超体能健身(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

内容简介：

超体能健身(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：

网友评价：

• 我看书里制定了一个8周的训练计划，每一天都总结的很细致，而且还有大海报，很人性化，天冷打算窝在家里专心锻炼啦，出来吧，我的马甲线！
• 一到冬天就不愿意动，更不愿意出门锻炼，准备这个冬天坚持做做8分钟，期待有效果。
• 很有趣的一本健身书，吃动两平衡乃根本主旨，理为体，行为用，践行大有所获。
• 书不错，就是不知道自己能不能坚持书中的方法去做。
• 很简单的方法，很短时间，正好是我们健身最需要的
• 全彩印刷，好有手感的一本书，黑色封面我很喜欢。作为一本健身书，这个推荐阵容真是相当强大啊，回家看看到底有没有那么神。
• 书里面的内容整体感觉一般吧，也许是本人期许太高了？
• 很基础的内容，按照不同的肌肉，以徒手为主，做不同的动作介绍，每个动作的介绍简单而清晰，让人一目了然。
• 不错，俯卧撑现在每天坚持，早晚个一次，每次50个，看效果吧。
• 希望我能坚持、坚持、坚持，每天看看封面肌肉图，给自己一一动力。
• 不光是健身还有饮食习惯，体重原来是这样减下来的。
• 刚开始觉得很简单，看了前几十页还以为是励志书，但做到后面的16个动作时觉得还是有些难度的，一套做下来，8分钟，就感觉很喘了，而且只是做了第一阶段，比想象的难度大。
• 因为当当介绍中有姜文所以买了这本书，大概翻阅了一下，健身的概念和态度很好，很喜欢，接下来准备仔细看下。
• 知道托尼健身比较实用，买给朋友和家人试试。希望都既健康又健美
• 只前买过一本讲练肌肉的619种方法的书，没练几天放弃了，这本更容易让人坚持。
• 对作者并不了解，但书中把其说的很神奇，是不是能见证奇迹？拭目以待吧。
• 借鉴与迷惑并存书中关于饮食的原则和健身的建议可以试着去尝试，经过8周说不定还真看到惊喜的效果了呢，但有一惑未解：为何要少摄入牛奶等乳制品？（或许应该回过头再了解一下），但在其他关于饮食的书籍中却是在提倡喝牛奶，貌似有观点的冲突，尽信书不如无书，还是根据自己的实际情况予以调整！
• 饮食方面的建议还是有些太西方化了，但可以接受。运动建议什么的应该比较适合我这个懒人，每天只要8分钟，坚持下去没难么难。
• 赠送了三幅大图，可以挂在墙上自己做一下，两幅关于运动，一幅是饮食，本来以为可以轻松去完成那个挂图上的循环，可还是大意了。书本不是很厚实，讲解了一些运动锻炼的基础，附加饮食的部分讲解，后面是运动的讲解，最后还有些注意事项，属于真正易行的无器械运动方案，看的出应该研究得出来的一套训练方案，刚开始联系，应该有效果的。
• 在知乎上看到讨论这个话题，就买了一本来看看，其实真正有效的锻炼应该是随时随地可以进行的，那种纸能在健身房练的书不太适合我这种上班族，每天挤地铁累得要死，哪有心情下班还去健身房。
• 有点水啊，是不是太简单了，16个动作，每天8分钟就能练出作者那般肌肉，不敢相信。
• 书挺好还没仔细看，不过要能坚持去锻炼就不太容易了。
• 其实锻炼的好处和方法有很多，最难的其实是坚持，这本书作者很用心，他用了很多篇幅讲如何坚持，怪不得能收那么多名人学员，而且有效果。
• 书一到就开始迫不及待做运动了，平撑我顶多做一分钟，好累。减肥健身就得靠坚持，加油！
• 书很薄，都是彩页，里面很多建议十分的诚恳，希望有用。
• 书里面很详细地通过营养搭配8原则来介绍身体健康和饮食分不开。通过调整饮食来改善身体的酸碱度，从而让身体处于一个健康的状态，让人充满活力。
• 不是太有用，感觉太简单了，还有近三分之一内容是励志，存疑
• 作者传达了一个非常积极的人生态度，看了终归没有坏处，推荐看一看！
• 人生是一场修行健身也好，健康也罢，都是人们对美好生活的向往。人生是一程苦旅，摆正心态，奋斗不止，终有修成正果之日。
• 感觉上主要突出的是饮食控制方面，对我来说不太适用。
• 作者应该是一个很会沟通的人，他在书里（当然，也可能是翻译水平高）说的这些东西看上去都很简单，但很容易坚持，很多健身书翻开第一页就让人看不下去，这本不一样，开始还讲了一个故事，虽然有些粗糙，但很真诚，很励志，里面的果汁也很实用，我常年喝果汁，这东西确实好。
• 一直都读他们的书。还没有研读，他们的书都很实用，要好好研读。
• 谁能慷慨赠送此书啊。试读的书，感觉很不错，想继续阅读，根据书中所写进行体能锻炼。求好人赠书。
• 感觉还可以，看似简单的一套动作，做起来还真不容易，希望自己能坚持下去。
• 书质量很好，我比较关注健身动作，里面的每个动作都有示范，还附赠了几张大海报，把海报贴在墙上，每天督促自己锻炼。
• 看了节目来买的，立即看了一半，确实不错，希望能帮助自己动起来，缺少运动的人可以考虑入手。
• 一定要超过1311个俯卧撑，潘石屹比我有钱是他有本事，但我28岁的男子汉要是俯卧撑都没他做得多，那就是我不努力了。
• 超级棒的书级，
  
  超级好的书，
  
  一本就够看的书，
  
  你懂的，总之非常地好
• 内容不多，纸张比较厚，但是比较良心的是，书里的东西比较简单易行
• 看着养眼购买的，不过感觉只喝果汁对自己不现实，还是多锻炼吧
• 有点失望，基本上很多都是废话，就只有饮食搭配那里有点用。。。增加了我对鲜榨果汁的兴趣，其他基本上没什么用处。
• 大道至简很实用。很简单。比较容易做到，健身房都不用去。强调人是一个整体，从内向外，健身不只是活动身体骨骼，是发自内心的魅力与自我价值的提升。只是觉得是不是太简单了？书里的动作也是太普通了吧？俯卧撑、深蹲等等，不过囚徒健身里也有俯卧撑和深蹲，只是分为不同层级，练练试试吧！
• 留下慢慢照着练习，虽然没有减重，但是值得看的书
• 一百多页，半个多小时就翻完了，虽然内容不是那么多，但有些东西还是很耐人寻味的
• 最近外面的空气实在太差了，不想出去锻炼，这书挺好，适合在家锻炼又不用买什么器械，挺喜欢的。
• 托尼?尼克尔森在《超体能健身》中向我们介绍了很实用的8分钟练习，每天仅仅用8分钟，不但能让你拥有健硕的身体，还能让你拥有一个健康的体格。健康，才是我们健身的最终目的。
• 好书！太赞了。不仅是一本体能健身书，作者还分享了很多人生的道理，全是干货！看完后就开始练了，操作起来比较简单，也就容易实现和坚持下去。书的品质也很好，全彩，加上全是油纸，不是那种最普通的纸，书价也很亲民！不过对于书中的饮食，个人不是非常赞同，有点极端了。不过也使我有了改变，买了个电蒸锅，从此基本告别了快餐的油腻和重口味。我想，这本书将会影响我的生活，甚至人生！真的好书，强力推荐！
• 我一直认为一个好的健身教练首先应该是一个好的心理专家，这本书作者就是如此，他的方法很简单，但能得到很多名人的认同，应该跟作者的高情商沟通能力很有关系。
• 已经把挂图贴在门后了，计划每天做8分钟，给自己加油！
• 每天8分钟，8周造就超级体能！随书附赠3张精美挂图，可贴在任何地方，随时督促你行动起来，实现健身目标！