方法对了你就瘦了(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

内容简介：

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网友评价：

• 工作很忙，一直想找时间锻炼身体，但苦于没有时间上健身房，现在每天早上锻炼一下，上班也能抽空锻炼一下，赞爆。。。
• 我一直在找一本减肥书可以适合不同的人，不同的体制，这本书真的可以做到，方法独特，案例丰富，刚收到看了几页，希望自己在全部看完的时候，能想怎么瘦就怎么瘦就好了。
• 原来因为胖，失去了好多段感情，现在感觉一直可以保持身材真的很好。
• 很喜欢这本书，理念性的东西都很实用，有了这本书，今年夏天的减肥跟以往都不同了，相信会有出人意料的变化！哈哈~
• 平时可参照练习，可操作性强，而且这本书读着赏心悦目，不自觉地想要更瘦更美
• 这次买来书看看，学习一下，顺便也健健身，减减肥，虽然运动的时候很累，但是运动之后心情真的很好
• 知识面很宽，很适合现在女性，让漂亮和好身材一直陪伴，真的太好了。
• 坚持练习了一段时间的书中提到的瘦身操，身体的柔软度有所提高，身材也匀称了，坚持下去一定有效。
• 分享了很多自己的方法和心路历程，看了很受启发，希望自己能瘦下来。
• 对于想要减肥的女性朋友来说，这本书确实有一定的帮助作用，上面讲了怎么减肥的过程和方法，以及一些简单的操，有了好的方法还是需要持之以恒的坚持才能减肥哦
• 很好看，以前自己看书总是静不下心来，这本就有让人继续看下去的欲望
• 书写的简单易懂 让人看了之后感觉信心倍增 也让人从减肥的角度去看待健康问题
• 发现书很精美，纸质也非常不错。很有分量，内容也挺丰富的，感觉还蛮好的呢。
• 这本书告诉我，任何简单的事情做到极致，就是成功，不断学习，间隙锻炼，相信我也能瘦，对于那些没有胖过的人，是无法领悟这其中的痛苦的。
• 当我翻开书时，发现真的不难，编排得当，循序渐进，非常实用。
• 内容比较通俗易懂，在日常生活中比较容易实现，而且那个操比较简单。
• 含金量高，跟着专家做操。 吃着瘦，运动瘦，让我们瘦身有动力，减肥不孤单! 瘦身效果非常好，非常棒！
• 减肥的书我看过许多，有实质内容的或者说有可行性的不多，当时看到这本书犹豫了很久是否要购买，现在阅读过半，获益颇多，大大的好评来一枚！
• 不同于其他减肥操，这本是针对不同部位的瘦身写的。 不过动作对于菜鸟来说还是比较适用的，需要坚持练习。
• 一口气读完。里面有一些独特观点，易瘦体质需要坚持和恒心，希望能不辜负自己，会有好的成果吧。
• 这是一本来自实践的书，觉得很有学习的价值，想照着瘦身，到时候有效果，再来追加评论吧。
• 不仅仅学到的是一种美，而是对生活的一种期望， 对美的一种追求，长此以往地坚持下去，相信总有一天，我也能以自己的完美身材为傲，fighting，fighting，fighting，重要的事情说三遍！！！
• 刚刚收到书籍，还没来得及看，看封面是很好的，内容应该也是很给力的吧
• 帮别人买的，看评论区觉得还可以吧。
• 内容很实在，质量也很好，第一次做完整套操后，很累，却也很舒畅。适合像我这样长久不运动的MM们用来塑身。
• 我很喜欢。此书看完，不由得反思，自己做到了其中的几分呢？还在持续坚持中，希望结果能让我满意，不然我觉得我要丧失减肥的动力了。。。为了美，拼了这次。。。为了男盆友，一定要瘦。。。瘦瘦瘦。。。
• 方法很具体，但关键还是我们自己的坚持她他的毅力不是一般的强，总之很瘦鼓舞，大大增加了我减肥的动力。也陪伴我成功减重13斤啦~~~
• 方法挺多的 有食物减肥法和运动减肥法 还有生活中的减肥窍门 瘦瘦的人穿衣服总是好看的 前提是要瘦得健康
• 对于热衷于减肥的朋友来说，这是一本非常实用的书籍，里面的动作比较简单而且针对性很强，讲解的也很突出重点，个人感觉十分受用。给自己买了本，也买了几本送好基友了。(????）我是小仙女
• 天天晚上吃烧烤摊喝啤酒，被老妈说膀大腰圆，赶紧买本书来学习一下，看怎么能瘦下来，我要认真研读，以防老妈说买书不看纯属浪费！！
• 我感觉很实用。只要坚持。运动减肥很好。我刚生完孩子。所以运动起来总是困难重重的。
• 看了让人会思考，感觉还是很不错的，越看越有感觉……
• 每次看那些健康减肥和各种健身操的老师，都一身肌肉，好可怕啊，女人身材还是软软的比较好吧，可是节食减肥太痛苦，不锻炼的话，也好像好难保持哦，无所事事的时候，跟着书里练一练，还不错，先学习了。
• 跟着做了二天，瘦身效果不清楚，但身体真的变的很轻松。半小时练下来，明显很有拉伸感。
• 看了这本书，收获很大，拥有了减肥的正确观念，更加科学，更加利己。
• 很好的书，在朋友的推荐下购买的，果然名副其实，书里介绍了很多瘦大腿和小腹的方法，有针对性地去减肥，正是我想要的。
• 从青少年时期就开始长期的和减肥做斗争，可是从来是屡战屡败，屡败屡战！身材也是反反复复的胖胖瘦瘦！不过，两位数的体重都已经是10几年的事了！不想给人生留下太多遗憾和苍白！共勉！不过不是每个人的减肥方式都大同小异的！原则差不多，但细节总归是看个人吧！
• 说起减肥真是令人伤心呀,一直没减下来，从明天开始好好学习下书中的方法。
• 从饮食，到日常小运动，到穿衣搭配等，总结归纳全面，照着做应该不会在瘦身上再犯什么错误。有很多详细的指导图片，照着做，瘦身不成问题。
• 至于，精华部分塑身操，的确是非常的简单并且充分锻炼到身体的各个部位的运动，能有效帮助自己减掉身上的小肉肉，十分满意！！！
• 还没看完，但总体说来很难一一做到啊，书还是不错的！
• 意志力很强的女孩！事业减肥双丰收，减肥成果虽然很心酸，但是掉肉能让人很开心。
• 目前已经正在按书中要求的每天进行，且每日充分利用空暇，做点小小的健身操~希望能让身体越来越柔软，越来越健康~
• 看了看内容，让人觉得减肥的同时还能享受美食，实在是件很美好的事啊！
• 同是胖人的我相当的自惭形秽，借鉴作者的建议和小妙招，希望减掉70斤的一半，加油加油！
• 摸起来质感不错，书中许多内容都很精炼，针对不同体质人群设有不同的减肥方案和穿衣指南，简直是减肥妹纸们的福音……
• 已经减了一个多月肥了虽然瘦了20斤了 但信心却没有以前那么充足了 看完这本书 马达像充满了电 动力依旧
• 每一个动作都有详细的讲解，没有难度，身体各部位的拉伸，对颈椎背部的僵硬有很大帮助，是否减肥，要看长期坚持的效果吧，但运动绝对比不动有益处，至少也能活动活动骨骼，对自己还是蛮有益处的呢。
• 减肥最害怕反弹了，也最怕到了平台期，减不下去，书中的方法很好，正在尝试中，希望能多掉肉肉，穿美美的裙子出门。图文并茂，实时指导，十分喜欢。
• 靠节食加跑步瘦下15斤，但是身体有点虚，正好看到这本书，买了看了，然后发现以前的减肥还是太残酷了，曲线远比体重重要，所以现在跟着这本书正在膳食均衡，也奉劝如我一般减肥的人，瘦很重要，健康也重要，追求科学瘦身，不能盲目节食。