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内容简介：
拥有一身强壮有型的肌肉是许多人梦寐以求的愿望，有的人为体重超标、脂肪过多而烦恼，有的人为身体瘦弱而忧心。目前市面上有不少针对前者的健身书籍，而对于后者鲜有货真价实的资料可供查阅。 本书是专为增肌困难者（外胚型身材）而写的，作者霍利斯?兰斯?利布曼是美国著 名的私人健身教练，曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判，并荣获全美健美冠 军。在本书中，作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案，并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习方法，易于参考使用。重要的是，你可以根据书中介绍的原则和方法量身定制自己的健身计划，提高训练效果。 希望本书能够帮助你通过持续不懈的努力打破基因限制，塑造出自己的理想身材！从瘦弱到强壮 12周增肌复合训练指南(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
下载电子书网友评价：
不错，可以开始锻炼了
还在为减肥而烦恼吗？
书籍能增长知识,了解天下大事
活动给力，物流快。
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看书名和封皮就很励志了，这能按照书中教你的练习下来，健身一定见效果
新手书给压成这样，真的很心疼
非常好的健身书籍，非常实用，挺好的，我给个赞！好！
挺好，实用性强！
这本书很不错，内容丰富，信息量大，很实用
真的很不错
书很详细，详细介绍了饮食和锻炼方案，很好。
难得的瘦子增肌训练书籍！很好哇！值得一看！
其他都还好，就是计划表里的动作没有标出页码，要一个一个去找，有点麻烦
应该不会错啊