如何活过100岁:世界最长寿地区的吃法与活法(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)
发布时间:2020-04-19 09:00:15
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作者:(美)丹·比特纳 著;邓峰 译
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT内容简介:
优化生活方式,多过10年美好生活。寿命10%由基因决定,90%取决于生活方式。蓝区,是世界上百岁老人最多的地方。它们是:希腊伊卡里亚岛、意大利撒丁岛、日本冲绳、美国加州罗马琳达区和哥斯达黎加的尼科亚半岛——老年人不但能活到创纪录的年龄,并且依然活力四射。自2004年以来,美国国家地理学会研究员丹•比特纳联合美国老龄化研究所,历时10余年深入蓝区,逐步揭开健康长寿的秘密。
在《如何活过100岁》中,比特纳梳理了百岁老人饮食和生活习惯的方方面面,讲述长寿区经验运用于现代城市生活、普通人重获新生的案例,详细提供生活建议、备忘、饮食和生活清单。读者从书中提及的80/20原则、以蔬菜为主的膳食、居家厨房核查、饮食中的社交元素等点滴做起,实现长远健康目标。
比特纳的研究成果迅速带领美国数百万普通人掀起一场“蓝区革命”,受邀参加克林顿健康问题倡议慈善论坛。《如何活过100岁》得到哈佛大学营养学系、耶鲁格里芬预防研究中心、《纽约时报》《华盛顿邮报》《科学美国人》重点推荐。
从今天开始改善吃法与活法,我们可以活得更长、更健康、更快乐。如何活过100岁:世界最长寿地区的吃法与活法(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载):
下载电子书网友评价:
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- 还行
- 还没看应该不错
- 哈哈
- 文艺书。
- 一如既往的好
- 这个内容不容,重点抓住长寿地区人的生活特点
- 好!
- 特别有意思的书,寂静的夜空,繁星眨着空灵的眼睛,像是紫色的珠帘,一阵暖风吹来,那珠帘就渐渐变得轻盈起来,中间那一颗最大最明亮的星星却突然开始下坠,于是我的视野逐渐呈漏斗形,我们的人生亦是如此,越是刻骨的,最是锥心的痛。
- 写得非常好,值得一看,写得很详细,纸张超级好,没有一点印刷的味道
- 好
- 不错不错~
- 還没读完。不过不枯燥。一直在思考。
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- 书很不错,受益匪浅
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在当当网上购书已三年有余,感觉当当网还是很不错的,价格优惠,物流也快,书也很好,我喜欢读书,书带给了我们人类许多乐趣,也让我们懂得了许多道理。 - 人生七十古来稀。但愿人长久,千里共婵娟。祝天下父母健康长寿。
- 很不错的一本书,很喜欢
- 很有启发的书籍
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- 好了好了好了
- 妈妈点名要的,这本书很适合学医的人看,当当一直都这么给力
- 书不错,为了积分一定要评价啊!!!!!
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- 谁不想活过100岁啊,所以这本书就买了,快递很快就送到了。
- 不错
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- 值得关注的的当当
- 纸张很好!
- 我要努力去学习更加多的养生知识。
- 好
- 颠覆了以前对膳食结构的认知,准备自己试一下。如果有效,会推荐给父母。
- 很不错,老客户了。
- 长寿养生,资料详尽。
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- 书一到家就迫不及待的拿起这本书,很是喜欢,包装都有塑封,很干净,就是快递不送到门,直接扔快递箱。
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- 当当的书还是不错的,价格一般比书店便宜,配送也很快。
- 好
- 看后天天吃豆和粗粮
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