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内容简介：
本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。 随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。图解拉伸保健操(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
下载电子书网友评价：
最近爱上了运动健身，买两本专业书箱学习一下。
非常适合热爱生活热爱健康的人，尤其是坐办公室的童鞋们，有这本书在工作间隙按照每个动作拉伸运动，对身体好。买了10本了，送同事和家人。
身体各部位的拉伸活动方法，都有涉及。哪儿不舒服，就按照上面的方法活动活动，很方便。排版不拥挤，看着很舒适。模特也很漂亮，感觉萌萌哒，不错!
仔细看完了，这本书，内容 写的挺好的 。仔细看完了 ，内容 写的很好的， 讲解的 很详细了 ，配有 很多 分步骤 动作 讲解的 图片，很好的。 让亲戚看了 ，亲戚 大约 40 多岁 左右，以前做过 重体力的 劳动工作 ，到现在 身体不是太好 。看了这些内容 ，拉伸 保健，对身体 恢复 感觉 还是有一些帮助的 。。谢谢作者了 。
从此学习有目标。学拉伸，学保健，天天身体好！
好棒的书，印刷精美，内容丰富，一口气买了6本，送给朋友，因为健康无价。
内容同上。
超级实用的健康书！买来后照着做，一点也不难，图片多，可以一步步学到位，还有特别提示，温馨、实用，呵呵，值得推荐！
每天坐在电脑边，弄得整个人都不好了。准备自己编个课间操。书挺全的，身体各部位，每天各时间断，都有拉伸方法，简单好操作，直接照着做就行了
简单还需要坚持锻炼
好书
帮别人买的，应该不错
动作很多，这样在家也可以练习了
这个商品不错
很好