另外，阳光也能促进血清素的分泌。所以以前熬完夜后，整个人心情都不好了，动不动就想打人。以后遇到夜猫子，我要躲着点，他们一般情绪管控都会差一些。
• 看到很多人推荐这本书，封面很清新，有种治愈感～作者说锻炼大脑能掌控情绪并提出了科学依据，非常新颖的观点，对情绪有了更深的认识。作者还提出了几十种控制情绪的小方法，看到适当吃肉食，内心闪过会心的一笑，哈哈，方法很多，用心去运用，肯定越来越能把好自己情绪的脉～加油
• 买给高中毕业生
• 很期待，愿有所值
• 管理情绪实在是太重要了，无论是我们成年人还是孩子，如果再能学习一下情绪管理的方法和技巧也相信生活中一定是一个非常幸福的人。
• 以前经常不吃早餐，也睡得很晚，之后就莫名的心情烦躁。读过这本书之后才知道，这样会使血清素减少，从而造成额叶衰退，并影响人对情绪的掌控。真的很后怕，以后一定不会再这样了。
• 大道理都懂，小情绪难控真的是这样，因为书名买的，看了内容觉得买的很值得。书封包装也很特别，触感很好。
• 如果不懂情绪的本质来源，谈何掌控情绪。一本关于脑部结构影响人情绪的类医学类书籍，用医学的角度分析情绪与人脑的关系，教你有效的解决情绪失调的方法。
• "即使是相似的情绪，也有各自不同的类型。例如，“恐惧”有的是“我很怕那位暴躁易怒的上司”，有的是“我有恐高症”，也有的是“我怕鬼”。大脑新皮质的作用，便是让同样的“恐惧”情绪，拥有如此不同种类的含义。 不仅如此，即使接受同一种刺激，每个人的实际感受有时也各不相同。例如观看同一张灵异照片，有的人会害怕得不敢多看一眼，有的人却是瞧得津津有味。 这本书不仅有理论，告诉我们情绪产生的根源，最重要的是，还带有掌控情绪的40多种方法，建议大家都学习一下"
• 书很好！很满意！
• 生活中人们都知道那些大道理，甚至说的头头是道，可当自己身处那些境地的时候崩溃的不要不要的，只有了解这些“小情绪”的根源，我们才能真的懂这些“大道理”～
• 印刷清晰！包装完整无缺，好评(o^^o)
• 本书的作者所提炼出的强化大脑、掌控情绪的技巧并非空穴来风，而是建立在科学考证和自身实践的基础之上，极具参考的价值和意义，所提供四十余种行之有效的解决情绪失控的方法，简单易学，很好操作。尤其是“适当吃点肉食”这一条，深得我心。
• 货品正宗，符合介绍
• 讲解情绪的角度很新颖，旨在从根源上了解情绪，从而有效控制情绪，很涨知识，还有很多非常实用又有意思的方法，甚至看了就想立刻放下书去行动起来，很值得一读的一本书
• 几乎每个人都有情绪失控的时候，这本书便很适合在这段人生的阴霾时期阅读。它能够帮助我们认清情绪产生的源头，并在此基础上学会如何掌控情绪，成为自身情绪的主人，从而成为更优秀的自己。
• 每每发完脾气就后悔，但总是忍不住。。。看了这本书才知道，管理情绪不是靠忍的
• 书名很喜欢，简直是精辟。谁不是一边说着要控制情绪，一边又忍不住因为小事爆发呢，我就是这样一个情绪不稳定的人。上上周因为私家车在自行车道停车等人，导致我骑自行车过不去，我差点跟人打起来。最近压力好大，所以上网买了这本书控制一下自己的情绪，避免伤害到别人。书里边第三章“掌控负面情绪的有效技巧”对我帮助很大，说可以培养一些兴趣爱好，然后我就重拾画笔，开始画画，感觉整个人气质都不一样了，心平气和的，老板还说我瞬间成熟了，是不是因为当爸爸了。。。。。