阴瑜伽(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

内容简介：

阴瑜伽(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：

网友评价：

• 我是位瑜伽爱好者有断断续续10年的学龄，但由于繁忙的工作和生活，我没有很多时间练习。所以我不是专家。在腾讯视频和爱奇艺上发现了这个视频，原班人马写的这本书，太实用了。大力推荐！缓解身心的疲劳。
• 我们瑜伽班讲解的体式都很有流动性
  但是冬天非常适合做阴瑜伽
  所以就买了这本在家研习
  内容很实用
  没有废话
  模特演示的图片也很到位
  不花哨
  推荐给瑜伽入门的朋友
• 同正宗印度瑜伽这本书一同买的，这属于不同的瑜伽流派，但是适合现在的我去学习，书挺好的！
• 练习瑜伽好多年，一直看的是大本的哈他瑜伽书，没有专门把阴瑜伽提出来，赶上这次活动，买一本专修
• 好书，特别适合我这种初次自学瑜伽的人，平时总感觉身体疼痛，很疲累，精神不佳，情绪也不太稳定。书的前半部分讲解瑜伽的基础知识，再下来介绍身体部位的经络穴位等专业人体知识，中间和后半部分是热身动作（详细图片动作介绍和图片动作展示讲解，）后面是一整套的瑜伽练习计划，也都有小贴士的温馨提醒。
  
  个人非常喜欢和很适合初学者自学瑜伽。强力推荐，像我这类带孩子没多少个人时间和空间的全职妈妈们，多关注自己的身心健康与精神状态。
• 怎么说呢，跟瑜伽馆里的阴瑜伽差太远了，还有上面讲阴瑜伽跟经络，感觉太业余；还有上面排的课有开始的冥想，但其实上面根本没教冥想。
• 阴瑜伽适合女性，强度不大，但是能锻炼到经络，有利于女性身心健康。这本书买回来想好好学习一下。
• 有个瑜伽朋友和我一样修行了哈他瑜伽，但是她自学阴瑜伽，效果很好，想我推荐了这本书，优酷上有这书的视频版，特别好，推荐喜欢的朋友
• 买来上课用的，给朋友们也带了两本，练习瑜伽的人多学习学习
• 爱看书常买书又没办法一下都看完都忘了评论这回事啦~其实要认真看书也就没空评论了……
• 很精美的一本书，喜欢瑜伽，每天练一练，时间久了绝对收获很大。
• 装帧精美，有图有阐述，没有买过别的同类书籍，作为初学瑜伽的人觉得很不错。
• 喜欢阴瑜伽，虽然初学，但是让我有所改变，这种变化是让自己变得越来越美好，加油吧！书还没有细看，先好评
• 很是一本很好的参考书，也是国内第一本阴瑜伽的专业书经典的一本书籍！中文版首部阴瑜伽书籍！阴瑜伽是优雅而平静的!可以放松身心！
• 很喜欢阴瑜伽，宁静，平和，忍耐，尤其对女性有调理和塑身的作用。于伽老师的这本书是他总结了多年教学和实践经验，汇集了各种阴瑜伽的体式，还跟经脉和治愈疾病结合在一起，是一本很好的参考书，也是国内第一本阴瑜伽的专业书。
• 书本对于初学阴瑜伽来说不错，而且还有排好的课，对于初学者来说免除了不会排课的问题
• 算是普及型的阴瑜伽书籍。杂志的纸张印刷。是比较粗略和大致的讲解。阴瑜伽的动作一共就二十多个，概括性的了解也够了，除非是要专门从事阴瑜伽的人。
• 很经典的一本书籍！中文版首部阴瑜伽书籍！阴瑜伽是优雅而平静的!可以放松身心！ 阴瑜伽的塑身是从内在的调理而起到的塑身效果！
• 很喜欢阴瑜伽，宁静，平和，忍耐，尤其对女性有调理和塑身的作用。于伽老师的这本书是他总结了多年教学和实践经验，汇集了各种阴瑜伽的体式，还跟经脉和治愈疾病结合在一起，是一本很好的参考书，
• 很经典的一本书籍！中文版首部阴瑜伽书籍！阴瑜伽是优雅而平静的!可以放松身心！ 阴瑜伽的塑身是从内在的调理而起到的塑身效果！ 还可以调理气血，改善内分泌！ 还可以迅速消除疲劳！放松身心！
• 　阴瑜伽练习的特点在于长时间保持某个体式，这种静态拉伸的效果能刺激到多部位肌肉，激活淋巴，从而消除自体浮肿，因为生活方式不当，很多人体内都存在水湿停滞，造成水肿，这也是一些人练习阴瑜伽在很短时间瘦下来的原因。
• 阴瑜伽练习的特点在于长时间保持某个体式，这种静态拉伸的效果能刺激到多部位肌肉，激活淋巴，从而消除自体浮肿。因为生活方式不当，很多人体内都存在水湿停滞，造成水肿，这也是一些人练习阴瑜伽在很短时间瘦下来的原因。
• 最近开始学习瑜伽，自己一个人也不知道怎么练，听说阴瑜伽挺好的，就买本书看看，感觉还不错
• 这本书是关于阴瑜伽的，所以我非常非常感兴趣，就买了，可是发现里面内容很少，有待补充……总之，没有看到很充实很系统的东西，有些失望，但是已经很好了，喜欢阴瑜伽的人，对之有兴趣的人就买了吧，毕竟关于阴瑜伽的也就这么一本了目前为止我发现，最后，希望大家在瑜伽路上愉快~拥有美好的一天哈~
• 很经典的一本书籍！中文版首部阴瑜伽书籍！阴瑜伽是优雅而平静的!可以放松身心！
  
  阴瑜伽的塑身是从内在的调理而起到的塑身效果！
  
  还可以调理气血，改善内分泌！
  
  还可以迅速消除疲劳！放松身心！
• 阴瑜伽是宁静的回归。真正走进阴瑜伽的境界，那真的是一种大爱，真我以看者的身份，观呼吸、观身体升起各种感受，而不评判，无分别，允许身体升起任何的酸、麻、肿、涨、疼而全然的接受。并试图放下，这本是一种很还有厚度的宽容，对小我的接纳，而宽恕就是爱！
• 阴瑜伽的练习真的是对女性的恩赐，大部分体式都是作用到骨盆区域和下半身。而骨盆区域是女性生命的源泉，健康的中心。通过阴瑜伽的习练，能很好的滋养卵巢、子宫等内分泌系统和生殖系统。
• 阴瑜伽的理论早就听说了，本书适合有一定瑜伽基础的人士
• 买的所有瑜伽书里面最不值得一本，前一大半就是一些体位的图片和只言片语的贴士，但是几乎都是重复的语言，书的后一小半是所谓的穴位图。推荐艾扬格大师的精准体位
• 阴瑜伽是非常好的解压运动，在阴瑜伽中会有很多前弯的动作，这个动作可以使人冷却下来，心情放松，而且加入了很多冥想的引导，整个练习的过程中都是在释放的状态。非常喜欢练阴瑜伽的感觉。
• 这该是一本书女人适合练习的瑜伽术，在如今这样的社会，女人所承受的东西越来越多，通过瑜伽的修习，强健身体的同时也锻炼了自身的意志，连自己的身体都不能控制的人怎么能有更多的自信呢。
• 好实用的瑜伽书，语言浅显易懂，动作分解到位，非常适合自己在家练的瑜伽书
• 清晨。早上肌肉还没有苏醒过来，会感觉身体很僵硬。这时候最适合以阴瑜伽打开我们的身体。
  
  临睡前。白天是阳，在临睡之前，一次阴瑜伽的练习可以平衡我们一天中摄取的阳能量，心理上的健身功效将更大。
• 这本书有排课有体式讲解还有变体！真的是本好书没了！没有白期待！太值得学习了，本来也很喜欢阴瑜伽，对我上课带来了很多灵感，看了一两节以后马上排了一节阴瑜伽的课出来！太喜欢了，大爱啊
• 　　阴瑜伽练习的特点在于长时间保持某个体式，这种静态拉伸的效果能刺激到多部位肌肉，激活淋巴，从而消除自体浮肿，因为生活方式不当，很多人体内都存在水湿停滞，造成水肿，这也是一些人练习阴瑜伽在很短时间瘦下来的原因。
• 本书挺好的，就是还差几个阴瑜伽体式，总体来说还可以
• 瑜伽练的是身体，实则是调的是心，让现在人浮躁的心归于平静
• 阴瑜伽，每个动作的时间都是需要几分钟，锻炼的部位都会觉得酸痛，但结束之后会觉得身体的经络都很舒服，特别是在睡前做几个动作，睡眠质量确实是会提高。
• 美中不足就是没有CD，初学者不建议购买，学习瑜伽教练说可以看。
• 还可以吧。不过我看完了，没什么用，不如keep好用。
• 阴瑜伽是从内在的调离调整你的形体的！放松身心，改善气血循环，调理内分泌系统。相当于对经络的针炙，动作平静而优雅！塑形又健康！
• 穿搭指南 时尚指南 护肤大全 彩妆入门 实用 图文并茂 内容丰富 专业
• 感觉内容不错，要是有视频播放就更好了，相对于其他瑜伽来说比较静态，感觉更适合我。
• 一拿回来就看完了，练习瑜伽五年了，这本确实是阴瑜伽
• 这本瑜伽书拿回来第二天就开始学了，觉得虽然练得辛苦，但觉得身体好多了，对这本书超级喜欢
• 这本书非常实用 图文并茂 动作简单 专业 值得推荐的一本书
• 非常喜欢！阴瑜伽是瑜伽和经络的结合，塑身又健康！还能放松身心，调理经络，内分泌。改善气血循环。很喜欢练阴瑜伽的感觉。很极致。
• 通过此书，对阴瑜伽又有了更进一步的了解，很是喜欢，也推荐给想全面了解瑜伽的朋友。
• 学习学习，书不错！很好的一部瑜伽辅导用书，对修瑜伽有很大的帮助！
• 书是我精神的食粮。
  
  一日不读书，
  
  心中烦闷，
  
  精神困顿。
  
  感谢于伽老师的用心之作，
  
  钦佩他融贯中医和古今的渊博知识。