刷新PB:跑步提速指南(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)
发布时间：2020-04-19 19:09:31
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作者:霍尔·希格登 (Hal Higdon) 著，谢维 译 湛庐文化 出品
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
不管是跑5公里还是马拉松，你否是一直在追求创造自己的PB？
当你跑得比以往任何时候都快的时候，你是不是特别开心？
你想在跑步的时候有更多的乐趣？
● 《刷新PB》将告诉你，你可以跑得更快，可以快乐、高效地创造属于你的PB，无论是跑5K、10K、半马还是全马。作者霍尔·希格登是跑圈中非常有经验的专家，在《刷新PB》中，他为各个阶段的跑者都提出了很棒的建议，速度耐力、间歇训练、法特莱克、节奏跑、动态柔韧练习……作者详细阐述了提高配速、建立耐力的完整计划，激励跑者实现自己的跑步目标。
● 对初跑者来说，《刷新PB》提出的新的训练计划很容易实施；而经验丰富的跑者，可以从中发现新鲜的锻炼方式，既能提高速度又能使训练变得有趣。如果你有很长一段时间没有锻炼了，你会从书中发现如何恢复状态，同时避免受伤。
《刷新PB》中，还有来自知名教练、跑步记录保持者以及普通跑者的故事和提示。从中，你能够获得更好的跑步体验，跑得更快，并且比以往任何时候都跑得更快乐。刷新PB:跑步提速指南(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
下载电子书网友评价：
- 书整体不错
- 非常不错的一本跑步的书籍，值得拥有
- 不错的一本书 ，适合跑步爱好者阅读，对跑步有一定的帮助！
- 曾经看过朋友在看，想买来看买来藏着。终于入手，感觉满满的幸福。。。
- 本书是从训练时间的角度出发，与一般从距离的角度出发不同，训练从易到难皆有，适用人群广，不过估计高级跑着不屑于看这类书，普通人看还是比较收益的