自尊原书第4版(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)
发布时间：2019-11-20 08:30:55
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作者:[美]马修·麦凯（Matthew McKay） 帕特里克·范宁（Patrick Fanning）、马伊莎 译
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
自尊对于一个人的心理生存至关重要。认识不到自我价值，很多基本需求就都无法满足。评判和否定自己会让你陷入深深的痛苦之中。你会像小心翼翼地保护自己身体上的伤口那样，想法设法地逃避一切可能会加剧内心痛苦的活动。◎ 你会减少在社交、学习或职业方面的进取行为，生怕带来不必要的麻烦。◎ 与人相处、参加面试、为远大目标奋斗，这些都越来越让你头疼。◎ 你不愿与人敞开心扉、听到批评、寻求帮助或是解决问题。◎ 为了避免更多的评判和自我否定，你为自己树起了保护栏。◎ 要么自吹自擂，要么抱怨发怒，要么埋头工作，要么满嘴借口。◎ 还有可能暴饮暴食，或借助酒精、毒品来麻醉自己……值得庆幸的是，持久的自尊与生活境遇并无多大关系，反而与你对生活境遇的解读方式息息相关。本书提供了一套经证实有效的认知技巧，用于评估、改进和保持你的自尊。
跟随本书，你将学会：·区分正常的自尊和病态的自尊·与批判、退缩的想法拉开距离·以更加积极的方式看待自己以及你的生活当这些看法和感受发生变化后，一系列的连锁反应会给你生活的方方面面带来变化，帮助你逐渐挣脱枷锁，建立持久的自信与自我价值。
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下载电子书网友评价：
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- 放下那些不必要的～你懂的
- 很不错值得推荐
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- 不错，只是试读，还没看，买来放着慢慢翻
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- 积极的健康的自尊是人格的核心。
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- 还需要慢慢看，慢慢实践
- 自尊自爱，在这个社会，我们比任何时候都需要！