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内容简介：
不管你是刚刚接触普拉提，还是一名瑜伽粉，这本书都将提供你亟需的帮助。世界著名普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写，适合中国普拉提初学者的权威之作，更能帮助瑜伽练习者纠正各种谬误，精准完成动作的同时保护自己不受伤害。作者根据多年教学积累，给普拉提和瑜伽爱好者*贴心的指点。 全解每个普拉提动作。详细解说到身体每部分，就如同私人教练在身边一般，不用思考跟着做就行，精准又易操作。 设计不同难度级别的练习方案。“做不到时这样做”“提高难度这样做”……练习者完全可以根据自己的水平，自由选择适合自己的动作进行练习。 还有动作组合，入门、初级、中级、高级、日常级别任意选，想练哪套练哪套。更有肌肉图、骨骼图，帮助你更加了解自己的身体，动作做得更精准。 本书超值附赠同步练习DVD，标准示范，适合读者对照练习。普拉提教程：初学到高手(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
下载电子书网友评价：
喜欢，特别是后面安排的课程还有骨骼图，特别实用
昨天收到的，翻着看了看，很专业，图片清晰，语言讲解流畅，是一本学习“普拉提”不可多得的好书！
嗯嗯很详细的解说，然后，还没看几页，就被姐姐拿走了，她说她很喜欢，需要练一练，呜呜，只能再买一本。
书收到了，这本书很厚，内容很全，它很详尽贴心的指导我们这些初学者，我觉得在准备学习普拉提之前真的有必要好好学习相关普拉提知识，有针对性的专业指导，放才能练好。另外这本书配有光盘学习，这也是我为什么选择此本书的原因。
比较简单，图文对照，对初学者可以看看，帮助纠正姿势
买了2本瑜伽，和这本普拉提，瑜伽的书还看了下，这本翻了翻没仔细看。
没钱去健身房，只有买本书在家练习喽，一直听说瑜伽是提升心境的，希望在锻炼中净化心灵、强健体魄
收到宝贝了，和描述的一样好，外面有胶纸包住，书的颜色好舒服
发货很快，物流也是很快，两天就来了，去年在某宝看过这本普拉提书，也送给朋友的瑜伽馆一本，唯独自己一直没有，这次机会正好给自己买一本看。包装精美，很严实，箱子上印着当当，哈哈 别人都知道我是买的书了
看了一下书，还没看光盘，印刷精美，图片步骤清晰，打算认真学一学
想到可以自学了，就觉得每一天都眉头舒展！多年之前与此书有一面之缘，多年以前结缘普拉提，看了老师的自序，生活中的很多不明所以似乎一下子就知乎所以！谢谢韩老师，谢谢汉竹，谢谢曾经的普拉提老师，谢谢所有有心人，祝愿大家天天开心！
从图画书馆里看到的这本书，觉得很使用就直接从网上买了
很好很好的书，普拉提从容易到难都有，印刷的很好 书的内容也很好 学习普拉提得不二之选。
初级开始学习 健身 养生 修身 专业指导 希望自己可以尽快瘦下来
看过书了，感觉就是专攻核心力量的.可以不买的
买了还没有看，但是看了简介觉得还不错，放假回去第一件事就是读书
图看得很清楚，初级到高级都有，可以根据自己的情况选，好书
内容和大部分的普拉提书差不多 让我没有惊艳的感觉 书本适合初学者
印刷清晰，纸质好，希望能给我带来帮助，碟片能够放出来。
有彩图解释，不错，动作从简单到复杂都有说明，对初学的人很适合，
第一次买这本书，超大本，很重，内容丰富。适合初学者。
很适合初学者，一看就明白，而且还能用很久，等我初级会了，还能继续练高级的
书不错，开始还买过一本韩俊编写的练瑜伽的，给老婆锻炼用的书。
此书非常详尽的事说了普拉提的训练方法。不错
别忘了答应自己要做的事，别忘了答应自己要去的地方，无论有多难，无论有多远。
棒棒滴，你想像中更丰富，充满期待，相信可以带来很多收获
打算周末练练，家里有垫子，以前也练过，正好周末复习下
好书，内容是我想学的基础，而且等我基础学会了，还有提高的可以学
很好很好的书，普拉提从容易到难都有，我可以慢慢练了
我觉得这本书小工具那张特别好。仔细看过后能学习到不同工具的使用原理。可以自己开发各种使用方法
一直喜欢运动,普拉提对我的瑜伽练习起到辅助作用,希望借助这本书好好地学习,快速成长.
坚持练习了就不错，不能坚持的话再好的书再好的方法也没有用
一直都在当当网买书，是当当网的忠实粉丝，略微翻了一下，觉得这本书不错，买得很值
还不错！纸质很好，就是到手时，书有一处破了……也不知道是什么原因……
我是健身爱好者，一直都很喜欢高强度运动，上个月脚不慎严重崴伤，我又闲不住，所以买来从未接触过的运动来锻炼，自己韧性不是很好，慢慢来吧，会好起来的。书的内容不错，适合我这样的初学者。
大部分姿势都能做到，而且作者贴心的“增加难度可以这样”和“做不到可以这样”，就跟平时玩游戏分easy，normal，hard一样。就是有些专业术语关于肌肉的，有看没有懂，算了，跟着练练吧，不去纠结那些专业术语就好
印刷的很好 书的内容也很好 学习普拉提得不二之选
到货神速，印刷质量非常好，每页都有图示，晚上拍的照，效果一般，值得购买。
书印刷得很好，就是碟片的制作和语言的引导词感觉有点差也不太清晰
书的外观、内容、质量等各方面简直是太完美了。
学习学习，书不错！很好的辅导用书，对健身有很大的帮助！
有活动买点儿这种书真的挺合适的，等忙过这阵打算好好练练，觉得普拉提不瑜伽减肥，就像书里说的，瑜伽练心，普拉提练身体。
一分钱一分货，质量就不说了，很好，附赠光盘，内容大致看了一下，长知识，好好练
这本普拉提教程很不错，解说细致，很好的一本书！
教练推荐的，就买回来了，拿着书再结合教练说的，很受用
相比于《躺瘦》理论知识更丰富，而且除了介绍的动作多了之外，介绍了等级，晋级动作，感觉非常好，知道自己在家做怎么循序渐进，如果以后要受到专业老师指导的话，这本书是非常好的打基础的书。
我觉的这本书里垫上动作干货满满。一百多个标题下。加上各种动作变体适应不同阶端人群。实际得有二百来个徒手动作
书的质量不错 还有图和盘 就是一直没有时间练
非常不错的普拉提书吧，精美插图，初学者必备的经典！
瑜伽垫买了很久 偶尔做个基础 买了这本书 希望可以做些牛逼的 哈哈哈
发货很快，三本书有两本书厚沉，但是一层所料袋的包装很无奈啊！现在书很贵啊！你们就不能加层保护吗？环保可以理解！但是别让袋子破损也行啊！
不错，介绍的很详细，在练瑜伽，在看看文字方面的书籍，充实一下。
到货今天就练习了，浑身是汗，坚持运动对塑身会有效果的。做肚子的动作还要加强一些
书好看，内容丰富、实用！打算好好学习！看完再来买哦！好看好看好看好看！
这本书好高大上哦，书的质量非常棒，内容详细，图片清晰。
书看着很舒服，每个动作说明得很清楚，不会不明白。关键还有难度的升级和降级，可以根据我自己练的情况调整，好评
很不错的一本书，果断买下。一直在当当买书。一书柜全是。慢慢品读，好好学习，好好锻炼。
最期待的一本书终于到了，内容是图文并茂，对于初学者来说最合适不过了。