格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
日常生活中，人们常把瑜伽练习作为放松身心、重塑身体曲线的重要方法，去忽略了瑜伽对运动表现产生的积极影响。 《运动瑜伽》首先介绍了通过瑜伽体式练习，运动者可实现放松紧张肌肉、促进肌肉恢复、提高专注力、强化肌肉功能和力量等目标，从而有效提升运动表现提升和预防损伤。接着，《运动瑜伽》以分步骤图解的形式，对髋部、腿部、核心区、上肢等不同身体部位的针对性瑜伽体式的执行步骤、目标肌肉、变式及安全体式进行了讲解。此外，《运动瑜伽》以针对10个运动专项的运动特点和常见损伤分析为基础，提供了各个运动专项对应的瑜伽体式训练建议。 不论是专业的运动员、体能教练及健身教练，还是广大运动及健身爱好者，都能从《运动瑜伽》中获益。运动瑜伽 预防损伤和提升表现的针对性体式练习(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
下载电子书网友评价：
各种瑜伽体式都比较有针对性，很适合喜欢瑜伽的人
运动瑜伽好书推荐值得好好阅读学习
瑜伽教程，不会瑜伽的也可以学习
还不错，关于瑜伽的体式讲解得很透彻呢
很喜欢瑜伽，每天都会练习瑜伽
瑜伽运动很适合女生来做，能放松也能拉伸~
还没看，包装自己花了3.5块买个纸盒子，以前没买盒子，就是个塑料袋，书到时已经烂了