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内容简介：
《克服忧虑》书分为19章，前四章主要介绍忧虑的表现、认知行为疗法的原理，以及如何使用本书。从第5章到第18章，带领读者从觉察自己的忧虑开始，一步步看清自己困扰的本质，开始自己的改变之旅。每章针对改变之旅上的一个阶段或主题，深入剖析常见的问题及解决办法，并配套相应的练习。本书的*后聚焦于如何选择合适的时机结束改变之旅，巩固你所获得的成就，并在未来忧虑复发时学会应对。克服忧虑(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
下载电子书网友评价：
非常好的一本书。
这本书太繁琐冗长了。其实就是一个暴露疗法，包括实际行为暴露和想象暴露。建议有相关问题的读者读另外一本焦虑者自救手册
这书写的内容太繁琐冗长，感觉很混乱其实就是一个暴露疗法，包括行为实验和想象暴露联建议看另外一本书焦虑者自救手册，里面的阐述言简意赅。