你是你吃出来的(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

内容简介：

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网友评价：

• 之前买了70本送亲朋，看了都说好。再来买一本给自己留本，没想到都这么关心吃。
• 我母亲高血压，一直找夏萌老师看病。还记得第一次夏萌老师见了我母亲就问，她是不是吃得偏素，是不是爱吃面条，是不是口重，爱吃根茎类土豆萝卜白菜，很少吃绿叶菜，睡眠不太好，总出虚汗，等等，每一条都说得特别准，还问母亲是不是经常腿肿，一摁腿上确实会出一个小窝，这些我平时都没有注意到。她没有给母亲开药，而是写了满满一页纸，应该怎么吃一日三餐，临走的时候还特地嘱咐母亲说，孩子离得远，老伴有不在，要活出自己的精彩来，好好吃饭，多出去旅游，找点儿自己的爱好，等等，觉得心里温暖极了。性格有些倔强的母亲，回来竟然按照夏萌老师说的吃了起来，三个月就去找夏老师复诊一次，吃了多年的降压药渐渐就减量了，到了秋冬季节，夏老师还会偶尔发微信提醒注意，妈妈的状态越来越好，吃饭也注意丰富了很多。现在她自己就会提醒我们说，肉蛋奶要吃的，水果别吃太多都是碳水化合物，主食也会变着花样给我们做，整个人状态好多了，我们都跟着受益。
  很开心夏萌医生把这本书写出来，翻开看看这些总和我们讲的话，一句句一字字写了出来，这的很佩服夏老师，这些案例啊故事啊，都挺容易对号入座的，方法特别实实在在，就是夏老师总说的，家常便饭最养人，没有坏食物只有坏搭配，希望更多人从这本书受益。
  熟悉夏老师，看到这本书的封面觉得也是夏老师的风格，装帧很精美，赏心悦目又有点特别，很喜欢。
  再次感谢妙手仁心的夏老师。
• 这本书还是非常不错的，家里的父母总喜欢转载网上一些乱七八糟的关于健康方面的文章，殊不知很多都没有科学论证，而这本书是北京安贞医院营养科夏萌教授写的，跟临床紧密案例结合，有幸听过夏萌教授的几节公开课（去年医院专门举办了慢性病的培训），顿觉受益匪浅，这本书是买给妈妈的，希望她可以从中对饮食有新的理解，学会“吃”，吃得营养、吃的健康。
• 买来送朋友的一本书，她有甲状腺结节，看完书以后告诉我说，之前有的医生说要吃碘，有的医生说不要吃碘，她都糊涂了，不知道到底应不应该吃。打开这本书先看了甲状腺结节这个部分，发现医生们说的都对，她终于明白了这些数据的曲线是什么意思，理解了甲状腺结节到底应该怎么做。患病这么多年，终于把这事儿搞明白了，这本书看得得。五星推荐！
• 这本书，教我们全家好好吃饭，碳水化合物、蛋白质、维生素如何从食物中获取最科学的搭配，对老人、孩子，以及工作满满的中青年来说，不仅能保持健康，还可以治疗一些慢性病。
• 刚做了个小手术，但手术对人体的伤害是显而易见的。有幸读到此书。相信健康会伴随本书如影随形。愿大家健康长寿
• 这才是真心为大众好的大夫，不卖关子，不摆谱，比喻通俗易懂，也增长了知识，这样的文章对患者有帮助，文章写出来就是要人看的懂，看不懂写出来有什么用？现在有很多类似的书应该向这位作者学习，科普科普，让人看懂了才有意义。
• 非常实用解惑的一本养生书籍，以前这方面接触不多，这本书内容全面，总有你需要的地方，也没有大话空话，非常科学，恨不得再买一本送人。非常好。
• 是本很实用的营养学书了，看了之后第一反应就是买给老爸老妈，他们的一些饮食观念太过极端，听说什么食物有什么营养，就逮着可劲儿吃；听说吃盐吃油太多不好，就吃得超级淡超级素。这种一根筋的营养观念毒害太多中老年人了，书里的很多案例就是这样。 这本书的两个核心的观点是营养要“全面”+“平衡”，该让爸妈好好看看了。
• 有很多典型案例的饮食建议，针对中老年人受电视广播误导乱吃的现状。适合有一定营养学概念的人学习了解，不然容易陷入另一个极端。建议配合中国居民膳食指南一起看。这本书看了之后很受启发——要注意营养平衡问题。
• 昨天下的单，今天就到了！当当也是神速。印制十分精美，看了目录，要跟着夏萌老师好好吃
• 健康生活(?,,???,,`)看完本书觉得我还挺健康诶，就是要少吃主食，可以更瘦点(°?°)?同时意识到挺多大人其实饮食一点不健康?_?还说我吃的不健康(~￣△￣)~回去给他们科普去
• 读书让人安静，读书让人思考。
  安静是生产力，思考是行动力。
  在读书声里没有无聊，在世事纷扰中自有桃源。
  千书易取，良书难求。
  香茗一杯，书渡闲情。
  斯是好书，值得推荐。
  个在滋味，无以细述。
  一生不可以将就，因这好书。
• 好厚一本，内容有点杂，什么都有，什么都不精，当小说看看吧
• 现在环境污染，土壤污染，水污染，以及最近曝光的儿童尿检有牲畜的抗生素。都时刻提醒大家，要关注食品安全。如何合理的吃，有选择的吃，对于现在人来说确实是个问题。
• 希望我们每个人都可以将疾病与营养素相联系思考问题，找到疾病的解决方法~“吃对饭，少生病”。已购，谢谢！
• 要健康就得吃肉蛋奶内容很好，改变了我过去的饮食习惯
• 这本书真的颠覆我平时的饮食观念，要相信科学，控制调整饮食习惯，另外一定要做到自律
• 值得推荐的一本营养方面的好书。通过阅读该书，从中知道了很多知识，并且明白如何在日常生活中调通过饮食治疗疾病，收益匪浅。
• 挺好的，就是看完了还是不知道要怎么吃，就是讲了一些案例类的，可是我看完还是不知道应该怎么去调整饮食
• 饮食对于身心的健康作用很大，而我们往往在饮食方面会忽视。
• 病从口入一点不假。现在这个时代还是注意一下吃的安全性还是有点必要的。这本书很有价值。
• 个人饮食习惯关乎个人身体素质健康，最只要的影响人的寿命长短。
• 非常好的书，深入浅出条理清晰，有助于养成良好饮食习惯，买了好几本分送亲友。
• 准备看起来！实物书和电子书都买了。好好学习，2018给自己和家人最好的礼物！祝大家新年快乐，身体健康！感谢分享！
• 这本书内容详实，能够与生活紧密结合，可操作性强，通过事例进行阐述，有利于同类情况对号入座，是一本不可多得的好书。
• 这本书是电子书看了两遍，觉得很棒，因此给父母买了两本。
• 书印刷精美，字体较大，内容全面，参考价值很大，一本值得买值得好好看深思并实践性指导性强的好书！
• 这类书出得不少了，常看常新吧，毕竟记性也不是那么好了，哭瞎(?_?)
• 挺好的一本书，建议大家都看一下，会有意想不到的收获
• 这本书真的非常有用，我这种完全不懂的人都能看懂。
• 浅显易懂的好书，大家很喜欢，按照书上吃饭简单多了！
• 一次买了八本。没够分的，太实用了，这么好的书籍，简直就是造福中国！有福气的朋友一定要看！对你全家太有好处了！感恩尊敬的夏老师！
• 优秀这本书
• 装帧精美，可读性强，引人入胜，经典必读。
• 还可以吧。
• 可做日常饮食的极佳参考资料。
• 要吃丰富的 有营养的食物
• 不错！！！
• 夏梦老师的书建议购买
• 刚收到还没有看，包装非常好，看完再追评
• 感觉这书写的挺细致的，针对性的提问题，不错。
• 好好好，纸张好，印刷好，很满意
• 包装非常的直，结实。物流非常的给力。
• 从营养学的角度打开一扇保健养身之门
• 当当上买了很多书，不错。感谢当当，但是这个评论页面总是参数不完整
• 饮食习惯很重要
• 熬夜，男女专属营养搭配
• 这本书写的很好，文笔流畅，振奋人心，感染力强，干货满满，内容丰富，受益非潜，性价比高，我很喜欢，以后会经常光顾的。。。。
• 满意，要好好学