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内容简介：
《瑞士球训练全书》首先介绍了瑞士球训练的益处，接着采用真人示范分步骤图解的形式，对利用瑞士球进行的15种胸部训练，7种肱二头肌、肱三头肌与前臂训练，22种腿部和髋部训练，44种核心稳定性训练，11种核心旋转训练，19种肩部和上背部训练，13种腹部、下腰背和臀部训练，7种全身及颈部训练，9种灵活性训练的锻炼目标、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。此外，《瑞士球训练全书》提供了27套针对不同人群、不同需求、不同运动专项的训练计划，旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现、预防运动损伤等不同训练目标的读者获得良好的锻炼效果。瑞士球训练全书(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
下载电子书网友评价：
为了矫正体型买来个瑞士球进行锻炼，这本书的内容教程还多详细的
自己有一个瑞士球，但是就是不知道怎么锻炼。所以买书来学习啦
很好很强大！
书很给力。我自己挑选的。
彩色的纸质，我喜欢，动作很具体。
还好对练习有帮助
是不错的呢，书籍里的教程很多
超级喜欢这个书籍呢，内容教程很多呢
很适合女生锻炼。瑞士球比较柔和