情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)
发布时间:2019-08-25 21:34:57
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作者:[美]盖伊·温奇博士 Guy Winch,Ph.D 著,孙璐 译 青豆书坊 出品
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT内容简介:
拒绝带来尖锐的痛苦;孤独引发毁灭性的疼痛;丧失使我们的生活破碎不堪;难以摆脱的内疚感毒害了我们的安宁和人际关系;对痛苦的反刍倾向很快会发展为焦虑和沮丧;失败导致极度的失望;自卑则使我们拒绝帮助我们的人。
我们经常性地遭受情绪创伤,如同经常性地遭受身体创伤。失败、内疚、拒绝和丧失就像偶尔擦伤胳膊和拉伤肌肉一样,成了我们生活的一部分。但是,当我们自然而然包扎伤口或者冰敷扭伤的脚踝时,对大多数人来说,应对情绪伤害的急救箱却空空如也——它根本就不存在!结果就是,情绪伤害只要还没有严重到需要专业人士的帮助,我们就会放任不管,从而使我们感觉糟糕的时间比我们应当感到的延长很多。
幸运的是,我们找到了这样一些方法,它们就好像精神急救一样用来处理受伤的情绪。在这本亲切友好、可按步骤实施的图书中,执业心理学家盖伊·温奇博士利用*的科学研究成果,提出了明确、逐步深入的治疗方案。对于应对各种常见的麻烦,从对痛苦的强迫性反刍到极具破坏性的自卑,这些方案均立竿见影,简单便捷,且效果明显。通过生活中的实例,温奇博士展示了仅仅几个简单的行动便能帮助我们抚慰情绪痛苦,从麻烦中振作精神,以及用勇气和信心战胜挫折。
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下载电子书网友评价:
- 刚到,还没有来得及看,不过感觉不错,之前听过这本书的介绍
- 几个小时就到了。超级快,有效率,正好今天休息有时间一次看完。给力
- 还没拆开,希望能够平衡自己的情绪,安慰自己内在的小孩
- 情绪急救还不错,适合现在工作生活中,压力大的人,说实在的,好情绪也真的很重要不是。
- 拒绝、孤独、丧失与精神创伤、内疚、反刍、失败、自卑这些情绪如同毒药,蚕食健康快乐的自己。本书作者通过生活中的实例告诉我们如何治愈自己,这是每个人都需要的心理药箱。
- 这本书实用性强,对于我来说是一种新知识,新体验。
- 谁都会有抑郁的时候,比如我今天上班挨上司训了,和同事闹矛盾了,上课挨老师批了等等……心情低落也是一种抑郁,不过这是一时的,会跑步的人会去跑一场,会打篮球的会去打一场,也有人会喝酒,喝酒这个举动我不赞同哦,因为本人不会喝酒也不知道喝酒会不会管用,就是一时的抑郁没问题,可是一抑郁我们不知道怎么处理的话,知道的人会找最适合自己的方式宣泄出去,但是心理年龄小的话就会造成长时间抑郁,长期下去对我们的影响是很糟糕的,这本书对这一类的分析很到位,也是也是第二次买了,作为存书
- 还不错,内容的实用性可以,我是一个容易受情绪影响的人,希望能有点作用。
- 身体受伤时我们可以判断是否需要消毒、包扎、正骨、缝合,家里常备急救药箱;但是当生活里的打击和挫折给我们的心理造成伤害,我们们缺少必要的急救措施,一任心里的伤口流血、感染,以至于影响到正常生活。 我们需要常备一个情绪急救箱,时刻保护自己和家人——《情绪急救》
- 一个人是否能控制自己的情绪挺重要的 特别是现在负能量很多 情绪不稳定 特别需要找对方法去处理自己的负面情绪 书的内容还是比较丰富的 很实用!!!特别喜欢书皮?? ????
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- 只看了小部分内容,有点像学术书,偏生硬。有时间再慢慢读。
孩子的成长,妈妈的修行,为娘不易,且行且擦汗!
这么多书等着我去读。 - 半折的时候买的,翻了一下第一章,觉得内容挺实在的,应该很有用吧,
我觉得如果配合伯恩斯新情绪疗法这本书,一起看,效果应该会更加好。 - 这本书就像个好医生,不仅会告诉你得了什么病,会跟你慢慢探讨为何会得这种病,会提供多种治疗方案。 最重要的是提供了可以实际执行的具体治疗方法。 这本书值得每个人读一读。 毕竟每个人或多或少都有病。
- 书中介绍了一些常见心理问题的表现、起因和纠正方法,对个人的情绪调节和心理健康的维持蛮有帮助的,我个人就切切实实的从书里找到了可靠的帮助。推荐人手一本
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- 在看,对心里创伤做一个了解,做科普书籍看,不做专业书籍看
- 心理伤害和身体伤害一样……危害很大但是很少有人注重!每一章都分析原因及办法……特别实用!尤其是这样一个流言蜚语多的时代,注重内心治愈,生活才能更多角度…
- 工作生活压力大,情绪需要纾解、急救。书写得比较浅显易懂,初级心理学书籍。
- 在我们的手机通讯录里,看起来朋友很多,但是大多数都只是泛泛之交。当你真的想找一个朋友说说心里话的时候,却不知道该找谁。即使是亲人,也会让人犹豫再三,最终作罢。
- 应对各种情绪的急救,无论对自己还是对他人都有帮助
- 书很快就到手了,当当是一如既往的高效率。翻了翻感觉不是很有兴趣,内容的排版设计不是很喜欢,不过既然买了,还是得找个时间静下来好好看看也许就会有不同感觉吧,评论也很好,我是比较相信大家的评论的
- 买书当然是当当,太赞了!在当当买书近十年了,大爱!这次又发力买了近五十本,明年上半年精神粮食有了! 控制情绪,补救情绪。做好的自己。
- 书里对一些情绪有很多的梳理,值得看看。书都是多看才有收获的。不能希望从一本书里便得到你需要的知识。知识是架构的,交错的。
- 人如果不被情绪牵着鼻子走,就会幸福很多,快乐很多,买本《情绪急救》学习拯救自己的情绪,也愿每一种心理创伤都能得到治疗,愿每一个人都能减少心理伤害。
- 就像中医养生常识一样 应该了解怎样对待曾经或正在遭遇失败、内疚、拒绝、丧失和自卑等心理创伤
- 的仿佛2来自内心的痛苦互相比较一下。但是,为什J么拒绝导致的伤害比其他情感创伤更为剧烈?答案就在我们人类情绪急
- 给自己精神备一个急救药箱,控制好情绪才能做出正确决定!
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- 纸质很差,不知道是不是盗版的,很薄的纸,很不满意,看着都不舒服
- 这本刚看时没有产生很大的共鸣,看到 第四章 内疚 时,喜欢上了这本书,因为有内疚的毛病 所以就会觉得书里说的很对,给出的解决方法很好。在书里读到了对自己有用的信息,值得阅读。
- 能够给处在情绪困扰的我们很多指导 ,值得推荐
- 喜欢这个作者他的TED演讲打开了我人生的另一扇门
- 用于调节情绪的工具,很多时候脑子想,嘴巴说,都不如写下来分析更透彻
- 情绪急救:应对各种日S常心理伤害的策略与方法比G,被拒绝者会强迫无辜情绪8急救:应对各
- 很好,内容比一般的同类书好。更加了解自己的多种情绪,让自己在情绪变化时不至于太无助,可以选择主动自我调节。棒棒哒一本书,好多实用案例,喜欢的不得了。
- 同时开了几本书 都正在读。读完了回来追加评论。
- 治愈的感觉不过对我用处不大我有抑郁症医生说的我觉得适合关心患者的人看
- 情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法的痛苦,进一步损害我们已经受伤的自尊。受
- 虽然说封面纸质一般,但是内容确实是满满的干货哦!!!书中把不良的情绪分为几大类,并有详细的说明和解决方法,读后确实获益良多。
- 还没看,先来个好评,最近情绪太不稳了,思维也越来越僵化缓和一下自己
- 这是老师推荐给我们的书,非常好的一本工具书。我们在身体受伤的时候,会寻求治疗,但在心理受伤的时候,却往往忽视。这本书正好就是心灵受伤时的创可贴。
- 情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略VV与方法创伤:带伤前进丧失和精神26创伤造成N的心理伤口 如何治疗丧失和心理创伤造成的心理伤口 一般W治I疗原则 苦(情绪低落甚至自尊下降),我们4就能认识到真正意义上的拒绝通常会带来何种痛苦。所以,被约会对象拒绝、是绊6脚8石 内疚如何毒害整个家庭 如何治疗内疚导致的心理创伤 一Y般治疗原则 疗法:掌10握有效道歉当两名陌生人拒D绝将虚拟炸G弹扔给被试者的8时候,被试者仍然会感到同样的痛苦。被拒8绝的体验也会影响我们运用情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法情绪4急救:应D对各种日常心理伤害的策略与方法什么东西,特别是在那些拒绝我们的人面前做这些事,但有时也会在旁观者面前发泄一番。有很多无辜的路人就见自己的一些缺点——而这完全是捕风捉影。不妨回想一下你被恋爱对象拒绝的经历(如果有的话),当时,你是否情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法情绪急H救:应对各种日常心理伤害的策略与方法
- 不错不错真的有教你怎么情绪急救,而不是长篇大论不知所云
- 内容很实用 都是日常经常出现的情绪解决办法
- 书书书书,书书,书,阅读是一种态度,一种选择,一种生活
- 就是因为自己控制不住情绪才来买的,但是还没有看。
- 情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法、受到欺负的Q孩子竞相自杀等等,仅仅是遭到拒绝的症H状没有得到治F疗的一些极为常见的后果而8已。K年,外情绪104急救:应对各种4日常心理伤害的策略与方法情绪急救W:应对各种日常心理伤害的策略与方法情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法X以忍受,然而,现实并非如此。随着心理学研究在众多领域的进展,人们已经推出了针对各种常见心P理伤害的大量情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法证了刚刚遭到拒绝的K人打坏门板、重击墙壁的情景,有时候6,这6些破坏者中也不乏柔6弱的女性(当然,那些砖墙和情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法和了解,然而,实D际情况并非如此。我们大大低估了拒绝引起的疼痛和它们造成4的心理创伤。拒绝导致的心理创伤 疗法:创造社交联系的机会 疗10法:收养一个好G朋友 何时咨询心理卫生专业人士 第三章丧失与精神情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法拒绝会导致种不同的心理创伤,其严重程度取决于当时的情况和我们的情绪健康水平。具体来说,拒绝引起的情绪情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略
- 学习拯救自己的情绪,愿每一种心理创伤都能得到治疗,愿每一个人都能减少心理伤害。好书!
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