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内容简介：
躺在床上想东想西，一分钟换七八个姿势也睡不着。随手点开朋友圈，好友任意一条炫耀帖更是让你心塞得闭不上眼。紧接着便是脑洞大开，陷入没完没了的“扪心自问”：大家都在撒腿向前，怎么只有我每天庸庸碌碌在摸鱼？今年还有升职的希望吗？明年能否买房买车？等一下，为什么到现在我还是条单身狗？ 这本是个令人焦躁不安的时代，很多人已然把焦虑视为生活中理所当然的一部分。然而真正的焦虑症患者，可不只是为了琐事烦躁，或是看到蜘蛛会歇斯底里那么简单。他们可能害怕开车、坐飞机、乘电梯；他们可能讨厌喧闹的人群和露天场所，出门会莫名地紧张，逛商场时会莫名地惊慌，一些人甚至因此与社会隔绝或是闭门不出。 在这本通俗易懂又具实操意义的焦虑自助手册中，作者总结了25年临床心理治疗的经验，不但详尽分析了6种当代人常见的焦虑心理模式：特定对象恐惧症、恐慌症、强迫症、广泛性焦虑症、社交焦虑症、创伤后应激障碍，还对症下药，给出行之有效的解决方案。 如果你也常常焦虑起来一发不可收拾，那么亲爱的，别慌，这本书将带你走出困境！我焦虑得头发都掉了(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
下载电子书网友评价：
很有意思的一本
当当网挺好的，以前从来不去评价的，不知道浪费了多少积分。自从知道评论之后才知道评论的重要性，积分的价值，后来我就把这段话复制了，走到哪里，复制到哪里，既能赚积分，还非常省事，特别是不用认真的评论了，又健康快乐又能么么哒.谢谢!
整体还可以
有趣
值得一买的教材，有点读功能，能让小朋友听到比较纯正的发音。教材内容也很很可爱，符合小朋友的接受能力
书的内容不错，让人对焦虑情绪有了很好的认识
好
好~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
好
挺好不错。
书的内容很有趣，实用性很强，赞一个。
好书，对自己有一定的帮助。
还好吧，中规中矩认知疗法
本身处在这个年纪是有点焦虑的，在新华书店看到这本书时就深深地被吸引，但由于没带钱所以不了了之，后来在当当上搜到，便毫不犹豫地买了，希望能有所帮助。
还可以，推荐！
主要是自己经常焦虑掉发，就买一本看看，希望对自己有帮助吧。
挺好，谢谢作者
这本焦虑自助手册将带你回到*初的简单，让你遵循你的本心，学会适得其所。
一般
还行
不错
非常满意，很喜欢
1
感同身受的大多数人，相信很多人有知道。
因为介绍买的此书，很适合在都市打拼的人看看，大多被戳中
书店里看到就想买了，但是没有新的，以为当当上会很好结果只是不脏，快递实在是太可怕了，书脚有小破损，最严重的是同一包裹另外一本书，不过还好有售后可以退，不然我肯定要烦死，对于一个焦虑的都掉头发的人来说
快递慢了慢了慢了
好~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
值得慢慢看，喜欢！
不错！！！很满意！！！
还没来得及看，希望不错。包装严实，发货、到货都快。
很有指导性的一本书，对焦虑症可以有更深的认识
脑洞大开心理治愈
好
用心理学对抗焦虑，用科学武装自己！
好
好~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
不是很实用
内容好，印刷也不错。
还可以
不错的好书！
帮同事买的，不错
国外的一本书。挺好看的。
包装精致完整，字迹清晰
还没开始读
买了四本书，慢慢看
还没看，希望有用处