怀孕坐月子每日三餐怎么吃(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

内容简介：

怀孕坐月子每日三餐怎么吃(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：

网友评价：

• 超级好！
• 内容很多，比较零碎，都是家常菜，针对性较低
• 这个商品不错~
• 有喜欢《怀孕坐月子每日三餐怎么吃电子书》的书友，看昵称加wo微，我发你
• 这书解救了我老公，他每天都不知道要怎么给我准备吃的，这下好了。我点菜他照做
• 帮孕妇解决点餐苦恼，孕妇觉得不错
• 老婆刚怀孕，不知道给她做啥吃，正好朋友推荐了这本书，当当送货超快，书也不错，这下不发愁了
• 收到后我第一时间就被这本图文并茂、印刷精美的书给吸引了。该书采用全彩铜版纸印刷，264页，分12部分内容，从孕前、孕1月到孕10月，再到产后，每一个部分内容采用早餐、午餐、晚餐、加餐（零食）的顺序分别详细列出食谱及各阶段功能食谱（如助孕食谱、排毒食谱、补血补铁食谱、缓解孕吐预防水肿等）的具体做法，同时还会在各部分内容开头强调该阶段的营养重点。书里特别有针对肥胖型、偏瘦型、肠胃不好等的人的食谱，可谓贴心。 让我对这本书爱不释手还有四点： 1、每道食谱都有精美的图例（真的是每一道都有，看出在排版上下了功夫），让读者阅读起来不再枯燥，也让人食欲大增。 2、把食谱要点列入“目录”中方便读者查找。这个是令我感到惊喜的一点。有时我们不需要知道详细的用料和步骤，也不想翻到后面的内容，只需知道食谱即可操作，这样的排版真的是很贴心。 3、除正文内容外，书的末尾还送上附录内容，包括很多准妈妈关心的饮食禁忌问题。 4、如果你觉得随身携带264页书不方便，那么你可以使用该书的最后一页即本书赠品——孕10月关键营养速查挂图，该挂图包括各月份的营养进补重点、饮食原则和推荐食物。 读了这本书，让我对该出版社出版的《孕妈妈生活宜忌》、《宝宝辅食添加营养配餐大全》、《胎教盛宴》越发期待！
• 简单明了，要让家里的老人学着做
• 还没有看
• 《怀孕坐月子每日三餐怎么吃》是电子工业出版社出版的一本图书，作者吴光驰，是国内有名的孕产育儿研究、教育、临床工作专家，长期从事临床工作，研究成果很多。这本书也可说是一本精品书，丛书的装帧就可以看出来，这本书是全彩印刷，书中所有的图片都是高清度，看起来十分赏心悦目，即使是不看内容，也可以当成一本画册看，足以见得本书的设计十分合理，很多饮食的图片让人有食欲，不仅仅是孕妇喜欢看，就是平常人，看着做得色香味俱全的图片，也很喜欢，有一种想做想吃的冲动。作为怀孕坐月子的食谱的确有些难做，你想做的她不一定愿意吃，她想吃的很多优势禁忌的，因此需要有专业的书籍或者人来指导饮食才行。而这本书正是基于这种情况应运而生的，本书是分阶段内容开展的，从孕前到怀孕的每一个月到产后等阶段，都有不同的食谱，这是符合科学道理的，医学和我们的尝试是不同的，更有逻辑性和科学性，对人体营养的吸收和体力的恢复都有很大的帮助作用。因此我们需要重视，需要仔细阅读，选出适合自己的食谱，这要和个人的习惯，地域的差异有关，因是不是最贵的就是最好的，而是适合的才是最好的。再多的营养如果不能很好吸收也是没用的，因此要把握量的问题，不可太多也不可太少，要找到一个合适的标准，这也正是不是能够做到的。
• 买来送小妹两口子，省得他们抓瞎
• 送货快，书厚，菜谱多，值
• 和书店的一样，主要是怀孕期间的食谱比较多，现在正适合用，并且看到了就有食欲了～～
• 经济实惠，给力，下回还买
• 很实用
• 很实用，图文并茂，值得购买
• 值得购买。。。。。坐月子吃什么每日一页
• ?л????~
• 很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好
• 一拿到手就忍不住翻开看了起来，全铜版印刷的书籍，装帧精美，纸张干净，有种天然油墨的香气，书里的每一张配图都非常漂亮直观，看得我是口水四溢啊。呵呵，买这本书是为以后备孕准备的，有备无患嘛！书里有很多贴心的小设计，很详细的食谱和注意事项，为孕前孕中孕后产后每个阶段，都提供了许多的参考食谱，具体到一日三餐，可以看得出来制作非常用心。每一道食谱都选用常见食材，营养功效也十分全面。一步步教会备孕夫妻怎么吃才能让身体调整到最好的状态，孕育新生命；书上还暖心提供多条孕产期饮食宜忌，清楚明了地告诉你，什么能吃，什么最好不吃。 主编吴光驰是50年代科班出身的知名专家，编写过多部母婴保健及幼儿营养之类的科普读物，很有权威，看这样的书让人有一种信赖感。 让我畅想一下，若是以后怀了孕，我就拿着这本书当点菜单好了，每天我就坐在沙发上“颐指气使”，动动纤纤玉手点菜，让老公跟着照做爱心牌大餐，多美的一幅场景！但愿有这本书的指导，以后可以生个健康聪明可爱活泼快乐的小宝宝。虔诚祈祷中……
• 到货快，菜谱多。正好翻到了糯米藕，中饭就买它吃了
• 书不错…
• 本来是买怀孕坐月子这本书的，赶时间结果买错了，买了就算了，看看怎么样
• 再也不用经常上网查询了，也不用因为想不起来吃什么而发愁了。
• 如今在公交车上、地铁上经常能看到身怀六甲的准妈妈，她们的脸上无不洋溢着幸福。我也时常听说身边的同事、朋友产下七斤、八斤的胖小子、胖丫头，令人羡慕不已，可见，现在的人们生活水平提高了，保养意识也加强了，出生的婴儿都比较壮实，产妇的体质、身材恢复的也很好，这与孕妈妈们孕期均营养分不开。毋庸置疑，母子健康是每个孕妇家庭的期望。如今，市场上这方面的书籍也不少，《怀孕坐月子每日三餐怎么吃》便是其中一本。 本书与同类其他书相比，优势在于，她有明确的一日三餐规划。职场准妈妈不仅要面对身体上的各种不适，还要应付工作上的种种压力，准爸爸也会随着妻子的怀孕进程越来越忙碌、紧张。即使年轻爸妈看了很多孕期相关书籍，包括如何合理饮食，还是无从下手，特别是细心的孕妈妈要从庞杂的孕期菜谱及营养摄入的信息中整理出每日三餐计划确实很难，如果家里老人来解决孕妇的饮食问题，难免菜系单一。而本书正弥补了这一缺陷，作者吴光驰老师按照孕前、怀孕各阶段和产后需要的营养元素制作出了每日菜谱，每一餐都有不同组合，孕妈妈可根据自己的喜好选择，荤素搭配，不必再苦恼自己制定菜谱，也不必纠结食物搭配宜忌，只要根据本书按部就班地进行即可。为了照顾年轻爸妈可能对做菜不是很感冒，书中还有详细的操作过程，孕妈妈尝试着给自己和胎宝宝做营养餐，也会给自己的孕期增添一份乐趣。除了有实践指导，这本书也可让准妈妈学到专业的理论知识，不必担心其菜谱的科学性，让孕妇及家属做起来更有针对性、更放心，比如各孕期营养重点、饮食原则、重点营养、全营养好孕餐等等。此外，《怀孕坐月子每日三餐怎么吃》色彩鲜艳，好似香喷喷的饭菜已摆在眼前，让人看了增加食欲，胃口不佳的孕妈妈正需要这些正能量来鼓励自己。本书最后还附赠了孕10月关键营养速查挂图，准爸妈查阅起来很方便，适合现在快节奏的生活。从怀孕到坐月子是女性最为关键阶段，对于重视孕期营养的年轻父母，《怀孕坐月子每日三餐怎么吃》值得拥有。
• 怀胎十月是人生中最特殊的十个月，也是最重要的十个月，而在这十个月当中，吃无疑占据了非常重要的地位。怎么吃？怎么补？是怀孕和坐月子过程中妈妈们最关心的问题。怎么吃能保胎护胎，度过最关键的前三个月？怎么吃能赶走讨厌的妊娠反应，让你胃口大开？怎样吃将来生出的宝宝健康又聪明？孕妈妈和亲人们从各种地方搜寻营养、健康又美味的孕期吃法。可是大多数情况都只是介绍一些营养原理，或者提供一些菜谱，鲜有帮助你规划到每日三餐。 《怀孕坐月子每日三餐怎么吃》由从事孕产育儿研究、教育、临床工作50多年的首都儿科研究所营养研究室主任、研究员、硕士生导师、主任医师的吴光驰主编，担任了中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员。这本书根据孕期进程，每个月提供数十款早、中、晚餐，以及当月孕妈妈最可能需要的功能食谱，如孕三月的止孕吐食谱，孕五月的补血食谱等，让孕妈妈了解如何通过饮食满足母体及胎儿的营养需求。同时，把产后坐月子作为一个部分专门列出来，分别给出了顺产妈妈和剖宫产妈妈的住院食谱、产后4周不同的饮食重点和推荐食谱，以及坐月子期间需要的贴心功能食谱，例如催乳食谱、产后抗抑郁食谱、排恶露食谱、恢复体力食谱及产后瘦身食谱等。日常菜谱更多是选择材料容易买、做法简单的家常菜，以方便为主，而功能食谱则以功效为主。书中附录里还有孕妈妈需忌吃少吃的食物，孕妈妈的饮食习惯禁忌，营养与其管系统发育，很贴心。同时，本书还附赠“孕10月关键营养速查”挂图，内容包括每个月孕妈妈的营养需求、饮食原则及推荐食物，一目了然，更增加了实用性，给孕妈妈和新妈妈最贴心最实用的营养指导和三餐搭配！ 家有孕妈妈的可以根据孕妈妈的喜好随意搭配选择，做到营养搭配均合理。有这本书在手，孕期营养饮食，也可以很轻松，不用为天天做饭怎么搭配发愁了！
• 在实体书店看到的这本书，很喜欢，每页都是质量很好的铜版纸，画面也赏心悦目，菜品多样，制作简单，所用材料普通人家都可买到，很实用。即使不是为了孕期月子，也很好，本来怀孕就不是病，平常心的吃就可以。价钱绝对值了，5折买的。
• 有用
• 挺好的，不同月份有不同功效…
• 很全面，很细致
• 这本书每日三餐只是给出了几种可供选择的搭配。它最大的特点是每月都有针对性的贴心功能菜，而且介绍了里面每种菜的具体做法，值得推荐。
• 不错
• 书正版，质量很好。快递给力
• 好
• 时过境迁一般就说晚了，但是你会发现，很多小事会认真的告诉你这是不对的。这么说就算是我对自己找的借口好了，因为我喜欢自己手里这本《怀孕坐月子每日三餐怎么吃》。 收到本书，我和儿子都很惊喜，而且我们根本不去理会怀孕坐月子这样的字眼，因为这些字眼似乎总是提醒我们这么多好吃的与我们无关一样。所以我们略过所有这些字眼，直奔我们关心的主题，可不要忘了，从孕前食谱到孕中每个月的食谱，再到产后食谱，哇塞，真的我们都不需要一一尝试，随便选几个我们喜欢的就足够了。每天的早午晚三餐各提供九样食谱，另外还有加餐和零食，这还不是主要的，更为让我们看重的是，贴心功能菜，当然，我们可不需要注意预防什么水肿，贫血，腰酸背痛等等千奇百怪五花八门孕期症状，但是，这并不妨碍我们也来一点自己喜欢的，话说回来孕期易选择和应远离的零食，同样适合普通人的吗，嘿嘿，不过我们倒是不必像孕妇一样对某些食品忌口的喔，这才是最让人舒心的，不过，我还是适时的对儿子进行了**食品的教育，坚定他更加远离那些街边烧烤之类的街头食品，偶尔为之还是可以接受的，谁也不能天天喜欢做饭不是？但是膨化食品各类蜜饯肉干等等等等，我们还是少之又少的接触的，孕妇须知对于我们也是可以引起警惕的。 通过翻阅，我们一致决定去买点猪血猪肝回来露一手，猪血除尘清肠通便，确实应该以后每周来一次，猪肝预防贫血功效很好，而且可以让海藻类食品像海带之类的进入我们餐桌，不仅是排毒剂而且还可以吸收血管中胆固醇，你说是不是该经常凉拌和来点海带炖排骨呢？儿子强烈要求来点水果沙拉，这根本不是问题，另外儿子看中人家蒸的鸡蛋糕，我原以为就是他小时候我做的那种，结果一看，哇塞，水被牛奶替代了，你说不来点尝尝能行吗？我可知道做馒头用牛奶替代水那味道可是绝对不一样的喔…… 这个可以试试，那个也可以试试，哈哈，我们这个暑期的生活将是多么精彩，当然书最后还赠送孕10月关键营养速查挂图，我们赶紧选几样小吃尝尝，这才是最幸福的事。
• 食材简单，操作也不难，方便
• 整个孕期到现在已经走过了四分之三的时光了，细细数来离宝宝降生也就是2个多月的光景了，满打满算也是不足70天的日子，想起最初的时光走到现在，我们已经从冬天走到了盛夏，而且又将迎来秋天的味道了。 没有什么特别强烈的反应，也没有什么胃口存在，整个孕期都是粗茶淡饭的感觉，辛苦的是自己，也辛苦了不善于在厨房施展自己才能的老公，而面对未来的月子生活我们又开始犯愁了，知道婆婆的饭菜绝对是枯茶淡饭的，想都不用多想都很有可能无法适应我的胃口和产后恢复，所以我必须把月子餐准备出来，为此学习一些必备的餐食是我和我的老公必须提前准备起来的。 这本书是我现在的最爱了，看着内页中的食谱和建议，我好像对未来没有了更多的恐惧，也许是心里作用吧，但也只能说这本书给我的安慰实在是太大了，真的好喜欢这样的书，让我不再害怕未来的生活！
• 我下单预约周一派送，结果周六就给我放丰巢柜里了，还显示已签收，书已收到，才翻了几下就散了，非常失望
• 非常有用的书 有这本孕期足够用了
• 很好，很满意
• 确实对怎么吃很有帮助
• 一日三餐搭配合理，口味变化也很多，很满意的书！
• 在实体书店看过觉得好才买的，里面的一日三餐食谱举例以及针对孕期常见问题的专项食谱老妈都非常喜欢啊，她不用为天天做饭怎么搭配发愁了。
• 送给怀孕2个月的姐姐的，他说不错
• 没打算请月嫂，为了坐月子特意买的。买回来才发现食谱是从怀孕就开始写的，每个月都有功能菜缓解便秘啦消水肿啦，惊喜。不用等坐月子，现在就用起来！
• 赞爆！
• 质量特别好，装帧也是极为精美，配图也好，不错的书籍。
• 十月怀胎，一朝分娩。孕育宝贝的不易，怀孕时期和月子时期的调理对于孩子妈妈而言尤为重要。怀孕时候，孕妈妈胃口不开，尤其需要准备好精致的美餐让孕妈妈吃得好。而且我还记得老人常说如果月子没坐好，只有再次坐月子的时候才可以调理好身体。所以说月子时期的调理很是重要。而如何坐好月子呢？月子期间的月子餐就是一个很重要的内容。 孕育幸福事?好孕系列的《怀孕坐月子每日三餐怎么吃》便是一本很是值得推荐的好书。因为这里有着很是详细的关于月子期间的新手妈妈们三餐的细节内容。尽管我们每日都和吃打交道，但是孕期餐和月子餐的却是十分地讲究。里面不仅仅涉及到孩子妈妈的身体调理，里面更有着妈妈吃得好，宝宝更营养的说辞。毕竟无论是怀孕时候的准妈妈还是月子期间的新手妈妈们都是需要充足的营养。刚看到这本书的时候，我就立马喜欢上了它。毕竟作为搜狐母婴、摇篮网力荐——首都儿研所主任、中国优生协会理事倾心打造的孕产期营养指导和三餐搭配怎能不让人动心呢？一书在手，孕期餐和月子餐绝对不愁。书中更有赠孕的10月关键营养速查挂图。一目了然，生动详实。现在政策上的放宽政策，更可以让我们养育二胎。相较于第一次毫无目的性地为老婆准备每日三餐，我更喜欢用这样一本专业性题材的书籍给孩子妈妈准备精心的美食。既要吃得好，又要吃得营养，还要吃得美味。以每个月的时间为阶段，逐一搭配不同时期的营养，美餐。在这本书中既有功能餐，还有对应不同需求的营养餐，美味看得见，吃得更营养。在书中，每道推荐的菜肴都有详细的名字，原料，做法步骤分解，功效讲述。吃得清清楚楚，吃得明明白白，吃得有滋有味！结合这些美味佳肴，我们还可以看到看到很多的菜肴照片，赏心悦目，让人垂涎欲滴！ 专业的讲解，科学的编排，美味的诱惑，这里的《怀孕坐月子每日三餐怎么吃》为我们开启幸福美味营养的怀孕月子餐。
• 这个商品不错~