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内容简介：
提起“心理治疗”这个词，很多人的脑海中会浮现出倚在长沙发上，花一小时来挖掘童年悲惨记忆的画面。而一种与之不同的治疗方法暗示，我们可以改变我们思考过去、现在、将来的方式，如果将关注的焦点转向现在和未来，会让人更快乐、更健康，建立更好的人际关系。这种方法被称为“时间观疗法”。 每个人对时间的感觉都不尽相同，6种影响人幸福感的时间观念分别是： 过去积极时间观（你喜爱自己的过去）； 过去消极时间观（你有遗憾、过去发生过不幸的事或者被你夸大为不幸的事情）； 现在享受时间观（你享受当下，喜欢犒赏自己）； 现在宿命时间观（你感觉命运不受自己控制，那何必费心去控制呢？）； 目标导向未来时间观（你会事先计划，做任何决定都会权衡利弊）； 超越未来时间观（你过得很好，因为你相信奖赏是死后进天堂）。 提起“心理治疗”这个词，很多人的脑海中会浮现出倚在长沙发上，花一小时来挖掘童年悲惨记忆的画面。而一种与之不同的治疗方法暗示，我们可以改变我们思考过去、现在、将来的方式，如果将关注的焦点转向现在和未来，会让人更快乐、更健康，建立更好的人际关系。这种方法被称为“时间观疗法”。 每个人对时间的感觉都不尽相同，6种影响人幸福感的时间观念分别是： 过去积极时间观（你喜爱自己的过去）； 过去消极时间观（你有遗憾、过去发生过不幸的事或者被你夸大为不幸的事情）； 现在享受时间观（你享受当下，喜欢犒赏自己）； 现在宿命时间观（你感觉命运不受自己控制，那何必费心去控制呢？）； 目标导向未来时间观（你会事先计划，做任何决定都会权衡利弊）； 超越未来时间观（你过得很好，因为你相信奖赏是死后进天堂）。 斯坦福大学著名心理学家菲利普？津巴多经过多年的研究，并结合咨询治疗实践，开创了“时间观疗法”，指出最好的情绪状态是拥有高度“过去积极观”、较高“未来导向观”以及中度选择性“现在享受观”的混合。换句话说就是，你喜欢你的过去，为将来而努力（但也不是过分努力，变成了工作狂），并适时寻求当下的享受。 最糟糕的时间观状态是高度“过去消极观”与高度“现在宿命观”并存。在临床上被诊断为抑郁症以及创伤后压力心理障碍症（PTSD）的人一般是这种情况。 津巴多称，好消息是人们可以改变自己的时间观，每个人都可以做到： 通过关注过去的美好事物来提高过去积极得分； 进行冥想或者不断记录当前生活中的美好事物来降低过去消极得分； 通过锻炼或在大自然中散步等有助于平衡情绪的活动来增加现在享受； 学习能让你看到自己变化的新技能来降低现在宿命时间观得分； 通过展望并规划积极的未来来提高未来导向得分。 时间观疗法可以帮助你摆脱消极的过去，让你能够活在当下，筹划将来，让你相信希望！让时间治愈一切(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
下载电子书网友评价：
好书
值得推荐
书很好，值得一读
书是正品，配送快，会继续支持和购买当当的东西
非常好！内容不错，书的纸质也不错。
非常不错的一本书，很实用，和以往看的心理书不一样，真真实实的帮助了忧郁焦虑中的我
时间可以解决一切问题
真的非常好哦
总的感觉还好
挺好
这套书整体包装都很好，字符间距也舒服，值得好好看。
津巴多的，感觉想了解一下，研究时间观念的论文需要了解下
好滴很喜欢
津巴多的作品很有意思，
尤其是书名，所探讨的主题。
比较大众口味，不难理解。
给公司补充书库，快速到达，服务好！
一直在当当网购买，信誉好，书的品质好~都是正品
我扑在书上，就像饥饿的人扑在面包上。书到用时方恨少、事非经过不知难。读一本好书，就如同和一个高尚的人在交谈。读一切好书，就是和许多高尚的人谈话。
很喜欢，最经济实惠的就是在当当买书了，谢谢当当。
印刷很不错，纸张好
到货快，还未看。
很不错的书。爱生活、爱读书！
非常满意，很喜欢
这本书在一定程度上讨论了人类共同的问题，是哲学高度上的探讨，因此，其内容不会受到时间及空间的限制。不仅对于那些对心理治疗感兴趣的人或者心理治疗的专业人士，而且对于心理上有困惑的人，甚至对那些存在人生疑惑的人，它都有启示作用
大神的书，通俗易懂。
价格比较实惠，值得购买。
书本内容丰富
专业人士推荐的,不错.
时间心理学，可以一看。
挺好的，以前很少去评价，浪费了不少积分，自从知道评论后积分可以抵现金了，才知道评论的重要性——积分的价值。后来我就把这段话复制了，走到哪里，复制到哪里，既能赚积分，还非常省事，特别是不用认真的评论了，健康又快乐！
来一场精神之旅，抓住美好瞬间
有点泛泛而谈，并没有多少实质性的东西
好
热销书 就是包装不好
在当当购了一批书，整体看质量很好，当当继续努力，支持当当。
好评
看着很好的样子
很不错，及时不太懂心里学的也能读懂，深入浅出
帮助理解ptsd
这本书感觉是将津巴多的时间观心理学和叙事疗法结合起来创造的一种新的方法，很快读完之后就开始实践，效果也不错。遗憾的是书中提到的视频网址无法打开。
包装排版都很不错，相比电子书还是更喜欢实体书拿在手里的感觉，马上读起来~
读书节折扣买的！便宜实惠！
喜欢，祝店家生意兴隆
好吧，最后一本了清空购物车。以后会在出版商旗舰店买书
读书可以提高自身修养，丰富内涵。
还没读，看着质量还不错。去拿书的时候拆开一看，书角被摔坏了，塑封都裂开了，就跟快递员说了一句，你看书都破了好可惜，下次你们运输的时候注意一下。结果快递员说我有强迫症，还说书破了很正常！我都无语了，这几年在当当上买了几千块的童书，我老公也买了好几百技术型的书都没破过，我就买了一本，破了还不准我提醒一下他们啊，还是顺丰，就这态度！我建议包装是不是也可以改进一下啊，以前买的书都是袋子加纸箱，一本都没有破过！
提起“心理治疗”这个词，很多人的脑海中会浮现出倚在长沙发上，花一小时来挖掘童年悲惨记忆的画面。而一种与之不同的治疗方法暗示，我们可以改变我们思考过去、现在、将来的方式，如果将关注的焦点转向现在和未来，会让人更快乐、更健康，建立更好的人际关系。这种方法被称为“时间观疗法”。
专注过往的成功，把它们当做用来建立自身道路的铺路石，在设计和确定这条道路的过程中，确立一个平衡的时间观。就在一霎那间，你会开始围绕晦暗的情绪来调整思维和行为，这些调整将让你付出惨重代价
我非常喜欢这本书必须赞一下
听了心理学的课推荐买的
内容详实，时间观疗法又有新的体会
老师介绍，应该不错
好书，学习中
津巴多的书都很喜欢
很好很快！
感觉很不错，我现在正在看津巴多《普通心理学》感觉很有用。
非常好的书。值得购买。
很好，不错