子宫保养课(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)
发布时间:2019-09-30 04:01:02
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作者:[日]藤原亚季 著 快读慢活 出品
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT内容简介:
子宫是女性身体重要的一部分,也是孕育新生命的温床。健康有活力的子宫是粉红色的。专为女性服务的医疗健康研究集团总代表藤原亚季将状态完好的健康子宫称为“美子宫”,把为“美子宫”所做的规划称为“粉红色子宫计划”。
本书堪称女性的“贴心好闺蜜”,关爱女性的身体状况,守护女性的健康与美丽。带领读者通过自我检测,了解问题始末,探究保养之道。简洁的文字配上可爱易懂的图示,为女性了解自己、爱护自己提供了全新的视角。
让我们一起从今天开始执行“粉红色子宫计划”, 朝着“美子宫”的目标迈进吧!子宫保养课(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载):
下载电子书网友评价:
- 非常实用,从医学知识到日常护理方法,尤其适合备孕的女性朋友。子宫是女人的第二心脏,是孕育生命的温柔之器。关爱自己,从保养子宫开始。体寒、宫寒的女性,要从改变平常的生活习惯开始。
- 最近越来越觉得子宫的重要性,多保养吧,女生还是应该对自己好一点。
- 粉嫩嫩的 超可爱 哈哈 里面的内容也很丰富 有扫盲的理论知识 也有简单可操作性强的指导 难得的是还可以和书有互动 检测自己的身体 很棒很棒 会推荐给身边其他小姐妹
- 书很粉嫩 印刷非常棒 内容也很详实 从知识科普 再到实践指导 还有体质检测 看书的过程和书有互动 从而更加了解自己的身体~
- 很不错的书,粉粉的很好看,讲的课也是很实用的内容,跟着做了一点操,还是有点效果的!
- 對女性保健有個初步的認識 還是蠻不錯的 值得一看。
- 这两天一直在读这本书,觉得挺不错的。这是一本让自己真真实实认清自己身体的书。让自己在日常工作和生活中,一点一滴地保护、爱护保养自己。呵护子宫,是女人一生的必修课
- 好像不那么靠谱日本的养生书里总也离不开中医,本来看着挺西医的,结果还是拐到中医疗法上。很多内容有科学依据,但是最终以中医治西医的病,而且没有相关病历及数据支持,显得很不靠谱,疗效值得怀疑
- 女人不管有没有病,都要学会保养自己的子宫和卵巢。
- 一遍刷牙看电视,一边就可以保养子宫,方法很实用!
- 不仅讲到了子宫和卵巢,还有雌性激素,都对女性很重要!
- 不应该是这一阵儿的心血来潮,而是要把书中讲的坚持下去,成为习惯!
- 用塑料薄膜包着,内容感觉应该还行吧,还没看完
- 每个女人都应当照顾好自己的子宫,这样自己才能健康。
- 看完后,自己完全可以成为自己的贴心子宫医生~
- 书本看起来,呵护好子宫,就是呵护好女人一生的美丽与健康!
- 不知道藤原亚纪教授还有没有其他书了,被这本书圈粉!
- 这本书真的第一次让我认识了自己的子宫,以前太不在意了。
- 今天省钱不保养,明天就花大钱治病。难怪我一痛经就拉肚子,原来是肠道和子宫靠的近。
- 看完后真心觉得子宫才是女人的第一张脸,保养正当时!
- 以过来人的经验告诉你,子宫保养真的真的很重要,切莫不在意!
- 书比较薄,但是内容很实际,有些锻炼子宫的动作简单实用
- 根据体质的不同保养子宫的方式也不同,很赞同作者的观点,正在学习中!
- 以前只知道保护子宫就是要保暖,不能吃生冷食物。看了这本书后,才知道其中缘由,很实用的一本书。
- 这两天一直在读这本书,觉得挺不错的。这是一本让自己真真实实认清自己身体的书。让自己在日常工作和生活中,一点一滴地保护、爱护保养自己。谢谢这本书!
- 子宫很重要!卵巢很重要!骨盆很重要!你的身体很重要!
- 女人要对自己好一点,所以买了这本书。书的设计粉粉的,激起了我的少女心,内容详实,使我对自己的身体有了进一步的了解。
- 非常值得看的书,书中的许多方法是日常非常方便的,对子宫非常有益。
- 我觉得从设计角度 这本书的设计者很细心,从内容来书,值得每个女性去看,为了自己的身体。
- 很可爱的小册子,纸张特别好,看着很舒服,也适合做笔记。
- 书买回来两天了,看了一大半,首先,这本书的纸质非常不错,封皮特别喜欢,其次,书中的内容很丰富,讲了养生操,讲了如何辨别自己的身体状况。
- ?????? 现代女性工作压力大,身体多数处于亚健康的状态。尤其是经期经常受压力影响,有时提早,有时退后,有时甚至闭经。提到大姨妈,每个女生都是一大堆的吐槽。大姨妈来了,腰酸背痛腿抽筋,各种的不舒服;大姨妈没有来,愁得唉声叹气,就怕出什么问题。但至少大家都明白一点,月经来的时候没有病痛说明身体健康,月经不顺利就可能意味着一些疾病的产生,及早就医才是最理想的方法。
?????? 月经对于女生来说是非常关键的,因为它不仅关系着身体的健康,更重要的是关系到孕育孩子的问题。那是不是说这本书只适合结婚后的女性看呢?NO,NO,NO!这本书不只关注了孩子的诞生问题,还教我们如何调理亚健康状态的身体体质。教我们如何才能拥有一个健康的美子宫,拥有优美的身姿。这些对于爱美的女性来说,都是必须掌握的哦。
?????? 对于想要宝宝的女性来说,备孕是个很重要的问题,那我们要做些什么?想要备孕的女性都知道,要生宝宝前3个月要补叶酸,这是为什么?因为在排卵期被排出的卵子早在3个月前就开始在卵泡发育了。所以在打算生宝宝前3个月就要开始摄入充分的营养,并控制烟酒的摄入量。书中在每个章节都有附带自检表,还整理的一些可能发生的妇科疾病及其征兆,这样我们可以很好地自我检查,及时发现问题。
?????? 很多女性因不均衡的饮食、运动不足、睡眠不足、手脚冰冷、压力过大等原因导致血液循环不畅,时子宫和卵巢就会失去活力,造成月经失调,痛经,经前期综合症等的发生。书中建议我们可以通过多摄取保持身体温暖的食物,多泡澡等方法来促进血液循环。
????? 书中教了一种顺手保养操,可以让血液充分运输到子宫和卵巢中,做完运动好,不只是身体,心情也会变得轻松,消除压力。这套顺手保养操,做家务,坐公交车,看电视的时候也能顺便做。
????? 书中传授了按摩和吐息方法能解决全身疲累,心浮气躁,肩膀酸痛,颈部酸痛,手脚冰冷,眼睛疲劳,头痛,下半身水肿,便秘腹泻等问题。简单易学,易操作。别人花了那么多钱解决的问题,你只要通过这本书就能简单地解决烦恼你许久的身体问题,是不是值得超值呢?
???? 在书的最后提出了“汉方芳疗”,对于气虚型,气滞型,血虚型,血淤型,水虚型,痰湿型6种体质类型的女性,通过沐浴,用餐,中药,芳香精油四个方面来调理,为了让读者分清自己是哪种类型,书中还在做了体质诊断检测表。大家可以在身体调理的同时得到心情的放松。
?????? 好的休息才能有好的工作。为了将来的事业,为了健康的宝宝,我们女性要先学会爱自己,学会用好的方法把自己的状态调理到最好,才能在繁忙的生活中应对各种的压力和挑战。 - 书的内容大部分都是已经知道的常识,觉得不太像日本作者书写的。
- 内容简单易懂,实用,科普知识,不是说教,值得所有女性阅读,反复阅读
- 很好的书。里面有详细地介绍了,来月经时不应该做的事情。还有吃哪些食物能够让你变得更健康,养生操简单实用。
- 同事称这个为小黄片。是女生都爱的小黄片。嗯嗯~
- 书的内容通俗易懂,很多妇科疾病的误区有了新的认识,通过自测对自己的身体也有了更深的了解。
- 能把内外调理好就拥有了良好的身体,然后才考虑,才有能力去面对其他的。
- 一本书值不值得看,值不值得反复看,最重要的就是作者,尤其是现在出书很方便的情况下。之前认识一个人,自称作家,出过几本书,就买了一本看,说是多年的经验总结,可是书里水分很多,明显是东拼西凑的。
本书的作者是针灸按摩师、芳疗师,更重要的是,她也曾经为了怀孕而去医院治疗,可这件自然的事情在压力和各种数据分析面前,变质了,让人身心俱疲,负效果明显。所以在书中,作者反复强调要保持一个轻松愉快的心情,迎接新生命。
之前,笔者接触过芳疗师,肤白貌美,自考证书,创办公司。听过她的课,可印象不太好,主要是个人过敏,觉得她说的那些温和精油,都太刺激了,接受不了。不过书里讲的方法,不是直接吸入肺部,也不是涂抹在身上,而是在洗澡的时候滴入几滴,这种方法的关键点是长期坚持。
而按摩是很讲究穴位的,认穴不准身体会疼痛难忍,反之,一套流程下来会觉得很轻松。可是普通人,光看书面文字,还是不容易确定穴位的。不过很好的一点是,作者还写了很多简单的锻炼方法,类似瑜伽,只要5-10次就可以,站着或躺着,动动手动动脚,就能拥有健康的骨盆。
怀孕这件事,备孕很重要,可听医生的嘱咐终究心里不太放心,毕竟你不清楚医生是为了科普,还是带有个人利益在里面,除非很熟很熟。有了这本书完全不用担心,从原理到表征,再到应对方法,作者都一一阐述清楚了。
中学时,我选修了生物,是一位非常有名的特级教师教的,当时用A、B、C、D来表示考试的水平,我是A或A+。印象最深刻的就是减数分裂,也就是受孕那段,当精子遇到卵子,如何变成胚胎,以及胚胎怎样发育。可是看了本书,才发觉还是有很多知识要学习,比如“输卵管的前端是像海葵一样的组织,称为输卵管漏斗,排卵时,它会捡拾卵巢中排出的卵子,传送至输卵管”。
看文字可能比较枯燥,看图就一目了然了。有些内容比较专业,需要有一定的理论基础,可作者用了浅显的语言来讲解,使即便没有相关知识储备的人都能看懂。和怀孕备孕相关的一切东西,从激素(雌激素、孕激素)、月经、骨盆、下丘脑,到平时的保养(锻炼、饮食、体质)等,都有详细的讲解。
其实写书评挺忐忑的,因为我真的很想把整本书的内容都搬上来。这本书,看过一遍只是了解下结构,看第二遍、第三遍是不断深化,和哲学类的书最大的不同是,本书实践性很强。千言万语不足以表千分之一,强烈推荐! - 通过看书更了解自己,现代人对养生的需求更甚,多读书,对自己好点。
- 藤原亚纪老师写的真细致,啥时候能来中国开个讲座搞个直播就好了,第一个报名!
- 比起概念性的书籍更容易理解,有很多贴近生活的建议,落地,不吓唬人。
- 多喝热水不是万能的,学学书中的保养技巧才是最实在的!
- 很实用,每天都照做,感觉不错,效果要等一段时间才能看出
- 完全不用担心看不懂,跟着书中的图片学动作,真的so easy!
- 看了书才知道养生得先认清自己是什么体质,然后再有针对性的调养,这样才能有作用。
- 对照着书,经常给自己的检测一下,掌握自己的健康状况!
- 日本人对研究的细致与专注,在本书中真是体现得淋漓尽致啊!
- 体质诊断检测,感觉测得挺到位的,主要考虑的内容多,结果自然就比较准了。
- 扫盲扫盲!打破了我的很多误区啊,老人言有时候并不都对,还是要相信科学!