幸福的陷阱(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)


发布时间:2019-08-27 07:46:23

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作者:(澳)路斯·哈里斯(Russ Harris)邓竹箐 祝卓宏 译 格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT幸福的陷阱(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

内容简介:

压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,尽管我们的生活水准达到了有史以来的*水平,人们还是如困兽般挣扎着。本书为我们提供了以正念为基础的开创性方法,教你从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式,以一种全新的模式去体验痛苦的想法和情绪,从而削弱它们的力量,大大减轻它们给你的生活造成的不利影响。 你将获得: 1. 了解我们是如何控制痛苦想法和情绪的。 2. 学会觉察自己正在使用的控制策略,观察它们带来的结果。 3. 学会如何从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式。 4. 学会如何将注意力投注在创造丰富、充实和有意义的生活中。

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