感觉累了，就冥想吧(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

内容简介：

感觉累了，就冥想吧(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：

网友评价：

人之所以感到压力多半是因为自卑，能缓解自卑心理，压力自然就减轻了一半。

现代人的生活，节奏越来越快，生活、工作的压力越来越大，身体上各种各样的毛病越来越多， “亚健康”、“过劳”等词汇就冒了出来。到了一定的年龄，人就会越来越重视自己的健康问题，但对如何减轻自己的心理、生理压力，如何有个良好的身体与精神状态，大多人并没有自己的正确方式。 静坐冥想是一种最简单的清理自我思想压力，恢复个人精神状态的方法。每个人都适合学静坐冥想，它不需要特别的场地，也无需多余的辅助工具，只要有个安静的环境就可以，如果经常锻炼的话，甚至环境也可以不做要求。经常静坐冥想，对人的身心健康好处多多，不但可以清心安神，畅通血脉，境界高些还可以让身心解脱。 静坐冥想是一种很古老的养生方法，很多宗教中都有独到的静坐冥想的方法，佛教中的“因是子坐法”，道教的“七支坐”，儒家的“正襟危坐”，都是最基本的静坐冥想方法。近年来，静坐冥想再次风靡于世，于是市面上出现了各种各样的静坐冥想类的书，书出的太多，难免就会良莠不齐，各种各样拼凑的热门书就出现了。而我手头的这本《感觉累了就冥想吧》就是这种拼凑书中的一本。 《感觉累了就冥想吧》中所说的静坐冥想姿势及呼吸、守意等的方法与佛教中的“因是子坐法”并无太多的不同，也推荐了其他的静坐冥想姿势，基本都是各类静坐常用的方法。书中的内容可谓“齐全、庞杂”，全书上来就说冥想的种种功用，但表述又不怎么调理，一会说冥想的好处，一会说冥想的方法。之后又讲冥想的方法，最基本的方法其实在前面已经混乱地说过了，到了讲方法的时候，开始说想象、暗示与催眠、放飞心灵。内容可以收涵盖了所有心理理疗中的热门方法，什么身心放松，到想象理想的状态与环境，到心灵暗示与催眠，最后是与冥想无关的放飞心灵，慢生活，做回自己。全书使用的例子基本全是外国人的事例，很多语言与表述也比较外语化。不知道这个叫李上卿的作者是外国人，还是他直接翻译拼凑了国外的资料。 “文以载道”，古人是十分在意书的内容的。到了时下，文虽然不必载道，但书起码也是要传播知识，传播文化的。这种粗制滥造的拼凑书的出现，不知道能对真正想学习静坐冥想的人有多少帮助，但帮助某些人挣钞票怕是真的。 冥想很好，拼凑很糟。告别拼凑书。

瑜伽的冥想跟道教的很多东西是相通的，所以，东方的很多东西都是相辅相成的。

刚到手就一口气读完了，比那些说教的书好多了，我决定跟着里面的方法练一练。

看上这个书名了，真契合我现在的心情，所以毫不犹豫的买了，内容还没看。

好书！是自己看过的中西结合得最好的一本书，很有用，绝对的自我修练秘籍！

放松心灵，也要放松身体，我非常喜欢那些技巧，很有用。

最近心烦气躁的静不下来，朋友送了我这本书看，挺好看，我也买一本收藏着。

挺适合现代人生活节奏的一本修心理的书，能最好的对人生有所反省。

本来要买一本瑜伽修炼的书，结果看到这本了，非常不错，一下子就把我吸引住了。

每天冥想一会儿接着工作会更有劲儿，挺有效果的。

.为什么要冥想，如何进行冥想。尤其一天工作不停，适当的学会冥想。

想成为有成就的人，需要修炼强大的内心，只有内心强大了，就会无往不胜。

看了一下理论性非常强，不过非常容易懂，即使不懂冥想，也能读明白。

不错的书让我知道了什么是冥想，明白了冥想的精髓。

绿草、沙滩、海浪……幻想自己身处这样的环境中，给心灵度一个假。

封面漂亮，内容实用，好评，好评，还是好评，重要的事情说三遍。

升了主管了，本来是好事，但是最近压力好大啊。希望看书能缓解。

随着生活节奏的加快，需要这类书能让心静下来，这本书是个不错的选择。

放松下来，清空脑海里的杂念，学会冥想把快乐放入你的脑海里。

冥想是一种态度，不需要少睡觉，只要放轻松就可以了。

工作了十多年，三十多岁了，该想一想要什么，不要什么了。力荐这本书！

找经管书居然发现了它，果断买下了。没啥说的，就是灰常好看。

不经意网上看到此书，以前也听说过冥想的词，还真不太理解，这次让我又学到了知识。

读了这本书我才知道啊，原来成功人士早就开始心灵修炼了。

呼吸法则是很难的，学好了对健康非常有好处，冥想也是，只有心足够静才行。

书里面的实用方法太好了，我试着跟着学了几次，果然能缓解心理压力。

看完后感触很多，无奈文笔有限，评论还是留给更有素养的人来评吧。这本书不错！

冥，就是泯灭，想就是你的思虑。冥想就是把你想要想的念头，思虑给去提。

每天睡前读一读，然后按照书里的方法冥想一下，能睡个好觉。

非常好的减压书，现在在大城市里生活压力确实非常大，没事看看书挺有效的。

每天冥想十分钟，健康生活乐无忧。哈哈，最近情绪得到了很大的缓解。

冥想是一种摆脱沉重的心理负担，走向内心平和的世界。

大病初愈，分外觉得生命的可贵。珍惜生活就应该从关爱自己开始。

物质的东西只能让生活更好，不能让自己的心灵被它所牵绊。

.总体很不错，今天翻完了，方法也学会了，但是需要实践。

我最近常常失眠，吃了很多药也不见效，买这本书试一试，希望有帮助。

内容不错，工作之余读读，可以放松自己的内心，提高精神能量，改善健康。

是一本不错的书，冥想的意义和方法都说的深入浅出

这本书跟那本日本的书非常像，但是又有自己的特色，推荐！

每天临睡前我都要冥想一会儿，现在已经渐渐养成习惯了。恩，坚持住！！

引用很多名家现实说法，指导的方法也很有实践意义，是一本值得学习的书。

生活本来就该如此，停下来想一想自己该怎样走下去。恩，这本书太棒了。

刚参加工作不久发现好多东西调试不过来，朋友推荐的，说适合我。

好看，这里什么都有，成功学，身心灵修养，减压，健康生活。

伟大的人都是自己给自己压力，然后将压力换做动力的。

内容非常实用，指导性也很强，仔细看了眼作者介绍，原来是专家啊。

一天花10到40分钟静坐，注意力集中到一次呼吸，一个词语或是一个形象上。

推10荐语商品名称8B感觉累了，就J冥想吧　　据科学家研究2发现

给五颗星，非常好的一本书，读了一半了，里面的小方法非常实用。

身体不平衡就会出现各种问题，要达到身心平衡就要学会冥想

这本书挺好看，不对，应该说非常好看，建议大家都读一读吧。

现代生活压力山大啊，这本书挺不错滴，让我内心平静了不少。

一本好书，压力很大的人应该读一读。可以帮助你调整心态，放松自己。

刚开始收到这本书时，就被封面的内容吸引了，对于现在快节奏的工作一族来说，无疑是很好的福音专家

封面简约不简单，书名瞬间切中我的死穴，非买不可了。

女儿要参加高考了，给她买这本书希望能让她压力小点儿，别那么大负担。

读过了，真的要净化心灵，浮躁的心静下来了，很喜欢。

很喜欢瑜伽，所以专门买了一本讲述冥想的书，但是似乎跟我想的不一样。

我学了呼吸训练，非常有帮助，不仅能够减压，还能够放松身心，真心不错。