睡个好觉(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)
发布时间：2020-03-25 09:42:46
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作者:[加]迈尔?克利格（Meir Kryger） 著 高嵩 译 湛庐文化 出品
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
关于睡眠，你是否存在以下困扰：
入睡困难（30分钟内不能入睡）
做梦多
即使睡眠时间充足，但早上醒来仍然感到疲倦
早上醒来头很沉，不清醒
晚上容易醒
……
据《2019国民健康洞察报告》显示，83%的公众都存在睡眠困扰，睡眠问题更成为中青年（70后及80后）公众非常重视的健康问题。睡眠占据了我们人生1/3的时间，低质量的睡眠不但影响白天的工作和生活，更给我们的健康带来巨大的隐患。
在《睡个好觉》中，美国、加拿大两国睡眠协会主席迈尔·克利格将自己40多年的宝贵经验进行了高度总结，带领我们揭开睡眠的真相。本书共分为6个部分18章，涵盖5大常见睡眠问题，涉及80多种睡眠疾病。针对容易出现睡眠问题的人群，如女性、老年人、儿童，作者在书中特别分析了不同人群睡眠问题的形成原因，并介绍了日常生活中简单易操作的方法，帮助改善睡眠。
睡个好觉(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
下载电子书网友评价：
- 这本书已经摆在我床头一个月了，一直想拿起来，一直没有，睡个好觉对我来说太重要了，希望看完后可以给自己一些帮助
- 值得一读，毕竟一个人的三分之一时间在睡觉
- 朋友推荐说内容不错
- 还没有来得及看
- 这本书不错，翻译得比较好。值得一看。
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