无压力社交(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

内容简介：

无压力社交(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：

网友评价：

• 书的质量很不错，书还没打开，内容还不知道，挺期待。物流挺快～五星
• 编排合理，内容精要，解析透彻，受益匪浅。
• 心理学必备
• 就像封面上说的，是一本写给社交恐惧人士的自助指南，让你可以更好的认识自己，更深入的了解自己的内心，有需要的可以入手，一直在这里买书，快递也很快
• 不错的书籍
• 一起买的书，价钱从40-31-28-12元，怎么看都觉得十二块这本最超值?不过书籍邮寄很快，收到货也都很完整！
• 一口气买了五本
• 观点新颖，值得拥有
• 和预期的一样好，包装很好，物流速度是真的快，两天就到了，内容挺受用的(??ω??)??
• 感觉这本书编写得非常不错
• 很不错的一本书，适合年轻人在外面学习。
• 还是睡觉睡觉都觉得今年的
• 一次买了好几本书，都很有启发。
• 很好很强大
• 我想这一本书很好地讲述了社交恐惧的表面现象，但是我个人观点还是要深挖社交恐惧的根源。可能有社交恐惧症读者在阅读过程中能够很好地感受到自己的行为与书内介绍的相吻合，但是总觉得有一堵墙在堵着心中最真实的想法。我想推荐大家读完这本书，多去看看《原生家庭》并找一份对人的服务性兼职，这样追根究低的理论和实践相结合才是真正治愈社交恐惧症的良方。
• 巴特勒女士从20世纪80年代初始一直研究社交焦虑课题，书中用生活中每个人都可能出现的案例感受为问题点，分析得出人们之所以出现社交焦虑，是因为生物因素和成长环境因素两大原因。 书中提出改变思维模式、改变行为模式和建立信心的观点，帮助社交焦虑者以整理自己的想法、分析自己的是处于安全模式还是逃避模式、学会质疑自己的想法，再到付出行动做出改变，同时区别于其他有通过煲毒鸡汤和打鸡血构建信心有所区别，书中给出了行之有效的构建自信心的方法，使每个人都能够拥有足够的自信底气，去面对社交环境。
• 书中提出的社交焦虑的认知模型很有启发：信念和猜想触发安全行为之后使焦虑变为恶性循环，所以训练自己改变思维模式很重要，比如这种想法是不是片面、是否是必然、保持开放的态度、想想还可以为此做些什么