间歇训练全书-练就超强体能的高强度练习和方案设计(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)
发布时间:2020-04-19 18:58:50
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作者:[美]约翰·西斯科(John Cissik) 杰伊·道斯(Jay Dawes)
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT内容简介:
间歇训练在近些年里迅猛发展,其训练体系已成为健身的主流理念之一。《间歇训练全书:练就超强体能的高强度练习和方案设计》是美国专业体能教练精心编写的间歇训练全书。书中分为四个部分,*部分阐释了间歇训练的概念、优势、设备选择和需要考虑的安全因素;第二部分详述了通过药球、重绳、壶铃、沙袋等器械进行的147个练习动作,每个动作包括练习的目的、前提条件、步骤、要点等内容;第三部分介绍了间歇训练的计划设计,涵盖测试需考虑的因素与变量、体能评价指标测量的方案、制订个性化的训练计划等内容;第四部分给出了间歇训练的高效方案,从力量与爆发力、速度、耐力和全身训练等方面强化运动表现。不论是燃脂减重、增肌塑形还是增强体能与运动表现,间歇训练都有助于达成你的健身目的。间歇训练全书-练就超强体能的高强度练习和方案设计(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载):
下载电子书网友评价:
- 看似简单的动作做起来其实很难,动作循序渐进,坚持下去终有所成
- 专业知识学习,在当当网买书会上瘾。多年来买了很多书,学习了非常多专业知识,为专业提升提供很多帮助。
- 虽然强度比较大一点,但是训练挺带感的,坚持下去,终有收获
- 书的质量没得说!这本书最与众不同的就是提供了一整套可行性的方法,阶梯型的模式,让处于不同阶段的人都能够很快上手
- 理论与实践结合得非常好。循序渐进的方法可以适合所有人。很久没有看到这么好的西方健身书了。
- 好书,粗略翻了一下,挺实用,结构清晰!看完后再来追评!
- 值得推荐的一本健身参考书,给予健身者更有效的指引,好评一下吧
- 实用,内容丰富
- 强度有挑战,但是可以根据自身情况灵活调整和设计,这样子的话就能适合更多的人啦,整体来说还不错呢
- 基础理论够硬,练习方案可参考的也比较多,挺好
- 非常的好!
- 有说明文字,有图,挺好的。准备好好学习
- 不错值得购买
- 很好的一本书
- 感觉还不错
- 正版图片,装帧很精美,情节感人,经典必读,引人入胜。
- 感觉不错,学起来很快,刚开始会有一点累,不过坚持一段时间就好
- 发货特别快,前一天下单第二天早上就送到了。这本书只要是想健身的人都可以看看
- 好书!!由浅至深,,
- 简单易学,有专门业内人士为您分析,实用好