只长24斤-孕期体重管理(汉竹)(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)
发布时间：2019-10-10 10:36:25
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作者:杨虹
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
“怀孕能不能不长胖？”
“怀孕总共要增重多少斤？”
“孕期体重飙涨怎么办？”
“生完宝宝还能瘦回去吗？”
……
孕期会变胖、变丑，这可能是大多数孕妈妈都有的误解，孕期也是可以越孕越美的。
本书不仅会告诉孕妈妈每个阶段应增重多少，还会告诉孕妈妈怎么做到控制体重增长，让孕妈妈轻轻松松长胎不长肉，整个孕期只增重24斤。
本书告诉孕妈妈每月应增长的重量，给出低热量、高营养的饮食推荐，让孕妈妈摄入充足的营养，却不用担心营养过剩。还请来了专业的孕期瑜伽训练师，让孕妈妈在家也可以拥有一位孕期运动的私人教练，增强体制的同时，让孕妈妈塑造良好的身型、保持体重合理增长、告别孕期容易出现的不适。
本书还就孕期、产后的不同营养需求，针对偏胖、偏瘦、水肿、缺钙孕妈妈都有专门的食谱推荐，孕期、产后饮食成为调养身体的基础，还有饭菜热量提示，让孕妈妈吃得营养却不长胖，产后的饮食推荐既注重促进身体恢复，又重点预防营养过剩，帮助孕妈妈更快恢复健康、美丽身材。只长24斤-孕期体重管理(汉竹)(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
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